Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Имбирно огуречный лимонный напиток для похудения

Напитки для похудения из имбиря, огурца, лимона, мяты

Расписывая рацион диетического питания, важно продумать не только, что стоит есть, но и как утолять жажду. Напиток для похудения «имбирь, огурец, лимон, мята», по мнению диетологов, дополнительно к обогащению клеток кислородом и насыщению витаминами, способствует сжиганию калорий.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

Это излюбленные средства многих худеющих хозяюшек. Страдающие неполадками ЖКТ употребляют напиток как лекарственное средство натощак или за пару часов до сна. Необходимо разобрать детальнее особенности ингредиентов напитка.

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Действие на организм составных для похудения

Каждый составной компонент напитка обладает уникальной структурой и свойствами. С целью правильной технологии готовки, понимания сути рецепта, нужно знать особенности составных.

p, blockquote 3,0,0,0,0 —> Напиток из имбиря, лимона, корицы

Корень имбиря

В начале нашей эры плод использовали как чай, пряность, самостоятельное блюдо, десерт. Разнообразие использования объясняется полезными свойствами. Корень имеет оздоровительное влияние:

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

  • улучшает пищеварение;
  • снижает уровень холестерина;
  • питает хрящевую ткань и кости, что незаменимо при артрите;
  • выводит кишечных паразитов;
  • уменьшает риск инфекции;
  • помогает при мигрени, головной боли (рекомендуется долго жевать или добавлять в продукты в виде порошка);
  • имбирь богат клетчаткой, ослабляющей кишечник при запорах.

Это основные воздействия на организм, общий список длиннее. В случае поедания вызывает пронос, изжогу, вздутие живота. Плод выращивается за границей (Индия, Китай, Япония), наш ЖКТ к продукту не приспособлен. Корень имбиря противопоказан следующим:

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

  • кормящим/беременным женщинам;
  • людям с язвенными заболеваниями;
  • имеющим ожоги (имбирь негативно влияет на кожный покров);
  • страдающим камнями, расположенными в желудочном пузыре.

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

Огуречный плод

Овощ богат на влагу, витамины, необходимые органические кислоты и клетчатку. Полезен при отёках, нормализирует водный баланс, утоляет чувство голода, действует как мочегонное средство. Огурцы нормализируют пищеварительные процессы, отчищают кишечник от непереваренной еды, понижают холестерин, способствуют усвоению белковых продуктов. Салат, включающий огурчики и яйца, при каждодневном употреблении в качестве основного блюда поможет сбросить за неделю 1 кг.

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Плоды богаты фолиевой кислотой, способствующей детородной функции. Содержащаяся кофейная кислота – сильный антиоксидант, предупреждающий окислительный стресс организма. Пресыщение кислотным воздействием повышает риск онкологии и ускоряет старение.

p, blockquote 8,0,1,0,0 —>

Лимон

Цитрус обогащён аскорбиновой кислотой, повышающей устойчивость тела к инфекционным болезням. Витамин А улучшает состояние волос, кожи, необходимое вещество для зрения. Особенно микроэлемент необходим работникам компьютерной сферы. Фрукт насыщен флавоноидами (фармакологические средства, улучшающие состояние сосудов крови, выработку ферментов). Вещества группы В, способствуют нормализации обменных процессов организма. Содержащийся витамин D обеспечивает полноценное костное развитие и регулирует гормональное состояние.

Цитрусовый плод способствует активной работе ферментов, усваиванию большего набора пищевых волокон. Так снижается процент гниющих остатков, жировых запасов – объём талии уменьшается на пару сантиметров.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

Немного видео по теме:

Лимонная кислота повышает обмен веществ, но при язвенных заболеваниях противопоказана. В больших количествах, разрушает зубное покрытие.

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

Перечная мята

Разновидностей растения много, перечная – наиболее распространённая в кулинарии. Польза душистого растения следующая:

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

  • благодаря эфирным маслам, снимает нервное напряжение;
  • содержащийся ментол (6%) эффективен против простуды;
  • регулирует пищеварение;
  • снимает головную боль (рекомендуют страдающим мигренью);
  • стимулирует выработку желчи.

Мята облегчает для женщин период климакса, расширяет сосудистые каналы. Осложняет состояние организма в случае:

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

  • несформированности лёгких (дети до 3 лет);
  • пониженное давление;
  • высокая кислотность ЖКТ;
  • проблемы репродуктивной функции;
  • варикозное расширение вен.

Напитки для борьбы с лишним весом

Перечисленные овощи, зелень — не единственные составляющие. Методик приготовления множество. Рассмотрим основные.

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

Используем всё компоненты

Использовать рецепт, в составе которого есть имбирь, лимон, огурцы, мята для похудения более чем необходимо. Способ действенный, ведь каждый элемент обладает жиросжигающими и нормализирующими пищевой обмен свойствами. Дополняя рацион диеты растительной настойкой вместо чая, кофе, компота, реально повысить эффект в 2 раза. Рецепт, содержащий имбирь, огурец, лимон, мяту для похудения называют «водой Сасси». Алгоритм приготовления:

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

  1. подготовьте ёмкость на пару литров;
  2. измельчите все ингредиенты;
  3. залейте нарезку водой (желательно родниковой).
  4. закройте и отправьте в холодильник на 7-9 часов.

Здесь представлен цитрусовый рецепт. Классический список ингредиентов для похудения включает: огурцы, имбирь, мяту.

p, blockquote 16,1,0,0,0 —>

Можно употреблять напиток после еды, но лучше заменить им традиционное чаепитие после обильного приёма пищи.

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

Отзывы медиков о напитке положительные: составные полноценно восстанавливают недостающие в повседневном рационе элементы. Но противопоказания обязательно учитывать. При аллергии, список реально изменить, добавить новшества, заменить компоненты. Главное, поймите суть рецепта, действия отдельных ингредиентов.

p, blockquote 18,0,0,0,0 —>

Имбирь, лимон и мята для похудения

Для поддержания оптимального веса на постоянном показателе специалисты рекомендуют регулярные умеренные физические нагрузки, избегания вредной синтетической еды и напиток для похудения из лимона, имбиря, мяты.

Отзывы о питье положительные: за 2 недели реально сбросить 1 кг. без диетического питания.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

Рецепт на один литр жидкости требует 2 см. имбирного корня, лимон – 1 шт., 1 ч. л. измельченных мятных листьев.

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

  1. натрите корень на мелкую терку;
  2. лимонным соком половинки цитруса залейте имбирь;
  3. оставьте настояться 15-20 мин., положите ложечку сушенных мятных листьев;
  4. залейте кипятком, оставьте на 20 мин.;
  5. подавайте с лимонной долькой.

При аллергии на цитрусы ограничиваются напитком для похудения с имбирем, мятой.

p, blockquote 23,0,0,0,0 —>

Немного видео по теме:

Имбирно-мятная рецептура

Имбирь, лимон, огурец, мята для похудения очень важны. Рецепт простого приготовления напитка на литр воды требует:

p, blockquote 24,0,0,1,0 —>

  • огурчик;
  • 1 ч. л. имбирного порошка;
  • 1-1,5 ч. л. мяты (если листья, кладут по вкусу).

Огурец очищают от шкурки, нарезают кольцами, кладут в стеклянную ёмкость. Натирают мелко корень и с душистыми мятными листьями смешивают с огурцом. Заливают холодной водой (рекомендуют родниковой), ставят в прохладное место на день. Пьют напиток, содержатся имбирь, лимон, мята, огурец для похудения 2 раза: перед завтраком, до сна за 2 часа.

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

Покупаем петрушку, имбирь, лимон для похудения

Это сочетание идеально сжигает накопления подкожного жира. Дополнительную пользу несёт зелень: петрушка выводи излишки жидкости из организма.

p, blockquote 26,0,0,0,0 —>

Чтобы сделать пол литра имбирно-лимонного напитка с зеленью нужно:

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

  • ч. л. имбирного порошка;
  • пучок петрушки;
  • лимон.

Зелень рвётся руками, туда добавляется немного лимонного сока. Смесь настаивается около 20 мин., кладётся порошок и заливается холодной водой. Согласно другим рецептам имбирно-лимонное сочетание просто обрабатывается блендером и заливается водой.

p, blockquote 28,0,0,0,0 —>

Для усиления эффекта добавляют 1 ст. л. уксуса, корицу.

p, blockquote 29,0,0,0,0 —>

В отзывах пишут о насыщенном вкусе, хорошем жиросжигающем эффекте. Имбирь, лимон, огурец, петрушка – незаменимые продукты для похудения.

p, blockquote 30,0,0,0,0 —>

Подводим итоги

Напиток для похудения содержащий имбирь, огурец, лимон, мяту – хороший вспомогательный элемент диетического рациона и самостоятельная добавка к обыденному питанию. Каждый перечисленный ингредиент имеет жиросжигающее, витаминизирующее действие. Отзывы врачей, худеющих о «воде Сасси» несут позитивный характер, но стоит учитывать противопоказания. Напиток можно разнообразить добавлением пряностей, мёда, петрушки и других вспоминающих компонентов.

Читать еще:  Изолят сывороточного белка при похудении

p, blockquote 31,0,0,0,0 —> p, blockquote 32,0,0,0,1 —>

С целью сохранить вес в норме также вводят гимнастику, исключают высококалорийные продукты.

Имбирный лимонад в домашних условиях

Вариант 1: Классический рецепт имбирного лимонада в домашних условиях

Имбирный лимонад согревает в холод, помогает освежиться в жару. В его составе находятся исключительно полезные ингредиенты. Напиток можно использовать для профилактики простудных заболеваний. Он поможет снизить давление, укрепить сосуды и ускорить заживление различных воспалений. Помните, что напитки на основе имбиря не стоит пить при гастрите, повышенной кислотности и других заболеваниях ЖКТ.

Ингредиенты:

  • Корень имбиря — 200 г;
  • Сахар — 20 г;
  • 2 лимона;
  • Мед — 40 г;
  • Вода — 3 л.

Пошаговый рецепт имбирного лимонада в домашних условиях

Вымойте имбирный корень и лимоны. Если мед слишком густой, растопите его.

Для приготовления напитка нам также понадобится чистая вода. Поэтому ее необходимо заранее прокипятить или пропустить через фильтр. Остудите жидкость при комнатной температуре.

Осторожно удалите коричневую кожицу с имбиря. Натрите корень или порубите его очень мелко.

Вылейте в кастрюлю 1 л воды. Положите туда имбирь, поставьте посудину на огонь.

Натрите лимонную цедру. Добавьте ее в кастрюлю, перемешайте. Из цитрусовой мякоти выдавите как можно больше сока.

Когда вода в кастрюльке закипит, нужно добавить в нее сахар. Дождитесь его полного растворения, затем снимите посудину с огня.

Пусть будущий лимонад остывает при комнатной температуре. Когда он будет еле-еле теплым, нужно добавить мед с лимонным соком. Разбавьте напиток охлажденной чистой водой (2 л), разлейте его по стаканам.

Чтобы извлечь максимальное количество сока из цитрусовых, попробуйте заранее прогреть их в микроволновке (не более 20 секунд). После этого покатайте фрукты по плоской поверхности ладонью. Разрежьте их пополам над кастрюлей. Сок должен буквально хлынуть, как только вы коснетесь поверхности цитруса ножом. Этот способ подходит для лимонов, апельсинов и лаймов.

8 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ НЕДЕЛИ ДЛЯ ВАС

14.05.21 11:54 Мария Петрусевич
Рецепт мне очень понравился. Времени у меня ушло чуть больше чем в описании, но в целом рецепт не сложный.

25.02.21 15:29 Екатерина Лебедева
Все получилось как описано. Все ингредиенты хорошо подобраны. Время приготовления соответствует. Можете смело пробовать.

13.01.21 21:35 Анна Фомина
Часто готовлю по рецептам с вашего сайта и этот не исключение. Все семейство в восторге. Очень вкусно.

15.03.21 17:36 Лариса Подольская
Копилка кулинара мне очень нравится. Содержание действительно соответствует названию. Все рецепты очень хорошие — простые и быстрые в приготовлении.

22.12.20 09:55 Вероника Коршунова
Хочется больше рецептов азиатской кухни. Я ее очень люблю и готовить по таким пошаговым рецептам как у вас — было бы одно удовольствие.

18.05.21 16:42 Елена Холмогорова
Хорошо когда у рецепта есть пошаговые фото. Сразу видно что получится в итоге именно то что описывается в рецепте.

03.02.21 21:28 Людмила Белоусова
Прочла рецепт и сначала подумала что сложновато для меня, ведь я почти не умею готовить. Однако все получилось — я так рада!

07.03.21 16:01 Мария Тихомирова
Спасибо вам за ценные советы и хорошие рецепты. Очень просто готовить вкусные блюда когда под рукой такой сайт как ваш. И ингредиенты как правило доступные и недорогие.

29.02.21 12:41 Юлия Вахтангова
Получилось все точно по описанию. Если качественно сфотографировать — то будет так же красиво как и на ваших фото.

Вариант 2: Быстрый рецепт имбирного лимонада в домашних условиях

Всего за несколько минут можно приготовить лимонад без варки. Многие считают, что этот напиток даже полезнее, чем классический вариант. Но учтите, что его нужно обязательно выпить в течение суток после приготовления.

Ингредиенты:

  • Лимон;
  • Апельсин;
  • Имбирный корень — 60 г;
  • Вода — 1 л.

Как быстро приготовить имбирный лимонад в домашних условиях

Разрежьте корень имбиря пополам. Не обязательно чистить его, просто натрите на терке. Оставшуюся в руках кожицу можно выбросить в мусор.

В графин с чистой водой выдавите сок из имбирной мякоти. Удобно делать это с помощью марли.

Очистите лимон и апельсин от кожуры. Выдавите сок из цитрусовых в графин с имбирной водой.

Хорошо перемешайте содержимое стеклянной посудины. Украсьте его веточкой мяты, по желанию можно добавить немного меда. Подавайте напиток со льдом.

Есть и другой быстрый рецепт лимонада, но для него нужно заранее подготовить сироп. Проварите тертый имбирь в воде, смешанной с сахаром, около 20 минут. Затем остудите смесь, разлейте ее по банкам. В следующий раз можно будет просто смешать сироп с лимонным соком и льдом, чтобы получить освежающий напиток.

Вариант 3: Имбирный лимонад с базиликом в домашних условиях

Есть много рецептов освежающих напитков с базиликом. Это растение добавляют в клубничные коктейли, с ним готовят сангрию и пунш на основе текилы. Лимонад с имбирем и базиликом также пользуется популярностью.

Ингредиенты:

  • Крупный лимон;
  • Сахар — 250 г;
  • Вода — 2 л;
  • Имбирь — 20 г;
  • Дрожжи сухие — 2 г;
  • Базилик — 20 г.

Пошаговый рецепт

Нашинкуйте листья и стебли базилика. Выдавите сок из лимона, имбирный корень натрите.

Соедините базилик с имбирем. Посыпьте сахаром, залейте лимонным соком. Можно добавить немного теплой воды, чтобы крупинки быстрее растворились.

Через полчаса добавьте в заготовку сухие дрожжи. Выложите все ингредиенты в бутылку, залейте водой. Закройте емкость крышкой, встряхните несколько раз.

Оставьте посудину с лимонадом на сутки в комнате. После этого дайте ей остыть в холодильнике (еще сутки).

Иногда лимонад готовят в мультиварке. Для этого нужно очистить и измельчить все ингредиенты, выложить их в чашу и включить режим «Тушение». Через час ароматный напиток будет готов.

Вариант 4: Имбирный лимонад в домашних условиях с малиной и мятой

Очень вкусным получается лимонад с мятой, имбирем и малиной. Можно добавить и другие ягоды на ваше усмотрение. Напиток готовят на основе газированной воды, но ее нужно обязательно разбавить жидкостью без газа. Вместо минералки можно использовать черный или зеленый чай.

Ингредиенты:

  • Малина — 300 г;
  • Сахар — 30 г;
  • Газированная вода — 0.5 л;
  • Имбирь — 1 см;
  • Вода без газа — 1 л;
  • Тимьян, мята — по 2 веточки.

Как приготовить

Счистите кожуру с имбиря. Мелко порубите мякоть.

Помойте и обсушите мяту и тимьян. В этом рецепте рекомендуется использовать свежую зелень. Если дома есть только сушеные растения, предварительно запарьте их в кипятке.

Мелко нашинкуйте зелень. Сложите в деревянную ступку, перетрите вместе с 10 г сахара.

Переберите малину, ополосните ее. Разомните ягоды вилочкой. Смешайте с мятой и тимьяном, добавьте оставшийся сахар.

Через пару часов можно приступать к подаче лимонада. Просто положите в каждую чашку 1-2 ложки малиновой основы, добавьте обычную и газированную воду. Осторожно перемешайте напиток, украсьте свежими ягодами и мятой.

Вариант 5: Согревающий имбирный лимонад в домашних условиях

Этот алкогольный лимонад со специями станет украшением стола во время любого праздника. Ром добавляют непосредственно перед подачей, поэтому можно приготовить отдельно безалкогольную версию для детей.

Читать еще:  Имбирь напиток для похудения противопоказания

Ингредиенты:

  • Яблочный сок — 3 л;
  • Мед — 50 г;
  • Вода — 2 л;
  • Имбирный корень — 8 см;
  • Палочка корицы;
  • Темный ром — .5 л;
  • 12 лимонов.

Пошаговый рецепт

Яблочный сок вылейте в глубокую жаропрочную посудину. Разбавьте его очищенной водой комнатной температуры.

Поставьте кастрюлю с разбавленным соком на огонь. Доведите смесь до кипения при максимальной мощности плиты.

Нарежьте имбирь тонкими слайсами. Можно не очищать его от кожуры, просто хорошенько промойте. Положите кусочки имбиря в кастрюлю, туда же добавьте палочку корицы.

Когда будущий лимонад закипит, нужно убавить температуру до минимума. Пусть ингредиенты варятся в соке еще четверть часа.

Снимите посудину с огня. Если вы хотите получить очень острый напиток, можно оставить имбирь в яблочном соке еще на сутки. Или же можно сразу приступать к следующему шагу.

Разрежьте пополам каждый лимон. Выдавите из них сок вручную или с помощью соковыжималки.

Добавьте лимонный сок в кастрюлю, доведите жидкость до кипения. Процедите ее через сито, оставьте ненадолго при комнатной температуре.

Заправьте медом горячий лимонад. Разлейте его по бокалам, в каждый из них добавьте по 25 мл темного рома.

Можно добавить в напиток и другие специи, помимо корицы. Например, вкусным получается лимонад с гвоздикой, семенами аниса и ванильным экстрактом. Яблочный сок можно использовать и магазинный, но лучше выдавить его самостоятельно.

Вариант 6: Имбирно-огуречный лимонад в домашних условиях

Напиток с огурцом получается очень свежим на вкус, он хорошо утоляет жажду. Если заменить сахар медом, можно пить этот лимонад даже во время диеты. Он ускоряет выведение жидкости из организма, способствует похудению.

Ингредиенты:

  • 2 огурца;
  • Имбирь — 10 г;
  • Апельсин;
  • Лайм;
  • Сахар — 20 г;
  • Вода — 1.5 л.

Как приготовить

Сначала нужно тщательно промыть огурчики и цитрусовые. Воду очистите с помощью фильтра или прокипятите.

Отрежьте хвостики у огурцов. С помощью овощерезки снимите с них кожуру. Мякоть нарежьте кубиками.

Имбирь очистите, нарежьте кубиками или тонкими кружочками. Положите корень в чашу блендера вместе с огурцом.

Добавьте в чашу блендера 100 мл воды. Обработайте ингредиенты, чтобы получилась однородная масса.

Выложите содержимое блендера на марлю. Отожмите сок, смешайте его с оставшейся водой.

Удалите кожуру с цитрусов. Выдавите из них сок, добавьте его к огуречной жидкости. Заправьте смесь медом, перемешайте.

Чтобы придать напитку красивый цвет, можно добавить немного куркумы в процессе варки ингредиентов. Но не перестарайтесь, поскольку эта пряность может забить остальные вкусы и ароматы.

© 2016—2021 «Копилка кулинара».

Адрес редакции: Пресненская набережная 6, строение 2

Телефон редакции: +7 9269272854

Главный редактор: Самсонова Ольга Геннадьевна

Напитки для похудения

Автор: Е.Н. 16 января 2019 Категория: Диета

Сегодня проблема лишнего веса является актуальной как для мужчин, так и для женщин. Но не у всех хватает воли отказаться от любимых продуктов и блюд, не каждый может сидеть на диете или интенсивно сбрасывать вес в спортзале, а стройными, красивыми и здоровыми хотят быть все. Как быть? Как похудеть быстро, но безболезненно, не истязая себя голодом и тренировками? Нужно просто пить жиросжигающие напитки. Или, как их ещё называют, напитки для похудения.

Напитки для похудения

Самым дешёвым и безопасным напитком для похуденияявляется вода. Каждый человек должен выпивать в день не менее полутора литров обыкновенной воды. В ней нет жира, калорий, и она притупляет чувство голода. Каждый раз, когда вы проголодаетесь, выпейте стакан воды. Если голод не прошёл, можете поесть, но чаще всего ощущение, что вы хотите есть, пропадает, как только вы попьёте. Запомните: утро начинается со стакана воды. Она «умоет» от шлаков желудочно-кишечный тракт и запустит пищеварительный процесс. Последний стакан воды, во избежание отёков, нужно выпить за три часа до сна.

Все знают о пользе зелёного чая: он очищает организм от токсинов и нормализует обмен веществ. Постарайтесь заменить кофе и чёрный чай на зелёный, и с каждой чашкой вы будете избавляться от 70 калорий. В день можно выпить пять чашек, значит, потерять 350 калорий. Убедительно? Только никакого сахара! Летом в холодный чай можно добавить ложку мёда.

Не содержит калорий и мятный чай, зато он стимулирует пищеварительный процесс, укрепляет иммунитет, тонизирует и снимает головную боль. И снимает стресс, который вы, возможно, заедали большим количеством пищи. Чай нужно заваривать из натуральной мяты, по возможности из свежей, но подойдёт и сушёная. В остывший и процеженный чай вместо сахара – мёд.

Имбирный чай – один из самых эффективных напитков для похудения. Три столовых ложки тёртого имбиря (предварительно очищенного от коричневой кожуры) нужно залить горячей водой и настоять. В процеженный охлаждённый напиток добавьте по чайной ложке лимонного сока и мёда. Запомните: мёд при температуре выше 40° теряет свои полезные свойства, а при температуре выше 60° становится вредным для организма.

  • Зимняя диета – плюсы и минусы

Очень полезен для вашей фигуры кефир. Он снабжает организм кальцием и белками, нормализует работу пищеварительных органов, кроме того, кефир прекрасно насыщает и может заменить ужин, который не осядет на вашей талии. Многие диетологи рекомендуют для похудения кефирные разгрузочные дни. Кефир должен быть однопроцентным.

Мандарины, яблоки и грейпфруты – продукты-жиросжигатели, поэтому их соки обязательно помогут вам вкусно похудеть. Добавьте к этому списку богатый витамином С апельсиновый сок или любой другой, который вам по вкусу. Полезны не только фруктовые, но и овощные соки, а если их грамотно смешать, то можно не только похудеть, но и прибавить себе здоровья. Например, томатный сок: он низкокалориен, но хорошо утоляет голод. Только пейте его без соли. Попробуйте два раза в день пить смесь сока из трёх яблок и горсти шпината. Или стакан сока сельдерея смешайте с половиной стакана морковного сока.

  • Диета для живота и боков: будет вам талия!

Очищает организм, налаживает процесс пищеварения напиток из мёда и корицы. Залейте половинку чайной ложки корицы стаканом кипятка, дайте настояться и остыть, добавьте чайную ложку мёда и подержите два часа в холодильнике. Пейте утром натощак и за три часа до сна при условии, что после этого вы больше не будете ничего ни есть, ни пить. Корица ускоряет метаболизм сахара в двадцать раз, поэтому, регулярно употребляя это питьё, вы сможете сбросить до пяти килограммов.

Ну и, наконец, лидер темы вода Сасси. На 8 полных стаканов воды вам понадобится чайная ложка тёртого имбиря, один очищенный и тонко нарезанный кружочками огурец, нарезанный тонкими кружочками лимон, 10-12 листочков свежей мяты. Соединяем ингредиенты в большом кувшине и помещаем на ночь в холодильник. В течение следующих суток выпиваем весь напиток, каждый раз доставая его из холодильника. Этот напиток хорош тем, что его можно пить как находясь на диете, так и при обычном режиме питания.

Читать еще:  Изюм с кефиром для похудения

На самом деле, напитков для похудения очень много. Некоторые из них являются частью диеты, некоторые можно пить просто так. Напомним только, что любое питьё можно принимать не позже, чем за полчаса до еды, и не раньше, чем через час после приёма пищи. И всё же оптимально было бы сочетать напитки для похудения с диетой и физическими нагрузками. Используя наши советы, разработайте свой собственный план похудения, постарайтесь не упустить ни единой возможности эффективно сбросить вес и при этом укрепить своё здоровье.

Чай и другие напитки для похудения и плоского живота – готовим дома

Основой похудения, несомненно, являются правильное питание и физические нагрузки. При этом очень важно ускорить обменные процессы в организме, чтобы избавиться от лишних килограммов и жировых отложений, скапливающихся преимущественно в области живота. А помогут в этом жиросжигающие напитки, которые отлично утоляют голод, очищают от токсинов и шлаков, обеспечивают энергией и насыщают организм полезными витаминами и микроэлементами.Однако следует помнить о том, что употребление жиросжигающих напитков не должно заменять здоровое питание!

Рассмотрим рецепты эффективных напитков, которые можно приготовить в домашних условиях из простых и доступных продуктов!

Имбирь для похудения

Корень имбиря – отличное средство, помогающее избавиться от лишних килограммов и жировых отложений на животе за счет ускорения метаболизма, сжигания жира и уменьшения аппетита.

Для достижения максимального эффекта при употреблении имбирных напитков необходимо придерживаться нескольких простых правил:

  1. Для приготовления 1 л напитка берется корень имбиря размером с большой палец, если в рецепте не указано точное количество данного продукта.
  2. Имбирь следует нарезать ломтиками либо измельчать при помощи блендера, чтобы он «отдал» все свои полезные вещества.
  3. Напиток обязательно процеживается перед употреблением, что поможет нейтрализовать горький привкус имбиря.
  4. Пить имбирный напиток рекомендуется перед едой натощак, при этом его максимальный суточный объем не должен превышать двух литров.
  5. Имбирные напитки употребляются курсом в 14 дней, после чего показан перерыв на 10 дней.

Перейдем к рецептам напитков из имбиря.

Имбирный чай для похудения

Польза лимона для похудения неоспорима, ведь этот цитрус способствует усилению перистальтики кишечника, выводит «вредный» холестерин и трансформирует жиры в энергию. Поэтому сочетание лимона с имбирем широко применяется во всевозможных рецептах, направленных на снижение веса.

Состав чая:

  • Корень имбиря – 3 – 5 см.
  • Лимон – 1 шт.
  • Мед – 2 ч.л.

Приготовление имбирного чая:

    1. Имбирный корень очищаем от кожуры и натираем на терке (либо измельчаем при помощи блендера).
    2. Лимон нарезаем крупными дольками.
    3. В небольшой кастрюле кипятим стакан воды, после чего выключаем конфорку.
    4. В кипяток добавляем нарезанный лимон и тертый корень имбиря.
    5. Закрываем кастрюлю крышкой и даем настояться чаю в течение получаса.
    6. Процеживаем напиток через сито и добавляем мед.
    7. Употребляем имбирный напиток натощак перед завтраком.

Имбирь с лимоном и медом для похудения

Состав напитка:

  • Корень имбиря – 3 см.
  • Лимон – 12 шт.
  • Мед – 1 ч.л.

Приготовление имбирного напитка:

  1. Корень имбиря тщательно моем и натираем на терке либо измельчаем в блендере.
  2. 200 мл воды доводим до кипения.
  3. Добавляем в кипящую воду натертый корень имбиря.
  4. Кипятим напиток в течение 25 минут.
  5. Выключаем конфорку и настаиваем чай 5 минут.
  6. Процеживаем напиток через сито.
  7. Добавляем сок половины лимона и мед.

Данный имбирный напиток рекомендуется пить дважды в день на протяжении 15 дней, после чего следует сделать 10-дневный перерыв.

Корица с медом для похудения

Мед и корица – прекрасные помощники для тех, кто решил похудеть.

Корица сжигает жир, усиливает метаболизм и активизирует обменные процессы.

Мед заменяет сахар, уменьшает потребность в сладком, выводит токсины, улучшает пищеварение и действует в качестве мягкого слабительного средства при регулярном употреблении.

Для приготовления жиросжигающего напитка для похудения понадобятся следующие ингредиенты:

  • мед – 2 ч.л.,
  • молотая корица – 1 ч.л.

Употреблять ароматный напиток рекомендуется по половине чашки до сна, а также с утра до завтрака.

Огуречная вода для похудения

Огурец – малокалорийный овощ, выводящий шлаки и лишнюю жидкость из организма, чем и объясняется его популярность среди худеющих. Особенно эффективно сочетание огурца с имбирем и мятой (последняя уменьшает аппетит, стимулирует выработку желчи и усиливает обмен веществ).

Состав напитка:

  • Корень имбиря – 5 см.
  • Крупный огурец – 1 шт.
  • Листья перечной мяты – 10 шт.

Приготовление огуречной воды:

    1. Имбирь очищается от кожуры и измельчается в блендере (можно натереть имбирь на мелкую терку).
    2. Огурец очищается от кожуры и нарезается тонкими кружочками.
    3. В двух литрах кипяченой воды комнатной температуры смешиваем имбирь, огурец и листья мяты.
    4. Полученный напиток настаиваем не менее 8 часов в прохладном месте.

Употреблять огуречную воду рекомендуется по 250 мл каждые 3 – 4 часа. В сутки необходимо выпивать не менее двух литров напитка.

Вода с лимоном и медом для похудения

Самый простой, но при этом эффективный напиток для снижения аппетита, очищения кишечника, придания жизненных сил и усиления метаболизма имеет название «гидромель». А представляет он собой сочетание воды, сока лимона и меда.

Чтобы приготовить гидромель Вам потребуется:

  • лимон – 1 шт.,
  • мед – 1 ч.л.,
  • вода – 250 мл.
  1. Лимон разрезаем на две половинки и выжимаем сок.
  2. Воду подогреваем до комнатной температуры, после чего добавляем в нее лимонный сок и мед.
  3. Тщательно перемешиваем напиток.

Гидромель рекомендуется принимать трижды в день перед приемом пищи.

Зеленый чай для похудения

Зеленый чай обладает мочегонным действием, выводит свободные радикалы и токсины, ускоряет метаболизм, уменьшает аппетит и способствует расщеплению жировых отложений (особенно это касается области живота).

Но перечисленными свойствами обладает лишь натуральный листовой зеленый чай без сахара, который заваривается водой, подогретой до 80С. Для достижения эффекта следует выпивать не меньше четырех чашек чая в день.

Рецепт зеленого чая с имбирем и лимоном

  1. Корень имбиря очищается от кожуры и нарезается тонкими ломтиками.
  2. Половина лимона обдается кипятком и нарезается вместе с кожурой кружочками.
  3. В заварочный чайник насыпаем зеленый чай, добавляем имбирь и лимон.
  4. Все ингредиенты заливаем горячей водой.
  5. Даем чаю настояться 15 – 20 минут.
  6. При желании в чай можно добавить чайную ложку меда.

Все приведенные жиросжигающие напитки, несомненно, будут способствовать ускорению обменных процессов и восполнению тех питательных веществ, которые необходимы для полноценного функционирования организма.

Однако важно правильно принимать напитки для похудения, чтобы они принесли максимум пользы.

  • Зеленый чай рекомендуется пить между завтраком и обедом.
  • Стакан воды следует выпивать за полчаса до основных приемов пищи.
  • Во время полдника предпочтение отдается фруктовым либо овощным свежевыжатым сокам без добавления сахара.
  • После ужина побалуйте себя чашечкой ароматного зеленого чая.
  • Непосредственно перед сном выпейте стакан кефира.

Но следует помнить о том, что употребление одних лишь напитков не решит проблему лишнего веса, а потому не стоит ждать чуда, если Вы не следите за своим питанием и не уделяете должного внимания физическим нагрузкам!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector