Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как можно похудеть до неузнаваемости

Вот это преображение: 30 девушек, благодаря похудению изменившихся до неузнаваемости

Нужна мотивация, чтобы похудеть к лету, которое наступит уже совсем скоро? Тогда вам – в этот пост: героини нашей подборки упорством, силой воли и, главное, своими фотографиями до и после похудения смогут мотивировать даже самого ленивого человека.

Эта девушка страдала сначала от полноты, а потом и от ожирения столько, сколько себя помнит, но в конечном итоге собрала волю в кулак и всего за 4 года похудела на 37 кг.

Без всяких операций, исключительно естественным путем, эта девушка похудела на 54,5 кг.

Порядка года потребовалось этой девушке, чтобы похудеть на 47 кг – теперь она совершенно не похожа на свое фото в паспорте, и нам остается лишь пожелать ей удачи на таможне.

За 18 месяцев это девушка похудела почти на 75 кг.

Эта девушка весила 145 кг, а теперь весит 54 – почти в три раза меньше.

Эта девушка решила похудеть после того, как повышенное давление и диабет осложнили её жизнь. Теперь она готовится пойти в армию.

За полгода эта девушка похудела на 22 кг – вот это сила воли!

Эта героиня нашей подборки похудела на 63,5 кг и теперь снова похожа на подростка – и признается, что чувствует себя, как подросток, с невероятным запасом энергии.

После того, как этой девушке диагностировали синдром поликистоза яичников, она села на жесткую диету и похудела на 43 кг за 18 месяцев.

Весила 104 кг, похудела до 63.

Всего лишь 18 месяцев потребовалось этой девушке, чтобы избавиться от 136 лишних кг.

Девушка похудела на 45 кг, и ее лицо изменилось практически до неузнаваемости.

На фото справа – результат похудения на 43 кг.

За 10 месяцев эта девушка похудела на 50 кг и не собирается останавливаться на достигнутом.

На фото справа – девушка спустя 49 недель после операции на желудке. За это время она скинула 72 кг.

За 3 года эта девушка похудела почти на 48 кг.

Когда-то этой девочке поставили диагноз ожирение, угрожающее жизни – и страх за свою жизнь оказался самым сильным мотиватором, который заставил ее похудеть и измениться до неузнаваемости.

Фото справа – результат похудения на 60 кг.

На этом фото как будто запечатлены два совершенно разных человека, тогда как на самом деле это результат похудения на 50 кг.

Всего за 10 месяцев эта девушка похудела почти на 61 кг.

Это девушка поставила перед собой цель похудеть и меньше чем за год активных тренировок избавилась от 40 лишних килограммов. Ее цель – похудеть еще на 13 кг.

Девушка весила 101 кг, похудела до 65 кг меньше чем за 2 года – с помощью жесткого режима тренировок, объединяющего кардио и силовые тренировки.

За 2 года эта девушка избавилась от 55 лишних килограммов.

Эта девушка похудела на 42 кг.

Всего за 11 месяцев это девушка похудела более чем на 76 кг.

До неузнаваемости: 5 актеров, которые чересчур похудели

Создание узнаваемого образа — одна из важнейших составляющих успеха любого актера. Сыграть на экране можно практически любого персонажа, а вот обладать востребованным типажом не самая простая задача.

Поэтому популярные артисты стараются как можно дольше поддерживать хорошую форму и редко меняются кардинальным образом, но не наши герои. Сегодня речь пойдет об актерах, которые вдруг решили похудеть и изменили себя до неузнаваемости.

  1. Алексей Макаров
  2. Екатерина Вилкова
  3. Олег Меньшиков
  4. Анна Снаткина
  5. Максим Матвеев

Алексей Макаров

Популярный актер перестал радовать многочисленных поклонниц своим природным обаянием — Алексей похудел на 25 килограммов и стал непохож на себя прежнего. Обеспокоенная публика выдвигала самые различные теории, но артист быстро объяснил, что мечтал похудеть чуть ли не на протяжении всей карьеры.

Алексею постоянно приходилось держать себя в рамках, чтобы окончательно не располнеть, пока он наконец не решил добиться идеальных для себя параметров.

Екатерина Вилкова

Нескольких десятков килограмм лишилась и эта обаятельная актриса. Екатерина изменилась будто в одночасье, зрители даже не сразу узнали в ней звезду отечественного кинематографа. Достигнутыми результатами девушка очень довольна, в отличие от недоумевающей публики.

Екатерина рассказывает, что всегда мечтала о выразительных чертах лица и стройной фигуре, поэтому сейчас чувствует себя просто превосходно.

Олег Меньшиков

Проследить за изменениями во внешности талантливого актера не удалось даже самым преданным поклонникам. Вечно молодой и подтянутый артист вдруг предстал перед публикой в новом облике — Олег сильно похудел и даже стал выглядеть старше.

Сам актер уверяет, что ничего не изменилось: он как и раньше занимается спортом, держит себя в форме по мере сил, а свой вес сейчас считает вполне нормальным.

Анна Снаткина

Привлекательная актриса всегда отличалась своей естественной красотой и не переживала по поводу веса, пока один из коллег не посоветовал ей заняться фигурой.

Анна прислушалась к совету и в короткие сроки похудела на десять килограммов, а с тех пор не устает совершенствоваться.

И хотя многие зрители уверены, что актрисе пора бы уже остановиться — Снаткиной её нынешняя форма очень даже нравится.

Читать еще:  Как заменить сладкое во время похудения

Максим Матвеев

Обаятельный актер похудел на 20 килограммов ради театральной постановки, блестяще справился с ролью, но возвращать прежний вес уже не захотел. Потеря привлекательного типажа Максима ничуть не испугала, а вот поклонникам его новый облик совсем не понравился.

Матвеев на мнение публики внимания не обращает, рассказывает, что чувствует себя очень легко и так хорошо, как никогда в жизни.

Похудели до неузнаваемости: звезды, которые могут замотивировать

Многие женщины в начале года обещают себе похудеть. Мы сделали подборку чудесных преображений знаменитостей, которая не оставит вас равнодушными. После таких историй точно хочется купить абонемент в спортзал и отказаться от ночного перекуса.

Адель

Сохранить Us Weekly Вопрос об авторских правах 96 amoney Fashion

С конца прошлого года все обсуждают тотальную перемену в образе британской певицы Адель. Шутка ли — исполнительница похудела на целых 45 килограммов! Теперь ее сложно узнать.

Сохранить Mail Online Вопрос об авторских правах 2 Chris Hart OMG!

Инсайдер рассказал, что на чудесное преображение исполнительница решилась ради сына. Она развелась со своим супругом и поняла, что теперь только она отвечает за своего ребенка. А малышу нужна сильная и здоровая мама.

Источники в окружении Адель уточнили, что ей до сих пор очень тяжело придерживаться графика изнурительных тренировок и не позволять себе есть вредную еду. Теперь в рационе певицы только куриная грудка и овощи на гриле, а половину свободного времени она проводит в спортзале.

Келли Осборн

Сохранить Fox News Вопрос об авторских правах 1 Britt McDaniel extras

Один из самых впечатляющих примеров серьезной работы над собой продемонстрировала Келли Осборн — дочь знаменитого Оззи Осборна. Когда-то Келли была невысокой и пухлой бунтаркой, которая подчеркивала лишние килограммы экстремально короткими платьями, обтягивающими комбинезонами, и старила себя тяжелым многослойным макияжем.

Но в один прекрасный день Осборн стала героиней всех модных журналов из-за невероятной работы над своей телом. Девушка появилась на публике, потеряв целых 23 килограмма — при ее росте 1,57 метра.

Сохранить nydailynews.com Вопрос об авторских правах 76 Adelaide Lee Red Carpet Guilty Pleasure.

Оказалось, что Келли предложили поучаствовать в шоу «Танцы со звездами», но одним из условием было похудеть на 10 килограммов. Дочь Осборна это максимально замотивировало. Она тут же нашла себе личного тренера, полностью отказалась от всех вредных привычек, исключила фастфуд и сделала акцент на легкую и здоровую пищу.

Эффект не заставил себя долго ждать. В итоге Келли похудела в два раза больше, чем обещала. И держит фигуру в норме уже несколько лет.

Кристина Агилера

Сохранить из thestir.cafemom.com Вопрос об авторских правах 31 Sarah Vargas Strong Women Inspo

Кристина Агилера — певица, которая всегда поражала сочетанием хрупкого тела и сильнейшего вокала. Но был в ее жизни период, когда от идеальной фигуры, казалось, не осталось и следа. Она мгновенно взлетела на вершины антирейтингов, поклонники даже перестали узнавать ее на улицах. Однако Кристина во всех интервью говорила, что ее вес ее полностью устраивает, и худеть она и вовсе не планирует.

Каково же было удивление фанатов, когда всего через несколько месяцев Агилера снова предстала перед камерами в идеальной форме. После певица призналась, что снова чувствует себя уверенной и соблазнительной.

Сохранить из Uploaded by user Вопрос об авторских правах 756 Andreia Figueira Christina Aguilera

Оказалось, лишний вес действительно мучил Агилеру, и она всеми способами пыталась его согнать. Просто тренировки в зале не помогли, голодание дало и вовсе обратный результат, и тогда певица обратилась ко врачу, который посоветовал ей «систему 1600». Кристина питалась на 1600 калорий в день, а всего приемов пищи было пять. Агилера смогла позволить себе все, что вписывалось в этот коридор, и это помогло ей не срываться и не переедать. В итоге поп-дива потеряла около 25 килограммов.

Анджелина Джоли

Сохранить Harper’s BAZAAR Вопрос об авторских правах 406 Fleur Joesten ANGELINA JOLIE

Казалось бы, Анджелину Джоли никто не может заподозрить в лишнем весе. Но создатели фильма «Солт» заставили ее похудеть на значительное число килограммов.

Изначально главный герой шпионского блокбастера «Солт» должен был быть мужчиной, а сыграть его планировал Том Круз. Но контракт так и не был подписан, поэтому сценарий изменили и подписали его под Анджелину.

По сюжету, Эвелин — главная героиня — обязана была быть очень худой. И перед Джоли поставили четкую задачу: согнать как можно больше килограммов. Желая не упустить эту роль, актриса села на экстремальную диету и в итоге потеряла за месяц около девяти килограммов.

Сохранить ELLE Вопрос об авторских правах 98 Leticia Ontañon Red carpet

Результат получился ошеломительным. Анджелина выглядела на экране максимально хрупкой, но при этом очень сильной женщиной. Но резкое и сложное похудение отразилось на ее здоровье. Сейчас актриса, напротив, старается набрать вес, но испытывает с этим до сих пор проблемы.

Фотограф: Pinterest, Instagram

Сергей Нетиевский похудел на 25 кг и изменился до неузнаваемости

«Много лет я как артист продлеваю жизнь других людей с помощью смеха и юмора. Но теперь овладел и другими методами и рад поделиться этим опытом. Наш мир стремительно меняется, потоки информации и вещей увеличиваются. И сейчас важно «расхламлять» себя — избавляться от всего лишнего в голове, в теле. Почти все люди с годами набирают лишний вес. И я, начиная с 25 лет, прибавлял килограммы. Долго не обращал внимания на это: жил, работал, снова покупал себе джинсы на один размер больше и находил отговорки типа: «Ну, когда-нибудь займусь собой», «Хорошего человека должно быть много». У многих есть такие «спасительные круги» в море нежелания что-то менять.

Читать еще:  Как можно похудеть дома без лекарств

Я катился по колее своих пищевых желаний, без меры баловал свои вкусовые рецепторы — и в итоге медленно разрушал себя. Пока «жареный петух не клюнул»: в 2017 году мне сделали операцию на мениск. Тогда врачи предупредили, что суставы все равно будут изнашиваться из-за повышенного веса. И тут как будто «щёлкнул тумблер» — и в 47 лет я начал «апгрейд» себя.

На старте у меня был вес 109 кг — первая степень ожирения. А ожирение — это болезнь: болели суставы, давление 140/100, высокий холестерин и т.д. Врачи прописали мне кучу таблеток пожизненно, но я вспомнил Гиппократа: «Пусть пища станет вашим лекарством, иначе лекарство станет вашей пищей». Проще говоря, чтоб излечить и изменить себя, надо поменять питание. Но не только его! Будучи продюсером, я осознал, что наступило время реализовать возможно свой самый важный проект – «Продюсирование собственной жизни». Принцип известен: меньше есть, больше двигаться. Но важен подход и детали.

Я начал с серьезного анализа всех аспектов своей жизни: работа, здоровье, отношения с людьми, увлечения, привычки, питание, сон, отдых, стрессы, физическая активность. Прочитал более 30 книг про оздоровление. Наткнулся на новое направление медицины будущего, основанное на индивидуализированном подходе к пациенту и стремлении профилактировать заболевания, – «медицина 5П» (Профилактическая, Предсказательная, Персонализированная, Партисипативная с активным участием пациента и Позитивная).

Изучал труды зарубежных ученых и нобелевских лауреатов, общался с врачами традиционной и нетрадиционной медицины, нутрициологами, диетологами, биохакерами, генетиками, геронтологами, психологами, специалистами по митохондриальной медицине и просто людьми, которые также встали на путь ЗОЖ. Так постепенно сформировалась моя собственная система – «Перестройка жизни 2.0».

Но перед этим, конечно же, прошел полный медосмотр, выполнил тест на питание и усвоение продуктов по генам в одной клинике. На основании анализов мне дали три списка – красный, желтый, зеленый, прописали, какие белки нужны организму, что способствует регенерации клеток, рассказали, какие продукты для меня нейтральны, а какие отнимают энергию и старят.

Сейчас появились и более точные методы на более глубоком исследовании генов и ДНК. Сделав их, вы можете перестать хаотично пробовать необдуманные диеты. После ДНК-теста я получил точную, на всю жизнь, уникальную «инструкцию по использованию собственного тела» — на 200 страницах! Мне составили личную модификацию диеты и образа жизни, учитывающую пищевую непереносимость, нюансы усвоения пищи, предрасположенность к заболеваниям, к стрессам, к метаболизму, показывающую оптимальное направление физических нагрузок.

Затем я прошел УЗИ-обследование всех органов, сделал антропометрию и биоимпедансный анализ тела, который показал, сколько у меня лишнего жира – наружного и внутреннего, висцерального, сколько белков, каков мой метаболизм. Сдал анализы на витамины, аминокислоты и на микроэлементы и постепенно привел свою биохимию в норму с помощью продуктов и биодобавок. После анализа всех данных я начал «приборку» внутри тела. Мне помогло голодание: сначала однодневное, потом трехдневное и недельное. Потрясающее состояние, когда на третий день организм переходит на внутреннее эндогенное питание и начинает подъедать собственный жир. Я пил много теплой воды, травяные отвары, свежевыжатые фруктовые и овощные соки. В общем, без голодания не обойтись, ведь бессмысленно наполнять организм правильными продуктами, если вы не вынесли из «дома» мусор.

Жизнь свела меня с потрясающей травницей из Калининграда, которая выписала курс отваров для очищения организма и вывода токсинов, шлаков, вредной микрофлоры и паразитов. Я мало встречал докторов, которые так грамотно читают человека по его анализам, а тем более простыми травами исправляют твои ошибки тела.

Я начал пить не менее полутора-двух литров в день «живой» воды — чистой, без вредных примесей, правильно минерализованной, легко щелочной (ph выше 6,5), отрицательно заряженной. Системы домашних фильтров недостаточно для получения такой воды, поэтому беру родниковую воду из природных источников.

Очень сложно перестать баловать себя едой. Но я стал есть, только когда голоден, а не когда есть еда. Ведь есть в жизни много других радостей: спорт, творчество, общение, путешествия, увлечения. Отказался от всех «быстрых углеводов» и продуктов с высоким гликемическим индексом: сахара, продуктов из белой муки, макарон, выпечки, пиццы, конфет, риса, картофеля. Эти углеводы не нужны, если вы не занимаетесь тяжелым физическим трудом, профессиональным спортом или хотя бы не проходите в день 8-10 км.

Еще я начал осознанно выбирать продукты в магазинах. Почти отказался от красного мяса — говядины, свинины, баранины. Так началась «жизнь без теста и мяса». Отказался от мусорной «еды» — полуфабрикатов и фастфуда (это касается и мусорной информации из соцсетей). Еще уменьшил порции, перестал плотно есть после 19 часов. В общем, перешел на функциональное персонифицированное питание на основе ДНК-теста и нутригенетики. Что же я ем? Пока еще раз в неделю позволяю себе яйца, индейку, рыбу или морепродукты, сыр, творог. Кроме того, отказался от алкоголя — перестал видеть в этих интоксикациях смысл. В общем, серьезно ушел в ЗОЖ и уже вряд ли вернусь обратно!

Читать еще:  Как не допустить обвисания кожи после похудения

Если вы не сделали генетический тест или тест на питание, то хотя бы выясните, какая у вас группа крови. Есть замечательная книга «Питание по группам крови», в ней все грамотно расписано. У меня 2-я группа, и мне подходит вегетарианство, веганство, поэтому прекрасно могу получать все необходимые вещества без мяса. А тем, у кого 1-я группа, без мяса никак.

Конечно, и у меня были неудачные опыты похудеть, когда я необдуманно следовал чьим-то советам. Белковая диета, монодиеты — тут у меня не пошло. Самая же безопасная для всех диет, пожалуй, палеодиета. На самом деле, в питании важно все: какую пищу вы едите, когда приготовленную, какие интервалы между приемами пищи, допускаете ли вы срывы, заедаете ли стресс, едите ли после семи вечера.

Теперь мое утро начинается с микс-каш, богатых микроэлементами, клетчаткой, сбалансированными растительными белками, жирами и медленными углеводами. Беру разные злаки, семена, ягоды, орехи, фрукты, какао-бобы, добавляю специи, натуральные масла. В общем, периодически миксую более 45 ингредиентов! Это мое маленькое ноу-хау, на которое я подсадил уже всю семью.

На обед — крупы: гречка, киноа, чечевица, маш, нут. Ем много клетчатки: фрукты, зелень и овощи типа цветной капусты, брокколи, кабачков, помидоров. Во всем этом много нутриентов, легкоусвояемых минералов и витаминов. Кроме того, клетчатка важна для поддержания полезной микрофлоры в кишечнике, от которой зависит иммунитет, поэтому ем ее без ограничений.

Что касается физической активности, то по утрам всегда делаю зарядку, йогу, пранаяму для вентиляции легких, практикую задержку дыхания, медитацию. Бегаю по 7-8 км на лыжах и лыжероллерах, играю в хоккей, езжу на велосипеде, хожу в фитнес, просто хожу! Мне вообще стало нравиться поднимать, тянуть, толкать, отталкиваться, бросать, грести – двигаться! В общем, разгоняю метаболизм разными способами, чтобы в лимфе не было застоя, а в «руслах» сосудов ничего не застаивалось и не откладывалось, как в вялых реках. Очень полезно во время кардиотренировок использовать неопреновые шорты и пояс – это слегка помогает сжиганию жира.

Чтобы мотивировать себя, купил умные часы и умные весы — судя по ним, еды нам не так много и надо. И начал получать «кайф» не только от пищи, как раньше, но и от физических занятий. Стараюсь ложиться спать до полуночи, не работать по вечерам и не грузиться из-за стрессов. Далай-лама сказал: «Eсли проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, а если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно». Кроме того, стараюсь перестать накапливать ошибки и уметь «обнулять их», а для этого бываю на природе, читаю правильные книги, общаюсь со светлыми людьми. Когда-то я решил, что буду совершать любое действие из любви, а не из страха. Это тоже помогает.

Конечно, лишние килограммы «наедаются» в удовольствии, а сбрасываются с огромным трудом. Но когда «захламлял» себя в течение несколько лет, помочь может только волшебный пендель. Мой путь занял два года. Изменив сознание, образ жизни, физическую активность, подход к еде и само питание, плавно сбросил 25 килограммов. Как следствие — избавился от многих «болячек», выровнял давление, снизил холестерин, почистил печень. Могу набрать пару килограммов, особенно после праздников, но умные весы и часы мотивируют сделать детокс, побегать. Я перфекционист в работе и по жизни, поэтому силы воли достаточно и в отношении себя.

От сброшенного веса у меня потрясающие ощущения. Стал легко взбираться по лестнице, начал подтягиваться, чего не делал лет двадцать, перестал задыхаться во время тренировок. Ощущаю, что вместе с 25 килограммами сбросил и 25 лет! Страшно представить, что все эти годы таскал с собой столько лишних килограммов, как запасные баки с топливом. Я тратил на их добычу время, деньги, нервы, энергию, изнашивал свое тело из-за повышенной нагрузки на все органы, а запасной бензинчик-то не пригодился! Голод не наступил, на льдине в океан не унесло, на необитаемый остров не выбросило, заблудиться в лесу на месяц не получилось. И меня просто разрывает от осознания бессмысленности многолетнего «наедания» балласта.

Некоторые спрашивают: «Ты что, хочешь прожить до ста лет?». Отвечаю: «Нет! До 120-ти!» Так что добро пожаловать всем желающим в мой «Клуб 120» — я готов делиться знаниями, помогать людям. Когда есть искушение опустить руки, когда вам кажется, что лучшая версия себя уже в прошлом, знайте: точки невозврата не существует! Меняйтесь и изменяйте мир к лучшему!»

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector