Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Виды зеленых чаев для похудения

Зеленый чай: что думают о нем эксперты?

Считается, что зеленый чай очень полезен для здоровья: он якобы и лишний вес помогает сбросить, и борется с раковыми клетками, и инфаркт предотвращает. Так ли это на самом деле?

Если хочешь похудеть

Зеленый чай и напитки на его основе широко пропагандируются как средства, способствующие снижению веса. Что говорят по этому поводу ученые?

Доктор Дэвид Нимен из Аппалачского государственного университета, много лет изучавший свойства зеленого чая, утверждает: напиток действительно может ускорить ваш метаболизм. Это происходит благодаря присутствию в зеленом чае антиоксидантов катехинов – в сочетании с кофеином они помогают организму сжечь больше калорий. Однако моментального эффекта ожидать не стоит.

«Выпив чашку зеленого чая, не бросайтесь взвешиваться: никаких перемен вы не увидите», – уверяет ученый.

Даже в больших дозах эффективность зеленого чая как средства для похудения минимальна. Это подтверждено экспериментально в ходе исследований, проведенных Европейской ассоциацией лечебного питания. В течение 12 недель одна группа пациентов с лишним весом получала плацебо, а другая – концентрат зеленого чая, эквивалентный 15 чашкам в день. Пациенты из первой группы сбросили за это время в среднем по 1 кг, а те, кто употреблял зеленый чай – по 2 кг.

Советник по медицине американского журнала Consumer Reports доктор Марвин Липман полагает: снижение веса обусловлено тем, что зеленый чай обычно пьют без сахара. Таким образом, заменяя несладким зеленым чаем другие напитки, мы получаем меньше калорий. Однако, не вполне ясно, сколько зеленого чая можно выпивать в день без риска для здоровья.

Помогает ли зеленый чай предотвратить рак?

Антиоксидантам – катехинам, которые содержатся в зеленом чае, приписывают противоопухолевые свойства. Считается, что катехины могут подавлять действие особых молекул – свободных радикалов, которые провоцируют мутации здоровых клеток, способные привести к образованию раковых опухолей. Однако, несмотря на моногообещающие данные лабораторных исследований, убедительных доказательств тому, что катехины способны предотвращать рак у людей, нет.

Осторожно, опасность!

Ученые предупреждают – в больших количествах зеленый чай может быть опасен для здоровья. Особенно вредны концентраты зеленого чая: они могут серьезно навредить печени. Исследование, проведенное в 2017 году среди женщин в период менопаузы, показало: у пациенток, принимавших концентрат зеленого чая дважды в день, обнаружили такие же нарушения работы печени, как у хронических алкоголиков.

В 2009 году Кокрейновская библиотека обнародовала данные исследований, участниками которых стали свыше 1,6 миллионов человек. В процессе этих исследований ученые пытались выяснить, снижает ли зеленый чай риск развития разных видов онкологических заболеваний, в том числе рака молочных желез, кишечника, полости рта, печени, поджелудочной железы и простаты.

Результаты исследований противоречивы. Как признает один из авторов публикации доктор Катя Боэм из немецкого Университета Виттен-Хердеке, внимательно изучив все данные, она не смогла сделать однозначный вывод о том, что употребление зеленого чая хотя бы в какой-то степени препятствует развитию онкологических заболеваний.

Чудеса в пакетике: экспертиза зеленого чая

Спасет ли зеленый чай от инфаркта?

Может ли зеленый чай защитить ваше сердце? Японские ученые утверждают, что да. Исследования, проведенные среди 40 500 взрослых людей в течение 11 лет, показали: пять и более чашек зеленого чая в день снижают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы на 26%.

Аналогичная информация появилась в британском «Журнале эпидемиологии и общественного здоровья» в 2011 году. Исследование с участием почти 80 тысяч женщин показало: у тех, кто пил от одной до шести чашек зеленого чая в день, заболевания сердечно-сосудистой системы развивались реже, чем у тех, кто зеленого чая не пил.

Каким образом зеленый чай предотвращает сердечные заболевания? Дело в том, что он способствует снижению уровня холестерина в крови и понижению артериального давления. А именно эти два фактора являются самыми важными для здоровья сердечно-сосудистой системы человека. Однако, не стоит думать, что зеленый чай – панацея от всех бед.

Чтобы оставаться в хорошей форме, одного лишь чая не достаточно. Сохранить здоровье помогут рекомендации врачей: включить в свой рацион побольше овощей, фруктов и цельных злаков, не курить и заниматься спортом.

Читать еще:  Вишневые веточки отвар для похудения

Зеленый чай для похудения в домашних условиях

Зеленый чай для похудения — бюджетный и безопасный напиток, который помогает сбросить лишний вес. Древние китайские императоры по достоинству оценили свойства этого напитка. Однако в Европе только в последние десятилетия начали обращать на него внимание. Действительно ли зелёный чай полезен, а диеты на нем помогут похудеть? Давайте разберемся.

Зеленый чай для похудения: как пить

Вот как чай работает для похудения:

  • Улучшает пищеварение.
  • Ускоряет метаболизм и обмен веществ. Как результат выводится больше токсинов, шлаков.
  • Мягкое мочегонное действие избавит организм от лишней жидкости.
  • Понижает уровень сахара в крови. Это снижает аппетит, что очень облегчает процесс похудения.

Как нужно изменить привычное чаепитие, чтобы начать худеть? Для этого:

Яблочный уксус для похудения: польза и вред

  1. Пейте напиток 3–6 раз в сутки без сахара и его заменителей. Лучше всего это делать за 30 минут до обеда и ужина.
  2. Употребляйте напиток охлажденным. Так организму придется потратить дополнительную энергию, чтобы нагреть жидкость до температуры тела.
  3. Перед сном лучше пить травяной отвар.
  4. Наслаждайтесь первозданным вкусом чая. Не добавляйте сливки, молоко, сахар и даже мед. Все это не только испортит аромат и вкус, но и помешает похудению.
  5. Начинайте чаепитие, когда возникает сильная тяга наесться или побаловать себя сладким. Для этого можно обойтись даже несколькими глотками.
  6. Установите подходящую индивидуальную крепость заварки. Она влияет на результативность похудения и здоровье в целом.

Так, слабый чай способен повлиять как антисептик и посодействует заживлению язв. Но очень крепкая заварка вызовет повышенную выработку желудочного сока и повысит кислотность.

Курага: польза и вред для организма

Также понадобятся изменения в привычном стиле питания и режиме жизни:

  1. Уберите из рациона жирные блюда.
  2. Не наедайтесь перед сном.
  3. Занимайтесь спортом.
  4. Устраивайте разгрузочные дни (хотя бы раз в неделю).
  5. Откажитесь от привычки пить по утрам кофе. Замените его зеленым чаем.

Фото: pixabay.com: UGC

Зеленый чай для похудения: какой выбрать

Делая покупку, обращайте внимание на следующие критерии:

Его сложно проверить, покупая фасованный продукт. Но помните, что светлый оттенок листьев свидетельствует о высшем сорте чая. Если он темный, то не качественный. Идеальный цвет фисташковый.

Его можно также различить по цвету. Нормальным окрасом считается диапазон серебристо-зеленых и золотисто-зеленых оттенков. Также о качестве говорят светло-оливковые тона.

Контрастный душ: польза и противопоказания

  • Производитель напитка.
  • Текстура чайных листочков.

В идеале они должны быть покрыты «волосками». Их можно заметить на солнце, когда они переливаются серебристыми и золотистыми оттенками.

  • Период сбора листьев чая.

Сладковатый привкус дает весенний сбор, а горечь свидетельствует о летнем сборе.

  • Срок давности сбора.

Покупайте заварку, собранную и упакованную в текущем году.

  • Личные предпочтения.

Важно, чтобы процесс чаепития и похудения приносил удовольствие. Допускается применение имбирного чая.

Может ли навредить зеленый чай?

Резкий переход на постоянное потребление этого напитка с целью похудения может нанести вред здоровью некоторых людей.

Убедитесь, что вашей проблемы нет в следующем списке:

  • Гипотония. Зеленый напиток понижает давление.
  • Гипертония и заболевания сердца.
  • Этап обострения хронического заболевания.
  • Лихорадка.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта: повышенная кислотность, гастрит, язва.
  • Беременность и грудное вскармливание.
  • Ревматоидный артрит.
  • Подагра.
  • Глаукома.
  • Бессонница и другие нарушения сна.
  • Перевозбуждение.
  • Заболевание почек.
  • Тахикардия.
  • Атеросклероз.

Вода с лимоном: польза и вред для здоровья

Зеленый чай может действительно помочь привести фигуру и общее самочувствие в порядок.

Главное — сделать его употребление привычкой на каждый день. Иначе даже самый сильный и дорогой зеленый чай не решит проблему похудения.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Узнавайте обо всем первыми

Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.

Зеленый чай для похудения

Способствует ли зеленый чай похудению? Этот вопрос волнует многих представительниц прекрасного пола, которые следят за своим здоровьем. Красивая фигура — мечта любой женщины, поэтому она готова испробовать все средства, чтобы добиться желаемого результата. Но зачем мучиться от изнуряющих диет и полностью лишать себя маленьких вкусных радостей? Ведь есть более приятный и полезный способ избавиться от лишних килограммов — правильное питание и зеленый чай.

Читать еще:  Витамин с жидкий для похудения

Польза зеленого чая для похудения была обнаружена специалистами довольно давно. Однако остается еще несколько вопросов: сколько чашек необходимо выпивать в день и сохранится ли эффект, если к чаю добавить парочку пирожных? Давайте разберемся.

Интересно, что зеленый чай для похудения пили еще в Древнем Китае. Однако не стоит думать, что чайная диета предполагает полный отказ от всех продуктов, кроме зеленого чая. Такая жесткая монодиета вряд ли поможет сбросить парочку лишних килограммов, а скорее навредит Вашему здоровью. Для достижения определенного результата диетологи рекомендуют заменить (хотя бы на время) все употребляемые за день напитки на зеленый чай без сахара. Как говорят женщины, испробовавшие на себе чудесное действие зеленого чая, за три-четыре недели они похудели примерно на 5 килограммов. Разумеется, эффект будет заметен при соблюдении правильного режима питания, предполагающего исключение из рациона мучного и сладкого, и умеренных физических нагрузках.

Без всяких сомнений, зеленый чай способствует похудению. Но как работает данный продукт? Главная заслуга зеленого чая в том, что он способствует улучшению метаболизма, что позволяет сохранять вес в норме.

Кроме того, зеленый чай — сильное мочегонное средство, способствующее выведению из организма лишней жидкости. Иногда зеленый чай для похудения пьют с добавлением обезжиренного молока, которое повышает мочегонное свойство напитка. Медики отмечают, что зеленый чай с молоком — это также прекрасная профилактика отеков ног.

Зеленый чай для похудения чрезвычайно богат полифенолами, способствующими усилению теплообмена благодаря ускоренной переработки жиров. Согласно результатам исследований, 3-6 чашек зеленого чая в день увеличивают скорость сжигания жиров на 45%. А это очень хороший показатель!

Каждый поклонник зеленого чая знает, что этот напиток обладает уникальной способностью притуплять чувство голода. Вспомните, сколько раз чашка зеленого чая спасала Вас на работе, когда на перекус просто-напросто не хватало времени! Данное свойство зеленого чая обусловлено его способностью снижать уровень сахара в крови и, соответственно, подавлять голод. Если Вы за полчаса до обеда выпьете чашку ароматного настоя из зеленых чайных листьев, то во время еды Вам удастся наесться меньшим количеством пищи.

В последнее время в продаже все чаще встречаются различные средства для похудения и биодобавки, в составе которых присутствует зеленый чай. Главное преимущество таких средств в том, что они позволяет организму худеть естественным образом, не нарушая обмена веществ, в отличие от строгих диет.

Польза зеленого чая для похудения неоспорима, однако на этом чудесные свойства этого напитка не заканчиваются. Зеленый чай также полезен для здоровья и красоты. Антиоксиданты, содержащиеся в его составе, замедляют процессы старения, а кофеин — бодрит и придает сил. Кроме того, к числу заслуг зеленого чая относятся способности выводить из организма токсины и соли тяжелых металлов, приводить в норму артериальное давление, укреплять стенки сосудов и т. д.

Убедительная просьба перед тем, как приступать к чайной диете, проконсультироваться с врачом, так как употребление зеленого чая в большом количестве противопоказано людям с такими заболеваниями, как артрит, артроз и некоторыми другими.

Статьи

Все, что вы всегда хотели узнать о чае с саусепом

Растение саусеп — ценный для здоровья человека экзотический фрукт, обогащенный витаминами и полезными микроэлементами. В Европе из него заваривают чай, а в Азии добавляют в освежающие напитки. Ароматный, вкусный, полезный — далеко не все плюсы за которые почитают и любят “драконьи яйца” во всем мире.

Что собою представляет растение саусеп?

Зеленый чай саусеп — комбинация ароматных чайных листьев и кусочков волокнистой мякоти плода саусепа. Но мало кто знает, как на самом деле выглядит популярное растение в природе. Это дерево, предпочитающее тропический климат. В дикой природе оно может вырастать до 9 м, но в теплицах бывает не выше 2 м.
Цветет дерево мясистыми большими цветами привлекательного желто-зеленого оттенка. На пике цветения дерево выражает приятный пряный запах, в котором хорошо ощущается ваниль и иланг-иланг. По окончанию периода цветения на ветвях дерева завязываются плоды, из мякоти которых в дальнейшем делают зеленый чай с саусепом.

Читать еще:  Вода с лимоном для похудения вечером

Где растет?

Саусеп — это экзотическое дерево с вкусными плодами, которое растет в латинской части Америки. Но на Багамах, Бермудах и Карибах оно встречается в дикой природе. Исторической родиной растения являются перуанские, мексиканские и аргентинские земли.

Как выглядит?

Плод саусеп внешне может выглядеть по-разному, но насыщенно зеленый цвет и неострые шипы на кожуре делают его узнаваемым. В зависимости от сорта он бывает:

  • вытянутым;
  • грушеобразным;
  • округлым;
  • овальным;
  • сердцевидным;
  • овальным заостренным к низу.

В процессе роста фрукт достигает средних размеров и может весить 2-7 кг. При этом диаметр не превышает 25 см, а высота колеблется в пределах 30-35 см.

Какой у него вкус?

Фрукт саусеп в пищу употребляется только в виде мякоти, а кожуру и семечки есть нельзя. Плоды на вкус необычные — кто-то чувствует выраженный привкус ананаса, банана, киви, дыни или земляники, а другие ощущают сладковатую кислинку. Но если мякоть измельчить блендером — появляется яркий привкус сметаны или йогурта.

Какими полезными свойствами обладает фрукт саусеп?

Как известно, “Сметанное яблоко” (еще одно название фрукта) в составе имеет ацетогенин, который проявляет высокую эффективность в борьбе с онкологией. Он намного мощнее адриамицина, являющегося частью химиотерапии, и полностью натуральный. Чай с саусепом — кладезь магния, калия, кальция и других полезных микроэлементов для организма человека. Регулярное употребление напитка способствует:

  • регулирует уровень сахара в организме;
  • устраняет депрессию;
  • борется с раком и предотвращает его развитие;
  • способствует улучшению работы головного мозга;
  • нормализует артериальное давление;
  • улучшает пищеварение;
  • делает иммунную систему сильной.

Несмотря на большое количество полезных свойств, чай саусеп нельзя употреблять в большом количестве на постоянной основе. Это может привести к развитию заболевания Паркинсона, ухудшению пищеварения и гипотонии.

Виды напитков с саусепом и их особенности

Чай саусеп по праву считается одним из самых лучших благодаря яркому аромату и насыщенному вкусу. В чайной церемонии принято считать, что его нужно заваривать дважды. После второго раза напиток лучше раскрывается, становится более ароматным, полезным и вкусным. Поэтому рассмотрим два способа заваривания и выделим их основные особенности.

I способ

Для первичного приготовления в заварник поместите 1 чайную ложку зеленого чая и залейте ее 350 мл кипятка. Чтобы он хорошо заварился, его нужно оставить на 2-3 минуты. Первое заваривание ничем не отличается от классического, но дает возможность:

  1. Активировать выделение полезных свойств, которые кроются в мякоти и чайных листьях.
  2. Пробудить приятный аромат, непохожий на любые другие зеленые чаи.
  3. Напитать листья и мякоть кипятком, что позволяет раскрыть полную палитру вкусов.

После первичного заваривания напиток уже можно пить, но истинные ценители данного сорта предпочитают заваривать его дважды.

II способ

Для повторного заваривания нужно использовать уже прошедший термическую обработку зеленый или черный чай с саусепом. Поместите в заварник или термос 200 мл кипятка, и добавьте в него 1 г зеленых листьев с мякотью. Далее дайте ему настояться еще 1-2 минуты. Только после такой подготовительной церемонии напиток считается готовым к употреблению. Основная особенность двухфазного заваривания — возможность активировать все привилегии саусепа, которых нет у других видов зеленого чая.

Где купить ароматный саусеп в Украине?

Купить хороший зеленый чай с саусепом для похудения и общего оздоровления можно в нашем интернет-магазине Space Coffee. Свежие товары, приятные цены и широкий ассортимент — то, что сделает вас частью нашей огромной семьи ценителей вкусных и ароматных напитков. У нас вы можете выбрать и приобрести легендарный чай Хайсон саусеп, зеленые чаи от Тарлтон, Ловаре и других топовых производителей.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector