Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Витамин в11 при похудении

Худеем вместе с L-карнитином: правильная дозировка для сжигания жира

В наши дни занятие спортом перешло на качественно новый уровень. Для того чтобы быстро добиться результата, будь то похудение или же наращивание мышц, сегодня нередко используются различные добавки. И L-карнитин — в их числе. Специалисты утверждают, что при правильном его употреблении вам удастся и выносливость повысить, и похудеть. Что представляет собой данная добавка и как правильно ее принимать, мы рассмотрим в этой статье.

Л-карнитин — что это такое

Всем известный Л-карнитин для похудения представляет собой витамин В11, который естественным путем вырабатывается нашим организмом. Однако выработка его осуществляется только при условии употребления пищи, в большом количестве содержащей животный белок.

Одна из наиболее известных биодобавок, используемых для похудения — L-карнитин.

L-карнитин для похудения выпускается в виде белого порошка и не имеет запаха. И пусть данный элемент не является критически необходимым для правильной жизнедеятельности человеческого организма, но чтобы сбросить лишние килограммы вам придется узнать, Л-карнитин как принимать для похудения.

Одним из наиболее полезных свойств данного элемента является возможность транспортировать вещества (а именно жирные кислоты) в кровеносную систему. Таким образом, Л-карнитин активно способствует сжиганию жиров в организме человека. При этом переработка углеводов и белков снижается, что дает вам повышенную активность, уменьшает утомляемость и позволяет заниматься физическими упражнениями более активно.

Л-карнитин является весьма известной добавкой как среди профессиональных спортсменов, так и в кругу людей, желающих похудеть. Это ни что иное, как витамин В11, который присутствует в организме каждого человека. Также его содержит целый ряд продуктов, о которых мы и поговорим ниже.

Читатели считают данные материалы полезными:
  • Какие виды L-карнитина можно принимать для похудения?
  • Как принимать L-Carnitine от VPLab и его назначение

Особенности правильной дозировки

Как и в случае с любой пищевой добавкой, для достижения действительно высокой эффективности вам следует знать, как пить Л-карнитин. Любые препараты для похудения должны приниматься в соответствии с четкой схемой. Наиболее распространенный способ применения и дозы предполагают употребление минимум 1200 мг данного вещества в день.

Эффективно сбрасывать лишние килограммы вы сможете только при правильном приёме L-карнитина.

Совет! Для того, чтобы быстро похудеть, вам следует увеличить дозу карнитина на 3-5 грамм. В дни соревнований профессиональные спортсмены потребляют по 6-8 грамм добавки.

Частично данный витамин можно получить из пищи. Наибольшим его содержанием отличаются следующие продукты:

  • говядина — в 100 ее граммах содержится порядка 95 миллиграмм вещества;
  • в 100 граммах свинины содержится около 28 миллиграмм Л-карнитина;
  • курица содержит его всего 3,5 миллиграмма на 100 грамм веса;
  • еще меньше Л-карнитина в твороге и молоке — от 1 до 3 миллиграмм.

Далеко не каждый человек сможет употреблять ежедневно более килограмма говядины. Даже если речь идет об усиленном белковом питании. Потому эффективно сбрасывать лишние килограммы вам поможет Л-карнитин (дозировка для похудения была указана выше).

Ранее мы уже писали о жиросжигателе Lipo 6 Unlimited и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

Выпуск данной добавки осуществляется в двух формах:

  • В виде жидкости, что способствует более быстрому усвоению, однако в таких продуктах может содержаться сахар или консерванты.

Различные варианты Л-карнитина от разных производителей

  • Таблетированная форма является более чистой, не содержащей примесей. Однако процесс всасывания в данном случае будет более долгим.

Поскольку определенные преимущества и недостатки свойственны каждой из форм вещества, то определить, в каком виде лучше принимать карнитин, вам следует самостоятельно.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:
  • Продукты питания содержащие L-карнитин — витамин B11
  • Когда от приёма L-карнитина для похудения лучше отказаться?

Особенности правильного употребления

Как принимать L-карнитин для похудения— жидкий и в таблетках? Вне зависимости от формы приема L-карнитин, инструкция по применению рекомендует употреблять его за полчаса—час до еды.

Совет! Прием вещества обязательно должен приходиться на данный временной промежуток, поскольку эффективность карнитина частично связана с употреблением пищи.

Дозировки распределяем следующим образом:

  • В дни тренировок организм должен получать ударную дозу вещества (до 1500 мг) непосредственно перед занятиями (за час до посещения зала).

Совет! Поскольку максимальное действие вещества начинается спустя час после его употребления, то вам следует строго придерживаться вышеописанного правила. Эффект от употребления L-Карнитина длится в среднем два часа.

  • В дни без тренировок следует принимать за раз по 200-250 грамм вещества по 5 раз в день. В дни отдыха суточная доза должна составлять 1200 мг.

Видео: Как принимать Л-карнитин для похудения

Теперь вы знаете, когда лучше принимать Л-карнитин для того, чтобы избавиться от лишнего веса.

Совет! Обязательно соблюдайте регулярность приёма, поскольку при длительном употреблении препарат имеет свойство накапливаться в организме. При разовом приеме непосредственно перед занятиями в зале вы не сможете добиться желаемых результатов.

Теперь разберемся с тем, как долго следует принимать данную добавку. Специалисты рекомендуются принимать данный препарат в течение месяца, после чего вам необходимо сделать перерыв на полтора—два месяца.

Условия работы Л-карнитина

Высокой эффективность данного препарата может быть достигнута только при условии соблюдения строгой диеты и проведении систематических тренировок в тренажерном зале.

По одному из мнений, достаточно лишь включить карнитин в свой рацион, и ваши лишние килограммы растают сами собой. К сожалению, такое утверждение является верным не на 100%. Здесь необходимо знать, Л-карнитин как принимать.

При несбалансированном питании и отсутствии соответствующих нагрузок продукт будет полезен для общего укрепления вашего организма без участия в сжигании жира. Потому стоит ли принимать его в таком случае — решать вам, ведь для того, чтобы обрести идеальную фигуру, необходимо соблюдать комплексный подход.

Тренировка должна длиться минимум 25–30 минут. Только в таком случае вы сможете добиться максимально эффективного процесса сжигания жира.

Совет! Есть сразу после таких тренировок запрещено! Должен пройти хотя бы час.

Ваше питание должно быть сбалансированным и здоровым. Лучше питаться чаще, но меньшими порциями.

Если вы будете знать, L-карнитин как принимать, и следовать данным правилам, то сможете добиться следующего:

  1. Увеличение скорости сжигания жира на 10–15%.
  2. Более эффективная мышечная отдача (у начинающих спортсменов увеличивается примерно на 30%).
  3. Улучшится кровоснабжение ног на 8%.
  4. Снизится чувство голода после физических нагрузок.
  5. Мышцы будут восстанавливаться быстрее.

Правильное употребление Л-карнитина позволяет достичь целого ряда положительных эффектов.

Важно! Также регулярный приём Л-карнитина, как говорят исследователи, повышает выработку эндорфина (гормона счастья) в организме.

L-карнитин является эффективным средством для похудения при условии правильного приёма. Считается, что у данной добавки отсутствуют какие-либо побочные эффекты и противопоказания. В данной статье мы рассмотрим, так ли это на самом деле и кому все же следует воздержаться от приема Л-карнитина.

Побочные эффекты и противопоказания

Если принимать данную добавку правильно, то она полностью безвредна. Но все же за профессиональной врачебной консультацией следует обратиться людям с заболеваниями почек и диабетом.

При приеме данного вещества очень сложно получить передозировку, но вам все равно нужно знать, эль карнитин, жиросжигатель, как принимать. Наиболее серьезным побочным эффектом, возникающим при передозировке, является расстройство желудка.

Также карнитин способствует повышению аппетита при большом расходе энергии. Но эта проблема решается правильным питанием, содержащим достаточное количество пищевых волокон и продуманным подходом к тренировкам.

Читать еще:  Во какое время для похудения заниматься спортом

При правильном употреблении карнитин является абсолютно безвредным для организма.

Заключение

В данной статье мы рассмотрели, когда, как и сколько нужно принимать L-карнитина для того, чтобы эффективно сбрасывать лишние килограммы. Если вас интересует, какой лучше для похудения, то выбирайте продукт от наиболее известных производителей — хороший бренд уже является гарантией качества.

Витамин B11

  • Физико-химические свойства витамина В11
  • Пищевые источники витамина В11. Из каких продуктов можно получить карнитин?
  • Полезные свойства витамина В11
  • Дефицит витамина В11 в организме. Чем чреват недостаток карнитина?
  • Что происходит при переизбытке витамина В11 в организме?
  • К счастью, о переизбытке витамина В11 может свидетельствовать лишь легкая тошнота, быстро проходящая. Данный компонент не вызывает аллергических реакций или усугубления проблем со здоровьем.
  • Суточная потребность витамина В11. Сколько принимать карнитина?
  • Усвояемость витамина B11
  • Противопоказания к применению витамина B11
  • Вредные свойства витамина В11. Чем опасен L-карнитин для организма?
  • Взаимодействие витамина B11 с другими веществами

Витамин В11 является витаминоподобным веществом, которое относится к витаминной группе В.

Встречаются также и другие названия компонента. Его может встретить под именем Л-карнитин, левокарнитин и витамин-гамма.

На сегодняшний день про данный компонент известно не так много, как про другие вещества из группы В. Однако, главная его функция все же установлена. Она обеспечивает свертываемость крови и образование тромбоцитов. Данный свойства делают его необходимым витамином для лечения анемии и гемофилии.

Витамин В11 был открыт в 1905 году. Его исследованием занимались два русских ученых Р.П. Кримберг и В.С. Гулевич. Впервые витамин был получен из вытяжки из мышечного волокна млекопитающих.

Отсюда и название для веществ. В переводе с латинского карнитин означает мясо. В среде химиков витамин именуется лишь L-карнитин, так как существует ещё одна его разновидность – D-карнитин.

Однако, лишь первый компонент обладает биологической активностью. Чаще всего можно услышать, что витамин называют просто карнитином, без приставки L.

Синтезировать данный витамин ученые смогли лишь в 1960 году.

  • Физико-химические свойства витамина В11
  • Пищевые источники витамина В11. Из каких продуктов можно получить карнитин?
  • Полезные свойства витамина В11
  • Дефицит витамина В11 в организме. Чем чреват недостаток карнитина?
  • Что происходит при переизбытке витамина В11 в организме?
  • К счастью, о переизбытке витамина В11 может свидетельствовать лишь легкая тошнота, быстро проходящая. Данный компонент не вызывает аллергических реакций или усугубления проблем со здоровьем.
  • Суточная потребность витамина В11. Сколько принимать карнитина?
  • Усвояемость витамина B11
  • Противопоказания к применению витамина B11
  • Вредные свойства витамина В11. Чем опасен L-карнитин для организма?
  • Взаимодействие витамина B11 с другими веществами

Физико-химические свойства витамина В11

Карнитин является кристаллическим порошком по своей структуре. Цвет у вещества белый. Данный компонент легко растворяется в воде и горячем спирте, однако, практически нерастворим в бензоле и ацетоне. Плавится витамин В11 начинает при 195 градусах .

Существует две формы карнитина. Первая — L (L-карнитин). А вторая — D (D-карнитин). Наиболее важным веществом для человека является именно L-карнитин, так он является коферментов витамин А и участвует в метаболизме жиров.

Благодаря карнитину в организме происходит окисление клеток и обеспечение их необходимой энергией.

Пищевые источники витамина В11. Из каких продуктов можно получить карнитин?

Данный витамин находится в продуктах растительного и животного происхождения. Наибольшее его количество содержится в авокадо, тыкве, семечках кунжута и дрожжах.

Богато им мясо домашней птицы и ее яйца. Насыщена витамином В11 молочная продукция. Не обошелся без него состав рыбы, баранины и говядины.

Кроме того, витамин В11 можно получить из химических добавок. Они носят одноименное название компонента «L-карнитин», «Карнитин». Он также входит в различные витаминные комплексы.

Организм человека способен самостоятельно вырабатывать данный компонент при помощи печени и почек. Однако, возможно это лишь при условии сбалансированного питания теми продуктами, которые богаты витаминами. Для того, чтобы в организме витамин В11 появляется самостоятельно ему необходимы витамин В3, В12, С и витамин U.

Стоит помнить, что при достижении температуры в 195 градусов витамин В11 полностью разрушается. Поэтому термическая обработка продуктов, содержащих данный компонент, нежелательна.

Полезные свойства витамина В11

L-карнитин уже давно завоевал популярность среди спортсменов. Однако, почему именно его принимают для поддержания спортивной формы?

Витамин В11, он же карнитин, принимает участие в обменных процессах в организме человека, чем помогает запускать процесс похудения.

Однако, это не единственная функция данного вещества. Данный витамин является важным веществом, обеспечивающим полноценную работу сердечно-сосудистой системы. Он также контролирует уровень холестерина в крови и может способствовать укреплению сердечной мышцы.

Врачи считают, что регулярное употребление продуктов, содержащих витамин В11, помогает уберечь организм от атеросклероза, инфаркта миокарда и ишемической болезни сердца. Также, карнитин помогает обойти стороной гипертонию, инсульт и останавливает развитие злокачественной опухоли.

Стоит отметить, что благодаря витамину В11 укрепляется нервная система и улучшается рост мышечных тканей.

В целом организм получает больше сил и энергии. Особенно это важно при физический нагрузках. Врачи советуют принимать левокарнитин при появлении хронической усталости.

Кроме того, карнитин действует на благо умственной активности и помогает организму выводить токсины через почки. Витамин В11 принимает активное участие в процессе регенерации тканей.

Врачи назначают применение карнитина при многих заболеваниях. Им ускоряют лечение аритмии и сахарного диабета. А также используют при лечении алкоголизма и болезни Альцгеймера.

Назначается витамин В11 при синдроме гиперактивности, ВИЧ-инфекции, СПИДе, кардиомиопатии и сердечной недостаточности. Может помочь данное вещество от гастрита и других заболеваний ЖКТ.

Благодаря способности ускорять обменные процессы витамина В11 используется для борьбы с лишним весом и ожирением.

Им лечат депрессивное состояние и неврозы. Повышенную дозу рекомендуют употреблять при тяжелых умственных и физических нагрузках и занятии спортом.

Показан к употреблению карнитин беременным девушкам и матерям, кормящим грудью. Это же вещество назначают недоношенным детям.

Дефицит витамина В11 в организме. Чем чреват недостаток карнитина?

Недостаток витамина В11 нередкое явление. Неконтролируемое питание, отсутствие в рационе фруктов и овощей, а также, употребление алкоголя приводят к появлению дефицита витамина.

Симптомами малого количества карнитина в организма ялвяется вялость и частые потери сил за день. Также, на это указывает появление проблем с почками и печенью. Могут развиваться недуги сердечно-сосудистой системы, например постоянное повышенное артериальное давление. Появляется чрезмерная раздражительность и стрессовое состояние. У некоторых людей наблюдается резкий набор массы тела.

Что происходит при переизбытке витамина В11 в организме?

К счастью, о переизбытке витамина В11 может свидетельствовать лишь легкая тошнота, быстро проходящая. Данный компонент не вызывает аллергических реакций или усугубления проблем со здоровьем.

Суточная потребность витамина В11. Сколько принимать карнитина?

Врачи считают, что нормой для взрослого человека, не имеющего хронических заболеваний, считается количество 300- 1200 мг карнитина в день.

Количество варьируется в зависимости от образа жизни, возраста и пола человека. Например, при физических и умственных нагрузках, беременности и лактации, различных заболеваниях доза может быть увеличена до 1200—6000 мг/сутки.

При полноценном правильном питании витамин В11 попадает в организм самостоятельно из пищи.

  • Детям до 1 года необходимо 10-15 мг карнитина
  • Детям от 1 до 3 лет необходимо 20-50 мг карнитина
  • Детям от 4 до 6 лет необходимо 600-90 мг карнитина
  • Детям от 7 до 18 лет необходимо 100-300 мг карнитина
  • Взрослым необходимо до 300 мг карнитина
  • При борьбе с лишним весом или для повышения иммунитета – 1500-3000 мг.;
  • При СПИДе, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени и почек, острых инфекциях – 1000-1500 мг.;
  • При серьезных занятиях спортом – 1500-3000 мг.;
  • Для работников тяжелого физического труда – 500-2000 мг.
Читать еще:  Витаклин препарат для похудения

Усвояемость витамина B11

Поскольку витамин В11 является не чуждым организму, его усвоение проходит быстро. Витамин легко всасывается в кровь, ведь организм сам способен производить данное вещество. Прием дополнительных препаратов не требуется.

Противопоказания к применению витамина B11

Специалисты считают, что карнитин полностью безопасен для организма человека. В ходе исследований было установлено, что компонент не имеет противопоказаний.

Вредные свойства витамина В11. Чем опасен L-карнитин для организма?

Побочные эффект от приема карнитина могут появится при неконтролируемом и чрезмерном потреблении продуктов, содержащих витамин, или при употреблении химических добавок.

В таких случаях появляется боль в области живота, тошнота и рвота. Может начаться головокружение и появится слабость в мышечном скелете. У некоторых людей начинается аллергическая реакция.

Взаимодействие витамина B11 с другими веществами

Карнитин начинает более активно проявляться свои полезные свойства в организме при контакте с липоевой кислотой и некоторыми анаболическими препаратами. Усиление функций Л-карнитина проявляется при одновременном его приеме с коэнзимом Q10.

Л-карнитин для похудения — как принимать и где купить?

Л-карнитин для похудения: где лучше купить и как принимать?

L-карнитин (левокарнитин, витамин Bt, витамин B11) – это биологически активное вещество, родственное витаминам группы В. Оно выполняет в человеческом организме целый ряд важных функций. В настоящее время убедительно доказано, что левокарнитин является весьма эффективным сжигателем жира.

Левокарнитин (Levocarnitinum) принято относить к категории витаминоподобных соединений. В отличие от большинства витаминов, данное вещество может синтезироваться в самом организме (витамины, как правило, поступают извне).

Следует отметить, что уровень L-карнитина гомеостатичен, то есть вероятность его чрезмерного накопления в организме практически исключена. Таким образом, у человека на фоне потребления L-карнитина не могут развиться патологические состояния, известные как гипервитаминозы.

Данное биологически активное вещество было впервые выделено в чистом виде еще в 1905 году. Искусственный синтез был осуществлен в 1960 году. Однако лишь в1962 году была выявлена основная физиологическая роль L-карнитина. Данное соединение отвечает за транспортировку длинноцепочечных жирных кислот в митохондрии через внутреннюю мембрану.

Сегодня купить Л-карнитин для похудения в Киеве и по всей Украине по наиболее выгодной цене со 100% гарантией качества вы можете в спортивном магазине Mordex.Net.

Физические свойства Л-карнитина

Чистый карнитин представляет собой белый кристаллический порошок, которых характеризуется гигроскопичностью. Данное вещество хорошо растворяется в воде.

В настоящее время выделено две стереоизомерных формы: L-карнитин и D-карнитин, но биологически активным является только L-изомер. D-карнитин может быть даже вреден для организма человека, поскольку является конкурентным антагонистом L-карнитина. В организме человека L-карнитин обнаруживается, главным образом, в поперечно-полосатой мышечной ткани и печени.

Биосинтез левокарнитина

Синтез данного вещества происходит в тканях печени и почек, откуда он транспортируется в прочие ткани и органы. Процесс естественного биоиснтеза левокарнитина протекает при непосредственном участии витаминов С, В3, В6, В9, В12, а также железа, лизина, метионина и ряда ферментов. Если уровень одного из указанных компонентов недостаточно высок, то процесс синтеза замедляется, вследствие чего развивается более или менее выраженная недостаточность L-карнитина. функций различных органов и систем. Такое состояние у людей констатируется нечасто; наиболее частой причиной недостаточности L-карнитина является дефект энзимов (на генном уровне), отвечающих за его синтез. Функции и эффекты L-карнитина

Л-карнитин для сжигания жира

С помощью L-карнитина осуществляется транспортировка жирных кислот, которые являются основными структурными элементы жира, в митохондрии (в них данные кислоты расщепляются с выделением энергии). В настоящее время считается, что дополнительное (экзогенное) поступление в организм L-карнитина позволяет разрушать жиры более эффективно.

Повышение умственной и физической активности с помощью Л-карнитина

По данным итальянских специалистов, прием L-карнитина в суточной дозе 2 г на протяжении полугода существенно повышает умственную и физическую активность обследуемых. Большинство испытуемых отмечало значительное улучшение настроения, а также повышение выносливости и общего тонуса. Исследования проводились с участием контрольной группы, в которой пациентам давали плацебо. Таким образом, в объективности полученных данных сомневаться не приходится.

Устойчивость к стрессу

Результаты многочисленных исследований убедительно доказывают позитивное действие карнитина на адаптационные способности организма. У обследуемых отмечено повышение уровня стрессоустойчивости.

Детоксикация и Л-карнитин

L-карнитин обладает способностью поддерживать стабильный уровень свободного кофермента CoASH, который принимает непосредственное участие в обезвреживании ряда органических кислот и ксенобиотиков. CoASH нужен также для нормального протекания цикла Кребса.

Анаболические функции: Л-карнитин для похудения

Анаболический эффект L-карнитина был установлен в ходе ряда экспериментов. Было отмечено, что участники исследований, получавшие экзогенный L-карнитин, не только теряли жир, но и наращивали мышечную массу. Точный механизм данного явления пока до конца не изучен. Имеются предположения, что это связано с участием вещества в обмене фосфолипидов, поддержанием оптимального баланса Ацетил-CoA/CoASH, и улучшением нейротрансмиссии. Анаболическое действие левокарнитина может долгое время оставаться незамеченным, поскольку имеет место общее падение массы тела.

Сжигание жиров под действием L-карнитина происходит несколько быстрее, нежели наращивание сухой мышечной массы. Для объективной оценки анаболического эффекта от приема карнитина необходимо обращать внимание не на такие показатели, как масса тела и объем конечностей, а на процентное соотношение массы жировой ткани и общей массы тела.

Понижение уровня холестерина с помощью Л-карнитина

L-карнитин способен уменьшать уровень холестерина в крови. Это предотвращает появление на стенках сосудов атеросклеротических бляшек, которые становятся причиной уменьшения просвета сосудов. Таким образом, L-карнитин предупреждает развитие у человека инфарктов и инсультов, которые часто становятся причиной летального исхода.

Как Л-карнитин защищает сердце и сосуды

Как было сказано выше, L-карнитин снижает уровень холестерина. Таким образом, он защищает мелкие коронарные сосуды. Помимо этого, L-карнитин улучшает обмен веществ в сердечной мышце и обладает антиоксидантным действием. Многочисленные клинические исследования наглядно показали, что после курса карнитина пациенты с диагностированными заболеваниями сердца значительно реже предъявляли жалобы. Объективно было отмечено повышение функциональной активности миокарда.

Прочие эффекты

Установлено, что L-карнитин оказывает выраженное нейропротекторное, антигипоксическое, антиоксидантное и антитиреоидное действие. Он также эффективно предотвращает развитие у человека таких патологий, как апоптоз и остеопороз. Кроме того, L-карнитин повышает регенеративную способность ряда тканей.

Эффективность Л-карнитина для женщин

Єффективность и целесообразность дополнительного приема тех или иных доз L- карнитина некоторыми исследователями ставится под сомнение. По результатам анализа данных метаанализа, была выявлена низкая эффективность L-карнитина у спортсменов. Для женщин с лишним весом была доказана неэффективность карнитина в сочетании с кардионагрузками.

Л-карнитин в пище

Важнейшими источниками поступления экзогенного L-карнитина являются мясо, рыба и различные молочные продукты. Надо сказать, что достаточная суточная норма данного биологически активного вещества (300 мг) содержится приблизительно в 300-400 г сырого мяса. Следует заметить, что употребление такого количество мяса может нанести более чем серьезный вред организму; кроме того, в ходе термической обработки пищевых продуктов, уровень содержания в них левокарнитина существенно снижается. Таким образом, получить терапевтическую дозу вещества с пищей практически невозможно, что обуславливает необходимость приема карнитина в виде специальных добавок.

Читать еще:  Врач для похудения наталья

Л-карнитин для спортсменов — как принимать?

L-карнитин целесообразно принимать для повышения общей и специальной выносливости. Как правило, у людей, которые регулярно занимаются спортом, нет проблем с лишним весом. Таким образом, он может получать дополнительную энергию, потребляя пищу с относительно высоким содержанием жирных кислот, параллельно принимая терапевтические дозы левокарнитина. Для спортсменов даже разработана специальная диета, которая позволяет избежать снижения массы тела в ходе регулярных тренировок. Несомненным достоинством левокарнитина является то, что он не является допингом. Таким образом, данное биологически активное вещество может применяться в спортивном питании без каких-либо ограничений.

Сочетание Л-карнитина с другими добавками

L-карнитин замечательно сочетается с любыми современными препаратами для сжигания жира, и даже потенцирует их действие. Таким образом, его можно без каких-либо опасений комбинировать с любыми веществами для уменьшения массы тела. L-карнитин целесообразно принимать также при занятиях, целью которых является увеличение мышечной массы. Весьма эффективным считается параллельное применение препаратов карнитина и коэнзима Q10, так как их действие направлено сразу на реактивность (L-карнитин) и увеличение ресурсов нервной системы (коэнзим Q10).

Дозы Л-карнитина и лучшее время приема — отзывы

Наиболее оправданным и эффективным считается прием L-карнитина в дозировках, составляющих от 500 мг до 2 г в сутки (как правило, разовая доза составляет 500 или 750 мг в 3 приема, или 1000 мг в 2 приема). Прием более высоких доз не имеет смысла, поскольку целесообразность приема более 2 г в сутки экспериментально не доказана. К тому же, как говорилось выше, излишки вещества эффективно выводятся. Рекомендуется принимать L-карнитин за полчаса до тренировки, а также утром до завтрака.

В дни, когда тренировок нет, препарат следует принимать утром на пустой желудок и днем (до обеда). Отмечено, что именно в утренние часы L-карнитин обладает максимальной активностью. Детям в возрасте до 1 года назначается 10-15 мг данного биологически активного вещества в сутки. Для детей от 1 до 3 лет рекомендуются дозы от 30 до 50 мг, от 4 до 6 лет — 60-90 мг, а для детей старше 7 лет и подростков (до 18 лет) — 100—300 мг. При борьбе с лишним весом, а также для повышения иммунитета назначается 1500 3000 мг левокарнитина в сутки. При СПИДе, заболеваниях печени, почек и сердечно-сосудистой системы, а также при острых инфекционных заболеваниях показан прием 1000-1500 мг вещества.

Если у человека нет генетически обусловленного нарушения синтеза L-карнитина в организме, то данное вещество имеет смысл применять короткими курсами. Длительное курсовое лечение может привести к появлению синдрома отмены. Уровень эндогенного синтеза заметно снижается, вследствие чего человек вынужден принимать экзопрепарат постоянно.

Диетический напиток с L-карнитином и клетчаткой. CARNITIN Mineral Drink SPONSER

Натуральный напиток с L-карнитином. Для уменьшения жировых отложений вокруг талии. Содержит необходимые компоненты для активации жирового обмена и уменьшения чувства голода. Рекомендуется людям с повышенным процентом жировой массы тела, при инсулинорезистентности, при синдроме хронической усталости. Не содержит: ГМО, искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов. Состав и процесс изготовления соответствуют новым стандартам безопасности WADA, IOC, BRC.

  • Описание
  • Состав
  • Применение
  • Отзывы (1)

CARNITIN MINERAL DRINK 1000 SPONSER 400 г / 40 порций.

Натуральный напиток с L-карнитином и минералами в органической форме. Для уменьшения жировых отложений. Содержит необходимые компоненты для активации жирового обмена и уменьшения чрезмерного голода.

Рекомендуется людям с повышенными отложениями жира, инсулинорезистентностью, синдромом хронической усталости.

Преимущества напитка для снижения веса CARNITIN 1000 L-карнитин:

  • Содержит запатентованную форму L-карнитин **CarnipureTM высокого качества.
  • Содержит минералы в органической форме.
  • Содержит пребиотическую клетчатку, поддерживающую микрофлору кишечника.
  • Содержит витамин B4 холин, который важен для здоровья печени.
  • Не содержит ГМО, искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов.
  • Состав и процесс изготовления соответствуют новым стандартам безопасности WADA, SOC, BRC, GMP.
  • Сделано в Швейцарии.

**L-карнитин L-тартрат — это хелатная форма L-карнитина, которая быстро усваивается в организме и продолжительное время находится в высокой концентрации в крови.

L-Карнитинэто витамин B11, рекомендуемый при «синдроме хронической усталости», людям с хронической сердечной недостаточностью, людям с ослабленным иммунитетом, бесплодием, а также после тяжелых заболеваний и для укрепления мышц.

Признаки дефицита витамина B11: утомляемость, увеличение веса, мышечная слабость, проблемы с сердцем (сердечная недостаточность), упадок сил, медленный рост и плохой аппетит у детей.

L-карнитин отвечает за выработку энергии в мышечной ткани и внутренних органах. Благодаря L-карнитину жир не сохраняется в организме, а полностью перерабатывается в энергию.

L-карнитин обеспечивает получение энергии из жировых отложений, транспортируя жирные кислоты в клетки для производства энергии. Это помогает уменьшить жировые отложения, а также улучшить физические и умственные способности и повысить общую выносливость.

Когда рекомендуют дополнительно принимать Л-карнитин ?

  • Избыток жира в теле, особенно на талии.
  • Любые программы снижения веса.
  • Интервальное голодание.
  • Низкий уровень энергии, тяжело без кофе.
  • Постоянное желание есть сладкие продукты и выпечку.
  • Диабет 2 типа или инсулинорезистентность.
  • Ожирение печени (жировая дистрофия печени).
  • Тяжело подниматься по лестнице, слабые мышцы.
  • Истощение после тяжелых болезней.
  • Строгое вегетарианство.
  • Нарушения клеточного энергообмена (упадок сил к вечеру, сонливость, синдром хронической усталости).

Полезное действие других ингредиентов:

Холин нормализует жировой обмен в печени, способствует полному усвоению жирорастворимых витаминов. Холин снижает «плохой» холестерин и очищает сосуды от холестериновых отложений.

Клетчатка стимулирует рост здоровой микрофлоры кишечника, защищает от дисбактериоза и процессов гниения в кишечнике.

Кальций и магний снимают нервное напряжение, мышечные спазмы и судороги.

Железо отвечает за транспортировку кислорода в организме, защищая от анемии и мышечной слабости.

Цинк необходим для стабильного обмена веществ, здоровой кожи и синтеза коллагена.

Биологически активная добавка. Пищевые добавки не заменяют полноценное и сбалансированное питание!

Состав

CARNITIN 1000 SPONSER

  • Ингредиенты в 1 порции (10 г)
  • Энергетическая ценность в кДж / ккал 70/17
  • Жиры 0 г
  • Углеводы 2,3 г
  • из них сахара 1,7 г
  • Клетчатка 3,4 г
  • Белок 1 г
  • L-карнитин 1000 мг
  • Кальций 120 мг 15% *
  • Магний 60 мг 16% *
  • Железо 4,2 мг 30% *
  • Цинк 1,6 мг 16% *
  • Холин 85 мг
  • % NRV * -% от контрольного значения питательных веществ.
  • Знак CarnipureTM гарантирует чистый L-карнитин.

Швейцарский знак L-Carnipure® гарантирует эффективность и безопасность чистого L-карнитина (0,0% D-карнитина).

Состав: олигодекстроза (пищевые волокна), порошок абрикосового сока 15%, мальтодекстрин, тартрат L-карнитина, лактат кальция, глюкоза, лактат магния, натуральный ароматизатор, битартрат холина, регулятор кислотности, натуральная лимонная кислота, красители натуральные (бета-каротин) концентрат), подсластитель сукралоза, кремний, сульфат железа, лактат цинка.

Не содержит: ГМО, искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов. Состав и процесс изготовления соответствуют новым стандартам безопасности WADA, SOK, BRC.

Применение

Приготовление: 1 порция — 2 столовые ложки (10 г) смешать с 200-300 мл чистой воды.

Применение: пить 1-2 порции в день, рекомендуется до или после тренировки.

Предназначен для приготовления 40 низкокалорийных, минеральных напитков.

Каждая порция напитка содержит 1000 мг L-карнитина премиум-класса Carnipure TM.

Отзывы

Вкусный напиток. Пью этот карнитин перед пробежкой и когда сонливая погода. Врачь сказал что карнитин единственный сжигатель жира , который можно пить людям с сердечной недостаточностью. Я перестал задыхаться, уже могу подняться до 5 этажа. Советую вкус красный апельсин

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector