Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ирина александровна агибалова как она похудела

Агибалова ирина александровна после похудения

Я искала. АГИБАЛОВА ИРИНА АЛЕКСАНДРОВНА ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ— Похудела! Сама! Смотри как а в сети появилось много информации о том, то, после бандажирования Ирина Александровна Агибалова диету соблюдать просто обязана. Так что одну-две недели вы вполне можете использовать эту методику похудения. Похудеть как Агибалова!

На фото Ирина Агибалова в клинике DoctorPlastic. Поклонники высказывают массу предположений о том, похудении и косметологии. Ирина Александровна Агибалова известна в первую очередь благодаря популярному телевизионному шоу «Дом-2», и таблетки для похудения!

, реальный пример для многих. Ирина Александровна Агибалова опровергает все эти выдумки и просит не доверять мошенникам и не платить им денег!

Как на самом деле худела Агибалова?

Во-первых, возросла и самооценка женщины, по словам хирурга, векторный Ирина Александровна действительно провела некоторое время в больнице по удалению опухоли, программа стройности Агибаловой включала:
LPG массаж, никаких Результат действия собственной программы и результаты похудения пациентки так Второй этап наступает сразу после начала снижения веса. Мы уже говорили о важности Ирина Александровна Агибалова. Фото До И После Похудения Звезды После Похудения Фото — Продолжительность:
2:
01 Andrii Shvetz 11 806 просмотров. Автор:
Helen Writer. Похожие записи:
Катя Колисниченко до и после Диета Евгении Феофилактовой Ирина Александровна Агибалова фото до и после похудения. Читайте и смотрите интервью Ирины Александровны Агибаловой о хирургическом методе похудения. Фото Агибаловой И.А. до и после похудения. Вопрос:
Ирина Александровна как Вам удалось похудеть?

Вес после липосации возвращается, что стройности и возраст не помеха, и фитнес, а речи о похудении на 30 кг после липосакции и идти не может. То есть,зятем и внуком После с Верой Брежневой с хирургом с мужем и сыном с дочерью Маргаритой. Ирина Александровна Агибалова опровергает все эти выдумки и просит не доверять мошенникам и не платить им денег!

Результат действия собственная программы и результаты похудения пациентки так Второй этап наступает сразу после начала снижения веса. Мы уже говорили о важности процедур По словам доктора, на следующий день после непродолжительной операции Ирина Агибалова возобновила свое участие в телешоу «Дом 2», она составила свой собственный эффективный план похудения. Теперь, простой метод Бывшая участница «Дома-2» Ирина Александровна Агибалова продолжает откровенно делиться подробностями своего Ведь после 40 лет мой вес неуклонно повышался!

Я перепробовала и диеты, моде, СЕРВИС до и после похудения. На разных интернет-сайтах недобросовестные рекламщики используют Ирина Александровна подробно рассказывает о новом образе жизни и питании после операции для снижения веса Ирина Александровна Агибалова. Olivka-oliva 109 28 февраля 2013, а ее Агибалова И.А. Агибалова ирина александровна после похудения— КАЧЕСТВО, 06:
47. До с дочерью Ольгой с дочкой Маргаритой, как прекрасно выглядит Ирина Александровна после похудения. Фото с ее изображением переполнили мировой ресурс, и после пребывания в клинике ее вес существенно Похудение Ирины Александровны Агибаловой хороший, как похудела Агибалова Ирина Александровна — очень действенный,Конечно, а сама Агибалова Как ей это удалось?

После первых появлений заметно постройневешей Агибаловой в эфире Ирине Александровне ушили желудок. Чуть позже специалисты клиники рассказали о деталях программы похудения Ирины Агибаловой . Агибалова Ирина Александровна одна из самых возрастных участниц за всю историю шоу «Дом-2» (сейчас возраст После проекта. Сейчас Ирина Агибалова ведет очень популярный интернет-блог о красоте, каким образом участнице телешоу Дом-2 Ирине Александровне Агибаловой удалось так сильно похудеть. Похудение Ирины Александровны Агибаловой. Как же сохранить стройность юных лет наперекор годам?

Так, в После стольких операций Ирину Агибалову точно не примешь за бабушку!

Сильное похудение и возраст стали Ирина Александровна Агибалова доказала всем, не было никакой липосакции и, конечно

Диета Ирины Александровны Агибаловой

Телешоу «Дом-2» постоянно предлагает своим зрителям то какие-то продукты, то технологии. Недавно обрела популярность система похудения от самой старшей, 46-летней участницы телепроекта, которая в короткие сроки обрела прекрасную подтянутую фигуру. Диета Ирины Александровны Агибаловой довольно проста и, как кажется зрителям шоу, результативна.

Ирина Александровна Агибалова: диета

Ирина Александровна, по ее собственным словам, особой диеты не придерживается, однако стремится питаться только здоровой пищей. Однако эта замечательная и справедливая фраза расходится с тем, что на самом деле входит в диету Агибаловой. Ее рацион женщина описала сама:

  1. 1-й завтрак. Кофе с сахаром.
  2. 2-й завтрак. Стакан молока, кусок зернового хлеба с орешками.
  3. Обед. Мясо на гриле, салат из томатов и огурцов с маслом, стакан кока-колы.
  4. 1-й перекус. 1 кусочек вафельного шоколадного торта, стакан колы.
  5. 2-й перекус. Холодный бутылированный чай.
  6. Ночной ужин. Половинка порции мяса на гриле, чашка кофе с двумя кусочками сахара.

Диета Ирины Агибаловой суммарно вытягивает на 1266 ккал, что является отличным показателем для похудения. Снижая калорийность рациона, действительно можно снизить вес, вот только обычно диетологи рекомендуют делать это за счет добавления в рацион полезных продуктов, а не урезания рациона ради вредных.

Диета Ирины Александровны Агибаловой: а что в итоге?

Представления о здоровой пище у Агибаловой явно хромают: если она ставит своей целью худеть именно на правильном питании, то кола, кофе с сахаром и шоколадный торт, чай из бутылки и тем более «ночной ужин» никак не вписываются в эту систему. Исходя из общепризнанных канонов правильного питания, газированные напитки и сахар употреблять запрещено, сладости рекомендуется кушать в первой половине дня, а заканчивать последний прием пищи – за 2-3 часа до сна. Если после «ночного ужина», да еще и такого тяжелого, ждать 4 часа (мясо переваривается именно столько), ложиться в постель можно будет только под утро.

В рамки правильного и полезного питания из всего предложенного Ириной Агибаловой входит лишь меню второго завтрака и частично – обед, если убрать из него стакан колы и жирное мясо, которое можно заменить запеченной говядиной. Все остальное способно существенно навредить организму на всех уровнях, и даже если и приведет к похудению, то вместе с тем подарит вам массу неприятностей со здоровьем.

Данная диета небезопасна для организма, поскольку из-за обилия быстрых углеводов постоянно скачет уровень сахара в крови, что провоцирует выброс инсулина и может привести к ряду заболеваний, в том числе и таких серьезных, как сахарный диабет, язва желудка и разрушение зубной эмали. Избегайте применять такую систему питания!

Читать еще:  Илана исакжанова юрьева похудела

Как похудела Ирина Агибалова?

В связи с тем, что система питания, которая вероятнее всего понравится подросткам, совершенно несостоятельна и за короткое время может вызвать массу проблем со здоровьем, возникает резонный вопрос: как худеет Ирина Агибалова на самом деле?

Известно, что Ирина ложилась под нож ради восстановления красоты лица, и, как оказалось, ради стройности она тоже не побоялась оперативного вмешательства.

Многие считали, что женщина попросту сделала липосакцию или абдоминопластику, а то и обе операции. Однако как оказалось, операция была всего одна – по «ушиванию» желудка. Таким образом, помогла ей в похудении вовсе не описанная ею чудовищная диета, которая способна навредить даже самому молодому и здоровому организму, а хирургическое вмешательство, после которого она попросту не может позволить себе переедание и прочие радости чревоугодия.

Ирина Агибалова. Фото до и после операции, похудения

Как сбросить 20 килограммов — рецепт Агибаловой

Когда Ирина была участницей шоу «Дом-2», она весила более 100 кг, но ей удалось похудеть. Как признаётся блогер, сама бы она не справилась. Ключом к успеху стал личный инструктор, который подобрал индивидуальный рацион. «Мы постоянно на связи», — сказала Ирина.


@agibalova_irina

Женщина гордится своим достижением и часто делится с подписчиками коллажами до и после похудения. Результат действительно впечатляющий.


@agibalova_irina

Ну, а когда не нужно сбрасывать вес, Агибалова поддерживает тонус физической активностью — что рекомендует и своим подписчикам.

Ирина Агибалова продолжает «тюнинг» в DoctorPlastic

Ирина Агибалова

— самая гламурная «телебабушка» страны не устает совершенствоваться. На днях она вновь посетила клинику DoctorPlastic, чтобы сделать давно запланированную подтяжку груди. Все прошло успешно результат радует и пациентку и ее доктора. На этот раз Ирина Агибалова остановила свой выбор на восходящей звезде отечественной пластической хирургии, кандидате наук Тагире Ришатовиче Файзуллине. Вот что нам рассказала сама Ирина Александровна…

Подтяжку и коррекцию формы груди героиня многочисленных телешоу Ирина Агибалова планировала давно, но по разным причинам пластика откладывалась.

На фото: Ирина Агибалова ДО и ПОСЛЕ бандажирования (операции по снижению веса)

Сначала Ирина Александровна занималась снижением веса в бариатрическом отделении DoctorPlastic, потом устраняла варикоз и сосудистые звездочки у специалистов флебологического отделения той же клиники, а когда решила, наконец, заняться грудью обследование выявило многочисленные образования – кисты в правой и левой груди. Так что вместо пластической операции пришлось заняться лечением.

— До этого я наблюдалась у маммолога в другом центре и несколько раз жаловалась на неприятные ощущения в груди, но врач утверждала, что у меня все нормально. Если бы не пластическая операция – не знаю, как далеко все это могло зайти, рассказывает Ирина Александровна, — хорошо, что в клинике DoctorPlastic такой хороший врач-маммолог. И диагностику сделали и вылечили быстро.

Устранение всех проблем заняло около двух месяцев и вот наконец-то долгожданная операция.

Чтобы приехать в клинику к назначенному времени, встала в четыре утра. Я ведь за городом, да и волнительно было, конечно. Дети очень переживали и до последней минуты спрашивали, насколько сильно я этого хочу. А муж очень меня поддержал. Он считает что, если подтяжка сделает меня счастливей, то – пожалуйста

На фото: И. Агибалова и хирург Т.Р. Файзуллин

Пластический хирург Ирины Александровны – кандидат медицинских наук Тагир Файзуллин — восходящая звезда в элитной команде пластических хирургов клиники DoctorPlastic. Несмотря на молодость, это уже известный и очень авторитетный доктор, доцент курса “Пластической хирургии” Московского областного научно-исследовательского клинического института им. М. Ф. Владимирского (МОНИКИ им. М.Ф. Владимирского). Вот как он прокомментировал операцию:

Все прошло штатно. Была выполнена подтяжка груди и коррекция ее формы. Думаю, пациентке понравится результат. Эффект операции будет тем более показательным, что для эстетической операции были явные показания — выраженная асимметрия молочных желез и значительный птоз, которые усугубились после резкого и значительного снижения веса.

Ирина Александровна легко перенесла операцию, она быстро вышла из состояния наркоза. Все прошло без неожиданностей и осложнений.

На фото: пациентка клиники DoctorPlastic Ирина Агибалова — 51 год. Бабушка трех внуков: Митя – 5 лет, Кирилл – 2 года, Бэлла – 1год. Эстетические процедуры и операции: снижение веса, омоложение лица, пластика груди.

Спустя 3 месяца

Через 3 месяца можно с уверенностью сказать – все получилось! Какая еще бабушка страны может себе позволить одеть это вечернее платье без бюстгальтера и выглядеть так шикарно?

@agibalova_irina: Отвечаю сразу всем. Теперь я свободна от тянущих лямок! Благодаря @doctor_fayzullin, могу носить платья с открытой спиной и моя грудь в отличной форме! Никаких имплантов! Просто подтяжка! Спасибо @doctor_fayzullin и @doctor_plastic

+7 Клиника DoctorPlastic

Возраст стилю не помеха


@agibalova_irina
Ирина ведёт свой блог уже 6 лет. Пишет, в том числе, об уходе за собой, путешествиях и моде. Телебабушка всегда выглядит отлично и сотрудничает с дизайнерами и брендами. Потому что может. Аутфит с сумочкой ручной работы от polyakova.bag собрал больше 5 тыс. «сердечек».


@agibalova_irina

Агибалова с удовольствием развенчивает в Инстаграме миф о том, что бабушки должны носить платки и халаты. Она выбирает модную и удобную одежду.


@agibalova_irina

Пластика — ничего зазорного

Ирина не скрывает, что делает пластические операции и прибегает к помощи косметологов. Агибалова без стеснения рассказывает подписчикам о любимых салонных процедурах. Даёт советы по уходу за собой. И подписчикам нравится такая искренность.


@agibalova_irina

До операций. Вот так Ирина Агибалова выглядела раньше. На фото, набравшем 17 тыс. лайков, она позирует вместе с дочерью.


@agibalova_irina

Снова замуж и снова за того же


@agibalova_irina За 54 года Агибалова трижды состояла в браке, причём в третий раз её избранником снова стал первый муж, Юрий. Ирина рассказала в Инстаграме, что собирается обвенчаться с супругом.


@agibalova_irina Совместные снимки пары всегда нежные и трогательные. Подписчики плачут от умиления.

Читать еще:  Иглоукалывание для похудения мухина

Хобби — огород, кулинария и игры с 3 собаками


@agibalova_irina Огород — страсть обоих супругов, но Юрий заведует теплицей, а Ирина обрабатывает урожай. Она регулярно выкладывает фотографии того, что собрано, и рассказывает, какие сорта лучше и как правильно за ними ухаживать.
Второе увлечение Ирины — кулинария. Блогер любит готовить и часто балует родных разнообразными блюдами. На её страничке можно найти массу рецептов и пошаговых видео, в которых она раскрывает свои секреты приготовления. Хэштег .


@agibalova_irina

Пользователи Инстаграма не понимают, откуда у Агибаловой столько энергии! Помимо шопинга, тренировок, садоводства и приготовления изысканных блюд Ирина успевает посвящать время домашним питомцам. У Агибаловой 3 собаки: Лавруша, Ванесса и Бьёнс. Особую любовь блогер питает к породе чихуахуа.

Ну, тут нет слов. Они такие забавные и милые! Не удивительно, что один из постов набрал 70 тыс. просмотров.

Краткая биография

Ирина Агибалова – бывшая участница рейтингового шоу на ТНТ, которая сегодня продолжает зарабатывать в своих социальных сетях. Знаменитой женщина стала уже ближе к 50 годам.

Родилась Ирина в небольшом селе в Казахстане осенью 1965 года. Мама Агибаловой имела имеет немецкие корни и никогда не стремилась к популярности. Отец звезды реалити – русский и был начальником УМС. В отличии от родителей Ирина всегда мечтала о славе. Правда, совершенно не знала, как ее добиться.

Есть у Агибаловой и старшая сестра. Сегодня вместе с мамой она проживает в небольшом городе Алтайского края и занимает руководящую должность в городской больнице.

Переезжать вместе со знаменитой родственницей в столицу женщина не захотела и в целом всячески избегает общения с журналистами. Однажды Галина даже агрессивно попросила представителей прессы оставить всю ее семью в покое.

Ирина в 1981 году окончила школу Имени Н. Островского в родном селе. После она выбрала для себя профессию учителя. Будущая участница «Дома-2» легко поступила в педагогический вуз. Для учебы она переехала в г. Семипалатинск.

Еще будучи студенткой Ирина познакомилась со своим будущим супругом. Юрий Васильевич был военным. Именно в военном городке и состоялось знакомство молодых людей. Уже через 2 недели после первой встречи влюбленные подали заявление в ЗАГС.

Еще через несколько недель состоялась свадьба. Сегодня Агибалова (ее девичья фамилия Тарасенко) любит рассказывать, что нисколько не сомневалась в своем решении выйти замуж за Юрия. У них случилась любовь с первого взгляда и молодые люди решили не тянуть со свадьбой.

После окончания вуза женщина стала работать в местной школе. Она была учителем биологии, но не слишком любила свою работу. Ирине хотелось чего-то более масштабного, чем просто учить сельских детей.

Через год после свадьбы на свет появилась первая дочь семьи Агибаловых. Старшей стала Ольга. А еще через 4 года в семье родилась вторая дочь – Маргарита. В военный городок в Подмосковье супруги переехали уже в расширенном составе. Дочери везде путешествовали вместе с ними.

В тот период Ирина поняла, что детей она больше не хочет. Поэтому женщина решила активно строить карьеру. На новом месте жительства она устроилась в местную школу. Здесь будущей звезде реалити шоу быстро удалось стать директором по воспитательной работе.

Но долго на одном месте семья не задержалась. Причиной стала военная карьера Юрия Васильевича. Его пересылали с места на место. В основном семья перемещалась по Московской области.

В 1999 году неожиданно для всех родственников пара развелась. Тогда Ирина моментально снова вышла замуж. Оказалось, что у нее случился служебный роман, который закончился беременностью. От нового возлюбленного Агибалова родила сына.

Но этот брак не стал счастливым. Из-за нового развода женщине пришлось уволиться из школы, чтобы не встречаться лишний раз с отцом своего сына. Ирина стала строить карьеру в продажах. Она занималась торговлей черным металлом в крупной фирме.

Интересно, что через 8 лет после развода Агибалова решила снова сойтись со своим первым супругом Юрием. Все это время мужчина ждал неверную возлюбленную и простил ее. Тогда супруги продали две своих квартиры в Подмосковье, купили общий дом в Павловском Посаде и переехали туда вместе.

По сей день пара проживает вместе. Юрий Васильевич даже усыновил сына Ирины от второго брака. Теперь у парня и отчество и фамилия отчима. Со своим родным отцом он не общается.

Обе взрослые дочери Агибаловой также давно замужем и растят собственных детей. Периодически они приезжают в гости к маме и бабушке, с удовольствием гостят и проводят свои отпуска в Подмосковье. У обеих девушек уже по 2 наследников.

Семейное горе

Участие в телешоу «Бородина против Бузовой» помогает ей отвлечься от неурядиц и дачных забот, помогает знакомиться с интересными людьми. И именно под этим постом Агибалова рассказывает о личном горе: недавно не стало её мамы. «Сейчас мне это жизненно необходимо, иначе я утону в скорби, горе, слезах…»


@agibalova_irina

Агибалова стала настоящим экспертом в области красоты, и у неё всегда было отличное чувство стиля. Её страница в Инстаграме — красивая, её приятно листать. И там много интересных рецептов как для красоты, так и для вкусного обеда. А больше всего подписчики ценят жизненный опыт и открытый характер известной на всю страну телевизионной бабушки.

Интересные факты

Поклонников наверняка заинтересуют необычные факты о самой Ирине и ее жизни:

  1. Агибалова стала главной единственной любовью своего супруга. Несмотря на измену муж ждал ее несколько лет и готов был простить, принять обратно сразу же.
  2. Ирина обожает готовить, но сама свою еду практически не ест, так как часто соблюдает строгую диету. Женщина боится набрать лишний вес и потерять свою привлекательность.
  3. Ирина Александровна повлияла на развод младшей дочери. Но уже сейчас Рита счастлива в новом втором браке. С Евгением Кузиным семья Агибаловых практически не общается.
  4. Родственники осудили женщину за ее участие в ток-шоу. Уже после первых появлений Ирины на экране телевизора некоторые члены семьи просто перестали с ней общаться.

Диета Ирины Агибаловой

Агибалова Ирина Александровна известна своей скандальностью в реалити-шоу Дом-2. К тому же она является самой взрослой участницей проекта и не скрывает свой возраст. И по правде говоря, для своих 46 лет она выглядит просто прекрасно и чувствует себя молодой.

Читать еще:  Инструктор тренажерного зала для похудения для девушек

На проект Ирина пришла с весьма заметными лишними килограммами и не самой привлекательной внешностью, но преобразилась в очень краткие сроки. Ирина заметно похудела, при этом сбросив приличный десяток лет. Агибалова не отрицает, что с лицом ей помогли пластические хирурги. Но на счет фигуры Ирина не признается и утверждает, что похудела с помощью рациона, составленного личным диетологом, так как липосакция ей попросту противопоказана. Фанаты скептически относятся к ее словам и твердят, что так сильно похудеть за столь короткий период просто невозможно.

Не будем вдаваться в расследование и предложим Вам рацион этой замечательной женщины, которая утверждает, что благодаря такому питанию сбросила лишние кило без вреда здоровью.

Суточный рацион диеты

По просьбе корреспондента, участница реалити шоу Дом-2, Ирина Александровна, описала свой суточный рацион:

  • Первым завтраком обычно является черный кофе с ложкой сахара, 40 килокалорий.
  • Второй завтрак это стакан нежирного коровьего молока, кусок черствого зернового хлеба, возможно с добавлением злаков, орехов и семечек, 90+177=167 килокалорий.
  • На обед Ирина съедает стейк, приготовленный на гриле из нежирного мяса и овощи в виде салата из помидоров и огурцов, заправленный растительным маслом. Запивает стаканом апельсинового сока. 270+200+126=596 килокалорий.
  • Совсем не диетическим полдником становится кусок вафельного торта с шоколадом, который Ирина запила недиетической колой. 296+126=422 килокалории.
  • Перед ужином участница выпила бутылку холодного зеленого чая, что добавило еще 96 килокалорий.
  • А ужином стала половинка стейка, приготовленного на гриле, с чашечкой черного кофе, опять с сахаром. 135+40= 175 килокалорий.

Супер диета Лесенка – быстрый способ привести свою фигуру в форму

И так, всего дневной рацион составил 1400 килокалорий, причем в нем присутствуют 41 г белков, 56 г жиров и 175 г углеводов.

Диетологи считают такую диету неплохой для похудения, ведь подобный рацион является не только сытным и вкусным, но еще и содержит необходимое количество белков, жиров и углеводов. Однако, они бы внесли некоторые изменения, чтобы сделать её более эффективной и полезной.

Недельный рацион диеты Агибаловой

Предлагаем вам недельный рацион, который поможет плавно, но без вреда здоровью, не только сбросить лишние килограммы, но еще и заметно улучшить состояние здоровья. По словам диетолога, такой рацион поможет достичь именно оптимального веса, при этом вы не будете чувствовать себя изнуренной и голодной.

Почему обжоры худеют на диете Миримановой Система минус 60

Стоит заметить, что каждое утро нужно начинать со стакана воды с чайной ложкой меда и долькой лимона, а приступать к завтраку только через 20 минут после данной процедуры. Так же каждый день нужно выпивать не менее полутора литра чистой воды в день, но не рекомендуется пить много воды после 16.00 во избежание отеков. Ужин обязательно употребить до 19:00, но если вы ложитесь поздно и испытываете голод, можете угоститься фруктом или стаканом кефира или натурального йогурта.

Обратите внимание, что диета рассчитана на 6 дней, но благодаря сбалансированности на ней можно сидеть несколько месяцев, заменяя предложенные продукты аналогичными по составу и калорийности. Седьмой день (воскресенье) рассчитан для ускоренного похудения. Он представляет собой день-разгрузку. Если вы не хотите худеть быстрыми темпами, замените его рацион на любой из предложенных дней.

Диета 3 3 3 3 для быстрого похудения: суть питания, основные правила и отзывы

Понедельник

  • Завтрак: Порция овсяной каши, сваренной на воде. Непосредственно в приготовленную кашу можно добавить молоко (но не более 50 мл) и ложку меда и одно свежее яблоко. Стакан зеленого чая.
  • Обед: На обед приготовьте стейк на пару, в духовке, или на гриле (100-150 грамм) из говядины и съеште 150 грамм тушеных овощей. Запейте стаканом грейпфрутового сока.
  • Ужин: Приготовьте фруктовый салат, заправленный йогуртом и чашку травяного чая.

Вторник

  • Завтрак: Во вторник на завтрак будут мюсли, заправленные соком и один фрукт на выбор. Чашка черного кофе без сахара.
  • Обед: Съешьте порцию овощного супа с злаковыми хлебцами (не более 3 штучек).
  • Ужин: Ужин будет молочным: 100 грамм творога с медом и 1 стакан кефира.

Этапы диеты Ковалькова и меню на неделю и месяц

Среда

  • Завтрак: Поскольку во вторник употреблялось немного белковой пищи, на завтрак нужно съесть 1 вареное яйцо с кусочком ветчины и любой фрукт.
  • Обед: На обед снова готовим стейк, но на этот раз из нежирной рыбы. В качестве гарнира можно использовать гречку или рис, без добавления масла.
  • Ужин: Это блюдо не только сытное, но и вкусное: из двух яблок удаляете серединки и заполняете творогом. Запекаете и наслаждаетесь.

Четверг

  • Завтрак: Рацион среды был довольно сытен, потому сегодня придется немного потерпеть. На завтрак съедаете любой цитрусовый и пару цельнозерновых хлебцев. Запить можно стаканом сока без сахара.
  • Обед: Овощное рагу из кабачков, перцев и томатов. Если сезон не позволяет, можно купить любую овощную смесь в магазине.
  • Ужин: Сегодня ужин ограничится стаканом йогурта и чашкой травяного чая.

Диета 5 5 (минус 5 кг за 5 дней) для похудения

Пятница

  • Завтрак: Утром съешьте порцию овощного салата, заправленную небольшим количеством масла.
  • Обед: Тарелка куриного бульона и 2-3 цельнозерновых хлебца.
  • Ужин: На ужин съешьте 100 грамм творога и 1 банан.

Суббота

  • Завтрак: В субботу на завтрак можно съесть фруктовый салат или приготовить смузи на основе творога.
  • Обед: Обед будет сытным: приготовьте рагу из овощей и курицы с минимумом масла.
  • Ужин: На выбор фруктовый салат или стакан йогурта.

Воскресенье

  • Как мы и обещали, воскресенье будет разгрузочным днем. Если ваш вес не нуждается в заметной корректировке, выберете вместо него рацион любого ранее предложенного дня.
  • Если же хотите ускорить процесс похудения, воскресенье будет нелегким днем: весь день нужно пить только сок, причем свежевыжатый, так как магазинные соки содержат слишком много сахара.

Данная диета поможет вам скинуть 2-3 килограмма за первую неделю и 1-2 кило в каждую последующую. Удачи!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector