Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Водные процедуры при похудении

Кому гидромассаж принесет пользу, а кому стоит воздержаться от процедуры?

Водный массаж не только приятен, но и полезен для здоровья. Вы можете наслаждаться этой процедурой каждый день, если установите дома гидромассажную ванну или, проще говоря, джакузи. Мы расскажем про эффект гидромассажа, какие у него плюсы и минусы, и подскажем, как правильно выбрать джакузи.

Как устроена гидромассажная ванна

Джакузи представляет собой обычную ванну, оснащенную насосом, компрессором, заборником воды и форсунками. Через форсунки вода под напором попадает в ванну и массажирует тело купающегося. В зависимости от расположения форсунки могут массировать различные части тела: спину, ноги, поясницу или шею.

Как выбрать ванну с гидромассажем

Перед покупкой обратите внимание на следующие детали:

  • Насос. От этой детали зависит качество водного массажа. Для джакузи объёмом 250 литров выбирайте насос мощностью от 1 кВт. Чем больше форсунок, тем выше должна быть мощность.
  • Количество форсунок. Чем больше форсунок, тем эффективнее будет массаж. Минимальное количество — 4 штуки, максимальное — 14-16. Выбирайте ванну с несколькими группами форсунок, чтобы массировать разные части тела.

Дополнительные функции

У джакузи встречаются дополнительные функции:

  • Аэрокомпрессор. Он создаёт особый пузырьковый массаж и повышает мышечный тонус.
  • Подсветка. Добавление цветов создаёт расслабляющую атмосферу и благотворно влияет на организм.
  • Ароматерапия. Ароматические масла снимают раздражительность и поднимают настроение.

Польза водного массажа

Водный массаж полезен для здоровья благодаря разностороннему эффекту.

Похудение. Водные струи воздействуют на глубокие слои кожи, массируют её, активизируют обмен веществ и кровообращение. Польза гидромассажа для похудения видна через несколько сеансов: лишние жировые отложения сжигаются и человек становится стройнее.

Избавление от целлюлита. «Апельсиновая корочка» возникает даже у худеньких девушек и женщин. Гидромассаж помогает справиться с этой проблемой: он разглаживает кожу и делает её более упругой.

Укрепление сосудов. Под сильным напором воды стенки сосудов укрепляются и становятся более эластичными.

Польза для кожи. Во время процедуры удаляется верхний ороговевший слой эпидермиса, благодаря чему кожа становится гладкой и упругой.

Расслабление. Гидромассаж действует успокаивающе на нервную систему. После водных процедур вы полностью расслабитесь, почувствуете прилив сил и заряд энергии.

Показания к гидромассажу

Гидромассаж полезен при следующих показаниях:

  • хроническая усталость,
  • отёки и застой в венах,
  • лишний вес и целлюлит,
  • нарушение подвижности рук и ног,
  • плохая работа кишечника,
  • слабость в мышцах.

Недостатки

Гидромассажная ванна дарит много приятных минут, но и у них есть свои небольшие минусы.

Регулярная чистка. Вода в джакузи циркулирует через шланги, в которых со временем накапливаются бактерии. Чтобы водные процедуры приносили только пользу, необходимо несколько раз в год чистить и дезинфицировать насосную систему и трубопроводы.

Большой размер. Модели с гидромассажем занимают больше места, чем обычные ванны.

Противопоказания

От гидромассажа лучше отказаться людям, у которых следующие проблемы со здоровьем:

  • инфекционные заболевания,
  • гипертония и ишемия,
  • мочекаменная болезнь,
  • перенесённый инфаркт,
  • онкология,
  • обострение какой-либо болезни.

Как видите, у гидромассажа есть свои плюсы и минусы. Чтобы процедура приносила вам только пользу, перед покупкой обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Компания Ravak проводит акцию с 1 июня 2021 года по 30 июня 2021 года! Уголки, ограждения, поддоны

4 июня 2021
Акция Jacob Delafon с 1 июня 2021 года по 31 июля 2021 года!​

Компания Jacob Delafon проводит акцию с 1 июня 2021 года по 31 июля 2021 года! Смесители Ванны Раковины.

31 мая 2021
Акция Damixa с 1 июня 2021 года по 31 июля 2021 года!​

Компания Damixa проводит акцию с 1 июня 2021 года по 31 июля 2021 года! Смесители Душевая

Гидромассаж в Москве (подводный душ)

Гидромассаж

С медицинской точки зрения для каждого человека существует оптимальный вес, превышение или снижение которого чревато последствиями.

Врачи на консультативном приеме чаще всего сталкиваются с избыточной массой тела.

На сегодняшний день модно следить за собой, поэтому и мужчины и женщины пытаются всеми возможными способами привести фигуру к желанным параметрам.

Для похудения в основном требуется комплексный подход. В медицинском центре «Целлюлайт» используются различные методики по коррекции фигуры: мануальные, аппаратные, инъекционная липосакция. Гидромассаж – отличный способ борьбы с избыточной массой. В ходе манипуляции запускается распад жировых клеток, активируется кровообращение и лимфоотток, нормализуется пищеварение, тем самым регулируется аппетит и уменьшается количество потребляемых калорий. Выводятся токсины и лишняя жидкость, улучшается метаболизм.

Показания к водным процедурам

Гидромассаж выполняется при:

  • избыточной массе тела для похудения;
  • явных признаках целлюлита: дряблостиь кожи, «апельсиновой корке», снижении тургора тканей;
  • нервно-психическом перенапряжении;
  • заболеваниях костно-мышечной системы;
  • нарушении обмена веществ;
  • наличии отеков, лимфостазе;
  • восстановительном периоде после операций, травм.

Отличительным преимуществом данного метода похудения считается совмещение собственно массажа и бальнеотерапии. Бальнеотерапия заключается в использовании минеральной воды естественного или искусственного происхождения. Вода позволяет применять гидромассаж у пациентов с патологиями опорно-двигательного аппарата, системы дыхания, пищеварения и крови. Особенно отчетливо прослеживается эффект похудения у пациенток с гинекологическими заболеваниями: патологический климакс, нарушения цикла.

Читать еще:  Витамин солгар для похудения

При добавлении морских водорослей улучшается результат лечения. Водоросли содержат витамины и микроэлементы, которые при всасывании оказывают дополнительное усиление похудения: нормализуются процессы обмена и эндокринных желез.

Польза от гидромассажа для лечения целлюлита

Гидромассаж для похудения имеет ряд преимуществ:

  1. Устраняет отечность тканей.
  2. Активирует метаболизм на клеточном уровне, что препятствует рецидиву целлюлита.
  3. Способствует восстановлению водного баланса кожного покрова: к коже возвращается естественный здоровый блеск, упругость, гладкость.
  4. Оказывает эффект на организм в целом, прорабатываются все участки тела, особенно проблемные.
  5. Стимулирует кровообращение и отток лимфы.
  6. Вода, воздействуя на нервные синапсы, оказывает успокаивающий эффект: снимает боль, усталость, гипертонус отдельных мышечных волокон.
  7. Повышает иммунитет.

Цена гидромассажа варьируется в зависимости от выбранной методики, которая и позволит добиться долгосрочного эффекта в совокупности с другими способами коррекции фигуры. Правильное использование техник водного массажа на специализированном оборудовании способно отточить фигуру до неузнаваемости.

Особенно важно отметить, что шум воды воздействует на зоны удовольствия в головном мозге. В результате пациенты отмечают улучшение настроения и самочувствия. Пропадает необходимость потреблять «эндорфины» в виде шоколада, бананов, высококалорийной пищи, что дополнительно способствует снижению веса.

Способы выполнения

Водный массаж может выполняться в боксе, ванной, бассейне, при помощи душа. В любом варианте на пациента действует струя воды под напором, силу которого определяет специалист в зависимости от персональных особенностей, зоны воздействия и наличия сопутствующих заболеваний.

Особое внимание уделяется проблемным участкам: бока, живот, бедра. В ходе процедуры проводится лимфодренажная техника, направленная на стимуляцию выведения токсинов из организма. Струю воды на шланге врач направляет самостоятельно, что обеспечивает правильность выполнения дренажа. Движение начинают от конечностей к голове.

Для каждой части тела есть допустимые параметры давления водной струи. Недостаточное давление жидкости не окажет должного жиросжигающего воздействия для похудения. Оптимальное выполнение процедуры высококлассными специалистами медицинского центра «Целлюлайт» позволяет достичь желаемых результатов. Контроль и учет всех показателей способствует необходимому мышечному сокращению в ответ на воздействие струи воды. В результате процедур улучшается кровоток и лимфоотток, на мышечную работу тратится энергия, которую организм берет из жировых отложений.

По окончанию сеанса массажа рекомендуется несколько минут просто полежать.

Длительность одной процедуры составляет 45 минут. Для достижения желаемого эффекта похудения от гидромассажа требуется пройти курс из 10 сеансов. Ванны для снижения веса используются через день. Повторить курс водных процедур можно будет через полгода.

Противопоказания

Гидромассаж не проводится при:

  • инфекционно-воспалительных заболеваниях;
  • обострении хронической патологии;
  • злокачественных новообразованиях;
  • серьезных нарушениях сердечнососудистой, эндокринной, нервной системы;
  • кожных высыпаниях, дерматитах;
  • беременности, послеродовом восстановлении и лактации.

Гидромассаж помогает улучшить самочувствие, устранить симптомы при многих хронических заболеваниях, особенно в комбинации с бальнеотерапией. Воздействие водных потоков оказывает стимулирующее действие на мышцы, нормализует обменные процессы, возвращает коже упругость, улучшает кровоток. При совмещении массажа с другими методами по коррекции фигуры апельсиновая целлюлитная корка исчезает после курса процедур.

Подробно узнать о различных процедурах, возможности совмещения и чередования комплекса по коррекции фигуры, записаться на гидромассаж в Москве можно в медицинском центре «Целлюлайт». При соблюдении рекомендаций врачей можно похудеть достаточно быстро без стресса и вреда для организма.

Водные процедуры: худеем на море

Отправляясь в отпуск, мы пребываем в уверенности, что, побарахтавшись несколько дней в море и бассейне, превратимся в длинноногих стройных красоток. Однако порой «морские заплывы» имеют совсем обратный эффект, оборачиваясь лишними сантиметрами на талии. Но мы знаем, как похудеть при помощи правильных водноспортивных процедур.

Плавание — это самый щадящий вид тренировок на выносливость. Подъемная сила воды снижает вес тела примерно втрое, и во столько же раз снижается нагрузка, давящая обычно на ваши суставы.

Кроме того, благодаря сопротивлению воды укрепляется вся скелетная мускулатура. Особенно выигрывает спина. Ведь плавание — это чудо-средство против нарушений осанки и растяжений. Главное — овладеть правильной техникой, и в первую очередь, техникой плавания на спине, при которой снимается нагрузка на шейный отдел позвоночника.

Почему от плавания худеют не все?

Многие думают, что 10-минутное бултыхание в море вмиг сожжет уйму калорий. Разумеется, кое-какие калории израсходуются, но в целом такое купание пользы вам не принесет. Главная ошибка отдыхающих заключается в том, что они не плавают активно, а просто плескаются и еле шевелятся в воде.

Даже просто удерживая себя на плаву, за час мы тратим около 300 ккал. Однако на практике такой метод сжигания жира работает только при купании в глубоких реках и озерах. В бассейне вы сами не заметите, как окажетесь около бортика или дорожки, за которые радостно и уцепитесь. В море вода намного плотнее, так что на ней можно просто лежать безо всяких усилий, что не принесет никакой угрозы нашей жировой прослойке.

Читать еще:  Влияние лимона при похудении

Поэтому для начала приучите себя все время активно двигаться в воде. Мышечные клетки «умеют» сжигать жир при частоте сердечных сокращений 130-160. Плавая с пульсом 130-150 ударов в минуту, можно сжечь за час от 600 до 1300 ккал. Точная цифра зависит от выбранного стиля плавания, скорости и. вашего веса! Чем больше у вас мышц, тем больше энергии вы израсходуете.

Как плавать, чтобы похудеть?

Чтобы похудеть, нельзя просто плыть по течению (в прямом и переносном смыслах), а нужно продумать собственный план купания. Кроме того, придется не просто плавать, а еще и обязательно чередовать стили и интенсивность — именно это необходимо, чтобы держать мышцы в жиросжигающем режиме.

Самый интенсивный стиль — баттерфляй, он же самый сложный и тяжелый. Если подготовка позволяет, плавайте им 5-6 минут и переходите на любой другой стиль, чтобы пульс опустился до 130-140 ударов. Кроль — оптимальный по энергозатратам и технике движения стиль.

Старайтесь плавать кролем 20-30 минут в день. Если тяжело — чередуйте стили: 5 минут кролем, 5 минут брассом или на спине и опять сначала. Брассом вполне можно потрудиться с полной отдачей, но для этого надо научиться правильно работать руками и ногами. Это технически сложный стиль, и для его освоения порой не обойтись без помощи тренера.

Кроль
Стиль плавания на животе, в котором левая и правая части тела совершают гребки попеременно. Каждая рука совершает широкий гребок вдоль оси тела пловца, во время чего ноги в свою очередь тоже попеременно поднимаются и опускаются. Лицо плывущего находится в воде, и лишь периодически во время гребка голова поворачивается, чтобы сделать вдох. Кроль считается наиболее быстрым способом плавания.

Баттерфляй
Стиль плавания на животе, в котором левая и правая части тела одновременно делают симметричные движения: руки совершают широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, ноги и таз выполняют волнообразные движения. Баттерфляй — один из самых сложных способов плавания и считается вторым по скорости после кроля.

Брасс
Стиль плавания на груди, при котором руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости, параллельной поверхности воды. Брасс — самый медленный стиль плавания, но при этом считается самым сложным стилем в техническом отношении.

Разборки с градусами

Еще одна ошибка худеющих: не учитывать температуру воды. Вода всегда холоднее, чем наше тело, и плотнее, чем воздух. Поэтому в воде мы остываем примерно в 20 раз быстрее, чем на суше. Кажется, для похудения то, что надо: ведь на сохранение положенных 36,6 тела мы потратим кучу калорий, и в первую очередь жировых!

С одной стороны, да. Но есть и другая тенденция: вода с температурой ниже 24 градусов стимулирует человеческий организм накапливать подкожный жир, ведь это — хорошая термоизоляция от холода снаружи. То же самое происходит у тюленей и моржей, живущих в северных морях. А много вы видели стройных тюленей?

И здесь вариант один: активно двигаться, чтобы не происходило охлаждения и баланс сдвигался в сторону сжигания, а не накопления жиров. Попали в холодную воду — будь то бассейн или море — работайте как можно активнее!

Купание в море — сеанс массажа

Морская вода — естественный раствор всяких полезных солей и минералов, в частности магния, йода, калия и кальция. И «бассейновой» хлорки в ней нет!

Концентрированный раствор природных солей естественным образом массирует ваше тело. Причем, чем быстрее вы в нем движетесь, тем сильнее. Он не хуже рук массажиста «разбивает» целлюлит, улучшает кровообращение, выводит лишнюю жидкость, стимулирует обменные процессы в организме. Некоторые косметологи считают, что активное плавание в морской воде приравнивается к сеансу профессионального массажа.

Еще один прекрасный способ заставить море работать против вашего жира — совместить воду и. игру. Особенно подходит тем, кто уже утомился плавать, не любит однообразия или просто боится глубокой воды. Возьмите мяч и поиграйте в футбол, стоя по щиколотку или по колено в воде. Или зайдите по грудь и устройте партию в волейбол или водное поло. Самый простой вариант — ходьба вдоль берега по колено в воде.

Если хотите экстрима, возьмите доску для серфа. Если хотите понырять, займитесь сноркелингом — плаванием с маской и ластами. Убьете сразу двух зайцев: понаблюдаете за подводными красотами и слегка потренируетесь. Только помните, что для активного сжигания калорий необходимо активное плавание, и один сноркелинг вам не поможет.

Какой бы вариант вы ни выбрали, потратьте на него не меньше получаса и, если не будете лениться, — нагрузка получится самая что ни на есть жиросжигающая!

Нашли ошибку? Cообщить об ошибке можно, выделив ее и нажав Ctrl+Enter

Водные процедуры: в здоровом теле — здоровый дух!

О целебных свойствах воды знали еще наши далекие предки. Водные процедуры используют не только для лечения многих заболеваний. Прохладный душ поможет взбодриться в жаркую погоду, а теплая ванна позволит расслабиться после напряженного рабочего дня.

Читать еще:  Возможно похудеть от секса

Самые популярные водные процедуры для души и тела

1. Ванны

Существует разные виды ванн – скипидарные, с морской солью и травами, содовые, тонизирующие и расслабляющие. Каждая обладает определенным эффектом.

Выбор водной процедуры зависит от цели, которой хотят достичь:

  • ванны с экстрактом водорослей и морской солью помогают в борьбе с дряблостью кожи и лишним весом, успокаивают нервную систему и хорошо расслабляют;
  • с лекарственными травами или апельсиновыми корками отлично прогревают и обладают антибактериальным свойством;
  • скипидарные ванны эффективны при похудении. Скипидар выводит из организма шлаки, подтягивает кожу и устраняет целлюлит. Кровоток нормализуется, капилляры расширяются, за счет чего улучшается обмен веществ. Принимать такие ванны нужно под наблюдением специалиста;
  • содовые ванны прекрасно расслабляют, помогают избавиться от лишних килограммов, устраняют раздражение кожи;
  • эфирные масла добавят разнообразия, смягчат и увлажнят кожу. Лаванда способствует регенерации клеток кожи, а также является эффективным средством от бессонницы и головных болей. Алое увлажняет сухую кожу и обладает ранозаживляющим свойством.

2. Душ

Воздействуя струей воды разной мощности на активные точки тела, можно повысить иммунитет, избавиться от целлюлита и вылечить различные заболевания, вплоть до онкологии. Начинать процедуру нужно теплой водой, постепенно снижая температуру. Гель для душа с эвкалиптом, мятой или цитрусами поможет утром взбодриться.

Существует несколько видов душа:

  • особенной популярностью пользуется душ Шарко. Достаточно несколько сеансов, что получить подтянутую кожу и упругое тело;
  • циркулярный душ. Человек стоит в центре душевой установки. Со всех сторон на тело направлены горизонтальные струйки воды под давлением;
  • шотландский душ. На человека попеременно направляют струи воды из двух шлангов: теплой и прохладной водой;
  • душ Виши. Тело орошается тонкими струйками воды. Давление и температура варьируются. При этом человек располагается на кушетке.

3. Хамам

Знаменитые турецкие бани отличаются мягким влажным паром. В парной хорошо раскрываются поры, кожа приобретает здоровый тонус и цвет, выводятся токсины и шлаки. Отличный способ расслабиться и отдохнуть.

4. Сауна

В парной финской бани температура может достигать 100 С, поэтому в ней нужно дышать спокойно и медленно. После посещения отмечают улучшение внешнего вида и общего самочувствия. Интенсивное воздействие теплом обеспечит максимальное очищение пор. Клетки верхнего слоя эпидермиса обновляются в ускоренном режиме. Метаболизм ускоряется, улучшается лимфо и кровообращение. С потом выводятся из организма отравляющие вещества.

5. Русская баня

Издревле эта водная процедура считалась отличным средством отдохнуть и избавиться от болезней. Русская баня отличается сухим паром. Особенно рекомендуют ее посещение при простудных заболеваниях.

6. Гидромассаж

Профессиональный гидромассаж эффективно борется с целлюлитом и поможет избавиться от лишнего веса. Достаточно получасового сеанса, чтобы кожа приобрела красивый вид, а мышцы расслабились после напряженных будней.

Правила приема водных процедур

Чтобы получить максимальный эффект и при этом не навредить здоровью, нужно придерживаться определенных правил:

  • под проточной водой проводить не более 20 минут;
  • водные процедуры проводит не ранее чем спустя час после приема пищи;
  • перед сном лучше принимать расслабляющие ванны, а утром – тонизирующие;
  • душ лучше принимать контрастный, варьируя температуру воды;
  • использовать только качественные моющие средства. После водных процедур обязательно увлажнить кожу;
  • кожа станет моложе и нежнее, если использовать скрабы и плотные пилинги. Наносить их нужно только на влажное тело легкими круговыми движениями;
  • летом контрастный душ заканчивают нагреванием, а зимой тело охлаждают. В организме вырабатывается устойчивость к любым климатическим условиям.

Противопоказания к водным процедурам

При проведении той или иной процедуры необходимо следить за своим состоянием. Благоприятное воздействие оказывает только в случае, после нее болевые ощущения устранены, а человек бодр, либо напротив, расслаблен.

Если после процедуры наблюдаются боли в голове, области сердца, снижение аппетита и усталость, следует принять меры. Время проведения процедуры нужно существенно сократить, либо отказаться от нее вовсе. Также следует увеличить интервал между ними.

Водные процедуры противопоказаны при следующих состояниях:

  • сахарном диабете;
  • тромбофлебите;
  • значительном снижении массы тела по неизвестным причинам;
  • теберкулезе;
  • гипертонии;
  • инфекционных заболеваниях;
  • беременности;
  • глаукоме;
  • обострении воспалительных процессов.

Водные процедуры принесут пользу только при условии соблюдения всех правил. Перед проведением желательно обратиться к лечащему врачу, чтобы избежать в дальнейшем проблем со здоровьем. Максимальный эффект достигается, если процедуры проводить курсами каждый квартал.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector