Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Отличный мотиватор для похудения

Зачем нам худеть? Как заставить себя похудеть? Мотиваторы для похудения.

Мотиваторы для похудения нужны всем. Многие девушки и женщины обращаются к диетологам, платят им деньги, чтобы те дали советы прописи, которые каждая и так уже знает, вычитала в интернете, сто раз слышала по радио и телевизору и смогла проследить опыт подруг по этой злободневной теме. Но диетолог — это своеобразный стимул и мотивация. Ведь ему заплатили, а деньги должны работать! Каждый лишний килограмм добавляет проблем со здоровьем! Читайте »Зачем нужно худеть девушкам и женщинам?» То есть получается, что каждая из нас все знает, все понимает, но худеть не хочет или говорит, что ‘’не получается’’, ну то есть не хочет, если говорит так, а не иначе. Те, кто хотят, худеют быстро, а те, кто не хотят, придумывают миллион отмазок (подсознательное нежелание худеть)!

Давайте рассмотрим отмазки чтобы не худеть!

  • Я беременная, я кормлю грудью.

Но есть же женщины, которые набирают за этот срок максимум 10 кг. И при этом, они питаются правильно, раздельно, не употребляя мучное и сладкое, когда кормят и наоборот говорят, что им типо некогда поесть, хотя каждая понимает, что поесть все всегда находят время… Была бы вкусная еда, а время найдется даже лёжа в постели.

Почему при беременности и кормлении ‘’выгодно’’ набирать вес?

Потому что девушка или женщина себе разрешает расслабиться, она думает примерно так: ‘’Ну должно же быть в моей жизни время, когда я не хочу соблюдать посты, когда я хочу есть что хочу, когда я не хочу себя третировать’’.

И ‘получается, что девушка cебе просто разрешает полнеть. У нее отмазка так отмазка. Причина ‘’причинище’’, которую во всем обществе понимают и принимают! ‘’Ну она же в положении, ну она же кормящая! ’’ ‘’Честь ей, и хвала! ’’ ‘’а что ты хотел от нее? ’’ ‘’Тебе важна ее стройность или твой ребенок? ’’ А девушка под социальный шумок просто наслаждается мучным и сладким! Лепота!

Мотиваторы для похудения картинки

  • ‘’Я набираю вес, потому что болею! ’’

О! Ну болезнь мы обсуждать не будем! Оценивать и критиковать! Каждая и каждый, решает тут для себя, как ему выглядеть! Опять же, можно наладить правильное белковое питание, молочное питание, есть раздельно мелкими порциями, но человек опять хочет наслаждаться едой, а не запрещать себе!

Это деликатная тема, которая касается только того человека, который борется с болезнью! Болезнь болезни рознь! Некоторые болезни лечатся голоданием наоборот! Так что не будем увлекаться данной злободневной темой! Читайте »Красивые худые ноги в чулках!»

Почему при болезни мы поправляемся?

Я на лекарствах! Мне хочется! Я считаю, что мне уже можно разрешить себе то или иное блюдо! Я боюсь, что болезнь будет прогрессировать, я начну быстро худеть, болезнь и так пожирает меня изнутри, мне нужны силы и калории и так далее! Причин масса! Не вам меня судить! И правда! Давайте уйдем и от этой темы! Болезни бывают разные, так что не нужно судить и лезть к больным людям!

Картинки мотиваторы для похудения

  • Я предрасположена к полноте! У меня плохая генетика. Мои родственники полные.

В таком случае каждый человек предрасположен и к болезням, которые передаются по наследству! Ну может вы просто привыкли наблюдать, как ваша мама и бабушка вкусно и сытно готовят, наедаются, прививают вам такой этикет, постоянно вас угощают, делают культ из еды! И это для вас нормально! Это норма! Вы привыкли в кругу семьи обсуждать цены на продукты, какое блюдо приготовить, осуждать худых и хилых и так далее!

Трудно конечно перестроиться, если у вас установка из детства употреблять калории!

Почему выросшие в таких семьях дети часто повторяют модель родителей?

Потому что им так удобно, комфортно, их всегда родители принимают любыми, они их поддержат, порадуют вкусным блюдом, принесут что-то вкусненькое, сытненькое, скажут, ‘’что тем, кто надо пусть худеют, а тебе зачем это? ’’

‘’Ты и так хороша, муж тебя принимает, не хочет, чтобы ты худела, ему же нравится такая как ты, не насилуй себя’’. Есть еще убеждение, что худые высохшие, состарившиеся, злые, неудовлетворенные, озлобленные, вечно голодные, недовольные мужчиной.

А ты у меня золотце, пирожок печеный, касаточка, красоточка! Ты и так хороша!

Мотиваторы для похудения фото

  • Я и так худая. Зачем мне худеть? Формула ‘’мой РОСТ МИНУС 18-20 см’’ не для меня!

Зачем так себя изводить? Что за ересь? ‘’Рост минус 10!’’ ‘’Вот формула, но никак не минус 20!’’ Особенно мамаша встревает тогда, когда ее дочери остается похудеть еще на 5-7 кг, чтобы выглядеть на все 100% Ой не надо, опасно, ты загонишь себя! Тут же появляются подруги завистницы! Не нужно.

Все лезут со своим особым мнением! Как будто знают, как ВАМ ЛУЧШЕ, комфортнее или вольготно! В каком весе вы себя ощущаете отлично, на все 100? Именно уверено? Зачем тратить энергию на переубеждения? Даже если вы смотритесь худенькой! Куда тебе еще худеть, говорят окружающие или так: ‘’тебе похудеть? ’’ Ты что с дуба упала? Вес должен быть равномерно распределен по телу, еще одни демагоги теоретики! Ой боже! Так и хочется сказать зачем делиться своими страхами, чтобы выслушивать все это невежественное стадо? Им так, вам так! Вы другая! Вы не такая! Никого не слушайте!

Мотиваторы для похудения на холодильник

Почему мы не можем дойти до финала?

Похудение — это бич современности! Как только мы начинаем худеть и уже близится заветный финал по формуле, то у нас снова разыгрывается старт…Финиша в похудении не существует. Постоянная борьба сама с собой это константа каждой!

  • Муж меня принимает такой какая я есть.

Это так! Бывают такие мужчины, которые холят тебя, лелеют и принимают любой, которые не высказывают особое мнение вслух или у них такой уровень притязаний! Вы довольны собой? Если да, зачем вам эта статья? Вы для кого худеете?

Для себя или мужчины драгоценного? Если мужчине нравятся пышечки, а вас вес не украшает? Говорите, что худеете от стрессов, хитрите, с другой стороны если вы удовлетворены и довольны собой, не худейте! Но помните вес даже 2 лишних кг психологически действуют на каждую из нас. Даже дело не в физиологии! Но у каждого и каждой свое представление о красоте, о себе, о канонах!

Почему нам важно мнение мужа, мужчины, любовника или друга?

Зачем нам слушать его мнение? Ответь на вопрос- ты себе нравишься? Ты собой довольна? Ты радуешься, что живот не плоский, что на попе целлюлит? Ты рада что руки твои в плечах большие, что лицо полнеет в первую очередь у очень многих и даже если плоский животик, то форма фигуры такова, что лицо растет вширь!

Ты довольна тем что видишь в зеркале? Если да, если ты говоришь, что мужу нравишься без комментариев. Возможно муж деревенщина или ему удобно на твоем фоне чувствовать себя мачо или муж боится тебя потерять, или ты менее уверена в себе с таким весом. У него своя мотивация иметь такое убеждение! Или твой муж далек от моды и трендов. Или он реально безразличный типок! Какая разница что кто говорит, главное, что думаешь ты!

Мотиваторы для похудения смешные

  • Я готовлю!

И что теперь постоянно ‘’точить’’? Есть чтобы не пропадало? Повара обычно все полные и что? Ты выбрала не профессию повара, а отмазку ‘’поварихи’’? Ты готовь милочка, раз нравится! Но не ешь! Не можешь не есть, готовь то, от чего ты не будешь полнеть! Или готовь несколько блюд, для него, себя, детей! Не ешь мучное! Это только твой выбор!

Говорят, что обеспеченным проще не есть! Да проще, выбор продуктов больше! Можно покупать фрукты, овощи, хороший творог, хорошее кисломолочное, сухофрукты! Да все так!

По логике так! Можно есть коричневый рис, можно есть мясо, пить хорошие напитки, позволять себе суши! Лучше есть суши чем пиццы и фастфуд! От суши точно не поправишься! Морепродукты, креветки, вкусную рыбу! Опять же орехи! Это все супер! Но почему мы видим столько обеспеченных и раскабаневших людей? Почему? Опять же природный этикет? Ну скорее всего!

Почему те, кто часто и много готовят поправляются?

Потому что они привыкли есть, культ делают из еды! Потому что вкусно! Потому что сытно, много! Удовольствие, эндорфины! Радость! От чего еще черпать радость? От примитивного общения? Но порой те, кто тебя окружают настолько ограничены и судят по себе, что становится тошно, так и хочется разгрузиться вкусным пирожным с чаем, насытится, взять энергию из мучного и сладенького…

Да да… грустно… Только вес не украшает! Ну никак! Установка на красоту! Вы достойны быть красивыми! Готовьте салатики из морепродуктов! Радуйте себя селедкой под шубой, вместо постоянных блинчиков и оладий, и пирогов. Выборочно готовьте! Избирательно ешьте! Вы этого достойны! Достоин этого мужчина, который рядом с вами!

Мотиваторы для похудения в картинках непременно веселят и удивляют! Но как нам быть с весом? Вес то пока на месте! Одни отмазки и лирика жанра! У каждой своя причина и мотивация не худеть! Увы! Если вам поможет эта статья и вы узнаете в ней себя, то дай бог, чтобы она помогла вам создать себе правильную мотивацию!

А кому интересно, вот диета, которая позволяет за 7 дней сбросить 10 кг! Ведь нет предела совершенству не так ли? Читайте 11 способов как заставить себя похудеть легко и просто!

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )

3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Приятного вам похудения, отличных теоретических знаний и аргументируйте теперь смело себе, маме, сестре, родственникам, бабушке и другим о своем виденье жизни! Убирайте с лиц других ненужные стереотипы!Читайте »Отмазки чтобы не худеть! Мотивация к похудению! Как заставить себя не есть сладкое и мучное?»

Похудеть Мотиваторы

22 08 — Мотиваторы для похудания — читайте блог автора Kaisa 22 сентября .
При похудении очень важно не сойти с намеченного пути и, как нельзя лучше, в этом могут помочь всякого рода мотиваторы . Это могут быть различные .
23 06 — Спор на деньги, как мотиватор для похудения . Заключай пари на деньги с родственниками. Говорите о желании похудеть на 10 кг к .

5 08 — Приложения- мотиваторы для похудения – это новое слово в борьбе с лишним весом. Они изменили сам подход к процессу, сделав его .
7 06 — Психологический мотиватор для похудения – грамотный подход. Это действует и на сильного духом человека, и на слабого. Это тот .
21 06 2019 — Мотиваторы для похудения . Сама постановка вопроса о похудении неправильна. Человек как бы готовит себя к тяжёлому испытанию, .
Похудение с помощью очищения ЖКТ от каловых камней и паразитов. 40 сообщений . Напишите, как изменилась жизнь после похудения .
Все мы знаем, как худеть , но не всем хватает мотивации к похудению . Подписывайтесь на сообщество и ЕЖЕДНЕВНО получайте мотивирующие .
13 03 — Запись пользователя Юлька (_yulia_m_) в сообществе Клуб Стройнеющих в категории ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ ! от -03-13 .
Мотиваторы для похудения показывают примеры реальных людей, которые похудели зани05сь спортом. Предоставлено сайтом .
Миллионы женщин во всём мире мечтают похудеть . Многим это удается, но есть женщины, которые никак не могут.
Узнайте все секреты красоты: как избавиться от морщин, как сохранить молодость, омоложение и очищение организма, макияж «Anti-age», целлюлит , .
Мотиваторы для похудения , красоты и здоровья.
Мотиватор для похудения . Примеры похудения со всего мира. Отличный мотивирующий видеоролик, который поможет Вам .
Вы ходите быть стройной и красивой? Тогда этот мотиватор для похудения для вас! Все о здоровье: 4lifemarket/
Мотиватор №1 — Мотивация похудения . Motivashka Mafina. Loading. Unsubscribe from Motivashka Mafina? Cancel Unsubscribe .
Мотиватор к похудению . Смогли они,сможешь и ты! Переходи по ссылке http: //moreman97.justclick/gp1 и начинай действовать! Помни .
Правильные мотиваторы – помощники при похудении . Однако самый эффективный мотиватор для похудения – не событие или мелкое неудобство, .

Читать еще:  Обертывание с маслами результат похудения

Именно поэтому ежедневно появляются новые эффективные диеты. Далее можем посмотреть прикольные картинки про похудение . 2-nedeli. Я сидела .
Мой опыт будет скорее всего полезен не тем кто весит 60, и никак не может похудеть до 55, а настоящим жиробасам, каким был и пока .
29 05 2019 — Как эффективно заставить себя похудеть ? . Что делать что бы похудеть ? . Самый наглядный мотиватор – это твои фото!
Мотиваторы для похудения волнуют каждого из нас! Почему? Потому что каждый человек просто мечтает быть красивым и стройным! Вес никого не .
3 05 — Мотиваторы для похудения . Весна. У нас в Харькове уже на улице жара, аномальная для этого времени года. Многие девушки .
24 03 2019 — Внешние мотиваторы похудения — муж, новое платье, важное событие — нерезультативны. Главное — внутренняя мотивация.
16 05 2019 — Напомним, в рамках проекта «Реальное похудение » мы знакомим . Автор книги стала для меня настоящим мотиватором , а ее советы .
Тут, как говориться, все зависит от ваших возможностей и, главное, мотивации для похудения . Как правильно мотивировать себя на похудение и что .
Мотиватор для похудения является отличным способом для того, чтобы избавиться от лишнего веса и сделать свое тело привлекательным. В этом вам .
Подборка приколов про похудение — новые демотиваторы, смс-приколы, карикатуры и смешные объявления на сайте demotos.
Мотиваторы про похудеть . Это вам не демотиваторы 🙂 ВЛЮБИТЬСЯ — лучшее средство похудеть без диет. Влюбленные сыты любовью · ВЛЮБИТЬСЯ .

Аудиокнигу читает Савчук Валентина. Маргарита Королева — кандидат медицинских наук, вопросами снижения веса занимается 19 лет. Ее авторская .
29 08 2019 — Мобильное приложение « Похудеть без диеты» от санкт-петербургской компании «Гармоник Софт» может стать прекрасным .
Мотиваторы похудения , или Как заставить себя похудеть . Страницы: >>. Близняшки: — Цитата: Принцесса Шира от 29 Ноябрь , .
21 08 — Если ты можешь это представить — значит ты можешь этого добиться. В наш век, уже мало быть красоткой-худышкой от природы.
Мотиваторы похудения у каждого разные и иногда весьма неожиданные. У меня лично это любимые джинсы. Как только я перестаю в них влезать, .
5 08 — Приложения- мотиваторы для похудения – это новое слово в борьбе с лишним весом. Они изменили сам подход к процессу, сделав его .
Перейти к разделу Виды мотиваторов для похудения — Грамотно подобранные и используемые мотиваторы для похудения воздействуют .
Визуализация очень важна в процессе похудения , это отличный мотиватор . Мечтай, как ты влезешь в желаемое платье. И иди к этой цели, осознавая, .

Мотивация для похудения , спорт | вконтакте. Все мы знаем, как худеть , но не всем хватает мотивации к похудению . И ежедневно получайте .
Добрый день дорогой пользователь. У нас можно найти ценную информацию про Мотиваторы для похудения . А также Голодание позволяет вывести .
25 01 2019 — Почему мотиваторы на самом деле демотивируют . Фитнес- мотиваторы – демотивируют. В одном из .. Грецкие орехи и похудение .
Жесткие мотиваторы похудения . Благодаря таким диетам воля человека порождает произнесенным отложениям. Для поддержки и молока печени .
Посмотри на эти изображения и начинай худеть .
9 08 2019 — как быстро похудеть картинки мотиваторы демотиваторы. JOIN VSP GROUP PARTNER PROGRAM: .
25 08 2019 — Заболеть и похудеть . Иногда — до . Похудеть до смерти: 3 страшных способа, которые используют . Мотиватор из сообщества «40 кг».
Питание Эктоморфа Для Набора Массы
Похудеть С Помощью Эндокринолога
Как Похудеть Онлайн Бесплатно
Можно Ли Похудеть От Ходьбы На Месте
Хронический Холецистит Диета Рецепты
Похудение Челябинск Амз
Желчнокаменная Болезнь Диета После Операции
Потеря Веса При Эндометриозе
Питание Кормящей Мамы По Месяцам Таблица Комаровский
Какие Препараты Помогают Похудеть Форум
Можно Ли Похудеть С Помощью Занятий Йогой
Программа Снижения Веса Санатории Сочи
Как Можно Похудеть На 2кг За Неделю
Похудение С Еленой Малышевой Бесплатно
Как Сбросить Вес За 1 Час На 5 Кг
Упражнения Для Похудения Шеи И Лица
Питьевая Жесткая Диета Меню
Как Похудеть После Родов Быстро И Убрать Живот Видео
Как Похудеть После Кесарево Сечения В Домашних Условиях Видео
Как Набрать Вес Девушке Быстро В Домашних Условиях
Правильное Питание Меню На Неделю Для Похудения Из Обычных Продуктов
Как Питаться Чтобы Похудеть В Домашних Условиях Меню Мужчина
Как Быстро Похудеть Мужчине
Яичная Диета На 4 Недели Отзывы Врачей
Диеты Скинуть 30 Кг
Как Похудеть В Тренажерном Зале Девушке Отзывы
Потеря Веса У Женщин
Как Похудеть На 10 Кг За 4 Дня
Снижение Веса В Екатеринбурге
Минус 4 Кг За 4 Дня Диета
Диета Усама Хамдий Меню На 4 Недели Скачать
Лечебная Диета 5а Примерное Меню На Неделю
Как Похудеть На 10кг За Месяц Меню
Диета При Циррозе Печени
Диета Усама Хамдий Часть 2 На Едимке
Диета При Цистите У Мужчин
Яблочный Уксус Для Похудения Как Пить Отзывы
Можно Ли Похудеть Если Мало Есть Отзывы
Диета Углеводов Нет Меню
Диета Балерин Скинуть 4-5 Кг За Неделю Без Усилий
Диета Моделей 7 Дней Вода С Лимоном
Простая Эффективная Диета Отзывы
Диета Футболиста Для Похудения
Минус 25 Кг За 3 Месяца
Почему Я Не Могу Похудеть На Правильном Питании
Диета При Гастрите И Холецистите
Как Похудеть Девочке 15 Лет На 5 Кг
Похудение Холодом В Москве
Диета Кремлевская Таблица Полная
Как Похудеть На 5 Кг За Месяц В Домашних Условиях Диета
Как Правильно Похудеть На Гречке Отзывы
Есть Ли У Меня Лишний Вес Тест
Диета Симеонса С Анат Штерн Форум
Минус 10 Кг За 10 Дней Отзывы
Диета Как Убрать Живот За Неделю Отзывы
Как Быстро Похудеть На 3 Кг За 3 Дня Без Диет
Желчный Пузырь Удаление Камней Диета
Легко Сбросить Вес Аллен Карр Читать Бесплатно Онлайн
Диета Грейпфрут И Яйца Меню
Снижение Веса С Помощью Пищевой Соды
Быстрая И Эффективная Диета Для Подростков
Диета Любимая 7 Дней 10 Кг
Похудение Диеты Отзывы
Картофельная Диета Для Похудения На 10 Кг За Неделю Отзывы
Как Похудеть От Соды Пищевой В Ванне
Как Похудеть За Месяц На 10 Кг Летом
Хочу Похудеть Магия
Пояс Для Похудения Купить В Аптеке
Цитросепт Для Похудения Инструкция По Применению
Диета Минус 15 Кг За Неделю Отзывы
Диета 15 Кг За 2 Недели Меню
Питание При Панкреатите Остром
Диета Фрэнка Липмана Безглютеновая
Похудение Истории Похудевших
Диета 600 Калорий В День Irecommend
Похудение Живота Быстро
Как Похудеть Клиника Борменталь
Как Похудеть В Области Живота И Боков
Диеты 30 Кг За 3 Месяца
Как Сбросить Вес В Области Живота Мужчине Упражнения
Эндокринолог Похудение Отзывы
Похудеть На 5 Кг За 2 Недели Меню
Диета Жанны Фриске До Болезни
На Какой Диете Можно Скинуть 5-6 Кг За Неделю
Как Себя Мотивировать На Похудение Видео
Похудеть После 50-Ти
Хочу Похудеть На 8 Кг За Месяц
Похудеть На Воде И Хлебе
Упражнения Для Похудения Рук В Домашних Условиях Без Гантелей
Фотки Похудение До И После
Как Похудеть Парню В Домашних Условиях 17 Лет
25 Кадр Смотреть Бесплатно Похудеть
Диета Дюкана Меню На Неделю Фаза Атака Рецепты
Гипокалорийная Диета Что Это
Как Сделать Питание Для Динамика
Помогает Ли Йога Похудеть И Убрать Живот Отзывы
Похудеть Лежа По-Японски Отзывы
Химическая Диета На 4 Недели Отзывы
Как Похудеть Быстро И Эффективно В Домашних Условиях На 10 Кг За Месяц
Турбослим Экспресс Похудение Цена Одесса

Поиск мотивации для похудения: советы психолога женщинам

Отсутствие мотивации негативно сказывается на любой сфере деятельности человека. Работа над собой не является исключением, особенно если она касается улучшения внешнего вида, например, похудения. Как мотивировать себя похудеть? В этой статье мы рассмотрим лучшие варианты мотивации и расскажем об опыте их применения.

Почему не хватает мотивации для похудения?

Лишними килограммами можно обрасти незаметно – стоит немного увеличить свою суточную норму калорий или бросить регулярные занятия танцами. Часто именно изменение образа жизни провоцирует появление лишнего веса. Если вовремя не взяться за свою фигуру, то лишние килограммы будут накапливаться и понадобится жесткая мотивация для похудения.

Желание похудеть может быть не таким сильным, если при наборе веса не изменился привычный размер одежды и отражение в зеркале пока устраивает человека. Если же увеличение веса произошло более значительное, то это рано или поздно приведет к поиску пути решения проблемы и способов похудения.

Часто нашими мотиваторами сбросить вес становятся другие люди. Они могут делать замечания и критиковать нашу фигуру, но в большинстве случаев мы прислушиваемся только к близким. А они не спешат открыть нам глаза на то, что вес давно превысил норму. Например, женщина набрала лишний вес после беременности и родов. Ее муж не указывает ей на этот недостаток и продолжает восхищаться и делать комплименты. Но это не совсем правильно, ведь мотивация для похудения женщинам необходима как раз от любимых мужчин.

Конечно, лучше не ждать, пока первая цифра на весах увеличится и не запускать свое тело, однако не всегда удается увидеть проблему раньше, чем она станет внушительной. Критическая точка у каждого своя, и однажды, трезво оценив фигуру, женщина или мужчина спрашивает себя: «Где взять мотивацию для похудения, чтобы не набрать вес еще больше?»

Мотивация для похудения: примеры реальных людей

Чтение историй про то, как людям удалось похудеть, может стать стимулом для многих. Проанализировав рассказы о сбросе веса можно сделать вывод о том, что наиболее сильными мотиваторами становятся следующие вещи:

  1. Красивая одежда на размер меньше. Самая сильная мотивация для похудения для представительниц прекрасного пола – влезть в любимое платье, которое стало мало. Или в новый костюм, который будет висеть в шкафу, дожидаясь своего звездного часа.
  2. Подарок за старания. Большинству людей хочется, чтобы помимо приятной цифры на весах они получили какой-то презент за проделанную работу. Похудение может стать целью, при достижении которой человек купит себе желанную вещь или поедет в долгожданное путешествие. Такая мотивация может подвигнуть многих на приобретение абонемента в тренажерный зал и следования диете.
  3. Любовь. Это чувство способно сделать нас лучше не только морально, но и физически. Именно благодаря вспыхнувшим чувствам многим мужчинам и женщинам удавалось взять себя в руки и перестать наедаться на ночь. Желание завоевать объект своей влюбленности может быть настолько сильным, что похудение будет проходить легко и быстро
  4. Пример для подражания. Иногда кто-то, кому удалось похудеть, может стать отличным примером силы воли и отсутствия лени. При этом важно понимать, что у каждого свои возможности для достижения цели и разный метаболизм. Человек должен самостоятельно понять, где найти мотивацию для похудения, исходя из особенностей своего характера, образа жизни и величины лишнего веса.
  5. Групповое похудение. На сегодняшний день распространены коллективные встречи в реальности или в виртуальном пространстве по вопросам похудения. Обычно набирается небольшая группа худеющих, которые ставят себе цель сбросить вес к определенной дате. Они подбадривают и вдохновляют друг друга, делятся советами, как похудеть. Мотивация, психология в этом случае тесно переплетены, ведь люди поддерживают друг друга во время срывов. Этот вариант мотивации отлично подходит для людей, которые не хотят подводить других и которым легче работать в команде.
  6. Польза для здоровья. Всем известно, что лишний вес негативно влияет на самочувствие – появляется одышка, ухудшается выносливость, могут начаться проблемы с желудком или кишечником. Некоторые замечают, что с лишним весом появились заметные вены на ногах, а подъем по лестнице стал непосильной задачей. Беспокойство о здоровье – хорошая мотивация для похудения. Психология некоторых людей устроена таким образом, что внешность для них не имеет такого сильного значения, как самочувствие, поэтому желание похудеть возникнет только из-за проблем со здоровьем.
Читать еще:  После похудения уменьшилась матка

Психологические проблемы при похудении

При вопросе «Как найти мотивацию для похудения» советы психолога не будут лишними. Специалисты знают, что даже самая мощная мотивация для похудения может со временем угаснуть. Это происходит по многим причинам, в том числе и из-за неправильного метода похудения или слишком больших надежд. Что нужно делать, чтобы не уменьшалась мотивация к похудению? Советы психолога:

  • отмените голодовку, питайтесь полноценно, сократив количество жирной, жареной и сладкой еды;
  • трезво оценивайте свои возможности, не пытайтесь экстренно похудеть за короткий промежуток времени;
  • взвешивайтесь не чаще одного раза в неделю, так как вес имеет свойство колебаться;
  • пейте достаточное количество жидкости в течение дня;
  • совмещайте диету и те спортивные упражнения, которые вам нравятся;
  • не бросайте начатое, если случился срыв;
  • общайтесь с единомышленниками, которые тоже пытаются похудеть;
  • окружайте себя позитивом;
  • попросите близких людей поддерживать вас и не предлагать вам запретные продукты или алкоголь;
  • четко планируйте свое меню, чтобы избежать внеплановых покупок «быстрой еды».

Помимо вышеперечисленных действий, нужно стараться искать индивидуальные решения проблемы, как мотивировать себя на похудение. Советы психолога являются общими и не всегда будут актуальны для конкретного человека.

Советы по поиску мотивации в видео – найди свой вариант

Итак, вы поняли, как мотивировать себя на похудение, советы и рекомендации по этому вопросу можно изучать бесконечно. А как же лучше худеть без вреда для здоровья и жестких ограничений? Специалисты советуют совмещать физические нагрузки с корректировкой рациона. Тогда похудение будет не только быстрым, но и эффективным.

Мотивация к похудению — «Хочешь выглядеть стройной? Держись поближе к толстым!». Как Вам?

Борьбу с лишними килограммами потому и называют борьбой, что это сложный процесс, который требует завидного упорства, огромной силы воли и терпения. Но на пути к стройному телу легко устать, забыть о тренировках и здоровом питании, свернуть не туда. Дополнительная мотивация к похудению просто необходима.

Мы собрали цитаты о похудении, помогающие идти к цели по правильному пути.

1. Арнольд Глазгоу: «Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие».

Переедание, неразборчивое и беспорядочное питание ведут к ожирению. А ведь давно доказано, что люди с избыточной массой тела быстрее стареют, чаще болеют и меньше живут. Несите свой багаж с легкостью, не обременяйте себя лишним «барахлом», так больше шансов прожить яркую, а главное, длинную жизнь.

2. Крис О’Брайан: «Путешествие к тысяче фунтов начинается с одного гамбургера».

Да что там от одного гамбургера будет! Может, и ничего, если на этом все закончится. Но, как правило, одно пирожное, маленькая конфетка, порция жареного бекона снимают вето с запретного меню и открывают марафон по чревоугодию. Помните о последствиях минутных слабостей, остановиться будет тяжело.

3. Сократ: «Нет ничего лучше, чем прожить жизнь в стремлении стать совершеннее».

Великий философ не имел в виду похудение, но в контексте борьбы с лишним весом это высказывание тоже мотивирует. Работая над собой, заботясь о теле, разумно потребляя пищу, вы становитесь лучше. И это прекрасно!

4. Джулиус Ирвинг: «Если вы не даете своему телу самое лучшее, то попросту обкрадываете себя».

Себя надо любить и быть эгоистом. Балуйте свой организм и дарите ему только лучшее. Тогда физическое тело будет пребывать в гармонии с духовным.

5. Дэвид Вискотт: «Начинайте представлять себя таким человеком, каким хотели бы видеть себя».

Методика визуализации работает на 100%: представляйте свою идеальную форму, точеные ноги, выпуклые ягодицы, молодецкое здоровье. Достичь цели таким способом можно быстрее. Но не стоит ждать результатов только от него, для реального похудения придется еще попотеть и выработать силу воли.

6. Гарри Сиком: «Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай».

А вот так делать не нужно. Это самообман, который может привести к пищевому срыву. Ешьте и глотайте 5 раз в день небольшими порциями, но полезную еду, соблюдая баланс белков, жиров и углеводов, наполняя рацион фруктами и овощами.

7. Валентин Домиль: «Если долго сидеть на диете, можно слечь».

Все хорошо в меру. Не слишком увлекайтесь диетами, чтобы не потерять здоровье. Помните, что успех похудения кроется не в кратковременных диетах с жесткими ограничениями, а в ежедневном сбалансированном питании.

8. Из фильма «Дьявол носит Prada»: «У меня новая диета, очень эффективная: я вообще ничего не ем, а когда чувствую, что вот-вот упаду в обморок, грызу кусочек сыра».

Рано или поздно героиня все-таки упадет, и сыр ей уже не поможет. Поймите, в полном отказе от еды больше минусов, чем плюсов, это ошибочный способ достижения идеальной формы.

9. Джим Неон: «Если хочешь выглядеть молодой и стройной, держись поближе к старым и толстым».

Абсолютно нормальный способ. самообмана. На контрасте все выглядит лучше, но вам нужно быть стройным, а не казаться им. Поэтому держитесь поближе к спортивному залу, бутылке воды и диетической пище.

10. Роберт Орбен: «Моя жена стала ходить к диетологу и за два месяца сбросила триста долларов».

Одного желания похудеть, денег и тщательной подготовки недостаточно для того, чтобы похудеть. И другие люди за вас этого не сделают, они могут только подсказать и направить. Все остальные шаги — за вами.

11. Тоти Филдс: «Я пробыла на диете две недели, и все, что я потеряла, — это две недели».

Без правильной мотивации можно потерять не только деньги, но и время.

12. Из фильма «Дневник Бриджит Джонс»: «Исследования показали, что счастье проистекает не от любви, здоровья или денег, но от стремления к достижению цели. А что есть диета, если не такое стремление?».

Если вы не получаете удовольствия от похудения и прогресса, если физические нагрузки — тяжкий груз, который вызывает только негативные эмоции, то не видать вам успеха. Научитесь кайфовать от работы над собой, любите себя в этой работе.

13. Фаина Раневская: «Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом».

Фаина Георгиевна дурного не посоветует. Отличная мотивация к похудению, и чувство голода утоляет моментально, даже добавить нечего.

14. Фрэнк Ллойд Райт: «Если вы действительно хотите похудеть, вам нужно отказаться только от трех вещей: завтрака, обеда и ужина».

Позволим себе внести правки в высказывание известного архитектора. Если уж отказываться, то от сладкого, мучного, жирного и жаренного в рационе. А голодовки ни к чему хорошему не приведут.

15. Неизвестный автор: «Правильное питание — это не диета, а стиль жизни».

Вот как выглядит идеальный подход к похудению. Просто измените питание, и сразу все станет на свои места.

16. Джаред Лето: «Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого».

Не сдавайтесь и не останавливайтесь на полпути, даже если тяжело и уже неделю цифры на весах не меняются. Сорваться легко, а вот наверстать упущенное — сложно. Дважды подумайте перед тем, как опустить руки.

17. Ильф и Петров: «Не делайте из еды культа!».

Не хлебом единым, как говорится. В жизни много интересного и захватывающего, поэтому не стоит зацикливаться только на еде.

18. Александр Вулкотт: «Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению».

Каждому свое, но мы советуем соблюдать баланс. Если вы жить не можете, например без шоколада, то съедайте пару долек в денек. Так вы не сорветесь и до ожирения себя не доведете.

19. Энди Руни: «В любом книжном магазине лучше всего продаются кулинарные книги и книги о диете. Одни учат, как готовить еду, другие — как не употреблять ее в пищу».

Готовьте и кушайте простую, здоровую еду. Так и на кулинарные книги тратиться не нужно; а в книжном покупайте художественную литературу.

20. Светлана Бронникова: «Современные диетические и похудательные методы, так или иначе, сводятся к комбинации самоограничения, самоистязания и самообмана».

Если так подходить к делу, то так оно и будет. Оставаться здоровым и в тонусе, получать удовольствие, а не мучить себя диетами и упражнениями, — вот как выглядит современный метод похудения.

Мотивация к похудению для девушек

Привет, друзья. Вы тоже восхищаетесь фотографиями красивых, подтянутых и стройных молодых людей? Только представьте, сколько они потратили сил и энергии на то, чтобы сбросить лишние килограммы и выглядеть великолепно. Самое главное, что у этих красавчиков с обложки была огромная мотивация для похудения и приведения себя в потрясающую физическую форму.

Я поделюсь с вами несколькими секретами мотивации, применив которые, вы навсегда измените свою жизнь и больше не захотите возвращаться к старым привычкам.

Как найти мотивацию?

Вспомните, какие современные диеты вы знаете? И ответьте теперь честно – разве они мотивируют? Совсем напротив. Конечно, правильное питание и тренировочные программы окажут большое влияние на внешнюю трансформацию тела.

Но ведь хрупкой, нежной девушке всегда нужна какая-то особенная мотивация, ради которой имеет смысл сильно постараться. Давайте подумаем вместе, как найти дополнительный источник стимула.

Новое платье (или джинсы, костюм)

Вы давно мечтали купить вон то самое платье с витрины магазина, но оно на несколько размеров меньше? Что ж, самое время приобрести выгодную покупку. Представьте, как вы возвращаетесь домой, вешаете платье на видное место и говорите себе: «Я сделаю все для того, чтобы выглядеть сногсшибательно в этом легком и манящем платье. Я сильная, и я обязательно похудею. Кто-то сможет меня остановить? Не думаю».

Читать еще:  Похудей за семь дней

Разве после таких слов у вас еще не загорелись глаза и не появилась дикая страсть изменить жизнь в лучшую сторону? Такой способ помог похудеть некоторым знакомым. Со мной, правда, такая мотивация не сработала. Новые дорогие джинсы до сих пор ждут своего часа, а сестра так и норовит их отобрать;).

На спор

Поспорьте с лучшей подругой или мамой, можно на деньги или ценный подарок. Скажите любимому человеку, что спустя 3 месяца вы будете выглядеть неотразимо.

Если вы услышите легкий смешок или увидите недоумевающий взгляд, то это отличная возможность принять вызов и доказать, на что вы реально способны. Главное, чтобы это было мнение авторитетного для вас человека.

Звезда пляжа

Вы давно хотели съездить на море и классно провести время на горячем песочке, но постоянно откладывали поездку из-за своей фигуры? Не обязательно покупать дорогие билеты в Таиланд или на Бали. Оформите билеты в Сочи, и отправляйтесь туда через полгода. Вы поймете, что спустя 6 месяцев окажетесь на палящем солнце, будете загорать и плескаться в теплой водичке.

Уверена, что для вас это послужит отличной мотивацией, чтобы подтянуть фигуру и искренне улыбнуться. В качестве бонуса по приезду можно заказать профессиональную фотосессию.

Теперь поговорим о самых важных сферах жизни.

Здоровье – превыше всего

Помните известную пословицу – «Здоровая душа – в здоровом теле»? Для девушек крепкое здоровье очень важно, ведь они будущие мамы! Тяжело радоваться жизни, когда голова постоянно болит, а суставы ноют от боли. О здоровье нужно думать всегда, ведь это наша внутренняя маленькая лаборатория счастья и хорошего настроения.

Люди, имеющий лишний вес, подвержены заболеванию сахарным диабетом. Можно бесконечно продолжать список болезней, но я предлагаю остановиться на позитивных вещах. Согласитесь, здоровье — хорошая мотивация, ради него можно и нужно постараться. Ведь так здорово с улыбкой встречать каждое утро!

Насколько важен внешний вид для работодателя?

Прекрасно, если вы занимаете хорошую должность в солидной организации. Но когда молодая девушка находится на этапе поиска работы, то немаловажную роль играет внешний вид. Когда люди видят полного человека, то на психологическом уровне возникают ассоциации, что он не способен к самоконтролю и самоорганизации.

У работодателя возникает примерно следующая картинка в голове: «Если человек не может ухаживать за собой, то как из него может получится квалифицированный работник»? Разве вы не хотите иметь престижную работу с возможностью карьерного роста?

Представьте, что вам предложили проявить свои способности за границей – например, в Лондоне или Риме. У вас не возникает желания через несколько лет пить коктейль в солнечном Майами? Может, сейчас это и звучит фантастически, но это осуществимо. Главное начать с себя.

Счастье в личной жизни

Вы давно хотели подойти к одному красавчику, чтобы познакомиться и мило провести время, но стесняетесь? Чаще всего это происходит из-за неуверенности в себе или избыточного лишнего веса.

У мужчины, который видит полненькую девушку, на подсознательном уровне возникает мысль, что ей живется плохо. Аппетит усиливается именно во время депрессии. Зачем молодому парню вечно депрессивная вторая половинка? Поставьте себе цель – похудеть, привести тело в хорошую форму, в общем сделать все, чтобы завистники даже рты раскрыли от удивления.

Другие мотиваторы

Желательно, чтобы у вас было сразу несколько мотиваторов. Именно здесь работает то самое правило: больше – значит лучше. В их качестве могут выступать:

Картинки для мотивации к похудению

Вспомните классический пример: «Хочешь есть? Бери яблоко! Не хочется яблока? Значит, не голодна». Это шуточная фраза несет на себе огромный смысл. Вы можете поставить эту картинку на рабочий стол, повесить над кроватью, прикрепить на холодильник. Главное, чтобы вы легко и просто смогли найти ее глазами.

Одна знакомая завела альбом к социальной сети вКонтакте, куда добавляла изображения, побуждающие ее к стройности. Причем мотивация довольно злого характера, видимо метод пряника с ней не работал. Приложу для примера здесь.

Фильмы

Психологи утверждают, что большинство желаний девушек формируется во время просмотра чего-либо в течение долгого времени. Вспомните любые фильмы, связанные с модой и красотой. В них особое внимание уделяется эстетике, красивым образам и богатой жизни.

Что вы испытываете, когда видите всю эту прелесть? Наверняка вам хочется окунуться в этот безграничный мир моды и забыться сладким сном. В таких кинокартинах вы никогда не увидите слишком полных дам. Обязательно смотрите мотивирующие киноленты.

Фото девушек с обложки

Вы видели фигуры Меган Фокс или Джессики Альбы? Что тут говорить, в Голливуде и во всем остальном мире они пользуются бешеной популярностью. Хотите иметь такие же пропорции тела? Создайте свой эталон фигуры.

Поставьте фотографию на рабочий стол, окружите себя снимками со всех сторон. Вы должны постоянно думать о собственном стремлении к красивому и стройному телу!

Поиск вдохновения

В Интернете очень часто можно встретить истории девушек, которые сделали из своего тела «сладкую конфетку». Как правило, в своих мемуарах красотки рассказывали, в чем была их мотивация, на что им пришлось пойти, чтобы добиться классного результата.

Если есть возможность, то пообщайтесь с этими людьми лично! Кто знает, может быть через пару лет уже вы будете делиться своей невероятной историей превращения из пухлого бегемотика в стройного фламинго.

Фотографии «До и после»

Чтобы видеть постоянный прогресс, делайте фото каждую неделю. Только фотографироваться нужно в одной позе и желательно при одинаковом освещении. Представьте, как вы будете сравнивать свои прошлые фотографии и видеть результат на лицо! Когда картинка прогресса находится перед глазами, то мотивации становится еще больше. Так что дерзайте!

Как говорится, «начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки». Поговорим о спорте.

Долой старые привычки! Я хочу начать новую жизнь!

Итак, вы серьезно настроились похудеть, избавились от старых привычек, значит, что пора сделать? Правильно, завести полезные. Начните заниматься спортом!

Существует огромное количество тренировочных программ, но нас интересуют, в первую очередь, кардио-тренировки. С их помощью можно в самое быстрое время привести тело в порядок. И все это можно сделать в домашних условиях.

Здесь все просто: нужно определить значение пульса по формуле, при котором будет быстрее гореть жир во время выполнения занятия.

Подставим значения в формулу для возраста 35 лет.

Нижняя граница: 185*0.65=120,25

Верхняя граница: 185*0.85=157,25

Итого, у женщины в возрасте 35 лет для сжигания жира во время кардиоупражнения нужно поддерживать пульс в коридоре 120,25-157,25 ударов в минуту. А длительность тренировки должна быть минимум 40 минут. За 10 минут до конца тренировки рекомендую постепенно снижать темп, чтобы пульс потихоньку возвращался к привычному.

В фитнес-центрах каждый кардиотренажер имеет функцию измерение пульса, а для занятий дома воспользуйтесь браслетом. Дополнительном с помощью фитнес-браслета можно считать количество пройденных шагов. Например, вчера я прошла чуть больше 20 тысяч.

Сегодня фитнес-инструкторы представляют различные виды своих программ. Выберите то, что вам действительно нравится.

Только давайте договоримся с вами, что вы будете заниматься спортом только с удовольствием. Физические упражнения должны поднимать настроение. Здоровый образ жизни — надежный и верный друг, с которым вы пройдете долгий и счастливый путь.

Как побороть лень?

Все мы частенько любим говорить: «Да я сделаю это завтра». Отличная фраза, только на самом деле она звучит совсем иначе: «Сегодня мне лень заняться этим».

Казалось бы, мотивация есть, прогресс тоже, но лень рано или поздно начинает напоминать о себе. Как бороться с этим коварным монстром? Попробуйте установить для себя жесткие сроки, за которые нужно добиться определенных параметров.

Только оценивайте свои возможности трезво. Сказки любят все, но избавиться от 30 кг лишнего веса за 2 дня не получится. Несколько полезных методов:

  • Заведите дневник питания. Записывайте подробно свой ежедневный рацион. Съели тортик, пироженку или кекс? Напишите об этой погрешности тоже. Вы установили новый рекорд в пробежке на 1 километр? Обязательно расскажите об этом! Параметры фигуры стали меньше? Пишите, кричите от радости! Таким образом, вы будете видеть постоянную динамику. Положительные результаты станут дополнительным стимулом, и лени как не бывало.
  • Делайте себе вознаграждения. Например, если по истечении определенного периода времени вы добились поставленной цели, то отблагодарите себя. Купите билет в кино, отдохните на природе, посетите салон красоты.

Лень – это не самый надежный спутник в жизни. Постарайтесь прекратить с ней общение как можно скорее.

Еще несколько полезных советов

В голове вы всегда должны держать картинку – зачем, и для чего вы худеете. Если в воображении вы рисуете черную пустоту, то результата не будет. Всегда визуализируйте свою цель, представляйте в воображении конечный результат.

Честная работа и визуализация мечты – два важнейших фактора! Итак, мотивация найдена, вы завели полезные привычки, избавились от лени, какие рекомендации еще существуют? Еще несколько полезных советов:

Придумайте занятие на каждый день

Вам захотелось перекусить чем-то вкусненьким? Немедленно отгоняйте от себя эту дурную затею. Придумайте занятие, которым вы бы занимались каждый день. Например, начните изучать английский язык. Представьте, как через несколько месяцев вы не только обретете стройную фигуру, но еще и язык подтяните.

К тому же, заниматься английским языком нужно ежедневно. У вас просто не будет лишнего времени для того, чтобы скушать конфетку «Королевский шар» или закусить батончиком «Твикс».

Хочу как ты

У вас есть красивые подружки, которые стройнее вас? Запишитесь с ними в бассейн или сауну. Разве вы не хотите иметь такую же фигуру как у них, а может, и еще лучше? Вами будет руководить желание выглядеть лучше других. Для девушки это очень важно.

Замеры каждую неделю

Чтобы отследить динамику объемов, регулярно доставайте сантиметровую ленту. Не стоит это делать каждый день, так как изменения будут незначительными. Но когда вы сравните два результата с периодичностью в семь дней, вы наверняка приятно удивитесь. У вас появится еще больше мотивации, чтобы работать над собой.

Взгляд со стороны

Попросите вашего товарища снять вас на видео, когда вы будете танцевать и или заниматься спортом. Когда вы смотритесь в зеркало, то оно искажает картинку и не дает объективной информации о красоте фигуры.

Эти полезные советы — отличная дополнительная мотивация к уже имеющейся выше. Попробуйте применить что-то одно, и результат не заставит себя долго ждать.

Мои дорогие! Сегодня мы подробно рассмотрели очень важную и насущную тему, которая беспокоит всю прекрасную половину человечества. Я надеюсь и верю, что вы почерпнули полезную информацию, узнали много нового и с огнем в глазах примените полученный опыт на практике.

Ничего не бойтесь, не слушайте никого со стороны. Верьте только зову своего сердца, и вы точно добьетесь потрясающих результатов. Цитата австрийского писателя Леопольда фон Захер-Мазоха: «Какой поэзией, какой дивной прелестью дышит ее изящная фигура»!

Уверена, что каждая девушка хочет, чтобы про ее фигуру слагали такие же дифирамбы. Подписывайтесь на обновления блога и мотивируйте своих друзей. Поделитесь в комментариях, что помогло вам похудеть? До новых встреч!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector