Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как ведет себя кожа при похудении

Растяжки

Для каждой проблемы можно найти решение. Но с растяжками на коже у женщин не все так просто, как кажется. Избавиться от них навсегда помогут лишь косметологические процедуры. Но и они не гарантируют, что стрии не появятся вновь. А вот сделать их менее заметными вполне под силу и косметике.

Анастасия Зарипова Автор

Мария Невская Дерматолог

Что такое растяжки

Растяжки бывают у подростков, когда кожа не успевает подстраиваться под резкий рост тела.. © Getty Images

Прежде чем объяснить, как появляются растяжки, напомним, что они не опасны для здоровья. Растяжки, или стрии, — всего лишь косметический дефект. А теперь немного теории.

Под действием женских половых гормонов эстрогенов у девушек округляются грудь, ягодицы и бедра. Вместе с ними растет (растягивается) и кожа. Степень ее эластичности у всех разная и зависит от генетики.

Растяжки возникают, когда кожа растягивается слишком быстро. Например, если вы перекачали в спортзале икроножную мышцу. Или во время беременности резко увеличилась грудь. Стремительный набор веса тоже может привести к образованию стрий (хотя они бывают и у худышек). При сильном растяжении волокна дермы рвутся.

Дерма тут же начинает латать поврежденный участок соединительной тканью, а в результате мы видим растяжки — подобие шрамов.

Как выглядят растяжки на коже

Если у вас есть растяжки, вы точно знаете, как они выглядят. © Getty Images

Растяжки ни с чем не перепутать. И вот почему.

Во-первых, если провести ладонью по телу, то на местах перерастяжения кожи чувствуются небольшие впадинки. Это и есть стрии.

Во-вторых, они заметны визуально: выглядят как неровные линии и часто неоднородно окрашены.

Багровые или красные растяжки

Это свежие стрии, образовавшиеся совсем недавно.

Розовые

Чем старше растяжки, тем они светлее. Розовый цвет говорит лишь об одном — вы уже довольно долго с ними живете.

Белые

Скорее всего, растяжкам не меньше года. Как правило, они становятся почти незаметными после отдыха на море. Загар визуально делает общий тон кожи более ровным и однородным. Только не переусердствуйте с солнечными ваннами!

Места возникновения

Места дислокации растяжек разнообразны. Однако, что бы ни говорили в интернете о растяжках на лице, это нонсенс.

Грудь и живот

Как правило, причиной возникновения растяжек на животе и груди является беременность или все тот же лишний вес.

Ноги

Обычно стрии появляются на бедрах. Но спортсмены иногда замечают их на икрах, когда после интенсивных тренировок начинают расти икроножные мышцы.

Кто больше подвержен возникновению растяжек

Увы, больше всего подвержены растяжкам женщины. И они очень остро реагируют на их появление во время и после беременности. Хотя никакого физического дискомфорта стрии не причиняют.

Женщины

Растяжки у женщин появляются по ряду причин. Главная из них, как уже было сказано, беременность, во время которой кожа склонна к перерастяжению вследствие роста объемов тела и гормональных изменений. Среди других факторов:

резкий набор веса, а потом резкое похудение.

Мужчины

Вопреки распространенному мнению, у мужчин тоже бывают растяжки. Причины их появления в следующем:

  1. 1

быстрый набор массы тела;

  • 3
  • 3

    физические нагрузки, когда кожа не успевает за ростом мышечной ткани;

    прием некоторых лекарств.

    Дети и подростки

    У подростков, особенно в пубертатный период, тоже бывают растяжки на груди и бедрах. Это объясняется влиянием гормонов, под действием которых тело стремительно меняется.

    Почему появляются растяжки

    Чаще всего растяжки появляются из-за резкого набора веса при беременности. © Getty Images

    Стрии возникают, когда кожа по каким-то причинам резко растягивается. Отчего это происходит?

    Рост объема в связи с ростом

    До 16-18 лет наше тело растет не только ввысь, но и вширь. Происходит это под влиянием многих процессов. В том числе, гормональной перестройки. Впрочем, на процесс влияют и другие факторы.

    Увеличение или уменьшение веса

    Поправились или похудели без регулярной физической нагрузки, соблюдений правил ЗОЖ и эстетических процедур? Растяжек на теле не избежать.

    Беременность

    Тело трансформируется по мере роста плода. Увеличиваются не только вес, но и объемы. Все это может привести к перерастяжению кожи.

    Наследственность

    Если у мамы и бабушки были растяжки, вы тоже в группе риска. Зная об этом, можно попытаться их предотвратить.

    Неправильное питание

    Фастфуд, жирная и копченая еда, избыток алкоголя — все это потенциальные враги эластичности кожи. Набор веса — быстрый путь к появлению растяжек. Лучше жить в полной гармонии со своим телом.

    Обезвоживание

    Обезвоживание не назовешь прямой причиной растяжек. Однако оно существенно снижает качество кожи, которая теряет мягкость и эластичность. Потреблять достаточно воды важно для красоты и здоровья в целом и кожи — в частности.

    Гормональный дисбаланс

    Преобладание некоторых гормонов может вызвать стремительное повышение массы тела, а также повлиять на состояние кожи.

    Активные физические нагрузки у спортсменов

    Физическая активность — это прекрасно. Но все должно быть в меру, не забывайте. Чрезмерные нагрузки, особенно в первые недели занятий, ведут к резкому набору мышечной массы. Из-за этого страдают, в первую очередь, кожа на икрах и предплечьях. Как показывает практика, в этих местах стрии появляются у спортсменов чаще всего.

    Читать еще:  Как высчитать калорийность для похудения

    Профилактика растяжек

    Правильная еда, достаточное количество воды, физическая активность и домашний уход за кожей — профилактика растяжек. © Getty Images

    Если стрии уже появились, не стоит тешить себя надеждой, что домашними средствами вы победите их окончательно и бесповоротно. С этой задачей может справиться лишь аппаратная косметология. Так что лучше предпринимать профилактические меры.

    1. 1

    Первое, что стоит сделать, — пересмотреть диету. Исключить сладкое, жирное и все, что способствует набору массы тела. Вместо этого включите в рацион продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами группы В, E, йодом и хромом. Их много в таких продуктах, как рыба, авокадо, оливковое масло, орехи, перец, фейхоа, печень, бобовые, шпинат, брокколи.

    Ешьте больше овощей. В них много клетчатки. Старайтесь добавлять зелень в каждое блюдо.

    Побольше двигайтесь. Полчаса физической активности в день — это минимум. Не ленитесь!

    Не забывайте пить воду. Конечно, все индивидуально, но для легкости расчета приводим общепринятую дневную норму: 30 мл воды на килограмм веса.

    Используйте после душа кремы, муссы или гели, а также увлажняющие и питательные масла.

    Способы борьбы с растяжками

    Любая профилактика растяжек эффективнее в сочетании с физическими нагрузками на все группы мышц. © Getty Images

    Чтобы предупредить растяжки на теле или сделать их менее заметными надо ухаживать за кожей регулярно. Такая забота приятна и не вызывает отторжения.

    Домашний уход

    1. 1

    Можно 1-2 раза в неделю делать обертывания. Смеси на основе водорослей, кофеина, морской грязи не только помогают разгладить кожу и вернуть ей тургор, но заодно ведут борьбу с апельсиновой коркой. Эффект будет ощутимее, если перед обертыванием сделать пилинг.

    Хорошие результаты показывает щипковый массаж. Для этого понадобится масло или жирный крем. Берите немного крема пальцами и захватывайте большим и указательным пальцем небольшие складки на животе или бедрах. Слегка сдавливайте, приподнимайте и отпускайте.

    Помощь профессионалов

    Некоторые эстетические процедуры уменьшают растяжки.

    Хорошо себя зарекомендовали дермароллеры — причиняя коже контролируемые микротравмы, они подстегивают клетки тканей к регенерации.

    Тепловые способы, например, лазеротерапия, способствуют обновлению кожи и тоже используются в борьбе против стрий.

    Массаж LPG — это сочетание вакуумного и механического массажа, в результате адипоциты (жировые клетки) разбиваются, а поверхность кожи выравнивается.

    Мезотерапия, биоревитализация и озонотерапия используются для смягчения соединительных тканей и выравнивания рельефа кожи.

    Обзор средств для ухода за телом

    В борьбе с растяжками все средства хороши. Ваши союзники — разумный образ жизни и интенсивный уход за кожей. Увлажняйте, питайте ее, используйте кремы для гладкости, эластичности и упругости. Skin.ru предлагает широкий спектр эффективных средств для ухода за телом. Подобрать подходящий уход поможет и наш тест.

    Крем-гель против растяжек Biovergetures, Biotherm

    Молочко для сухой и очень сухой кожи младенцев, детей и взрослых Lipikar Lait, La Roche-Posay

    Хорошо увлажненная и ухоженная кожа в меньшей степени подвержена стриям. Молочко содержит масло карите и подходит не только для взрослых, но и для малышей. Дополнительный бонус — возможность применять его для лица. Смягчает кожу, повышает ее гладкость и упругость. Можно использовать во время беременности.

    Укрепляющее молочко для тела «Ультраупругость», Garnier

    Интенсивный восстанавливающий и питательный крем для тела для сухой и очень сухой кожи Nutrix Royal Body, Lancôme

    Крем восстанавливает кожу за счет питательной формулы с растительными маслами.

    Подтягивающий концентрат для тела Firm Corrector, Biotherm

    Формула деликатно воздействует на эпидермис: делает кожу заметно более упругой, плотной, эластичной. Благодаря тающей нежной текстуре крем быстро впитывается. Рекомендуется наносить его по утрам и вечерам на очищенную кожу.

    Упругость кожи при похудении

    Упругость кожи при похудении

    Сегодня многие стремятся похудеть, к празднику или просто для своего здоровья. Процесс этот связан с довольно опасной тенденцией, особенно если для похудения используется какая-либо из низкокалорийных диет. Да идёт сброс веса, но потребности тела и особенно кожи, остаются неудовлетворёнными. Как следствие кожа становится вялой и начинает провисать, особенно это заметно при быстром похудении. Чтобы сохранить кожу здоровой и упругой, надо о ней позаботиться во время процесса похудения.

    Как сохранить упругость кожи при похудении

    Как Вы, уже догадались, за кожей надо ухаживать. А это значит, что необходимо насыщать организм необходимыми микроэлементами и витаминами. Так же Вам потребуется более тщательно ухаживать за кожей снаружи. Основной уход должен быть направлен на улучшение кровообращения и повышения эластичности. Можно это делать как в салонах, так и в домашних условиях. Наша компания «БлагоРост Фарма», может Вам предложить эксклюзивную итальянскую косметику профессионального уровня: маска Renaissance, сыворотка Mona Lisa.

    Вам, так же придётся принять факт: «Здоровое похудение, не может быть быстрым»

    Вот ряд советов, что необходимо делать во время похудения, для поддержания кожи:

    1. Чистая вода. Необходимо потреблять достаточно чистой воды, чтобы предотвратить процесс обезвоживания кожи, как, впрочем, и всего организма. Если Вы, чувствуете головокружение, учащенный пульс, хроническую усталость и периодические головные боли, то уже надо беспокоиться – у Вас, обезвоживание!
    2. Любая низкокалорийная диета, обычно рекомендует отказаться от жирных сортов рыбы и мяса, а также всех остальных продуктов с повышенным содержанием жиров. Это, обычно приводит к нехватке строительного материала для клеток кожи. Выход, потребление БАДов, а точнее полиненасыщенных кислот Омега-3 (читайте статью: Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и здоровье нашей кожи).
    3. Не стоит садиться на фруктовые и овощные монодиеты, это приводит к нехватке белка в рационе. Что в свою очередь, отрицательно сказывается на всём организме и, в частности, на коже.

    Клетки нашей кожи вырабатывают коллаген (который является белком), из аминокислот. А аминокислоты попадают в наш организм с белковой пищей, как растительного, так и животного происхождения: рыба, яйца, мясо, молочные продукты, бобовые и т.д.

    1. Массаж. Отличное средство для улучшения кровотока и активизации процессов восстановления и омоложения кожи. А если еще и используются специализированные масла или кремы с лифтинг эффектом, то вообще хорошо. Массаж можно делать как у специалиста, так и самим в домашних условиях. Только не забудьте проконсультироваться и узнать, как именно надо делать самомассаж.
    2. Скрабирование. Отличная процедура для очистки кожи. Для лица, можно даже использовать легкий пилинг.
    3. Обёртывание. Применяют на фоне физических нагрузок и с использованием специальных антицеллюлитных кремов, с охлаждающим или согревающим эффектом.
    4. Контрастный душ. Это процедура станет главным инструментом, при похудении, чтобы уменьшить заметность растяжек (стрии). Полностью избавиться не получится, но сделать их практически незаметными путём повышения упругости кожи, нам под силу. Контрастный душ, отлично себя зарекомендовал в решении данной проблемы. Во время водной процедуры, раз в 30-50 секунд, включайте то горячую, то холодную воду. Первые результаты, Вы увидите уже после 2-3 процедур.
    Читать еще:  Как набрать мышечную массу девушке после похудения

    Худеть, надо, но худеть надо правильно и не быстро. А комплексный уход за Вашим телом и кожей, поможет избежать негативных последствий для Вашего тела и кожи при похудении. Ухаживайте за собой, будьте здоровыми и красивыми!

    Почему при похудении страдает кожа?

    Почему при похудении страдает кожа?

    Несмотря на погоду и холод, в воздухе уже звенит весна, а вместе с ней становятся актуальными вопросы восстановления фигуры после продолжительных праздников. Миллионы дам от 12 до 90 постепенно вспоминают про диеты, фитнес и различные программы. Традиционно на фитнес и здоровое правильное питание времени не хватает за редким исключением. Так что остаются диеты и «чудо-средства».

    Диета: друг или враг?

    Диеты, которые приносят быстрый результат, обычно связаны с ограничением жиров и углеводов в пище, а так же в общем сокращении количества калорий. Два-три дня такой диеты не способны сильно навредить здоровью, однако женщины стоически держатся в рамках по нескольку недель, иногда срываясь на жирную и сладкую пищу. Но, кроме проблем с «вернувшимся» весом, их ждет неприятный сюрприз в виде ломких волос и ногтей, бледной и дряблой кожи, углубившихся морщинок и повышенной утомляемости.

    «Магия» таблеток

    Те, кто не готов ограничивать себя в пище, возлагают надежды на специальные капсулы, чаи и порошки для похудания. Однако в большинстве эти препараты ведут к различным заболеваниям, хотя вес при этом может и снизиться. Но какая радость от стройной фигуры, если начинает барахлить печень, сбивается менструальный цикл, а кожа лица приобретает нездоровый оттенок. Сухость рук, шелушение в Т-зоне, ломкие ногти и секущиеся волосы — все это последствия «волшебного» похудения.

    Почему так происходит?

    Человеческий организм для сохранения всех важных функций тратит в день определенное количество белков, жиров и углеводов. Усвоение этих составляющих вместе с витаминами и минералами происходит в желудочно-кишечном тракте. Если искусственно (диетой или таблетками) сместить баланс жиров и углеводов, организм получит меньше энергии, а многие витамины и минералы не усвоятся, поскольку являются жирорастворимыми.

    Чем чаще и больше вы нарушаете заложенный природой баланс, тем хуже функционирует кишечник, а значит — меньше поступает в организм необходимых для здоровья и красоты элементов. Первым страдает то, что не нужно для выживания в условиях стресса, то есть внешняя привлекательность. Недостаточное питание скажется и на внутренних органах, но именно состояние кожи, волос и ногтей становится первым признаком нарушения обмена веществ.

    И это только половина проблемы. В случае, если вы выбрали для похудения «блокатор жиров», который препятствует всасыванию жиров в кишечнике, ждите дополнительных проблем в виде интоксикации и различных видов угревой сыпи. Причина проста: жиры расщепились, но не усвоились, поэтому в кишечнике начинается их разложение. В процессе образуются токсины и вредные для здоровья соединения, которых в норме быть не должно. Они, в отличие от жиров, не блокируются и начинают отравлять ваш организм, вызывая слабость, метеоризм, диарею и множество других неприятных ощущений.

    Читать еще:  Как питается ксения бородина после похудения

    Что же делать?

    Если вы еще не присоединились к «погоне за худобой», то выберите спорт и сбалансированное питание, которые не опасны. Проведите разгрузку, детоксикацию организма. А если последствия неправильного похудения уже испортили вам настроение — не отчаивайтесь: есть способ восстановить природную красоту, а заодно откорректировать нарушенный обмен веществ.

    Для этого понадобится полноценный курс детоксикации при помощи энтеросгеля. В течение курса из организма удалятся не только продукты распада жиров, но и многие другие вредные соединения, которые могут оказаться в нашей пище (консерванты, бактерии и пр). По окончании курса постарайтесь выбрать максимально щадящий комплекс для снижения веса, в котором будут учтены все потребности именно вашего организма.

    5 проблем кожи, с которыми сталкивается каждый худеющий

    Подтянутая кожа и здоровая внешность – естественное желание при виде себя в зеркале. В борьбе с лишними килограммами зачастую ожидаемый результат обманчив.

    Потеря веса чревата другими проблемами: жировые отложения уходят – остается дряблая кожа и плохое настроение.

    Основные проблемы кожи при похудении

    Кожа – уникальная оболочка и полноценная структура, которая зависит от внутренних изменений в организме и внешних факторов.

    Причины дряблой кожи

    Эластичность кожи, безусловно, зависит от возраста и от питания. При быстром метаболизме молодого организма кожные клетки и ткани быстрее возобновляют свой жизненный тонус.

    В зрелом возрасте при уменьшении подкожного жира и влаги клетки кожи не успевают адаптироваться под новый формат. Происходит потеря упругости и появляется дряблость кожи.

    На безжизненный, дряблый вид кожи напрямую влияет неполноценное питание. Любая диета для похудения должна включать комплекс необходимых микроэлементов и витаминов (белок, углеводы, витамины (В1, В2, В6, РР, А, Е) и воду.

    Учитывая возрастной фактор, к методам похудения следует отнестись грамотно. Как ведет себя организм при ограничении в питании, стремительно происходит потеря веса или медленно? Какой вид имеет тело при снижении веса?

    Видимая дряблость кожи, усугубившиеся морщинки быстрее всего проявляются на веках, под подбородком, шее и зоне декольте. Поэтому выбирать нужно щадящую программу по снижению веса и худеть постепенно.

    Проблема обвисшей кожи

    Основная проблема, с которой сталкиваются стремительно худеющие люди, обвислость кожи.

    Почему это происходит? Изнуряющие диеты и препараты по сжиганию жира становятся самоцелью. Вместе с жирами интенсивно уходит влага. Причем именно потеря воды происходит в первую очередь. Кожа соответственно реагирует на резкое уменьшение массы тела.

    Обвислая кожа физиологически не справляется с восстановлением клеток.

    Важно! Не допускать резкого снижения веса!

    Интенсивное снижение веса опасно для здоровья. Могут возникнуть нарушения обмена веществ, гормональный сбой, заболевания органов желудочно-кишечного тракта.

    Неспроста рекомендуется худеть постепенно, 300 – 800 г в неделю. Столько времени достаточно коже для адаптации и приобретения форм тела.

    Безжизненный вид имеет кожа из-за слабого тонуса. Улучшить кровообращение к клеткам и тканям возможно с помощью силовым упражнениях при умеренной нагрузке.

    Сухость кожи, как следствие обезвоживания

    Процесс похудения – это мощная нагрузка, в результате которой меняется водный баланс. Результат недостаточного количества влаги – сухость кожи, шелушение, появление красных, сухих пятнышек на теле.

    Мега важно! Держать под контролем водный баланс

    Обильное питье в течение дня необходимо для восстановления клеток эпидермиса и упругости кожи. Употребление 2-3 литра воды в день способствует здоровому виду и гладкости кожи. Сухая кожа тоньше по структуре, менее эластична, что способствует появлению морщин.

    Морщины, как следствие увядания и сухости кожи

    Появление морщин естественный физиологический факт. Но худеющий организм имеет большую предрасположенность к их образованию. Из-за истощенности подкожного слоя мимические морщины становятся более глубокими, а появление новых неизбежно.

    Предотвратить образование морщин и сделать менее заметными имеющиеся возможно при комплексном уходе за состоянием кожи – подпитать изнутри и снаружи:

    • ежедневный косметический уход (очищение, увлажнение, питание);
    • обильное потребление воды;
    • водные процедуры (ванна, контрастный душ, кислородное увлажнение лица в течение дня);
    • массаж проблемных зон.

    Растяжки на теле

    Основной причиной появления растяжек на теле является быстрое изменение массы тела: стремительно растущие подкожные слои (мышцы, жир) или исчезающие при похудении. Растяжки на разных частях тела (живот, бедра, ягодицы, грудь, зона трицепс) из-за неправильного подхода к похудению.

    Устранить растяжки на теле очень тяжело и дорого. Легче предотвратить их появление:

    • сбалансированное питание до «вхождения» в диету;
    • физический комплекс упражнений (фитнес, йога);
    • водные процедуры, водный спорт (аквааэробика, плаванье).

    Весомый факт! – на внутренние изменения в организме реагирует оболочка.

    Комплексный, профессиональный метод при борьбе с лишним весом не привлечет проблемы с кожей.

    голоса
    Рейтинг статьи
  • Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector