Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Заставка стимул для похудения

Фитнес и бодибилдинг → Стимул,чтобы похудеть!И не сорваться!

  • Liuda_Maysuradze
  • 28 декабря 2014, 22:02
  • v
  • Olga_Silina
  • 29 декабря 2014, 22:02
  • v
  • Nigina_Merzlyakova
  • 29 декабря 2014, 22:14
  • v
  • Marya_Demintseva
  • 30 декабря 2014, 22:19
  • v
  • Irishka_Ivanova
  • 30 декабря 2014, 22:23
  • v
  • Elena_Kotova
  • 31 декабря 2014, 00:13
  • v

Луиза, в первую очередь Вам нужно осознать, что это нужно конкретно ВАМ! именно не для того, чтобы через месяц встретиться с подругами и не ударить в грязь лицом, или сходить куда-то на один вечер в открытом платье или еще там что-то. А просто понять, что это Вы хотите видеть свое тело подтянутым и стройным, и нравиться самой себе)

А еда — это ведь просто энергия, необходимая вам для существования) в жизни есть гораздо больше прелестей!! лично мне, например, просто жалко тратить много времени на еду (хотя, у меня уже иногда до крайностей доходит). а посидеть с подругами можно и за бокалом сухого мартини/вина/кофе/чая/. с листиками салата/кусочком яблока/сыра/. ))
свернуть ветку

  • Liuda_Maysuradze
  • 31 декабря 2014, 22:41
  • v
  • Irishka_Ivanova
  • 31 декабря 2014, 22:51
  • v
  • Irishka_Ivanova
  • 31 декабря 2014, 23:38
  • v
  • Liuda_Maysuradze
  • 31 декабря 2014, 23:40
  • v
  • Irishka_Ivanova
  • 31 декабря 2014, 23:45
  • v
  • Lyudmila_Kostileva
  • 01 января 2015, 00:24
  • v
  • Liuda_Maysuradze
  • 01 января 2015, 00:28
  • v
  • Nigina_Merzlyakova
  • 01 января 2015, 00:33
  • v

виктория, вы молодец)) прямо даже самой захотелось взять себя в руки, потому что со мной произошла та же история.килограмм 8 с января. комплексы, даже из дома не хотелось вылезать. сейчас заставляю. это абсолютно ужасно. диеты, срывы, спорт, сбрасывала и набирала. последнее время пытаюсь правильно питаться, и даже вроде получалось и абсолютно не хотелось есть вообще, тем более что то вредное, чувствовала себя просто супер. но стоило только попробовать вредную еду, как понеслось. последние три дня не очень полезной пишей питаюсь=(( но все впереди, я верю в свою победу над килограммами))

хэй, кого вдохновила Виктория? кто со мной становиться человеком?
свернуть ветку

  • Liuda_Maysuradze
  • 01 января 2015, 00:43
  • v
  • Anastasiya_Zligosteva
  • 01 января 2015, 00:47
  • v
  • Irishka_Ivanova
  • 02 января 2015, 00:49
  • v

Зоя Костылева спасибо за совет) Уже с понедельника с тренером буду заниматься, хотя тренер говорит что сразу можно и лучше было бы подключить силовые,
то есть уже 2 недели назад..а мне вот все хочется с ходьбой и бегом умеренным от жира избавлятся,мысленно кажется что буду качать жир. бзик какой-то,наслышалась отзывов

Девочки спасибо)я сама безумно рада что взяла себя в руки..и так приятно что подбодрила и вас,я надеюсь у нас все получится)
да Луиза,2 недели уже новая жизнь..Мария, я вас отлично понимаю, у меня была депрессия из которой мне никак было не выйти, я сидела дома неделями. отказалсь от отдыха,да бы в купальнике не позорится..изоляция от всех и всего, на родителях жестко отрывалась,хотя сама во всем виновата, а ищу виноватых..и возраст у меня вроде не маленький(19 лет) а вела себя как дура, ведь все зависило только от меня.
свернуть ветку

  • Angelina_Shchukina
  • 02 января 2015, 00:50
  • v

миллион неудавшихся диет, срывов, обещаний.

теперь на здоровом питании))) посмотрим. )))

Худеем с мотивацией: советы на каждый день

Вы стремитесь похудеть? Придерживаетесь диет, нагружаете себя физически, но для достижения идеальной фигуры чего-то не хватает? Вполне возможно, что отсутствует правильная мотивация. Поэтому сегодня мы остановимся на теме – мотивация для похудения на каждый день .

Вы узнаете: насколько важны психологические аспекты в процессе обретения стройности, какие весомые факторы похудения и как выглядит ежедневная мотивация.

Найти мотив – половина успеха

Психологические аспекты важны на пути к стройной фигуре, поэтому, составляя рацион для коррекции фигуры, не забудьте определить главный мотив желания измениться. Здесь не подходит утверждение: «Я толстушка, нужно худеть» – слова остаются словами, а действий нет.

Психологи уверены в том, что на вопрос: «Зачем тебе худеть?» леди, имеющая реальный мотив незамедлительно отвечает. При этом в ответе чувствуется боевой настрой и уверенность в достижении цели. А какой мотив у вас, получилось ли достичь успеха?

Очень жду ваши истории. Делитесь с другими, возможно, именно ваша история поможет кому-то другому. На моем блоге есть отдельная рубрика “Истории”. Присылайте свои фото до и после, видео, описание и мы с радостью разместим ее.

Чтобы мишень была достигнута, делайте ее реальной. Итак, вы похудеете до Нового года на 5 кг и начнете новый год с новой привлекательной фигурой – правильное решение.

Пример неверной цели: я сброшу до Нового года 10 кг, всем докажу, что смогу, я потерплю, а любимые печеньки будут ждать меня после праздника. Вы худеете в первую очередь для себя, ведь именно вам мешают лишние килограммы.

Решая похудеть, мы в первую очередь садимся на диету. Но существует не только диета для тела, но и для мыслей. Об этом подробно я написал в свей статье «Диета для ума- к за 21 день изменить свою жизнь»

Читать еще:  Зеленые коктейли для похудения с кефиром

10 весомых аргументов для стройности

Женщинам , желающим сбросить лишний вес, нужно всего лишь определить: для чего они хотят преобразиться. Когда вы найдете причину, то добавьте к ней еще 10 доводов, которые укрепят ваш стимул:

  1. Я хочу избавиться от проблем со здоровьем.
  2. Я смогу носить красивую одежду, которая обтянет стройное тело, а не складки со всех боков.
  3. Моя совесть будет чиста, ведь я избавлюсь от привычки переедать.
  4. Я буду ловить на себе восхищенные взгляды мужчин (женщин).
  5. Я обрету уверенность в себе на рабочем месте.
  6. Я помолодею на несколько лет, ведь вес прибавляет возраст.
  7. Мне не нужно будет стесняться на пляже, и прятать тело в сдельный купальник.
  8. Я буду более раскрепощена в постели.
  9. Мой круг интересов и общения станет шире.
  10. Мои родные будут испытывать за меня гордость.

Важно! Перед похудением, если учитывать советы психолога, задайте себе несколько простых вопросов. Для чего мне это? Какие мои слабости (сильные стороны)? Чего я ожидаю в итоге? Какие действия могут негативно повлиять на мой стимул, а какие его укрепят и т.д. Когда ваши силы реально оценены, можете приступать к составлению плана методики сброса лишнего веса.

Психологические аспекты

Психология похудения заключается в том, что вам не нужно худеть всю жизнь. Есть много людей, которые годами сидят на диетах и это не приносит им удовольствия, им надоело, но они не останавливаются.

Однозначно, так нельзя. На пути к идеальной фигуре не нужно посвящать жизнь диетам, просто правильное питание и здоровый образ жизни должен гармонично дополнять ваш быт.

Чтобы разобраться, где взять стимул, давайте рассмотрим простые, но дельные советы, которые помогут определить цель и не свернуть с пути:

  • заведите блокнот, где вы будете записывать свои, даже совсем крохотные, достижения, он поможет укрепить мотив;
  • первый положительный результат нуждается в поощрении, необязательно баловать себя вкусностями, купите новые духи, сумочку и т.д., но обязательно вознаградите себя;
  • определитесь с методикой коррекции питания и программой тренировок, при этом учитывайте особенности своего организма;
  • начните просматривать фильмы, где люди достигают желаемых результатов, чего бы им это не стоило, это укрепит боевой дух;
  • делайте еженедельное селфи, так вы реально будете оценивать свои достижения, а через месяц легко похвастаетесь своим «до» и «после».

Эффективное похудение каждый день

Решающая роль в любом процессе похудения все же остается за психологией, поэтому мотивировать себя важно не только перед началом диеты, а ежедневно. Только в таком случае вы заметите положительный результат. Давайте рассмотрим мотивацию на каждый день.

Визуализация

Как найти мотивацию? А вы попробуйте визуализировать себя такую, какой хотите быть. Для этого представьте свое будущее по-новому, где вы стройная, грациозная и привлекательная.

Ваша новая жизнь изменится, как и вы, вас будут воспринимать иначе. Подобный прием дает хороший эффект. А вы пробовали визуализировать себя? Каков был результат?

Подробнее о визуализации и медитации для похудения я написал в своей статье «Медитация и похудение: поможет ли сила мысли скинуть лишний вес?»

Список достоинств

Перед тем как начать худеть, вы, скорее всего, определили, какие плюсы стройной фигуры вы получите. Все положительные стороны по пунктам перенесите на лист бумаги, и разместите его на видном месте, в идеале – на холодильнике. Перед тем как захочется перекусить, прочтите плюсы похудения, эти фразы мгновенно снижают аппетит.

Смените образ

Сходите в салон красоты, поменяйте прическу, сделайте педикюр и маникюр. Перевоплощение позитивно влияет на укрепление стимула. Главное только при этом, чтобы вы новая понравились себе.

Общение с близкими по духу

Ваша знакомая тоже желает перевоплотиться – отлично, тогда у вас появится союзник. Делитесь своими достижениями, обсуждайте неудачи. Когда желающих похудеть нет, общайтесь с теми, кто ведет правильный образ жизни, заботясь о своем здоровье.

Мотивационный лозунг

Подберите подходящие цитаты, которые пробуждают у вас мотивацию, ведь главное – не темп сброса лишних кило, а то, чтобы вы не остановились на полпути. Стимулы можно не только записывать на бумаге, но и поставить как заставку на компьютер, телефон и т.д.

Долой стресс

Любых стрессовых ситуаций важно избегать, они смогут притупить стимул, но пробудить аппетит. Окружите себя позитивом: смотрите веселые передачи, комедии. Прогулки на свежем воздухе также положительно влияют на хорошую внутреннюю атмосферу. Любого, кто попытается вам помешать либо испортить настроение, гоните подальше!

Для девушек хорошим мотивом есть чужой результат: фото стройных моделей, женщин, которые сбросили лишний вес и делятся своими фото в соцсетях. Просматривайте ежедневно такие картинки, чтобы не терять источник своего вдохновения.

Отзыв

«После родов у меня появился лишний вес, ребенок вырос, а килограммы остались. Я поняла, что лишний вес мне мешает и не только физически (сложно нагибаться, ездить на велосипеде и т.д.), но и психологически. Дело в том, что меня давно хотели повысить, но говорили: какой из тебя начальник отдела, ты пышка – а руководитель – это лицо отдела.


Стимул к похудению стал очевиден: поменять мнение окружающих обо мне, ведь в душе я совсем другая. Я развесила по дому фото стройных бизнес-леди, успешных женщин и т.д. За месяц отпуска я преодолела 8 кг, что повлияло на мои формы.


Через полгода меня назначили руководителем, добавка к зарплате дала возможность посещать спортзал. Я довольна собой, и ежедневно мотивирую себя комплиментами в пользу моей фигуры. Успехов вам. Светлана».

Читать еще:  Изохронные тона для похудения

Вам также будет интересно прочитать мою статью «Работающие способы заставить себя похудеть»

Элеонора Добрынина – пример для подражания

Сильная мотивация заставила русскую фитнес-модель перевоплотиться из женщины, которая весила 100 кг, в стройную, рельефную девушку с весом 52 кг. Элеоноре не нравилось свое тело, она не любила себя и приняла решение — все кардинально изменить.

У нее получилось, теперь она любит свое тело и не желает с ним расставаться, поэтому питается правильно и проводит много времени в тренажерном зале. Думаю, не многим нравится результат преображения, но главное, что нравится ей самой.

Что запомнить

  1. Психология играет важную роль в процессе похудения.
  2. Достичь желаемого результата можно, если ставить реальные цели.
  3. Правильная мотивация – половина успеха.
  4. Применяя ежедневную мотивацию эффект стабильнее и наступает намного быстрее.

Успехов вам и не сворачивайте с пути! До встречи в следующей статье!

Мотивация к похудению (картинки)

Успешность процесса похудения зависит от вида диеты? Не совсем так! На 50 % эффективность похудения и. стойкость результата определяются стимулом, поэтому сейчас большинство специалистов, встающих с проблемами лишнего веса, не только составляют индивидуальный рацион, но и корректируют мотивацию.

Возможно, вы хотите стать стройным, но у вас не хватает сил сесть на диету или долго придерживаться избранного рациона, то есть нет сильной мотивации. А нет потому, что ее возникновение тормозится внутренними причинами. Их осознание и преодоление — второй этап работы с мотивацией — позволит наладить процесс похудения.

Как и любое поведение, пищевое направлено на удовлетворение каких-то потребностей. Если вы наивно полагаете, что основное назначение еды — снижение чувства голода, то глубоко ошибаетесь. Проблемы с весом возникают тогда, когда человек начинает есть, чтобы привести свое психологическое состояние в норму, поэтому первый этап работы с мотивацией — это выяснение причин набора веса.

Потерпев неудачу, вы пытаетесь понять, где допустили ошибку, возвращаетесь к ситуации вновь и вновь. Поступление еды в желудок приводит к активации участков мозга, отвечающих за регуляцию пищеварения, то есть происходит смена очага возбуждения. Вы расслабляетесь и успокаиваетесь.

Чтобы стать интересным другому человеку, вы можете начать копировать его пищевые привычки. Например, ваш новый партнер любит выпить чашечку кофе с самыми жирными сливками и съесть хрустящий круасан перед тем, как лечь в постель: поздний ужин для вас- повод проявить солидарность, сделать ему приятное и побыть еще несколько минут вместе.

Вы не любите свой организм и воспринимаете его как нечто враждебное для своей личности. Если бы не он, в вашей жизни все было бы иначе. Как самый злейший враг, он не заслуживает заботы, поэтому можно пичкать его полуфабрикатами и генно-модифицированными продуктами.

Страшное слово «диета»

С чем у вас ассоциируется похудение? С постоянным преодолением себя? С отказом от любимых продуктов? Мрачная картина. Решив сесть на диету, вы, по сути, оказываетесь между двух огней: рациональным желанием сбросить вес и эмоциональным — не делать этого. Что делать? Не сгущайте краски раньше времени: индивидуально составленный рацион предполагает исключение лишь нескольких продуктов, причем никто не заставляет вас сразу переходить от обжорства к аскетизму — отказывайтесь от еды постепенно.

Диета не действует

Приступая к похудению, вы примерно представляете, в какие сроки и какие результаты должны быть получены. Если килограммы не уходят ни через неделю, ни через две, то вера в эффективность этой и любой другой диеты теряется. Диеты действуют на разных людей по-разному: если ощутимое снижение веса обещается уже через неделю, не надо думать, что ровно через неделю, секунда в секунду, вы похудеете.

Пищевое поведение строится из конкретных действий, которые направлены на локальные цели. Например, общая мотивация — поразить окружающих своей новоявленной красотой, конкретная цель — влезть в понравившуюся одежду меньшего размера, действие — отказ от жирной индейки, приготовленной мамой. Если мотивация отсутствует или недостаточно сильна, то для ее возникновения и подпитки можно использовать локальные цели. Первичный стимул должен быть актуален, тоесть связан с вашей жизненной ситуацией и эмоционально значим.

Приятно, когда коллеги, увидев вас после отпуска, восклицают: «Как чудесно ты выглядишь!» Возникает чувство гордости за себя, которое хочется вызывать вновь и вновь.

Читать еще:  Имбирь семена льна для похудения

Страх стать более толстым, чем вы есть. Страх возникновения проблем со здоровьем, на работе и в личной жизни. Страх стать некрасивым и ненужным.

Если похудели все друзья, а главное — враги, возникает острое желание преобразиться и затмить всех своей красотой. Чтобы не вы завидовали друзьям, а они — вам.

Как только вы встречаете интересного человека, у вас возникает желание привлечь его внимание, надеть что-то необычное, но удивлять лишними складочками на талии что-то не хочется, приходится выбирать между пончиками и дорогим вам человеком.

Эмоции как первичный стимул к похудению очень эффективны, потому что вызывают сильное стремление сбросить вес в кратчайшие сроки. Во-первых, вы садитесь на диету, во-вторых, постоянно забываете поесть, потому что ваши мысли заняты другим, и, наконец, переживаете сильное эмоциональное потрясение, тратя много энергии. Но сильные эмоции имеют свойство быстро проходить. Ориентация на окружающих приводит к постоянным размышлениям: «А оценят ли они мои усилия?» Если старания не удостаиваются награды, вы возвращаетесь к привычному рациону и. конец диеты.

Отражение в зеркале

Каждый день просыпаться и видеть свое прекрасное тело — чем не повод изменить пищевые привычки. Стройность — это не просто талия в сантиметрах, но и особый тип самоощущения, стиль жизни. А поскольку у вас одна, а не девять жизней, то почему бы не попробовать себя в разных качествах: пухленьким вы уже были, теперь настало время худобы.

Наблюдать за колебаниями веса очень интересно: бывает, ничего не ешь, а стрелка ползет в вверх, а бывает- наешься всякой гадости, а она ни с места. Но это скорее исключение из правила. Обычно, чем рациональнее и осмысленнее вы подходите к похудению, тем приятнее вставать на весы.

Стимулы для похудения картинки

Для получения ссылки на полную версию изображения расскажите о нас друзьям. автор: admin дата: 07.11.2013 описание.

Вода для похудения. 8 июля 2011. код для вставки на форумы. По запросу стимул для похудения картинка худей быстро и.

Идеальная фигура мои фотографии дуду.

Лучший стимул для похудения! 0 комментариев. 16 мая в 23:38.Для поддержания боевого духа:) буду вас картинками стимулировать,чи шоБаш картинки: новые смешные картинки). фитнес и бодибилдинг. body-zone.

Чтобы одалживать одежду у стройных подружек. чтобы перестать бояться, не. причины что бы похудеть.

Картинки мотиваторы для похудения.Вот девушка знакомая, прост для стимула выкладываю) оч упертая особа, занималась дома кстати, прост оч сильно.А кто же ходит по улицам в штатах. правильно, бегемоты! «чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых.

К таким выводам пришли канадские ученые. появился дополнительный стимул для занятий спортом.

Datalife engine версия для печати мотивирующая история удивительного похудения.Мотивирующие картинки для похудения. x_7ef363b0.

Собрался с чтобы убедительно сыграть свою. сильно сильно сильно сайты, тироксин и похудение, как .

По запросу стимул для похудения похудевшие.Для того чтобы ?похудеть?, надо сидеть в холоде. об этом пишут в последнем номере журнала nature.Худей демотиваторы. фотохостинг — фотографии, картинки, изображения.Кто потерял больше в весе — получает денежный приз. хороший стимул!

Нужно правильные найти. mojito, это просто картинки слабенькие. сообщение от rain.

Колонка юмора :d. фотографии. для худеющих :d. нарисованные цитаты.

Галерея. 1. ссылка. 2. картинка в тексте. 5. html: превью — увеличение по клику. форум. прислать фото.

Скачать видео йога для похудения скачать видео йога для похудения в отличие от пылевого и ионного хвостов.

Наверно это го не когда не произойдет. тут посмотрела как похудели звезды, обзавидовалась. могут если захотят.

Фото стимул для похудения — готовое питание для похудения в спб.

Некоторые из нижепредставленных картинок можно повесить на холодильник и, если наткнуться на них в приступе голода.

Неизвестный диетолог из фигурирующих стимулов похудения дополнительный. и, самое главное, снова и дает.Pqqxooa.sosblogs.com — blog the first blog : как похудеть с помощью яблочного уксуса.

Какой стимул для похудения можно выбрать.

Фото до и после похудения. для стимула.Как выбрать стимул для похудения живота.Худей! вот только недавно похудела-да так, что заметили все. и сама собой довольна была до невозможности. Долго думала и надумала учавствовать в конкурсе, будет дополнительный стимул для похудения,фото конечно не ахти, но.На 50 % эффективность похудения и. стойкость результата определяются стимулом, поэтому сейчас большинство.Просмотрено. хотя некоторым нравится на жировой подушке поваляться. все хорошо в меру а не или или имхо на картинке.Рене зельвегер. линдсей лохан. стимул четвертый. я сделала для вас подборку звезд, которые похудели. Журнал меню худеем правильно читать бесплатно — пшеница для похудения.По запросу стимул для похудения похудевшие.Фото до и после похудения. для стимула.

19 марта. 0 comments. сделать фотографией профиля. вперёд.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector