Водное голодание для похудения результаты

Водное голодание для похудения результаты

Если короткие периоды голодания еще не так опасны, то более продолжительный гастрономический аскетизм способен дать обратный эффект.

Если есть сила воли, то кажется, что проще тупо не жрать. Все равно из-за суетных дел периодически об этом забываем. И все. Лишние килограммы уйдут сами собой куда-нибудь далеко в прошлое. А впереди нас ждет голодное, но красивое будущее.

К сожалению, этим радужным фантазиям суждено навсегда остаться в стране грез. Красивыми и стройными без лишних заморочек стать не так просто. Если короткие периоды голодания еще не так опасны, то более продолжительный гастрономический аскетизм способен дать обратный эффект. Но давайте обо всем по порядку.

Если короткие периоды голодания еще не так опасны, то более продолжительный гастрономический аскетизм способен дать обратный эффект.

Одним из самых больших мифов о голодании является представление о том, что как только вы перестаете есть, вы сразу же начинаете терять лишние килограммы. Вы можете возразить — как же так? У меня был опыт с голоданием, и результат был засвидетельствован на весах. Но с этим фактом я и не спорю. Разумеется, килограммы ушли, но не все из них были лишними. А все потому, что перед тем как начинает сжигаться жировая ткань, сначала вы сжигаете углеводы, а затем и белки. А белки — это мышцы. Из 10 кг, которые вы потеряли, 3-4 точно некогда были вашей мышечной тканью. Скажите, ну и ладно? Тогда отмечу, что от мышечной ткани зависит уровень вашего метаболизма. Если до того как вы начали голодать уровень вашего метаболизма был 2000 ккал., то потом он снизится, к примеру, до 1500 ккал. А после голодания вы возвращаетесь к своему привычному рациону, а чаще всего происходит пищевой срыв, и вы начинаете есть даже больше.

Со сниженным уровнем метаболизма жир сжигается медленнее, и вы приобретаете утраченные за время голодания килограммы. Только теперь соотношение мышечной и жировой массы становится другим. Раньше соотношение было 1 к 1, теперь 2 к 1. Со временем регулярные практики голодания приводят к эффекту «скинни фэт», при котором на внешне худом теле под кожей скрываются жировые катушки. Выглядит, честно вам признаюсь, не очень. Если интересно, вбейте в поисковике фотографии актрисы Тары Рид с пляжа.

Со сниженным уровнем метаболизма жир сжигается медленнее, и вы приобретаете утраченные за время голодания килограммы.

Схожая история и с рядом других диетических практик. К примеру, наименее вредная из всех прочих монодиет — углеводная все равно крайне нежелательна. Ведь вашему организму для нормальной жизнедеятельности необходимо получать сбалансированное питание со всеми важными компонентами: жирами, углеводами, белками, витамина. При нарушении этого баланса можно получить массу неприятных последствий. Это же касается похудания, к примеру, через регулярное посещение саун. Вы, конечно, теряете килограммы, ведь жидкость из организма испаряется, но из-за недостатки воды начинается сгущение крови. Подобная регулярная практика легко приведёт к тромбозу и к сердечным катастрофам.

Теперь расскажу, как при помощи гастрономических пристрастий вы сможете прожить долгую и счастливую (почему бы и нет?) жизнь. Существует научно доказанный факт обеспечения долголетия — это регулярное ограничение калорийности пищи примерно на 30% от нормы. Люди реально живут дольше, если питаются полноценно, но пищей с низкой калорийностью. Конечно, для этого ваше меню должно быть хорошо сбалансировано, и в него должны входить все нужные вашему организму компоненты: белки, углеводы, жиры, витамины и полезные микроэлементы. При таком рационе вы точно не будете страдать от лишнего веса до конца ваших дней, которые настанут ой как не скоро. И в отличие от диет, вам не придется мучаться от голода. Наоборот, очень важно, чтобы вы питались регулярно и часто.

Люди реально живут дольше, если питаются полноценно, но пищей с низкой калорийностью.

Программа Водного Голодания

Пост был распространенной практикой во многих культурах и использовался для физического, психического и духовного здоровья. Это естественный способ, позволяющий вашему телу очищаться и исцеляться.

Водное голодание — это тип голодания, при котором вы активируете способность вашего тела исцелять через воду. Процесс детоксикации вашего организма в основном зависит от питьевой воды.

Что такое водное голодание?

Кислород в воде помогает вашей пищеварительной системе и заставляет ваше тело выводить вредные токсины. Вот почему водное голодание также называют «водным очищением». Во время водного голодания вы не потребляете калорий.

«Вода — единственное лекарство, данное природой».

Доктор Томас Лоди, доктор медицины, интегративный онколог

Польза водного голодания для здоровья

Основываясь на научных данных, программа водного голодания LifeCo также использует принципы лечения под наблюдением врача. По сути, это диета на основе сока, разработанная для обеспечения долгосрочной пользы для здоровья и отдыха важнейших систем организма.

Процесс детоксикации вашего организма в основном зависит от воды. Водное голодание приводит к аутофагии через 8-10 часов. Это означает, что внутренняя часть ваших клеток очищается. Поскольку вся хранимая глюкоза в виде гликогена израсходована в течение 72 часов, тело переходит в состояние «кетоза».

Кетоз — это естественная реакция и одна из причин, по которой дикие животные остаются такими здоровыми. Во время кетоза тело охотится. Он потребляет любую нежизнеспособную ткань, которая не является необходимой для нормального функционирования, например кисты, бляшки в артериях, опухоли и т. д.

Во время водного голодания вы потребляете около 2-3 литров воды в день. Таким образом, у вашей системы нет причин тратить энергию на пищеварение, вместо этого она использует энергию для лечения. Вода помогает выводить токсины из организма, что приводит к восстановлению клеток. Таким образом обновляется тело изнутри.

Антивозрастное действие водного голодания хорошо известно в науке. Эндотелиальные клетки (клетки, выстилающие все кровеносные сосуды) являются источником всех воспалений и хронических заболеваний. Одна из основных вещей, которые происходят, — это тип кетона, который заставляет эндотелиальные клетки регенерировать. Эти клетки возрождаются и обновляются, что полностью останавливает сосудистое старение.

Во время водного голодания вы не будете употреблять продукты и жидкости, кроме воды. Когда организм не может получить энергию из углеводов, он использует жиры в качестве основного источника энергии. Ваше тело также перейдет на кетоз, как и при любой кетогенной диете. Вот как медицинский план водного голодания помогает расщеплять жиры и способствует снижению веса.

Вода очень важна для поддержания здоровья тела. Таким образом, водное голодание имеет огромную пользу для организма изнутри. Водное голодание помогает поддерживать мозг и другие функции организма. Он снижает риск хронических заболеваний за счет снижения артериального давления, сахара в крови, триглицеридов и холестерина.

• Улучшает композицию тела и улучшает физическую форму
• Поддерживает потерю жира и кетоз
• Снижает высокое кровяное давление
• Снижает уровень сахара в крови
• Ускоряет ваш метаболизм
• Улучшает здоровье сердца
• Снижает риск хронических заболеваний

• Может замедлить старение и увеличить продолжительность жизни
• Уменьшает воспаление
• Улучшает переработку клеток
• Защищает здоровье мозга
• Поддерживает коллаген в коже
• Снижает выработку вредного белка
• Снижает риск сердечных заболеваний

Что входит в программу водного голодания?

Стандартные услуги и процедуры

• Проживание
• Консультация врача
• Анализ состава тела (до и после программы)
• «Ангел воды» — очищение толстой кишки (ежедневно)
• Вибротерапия Sonic World (ежедневно)
• Биофотонная терапия (ежедневно) *
• Утренние групповые занятия йогой и медитацией
• Семинары по приготовлению сырых и веганских блюд
• Использование инфракрасной сауны и парной
• Бассейны и доступ в тренажерный зал
• Образовательные лекции
• Трансфер от / до бара на пляже
• Буклет с рекомендациями после детоксикации
• Буклет с рекомендациями по здоровому образу жизни и питанию
• Подарочный набор The LifeCo

Биофотонная терапия недоступна в TheLifeCo Akra Antalya

Опыт голодания Кристл на воде

‘Water fasting helped decrease inflammation, swelling, and pain in and around my joints and body.”

Программа водного голодания в The LifeCo

Предлагаемую вам программу водного голодания The LifeCo подготовили наши врачи. Они имеют многолетний опыт проведения процедур водного голодания с целью достижения наилучших результатов.

Программа водного голодания может длиться до 41 дня. Мы настоятельно рекомендуем как минимум 21-дневную программу водного голодания (14-дневное водное голодание, за которым следует 7-дневная программа прерывания). Во время этого опыта вас будут вести в соответствии с вашими метаболическими потребностями. Кроме того, вы получите медицинские консультации от врачей, медсестер и координаторов программ.

Мы рекомендуем 21-дневную программу водного голодания. Потому что это как раз подходящая продолжительность, чтобы сформировать новую привычку и разрушить старую. Кроме того, он помогает эффективно очистить тело, сбросить лишний вес и улучшить физическую форму.

В соответствии с рекомендациями нижеприведенной схемы программы вы должны пить достаточно воды в течение дня.

Ежедневная программа водного голодания

• 08:00 ВОДА
• 09:30 ЙОГА И МЕДИТАЦИЯ
• 09:30 ВОДА И РОЗОВАЯ ГИМАЛАЙСКАЯ СОЛЬ
• 11:00 ВОДА
• 11:30 ЧТЕНИЕ И ЛЕКЦИИ
• 12:30 ВОДА
• 14:00 ВОДА
• 14:00 ЙОГА И МЕДИТАЦИЯ
• 15:30 ВОДА И РОЗОВАЯ ГИМАЛАЙСКАЯ СОЛЬ
• 17:00 ВОДА
• 17:30 ЧТЕНИЕ И ЛЕКЦИИ
• 18:30 ВОДА
• 19:00 ВРЕМЯ ФИЛЬМА
• 20:00 ВОДА
• 21:30 ВОДА

Прерывание поста

«На каждую неделю водного голодания мы настоятельно рекомендуем два дня прерывании от водной голодании».

План быстрого выхода

7-дневное водное голодание + 2-дневное прерывание

14-дневное голодание на воде + 4-дневное прерывание голодания

21-дневное и более дней водного голодание + 6-дневное прерывание

Во время водного голодания организм претерпевает несколько биологических изменений. Когда вы закончите голодание, постепенное введение обычных продуктов питания поможет вам безопасно прервать голодание, не нарушая работу пищеварительной системы.

Чтобы избежать потенциальных проблем и побочных эффектов, а также облегчить процесс пищеварения, настоятельно рекомендуется быстрое разрушение.

Медленный и легкий подход дает вам возможность интегрировать новообретенную ясность в свое отношение к еде.

Начните с фруктов с высоким содержанием воды

Поскольку в дынях содержится около 90% воды, мы используем их, чтобы обеспечить надлежащее увлажнение в период быстрого разрушения. Дыни богаты питательными веществами и необходимы для поддержания полноценного питания после водного голодания. Они содержат большое количество витаминов A, B и B6, а также аминокислот и антиоксидантов для питания организма.

Запрос на бронирование для стандартной программы

Вы можете сделать запрос, заполнив форму бронирования. Как только вы заполните форму, наша команда свяжется с вами, чтобы проинформировать вас о наших программах. Вы можете задать дополнительные вопросы нашей команде по бронированию, и вместе вы сможете выбрать оптимальный вариант с точки зрения дат и логистик

Часто Задаваемые Вопросы о Программе Водного Голодания

Вы можете следовать рекомендациям перед детоксикацией. Однако главное, что следует учитывать, это следующее:

• Старайтесь как можно избегать мяса; запрещены и другие продукты животного происхождения. Молочные продукты также можно употреблять с осторожностью.
• Соблюдайте сбалансированную диету, состоящую из сырых и приготовленных на пару овощей. Рекомендуется превращать 75% своего рациона в сырые или приготовленные на пару овощи. Остальные 25% также должны исключить продукты с высоким содержанием кислоты. Если у вас слабое пищеварение, вы можете увеличить количество тушеных или запеченных овощей в своем рационе.
• Ужин необходимо завершить не позднее 17:00.
• Лучше избегать сахара. Попробуйте заменить его органическим медом, кленовым сиропом, финиковым сиропом или кокосовым сахаром.
• Жареную пищу перед водным голоданием не рекомендуется. Если вы используете масло, используйте масло авокадо, органическое оливковое масло холодного отжима или, если возможно, льняное масло.
• Пожалуйста, старайтесь избегать упакованных пищевых продуктов и рассмотрите сертифицированные органические продукты.

Обычно во время водного голодания принимать лекарства не рекомендуется. Врач проконсультирует, какие лекарства следует прекратить или продолжать.

Альтернативное дневное голодание — это способ прерывистого голодания. Он работает как; голодание через день, но еда в не постные дни. Это невозможно в программе водного голодания.

Программа водного голодания LifeCo реализуется в нашем центре в Бодруме и Пхукете.

Беременные женщины, кормящие женщины, пациенты с кахексией, люди с расстройствами пищевого поведения, заболеваниями и моложе 18 лет.

Плавильное голодание для похудения

Голодание — самый очевидный способ сбросить лишний вес. Казалось бы, легче некуда: на несколько дней отказываешься от еды и избавляешься от нежелательных килограммов. Но на самом деле все не так просто….

Плавила эффективного голодания

Голодание для похудения должно проходить по строгим правилам. Давайте разберемся: какие бывают схемы голодания и как правильно отказаться от пищи, чтобы лишний вес не вернулся.

1. Выберите дни голодания для похудения

Здесь стоит ориентироваться на свое самочувствие и опыт.

• Один день. Если вы впервые решили попробовать эту систему, начните с одного дня. Для многих выдержать даже 24 часа непросто. Начинаются головокружения и головные боли, появляется слабость. Рекомендуется начинать практику отказа от пищи именно с суточных голоданий. По большому счету, вы просто устраиваете разгрузочный день. В течение этого времени “уйдет” от 1 до 3 килограммов.
• Три дня. Самая популярная схема для тех, кто голодает регулярно. Если вы выделите под похудение два выходных, то перенести его будет значительно легче — вы сможете провести оба дня без физических и эмоциональных нагрузок, а значит, подвергните голодающий организм меньшему стрессу. Похудение после голодания составит до 5 килограммов.
• Неделя. Такое голодание подойдет для тех, кто уже не раз пробовал эту систему и не понаслышке знает результаты похудения голоданием. Кстати, за 7 дней вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите организм. Ненужные килограммы уйдут за счет нормализации функций внутренних органов. За неделю можно потерять от 7 до 10 килограммов.

Все зависит от нескольких факторов:

1. Опыт в голодании. Тот, кто регулярно отказывается от еды, теряет в весе меньше, чем тот, кто впервые решил попробовать такую систему.
2. Физические нагрузки. Вопреки ожиданиям, тот, кто активно двигается во время отказа от пищи, может скинуть намного меньше того, кто пластом лежит на диване. Кроме того, спорт и активности могут спровоцировать слабость и головные боли, поэтому лучше дождаться восстановления питательного режима и только тогда вернуться к спорту.
3. Вес. Чем больше лишнего веса, тем быстрее он уйдет. Полный человек быстро “прогонит” ненужную массу и будет приятно удивлен результатом. А вот человек со среднем комплекцией может расстроиться, встав на весы после нескольких дней голодания — результат может оказаться хуже ожидаемого.
4. Применение дополнительных процедур. Массаж, обертывания и сауна — лучшие друзья в борьбе с лишним весом. И правильное голодание для похудения подразумевает применение всех этих средств. Так что, если по-настоящему хотите избавиться от свисающих боков и живота, не поленитесь провести пару шоколадных или цитрусовых обертываний или сходить в сауну.

2. Определитесь с видом голодания

Есть два самых популярных типа: сухое и водное. У каждого свои плюсы и минусы.

Водное голодание для похудения рекомендуется тем, кто только начинает сбрасывать вес по этой системе. В этом случае человек полностью отказывается от пищи, но продолжает пить воду. Чай, кофе и соки исключены, но за чистую воду организм только скажет “спасибо”. Поступление жидкости в организм защищает его от слишком сильного стресса, поэтому на первое время предпочтительно поддерживать водный баланс.

Сухое голодание для похудения подразумевает полный отказ от еды и воды. Считается, что если в организм совершенно не поступает жидкость, в нем активизируются процессы, которые способствуют самоочищению. Поэтому опытные “голодальщики” уверены: лучше продержаться сутки на сухом голодании, чем трое суток на водном.

Однако, сухое голодание — сильный стресс для человеческого организма, который вмиг лишается и жидкости, и пищи. Так что его рекомендуют пробовать только тем, кто уже не раз скидывал вес на водном голодании. В противном случае можно ощутимо подорвать здоровье.

Также возможны варианты, при которых чередуется водное и сухое. Отзывы о таком голодании для похудения бывают разные в силу того, что есть ярые приверженцы обоих видов по отдельности, которые не считают нужным их совмещать. Но никаких запретов на чередование нет: к примеру, можно на одной неделе три дня придерживаться системы водного голодания, а не следующей — сухого.

3. Обеспечьте правильный вход в голодание и выход из него

Начните свою “экстремальную диету” с ежедневных клизм из смеси чистой воды и сока лимона. На “входе” можно пить травяной чай, есть свежие овощи и фрукты. Во время самого голодания нужно оставить только чистую воду. На “выходе” из него — вновь вернуться к прежнему режиму питания, и не забывать чистить налет на языке. При проведении сухого голодания нужно начинать с введения в рацион воды, и только потом вернуться к употреблению соков, овощей и фруктов.

Важно понимать, что результат похудения голоданием сохранится только в том случае, если и после выхода из него вы будете придерживаться правильного питания. Если в рационе после очищения организма появится жирное мясо, пельмени или бургеры, то не стоит удивляться резкому набору веса. А вот если вы продолжите употреблять растительную пищу, то хорошее самочувствие вам гарантировано. Кстати, системное голодание позволяет научиться контролировать чувство голода и количество пищи, поэтому, если раньше были проблемы с чувством меры в еде, то сможете от них избавиться.

Отзывы и результаты голодания для похудения, которые видите в интернете, напрямую зависят от того, грамотно ли люди подошли к процессу голодания.

Когда нельзя голодать?

Иногда желание стать обладателем идеальной фигуры к отпуску затмевает здравый смысл. Но если у вас есть хотя бы одно из противопоказаний, лучше выбрать альтернативный способ похудения. Важно помнить, что есть ряд противопоказаний, при которых голодание на воде для похудения (тем более, сухое) запрещено:

1. Злокачественные заболевания.
2. Болезни сердца, почек и печени.
3. Инфекционные заболевания (в том числе, туберкулез).
4. Истощение и анорексия.
5. Беременность и кормление грудью.

Если вы не уверены, можно ли голодать, посоветуйтесь с врачом. Возможно, медик разрешит суточное водное голодание или посоветует другой, более безопасный, способ привести фигуру в порядок. В частности, хорошая альтернатива: диета на соках или введение регулярных разгрузочных дней. Они представляют меньший стресс для организма, но также помогают избавиться от лишнего веса и очистить организм.

Однодневное лечебное голодание

Из этой статьи вы узнаете:

Однодневное лечебное голодание практикуют многие звезды и отмечают только плюсы. Действительно, даже врачи доказали пользу от такой своего рода диеты. За сутки, проведенные без еды, человек буквально преображается. Он чувствует себя легче, проходят головные боли, настроение поднимается.

Существуют разные виды однодневного голодания – сухое и на воде. Мы рекомендуем именно второй вариант, так как пользы будет больше. Вода, как мы знаем, крайне необходима нашему организму, поэтому не стоит ее убирать из рациона. Важен не только вид голодания, но еще и подготовка к нему, ведь взять и просто так отказаться от еды нельзя. Мы подробно расписали все правила ниже.

Особенности и фазы голодания

Особенности и фазы голодания

Интервальное голодание, метод 16/8 и диета 5:2 — целью всех названных схем является оздоровление от недолгих ограничений в еде. Дженнифер Энистон, Кортни Кардашьян, Скарлетт Йоханссон, Риз Уизерспун на себе опробовали действие этих способов. Нельзя назвать это всего лишь очередным трендом, потому что ученые доказали: интервальное голодание благотворно влияет на состояние организма. Пришла пора узнать, как за сутки избавиться от недомоганий и позволить своему телу очиститься.

Возможности голодания здорового организма ограничиваются 21 днем, однако не стоит без присмотра врача голодать дома более 72 часов.

Самостоятельное воздержание от пищи состоит из двух фаз, первая из которых длится сутки. По мнению эксперта функциональной медицины Е. Кондрашевой, первая фаза не способна приносить ущерб. Специалист утверждает в своем блоге в «Инстаграме»: можно выделять воздержанию от пищи 24 часа каждую неделю. Вторая фаза продолжается от 24 до 72 часов, но к ней нужно подготовиться и не шокировать резко свой организм длительным голоданием, потому что это может привести к осложнениям, одним из которых является гипогликемия. Делать повтор можно раз в 2-3 недели.

Стоит учесть, что любая фаза будет сопровождаться различными преобразованиями в теле.

Польза однодневного лечебного голодания

Один день голодания омолаживает организм на три месяца.

Польза однодневного лечебного голодания

В древние времена была распространена практика голодания в целях оздоровления. Так лечили больных Гиппократ, Парацельс и другие врачи. В наше время благотворное влияние воздержания в пище доказано учеными. Согласно исследованиям, непродолжительное голодание способствует нормализации метаболизма, омолаживанию тела.

Удивительно, но эффект от применения таких методов похож на действие спа-процедур.

Польза однодневного лечебного голодания заключается в том, что тело оздоравливается как снаружи, так и изнутри. При голодании категорически запрещено принимать любые лекарства, а пить часто и в небольших количествах воду рекомендуется.

В непродолжительном отказе от пищи заключается и еще одно необычное действие: крепнет воображение, возникает желание реализовать творческий потенциал. Например, основатель группы The Beatles Джон Леннон был поклонником непродолжительного воздержания от пищи и медитаций. Возможно, что успехов в своем творческом деле он достиг не только благодаря трудолюбию и таланту, но и за счет воздержания от еды.

Голодать, чтобы простимулировать мыслительную деятельность и избавить тело от всего лишнего, советовал Т. Тоео, бывший представитель палаты общин японского парламента. Политический деятель много раз повторял, что голодание — не только лишь диета, а способ улучшить работу мозга и стать более продуктивным.

В течение непродолжительного отказа от пищи улучшается метаболизм.

Некоторые люди думают, что им придется испытать сильный голод в течение непродолжительного отказа от пищи, а, чтобы не страдать и не утратить способность здраво мыслить, нужно есть каждые 2-3 часа. Природа позаботилась об устранении необходимости так часто принимать пищу, ведь некоторое систематическое голодание даже длительные периоды времени сопровождало жизнь первобытных людей, однако их мыслительная деятельность и двигательная активность не страдали существенно. Иначе человечество вымерло бы.

Тело человека способно поддерживать определенный уровень сахара крови. Такой навык, дарованный природой и необходимый для выживания, действует и в ситуациях, угрожающих жизни и здоровью. Человек может не принимать пищу сутки, затем пробежать 90 минут, и уровень сахара в крови был бы одинаковым с показателями сахара в условиях пробежки на сытый желудок.

Только 84 часа воздержания от пищи или большее время изменило бы количество глюкозы и заставило его воздействовать на работу мозга. Даже это влияние носит непостоянный характер, потому что происходит привыкание мозга. Он начинает применять кетоновые тела для выработки энергии. Двое суток отказа от еды или серьезного ограничения калорий не влияют на работу мозга и уровень сахара в крови.

В связи с этим развеивается миф, что однодневное лечебное голодание активизирует режим голодания.

Польза однодневного лечебного голодания

Согласно открытиям, которые были сделаны в ходе изучения данной темы, первые симптомы снижения обмена веществ в связи с прекращением принятия пищи появляются после 60 часов и составляют 8 % от уровня метаболизма в покое, однако сведения других исследователей показывают, что метаболизм не меняется в течение 72–96 часов воздержания от пищи. Важные эксперименты и выводы в рамках темы голодания принадлежат George Cahill.

Отказ от еды на 36 часов не спровоцировал изменения в метаболизме людей, которые были под наблюдением ученых. Был даже сделан вывод, что еда не воздействует сильно на обмен веществ в принципе.

Во время однодневного лечебного голодания метаболизм повышается.

Согласно исследованиям, произошло увеличение на 3,6–10 % после 36–48 часов голодания (Mansell PI et al и Zauner C et al). С позиции эволюции это не бессмысленно: эпинефрин и норэпинефрин (адреналин/норадреналин) стимулируют мыслительную деятельность и побуждают к действию, что необходимо для поиска еды, охоты.

Итог — возможность выжить увеличивается. После того как человек голодает несколько дней, стимулирование метаболизма меняется на сохранение энергии, так как второй вариант более выгоден для выживания, однако обмен веществ увеличивается во время отказа от пищи на срок до 60 часов.

Отказ от пищи применялся не только для восстановления здоровья и омоложения, но и для духовного просветления.

Почти во всех известных культурах и верованиях есть упоминание о том, что голодание использовалось в духовной жизни. Многие духовные просветители воздерживались от пищи:

Моисей воздерживался от пищи на священной горе по 40 дней множество раз. Впоследствии он достиг истины и божественного откровения.

Христос отказывался от пищи на 40 дней, прежде чем начать масштабную деятельность проповедника. В священных писаниях говорится, что Иисус голодал по 40 дней в различных ипостасях.

Будда воздерживался от еды 40 дней, перед тем как произошло его просветление.

Мохаммед и Али – основоположники двух ветвей ислама также воздерживались от пищи по 40 дней.

Махавир – основоположник джайнизма. Он 12 лет постился и иногда во время поста воздерживался от любой еды.

Основоположник рэйки Микао Усуи не принимал пищу 21 день, находясь в месте силы, после чего обрел дар целительства.

Христиане постятся несколько раз в год согласно правилам ограничения в потреблении некоторых продуктов питания. То есть пост можно назвать методом перестройки пищевых привычек и привыканием к полезной еде. Во время постов предписывается каждые среду и пятницу голодать, а некоторые христиане не едят даже в течение нескольких недель во время поста.

Сам Христос говорил своим ближайшим ученикам, что нужно воздерживаться от еды, чтобы очистить тело и душу. Тело он называл храмом души.

Мусульмане также в течение нескольких дней отказываются от еды.

Если обратиться к повседневности древних времен, можно узнать, что воздержание от пищи практиковалось в качестве подготовки к ритуалам. Например, чтобы молодому человеку считаться мужчиной во многих племенах, ему нужно было претерпеть разные ограничения, в числе которых довольно долгий голод и жизнь вдали от людей.

Охотники и воины мастерили амулеты, придающие силу. Они могли действовать, только если мужчины очистятся через отказ от пищи на некоторое время.

В шаманских культурах было широко распространено воздержание от пищи. Шаманы уходили от людей в места силы и голодали, чтобы выйти на контакт с богами, стать провидцами.

Шаманы практиковали «поиск видений» таким образом: человек уединяется в месте силы, например в лесу или горах, от одних до трех суток, голодая. Там он приобретает навык понимания природы, осознавая, за счет чего она имеет могущество, и договаривается с ней. Человек внимательно относится ко всему, что видит, слышит и чувствует.

Отказ от пищи практикуется также в цигуне и йоге. Таким методом пользовался Поль Брэгг. Он регулярно занимался йогой и очистительными пранаямами, объясняя свои способности в виде гибкости тела, развитого интеллекта пользой воздержания от пищи.

Частично стало понятно, за счет чего однодневное лечебное голодание удлиняет жизнь.

Польза однодневного лечебного голодания

В 50-х годах XX века ученые поняли: отказ от пищи способствует увеличению продолжительности жизни как одноклеточных организмов, так и приматов, то есть независимо от формы жизни. Но в связи с чем оказывается такое влияние на клеточном уровне, было неясно.

Ученые США пришли к выводу, согласно которому польза однодневного лечебного голодания заключается в изменениях в функционировании митохондрий.

Ученые из Гарварда, Корнелла и американского Национального института здоровья под руководством гарвардского доцента Дэвида Синклера открыли два фермента. Эти вещества стимулируют в неблагоприятный для клеток период работу митохондрий, которые порой называются «энергетическими фабриками». Такое воздействие увеличивает продолжительность жизни клетки.

Митохондрия является клеточным органоидом, делающим возможным процесс клеточного дыхания. За счет второго происходит высвобождение энергии, либо она концентрируется в форме аденазинтрифосфорной кислоты (АТФ). Содержание статьи, которая была опубликована в журнале Cell, повествует о том, что ученые предоставили иллюстрацию влияния краткосрочного отказа от еды на активизацию белка, обеспечивающего насыщение митохондрий молекулами кофермента никотинамидадениндинуклеотид (НАД), стоящим в одном ряду с основными переносчиками энергии в клетке.

Исследователи считают, что большая концентрация НАД приводит к применению кодируемых SIRT3 и SIRT4 «ферментов молодости» митохондрий. То есть в них не наблюдается заложенная природой остановка функционирования органелл, что провоцирует смерть клетки. Митохондрии возобновляют свою деятельность с новой силой, вырабатывая энергию. Это откладывает старение клеток и почти полностью блокирует самоликвидацию, которая происходит у старых клеток.

Стоит сказать, что стимулирование работы митохондрий на некоторое время возмещает утрату иных источников существования клетки. В ситуациях, когда ее ядро вовсе не может функционировать, самоликвидации клетки не происходит. Но исследователи не понимают до сих пор, каким способом митохондриям удается препятствовать смерти клеток.

Голодание и атеросклероз.

Голодание и атеросклероз

Среди признаков, характерных для атеросклероза, выделяют вялотекущее воспаление, происходящее в стенках артерий с концентрацией иммунных клеток, называемых макрофагами. В последних, согласно мнению ученых, опубликованному в журнале Cell Metabolism, присутствует нарушение в процессе переработки отходов. Биомолекулы, которые находятся в клетке, с течением времени перестают работать должным образом и требуют замены на синтезированные молекулы. Однако старые должны где-то содержаться после этого. С этой целью клетка оснащена особым механизмом самопереваривания, согласно которому происходит разделение отходов.

Ученые думают: стимуляция очищения клетки способствует тому, что шансы развития атеросклероза снизятся. Соответственно, фармацевтическая промышленность может создавать лекарства на основе этих знаний, однако исследователи считают, что люди и без применения медикаментов могут запустить процесс очистки клеток именно посредством однодневного лечебного голодания. То есть отказ от еды или небольшое потребление калорий помогут клеткам найти иные источники энергии, которыми могут быть отходы на молекулярном уровне.

Голодание для похудения.

Чтобы похудеть, необходимо действовать в соответствии с правилами однодневного лечебного голодания. Имеют влияние и регулярные подходы.

Ученые из США считают, что всего один день отказа от еды в месяц способен принести пользу для организма.

Специалисты пришли к выводу: голодающие каждый первый понедельник месяца люди на 40 % меньше подвержены развитию сердечно-сосудистых заболеваний, а астматики реже страдают от приступов, вызванных этим недугом. Соответственно, в течение недолгого отказа от пищи тело находится в состоянии небольшого стресса, который приносит пользу иммунитету, а человек становится меньше подвержен онкологическим заболеваниям. Есть мнение ученых, согласно которому можно пропустить завтрак или ужин, а не голодать сутки, но самое главное заключается в том, что голодать необходимо систематически и при этом пить воду.

Можно сделать вывод: кратковременный отказ от пищи — это шанс произвести самоочищение. Тело мобилизует свои возможности, чтобы избавиться от молекулярного мусора и помочь нормализовать работу органов. До сих пор в полной мере ученые не могут постичь все способности тела человека в этом процессе, а потому нельзя сказать, что термин «лечение голоданием» до конца объясняет происходящие с организмом преобразования. Такой способ самоочищения будет действовать при многих ситуациях, однако запустить заново функции некоторых органов и систем в условиях прогрессирующих заболеваний не удастся.