Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

5 точек которые помогут похудеть

5 ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА

Точечный массаж — это не шарлатанство, и не что-то древнее и непонятное, а полноценная медицинская технология. Иглоукалывание и точечный массаж помогают людям решить их проблемы со здоровьем уже несколько тысяч лет!

Если кратко, то логика тут в том, что каждый орган нашего тела напрямую связан с определенными точками на теле с помощью энергетических каналов. Поэтому если вы хотите улучшить работу каких-то внутренних органов, то нужно лишь найти правильную для них точку и регулярно массировать ее.

В этом списке мы расскажем о точках, стимуляция которых поможет вам похудеть. Практика -проверенная: ей тысячи лет!

Массаж этой точки обеспечивает ускорение метаболизма. Это значит, что он поможет вам похудеть во всех частях тела!

Массировать ее нужно большим пальцем, применяя во время всего процесса примерно одинаковое давление. Повторяйте эту процедуру два раза в день, по 3 минуты за раз.

После процедуры вы заметите, что в вашем теле будто стало больше энергии. Также снимает неприятные симптомы усталости с рук, ног, плечей и стоп.
2. Точка на лице.

Эта точка расположена аккурат между вашей верхней губой и носом. Находится она ровно посередине этого «желоба». Стимулировать ее нужно дважды в день, по 5 минут за раз.

Такой массаж помогает контролировать чувство голода и беспокойство. Если вы чувствуете, что переедаете во время стрессов, то это упражнение — специально для вас!
3. Точка на ноге.

Эта точка является одной из самых используемых в акупунктуре. Она не только улучшает пищеварение, но и помогает подавить воспалительные процессы в теле. Также известно, что она облегчает менструальные спазмы.

Находится она ровно посередине голени, на 5 см ниже коленной чашечки. Массируйте эту точку сильными круговыми движениями по 2 минуты каждый день. Так вы гарантируете для себя здоровое состояние желудка.

Только убедитесь, что при нажатии ощущаете легкий дискомфорт или даже легкую ноющую боль. Иначе нужного эффекта не добьетесь!
4. «Рычаг».

Это ключевая точка на теле, через которую проходят все меридианы вашей внутренней энергии. Стимулируя ее, вы избавляете тело от избыточного тепла и влаги и способствуете улучшению работы кишечника.

Стимулируйте эту точку в течение одной минуты по меньшей мере один раз в день
5. Точка на лодыжках.

Это точка расположена в 5 см от лодыжки с внутренней стороны ноги. Давите на нее средним пальцем на протяжении 1 минуты раз в день. Дышите медленно, глубоко.

Если вы согласитесь на всю эту рутину, о которой мы рассказали, и будете придерживаться графика, ваш метаболизм станет быстрее. Как следствие, вы будете намного энергичнее в течение дня, а лишний жир начнет потихоньку перерабатываться, а не продолжать накапливаться. Если вы последуете нашим рекомендациям, то станете здоровее, сможете контролировать свой аппетит и начнете совсем по-новому смотреть на жизнь!

5 точек вашего тела, которые помогут похудеть.

Самая главная причина лишнего веса — замедляющийся метаболизм. Поэтому если вы недовольны своим телом на все 100, начинайте учиться искусству точечного массажа.

Лучше всего начать с этих 5 точек, массаж которых адепты китайской народной медицины считают эффективным для похудения.
Все точки массируются по часовой стрелке около 3-х минут.

Точка 1 — регулирует аппетит.

Находится на срединной линии живота, на равном расстоянии между пупком и мечевидным отростком грудины. Ее нужно массировать по направлению часовой стрелки каждый раз, когда начинает сосать под ложечкой.

Так вы сможете избавиться от привычки перекусывать чем ни попадя.

Парные точки 2 — регулируют деятельность толстого кишечника.

Они находятся по обеим сторонам от пупка, на вертикальных линиях, проходящих через соски.

Их нужно массировать несколько раз в день в течении 3-х минут по часовой стрелке.

Точка 3 — помогает выводить токсины.

Эта точка расположена на срединной линии живота на расстоянии 4-х пальцев ниже пупка.

Ее тоже нужно массировать теми же движениями — желательно не меньше 3 минут в день.

Теперь переходим на стопы ног.

Точка 4 — на внутренней поверхности стопы.

У основании большого пальца, в углублении впереди и под первым фалангоплюсневым суставом находится точка, которая тоже любит, чтобы ею занимались.

Она даст вам крепости в ногах и бодрости без необходимости все время налегать на углеводы.

Точка 5 — на боковой стороне ступни.

Если точнее, то у основания большого пальца, как раз под выпирающей косточкой сустава.

Беремся за уши.

Многочисленные научные исследования показали, что стимуляция точек ушной раковины также очень эффективна в деле уменьшения веса.

Точки на ушах помогают воздействовать на центр аппетита в гипоталамусе. Это снижает аппетит, а также уменьшает объем желудка, приводя в тонус его мускулатуру.

  • точка -1 — уменьшает чувство голода, помогает бороться с десертным соблазном.
  • точка 2 — уменьшает объем желудка, тонизирует его мускулатуру.
  • точка 3 — точка гипоталамуса — воздействует на центр аппетита, подавляет его активность.
  • точка 4 — на ушной раковине, посредине козелка. Стимулируйте ее как можно чаще. можно закругленным окончание шариковой ручки. Она дает все три описанных эффекта.
Читать еще:  5 ложек для похудения это

Дышите!

Каждый вечер и каждый раз, когда есть возможность в течении дня, глубоко дышите нижней частью живота.

Вдохните, надувая живот как шар. Выдыхайте медленно, надавливая на пупок и стараясь прижать его к позвоночнику.

Именно здесь, в области живота, складываются все эмоции, которые мы переживаем с начала нашей жизни.

Иногда случается, что из них образуется некий «узел», блокирующий дыхание внутренних органов..

Вокруг кишечника накручиваются, как лианы, сотни тысяч нервных окончаний. Они выделяют в кровь выделяют те же нейромедиаторы, что и мозг: адреналин, норадреналин, кортизол и т.д.

Дыхание животом позволяет массировать все органы, делать их более гибкими, облегчает кровообращение и выделение полезных для мозга гормонов.

Такое дыхание также позволяет понизить наш центр тяжести, который с годами перемещается кверху, отчего мы становимся менее устойчивыми.
Дышите животом — и вы на долгие годы сохраните мобильность!

Японский массаж Шиацу

В этой статье вы не прочитаете ничего о массажных линиях и классических движениях, потому что здесь мы будем говорить о шиацу — методике, которая подразумевает собой воздействие только на точки лица и тела клиента. Рассказываем о том, как японская методика позволяет избавиться от болей, лишнего веса и возрастных изменений кожи лица.

Можно ли похудеть, воздействуя на определенную точку в течение минуты в день? Как уменьшить глубину морщин и подтянуть овал лица с помощью самомассажа? Ответы на эти вопросы вы найдете ниже!

Особенность техники массажа шиацу

Как вы уже знаете, шиацу — точечная методика. Для того, чтобы научиться выполнять такой массаж эффективно, необходимо хорошее знание анатомии + важно проходить обучение у практикующего мастера. О том, как его выбрать, рассказываем в конце статьи. Техника основана на правилах акупунктуры, только вместо иголок выступают пальцы мастера. Одна из особенностей методики шиацу — это способность лечить боли, от которых не помогают даже лекарственные средства и традиционные методики массажа.

Показания к японскому точечному массажу шиацу:

  • боли (головные, в области спины, конечностей и тд);
  • высокий уровень утомляемости, частые простудные заболевания;
  • лишний вес;
  • отечность лица и тела;
  • скачки давления;
  • бессонница;
  • старение кожи лица;
  • снижение либидо.

Польза массажа шиацу

Мастера, владеющие техникой массажа шиацу, открывают перед собой огромные возможности по решению распространенных проблем пациентов: болей, бессонницы, возрастных изменений, сниженного уровня иммунитета. Массаж шиацу помогает всем: от женщин, страдающих от высыпаний на лице, до мужчин, которые хотят убрать проблемы с потенцией.

Точечный массаж шиацу для лица

Можно ли выполнять самомассаж в такой сложной на первый взгляд технике? Конечно! Такая процедура массажа шиацу даст результат: улучшит цвет лица, избавит от утренней отечности, слегка уменьшит морщины и заломы, успокоит нервную систему.

  1. Процедура проводится на очищенную кожу лица без использования масел. Время воздействия на каждую точку — 5-7 секунд по три подхода. Угол между пальцем и обрабатываемой зоной — 90 градусов.
  2. Для начала кончиками пальцев проработайте все зоны лица с помощью легких похлопывающих движений.
  3. Область лба прорабатывают тремя пальцами обеих рук (указательным, средним, безымянным). Расположите их на горизонтальной линии над бровью. Надавливайте на эти точки в течение 5-7 секунд. Затем отступите от на 1 см вверх и проработайте параллельную линию. Затем снова вверх. Таких линий получится по 4 с каждой стороны.
  4. Следующая зона — брови. Три точки: начало брови, середина и конец. Воздействие выполняется безымянными, средними, указательными пальцами обеих рук.
  5. Внешний и внутренний углы глаза прорабатывают указательными пальцами.
  6. Используйте круговые движения тремя пальцами в зоне переносицы (между бровями).
  7. От мешков и синяков под глазами поможет следующее движение: тремя пальцами надавливайте три точки:
    • на 1,5 см ниже внешнего уголка глаза;
    • на 1,5 см ниже внутреннего уголка глаза;
    • на 1,5 см ниже центра нижнего века.
  8. Указательным пальцем проработайте зону над верхней губой. Не забывайте о том, что угол между пальцем и областью лица должен быть перпендикулярным.
  9. Область крыльев носа — с двух сторон указательными пальцами
  10. «Прихватите» мочки ушей двумя пальцами, задержитесь на 5-7 секунд. Повторите три раза.
  11. По аналогии с предыдущими пунктами проработайте уголки губ и область под нижней губой.
  12. Для избавления от опущенных черт лица воздействуйте на три точки, расположенные вдоль кости нижней челюсти.
  13. Последний акцент — точка, находящаяся между ключицами. Воздействие на нее позволит успокоить нервную систему.

Опасно! Не воздействуйте на точку, если на расстоянии 1 см от нее находится родинка!

Противопоказания к точечному массажу шиацу

Эта эффективная техника будет полезна большинству ваших клиентов и практически каждому человеку, который желает заняться самомассажем. Но есть перечень противопоказаний, наличие которых может сделать технику массажа шиацу опасной для здоровья:

Читать еще:  5 нтр для похудения

  • Наличие воспалительных процессов, онкология;
  • Варикозное расширение вен;
  • Повышенная температура тела;
  • Туберкулез;
  • Открытые раны и ссадины;
  • Туберкулез;
  • Нарушения свертываемости крови.

Ускорение обмена веществ за 1 минуту в день: массаж шиацу для похудения.

Японская традиционная медицина основана на влиянии отдельных точек тела на целые системы организма. Знания докторов нескольких веков соединились в технике массажа шиацу, направленной на снижение массы тела и ускорение обмена веществ. Воздействуйте всего на несколько точек, и процесс снижения веса ускорится: без изнурительных физических нагрузок и лекарственных средств.

  1. Первая точка — косточка на внутренней стороне ноги, расположенная чуть выше стопы. Массируйте ее в течение 30 секунд.
  2. Вторая точка — переносица. Время воздействия — 30 секунд.
  3. Поглаживающими движениями расслабьте область задней поверхности шеи. Погладьте макушку. Выполняйте эти движения столько, сколько вам захочется: чем дольше, тем сильнее вы сможете расслабиться. Это нужно для того, чтобы успокоить организм, избавиться от влияния стрессов и уравновесить работу всех внутренних органов.

Волшебные точки: лечим заболевания без докторов и лекарств!

Практикующие мастера техники массажа шиацу помогают своим пациентам избавиться от серьезных болезней без употребления лекарственных препаратов — в этом особенность традиционной японской медицины. Конечно, начинающим специалистам стоит работать совместно с лечащими докторами, но результат от массажа шиацу в любом случае будет положительным! Перечисляем точки, воздействие на которые окажет влияние на целые системы организма:

  • Точка, расположенная на 5-6 см ниже пупка отвечает за энергетический баланс и моральное состояние человека.
  • Воздействие на мочки ушей позволит избавиться от нервного напряжения. Массируйте их в течение минуты, и бессоннице не будет места в вашей жизни!
  • Массируйте виски и переносицу, чтобы повысить внимание и зарядиться энергией.
  • Воздействие на подколенные впадины благотворно скажется на здоровье спины — боли станут меньше или совсем уйдут.
  • Одновременное надавливание на центр лба и подбородка позволит избавиться от приливов, болей, неприятных ощущений, спазмов во время менструаций или менопаузы.

Представителям каких профессий полезно изучить технику массажа шиацу?

  1. Массажистам — вы сможете добавить новую методику в свой прайс-лист. Мастера, владеющие этой техникой, выделяются на фоне конкурентов, которые умеют выполнять только классические варианты массажа.
  2. Специалистам в СПА индустрии — такая расслабляющая процедура порадует ваших гостей.
  3. Косметологам — любая бьюти-процедура работает эффективнее, если она дополняется сеансами, направленными на расслабление организма и избавления от спазмов.

Секретами массажа шиацу полезно овладеть и тем, кто хочет помогать родным и близким, делая массаж после тяжелого рабочего дня. Самомассаж шиацу для лица — хорошая возможность начать контролировать расходы на услуги косметолога.

Почему массаж шиацу не всегда помогает?

Если у мастера нет опытного преподавателя, если он решил изучить технику самостоятельно, то его процедуры могут быть неэффективными или даже смогут привести к негативным результатам. Почему так? Шиацу — специфическая методика массажа, которая требует отличного знания анатомии. Важно знать каждую точку в совершенстве и уметь безошибочно найти ее на лице или теле клиента. Как этого достичь? Перенять опыт профессионального практикующего мастера.

Школа мастеров массажа дарит каждому ученику такую возможность. Перейдите на наш сайт, чтобы познакомиться со специалистами, которые хотят передать вам свои знания в сфере массажа шиацу и не только!

ТОП-5 массажей, которые помогут похудеть

Летом проблема похудения становится особенно острой, поэтому на помощь придут массажи

25 июля 2020 17:00

Благодаря некоторым видам массажей можно сбросить не только 3-5 лишних килограммов и сантиметров, но и избавиться от несовершенств кожи, например, целлюлита, передает Depo.ua .

Чтобы похудеть так, чтобы лишние килограммы не вернулись, действовать нужно комплексно: массажи сработают только при условии сбалансированного питания с небольшим дефицитом калорий и физическими нагрузками. Также не забывайте, что некоторые виды массажа имеют противопоказания, поэтому лучше перед началом курса проконсультироваться с врачом.

От одного или трех сеансов пользы и заметного результата вы не получите, поэтому нужно делать такие массажи курсами – от 10 до 15, в зависимости от результата, к которому стремитесь.

Вакуумно-баночный массаж для похудения

В этой технике механического массажа применяют отрицательное давление. Из банки (сейчас применяют силиконовые) выкачивают воздух, благодаря чему образуется вакуум, а кожа засасывается внутрь. Разница между давлением в банке и тканях организма обеспечивает лечебный эффект.

Лучше всего делать такой массаж в салонах, где гарантированы санитарные условия и профессионализм массажиста.

Больно?

Обычно после первых сеансов на теле остаются экстравазаты – красные круги. В отличие от синяков, сосуды не повреждаются, однако проницаемость повышается, поэтому нужно быть осторожным. После нескольких сеансов они больше не появляются. В принципе, привыкнуть к дискомфорту, вызванного вакуумно-баночным массажем, все же можно. Однако ощущение не из лучших.

Для чего делать вакуумно-баночный массаж

У этого массажа есть много достоинств. Особенно он понравится тем, кто стремится сбросить вес и избавиться от целлюлита.

Читать еще:  700 средство для похудения

Вакуумно-баночный массаж поможет при:

  • начальных стадиях целлюлита
  • лишних килограммах в области живота и бедер
  • задержке жидкости в тканях
  • крепатуре
  • от растяжек

LPG-массаж

Массаж LPG (эндермологический), который часто называют вакуумно-роликовым, является разновидностью вакуумного массажа. Некоторые специалисты относят его к группе антицеллюлитных массажей. Эту аппаратную методику применяют для коррекции тела и лица. Основой этого метода является стимуляция процессов метаболизма на клеточном уровне. Благодаря специальной насадке аппарата, которой плотно проводят по телу, точнее по коже проблемных мест, улучшается циркуляция крови и лимфоотток, а жировая ткань, даже та, которая имеет сверхтвердую структуру, разрушается.

Благодаря LPG-массажу можно избавиться от жира в проблемных местах и добиться, чтобы кожа стала более эластичной и упругой.

Больно?

Несмотря на то, что массаж делают аппаратом, а не руками, сначала процедура может показаться болезненной. Однако с каждым разом становится легче, а в сравнении с вакуумно-баночным массажем этот вид массажа покажется отпуском на берегу моря. Чтобы пройти LPG, нужно приобрести специальный костюм, похожий на сплошные колготки для всего тела. Благодаря ткани, аппарат имеет правильное сцепление с поверхностью тела.

Для чего делать LPG-массаж

Этот вид массажа также подойдет для тех, кто стремится избавиться от лишних сантиметров, особенно в проблемных местах.

LPG-массаж поможет при:

  • целлюлите
  • лишнем весе
  • лишних сантиметрах в проблемных местах, где жир остается до последнего
  • отеках и несовершенствах кожи
  • спазмах, ревматизме, остеохондрозе

Массаж для похудения живота и ног: Антицеллюлитный

Существует несколько видов антицеллюлитного массажа, среди которых эндермология, ручной массаж, вибромассаж, прессотерапия и аппаратный (перкуссионный массаж). Однако большинство под антицеллюлитным массажем понимают ручной массаж. Его выполняют по массажным линиям. Главное в таком виде массажа – делать его движениями снизу вверх и от центра к краям. Чтобы эффективность была выше, используют специальные антицеллюлитные масла и кремы.

Конечно, главная задача найти сертифицированного массажиста, который знает, что делает.

Больно?

Ответ на этот вопрос зависит от массажиста и его техники. В принципе, эффективный антицеллюлитный ручной массаж должен быть интенсивным и от этого немного болезненным. Однако, если вам больно до слез, терпеть не нужно. Главное сообщить о своих ощущениях массажисту. Некоторые считают, что чем более болезненным является такой массаж и чем больше синяков, тем лучше результат. Но это не так.

Для чего делать антицеллюлитный массаж

Этот массаж поможет избавиться от лишних килограммов и сантиметров. Также избавит ваше тело от лишней жидкости, токсинов, неровностей кожи и целлюлита.

Антицеллюлитный массаж имеет следующие плюсы:

  • разрушает жировые отложения
  • уменьшает объемы
  • ускоряет метаболизм
  • избавляет от лишней жидкости в тканях и отеков
  • способствует уменьшению растяжек
  • повышает иммунитет
  • имеет антистрессовый эффект

Точечный массаж для похудения

Точечный или акупунктурный массаж можно делать самому, а можно обратиться к специалисту. Этот вид массажа не является панацеей от лишних килограммов и его следует применять лишь при комплексном подходе при борьбе с жиром.

Как известно, на теле человека более 600 биологически активных точек, однако только 20 из них отвечают за жиросжигающие процессы в нашем организме. Стимуляция таких точек с помощью особой техники способна помочь в решении проблемы лишнего веса.

В интернете есть множество изображений с нахождением точек, на которые нужно воздействовать, на теле, однако найти их – особое искусство.

Больно?

Теоретически, больно быть точно не должно. И интенсивность, как и заветные точки, нужно искать и подбирать не за один сеанс. Однако специалист сразу сможет определить необходимые точки и подобрать правильную интенсивность.

Для чего делать точечный массаж

Вообще точечный массаж имеет множество плюсов, из которых выделяют:

  • улучшенная работа ЖКТ
  • улучшение кровообращения
  • ускорения метаболизма и избавления от токсинов
  • снижение спазма мышц
  • антистрессовый эффект

Лимфодренажный массаж для похудения

Этот вид, а точнее, техника массажа является очень эффективной в вопросе борьбы с лишними килограммами. Буквально за один-два сеанса можно почувствовать, что уменьшились в размерах. Благодаря специальной технике массажист особыми движениями будто выжимает влагу из жировых тканей, косвенно «выгоняя» побочные продукты метаболизма. Весь хлам из наших клеток выводит лимфатическая система, отсюда и название массажа.

В отличие от антицеллюлитного массажа, движения при этом виде массажа должны быть медленными, плавными, однако интенсивными.

Больно?

Этот вид массажа является интенсивным, однако не должен в идеале вызывать дискомфорт и болезненные ощущения.

Для чего нужно делать лимфодренажный массаж

Этот массаж подойдет не только для тех, кто хочет похудеть, но и для тех, кто заботится о здоровье и состоянии тела в целом.

Плюсы лимфодренажного массажа:

  • улучшает кровоснабжение
  • способствует оттоку лишней жидкости из клеток вместе с токсинами
  • при отеках и при травмах
  • при ожирении
  • при целлюлите
голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector