Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Водное голодание для похудения 7 дней

Голодание на воде 7 дней: последние отзывы, результаты. Лечебное голодание

Когда уже перепробованы все известные диеты, но желаемый результат так и не достигнут, можно испытать на себе всемирно известный способ, который поможет сбросить вес и к тому же очистит организм. Этот метод предложил американский натуропат Пол Брегг. Голодание – это, по мнению автора, ключ к здоровью организма и быстрому похудению. Пол Брегг пропагандировал применение собственной методики в оздоровительных целях и успешно применял ее на себе. Учение его распространилось по всему миру.

Давно доказано, что человек способен прожить без пищи примерно один месяц, поэтому не стоит переживать – смерть от голода вам не грозит. Уже достаточно много написано про голодание на воде (7 дней). Отзывы, результаты, стоит сказать, впечатляют. В этой же статье информация будет рассмотрена более подробно для тех, кто готов поголодать ради обретения стройной фигуры.

Что же на самом деле происходит в ситуации отказа от пищи с организмом человека? Как правильно голодать на воде? Сколько длится такая диета? Как правильно из нее выходить? Мы ответим на ваши вопросы.

Голодание на воде (7 дней): отзывы, результаты

Не стоит думать, что день или два голодания тут же избавят вас от лишних килограммов. При непродолжительном отказе от пищи вы сможете лишь немного похудеть. При этом уходить будут не жиры, а лишняя жидкость, которая всегда есть в большом количестве в организме полных людей.

Два или три дня голодания не дадут такого эффекта, как более длительный отказ от пищи (минимум неделя). Судя по отзывам, вес уходит быстрее в первые два дня, потом организм приспосабливается к новым условиям, и жировой запас уже расходуется им экономнее. Количество килограммов, от которых вам удастся избавиться, заранее определить точно не удастся. Каждый человек индивидуален, к тому же все зависит от того, как долго вы сможете выдержать подобную диету. По результатам людей, опробовавших на себе этот метод, видно, что в день уходит около одного килограмма.

Сколько пить воды во время голодания

Домашнее голодание на воде требует соблюдения особого питьевого режима. Минимальное потребление воды в день – 1,5–2 литра. Благодаря такому количеству поступающей жидкости, организм без проблем справится с интоксикацией, а общее самочувствие останется на должном уровне. Но пить воду через силу не стоит, прислушивайтесь к себе и к потребностям своего организма.

Что можно пить кроме воды?

Ничего. Пить можно только чистую воду, желательно родниковую. Категорически запрещено употребление соков, травяных настоев, чаев и прочих жидкостей, так как они могут помешать очистительным процессам, которые происходят в организме во время голодания.

В жаркую погоду можно пить прохладную водичку, а вот в холодное время года лучше употреблять теплую или слегка горячую воду. Все дело в том, что через пару дней после начала голодовки тело начинает зябнуть, а холодная вода только усиливает озноб.

Один день голодания на воде

Однодневное голодание на воде практически не таит в себе никакой опасности для организма. Практиковать его можно хоть каждую неделю. Нужно лишь выбрать для себя определенный, подходящий именно для вас, день и дать своему телу отдохнуть от еды.

Такая практика разгрузит пищеварительную систему и поспособствует ее оздоровлению. Возможно ли похудеть при таком режиме? Зависит от вас. Если после голодного дня вы с жадностью наброситесь на еду, не разбирая, что перед вами на тарелке, то вряд ли сможете похудеть. При этом соблюдение умеренности в питании на следующий день после голодовки постепенно приведет вас к желаемому результату.

Что происходит с телом человека во время голодовки

Организм человека – система умная и совершенная. Неделя голодания запускает в действие множество сложных процессов, которые направлены на очищение и оздоровление всех систем органов.

Уже на второй день при отказе от пищи меняется секреция желудочно-кишечного тракта – желудочный сок прекращает выделяться, а сам орган наполняется белками и ненасыщенными жирными кислотами. Они же, в свою очередь, активизируют нейрогормон холецистокинин, который подавляет чувство голода.

Во время отказа от пищи человека могут беспокоить головная боль, слабость, нарушение сна, тошнота и иногда даже рвота. Происходит расщепление жиров, а спустя неделю наступает так называемый ацидотический криз, и организм полностью переходит на внутреннее питание.

После прохождения ацидотического криза самочувствие улучшается, головная боль и головокружение проходят, наступает прилив сил. Теперь ежедневная потеря веса составляет около 500 грамм в сутки. Такой темп держится до окончания голодовки.

Как правильно подготовиться к голоданию

Голодание на воде 3 дня и менее не требует какой-то специальной подготовки. Главное при этом – сила воли, твердость намерения и решительность. А вот более длительный отказ от пищи нуждается в серьезном подходе. Примерно за неделю до голодовки откажитесь от тяжелой жирной пищи: от мяса, острых специй и алкоголя. Лучше всего соблюдать молочно-растительную диету.

Перед первым днем голодовки следует провести процедуру очищения кишечника.

Выход из голодания

Очень важный момент этой диеты – нужно знать, как выходить из голодания правильно. К нормальному режиму следует возвращаться постепенно, примерно столько же дней, сколько длилась сама голодовка. То есть, если вы практиковали голодание на воде 7 дней, отзывы, результаты других людей утверждают, что и восстановление режима питания должно продолжаться ровно неделю. Поэтапно выход из голодания можно описать следующим образом.

  1. В первый день после окончания голодовки можно употреблять в пищу только натуральный сок. Желательно, чтобы он был фруктово-овощным, разведенным водой в пропорции один к одному.
  2. На второй день разрешено употребление неразбавленного сока и овощных и фруктовых пюре в небольшом количестве.
  3. На третий день, помимо протертых фруктов и овощей, можно позволить себе съесть кашу, приготовленную на воде, с небольшим количеством хлеба, а также немного сухофруктов.
  4. На четвертый день допускаются в употребление плюсом ко всему вышеперечисленному вегетарианские супы с использованием небольшого количества растительного масла.
  5. На пятый день уже можно позволить себе некоторые кисломолочные продукты, например, кефир или ряженку.
  6. На шестой день в свой рацион питания можно добавить сметану, немного сыра и соль.
  7. На седьмой день допустимо употребление нежирного творога и яиц.

После недельного восстановления постепенно можно начинать есть куриное мясо, рыбу и другие продукты.

Как видите, при такой диете, как голодание на воде, выход оказывается для человека не менее сложным, чем сам процесс голодовки.

Правила поведения во время голодания

Если вы полностью здоровы, то перенесете голодание достаточно хорошо. Но есть ряд условий, которые обязательно нужно выполнять.

Кроме соблюдения питьевого режима, необходимо также каждый день делать очистительные клизмы. Эта процедура способствует выведению продуктов распада из прямой кишки. В случае если вы откажетесь делать клизму, токсины будут всасываться в кровь, а это может вызвать самоотравление организма. Не менее важный момент при голодании – ежедневный прием душа.

Читать еще:  Во сне жена похудела

При отказе от пищи лучше вести активный образ жизни, почаще проводить время на улице, но ни в коем случае не лежать на диване в замкнутом пространстве. И, как уже было написано выше, не стоит забывать, что во время голодания на воде, человек зябнет, поэтому одеваться следует чуть теплее обычного. Ну и как во время любой другой диеты, следует избегать стрессовых ситуаций, если вы практикуете голодание на воде.

7 дней

Отзывы, результаты и исследования в области лечебного голодания позволили разобраться, насколько эффективно семидневное голодание на воде, и стоит ли блюсти диету больше этого времени.

Когда неделя голодовки позади, а после ацидотического криза сил хоть отбавляй, многим кажется, что они могут спокойно продолжить голодовку дальше. Но особенно если это ваше первое голодание, лучше начать из него выходить, несмотря на то, что вы освоили как следует теорию и основательно подготовились к смене режима питания. У вас достаточно времени, чтобы правильно выйти из голодания и оценить эффективность такого метода. Сколько вам удалось скинуть, достигли ли вы желаемого результата? Исходя уже из собственного опыта, спустя какое-то время вы вновь сможете отважиться на этот шаг, если, конечно, он вам еще пригодится.

Оздоровительный эффект

Лечебное голодание на воде повышает иммунитет, способствует оздоровлению микрофлоры кишечника, избавляет от хронических заболеваний, омолаживает. Если все делать по правилам и ни в коем случае не допускать самодеятельности, результат будет поистине ошеломляющим. Улучшение самочувствия и состояния здоровья, а также потерянные килограммы – приз за терпение и силу воли, проявленные вами во время голодовки.

Противопоказания

Важно! Самостоятельное голодание в домашних условиях рекомендовано практиковать только абсолютно здоровым людям, вне зависимости от того, по каким причинам было решено прибегнуть к этому методу: для улучшения самочувствия или же в целях похудения.

Лечебное голодание совершенно противопоказано людям с такими заболеваниями, как туберкулез в активной форме, при тяжелых патологиях сердца, крови, при злокачественных опухолях, сахарном диабете I типа, бронхоэктатической болезни, тиреотоксикозе, тромбофлебите, дефиците массы тела, в постинфарктный период, во время беременности и в период кормления грудью.

Также относительные противопоказания имеют люди, страдающие сахарным диабетом II типа, подагрой, желчнокаменной болезнью, гипотонией, язвенной болезнью, хронической венозной недостаточностью, а также находятся в детском либо старческом возрасте.

Отрицательные и положительные отзывы о голодании

Еще в древности люди знали о безусловной пользе голодания на воде. Врачи и специалисты изучали и продолжают изучать механизмы этого метода. Накоплен немалый опыт по использованию этой диеты для избавления от некоторых заболеваний и для нормализации массы тела. Судя по отзывам людей, которые испытали на себе этот метод, соблюдая предписания о подготовке к изменению режима питания, и зная, как выходить из голодания, результатом они остались более чем довольны.

Но есть и отрицательные отзывы. В основном это связано с тем, что во время диеты были допущены ошибки, а также выход из голодания был осуществлен неправильно. Так что прежде чем испытать действие этого метода на себе, стоит лучше изучить теорию, что поможет в дальнейшем сделать все правильно.

Мария Шумакова: «За неделю лечебного голодания я потеряла 7 килограммов»

В нашей традиционной рубрике о секретах красоты звезда сериалов «Сладкая жизнь» и «Второе зрение» рассказала о том, как провести неделю без еды с пользой для здоровья и что нужно произносить перед тем, как выпить стакан воды.

— Мария, вы второй год подряд добровольно «объявляете голодовку» в специальной клинике на Алтае. Что это за программа?

— Дело в том, что я из тех, кому свойственно быстро поправляться. Именно поэтому постоянно борюсь с лишним весом, используя самые разные возможности. В прошлом году меня пригласили пройти курс лечебного голодания на Алтае, и я с радостью согласилась. Думала просто избавиться от очередных ненужных килограммов, а это еще и для здоровья оказалось полезно. Так что в этом году я отправилась в клинику уже второй раз: после вкусных и сытных римских каникул мне было что сбрасывать! За дни, проведенные в клинике, я потеряла семь килограммов.

Проходила программу, которая предусматривает только чистую воду, не меньше двух литров, и чашку травяного чая в день. Бывает еще программа редуцированной диеты, но это, как ни странно, сложнее: если знаешь, что в течение дня тебе дадут какое-то питание, то целый день только о нем и будешь думать. А когда пьешь только воду, процесс проходит легче, да и думать о еде некогда: в центре с восьми утра ты постоянно находишься на каких-то процедурах.

Это различные массажи, промывания, грязевые ванны, лечение пиявками. От последних, кстати, я в полном восторге, хотя сначала побаивалась. Жалко, конечно, что пиявки жертвуют ради нас жизнью, но пользу они приносят колоссальную. Справляются с головной болью, лечат, например, варикоз. Я там много ходила пешком, это важно при лечебном голодании. Каждый день с удовольствием гуляла километров по пять, любовалась окрестностями. Алтай — это место невероятной красоты, силы и энергии.

— Идея отказаться от еды на неделю многих приводит в ужас.

— Я же не просто так перестала есть. Во-первых, все происходило под наблюдением специалистов, дома я бы это никому не рекомендовала: могут возникнуть проблемы с давлением. А во-вторых, я тщательно изучала вопрос. Знаете, за что в 2016 году японскому ученому Ёсинори Осуми вручили Нобелевскую премию? Он провел колоссальные исследования метаболизма клетки и доказал, что она сама себя очищает, выводит все ненужное — именно во время голодания.

— Может быть, поэтому так важно пить много воды?

— Пить два литра воды в день полезно вообще всегда, голодаете вы или нет. Она и есть главный секрет для тех, кто хотел бы избавиться от лишних килограммов. И не только потому, что, как любит шутить одна моя стройная приятельница, «хочешь есть — попей воды». Вода обладает огромной силой, она даже способна нести информацию (я узнала об этом из документального фильма «Вода»)! Лайфхак для искушенных эзотериков: прежде чем выпить стакан воды, попробуйте вслух пожелать себе: «Я красивая, юная и здоровая». Водичка услышит добрые слова и непременно качественно улучшит вашу жизнь.

— Как происходит процесс возвращения к привычной жизни после лечебных голоданий?

— Первый день «после» — самый сложный. Организм не успевает перестроиться и начать извлекать энергию из поступающей пищи, а энергии на пищеварение очень и очень мало. Утро начинается с пробиотиков — они восстанавливают микрофлору. Меню первого дня состоит из натуральных соков, наполовину разбавленных водой, гречневого и овсяного отвара. Есть нужно понемногу, каждые четыре часа. В день выхода из голодания рекомендуется лежать. Поскольку давление обычно понижается и сил нет. Но на второй-третий день все нормализуется.

Читать еще:  Витамины которые пьют при похудении

— Многие уверены, что после голодания потерянные килограммы возвращаются.

— Все зависит только от вас! Если начать есть все подряд, вы, естественно, поправитесь. Но после голодания специалисты настоятельно рекомендуют около шести недель придерживаться довольно строгого режима. Лично мне справляться с ним не составило труда. Я ничего не набирала три месяца после голодания и, соблюдая специальный режим, даже еще немного худела.

«В последнее время я вернулась к бикрам-йоге, благодаря которой когда-то похудела, и занялась боксом: хочу, чтобы мышцы подтянулись и были в тонусе»

За это время мои вкусовые пристрастия здорово поменялись. Я искренне предпочитала простую здоровую пищу. Но потом мне поступило два интересных предложения: съемка в рекламе, от которой, по большому счету, зависело мое материальное положение на несколько месяцев вперед, и пробы у одного именитого режиссера. На обоих проектах меня желали видеть в более пышной форме. И я начала есть. Еда была полезной, но в неограниченных количествах. Именно поэтому буквально за четыре дня я набрала три килограмма. Роль в кино я не получила. В рекламе снялась, но прибавленные мной сантиметры только мешали, и в некоторых кадрах костюмеры буквально подклеивали платье на специальную ленту, чтобы я казалась стройнее. Это история о том, что слушать никого не нужно, лучше оставаться в комфортном для себя состоянии.

— Сейчас вы подходите к выбору пищи уже как опытный «голо­дающий»?

— Да, на второй неделе после голодания можно много всего вкусного, например, фрукты и овощи в сыром виде, каши на воде, мягкие сыры, рыбу и морепродукты. Впрочем, важно слушать свой организм. Мой совершенно расхотел пищу животного происхождения. Самое главное — питаться небольшими порциями размером с вашу ладонь. Есть понемногу и часто. В 8:00—9:00 завтрак: каша на воде с сухофруктами, например. В 12:00 — легкий перекус: запеченное яблоко или свежевыжатый сок. 15:00—16:00 — обед, самый плотный прием пищи. Гречневая каша с рыбой на пару или овощной легкий суп с салатом. Но помните: порции должны быть небольшие! У меня есть замечательный секрет.

Помните, в детстве всем говорили: «Когда я ем, я глух и нем». Это очень рабочая поговорка. Если во время приема пищи мы болтаем, сидим в телефоне, смотрим телевизор, то наше сознание концентрируется на чем угодно, кроме еды. Соответственно, пищу мы просто заглатываем и не успеваем понять, как это произошло, а тарелка уже пуста, и хочется еще. Возникает не­удовлетворенность. Проведите эксперимент: попробуйте во время еды концентрироваться исключительно на ней. Внимательно прислушивайтесь к своим вкусовым ощущениям, тщательно прожевывайте пищу, думайте о том, как солнце, вода, забота человека питали этот продукт. Вы удивитесь, но даже небольшая порция утолит ваш голод. Есть еще одно правило: из-за стола надо вставать голодным. Забудьте как страшный сон привычку есть «до отвала»!

— Мария, при столь научном подходе к питанию — какими видами спорта вы увлечены?

— В последнее время я вернулась к бикрам-йоге (занятия в жаркой комнате): именно благодаря ей я в свое время похудела. Кроме того, пошла на бокс, занимаюсь индивидуально с тренером. Хочу, чтобы мышцы подтянулись и были в тонусе.

— Кстати, о тонусе. Ваша кожа выглядит так, будто вы живете в кабинете косметолога! Откройте секрет!

— В кабинете косметолога я бываю нечасто. Моя любимая процедура — био­ревитализация гиалуроновой кислотой. Не вижу ничего плохого в подобного рода инъекциях. Да и в пластической хирургии тоже, если на то есть показания (у меня их, правда, нет). Главное же, чем балую кожу лица, — бутилированная вода для умывания. Я много езжу по всему свету и знаю, что вода везде разная, что совсем не полезно для кожи. Я же приучила себя к одному и тому же составу воды из бутылочки, которую вожу с собой. Может быть, скажу прописную истину, но ничего честнее в мире не придумано: свой организм надо любить, о здоровье — заботиться, и тогда красота не заставит себя ждать.

Сыроедческий хумус от Марии Шумаковой

«Хумус — это вкусная паста, которая делается из нута еще со времен Древнего Египта. Во всех странах хумус едят и изготавливают по-своему. Предлагаю приготовить сыроедческий вариант хумуса с тахини. Для этого потребуется: 450 граммов нута, 2 столовые ложки оливкового масла, 2 чайные ложки соли, 4 столовые ложки сока лимона, 2 зубчика чеснока, 2 столовые ложки тахини. Взять 450 граммов нута и замочить на ночь в воде. После того как нут разбухнет, поместить его в блендер, туда же добавить тахини, чеснок, соль, оливковое масло, сок лимона и измельчить до кашеобразного состояния. В полученную массу можно также добавить немного перца чили. Для украшения посыпьте сверху зеленью».

Как правильно голодать на воде

На протяжении 6 лет я стараюсь голодать раз в месяц. За это время похудела на 3 килограмма и почти не болею. Появились полезные привычки и хитрости, которые помогают справиться с голодом и пережить эти дни. Чтобы ваш первый опыт прошел комфортно и без обмороков, расскажу о правилах и пользе, благодаря которым голодание стало частью моей жизни.

Зачем голодать

Голодание на воде оздоравливает и омолаживает организм за счет очищения и выведения токсинов и шлаков из клеток и органов.

Голодание на воде подразумевает, что в период голодания вы не едите, а только пьете воду. Важно пить качественную, желательно теплую воду. Для того, чтобы голодание не навредило и прошло относительно легко, учитывайте несколько правил:

  • Правильно подобрать метод голодания, ориентируясь по своему здоровью и состоянию.
  • Подготовить организм к голоданию, настроиться на день без еды и не сдаваться при желании перекусить, даже совсем чуть-чуть. Чувство голода в вашей голове и его можно контролировать.
  • За день-два до голодания добавить больше овощей, фруктов в рацион, исключить жаренную тяжелую еду, фаст-фуд и алкоголь.
  • Пейте больше воды — через каждые 1-1,5 по стакану воды.
  • Заранее проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть хронические заболевания или сомнения.
  • Наблюдайте за своими ощущениями, небольшая слабость и головная боль имеют место быть. Но если вы почувствовали себя крайне плохо — обратитесь к врачу.
  • Выход из голодания также важен, поэтому не пренебрегайте днем после и помогите организму плавно вернуться в привычный режим питания.
  • Выходить из голодания комфортнее на утро, без риска переесть к вечеру и нагрузить пищеварительную систему.

Голодание на воде делится на 2 типа — профилактическое и лечебное. Профилактическое можно практиковать самостоятельно, в течение 1 — 5 дней. Лечебное же длится до 3 недель, но обязательно под присмотром врачей.

Читать еще:  Виктоза аналоги для похудения

Польза голодания на воде

Оздоровительный эффект 1-3 дней голодания на воде имеет накопительный эффект. Если вы возьмете за привычку устраивать непродолжительное голодание на воде 1-2 раза в месяц, вы почувствуете разницу и всю пользу, которую несет в себе отказ от еды.

  • укрепляет иммунитет;
  • очищает и омолаживает организм;
  • оздоравливает микрофлору кишечника;
  • отдыхает пищеварительная система;
  • свежий вид и здоровый цвет лица;

Подготовка

Первое и самое главное — это настрой. Цель голодания — осознанное очищение и оздоровление организма, переход на качественный уровень жизни. После дня на воде появляется гордость за собственную силу воли. Голодаете впервые — начинайте с одного дня.

Чтобы не мучали головные боли, за пару дней до голодания исключите: алкоголь, жирное, фаст-фуд и переедания на ночь. Выберите день без беготни и решения важных задач. Подойдут выходные, когда вы можете подремать днем, чтобы поберечь силы.

За день до голодания я делаю йоговское очищение соленой водой. Для меня оно предпочтительнее слабительных и клизмы. Каждому свое, но желательно очистить жкт, чтобы во время голодания не было интоксикации от шлаков и токсинов.

На воде: как голодать и что это дает

Голодать вредно? Смотря, как этому подойти. В 2016 году японский биолог Есинори Осуми получил Нобелевскую премию по медицине, доказав, что клетки человеческого организма способны самостоятельно очищаться при краткосрочном голодании.

Термин называется «аутофагия» и открыт он был еще в 60-х годах. Но важность этого процесса доказал именно Есинори Осуми.

Конечно, просто так взять и перестать есть — неправильно. Лечебное голодание — серьезный медицинский подход, к которому готовятся, сдают анализы и проводят под контролем врача. Метод сейчас на пике поулярности, его придерживаются мировые звезды, политики и даже спортсмены. Мы решили разобраться, ради чего они идут на такие жертвы и что это дает.

Что такое водное голодание?

Не стоит путать его с интервальным голоданием, когда в течение 8 часов после пробуждения мы едим, а остальные 16 часов пьем только воду. Например, проснувшись в 7 утра, до 3 дня вы можете есть все, что угодно, остальные 16 часов до сна можно пить воду. А водное голодание — это полный отказ от еды. Оно делится на два типа профилактическое и лечебное. В первом случае на воде придется посидеть около трех дней (некоторые делают это самостоятельно), во втором оно может длиться около двух недель, но под строгим контролем врачей.

Аутофагия не направлена на похудение, это про оздоровление клеток, повышение иммунитета и профилактику заболеваний. Похудение является лишь приятным бонусом для тех, кому это действительно необходимо. Организм избавляется только от лишнего, так что бояться истощения и сильного похудения не стоит. Если для вас 60 кг — вы его сохраните или он вернется в норму в первые 2-3 дня после выхода из голода.

Для чего это нужно?

Лечение голодом сегодня прописывается при различных кожных заболеваниях, болезнях суставов, депрессии и ожирении. С нарушениями процессов аутофагии связывают различные заболевания, в том числе рак, диабет II типа и болезнь Альцгеймера. Конечно, панацеи от рака еще нет. Но, повлияв на процессы аутофагии в раковых клетках, можно спровоцировать здоровые клетки уничтожить раковые. Проще говоря, организм выполнит функцию химиотерапии без химии.

Если говорить о менее серьезных, но более приятных эффектах лечебного голодания, — это улучшение качества кожи, избавление от акне и первых признаков старения. Аутофагию часто приравнивают к биохакингу, ведь его адепты всегда выглядят молодо и остаются в прекрасной форме.

Детокс давно перестал быть модным термином, в наши дни — это необходимость. Даже при самом правильном питании листьями салата из ближайшей фермы, в нашем организме накапливаются шлаки и токсины. Что уж говорить о том, когда мы можем позволить себе фастфуд, консерванты и алкоголь? Мы не призываем бросать все и уезжать в Тибет. Мы же взрослые и счастливые люди! Достаточно иногда разгружать и полностью очищать организм. Отзывы звезд, которые очищаются регулярно приводят в полный восторг. Меняется цвет лица, разглаживаются морщины и даже появляется блеск в глазах. Главный вопрос:а можно ли после этого снова пить алкоголь и есть вредности? Можно! Но придется через год снова вернуться к недельному голоданию.

Как подготовиться?

За 3-4 дня врачи советуют отказаться от тяжелой пищи и перейти на овощи, фрукты рыбу. Нужно пить больше воды и не утяжелять желудок.

В первый же день в клинике проверят все необходимые анализы и параметры.

Доктор проверяет пациента на противопоказания, берет анализ крови и измеряет давление. Здесь же замеряются вес и объемы. Если все в порядке и противопоказаний не обнаружится, можно приступать к голоданию.

Как это происходит?

Перед тем как начать голодать, пациентам объясняют правила поведения. На срок голодания не разрешается ходить в душ и пользоваться косметикой. Первое объясняется слабостью и возможностью поскользнуться в том же душе, а второе под запретом из-за обострения обоняния (вам просто самим это будет неприятно). График и продолжительность голодания может быть разным, мы рассмотрим процесс на примере недельного марафона.

В первый день, как правило, люди еще не понимают на что они согласились. Голод наступает только вечером и можно просто постараться уснуть.

Ад, пожалуй, начинается со второго дня, когда вместо завтрака тебе протягивают стакан воды. Второй день называют самым депрессивным, людей охватывает злость и буря эмоций. Но эту бурю важно переждать. К вечеру наступает полное бессилие.

На третий день уже нет агрессии, как и сил. Люди почти не хотят вставать с кровати и даже шевелиться. У некоторых появляются головные боли, а некоторые просто спят. Последние — настоящие счастливчики, которые не терзают себя вопросами о том, зачем они вообще ввязались в эту авантюру.

На четвертый день наступает пресловутая легкость, о которой щебечут адепты голодания. Жизнь без булочек уже не кажется несчастной и даже появляются силы и энергия почитать книгу или посмотреть телевизор.

Пятый день. Мысли о еде покидают и вовсе (или мы просто смиряемся?). Кожа разглаживается лучше, чем после дорогостоящей процедуру косметолога, глаза сияют и уходит сонливость. В этот день можно идти на контрольное взвешивание. В среднем к пятому дню люди теряют около 5 килограмм. Врачи объясняют это выведением жидкости из организма. Как это понимать, если мы только и делаем, что пьем воду? При обычном питании мы употребляем соль, которая задерживает жидкость в организме.А здесь вода уходит беспрепятственно, прихватывая с собой еще и застоявшуюся жидкость.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector