Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Невеста похудела перед свадьбой

Как быстро похудеть перед свадьбой — три эффективных способа

Уважаемые мои читатели!

На сайте представлена только ознакомительная информация для создания оригинального и красивого свадебного праздника. Я ничего не продаю 😉

Где же купить? Найти и приобрести описанные в статьях аксессуары для торжества Вы можете в Cпециальных интернет магазинах где есть доставка по всей России

Безусловно, при таком пищевом режиме им удается сбросить несколько килограммов лишнего веса, но вместе с тем — они становятся нервными, плаксивыми, раздражительными, их мучает бессонница. В результате, в день свадьбы они выглядят изможденными и несчастными. Поэтому все диетологи рекомендуют начинать худеть не за семь дней до свадьбы, а за несколько месяцев. А точнее, за шесть месяцев до торжественной церемонии. Таким образом, можно и фигуру привести в идеальное состояние и не травмировать свою психику. А что если время уже упущено? Ничего страшного! Для этих случаев диетологи разработали, так называемые – «быстрые сбалансированные диеты». Вот о них мы и поговорим.

Диеты

Сбалансированные диеты для срочного похудения предполагают питаться часто, но маленькими порциями — максимум 250 грамм за один прием.

  • Не слишком быстрой, но максимально эффективной считается капустная диета.
    Капуста содержит в своем составе довольно большое количество витаминов и минералов, необходимых нашему организму. При этом – это низкокалорийный продукт. Клетчатка, входящая в состав капусты, прекрасно стимулирует работу кишечника. Диетологи рекомендуют с целью похудения использовать белокочанную капусту, так как она является самой низкокалорийной. Если есть возможность, то можно периодически заменять свежую капусту на квашеную, в которой еще меньше калорий. Никаких ограничений в количестве съедаемой за день капусты нет. То есть капустный суп, салат можно есть сколько душе угодно. Диета рассчитана на десять дней. С утра диетологи разрешают выпить чашечку кофе, днем и вечером зеленый чай и воду. Капустная диета ограничивает употребление соли, сахара, кулинарных изделий из муки и алкоголя. Исключением является лишь «девичник». За десять дней эта диета позволяет скинуть от шести до десяти килограммов.
  • Гречневая диета, рассчитанная на семь дней.
    Это довольно строгая диета, предполагающая употребление запаренной гречи в любом количестве. Обратите внимание – не отварной, а запаренной. Кроме гречи разрешается в день выпивать литр нежирного кефира. Кефир можно заменить на живой йогурт. Также эта диета разрешает в день съедать два кислых фрукта. Диета строгая, зато результативная. Ежедневно будущая невеста сможет сбрасывать по одному килограмму.

Кроме вышеперечисленных диет, мы рекомендуем милым невестам обратить свое внимание на: голливудскую диету, всевозможные монодиеты, кефирные варианты диет, диету Дюкана, низкоуглеводную и кремлевскую диеты. Благо в наш век найти любую диету не составляет особого труда. Во Всемирной сети есть масса информации, в том числе и подробное описание диет для быстрого похудения.

Какие физические упражнения помогут быстро похудеть?

Диетологи предупреждают, что при выборе диеты и комплекса физ. упражнений для похудения необходимо учитывать особенности своей фигуры.

Массаж

Безусловно, тот или иной вид массажа для быстрого сброса веса подбирается с учетом индивидуальных особенностей строения тела. Для начала определяется проблемная зона, на которую и будет оказываться основное воздействие.

Видов массажей и техник для быстрого похудения довольно много. Мы перечислим лишь наиболее эффективные: медовый массаж, вакуумный или баночный, антицеллюлитный массаж, водный и ручной массажи, щипковый, лимфодренажный, липомоделирующий, точечный и т.д. Какой из этих видов массажа подойдет именно вам — должен определить опытный специалист. Правильно подобранный вид массажа поможет быстро похудеть и избавиться от растяжек и лишнего жира.

Итак, милые невесты, если вы хотите на церемонии бракосочетания быть неотразимыми — за полгода до свадьбы займитесь собой! Придерживайтесь правильного питания, подберите подходящую диету, займитесь физическими упражнениями и отдайте свое тело в руки опытного массажиста.

Читать еще:  Осложнения после бандажирования желудка для похудения

  • Главная
  • /
  • Советы
  • /
  • Стройная невеста: как похудеть перед свадьбой

Свадебное меню

  • Поздравления на свадьбу
  • Свадебные тосты
  • Конкурсы на свадьбу
  • Свадебные песни-переделки
  • Свадебные частушки
  • Свадебные стихотворения
  • Свадебный гороскоп
  • Свадебные сценарии
  • Свадьбы знаменитостей
  • Свадебные новости
  • Праздничные рецепты
  • Советы
  • Подарки

Стройная невеста: как похудеть перед свадьбой

  • Автор Администратор
  • Печать

В жизни любой представительницы прекрасного пола возникают важные моменты, к которым нужно заранее готовиться. К примеру, свадебное торжество.

Каждая девочка еще с раннего детства мечтает о красивой, пышной свадьбе.

И в этот день, важный для ее жизни, очень хочется выглядеть на высшем уровне: быть стройной и легкой, как балерина.

Подготовьтесь заранее к свадебному торжеству

Но, к сожалению, не всегда наши ожидания соответствуют действительности. И у невест возникает закономерный вопрос: как быстро сбросить лишние килограммы, но при этом не навредить здоровью и самочувствию? Ведь строгая диета – это не лучший вариант, поскольку с весов резко уходят и силы, а значит и праздничное настроение.

К свадьбе лучше готовиться заранее, хотя бы за 4-6 месяцев до предстоящего торжества. В первую очередь девушке нужно начать заниматься спортом (поход в бассейн, тренажерный зал, утренние пробежки и т.д.), а также ограничить свой рацион.

Также можно начинать принимать различные аптечные средства для похудения, к примеру «Липосакс». Отметим, что прочитать об эффективном средстве для похудения «Липосакс» можно на специализированных сайтах.

Диеты перед свадьбой

За 60 дней до предстоящего праздника в ежедневное меню обязательно нужно включить орехи, рыбу и молочные продукты. Они помогут укрепить ногти и волосы.

Булочные изделия желательно заменить на цельнозерновой хлеб. От алкоголя лучше совсем отказаться или свести его употребление к минимуму, поскольку спиртные напитки способствуют набору веса.

В течение дня желательно употреблять до 2 л воды, а в жаркие дни объем можно увеличить до 2,5 — 3 л.

Экспресс-диеты перед свадебным торжеством

Если подготовка к свадебному торжеству поглотила все ваши мысли и свободное время, а лишний вес «уходить не хочет», то существует множество экспресс-диет.

Прибегая к такому методу, можно в течение 7-10 дней сбросить 3-5 килограмм, при этом не навредив здоровью. Также можно прибегнуть к аптечным средствам, корректирующим вес. Отметим, что прочитать о новом средстве для похудения — «Нейросистема 7» , а также узнать о составе препарата можно в аптеке.

Во время экспресс-диеты питание должно быть полностью сбалансированным, но при этом очень строгим. В организм должно поступать до 1300 калорий в сутки. Если порог калорий снизить, то можно «сорваться», что грозит еще большей прибавкой в весе. Кушать нужно часто (5-6 раз в сутки), но маленькими порциями.

Худеем перед свадьбой — правильно!

Если ты решила, что лишним килограммам не место на твоей свадьбе, расстанься с ними правильно. Наши советы помогут тебе достичь поставленной цели и чувствовать себя в день торжества на все 100!

Не повторяй чужих ошибок

Практически каждая невеста хочет сбросить пару лишних килограммов перед свадьбой. Чтобы добиться своей цели, многие резко сокращают дневную норму калорий, но, намучившись, бросают такой режим через 2-3 недели, и вес снова возвращается.

Чтобы не совершить такую ошибку и все же достичь поставленной цели, менять нужно не норму калорий, а образ жизни. Это вовсе не так сложно, как кажется. Составь список простых полезных привычек, которые ты без труда можешь соблюдать — например, готовить полезный завтрак, пить много воды, ходить в магазин пешком, составлять список покупок заранее, подниматься по лестнице вместо лифта.

Ничего сверхъестественного, но это реально работает! Залог твоего успеха — в маленьких шагах, которые в сумме дадут нужный результат.

Чем раньше, тем лучше

Нельзя похудеть за неделю на 3 килограмма и потом не набрать их за 3 дня обратно. Нельзя месяц мучить себя голодными диетами и потом выглядеть здоровой и сияющей. Если ты хочешь сохранить результат надолго, не торопись. Правильное похудение требует времени, а значит, чем раньше ты начнешь вести здоровый образ жизни, тем лучше.

Основной принцип похудения — дефицит калорий. Если ты расходуешь больше энергии, чем потребляешь, организм начинает использовать свои запасы. Ты можешь либо уменьшить количество еды, либо увеличить физическую нагрузку. Чтобы сохранить нормальную скорость обмена веществ, уменьшай питание не более, чем на 300 ккал в день, и не забывай, что оно обязательно должно быть сбалансированным.

В идеале ты должна достигнуть желаемой цели за 4 недели до свадьбы или к моменту финальной примерки платья. Не откладывай все на последний момент, когда у тебя и так будет много других дел. Изнуряющие тренировки накануне свадьбы и девичник на диете — не самая лучшая идея.

Ставь краткосрочные цели

Понятно, что твоя главная цель — выглядеть на свадьбе безупречно. Звучит глобально, правда? Попробуй разделить ее на более простые и краткосрочные задачи — похудеть за месяц на 1 килограмм, две недели ежедневно выходить на пробежку, научиться подтягиваться или месяц не есть полуфабрикаты.

Придерживаться плана, разбитого на множество пунктов, гораздо легче, и достижение таких маленьких побед непременно приведет тебя к желаемому результату.

Себя нужно хвалить

Добившись поставленной цели, обязательно порадуй себя — пусть это будет новое платье, сумочка или поход в spa-салон. Главное — не делай того, что может свести к нулю всю проделанную работу. Большая пицца или гора сладостей в награду за сброшенный килограмм будут не самым удачным вариантом.

Если нет времени

Если ты настолько загружена, что на занятия в спортзале просто нет времени, попробуй устроить тренировку дома. Выбери для себя короткую интенсивную программу, которая займет не более 30 минут — выкроить полчаса в день ради такой цели вполне реально. Поставь будильник на полчаса раньше или занимайся во время просмотра любимого сериала.

Проблема домашних тренировок — отсутствие должной мотивации, ведь родной диван уже через 10 минут манит присесть и отдохнуть. Чтобы ничто не сбивало тебя с настроя, проводи тренировки в специальной одежде и обуви, используй спортивное снаряжение (коврик, гантели) и включи ритмичную музыку, которая не даст заскучать.

Идем в спортзал

Если у тебя есть и желание, и возможность заниматься в тренажерном зале, то начать стоит с поиска хорошего тренера, который проведет вводный инструктаж по всем тренажерам, составит персональную программу тренировок исходя из уровня твоей подготовки и научит правильно выполнять все упражнения.

Поначалу лучше проводить персональные тренировки под наблюдением инструктора, а уже потом заниматься самостоятельно, корректируя программу каждые 4-6 недель. Если у тебя есть проблемы со здоровьем, обязательно предупреди об этом тренера, чтобы он подобрал для тебя подходящие безопасные упражнения.

Всегда есть альтернатива

Если занятия с тренажерами и штангой тебе не по душе, есть множество других вариантов добавить физическую нагрузку — плавание, гимнастика, теннис и др. Порой спорт так увлекает, что ты уже забываешь об изначальной цели и просто наслаждаешься тем, что делаешь.

Не забывай и о простой активности — утренняя пробежка или активные выходные на природе замечательно сжигают калории, тонизируют тело и расслабляют голову, уставшую от свадебной подготовки. Старайся не перегружать себя, чтобы не получить травму, которая перед свадьбой тебе совсем ни к чему.

Как худели звезды перед свадьбой

Каждая невеста мечтает выглядеть идеально в свадебном платье и готова на все, чтобы избавиться от лишних килограммов. И даже знаменитости здесь не исключение. Узнайте, как худели звезды перед свадьбой, на каких диетах они сидели и какого они добились результата.

Как худели звезды перед свадьбой

Хилари Дафф

Актриса Хилари Дафф в 2010 году перед свадьбой похудела на 5 килограммов. В этом ей помогла популярная среди звезд голливуда диета «Пять факторов», суть которой состоит в пятиразовом питании. Порция еды по этой диете должна включать в себя не более 5 ингредиентов и содержать воду, белки и пищевые волокна. Невеста должна была в день съесть 3 полноценных блюда и сделать 2 легких перекуса или же 5 маленьких порций через каждые 3 часа.

Также Хилари Дафф выполняла специальный комплекс упражнений от известного в звездных кругах тренера Харли Пастернака.

Джессика Симпсон

Джессика Симпсон в 2014 году похудела перед свадьбой на несколько килограммов благодаря строгой вегетарианской диете. За 2 недели до торжества певица полностью убрала все продукты животного происхождения из своего рациона. Данная диета не только способствует похудению, но и помогает справиться со стрессом перед свадьбой.

София Вергара

Актриса София Вергара не раскрыла секрет, на какой диете перед свадьбой она сидела в 2015 году, но призналась, что не может оказать себе в сладком ни при каких обстоятельствах. “Все в меру. Сладости — это моя жизнь.”- сказала она. Но несмотря на такой необычный подход София за 10 дней до свадьбы похудела на 10 фунтов. Актриса также занималась в тренажерном зале не менее 1 часа в день, а чтобы взять силы на тренировки она перед беговой дорожкой повесила портрет своего будущего мужа. Отличный стимул!

Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон всегда была худенькой, но перед свадьбой в 2015 году она решила сбросить вес, чтобы чувствовать себя уверенней. Дженнифер сидела на диете и два раза в день занималась в тренажерном зале.

Ким Кардашьян

Ким Кардашьян перед свадьбой в 2015 году сидела на диете Аткинса. Она употребляла белковую пищу и зеленые овощи, особое предпочтение отдавала сельдерею. Также Ким постоянно носила утягивающий корсет для талии. На одном из ТВ-шоу она призналась, что не снимала его даже ночью. Спать в нем было очень неудобно, но зато результат превзошел все ожидания. Такой корсет можно купить здесь.

Сиара

Певица Сиара перед свадьбой в 2016 году села на популярную детокс-диету. Программа похудения состояла из 21 дня и ограничивала употребление жирной пищи. Сиара призналась, что по ночам ее мучил голод, поэтому перед сном она выпивала белковый смузи.

Мэрайя Кэри

Певица Мэрайя Кэри выбрала для своей свадьбы в 2016 году облегающее платье, поэтому ей очень хотелось похудеть и выглядеть в нем идеально. Она сидела на белковой диете. Утром Мэрайя выпивала протеиновый коктейль, а в течение дня делала 5 маленьких приемов пищи. Она ела салат с курицей или лососем, постную говядину, сыр, суши, креветки и жареную чилийскую морскую капусту. Ее любимое блюдо вовремя диеты перед свадьбой — жареный цыпленок с кабачками и перцем. Также она выпивала бокал красного вина в день.

Конечно, мы никогда не узнаем всех секретов о том, как худели звезды перед свадьбой, никто не будет разглашать их меню и список упражнений. Но из рассказов знаменитостей можно понять, что основной план их похудения – маленькие порции еды и регулярные тренировки.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector