Интересные темы для похудения

20 невероятных фактов о похудении, о которых вы ещё не знали

Вы в процессе похудения и хотите узнать о нём побольше? В этой статье мы рассматриваем 20 интересных фактов о потере веса.

Самое интересное об искусстве быть женщиной
На нашей Facebook-странице Мода&Стиль вы найдете экспертные советы по последним трендам, научитесь отличать устаревшую и безвкусную одежду от актуальной, а также подбирать любую вещь по фигуре. Обзор брендовых коллекций и модных образов — все, чтобы вы не совершали модных ошибок и удивляли своим вкусом.
Подпишитесь!

Проблема ожирения находится на пике популярности уже несколько десятилетий, новые диеты появляются чуть ли не каждую неделю, а одно из самых популярных желаний, загадываемых на Новый год, — похудеть. Но что вы действительно знаете о потере веса? Вот 20 невероятных фактов о похудении, которые вам будет интересно узнать.

1. В Дубае придумали интересный стимул для похудения

Всем нам нужен стимул для похудения. Большинству людей хватает лишь представить себя стройными. Однако, другие нуждаются в более весомых наградах. Например, ваш мужчина может пообещать вам поездку куда-нибудь в отпуск, если вы сбросите определённое количество веса. В Дубае есть интересный стимул, который помогает людям худеть. Там есть национальный конкурс похудения, который называется «Ваш ребёнок в золоте». За каждый сброшенный ребёнком килограмм, его семья награждается граммом золота. Поразительно. Так что если вы хотите похудеть, переезжайте в Дубай. Вы не только сбросите лишние кило, но и разбогатеете.

Скоро на Femmie

2. Вот, что случается с жиром, который вы сжигаете

Вы когда-нибудь задумывались о том, куда девается весь жир? Интересно, что с ним происходит? Это очень интересный вопрос, который задают очень мало людей. Ответ на него ещё более интересный. Большинство жира, который вы теряете, а это около 85%, превращается в углекислый газ, который вы выдыхаете. Итак, в следующий раз, когда вы будете худеть, вспомните, что углекислый газ, который вы выдыхаете, частично является вашим собственным жиром.

3. Кокаин помогает сбросить вес

Нет, мы никоим образом не поощряем употребление наркотиков. Но уже давно этот наркотик провозгласили волшебным лекарством для похудения. Естественно, это довольно безрассудный способ похудеть, и мы надеемся, что никто не заменит еду кокаином. Кроме того, таким образом вы не сможете похудеть. Да, кокаин помогает похудеть, но не подавляет аппетит. Вместо этого, он повышает метаболизм, давая вашему организму энергию, которая нужна для потери веса. Но это очень плохой и вредный для здоровья метод, и мы определенно против него.

4. Поход в магазин на голодный желудок способствует набору веса

Мы все знаем, каково это. Мы составляем список действительно полезной пищи, без вредных продуктов. Отлично! Здесь только фрукты, овощи, зерновые и бобовые. Удивительно. Мы будем здоровы. Но затем мы совершаем ошибку, покупая продукты на пустой желудок и в конечном итоге выбираем нездоровую пищу, потому что к чёрту список покупок, полный лаймов, ведь мы хотим есть!

5. Элвис Пресли был любителем фад-диет

Когда вы величайшая звезда рок-н-ролла и легенда, которая выступает в Лас-Вегасе перед такими знаменитостями, как Фрэнк Синатра, вы должны быть уверены в своей внешности. Естественно, когда мы становимся старше, поддерживать великолепный внешний вид не так-то просто. Элвис, который, по слухам, увлекался гамбургерами, не стал исключением. Чтобы быть в форме, он питался по программе, известной как диета Спящей красавицы. Согласно этой диете, вы должны спать в течение нескольких дней (да, серьезно). В чём подвох? Да в том, что спящие люди не едят.

6. Может ли курение помочь похудеть?

Если кокаин стимулирует наш метаболизм, тем самым помогая похудеть (мы не рекомендуем этот метод), то что насчёт сигарет? Правда ли это, если бабушка говорит, что они помогают ей сбросить пару килограммов? Или это всё же бабушкины сказки? Здесь есть некая доля правды. Ещё в 1920-х годах сигареты были провозглашены фантастической помощью в потере веса. На самом деле, один бренд зашёл так далеко, чтобы гордо хвастался тем, что всё, что вам нужно было сделать, это зажечь сигарету, и вы не будете думать о сладком. Другими словами, сигареты могут заменить все те конфеты, которые делают нас толстыми. Звучит здорово, но чтобы ни говорили рекламодатели, сигареты вызывают всевозможные невообразимые проблемы…

7. Лорд Байрон придумал фад-диету

Лорд Байрон. Слышали о нём? Он был британским поэтом эпохи Романтизма в XVIII веке, который сочинял красивые стихи, такие как «Она идёт во всей красе». Он умер молодым, но его наследие осталось. Байрон — один из величайших поэтов всех времён. Он также был бесспорно тщеславен и делал всё, чтобы остаться бледным и худым. И когда мы говорим это, мы имеем в виду поедание картофеля, сбрызнутого уксусом и всяких других странных продуктов. Его странная диета стала модной и была известна как диета Байрона. Хотите тоже попробовать?

8. Отсутствие сна уменьшает шансы на похудение

«Я ела очень мало в эти дни и до сих пор не похудела. На самом деле, я думаю, что набрала даже больше! Я также не могу выспаться». Когда-нибудь слышал такое от подруги? Отсутствие сна действительно вредит нам, если мы хотим похудеть, так как это нарушает наш гормональный баланс. Выработка лептина снижается, в то время как грелина, гормона голода, производится намного больше. Если вы не спите достаточное количество часов и хотите похудеть, есть одно лёгкое и дешёвое решение — спите больше!

9. Просмотр телевизора помогает сбросить вес

В какой-то степени. Зависит от того, какая у вас цель. Если вы хотите сжечь 64 калории за час, то смотрите телевизор!

10. Таблетки для похудения имеют огромные недостатки

Для некоторых женщин таблетки для похудения кажутся Святым Граалем — волшебным лекарством для похудения, которого они ждали всю жизнь. Больше ничего не работало, и ничто другое не звучало так просто, как выпить несколько таблеток и ждать, когда что-то произойдет. Потрясающе. Но большинство таблеток для похудения никак вам не помогают. Во-первых, вы теряете вес, в большинстве случаев временно. Во-вторых, эти пилюли обладают проблемными побочными эффектами, как депрессия и перепады настроения. Честно? Лучше их избегать. Вместо этого, обратите внимание на 4 основные правила похудения:

1) ешьте много фруктов и овощей;

2) потребляйте углеводы в виде волокон и цельнозерновых;

3) ешьте много полезного белка;

4) избегайте вредных жиров.

11. Чем больше ваш вес, тем меньше у вас энергии

У людей с избыточным весом меньше энергии, чем у худых и стройных. Это всё цифры. Даже у тех, у кого есть, скажем так, нежелательный вес. За этим стоит наука, и именно управление весом требует от вас энергии. Чем больше вес, тем больше энергии ваше тело должно использовать, чтобы управлять им. Когда вы теряете вес, вы получаете больше энергии. Вы также чувствуете, что ваше тело может использовать кислород более эффективно.

12. Любопытный факт о газировке

Согласно исследованиям, те люди, у которых дома есть газировка, весят намного больше, чем те, у кого её нет. Выход? Откажитесь от газировки.

13. В одиночестве мы меньше едим

Хотите похудеть? Тогда ешьте в одиночестве. Исследования показали, что мы, как правило, едим намного больше, когда находимся в компании. На 35% больше. И хотя нет никаких причин, почему так происходит, мы предполагаем, что из-за давления со стороны сверстников (в конце концов, кто хочет остаться наедине с кучей еды?) или потому что мы так наслаждаемся, что не можем перестать есть. А может, это всё происходит потому, что мы отвлекаемся и в конечном итоге съедаем больше, чем мы предполагали.

14. Грудь состоит из жира

Вы когда-нибудь задумывались, почему грудь такая мягкая и упругая? По строению и ощущениям она не похожа на другие части тела. На то есть очень простая причина. В основном грудь состоит из жира. Кто бы мог подумать.

15. Большинство людей, сидящих на диетах, снова набирают вес

Вы на диете? Поздравляем, у нас плохие новости. Большинство сидящих на диете теряют время. На самом деле, почти 97% женщин, сидящих на диете, набирают сброшенный вес заново. Даже на несколько килограммов больше, чем было. Единственная хорошая новость — понадобится три года, чтобы набрать всё, что мы потеряли.

16. Что не так с диетической газировкой

Мы видим это постоянно. Люди пьют диетическую газировку вместо обычной, уверяя, что она намного полезнее. «Я пью диетическую газировку. И вообще я помешана на своём здоровье». Не совсем. Может быть, вы тоже пьёте диетическую газировку. Но у нас плохие новости: такая газировка не так полезна, как любят думать многие. Да, в ней не содержится сахара. Но есть подсластитель, который как раз-таки плох для ваших зубов и веса. Видите ли, недавнее исследование показало, что выпивая лишь одну банку диетической газировки каждый день, вы увеличиваете риск ожирения аж на 41%. Лучшее, что можно сделать, это избегать газированных напитков. Старайтесь пить больше воды, смузи или свежевыжатого сока. После того как вы измените свой рацион питания, вы никогда не захотите вернуться к диетической газировке.

17. Мы тратим неимоверную сумму денег на диеты

Продуктовые компании зарабатывают много денег. То же самое делают и диетические компании. Чем больше мы едим, тем больше мы нуждаемся в диете. Один из интересующих фактов о потере веса заключается в том, что в 2012 году американцы потратили более $60 000 000 000 на диеты. Это безумная сумма денег, которая растёт из года в год. Америка является самой проблемной западной страной, где распространено ожирение. Только подумайте, люди тратят огромную сумму денег на то, чтобы есть меньше.
Как это вообще работает? А всё потому, что многие из нас подписываются на всякие диеты и уловки. Мы тратим деньги на добавки и верим тому, что нам говорят рекламодатели. Что-нибудь из этого работает? Очень мало что. Проблема в том, что организм каждого человека индивидуален. То, что работает для одного человека, не обязательно сработает для кого-то другого. В результате, мы тратим много денег в поисках диеты, которая подойдёт именно нам.

18. Жир есть везде, кроме…

Ох уж эти жировые клетки! Они есть буквально везде, под подбородком, на шее, животе и бёдрах! И мы не можем от них избавиться? Есть ли вообще место, где их нет? К удивлению, есть. Этих мест не так много, но всё же они есть. Это мужской половой орган, ваша паховая область, пищевод и веки. Стоит лишь представить, чтобы было с нашими веками, если бы жир добрался и до них! Лучше об этом не думать.

19. Не у всех людей одинаковое количество жировых клеток

«Конечно, не у всех у нас одинаковое количество жировых клеток», скажете вы. «Больше жировых клеток у людей с большим весом». На самом деле, это не совсем так. Жировые клетки развиваются в детстве и прекращают развитие в конце полового созревания. Даже если вы набрали дополнительный вес, у вас не обязательно развивается больше жировых клеток. Но не у всех у нас одинаковое количество этих клеток. У некоторых людей их в два раза больше, чем у других.

20. Жировые клетки не умирают

Вот, что нужно знать о жировых клетках: их много и их нельзя уничтожить. Мы можем уменьшить их в размере, но они всегда будут в нашем организме, готовые вернуться к прежним объёмам. Так то.
А вы знаете другие факты о похудении?

Интересные темы для похудения

Опубликовано в Воскресенье, 21-го Июля, 2013.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Здоровье > Интересные факты о похудении

Как же много милых дам не любят свое тело и просто расстраиваются из-за лишнего веса. Если верить статистике, то таких среди представительниц слабого пола большинство, причем цифра впечатляет – 90%! Любопытно еще и то, что по сравнению с мужчинами, женщины в 10 раз чаще стремятся что-то в себе поменять, а самый доступный и простой на их взгляд способ сделать это – похудение. Справедливости ради хочется заметить, что иногда своими силами справиться с проблемой лишнего веса сложно и тогда действительно есть смысл обратиться к профессионалам. Сейчас в стране есть много хороших клиник, которые специализируются на этом, где вам уделят должное внимание и помогут решить проблему. Но сегодня мы не будем говорить на эту тему, а поговорим про интересные факты связанные с процессом похудения. Да, что и говорить, отдельные моменты в нижеизложенном тексте будут спорными, некоторые факты откровенно интересными, в любом случае прочесть стоит. Ну что, приступим?

Жизнь такая яркая, каждый день происходит что-то интересное и поверьте на слово, в жизни человека худеющего этого интересного в разы отчего-то больше. Дальше только факты, а верить ли ми дело исключительно личное.

45% худеющих и без диет испытывают недостаток веса.

Несмотря на бытующее мнение про «надо меньше жрать» полные и худые люди питаются в чаще всего почти одинаково.

Среди милых дам согласно статистке лишь 5% могут похвастать фигурой, которая будет соответствовать модельно-журнально-глянцевым образцам без непоправимого ущерба для своего здоровья.

Как мы уже писали выше, представительницы прекрасного пола в 10 раз чаще мужчин недовольны своим телом, а именно 90% женщин себя недолюбливают в этом вопросе. При этом 89% определенно хотят весить меньше, а 80% до своих 18 лет хоть раз да сидели на диете.

Мало нам женщинам женских проблем так даже в таком щепетильном вопросе как диета природа нам ставит палки в колеса. Соблюдая абсолютно одинаковую диету мужчина похудеет гораздо быстрее женщины, впрочем если уж говорить про несправедливость, то стоит вспомнить, что и поправиться мужчине гораздо сложнее, вот же ж черт. А причина очень проста: в женском организме обмен веществ связан с гормонами, которые готовят нас к беременности и родам. И если мы, прекрасные дамы, решим немного поголодать в эстетических целях автоматически включаются запасные резервы и начинает откладываться жир.

Еще один любопытный момент по поводу освещения во время ужина. Немецкие ученые опытным путем установили зависимость между количеством съеденной за ужином пищи и уровнем освещения. Оказалось, что полумрак не только сделает вас красивее (как там “темнота друг молодёжи, в темноте не видно….”), но и скроет истинный размер порции, а в расслабленном состоянии после рабочего дня ничего не стоит съесть гораздо больше, чем мы обычно едим.

Очень хороша для фигуры скакалка. Да-да, 15 минут таких вот прыжков а организм сжигает столько же калорий как за час полноценной тренировки. Да мало того, красивые бедра и ягодицы, подтянутая фигура, хорошее кровообращение и главное хорошее настроение точно гарантированно обеспечены.

Поможет в борьбе с лишним весом и .. флирт. Да-да, на ухаживание милые женщины тратят в разы больше энергии чем представители сильного пола. Привести себя в порядок, визуальный контакт – все это сжигает наши килокалории. Вот банальный пример: Женщина накладывает утренний макияж – это в среднем 9,5 килокалорий в минуту, тогда как утренний туалет мужчин отнимет всего лишь 7,9 килокалорий в минуту. При визуальном контакте мужчины тратят где-то 3 килокалории в минуту, а женщины 11. Правда на свидании расклад меняется и мужчины при своих 25 килокалорий потраченной энергии существенно вырываются вперёд, если сравнивать 8 от милых дам.

Недавние исследования приоткрыли зависимость между состоянием зубов и лишним весом. Все дело в том, что согласно исследованиям те, кто часто посещают зубного врача и страдают при этом болезнями зубов и ротовой полости вес набирают в 2 раза быстрее тех, кто с этой проблемой не связан. Причина в том, что при плохо пережёвываемой пищи она недостаточно хорошо усваивается организмом, а сам процесс пищеварения гораздо удлиняется.

Ну и напоследок еще один интересный факт. Ученые подтвердили, что толстые люди в среднем сидят на 2,5 часа дольше поджарых и худых людей. Каждый день таких посиделок для организма означают 350 пустых калорий, которые за неимением лучшего способа преобразуются в 15 килограммов избыточного веса. Так что не насиживайте себе лишние килограммы, тем более что жизнь – это постоянное движение. И будьте здоровы.

Во-первых, это красиво: 5 интересных способов похудеть

See also:

Настраиваемся этой осенью на лучшее: книги о позитивном мышлении

Нам обещают теплый и солнечный сентябрь — воспользуйтесь этим и отправляйтесь в Серебряный бор, Строгино, Пирогово или любое другое место, где есть вода и инструкторы, которые научат вас стоять на доске. Выбрать можно на любой вкус: например, во время занятий сап-серфингом вам выдадут надувную доску и весло. На первый взгляд такая доска похожа на уютный надувной матрас, а на деле это отличный тренажер для всех групп мышц — за час неторопливой прогулки на сапе вы потратите около 400 ккал и прокачаете руки, спину, пресс и ноги. Если решите тренироваться на вейк-борде, то не только потеряете калории и укрепите мышцы, но и сделаете маленький шаг к будущим интересным тренировкам: принцип катания на вейк-борде такой же, как у сноуборда. Во время занятий вейк-серфингом вас научат балансировать на доске и ловить волну во время езды за катером. Внимание, концентрация, потеря калорий — и отличное видео в инстаграме, которое наверняка поднимет вам настроение в ноябре.

У словосочетания «диетическое питание» сложилась негативная коннотация потому, что у всех желающих сбросить вес, как правило, нет времени ежедневно выдумывать интересные, низкокалорийные и сбалансированные рецепты. И уже через неделю от несоленой говядины, ломтиков сладкого перца и гречки с соевым соусом хотелось бросить все к черту, пойти в магазин и купить там джинсы на три размера больше. Попробуйте другой вариант: воспользуйтесь техническим прогрессом и закажите готовое фитнес-меню у сервиса «Шефмаркет». Рацион, рассчитанный на 1500 ккал, составляли известные шеф-повара Москвы, а рецепты уже проверили в столичных ресторанах. Так что и творожный мусс на кокосовом молоке с апельсиновым джемом, и пенне с индейкой в миндальном соусе, и запеченные утиные котлеты с вишней точно не покажутся вам скучными. Важный момент: в меню «Готово» нет глютена, лактозы и сахара, уже подсчитаны белки, жиры и углеводы, а доставят его прямо домой — даже если вы останетесь на выходные в Пирогово.

Запишитесь на танцы

Попробуйте направление high-heels — танцы на высоких каблуках помогают не только избавиться от лишних килограммов и подтянуться, но и вырабатывают красивую осанку: сгорбившись, в красивых босоножках не станцуешь. То, насколько круты high-heels, оценили не только женщины, но и мужчины — например, тренер Янис Маршалл из Лос-Анджелеса сделал такие танцы своей профессией: он не только дает мастер-классы по всему миру, но и выступает с такими звездами, как Селин Дион. Его инстаграм — отличный вариант для тех, кто стесняется танцевать в зале или клубе: можно отрабатывать повороты дома у зеркала.

Ешьте только вилкой

Этот способ не такой действенный, как описанные выше, но настолько смешной, что не рассказать о нем нам кажется невозможным. Суть метода такова: нужно целый день есть вилкой все, кроме воды. С картофельным пюре, спагетти или даже борщом вы, конечно, справитесь, а вот с вредными снеками, из которых складывается почти половина дневной нормы калорий, — вряд ли. Только представьте, как поддеваете вилкой соленый арахис, чипсы, шоколадную пасту или попкорн. Смех смехом, а по мнению диетологов, такие мучения с вилкой — отличный способ переосмыслить свой подход к питанию. И убрать из рациона очевидно ненужные перекусы.

Позаботьтесь о планете

Займитесь плоггингом — новой разновидностью хюгге, появившейся в Швеции. Плоггинг уже называют видом спорта, на самом же деле он представляет собой пробежку, совмещенную со сбором мусора. Для того чтобы присоединиться к плоггерам, потребуются только беговые кроссовки и большой мусорный пакет, потому что во время бега вы будете останавливаться, наклоняться или приседать, чтобы положить в него очередную пластиковую бутылку или пачку из-под сигарет. Во-первых, прокачаете мышцы бедер, во-вторых — позаботитесь об экологии планеты и присоединитесь к крутому движению. Не забудьте включить счетчик калорий, а в конце пробежки выложить в инстаграм фото с хештегом #plogging, чтобы присоединиться к комьюнити.

Диета – афоризмы и цитаты о диете

Диета: период голодовки, предшествующий росту веса.
Я. Рутковская

Диета — это очень просто: если еда вам нравится, надо её немедленно выплюнуть.

Из всех орудий самоубийства самые популярные —нож и вилка.

Диета – добровольная ссылка во имя освобождения.
Г. Малкин

Серые клеточки приходят и уходят, но целлюлит пребывает вовеки.
Неизвестный автор

Одни живут, чтобы есть, другие едят, чтобы жить, а остальные едят, чтобы сбросить вес.

Диета — это попытка питаться калориями вместо еды.

Нет более близких друг другу душ. чем женшины, сидящие на одной и той же диете.
«14, ООО Quips & Quotes»

Если жена перешла на диету, муж начинает худеть.

Мужчина, который может есть всё не толстея, не должен этого делать в присутствии женщины.
Рита Руднер

Ничто на свете не возбуждает столько ложных надежд. как первые шесть часов сидения на диете.

Чем меньше веществ, тем лучше обмен.
Александр Кулич

Когда начинаешь сбрасывать вес, убывает не там, где тебе бы хотелось.
1-й закон диеты Мёрфи

Когда мы теряем в весе 20 фунтов, возможно, мы теряем наши лучшие 20 фунтов! Быть может, именно в этих фунтах содержится наш гений, наша человечность, наша искренность и любовь!
Вуди Апен

Я пытаюсь потерять лишний вес, но каждый раз он меня находит.
Неизвестный автор

Моя жена стала посещать диетолога и за два месяца сбросила триста долларов.
Роберт Орден

Научно доказано, что организм не усваивает холестерин, если брать его с чужой тарелки.
Дейв Барри

Знаете, почему рыбы такие стройные? Потому что они питаются рыбой.
Джерри Зейнфелд

Апофеоз диеты: вес тела равен его температуре.
Тамара Клейман

Забудь о калориях: любая еда делает худощавых еше более худощавыми, а толстых — еше более толстыми.
Миньон Маклофлин

Чтобы сбросить 100 г веса, нужен 1 кг воли.
«20,000 Ouips Jc Quotes»

Единственный способ похудеть — это пересмотреть свои пели в жизни.
Сирил Конноли

Диета – воспитание сильной воли слабым желудком.
М. и Н. Баньковские

Диета — умирание от голода с целью прожить немного дольше.
Л. Левинсон

Довольствующийся немногим желудок освобождает от очень многого.
Сенека

Если хочешь продлить свою жизнь, укороти свои трапезы.
Б. Франклин

Чем вкуснее, тем вреднее.
Автор неизвестен

Действие диетических средств продолжительны, а действие лекарств скоропреходящи.
Гиппократ

Один из способов похудеть – вернуть себе цель в жизни.
Сирил Конноли

Один из секретов успеха – ешь все, что нравится, и пусть в животе победит сильнейший.
Марк Твен

Я не связываюсь с салатом, капустой и прочим хлорофиллом. Любой диетолог вам скажет, что в одном погонном метре яблочного штруделя в четыре раза больше витаминов, чем в ведре фасоли.
С. Дж. Перельман

Я сижу на диете из виски и уже сбросил три дня!
Томми Купер

Ни одна диета не поможет вам полностью избавиться от жира, потому что мозг — это чистый жир. Без мозга ты можешь выглядеть неплохо, но все, что ты сможешь делать, — это баллотироваться на выборную должность.
Джордж Бернард Шоу

В журнальных статьях о похудении обязательно приводится рассказ тетки, на первой фотографии затянутой в платье, которым можно зачехлить весь штат Нью-Джерси, а через тридцать дней она уже выглядит как элегантно одетый термометр.
Ирма Бомбек

Второй день диеты всегда легче, чем первый. На второй день ты ее бросаешь.
Джеки Глисон

Еда — важная часть сбалансированной диеты.
Фран Лейбовиц