Как используют корень имбиря для похудения

Александра Панютина — Имбирь для похудения, противопоказания, корень имбиря, чай с имбирем

• 80
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Александра Панютина — Имбирь для похудения, противопоказания, корень имбиря, чай с имбирем краткое содержание

Имбирь – жгучая восточная пряность. С давних времен высоко ценились целебные свойства имбиря. Одно время корень имбиря даже имел хождение в качестве денежных знаков в странах востока. Изучая корень имбиря, древние лекари находили в нем множество лечебных свойств, кулинары не скупились добавлять его буквально во все блюда – от жидких горячих супов до изысканных десертов.

Сегодня женский журнал JustLady расскажет об еще одном чудесном свойстве этого удивительного растения, а именно о том, как используется имбирь для похудения.

Имбирь для похудения, противопоказания, корень имбиря, чай с имбирем — читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

Имбирь для похудения, противопоказания, корень имбиря, чай с имбирем.

Женский журнал JustLady

Имбирь – жгучая восточная пряность. С давних времен высоко ценились целебные свойства имбиря. Одно время корень имбиря даже имел хождение в качестве денежных знаков в странах востока. Изучая корень имбиря, древние лекари находили в нем множество лечебных свойств, кулинары не скупились добавлять его буквально во все блюда – от жидких горячих супов до изысканных десертов.

Сегодня женский журнал JustLady расскажет об еще одном чудесном свойстве этого удивительного растения, а именно о том, как используется имбирь для похудения.

В гомеопатической практике применяют в основном корень имбиря, хотя целебными свойствами также обладают и его листья. В целях похудения лучше использовать сушеное растение – оно легче усваивается организмом и оказывает более сильное действие.

Для начала давайте узнаем, какими полезными свойствами обладает корень имбиря. Согласно исследованиям растение содержит витамины А, С, В1, В2 и ниацин, а также почти все незаменимые аминокислоты. Также в состав корня имбиря входят кальций, магний натрий, цинк, фосфор, железо, калий.

С помощью корня имбиря лечат бесплодие и импотенцию, заболевания печени и желудочно-кишечного тракта, простуду и бронхиальную астму, множество других болезней. Также корень имбиря обладает свойством стимулировать обменные процессы, увеличивать выработку тепла в организме.

Чай с имбирем – поистине чудодейственный напиток. В зависимости от способа приготовления он освежает и бодрит, способствует похудению и выведению токсинов из организма, лечит простуду и расстройство желудка. Однако не стоит забывать, что как любое, пусть даже и натуральное средство, препараты из корня имбиря имеют свои противопоказания.

Так чай с имбирем не рекомендуется применять при желчнокаменной болезни, воспалении кишечника, язвах и язвенных колитах, аллергии, повышенной температуре тела. При заболеваниях сердца и гипертонии следует обязательно посоветоваться с врачом.

Беременность и кормление грудью не являются противопоказанием к применению корня имбиря, однако, в этих случаях нужно пить чай с имбирем с осторожностью, нелишним будет и совет врача.

Имбирь для похудения

Чаще всего это растение применяется в идее чая. Существует несколько рецептов имбирного чая для похудения, из которых вы без труда выберете что-то для себя.

Имбирный чай для похудения (основной рецепт)

Небольшой кусочек корня имбиря чистим и трем на мелкой терке. На выходе получаем 2 столовые ложки сырья, которые помещаем в литровую банку или кастрюльку. Добавляем 60 мл сока лимона, немного меда и заливаем смесь кипятком. Оставляем настаиваться примерно на час. После этого имбирный чай для похудения готов к употреблению.

Если вы впервые решили попробавть применить имбирь для похудения, начните прием чая с половины стакана. В дальнейшем можете пить чай с имбирем до 2-х литров в день.

Имбирный чай для похудения при большом весе

Усилить действия имбиря для похудения поможет чеснок, который, как и корень имбиря, обладает жгучим вкусом, а значит, способен «разогнать» пищеварительные и обменные процессы.

Для приготовления 2-х литров чая с имбирем по этому рецепту нам понадобится примерно 4 см корня имбиря, два зубка чеснока, и крутой кипяток. Корень имбиря и чеснок чистим и мелко режем, имбирь лучше нарезать тонкими пластинками, наподобие чипсов. Все складываем в посуду и заливаем кипятком. После настаивания смесь процеживаем через марлю. Теперь чай с имбирем готов.

Имбирный чай для похудения с мятой и кардамоном

Для рецепта вам понадобится примерно 60 г свежих листьев мяты, которые нужно хорошенько измельчить в блендере. К ним добавляем половинку корня имбиря, тоже предварительно измельченного. В смесь засыпаем щепотку кардамона молотого и заливаем кипятком. Даем настояться 30 минут. Затем смесь процеживаем и доливаем треть стакана сока лимона и четверть стакана сока апельсина. Напиток пьем холодным.

Имбирный чай для похудения можно использовать и в других целях. Вот несколько рецептов, которые помогут не только похудеть, и справиться с другими недугами.

Горячий чай с имбирем

Такой рецепт поможет согреться и взбодриться после долгого пребывания на холоде.

Выжимаем сок из двух лимонов и доводим количество жидкости до 300 мл, долив кипятка. Добавляем две чайные ложки меда и немного измельченного корня имбиря (можно молотого). Напиток делим на две порции, в каждую из которых вливаем по 2 столовые ложки виски.

Напиток из корня имбиря и зеленого чая

Зеленый чай завариваем обычным способом в течение пяти минут. Выливаем его в термос и добавляем немного сухого имбиря. Через 30 минут чай можно пить. Он поможет не только похудеть, но и справится с кашлем, выведет из организма вредные вещества и улучшит цвет лица.

Корень имбиря с добавлением тысячелистника, мяты и цветков черной бузины, заваренный как чай, спасет от боли в животе и расстройства желудка.

Имбирь для похудения можно использовать не только в виде чая.

Во время разгрузочных дней добиться хороших результатов поможет салат с имбирем для похудения. Для его приготовления нам понадобится:

— по 1 части цедры апельсина, корня имбиря и сельдерея;

— по две части лимона и свеклы, испеченной в духовке;

— три части свежей моркови.

Все нужно нарезать, смешать и добавить растительного масла.

Также способствует похудению жевание корня имбиря между едой или во время большого застолья, в перерывах между переменой блюд.

В заключения нужно отметить, что вы можете готовить чай с имбирем, используя корень имбиря или порошок. Также очень удобно для заваривания имбирного чая для похудения использовать термос. Похудение с помощью имбиря – процесс не быстрый. Однако если принимать имбирный чай для похудения регулярно на протяжении нескольких месяцев, можно увидеть заметный результат. А прием напитка в течение года может избавить вас от десятка, а то и больше, лишних килограммов.

beauty.ua

• Главная
• Dietika
• Фитнес и диеты

Имбирь – одна из самых известных пряностей, обладающая массой полезных свойств. К тому же, имбирь является отличным помощником в похудении. Благодаря этому его часто используют в детокс-диетах, а также в составе чая для похудения.

Польза имбиря для похудения была замечена еще в древние времена восточными целителями – имбирь разжигает кровь, поэтому он запускает процессы сжигания жиров в организме. Корень этого растения уникален, он богат витаминами группы В, С и А, а также железом, цинком, фосфором, магнием и прочими важными микроэлементами. Благодаря этому диеты, включающие в свой рацион имбирь не вредят организму.

Как имбирь помогает похудеть: полезные свойства

• Усиливает термогенез: главное полезное свойство имбиря для похудения обусловлено способностью корня этого растения стимулировать термогенез – выработку тепла, от которой, собственно, и зависит ускоренный метаболизм и быстрое кровообращение. У людей с лишним весом термогенез замедлен, поэтому их обменные процессы оставляют желать лучшего. Из-за этого пища, вместо того, чтобы превращаться в энергию и тепло, оседает в виде жира. В имбире содержится особые биоактивные алкалоиды – шогаол и гингерол. По своему действию они сходны с капсаицином, компонентом красного перца. Все они известны своей способностью способствовать похудению, стимулируя термогенез.
• Ускоряет метаболизм: антисептические свойства имбиря уменьшают риск кишечной инфекции, а имбирный чай помогает бороться с приступами тошноты, стимулирует аппетит, устраняет кишечные колики и помогает нейтрализовать газы, накопившиеся в системе пищеварения. Все это регулирует работу ЖКТ и ускоряет метаболизм.
• Регулирует уровень инсулина и кортизола: гормон кортизол – неотъемлемый элемент нормального гормонального фона здорового человека. Он регулирует расход телом энергии, управляя расщеплением белков, жиров, гликогена, а также транспортировкой полученных продуктов в кровоток. Однако в условиях голода и стресса, кортизол становится злейшим врагом похудения. При повышенном кортизоле расщепление жиров останавливается и организм начинает превращать всю пищу в жировые запасы. Имбирь важен для снижения веса, ведь он подавляет усиленную выработку кортизола. Кроме того, корень имбиря влияет на гормон инсулин и помогает нормализовать уровень глюкозы в крови. Это обезопасит вас от вспышек голода.
• Ослабляет мышечную боль: чай из имбиря – самый полезный напиток для тех, кто много тренируется, чтобы похудеть. Он ослабляет боль в мышцах, а также усиливает кровообращение. Благодаря чему он успешно борется с синдромом упадка сил.

Как пить имбирь, чтобы похудеть

Имбирный напиток с медом для похудения повышает иммунитет, обеспечивает антибактериальный эффект и смягчает горло. Теплый напиток полезнее пить зимой, а летом имбирный чай лучше охлаждать – он отлично освежает.

В течение дня рекомендовано употреблять не более двух литров имбирного чая для похудения. Желательно не пить имбирный напиток дольше двух недель ежедневно, чтобы не вызвать привыкание у организма.

Из-за тонизирующих и энергетических свойств корня имбиря избегайте употребления напитка незадолго до сна.

Как использовать имбирь для похудения: рецепт чая

Чтобы приготовить имбирный напиток для похудения, натрите на терке корень имбиря длиной 4 см, залейте 1 литром кипятка, добавьте 2 ч. л. корицы (или 1 палочку) и настаивайте не менее часа. Процедите, добавьте 2 ст. л. лимонного сока и красного острого перца на кончике ножа. Мед нужно добавлять в напиток, когда он остынет до 60 градусов – термообработка меда меняет его состав в худшую сторону.

Полезные свойства имбиря: улучшение памяти, похудение и утоление жажды

Популярная пряность, имбирь своим характерным ароматом и вкусом обязан входящим в состав эфирным маслам. Одновременно его корни используются как лечебное средство от различных заболеваний. Имбирь полезен свойством излечивать простуду, применяется для похудения или снижения веса. Регулярный прием имбирного корня стимулирует мозговое кровообращение, улучшает внимание и память, что особенно важно работникам интеллектуального труда. Кроме того, приправа замечательно тонизирует, сообщает silazdorovya.ru.

Применение приправы в кулинарии

Корень имбиря положительно влияет на функции пищеварения, стимулирует выделение желудочного сока, улучшает кроветворение и кровообращение. Его рекомендуется добавлять в жирную пищу, приправа способствует лучшему усвоению и расщеплению жиров. Содержащиеся в составе аминокислоты ускоряют протекание обменных процессов. Пряность является важнейшим элементом индийской и азиатской кухни. Она тонизирует, придает блюдам характерный аромат и вкус. Древние греки добавляли ее в хлеб.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

• Семечки подсолнуха: кому есть можно, а кому нельзя

Жители Средневековой Европы приправляли растительные и мясные блюда, настойки и наливки. Для усиления и оттенения вкуса часто смешивали с мускатным орехом и кардамоном, использовался мед или лимон. Приправу применяют при выпечке пряников, булочек, кексов. Она используется при изготовлении кваса, наливок, настоек, вина. Пряность усиливает аромат чая, имбирный экстракт применяется при варке пива, добавляется при консервировании овощей. Мясные блюда, изготовленные из говядины, свинины, баранины приобретают особый вкус. Пряность находит применение в колбасных изделиях, при изготовлении сыров, в блюдах из овощей, лапши, риса, грибов, различных салатах. Ее кладут в мясные и овощные супы, бульоны из птицы, каши. Приправа широко используется при изготовлении кетчупов и соусов.

• Чем полезен имбирь

Приправа содержит несколько разновидностей эфирных масел, придающих характерный аромат, а также смолистые вещества, так называемые гингеролы, источник острого жгучего вкуса.

В растении содержатся витамины A, B, С, микроэлементы магний, железо, кальций, цинк, калий, фосфор. При регулярном употреблении полезные свойства имбиря особенно благоприятно действуют на пищеварительную систему. Стимулируется аппетит, выделение желудочного сока, что помогает справиться с несварением, отрыжкой, предупредить язвенную болезнь желудка. Усиливается мозговое кровообращение, увеличивается активность щитовидной железы по выработке гормонов.

• Рецепт чая с имбирем, чтобы похудеть

Готовится точно также, как и чай для избавления от простуды. Необходимо заварить небольшое количество свежего корня или высушенный порошок. Чтобы лучше настоялось, можно использовать термос. Полезный имбирный чай для похудения принимается за полчаса-час до еды. Он ускоряет обменные процессы, вызывая интенсивное сжигание жировой ткани. Не следует рассчитывать на быстрый результат, так как пить имбирь придется несколько месяцев. При этом можно рассчитывать на снижение массы тела на один-два килограмма.

Как применять корень имбиря для похудения

Как применять корень имбиря для похудения

Очень многие желают расстаться со своими лишними килограммами, поэтому начинают использовать разнообразные продукты, которые способствуют похудению. К одним из таких можно отнести корень имбиря. Продукт очень полезен и богат различными витаминами и микроэлементами.

Рецептов приготовления есть множество. Но особенно эффективно употреблять имбирь, совмещая с приемом Кетоформ. Капсулы разработаны на основе природных компонентов, которые действуют по принципу синергии. Средство нормализует обменные процессы, предотвращает прогрессирование сопутствующих болезней. Кетоформ рекомендован диетологами при разных степенях ожирения. Особое преимущество – средство помогает выработать пищевое поведение. Сейчас цена Кетоформа – 99 руб. по акции. Делайте заказ только у официального производителя на сайте.

Чем полезен корень имбиря для похудения?

Имбирь славится огромным числом положительных свойств. А ведь так и есть. Он помогает справиться с запором, нормализует процессы пищеварения, характеризуется легким мочегонным действием, повышает температуру человека, тем самым помогая организму быстрее сжигать жиры.

Перечисленные свойства очень полезны при похудении. Но важно знать, что даже регулярный прием имбиря не поможет существенно сбросить вес. Употребляемые напитки и блюда лишь подтолкнуть организм в нужном направлении. Для похудения важны такие составляющие:

регулярные физические нагрузки;

правильное дробное питание.

Еще стоит обратить внимание на тот момент, что корень имбиря повышает аппетит, что скорее снизит скорость похудения. Очень важно следить за аппетитом и не переедать.

В целом, имбирь полезен при сбрасывании лишних кг, но только важно знать, как правильно применять пряность. Не стоит надеяться только на корень, так как есть еще множество факторов.

Способы использования корня

Не нужно что-то выдумывать, так как достаточно добавлять продукт в различные блюда. При этом еда не должна быть сладкой или жирной. Еще один вариант – готовить вкусные напитки. Рассматривают много разных вариантов употребления, к примеру, с лимоном, чесноком, корицей, куркумой, мятой,красным перцем.

С лимоном

Цитрус разрезать напополам и из одной половины выжать сок. Другую часть нарезать ломтиками. Небольшой кусочек корня натереть на терке, после чего все совместить, залить литром кипятка и оставить на четверть часа. Спустя это время процедить, по желанию добавить мед и употреблять.

С мятой

Натереть имбирь на терке и взять 6 чайных ложек сырья. Залить их 1,5 л воды и поставить кипятиться. Добавить щепотку перца и снять с плиты. После добавить листья мяты и настоять. Как только напиток остынет, добавить 8-9 ложек лимонного сока.

С чесноком

На крупной терке натереть 5 см корня. Чеснок раздавить, чтобы получилась кашица. Все совместить, перемешать и залить литром кипятка. Посудину накрыть и оставить до момента остывания. После обязательно профильтровать.

С корицей

Две чайные ложки корня смешать с одной ложкой молотой корицы. Аккуратно добавить щепотку красного перца. В стакан добавить нежирный кефир, после чего напиток сразу готов к применению. Заваривать корень можно не только горячей, но и холодной водой. В последнем случае вкус будет более мягким.

Пить лечебные напитки можно несколько раз в сутки, но не нельзя переусердствовать. Не рекомендуется употреблять перед сном, так как напитки бодрят и вызывают бессонницу. Дополнительно необходимо заниматься спортом, уменьшить потребление сладкого и жирного. Узнать, как похудеть быстро и эффективно можно из статьи по ссылке.