Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как включить бабочку для похудения

Миостимулятор Бабочка — отзывы

Отрицательные отзывы

мама у меня купила тож.

Может если на полную мощность включать толк мож и есть, но даже на срденей очень больно:)

он просто током бьется и все.. никакие мышцы там и в помине не сокращаются

Миостимулятор «Бабочка», купил мой муж, после родов, чтобы я похудела.

Могу сказать, это просто бабочка и все, никаких эффектов от этого шикарного приспособления нет.

Не понимаю, как мог муж повестись на такую Бабочку, ведь он всегда мне рассказывал что все тренажеры, это просто выкачивание денег от наивных девушек, которые хотят похудеть.

Оказывается в наше время не только есть наивные девушки, но и наивные парни, которые думают, что такая Бабочка сможет легко, и быстро привести фигуру в норму.

Миостимулятором «Бабочка», решилась попробовать сбросить небольшой вес и я, ведь что, зря муж деньги тратил.

Но могу сказать, за два месяца ношения этой Бабочки, я не только не похудела, но и начались большие проблемы с позвоночником, я не могла спать, лежать, боли были такие сильные, что думала сума сойду.

Так что плюсов в этом чудо-средстве для похудения я не заметила, а минусов много, самое первое — это выброшенные на ветер деньги, второе, это простая коробочка с электродами, батарейками и блоком управления, которая клеиться к телу благодаря силиконовым липучкам, через определенное время, эти липучки просто стираются, пришлась привязывать поясом.

Пресс, Вы этой чудо-бабочкой не накачаете, да и не похудеете, такое впечатление, что эта бабочка предназначена для того, чтобы пугать гостей.

Чтобы похудеть, нужно просто заниматься спортом и пересмотреть свой рацион питания, вот тогда, Вы точно сбросите лишние килограммы.

Я за 1 год сбросила 23 килограмма, но это не благодаря бабочке, а благодаря себе, своим усилиям и стараниям.

Так что не смотрите на тренажёры, которые рекламируют по телевизору, это просто реклама, которая не стоит ваших потраченных денег.

Желаю удачи и хорошего настроения. Успехов.

Просто качайте пресс по немногу каждый день. Результат будет намного лучше, чем от этого миостимулятора .( делаю вывод с собственного опыта)

Это настолько разрекламированная штука! А на самом деле, он вообще не работает. На фотографиях такой пресс, что капец прям. Так вот, этот миостимулятор, не сделает вам такого пресса

Я ПОЛЬЗОВАЛАСЬ . СТАВИЛА НА ЖИВОТ ПАРУ РАЗ. И У МЕНЯ НА СЛЕД. ДЕНЬ ТАКОЕ КРОВОТЕЧЕНИЕ СИЛЬНОЕ ОТКРЫЛОСЬ. ПРИШЛОСЬ ТАБЛЕТКАМИ ОСТАНАВЛИВАТЬ. ХОТЯ Я НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯЛА.

Достоинства:

Недостатки:

Данный аппарат был широко разрекламирован еще лет 7 назад. Вот и мы с мужем, поддавшись рекламе чудо техники, заказали стимулятор. Ничего положительного я сказать о данном товаре не могу. Сейчас я бы уже не повелась на рекламу и обещанный быстрый результат.

Наверно начать нужно с того, что этот агрегат работает на батарейках, причем маленьких и плоских. Ну как он может от обычной батарейки давать заряд, который будет мощно сокращать мышцы? Действительно, испытываешь ощущения похожие на сокращения, но они поверхностные и кстати не очень приятные. Далее, это сама силиконовая бабочка, с помощью которой он и крепится к телу. Она очень быстро приходит в негодность, что влечет за собой лишние траты на заказ новых и потерянное время на ожидание. Ну и последнее — это противопоказание, о котором знают единицы. Такие стимуляторы запрещено использовать в зоне кишечника, так как они нарушают естественную перистальтику (сокращения и продвижение пищи).

Хотите мышцы? Идите в зал.

Достоинства:

интересный внешний вид

Недостатки:

дорого и не о чем

Никакого массажа я не получила, как то вяло вибрирует, батарейки только ест и на этом все, а цена заоблачная

Достоинства:

Недостатки:

Никакого эффекта. Использовала только один день . кусается, не крепится нормально. Деньги на ветер выбросила . Я покупала за 300 рублей. Думала съэкономлю на массаж

Здравствуйте, дамы и господа. Разбирала я недавно свой старый шкаф и наткнулась на совершенно забытый миостимулятор «Бабочка». Вспомнилось мне, что одиннадцать лет назад (а именно тогда, в 2004-м году, он был куплен) я активно этой ерунденью пользовалась (да и не только я, а вся семья). Цену этого чуда-юда я уже не помню, но зато у меня даже сохранилась инструкция по пользованию (перлы из нее вызвали приступ громкого хохота, но об этом чуть позже). Для начала немного расскажу о собственно массажере.

Насколько помню, тогда, в далеком 2004-м, этот массажер рекламировали по телевизору под «псевдонимом» «Баттерфляй АВС» (хрен знает, что оно означает, но звучит устрашающе)). Ну и была эта штука куплена, как вы уже, наверное, догадались, в одном из телемагазинов. Реклама была многообещающей-«похудеть без диет и упражнений всего за 20 минут в день». Эх, наивный толстый зритель. В общем, приехало к нам в дом это «летающее нечто». Параметры его-11,5 сантиметров в длину (самое длинное место) и 7,5 сантиметров в ширину (самое широкое место). Приятный фиолетовый цвет. Работает от круглой батарейки. Шесть режимов (по инструкции) и четыре горящих лампочки. Включай, ложись на диван и стройней. Мечта идиота сбылась.

А что в реальности? Да не было эффекта, разумеется, так как после дивана шли все пользователи «Баттерфляя» на кухню и ели все подряд, а потом снова шли на диван-уже для того, чтобы спать. Похудеть с помощью этой штуки получится только в том случае, если вы будете мало есть да много двигаться (но, в таком случае, вы и без этой фигни похудеете, тогда зачем она вообще нужна?). В общем, забавная игрушка, не более того. Сейчас ее можно купить в китайском интернет-магазине рублей за 200 максимум (а одиннадцать лет назад мы за него явно гораздо больше заплатили). Если хотите пострадать ерундой и есть лишние пару сотен-покупайте. В остальных случаях бегите мимо.

Читать еще:  Как полезна корица для похудения

P.S. Да, да, выдержки из инструкции:

1. Ударный массаж -быстрые импульсы с маленькой частотой воздействия.

2.Массажный-быстрые упражнения; «похлопывающий» массаж; с постоянной частотой импульсов.

3.Развивающий-развивающий массаж; длинные циклы с постоянной частотой воздействия.

4.Железные мускулы-профессиональный комплекс упражнений с большим числом элементов.

5. Усиленный-полный набор упражнений сочетает быстрые и медленные импульсы.

6.Сжигатель жира-сжигает жир. Постоянная низкая частота импульсов.

Вот такие дела, товарищи. Тут не просто током вас бьет, а упражнения делаются. А с помощью некоторых режимов можно переплюнуть самого Шварца (или Шварц тоже по режиму «железные мускулы» тренируется?). Серьезная, серьезная штука. А мы ее все по достоинству не оценим.

Из передачи про здоровье давно узнала, что подобные приборы для похудения (их множество: пояса; тренажёры с лентой; специальные бриджи/шорты, вот такие миостимуляторы и так далее) — КРАЙНЕ ВРЕДНЫ для здоровья!
Объясняли там всё очень доступно и просто.
Я кратко опишу.
*Похудение*: чтобы человек худел, т.е. терял жировую прослойку, ему просто необходимо движение, спорт, режим сна и правильное питание!
Любое движение сдвинет вес: упражнения или занятия на тренажёрах дома; прогулки длительные; бег и так далее.
Режим сна важен тем, что во время сна мы сжигаем калории, просто меньше, чем во время бодрствования, организм и мозг отдыхают, восстанавливаются, поэтому организму легче функционировать на следующий день и худеть. И если человек будет не высыпаться, он может поправиться, даже занимаясь спортом и соблюдая правильное питание.
Правильное питание, подобранное с учётом особенностей организма конкретного человека (это в идеале), тоже желательно соблюдать.
Почему желательно? Потому что питаясь хаотично и не полезной пищей, даже если вы похудеете, то заимеете некоторые проблемы со здоровьем, с пищеварением и т.д..
Плюсы: правильного питания в том, что с ним вы будете быстрее худеть, ещё и с пользой для здоровья.
Также недавно узнала, что стресс провоцируют набор веса!
Поэтому по возможностям старайтесь уберегать себя от сильных стрессов и ненужных тревог и волнений.
А данные приборы/тренажёры/штанишки, которые «одел/нацепил и ты худеешь», не дают практически никакой физической нагрузки на наши мышцы: влияние на мускулатуру не активно, сами мышцы не работают, — следовательно, похудеть с помощью них невозможно.
Плюс к этому, похудение не может осуществляться в отсутствие доступа кислорода.
Есть ещё одно ошибочное мнение: «Если я буду в штанишках для похудения/с миостимулятором/с поясом для похудения заниматься спортом, я быстрее похудею».
Это не так!
НИКАКОГО дополнительного эффекта данные «приборы для похудения» не окажут, как бы вы не занимались спортом и что бы ни делали.
Кроме того, научным путём доказано, что подобные приборы ВРЕДЯТ здоровью и потом вы потратите больше денег на походы к врачам и своё лечение!
Вибрация снижает тонус мышц, вызывает искусственный отек тканей и может спровоцировать обострение хронических заболеваний.
Также опасны вибропояса с эффектом сауны!
Тепло не растапливает жир, а вибрация + тепло и вовсе вызывают обострение заболеваний позвоночника!
Похудеть вы можете ТОЛЬКО:
1) высыпаясь;
2) соблюдая правильное питание;
3) занимаясь спортом;
4) уберегая себя от большого количества стрессов.
Любите себя и ухаживайте за собой каждый день, а не запускайте и не надейтесь на чудеса из рекламы!
Над рекламой работает множество «умных» людей, которые специально делают так, чтобы воздействовать на наше сознание, дабы убедить нас, что их товар — самый лучший и именно нам необходимый! Т.е. это маркетинговый ход.
А уж особенно в рекламах для похудения: туда же специально отбирают самых накаченных, самых красивых и стройных «моделей», чтобы мы верили, что они такие именно благодаря прибору/средству, которое нам «впаривают». Это обман.
Любите себя и у вас всё будет замечательно!

Упражнение «бабочка» для женщин: от рыхлых бедер и нависшего живота

Это одно из самых лучших упражнений, которое помогает быстро похудеть и подтянуть фигуру без изнуряющих тренировок.

Упражнение «бабочка» помимо своих отличных качеств для похудения и коррекции фигуры имеет еще и целый ряд свойств, которые помогают поддерживать женское здоровье и с помощью одного этого упражнения можно проводить профилактику очень многим неприятностям со здоровьем.

Упражнение просто необходимо для тех женщин, которые ведут малоподвижный образ жизни. Если вы мало ходите и много сидите, то такое упражнение тем более стоит включить в свою жизнь!

Серьезных противопоказаний к упражнению «бабочка» нет.

Но надо быть очень аккуратными тем, у кого были травмы коленей или паха. В этом случае упражнение следует выполнять, подкладывая под бедра сложенные одеяла или мягкие валики/подушечки.

Упражнение выполняется на умеренно твердой поверхности. Если у вас жесткий матрас или диван, который не продавливается от веса тела, то можно выполнять на нем. Если мебель мягкая, то лучше делать упражнение на полу ( на коврике для йоги или любой другой удобной поверхности).

За основу берется многим известная поза из йоги.

Для подготовки к упражнению займите такую позицию и немного потяните ноги. Тянитесь коленями к полу до легкого напряжения в мышцах.
Время выполнения — примерно 30 секунд.

Далее — основная часть упражнения.

Техника выполнения упражнения:
  • лежа на спине согните ноги в коленях и соедините ступни друг с другом;
  • руки могут быть в произвольном положении, голова — только прямо.
  • начинайте поднимать ноги, соединяя колени;
  • ступни при этом разворачиваются и слегка опираются на пол;
  • основная задача упражнения — создать напряжение в мышцах ног и живота;
  • старайтесь разводить ноги до той степени, чтобы создавался эффект растяжки, со временем усложняйте себе задачу и располагайте ступни все выше и выше ( подтягивайте ближе к тазу).
Читать еще:  Как не набирать килограммы если похудела

В время выполнении важно соблюдать особую технику дыхания:
  • во время того, как ноги разведены, нужно сделать глубокий вдох носом, на подъеме ног нужно сделать полный выдох и втянуть живот по направлению к ребрам ( вверх).

Упражнение делается медленно — каждое движение должно быть сделано качественно, а не быстро.

Сделайте 20 повторений.

Несмотря на кажущуюся простоту выполнения этого упражнения, оно прорабатывает мышцы ног, особенно хорошо — внутренней и внешней стороны бедра и работает с глубокими мышцами низа живота.

В плане здоровья прорабатываются следующие моменты:
  • улучшается кровообращение в органах малого таза и нижней части спины, живота
  • улучшается состояние почек, мочеполовых органов
  • раскрывается и развивается тазобедренные суставы

Если вы будете делать это упражнение ежедневно, то многие неприятности обойдут вас стороной, в том числе значительно уменьшится риск варикозного расширения вен, а если варикоз уже есть — состояние улучшается на глазах.

Но это лишь дополнительный бонус, который можно можно получить при регулярном систематическом выполнении упражнения.

Выполняйте «бабочку» в любое удобное время, в идеале — утром или перед сном на пустой желудок.

Через 2-3 недели можно увеличить нагрузку и начать делать большее количество повторений.

Эффект от упражнения не заставит себя долго ждать, главное — не бросайте и уделяйте себе всего пару минуток в день. Эффект того стоит: живот подтянется, бедра станут упругими и стройными!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Массажеры-миостимуляторы: 66 отзывов на 108 товаров

Кира
24.07.2021
Достоинства:

Комментарий: пользуюсь электродами около 5 месяцев. Самоклеющуюся основа до сих пор помогает электродам отлично держаться. Рада, что заказ сделала именно в вашем интернет-магазине.

Елена
12.05.2021
Достоинства:

Комментарий: в комплект входит 4 электрода. Размер и внешний вид соответствуют заявленным на сайте. Пользуемся ими уже около полугода. В планах заказать еще один комплект.

Анна
26.10.2020
Достоинства: безопасность, результативность

Комментарий: я сижу на правильном питании, и купила этот прибор, чтобы закрепить результат. Работает все просто и безболезненно.

Полина
30.07.2020
Достоинства: отличный помощник в борьбе с целлюлитом

Комментарий: Есть 3 программы и можно выбрать наиболее подходящий для себя. Работает от батарейки. Устройство практически ничего не весит и ты его вес даже не ощущаешь). Управлять очень легко.

Лариса
02.11.2020
Достоинства:

Комментарий: Спасибо вашему интернет-магазину, что за короткий срок доставили мне мой заказик. Пользовалась миостимулятором пока что только два раза, мне все понравилось. Переживала, чтобы он не спадал с меня во время тренировки, но он хорошо фиксируется.

Ольга
17.05.2020
Достоинства: небольшой размер и маленький вес, простое управление, 2 процедуры, гарантия.

Комментарий: миостимулятор отлично уменьшает отечность и корректирует живот и бедра).

Олег
09.05.2020
Достоинства: безопасные, безболезненность процедуры

Недостатки: я не нашел.

Мария
02.09.2018
Миостимулятор — мой верный борец с морщин!

Ставлю жирный плюс за:
Создание упругих щёк
Красивую шею
Возвращение чёткиго овала лицу
Борьбу с двойным подбородком
Профилактику мешков под глазами

Раньше как-то не задумывалась, что наше лицо все покрыто мышцами и если их тренировать, то кожа начнет подтягиваться. Сходила в салон на процедуру миостимуляции лица и после первого же сеанса захотела подобный прибор домой. Не сложное проведение процедуры восстанавливает объем и силу мышц лица, улучшает кровообращение и возвращает здоровый цвет кожи. В домашних условиях можно полноценно «потренировать» кожу.

Лиля
26.08.2018
Достоинства: множество программ воздействия.

Недостатки: не нашла.

Комментарий: такой прибор заменяет мои тренировки, когда на них нету времени. Сидишь, а мышцы тренируются, удобно. Он действует безболезненно, никакого дискомфорта не вызывает. Использую и для лица, так как он подтягивает кожу и улучшает кровообращение. Электроды легко крепятся и легко снимаются с тела.

Павлова Мария
15.07.2018
Достоинства: многоразовые

Комментарий: Использую вместе с миостимулятором BOTTOM Slendertone, накладки очень липкие и их можно использовать много раз.

Алла Маркова
24.05.2018
Прекрасный представитель аппаратной косметологии!

Плюсы:
Корректирует овал лица
Улучшает цвет кожи
Придает упругость

Минусы:
Придется почитать внимательно инструкцию, чтобы проводить процедуру правильно

Я давно знакома с процессом миостимуляции, когда-то подобным способом боролась с рыхлостью тела после родов. Имея положительный опыт на теле, решила проверить эффективность на лице. Этим очаровательным приборчиком пользуюсь третий месяц. Принцип работы очень простой – выбираете режим и электроды определенным образом воздействуют на мышцы лица. Эффект заметен даже мужу (!), а это дорого стоит.

Мария
14.05.2018
Плюсы
-помогает привести тело в тонус
-разглаживает кожу
-улучшает цвет

Минусы
-к миостимуляции нужно привыкнуть, если высокий болевой порог, то первая процедура может быть неприятной

После родов хотела как можно скорее привести свое тело в форму. В памяти осталось, как подруга, когда-то давно восстаналвивалась «бабочкой» и эффект на животе реально был. Купила данную модель массажера, более чем довольна, работаю над зоной бедер, живота, ягодиц и груди. Сразу скажу, если вы хотите именно похудеть, то нужно добавить диету или спорт, которые увеличат эффект от массажа.

Ева
28.10.2018
Достоинства: небольшой размер, понятное управление

Комментарий: удобный миостимулятор, много режимов работы и все полезные в той или иной степени) плюс уже приноровилась настраивать режимы под себя, тут это можно делать

Рита
10.05.2018
Миостимуляция – спасение для тех, кто не любит двигаться
Я не люблю спорт, но борюсь с целлюлитом. Если питание наладить не сложно, то вот двигательную активность – целая проблема. Я выбрала миостимуляцию.

Читать еще:  Как пить орсотен для похудения

Достоинства: Недорогая цена, с учетом того, что пользоваться будете всю жизнь. Есть возможность тренировать все группы мышц, два режима интенсивности. Подключать и тренироваться можно самостоятельно, без помощи посторонних. Никто даже и не узнает, что Ваши результаты достигнуты не впахиванием, а скромным полеживанием на диване.

Недостатки: Сплошные достоинства на мой взгляд.

Анна
22.04.2018
Компактный и эффективный!
Я в восторге от этого миостимулятора! Он выглядит как игрушечный, но действует на организм потрясающе! Я купила его вместе с электродами для обычного миостимулятора, совершенно случайно увидела его на сайте!
Он очень компактный и его можно брать с собой в дорогу, в путешествия! Я его беру с собой на работу и во время перерыва стимулирую область плеч, усталость быстро проходит и я чувствую себя отдохнувшей!

Я очень рада, что купила такое приспособление!) Эффективный маленький миостимулятор с большой эффективностью! Всем советую, стоимость небольшая, а эффективность потрясающая!)

Наталья
01.06.2018
Достоинства: хватает на долго, хорошая проводимость

Комментарий: многоразовые электроды мне нравятся, уже не первый раз их заказываю. к моему миостимулятору подходят четко, коробочка красивая. Все хорошо. Спасибо!

Владимир Анатольевич
27.03.2018
Польза от миостимуляции доказана годами, я приобрел такой аппарат взамен старого советского, которым работал долгие 30 лет.
Достоинства: Лечение токами уникально, помогает избавится не только от лишнего веса, но и от многих болезней. Раньше им поднимали с больничных коек спортсменов после серьезных травм. Я использую его для работы с клиентами с целью коррекции фигуры и подтяжки лица. Важно понимать, куда и для чего ставить электроды, чтобы добиться нужного результата.

Недостатки: не уверен, что подойдет для домашнего описания, скорее все же нужно довериться профессионалам. Ну или тщательно изучать информацию.

Отзывы о «Butterfly massager» — миостимулятор мышц «Бабочка» для похудения

Миостимулятор Butterfly Massager – это электронный мышечный тренажер, который работает над вашей фигурой вместо вас. Вы можете заниматься своими привычными домашними делами, читать или смотреть любимый фильм, а в это время электроимпульсы массажера будут вызывать сокращение мышц тела, стимулировать кровообращение и обменные процессы, сжигать лишний жир.

Особенности электромассажера Butterfly

В отличие от других изделий с аналогичным принципом действия, Бабочка не имеет ремней и проводов. Вы легко можете размещать ее на любом проблемном участке тела. Массажер надежно крепится на кожу и просто снимается. Если вы отвлечетесь и забудете выключить прибор по окончании занятия, он отключится самостоятельно через 12 минут после включения. Это очень удобно и позволяет контролировать длительность сеансов.

В массажере Баттерфляй предусмотрено шесть типов программ, каждая из которых оказывает определенное воздействие:

  1. При включении первого режима работы ощущается слабое покалывание. Программа предназначена для снятия напряжения мышц, устранения болевых симптомов и усталости.
  2. Второй режим оказывает ритмичное воздействие на выбранный участок тела, расслабляя находящиеся в тонусе мышцы.
  3. Третья программа предназначена для глубокого действия на подкожные ткани и мышечные волокна. При таком массировании происходит улучшение кровообращения, восстанавливается отток лимфы, активизируются обменные процессы.
  4. Четвертый режим можно использовать для тренировок и создания определенной нагрузки на группы мышц.
  5. Периодичность и сила импульсов пятой программы способствует улучшению эластичности кожных покровов.
  6. Последний режим предназначен для сжигания жировых подкожных отложений и формирования рельефа тела.

Кроме выбора режима в массажере предусмотрена настройка интенсивности импульсов. Регулируя настройки прибора, можно подбирать индивидуальные программы и нагрузки для каждой конкретной ситуации.

Основные преимущества

Миостимулятор Butterfly имеет несколько значительных преимуществ перед другими электромассажерами:

  • его можно применять для тренировок всех групп мышц не зависимо от их расположения;
  • небольшие размеры прибора дают возможность использовать его в любое удобное время: дома, на работе, в путешествии;
  • управлять массажером и выставлять необходимый режим работы очень просто;
  • для работы прибора нужна всего лишь одна батарейка, поэтому для проведения занятий не нужно искать электросеть или думать о постоянной подзарядке устройства;
  • множество программ позволяют не только тренировать мышцы и худеть, можно самостоятельно сделать расслабляющий массаж, снять усталость.

Кому рекомендован электромассажер

Миостимулятор мышц бабочка Butterfly Massager поможет решить следующие проблемы:

  • избавиться от лишних килограммов и убрать жировые прослойки в наиболее проблемных местах: на животе, ягодицах, в верхней части бедер, на боках;
  • при регулярных занятиях можно устранить проявления целлюлита;
  • ежедневное использование массажера поможет восстановить эластичность и упругость кожи;
  • всем, кто испытывает усталость и напряжение в мышцах, Бабочка поможет расслабиться и снять неприятные симптомы длительных физических нагрузок.

Как правильно пользоваться прибором

Миостимулятор Бабочка предназначен для ежедневного применения. Для проведения массажа его достаточно приложить к коже на выбранном участке и включить подходящий режим. В процессе работы устройства можно регулировать интенсивность воздействия.

Оптимальная длительность одного сеанса — 10 минут. В день можно проводить до трех сеансов. Для повышения эффективности воздействия рекомендуется через 1-2 минуты работы прибора изменять режимы. Так можно добиться комплексного воздействия на выбранную зону.

Для равномерного симметричного формирования мышечного рельефа рекомендуется одновременное применение двух массажеров.

Массажер можно использовать и после спортивных тренировок в тренажерном зале. Всего за несколько минут работы он снимет усталость и напряжение с находящихся в тонусе мышц.

Что входит в комплект

Мышечный массажер представляет собой накладку в виде бабочки, на которой располагается блок управления программами. Прибор продается вместе с батарейками и подробной инструкцией по эксплуатации

Побочные действия

Устройство подходит для всех категорий пользователей. Не рекомендуется его применение при наличии кардиостимулятора и противопоказаний к обычному массажу.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector