Виктория лопырева секрет похудения

Тодоренко раскрыла секрет своего похудения на 20 кг после родов

Новый пост стал для Регины Тодоренко своеобразным откровением. Знаменитость затронула болезненную для многих мамочек тему лишних килограммов после появления на свет малыша. Популярная телеведущая призналась, что отправилась в роддом с весом 74 кг и была уверена, что домой вернется уже заметно постройневшей. Но чуда не произошло.

Дома весы показали 67. Цели похудеть у меня не было, но очень хотелось прийти в первичную форму, быть подтянутой, с упругой кожей, а не дряблостями на боках. Учитывая мое стремление кормить грудью (1 год и 3 месяца), результат был заметен не сразу. Но уже через три месяца после рождения Майкла я весила 60, — призналась Тодоренко.

фото: Instagram @reginatodorenko

Свои главные «правила стройности» Тодоренко решила не скрывать. И на личном примере рассказала в Instagram, как вернуть форму после родов. Итак, ловите звездные лайфхаки!

фото: Instagram @reginatodorenko фото: reginatodorenko фото: reginatodorenko фото: reginatodorenko фото: reginatodorenko фото: reginatodorenko фото: reginatodorenko фото: reginatodorenko фото: reginatodorenko

Первое, на что необходимо обратить внимание, — это питание. Оно должно быть сбалансированным. Также у меня был режим — прием пищи каждые 4 часа + перекусы, как у ребенка. С 22:00 до 7:00 только вода, чай (не кофе) и хлебцы по желанию. Я прислушивалась к своему организму и ела много овощей, мяса, рыбы, приготовленных с щадящей обработкой. Запеченные, на пару, отварные продукты, но без сахара! Очень важно удалить из своего рациона соусы, добавки, сладкие приправы.

После кормления грудью я, как и ранее, начала практиковать интервальное питание: 10 часов ешь, 14 часов пьешь воду, чай. Когда я находилась дома, мне удавалось придерживаться такого рациона, на работе сложнее. Но я стараюсь выдерживать интервал хотя бы 12 часов между приемами пищи.

Спорт вернулся в мою жизнь через полтора года после родов. Я начала заниматься фигурным катанием. Нагрузку увеличивала постепенно. Сначала 1 час, через 2 месяца по 4-5 часов в день. Тренировки стабильно 3-4 раза в неделю, иногда 5. В первые два месяца тренировок я скинула 7 кг и весила 53 кг.

Регулярные массажи 1 раз в неделю и баня 1 раз в месяц.

Домашний уход: ванны, кофейный скраб. Сейчас будете смеяться, но когда укладываю малыша, качаю ноги или занимаюсь йогой возле кроватки.

Кто еще из звезд в максимально короткий срок сумел заметно похудеть после родов, смотрите в нашей подборке.

Саша Артемова , фото: @artemovasasha1 Саша Артемова, фото: @artemovasasha1 Эшли Грэм, фото: @ashleygraham Эшли Грэм, фото: @ashleygraham Гоар Аветисян, фото: @goar_avetisyan Гоар Аветисян, фото: @goar_avetisyan Маргарита Симоньян, фото: @_m_simonyan_ Маргарита Симоньян, фото: @_m_simonyan_ Анастасия Решетова, фото: @volkonskaya.reshetova Анастасия Решетова, фото: @volkonskaya.reshetova Оксана Самойлова, фото: @samoylovaoxana Оксана Самойлова, фото: @samoylovaoxana Миранда Керр, фото: @mirandakerr Миранда Керр, фото: @mirandakerr Тина Кунаки, фото: @tinakunakey Тина Кунаки, фото: @tinakunakey Виктория Лопырева, фото: @lopyrevavika Виктория Лопырева, фото: @lopyrevavika Сюзанна Варнина, фото: @siuzannavarnina Сюзанна Варнина, фото: @siuzannavarnina

Как похудела Виктория Лопырева?

Как и многие знаменитости, ведущая и модель Вика Лопырева похудела, и сразу же осчастливила поклонников свежими фотографиями в социальных сетях. Это произошло практически сразу после того, как она вышла замуж за футболиста Дмитрия Смолова, в связи с чем возникли слухи, что звезда специально сбросила вес перед бракосочетанием.

На сколько похудела Виктория Лопырева?

По снимкам видно, что Виктория Лопырева сильно похудела – по меньшей мере, ее некогда аппетитное тело лишилось 10-12 килограммов веса. Впрочем, сейчас мало кого удивишь такими переменами, ведь худоба в моде, и все публичные люди стремятся поддерживать стройность. Однако вопрос о том, почему Виктория Лопырева похудела, так и остался висеть в воздухе.

Вряд ли телезвезда хотела пребывать в прежнем теле – вероятнее всего, она стремилась к похудению, но в силу разных причин не могла взяться за себя как следует. Это доказывает и то, что она всегда стремилась скрыть полноту одеждой, однако ее попытки были не всегда удачными.

Как похудела Виктория Лопырева?

Желтая пресса активно рассматривала версию о том, что Лопырева похудела сама собой, из-за депрессии. Однако Виктория и не думала делать из своей диеты секрета: она свободно делится особенностями своего похудения и уверяет, что долгие годы не могла избавиться от лишних килограммов только из-за того, что не могла подобрать оптимальный способ, который бы сочетался с ее графиком.

Однако в итоге диета была найдена, и Лопырева даже предлагает примерное меню на один день:

1. Сразу после пробуждения виктория выпивает стакан воды.
2. Перекус через 15 минут – одно яблоко.
3. Завтрак: тарелка гречневой каши без масла.
4. Обед: порция супа и овощной салат, заправленный оливковым маслом.
5. Полдник: стакан какао, груша или банан.
6. Ужин: постное мясо и гарнир из отварных овощей.

Виктория утверждает, что терпеть голод нельзя, поскольку так сильнее риск сорваться и в следующий же прием пищи съесть слишком много.

С точки зрения диетологии система Виктории Лопыревой – сбалансированная и построенная на принципах здорового питания. Утренний стакан воды позволяет активировать обменные процессы, яблоко же подготавливает желудочный тракт, а заодно позволяет частично занять желудок. После такой подготовки порция каши без масла на завтрак будет вполне достаточным количеством пищи.

Стоит отдельно сказать и о гречневой каше – это отличный продукт для завтрака. В этой крупе на 100 г приходится 10 г белка, а также содержится много сложных углеводов. Такой комплекс дарит длительное насыщение, и до обеда вы вряд ли испытаете чувство голода.

На обед полагается овощной салат с оливковым маслом. Это очень важный элемент питания, поскольку при отсутствии ненасыщенных жиров, поступающих с пищей, организм лишается большого количества незаменимых аминокислот и микроэлементов, что неизменно скажется и на внешнем виде, и на настроении. А витамины в большом количестве поступают в организм вместе со свежими овощами.

Суп – это легкая пища, которая эффективно занимает объем желудка и быстро дает насыщение. К тому же, жидкая пища необходима для человека, поскольку является прекрасной профилактикой заболеваний желудка.

Полдник Лопыревой – это явно повод себя побаловать. Выпив ароматное какао или съев любимый фрукт, легче не сорваться на сладкое и вынести диету. К тому же, в это время дня снижается мозговая активность, а углеводы позволяют быстро ее восстановить.

На ужин Лопырева ест постное мясо и овощи – это вариант с пониженным содержанием углеводов, который вполне соответствует снижению обмена веществ во второй половине дня.

Таким образом, можно говорить о том, что диета Виктории Лопыревой здоровая, сбалансированная и может использоваться неограниченно долгое время.

«Полгода не ела»: 47-летняя Миронова раскрыла секрет похудения после родов

Младший сын актрисы родился полтора года назад.

Мария Миронова сейчас отдыхает на Мальдивах с сыном Федором.

Актриса показала редкое фото, на котором она позировала в бикини.

Фолловеры восхитились формой звезды и поинтересовались, как ей удалось вернуть былую фигуру.

«Я полгода практически не ела+спорт. Иначе была была бы жесть», — рассказала звезда в Instagram.

Дочь Андрея Миронова отметила: ее вес до сих пор «гуляет». Она может набирать по семь килограммов или сбрасывать пять.

У актрисы растет старший сын Андрей, который родился в 1992 году орт бизнесмена Игоря Удалова. Личность отца младшего сына Миронова скрывает.

«Нанес ей 40 ножевых»: Азиза запуталась в показаниях о свекрови

Певица собирается бороться за свою семью.

Уходя, не уходи: звезды, которых тянет к бывшим как к магниту

Эти публичные персоны вернулись к тем, от кого уходили.

На пожизненное: врач-нарколог вынес вердикт зависимой дочери Успенской

Татьяна Плаксина опять лечится от наркозависимости.

Не отдохнула: немолодая жена Виторгана измучалась с дочками

Трехлетняя Этель и двухлетняя Клара восхитили поклонников.

Черный список и украденные мужчины: стала известна причина вражды Пугачевой и Ротару

Две самые известные певицы не желали находить общий язык.

Отчислили из школы и травят в Сети: как живет 14-летняя дочь Глюкозы

Певица вряд ли думала, что ее наследница вырастет такой бунтаркой.

Без косметики и с синяками под глазами: Меладзе рассекретил настоящую Джанабаеву

Певец без стеснения показал жену.

«Плакала, рыдала»: раскрыты новые подробности увольнения Алферовой после развода

Недавнее признание друга Абдулова оказалось ложью.

«Руки-базуки»: Ивлеева после развода изменилась до неузнаваемости

Блогерша поделилась с фанатами странной фотографией.

В семье Марии Мироновой произошли перемены: вот что случилось

Молодой актер начал новый жизненный этап.

Неудачная генетика: Рудковская «спалила» реальный возраст одной деталью

Продюсер не смогла скрыть свой главный недостаток.

• Загрузить ещё

ToDay

• Эксклюзив
• Прогноз погоды
• Азиза
• Настя Ивлеева
• Элджей

DayТренды

• «>Главная
• Реклама
• Контакты
• Поиск

• Дети звезд
• Эксклюзив
• Азиза
• Ирина Винер
• Ирина Купченко
• Татьяна Плаксина
• Любовь Успенская
• Алла Пугачёва
• Светлана Лобода
• Королевская семья
• Королева Елизавета II
• Меган Маркл
• Принц Гарри
• Нино Нинидзе
• Максим Виторган
• Михаил Ефремов
• Лариса Гузеева
• Дмитрий Харатьян
• Прогноз погоды
• Татьяна Дэвис

© 2021, Издательский Дом «Иванов Монамс Медиа»

Информационная продукция для взрослых и детей старше 16 лет (ФЗ 436 от 28.12.2010 г.).

© 2021, Издательский Дом «Иванов Монамс Медиа»

Свидетельство регистрации СМИ:
ЭЛ № ФС 77 — 80070 от 31.12.2020

Информационная продукция для взрослых и детей старше 16 лет (ФЗ 436 от 28.12.2010 г.).

ООО «ИМ Медиа» 105094, Москва, улица Золотая, дом 11, БЦ «Золото» — Россия

Разработка и дизайн: ООО «Траф Медиа»

Вся информация, размещенная на портале, а именно — текстовые материалы, элементы дизайна, фотографии, видео и аудио, охраняется не только по законодательству Российской Федерации об авторском праве, но и международными соглашениями.

Согласно ст. 1274, 1275 ГК РФ, при любом использовании материалов сайта и даже в случае цитирования, активная гиперссылка на оригинал — обязательна.

Условия цитирования: не более 30% оригинального текста, без использования оригинальных фото / иллюстраций, активная гиперссылка на оригинальный материал на нашем сайте.

Мнение редакции может не совпадать с мнением отдельных авторов или колумнистов портала.

Директор по рекламе:

Адрес для связи с госорганами и Роскомнадзором:

«Опустошение. Россия допускала жуткие ошибки во всех трех играх — это системная проблема». Интервью Виктории Лопыревой

Статья опубликована в газете под заголовком: «Виктория Лопырева: «Команда допускала жуткие ошибки во всех трех играх — это системная проблема»»

• Футбол
• Сборная России по футболу
• Виктория Лопырева
• Чемпионат Европы по футболу

— Виктория, что чувствуешь?

— Опустошение. Это, наверное, наиболее подходящее описание для моих эмоций после матча в Копенгагене.

— После встречи России с Бельгией ты в Twitter выразила свое отношение одним словом — «такоэ». Какое подойдет теперь?

— Увы, но это «плохо». Объективно неудачная игра сборной.

— Если бы не чудовищная ошибка Романа Зобнина в ситуации со вторым голом, может быть, и получилось бы сравнять счет.

— Не исключено — на это мы все и надеялись. Однако, как видим, это не разовое затмение отдельно взятого футболиста. Жуткие промахи допускались во всех трех играх разными людьми — значит, это системная проблема.

— Сейчас снова пойдут разговоры — нужно менять тренера, состав. Пора, как считаешь?

— Я всегда поддерживаю сборную, но тут болельщики имеют право высказывать свое мнение. Если мы занимаем 4-е место в одной группе с Финляндией, то что-то делаем не так. Что касается замены Черчесова или футболистов. Оставим это на усмотрение более компетентных специалистов.

— Например, Бузовой или Салиховой?

— Футбол вышел из чата. (Смеется.) Пользуясь случаем, хочу передать привет Диме Губерниеву и сказать, что я его обожаю! Тонко, очень тонко.

— Недавно Салихова дала интервью, в котором обвинила Викторию Боню в моральном разложении иностранных футболистов. Прокомментируешь как-нибудь?

— Эх, Боня, ну почему тогда ты вчера не обезвредила наших противников — сборную Дании.

— Но там она и тебя упомянула пару раз.

— Честно, даже не сразу поняла, кто такая, — не слежу, кто с кем спит. Помню, как я била по мячу на матче «Спартака» на стадионе «Открытие Арена», как была ведущей мероприятия, когда красно-белые стали чемпионами, как болела за воротами, на фанатке, вместе с болельщиками. А женщину эту не помню, сорри. Я так поняла, у нее с футболом не сложилось. Может, во МХАТ тогда? (Смеется.) Давай о футболе.

— Давай. За кого будешь переживать после вылета с Евро наших?

— Ни за кого. Просто постараюсь получить удовольствие от интересных матчей, которые ждут нас в плей-офф. Импонирует команда Роберто Манчини, хочется посмотреть на итальянцев в противостояниях с топовыми оппонентами. Ну и Голландия вызывает интерес. Еще до начала чемпионата называла ее темной лошадкой, а сейчас все убедились, что ребята демонстрируют отличный футбол.

Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter