Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как питается ксения бородина после похудения

Огуречная диета Ксении Бородиной

Известная телеведущая Ксения Бородина порадовала российскую общественность именной диетой, после того как набрала 12 килограммов. Известные российские звезды периодически радуют своих зрителей различными подробностями из собственной жизни. Диета Ксении — отличный пример этому. Раскроем секреты похудения Ксении Бородиной на огуречной диете.

Диета телеведущей представляет собой разгрузочную неделю с большим количеством овощей и фруктов. Овощи и некоторые фрукты (яблоки, апельсины), содержат мало калорий и много воды, что делает их хорошим помощником в любом диете. Эту и другую информацию можно найти на сайте gercules.fit и еще много всего интересного.

Как же питалась каждый день известная теле звезда, что помогло ей похудеть на 12 килограммов? Приведем пример меню огуречной диеты Ксении Бородиной:

На завтрак: небольшой кусочек хлеба из муки грубого помола и пару огурцов;

На обед: суп из овощей и яблоко;

На ужин: салат из зелени и огурцов. Разрешается добавить немного растительного масла.

Примечание: добавление масла при употреблении некоторых овощей, к примеру моркови, повышает усвояемость полезных веществ в продукте в 10 раз!

На завтрак: кусочек ржаного хлеба и один огурец;

На обед: 100 грамм отварной курицы или говядины, а также салат из редиски и огурцов;

На ужин: салат из огурцов и сладкого перца.

Примечание: в течении огуречной диеты Ксении Бородиной разрешается употреблять любое количество воды. Она ускоряет обмен веществ и способствует похудению!

На завтрак: несколько огурцов и ржаной хлеб;

На обед: яйцо и яблоко;

На ужин : огурец.

Примечание: во время проведения огуречной диеты полдник употребляется по желанию худеющего… Думаю, такое желание у многих людей возникнет:)!

Далее продукты просто начинают комбинироваться в составе диеты. К примеру, завтрак от первого дня, а ужин от третьего. Диета продолжается в течении 7 дней, за которые реально потерять 3 кг жировой массы и пару килограммов лишней воды и задержавшейся пищи в организме.

Огуречная диета Ксении Бородиной

Рекомендую одновременно с диетой начать употреблять комплекс витаминов, который можно купить в любой аптеке. Дело в том, что данное «огуречное меню» содержит большое количество продуктов содержащих воду, а сытных белковых ингредиентов в ней серьёзный недобор. Поэтому, чтобы чувствовать себя хорошо даже на такой достаточно жесткой разгрузочной неделе, нужно принимать комплекс витаминов.

Лично я рассматриваю огуречную диету Ксении Бородиной, как разгрузочную, способную принести очень хорошие результаты в похудении на первых порах. Она подойдет для тех людей, которые поправились за время праздников и хотят немного похудеть в домашних условиях. Вы можете попробовать ее всего в течении 2-3 дней, так как с непривычки она может принести определенное чувство дискомфорта человеку. А во время любой диеты хорошее настроение — залог успеха и стройности!

Далее, если вы действительно серьезно настроены сбросить лишние килограммы, вам нужно перейти к четкому и взвешенному подходу к процессу похудения. Вам нужно:

  • употреблять продукты, которые вам будут помогать худеть;
  • перестать переедать на ночь;
  • распределить разгрузочные дни в течении месяца(к примеру данную огуречную диету Ксении Бородиной), чтобы процесс похудения проходил без проблем со здоровье;
  • увеличить физическую активность в течении дня;
  • убрать из рациона продукты, которые мешают вам сбрасывать лишние килограммы.

Много действий, не правда ли?

©Пенза-Взгляд, 2015–2016. Портал актуальных новостей «Пенза-Взгляд».

Новости Пензы. События, факты, мнения.

Использование материалов разрешено только с предварительного согласия правообладателей. Все права на фото-видео, графический и изобразительный контент принадлежат их авторам. Допустимо цитирование не более 30% от исходного текста. Полностью дублировать материалы запрещено (в том числе с использованием RSS). При цитировании материалов гиперссылка на penzavzglyad.ru обязательна.

Редакция не несет ответственности за содержание блогов и комментариев, а также не предоставляет справочной информации. Позиция «Пенза-Взгляд» не всегда совпадает с мнением авторов статей, опубликованных на интернет-портале.

Все замечания, пожелания и предложения присылайте на penzavzglyad@yandex.ru. Прогноз погоды предоставлен сервисом Яндекс.Погода.

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.

Диета Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Бородиной — один из популярнейших способов похудения у россиянок. Ксения Бородина, довольно известная телеведущая в России, несколько месяцев назад стала популярной еще и по причине своего резкого преображения, похудения после родов. Многие молодые мамы мечтают побыстрее обрести красивую стройную фигуру после рождения ребенка. Но не всем это удается. Как же похудела Ксения Бородина, диета какая оказалось такой эффективной? Ведь девушка даже до беременности не была худышкой.

Если верить многочисленным публикациям на сайтах, Ксения похудела с помощью особой огуречной диеты, причем без лишних стрессов и вреда для организма.

Сколько же длится диета Ксении Бородиной, что можно есть, а что нет? Продолжительность диеты — не более 14 дней. Этого срока более, чем достаточно для похудения на несколько килограммов. Если продолжить питаться по данной методике больший срок, сжигание жира замедлится, может начаться авитаминоз. Да и до депрессии недалеко. Одним словом, всему нужно знать меру. Еще одно важное правило — за сутки нужно употреблять в пищу не менее 4 огурцов.

Огуречная диета Бородиной предполагает исключение из рациона сладкого, соленого и мучного. Можно употреблять немного черного хлеба, ведь в нем содержится большое количество лизина, который дает нашему организму жизненно необходимые аминокислоты. Он же способствует выведению из организма опасных канцерогенов. Пожалуй, это единственное преимущество ржаного хлеба перед пшеничным (белым), так как их калорийность практически одинакова. Но и этого преимущества вполне достаточно, чтобы сделать выбор. Если вы не переносите ржаной хлеб (у некоторых людей он вызывает изжогу) — можно употреблять в небольших количествах хлебцы.

Читать еще:  Как долго можно принимать сиофор 500 для похудения

Что касается способа приготовления блюд. Жарить продукты не рекомендуется, так как корочка, которая появляется на жареном продукте, образовывается в результате процесса меланоидинообразования. Меланоидины чрезвычайно опасны, поскольку содержат канцерогены. Лучше всего продукты варить, готовить на пару или запекать в духовке. Так они сохранят больше витаминов и минеральных веществ.

Запрещается есть после 7 часов вечера, так как после этого времени у человека замедляется обмен веществ, а поздний ужин легко превратится в жировые отложения. Перед сном можете съесть банан, грушу или яблоко. Но лучше обойтись стаканом обезжиренного кисломолочного напитка или даже просто водой.

На завтрак съешьте немного ржаного хлеба и 3-4 огурца. В обед приготовьте суп на овощах по такому рецепту.

Доведите до кипения 1л воды и положите туда мелко нарезанную луковицу. Пусть покипит несколько минут, а вы тем временем натрите на терке морковку и затем отправьте ее в кастрюлю. Бросьте одну большую картофелину с 1 ст. л. риса. Проварите и бросьте немного сельдерея, цветной капусты, помидор средних размеров и желтый перец. Можете добавить немного горошка. Варите суп до готовности картофеля и риса, в конце добавьте соль и зелень.

Также можете приготовить такой салатик.

4-5 огурцов и несколько листиков капусты в равном количестве порежьте тонкой соломкой, добавьте мелко порезанный фенхель, щавель или укроп. Если же щавеля нет, сбрызните салат небольшим количеством уксуса. Все овощи положите в тарелку, добавьте немножко соли и полейте маслом (подсолнечным или оливковым). Накройте крышкой на 10 минут для пропитки.

Чтобы диету было соблюдать легче и приятнее, нужно внимательно подойти к выбору ее основного компонента — огурцов.

1. Проверьте огурцы на ощупь, не берите мягкие и повядшие, с пятнами и повреждениями.

2. Кожура должна быть темного или светло-зеленого цвета, равномерно окрашенная. Хорошо, если для того, чтобы проткнуть кожицу вам понадобится приложить некоторое усилие.

3. Лучше всего выбирать грунтовые огурцы, так как в них большое количество клетчатки, они полезнее и вкуснее тепличных.

4. Помните, что большие огурцы могут горчить и в них много семян, они совсем не подойдут для диеты.

Диета Бородиной отзывы получает самые разные.

Светлана, 22 года

Несколько недель назад сидела на этой диете. Похудела на 4 кг, а моя сестра на 5 кг. Попробуйте, диета легкая, несмотря на такое скудное меню. Главное – результат появляется с первых дней, а это – огромный стимул.

Ирина, 35 лет

Это самая эффективная, легкая и быстрая диета! Она и сытная, и килограммы просто улетают. Я сбросила 5 кг почти за 2 недели и очень довольна этим результатом! Но дополнительно к диете я еще занималась в спортивном зале.

Анжелика, 26 лет

Действительно, Бородина не была такой худенькой после родов. А теперь она выглядит просто замечательно! Летом огуречную диету соблюдать вообще не сложно, ведь летом не хочется ни есть, ни пить. Хочу обязательно попробовать эту диету! Мои подруги рекомендуют.

Диета Ксении Бородиной

Всех, кто помнит, как выглядела Ксения Бородина на заре карьеры, интересует, как ей удалось похудеть и поддерживать такую потрясающую форму. Никого голодания, только диета Ксении Бородиной.

Если вспомнить, как Ксения Бородина выглядела в начале своей телевизионной карьеры, то станет интересно, как она добилась таких перемен в комплекции. Эта история не связана со сложными разгрузочными днями и изнурительным голоданием, дело в диете Ксении Бородиной, интересной и уникальной методике.

Преображение внешности Ксении Бородиной окружено разными легендами, некоторые из которых не просто смешны, а по-настоящему безумны. Интересно, что сама Ксения никогда не скрывала секретов своей стройности, напротив, она любит делиться этой информацией, но слухов от этого меньше не становится. Имя Бородиной приписывают к многим методикам избавления от лишнего веса, но она не имеет к ник никакого отношения.

Неожиданный сюрприз

Имя Ксении Бородиной используется для рекламы продуктов для похудения, причем иногда против ее воли. Главный сюрприз и секрет в диете Бородиной в отсутствии диеты как таковой в виде конкретного меню, сложных подсчетов БЖУ и энергетической ценности. Однако, глядя на звезду, не возникает сомнений в том, что ее методика работает.

За свою жизнь Ксения многократно худела, но самое заметное преображение произошло в 2009 году после рождения дочери. Тело звезды изменилось после беременности и родов, необходимость борьбы с лишним весом была очевидна, но никто не ожидал, что вопрос решится столь быстро. Ксения сбросила около 16 килограммов всего за несколько месяцев. Это обстоятельство не только вдохновило поклонников, но и запустила новую волну мошенничества и использованием звездного имени.

Обман от имени Ксении Бородиной

Так называемый «План Ксении Бородиной» продавался из анонимных источников через интернет, его создатели обещали похудение за неделю или две, выдвигали смелые лозунги, не имеющие никакого отношения к самой Ксении. Такая мошенническая схема очень распространена, то же самое происходит с диетой Елены Малышевой.

Ксении Бородиной приписывали огуречную диету, распространители методики утверждали, что Ксения есть только огурцы, получают из них воду и клетчатку и таким образом избавляется от десятка лишних килограммов в месяц, а затем поддерживает вес без усилий. Еще одна методика, которую приписали Ксении – хлорофилловая диета, по словам этих деятелей. Бородина питалась не только огурцами, но и любыми овощами зеленого цвета.

Читать еще:  Как мне похудеть помогите пожалуйста

Это не самые странные методики от имени Бородиной. До сих пор в сети можно встретить информацию о том, что звезда худела при помощи постоянного курения или экстремальной гидроколонотерапией. В интервью с Ксенией можно узнать информацию о похудении из первоисточника.

Как реагирует Бородина на слухи о своем похудении

Ксения не поощряет слухи и активно не опровергает их, вместо этого она бей утайки рассказывает правду о своем способе похудения. Она рассказывает, что первая необходимость похудения появилась в ее жизни в 2004 году в связи с участием в нашумевшем проекте «Дом-2» и появившихся пробоем с гормональным сбоем. Дисбаланс в гормонах и нарушенный гидробаланс тела вызвали лишний вес, который был значительно увеличен призмой телеэкрана. Как известно, телевидение добавляет около 7 кг веса. На тот момент у Ксении не было проверенного способа избавления от лишнего веса, но она точно знала, что разгрузочные дни и голодание ей ни к чему.

Секреты похудения Ксении Бородиной

К моменту рождения ребенка Ксения Бородина уже умела управлять своим весом, в первые пару месяцев она очень много гуляла с коляской, затем вернулась к занятиям фитнесом 2-3 раза в неделю. Первое слагаемое стройности – постоянная активность. В плане питания звезда рекомендует сравнивать калорийности и содержание жира в разных блюдах и напитках, пить фруктовые соки, отказаться от выпечки и фастфуда, при занятиях спортом – пить протеиновые коктейли, заменить шоколадки и прочие сладости на протеиновые батончики.

Ксения делится тем, что не навязывает свое питание никому из близких людей. Рацион ребенка она строит на основе правильных продуктов, но, если дочка захочет съесть коржик – мама ей тут же его купит. Сама Ксения любит спаржу, супы с щавелем, курицу без кожи, нежирную рыбу, но это исключительно ее выбор, который не распространяется на домочадцев.

Телеведущей не по вкусу методики быстрого похудения с лекарственными средствами, личный опыт показывает, что они работают не так, как хотелось бы. В первые 2-3 месяца после приема препаратов вес может остаться таким же, но затем он начнет стремительно возрастать.

Ксения подчеркивает: за все, что достается очень просто, приходится платить двойной ценой.

Философский подход к похудению вдохновляет поклонников, суть в том, что путь к красивому телу не дается легко, но при готовности работать над собой, проблема будет решена. Многие сторонники правильного питания время от времени позволяют себе послабления в виде употребления чего-то вредного, тем более сейчас, когда это получило одобрение диетологов.

Ксения говорит, что нет таких продуктов, по которым бы она безумно скучала, признает, что давно не была в заведениях быстрого питания, и если захотела бы, то могла бы зайти, но такое желание отсутствует. Признает, что очень рада тому, что больше не зависит от майонеза и прочих соусов, глазированных сырков и прочего, называет подобные продукты целлюлитом в чистом виде.

Осторожно, ловушка

Ксения Бородина не просто называет похудение трудоемким процессом, но и обозначает ловушки, которые будут поджидать на этом пути. Телеведущая признает, что самая страшная ловушка – это сильные ограничения в еде. После сильных ограничений пробуждается зверский аппетит, затем приходит переедание. Тело страдает, но фигура лучше не становится. Муки голода нельзя терпеть, ни днем ни ночью, но перекусы должны быть полезными – не бутерброд с маслом, а куриная грудка и свежий огурец.

Все гениальное просто, это относится и к диете Ксении Бородиной, которая на самом деле не является диетой. Эти рекомендации позволяют похудеть и удержать вес без ущерба для здоровья.

Мотивирующие фото женщин до и после похудения

Каждый из нас рано или поздно приходит к мысли, что пора заняться своим здоровьем, изменить образ жизни, привести тело в хорошую физическую форму. Некоторые начинают с пробежек по утрам, другие отказываются от полюбившихся им булочек и тортиков. Существует огромное количество диет, и посоветовать подходящую сможет врач-диетолог. Но диета – это не единственный способ похудеть.

Активный образ жизни — вот ключ к правильному похудению; необязательно заниматься каким-либо видом спорта в отдельности, вполне достаточно и посещения фитнес-зала. В качестве примера посмотрите, как Ксения Бородина справилась с лишним весом.

Самая важная составляющая в деле похудения – мотивация, и ничто так не мотивирует, как успехи других людей!

Фото похудевших звезд и медийных личностей

1. Ирина Дубцова склонна к полноте, из-за чего часто подвергается критике. За несколько месяцев она смогла избавиться от лишних килограмм, чем порадовала поклонников. Фото Ирины Дубцовой до и после похудения:

2. Дженнифер Хадсон, американская актриса и певица:

3. Удивительное преображение британской телеведущей Клэр Насил:

4. Кристал Ренн, известная миру как модель плюсовой категории, неожиданно сбросила вес:

5. Фотографии Полины Гагариной до и после удивительного похудения очень мотивируют. Певица набрала лишние килограммы во время беременности, однако после родов ей удалось достичь желаемой фигуры. Также читайте нашу статью о росте, весе и параметрах фигуры Полины.

Читать еще:  Как медитация помогает похудеть


6. Келли Осборн начала стремительно худеть в 2010 году, во время съемок шоу «Танцы со звездами». После завершения проекта девушка решила не останавливаться на достигнутом и продолжить занятия спортом.

7. Майли Сайрус не всегда обладала точеной фигурой: актриса прошла долгий путь от 60 до 48 кг.

8. Кейт Уинслет удалось сбросить лишние 20 кг после того, как она начала заниматься плаванием и перешла на здоровое питание. Фотографии Кейт Уинслет до и после похудения:

9. Ани Лорак сбросила 15 кг, которые набрала во время беременности.

10. Джессика Сипсон начала борьбу с лишним весом перед свадьбой. Похоже, ей удалось достичь хороших результатов.

11. Айшвария Рай набрала много лишних килограмм во время беременности и лишь недавно вернулась в форму.

12. Кристина Агилера после родов приобрела весьма пышные формы. Звезда заявила, что лишний вес ее не смущает, но позже все-таки скинула несколько лишних килограмм.

13. Рианна с начала карьеры имела пышные формы. Однако сейчас певица заметно похудела, что, вызвало немало споров среди её поклонников. Мнения разделились полярно, однако Ри-Ри по-прежнему выглядит замечательно.

14. Модель Тайра Бэнкс прилично скинула объем в бедрах:

15. Американская певица Джордин Спаркс похудела на 14 килограммов всего за несколько месяцев.

16. Семейство Кардашьян известно своими аппетитными формми. Кортни Кардашьян рассталась с 13 килограммами благодаря ежедневным пробежкам.

17. Фотографии модели Жизель Бундхен до родов и спустя 3 месяца.

18. Актриса Хилари Дафф стремительно набрала лишний вес во время беременности и после родов. Несмотря на то, что Хиллари в своих интервью всегда говорила то том, что чувствует себя с такой фигурой просто фантастически, похоже, что лишние киллограммы ей все-таки мешают, поэтому она начала потихоньку приводить себя в форму:

19. Актриса Элли Кёрсти демонстрирует отличные результаты похудения.

20. Челси Сеттлз, звезда реалити-шоу на MTV, сбросила 52 кг. Потрясающий результат!

Женщины, которые решили изменить свою жизнь. Фото до похудения и после

Девушка похудела со 108 до 49 кг.

Какой бы способ похудения вы ни выбрали, не стоит забывать о дополнительных средствах: витаминах и биодобавках во время диеты, а также косметических процедурах для кожи при спортивных занятиях. Не стоит забывать, что во время диеты и физических нагрузок организм подвергается стрессу, а похудение должно проходить без фанатизма!

Диета Бородиной: эффективные меню и актуальные отзывы

Преданные поклонники реалити-шоу «Дом-2» наверняка помнят Ксению Бородину девочкой округлых форм. С юного возраста звезда страдала от проблемы лишнего веса. А все попытки похудеть оборачивались тем, что пара потерянных килограммов быстро возвращалась в удвоенном количестве. Беременность и роды также усугубили проблему. Но сейчас Бородину просто не узнать. При росте 165 см она весит всего лишь 47 кг. Она не просто похудела, но и удерживает достигнутый результат вот уже несколько лет подряд. Именно поэтому женщины возлагают такие большие надежды на диету Бородиной.

Особенности диеты

В диете Бородиной нет ничего принципиально нового. Ее главное правило — меньше есть. Ксения призывает женщин отказаться от вредных калорийных продуктов. Причем отказ от любимой вредной еды должен происходить постепенно, чтобы к началу диетического эксперимента ваш рацион уже был максимально «чистым» и полезным. После окончания диеты, естественно, вредные продукты не должны проникнуть в ваше меню, иначе потерянные килограммы быстро вернутся.

Диета Бородиной рассчитана на две недели. Первая подразумевает строгий режим питания, благодаря которому можно сбросить до 3 кг. Цель второй недели — закрепление результата. Если вы хотите похудеть еще сильнее, диетический эксперимент можно повторить. Но не ранее, чем через месяц. За это время организм «оправится от стресса». В противном случае организм просто привыкнет к низкокалорийному меню и через некоторое время перестанет сжигать жировую прослойку.

Советы от Ксении

Диета Ксении Бородиной — это не просто ограничение в еде. Можно сказать, что это образ жизни, направленный на устранение всего «лишнего» и постоянное поддержание результата. Вот каких рекомендаций нужно придерживаться:

  • Не надейтесь только на диету. Чтобы тело было стройным и подтянутым, нужны регулярные физические нагрузки.
  • Чтобы было легче соблюдать ограничения в питании, нужна сильная мотивация. Например, ультрамодный наряд, любовь или поездка на море.
  • Измените свое сознание. Желание быть стройной должно превалировать над желанием съесть что-то вкусненькое.
  • Ешьте медленно и не берите добавку. Подождите 20 минут, вы почувствуете насыщение.
  • Не ешьте перед сном. В идеале последний прием пищи должен быть до 18:00, но если вы поздно ложитесь спать, можно перенести вечернюю трапезу.
  • Составьте низкокалорийное меню, которое будет доставлять вам гастрономическое удовольствие. Из диетических продуктов можно готовить очень вкусные блюда.
  • Не пейте таблеток и чаев для похудения. Они вредны и в большинстве своем бесполезны.
  • Пейте столько воды, сколько просит ваш организм. Но не менее двух стаканов в сутки.
  • Откажитесь от соли. Добавляйте вкуса продуктам за счет чеснока и натуральных специй.

Меню первой — «ударной» недели

Первый этап диеты Бородиной «Худеем за неделю» основан на потреблении огурцов. Примерное меню приведено в таблице.

Холодный суп с огурцами, редисом и морковью

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector