Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вода с укропом для похудения

Огуречная вода: самый популярный детокс-напиток

Вода с огурцом стала привычным делом в спортивно-оздоровительных центрах и спа. Польза для здоровья, отличный вкус и симпатичный вид ярких зеленых долек в графине с водой подкупают. В нашей статье хотим обсудить с вами преимущества и пользу воды с огурцом и, конечно же, поделиться несколькими рецептами воды на основе огурцов с разнообразными, но не менее питательными, дополнительными ингредиентами.

1 Огуречная вода — что же ты такое?

Основной рецепт огуречной воды (так же известной, как вода, настоянная на дольках огурцов или огуречная детокс-вода) крайне прост и включает в себя аж два компонента: огурец и воду. Но не позволяйте этой простоте вас одурачить. Мало того, что это очень вкусно, так еще и утоляет жажду, как ничто другое в мире. В преддверии летней жары очень актуально.

2 Полезные свойства и прочие блага

  • Для начала, огуречная вода — прекрасный способ увлажнить наш организм без переизбытка жидкости. То есть вам не придется хлестать воду каждые 10 минут, чтобы утолить жажду даже в самую сильную жару.
  • Второе, но не меньшее по важности — вода очистит организм от токсинов (спасибо кремнию). Собственно, поэтому ее и причисляют к детокс-напиткам. Поможет вывести шлаки и даже побороть похмелье.
  • Незаменимый друг и помощник в процессе похудения: утолит голод, подстегнет метаболизм.
  • Вместе с огуречной водой в ваш организм поступит витамин Е, обладающий мощными антиоксидантными свойствами.
  • Витамины А и В, кроме основных своих обязанностей, позаботятся о печени.
  • Витамин С способствует производству коллагена — белка, отвечающего за восстановление клеток кожи.
  • Огуречная вода поможет наладить процессы кровообращения и понизить артериальное давление.
  • И, в конце концов, огуречные дольки прекрасно сочетаются с другими полезными фруктами, так что польза от напитка только увеличивается!

3 Как приготовить простую огуречную воду

  1. Помытый и очищенный от кожуры (или неочищенный — принципиальной разницы нет, дело вкуса только) огурец нарежьте на дольки размером в 1−2 сантиметра.
  2. Добавьте в графин с водой и засыпьте льдом. Почему именно засыпать? Потому что жидкости в огурце примерно 90% и он просто всплывет наверх. А со льдом сверху какое-то время продержится внизу, что позволит лучше напитать детокс-водичку.
  3. Дайте воде настояться не менее часа, лучше — оставить на ночь в холодильнике.

4 Рецепты огуречной воды

Благодаря своему слабо выраженному вкусу и запаху, огурец — прекрасный друг и товарищ практически всем фруктам, которые можно вместе с ним запустить в в воду и наслаждаться полученным результатом. Самым популярной комбинацией выступает соседство огуречных долек и лимонных либо лаймовых. Но мы не собираемся ограничиваться только ими.

1. Огуречно-лимонная детокс-вода

Вода с лимоном и огурцом — это как бутерброд со сливочным маслом и вареньем, пользы для здоровья разве что немного больше.

На один кувшин нарежьте дольками половину лимона и четверть среднего по размерам огурца.

2. Огуречно-лаймовая детокс-вода с мятой

И снова берем кувшин с водой, нарезая туда микс из одного лайма, четверти огурца и 5 листочков мяты — последнюю не резать, а нежно помять-потереть-покрутить над кувшином и забросить в него же.

3. Деликатесная огуречно-ананасовая детокс-вода

Для этой вкуснятины смешайте в кувшине с водой половину кольца ананаса, порезанную на средне-мелкие кусочки (или добавьте приблизительно 35мл ананасового сока) и дольки половины огурца. Можно добавить пару листиков мяты.

Укропная вода: спасение для младенцев и взрослых

Укропной водой люди пользуются давно, ведь она отлично помогает избавиться от коликов, которые зачастую возникают у новорожденных. Но для взрослых она не менее полезна. Всего два стакана укропной воды в день помогут снизить сахар в крови и похудеть.

Где взять укропную воду

Современные ученые решили проверить эффективность и безопасность данного народного средства. Они убедились в том, что пользоваться им надо без особого фанатизма. Укропная вода промышленного производства готовится не из укропа, а из семян фенхеля, так как в данном растении больше эфирных масел, способных оказать нужный человеку ветрогонный эффект. Аптечная укропная вода делается из готового масла плодов фенхеля, строго в стерильных условиях. Срок его годности составляет не больше 30 дней. Приобретая укропную воду нужно смотреть на дату ее выпуска. Хранить такой раствор надо только в прохладном месте.

Сейчас в продаже есть не только укропная вода, но и укропный чай. Он реализовывается в виде пакетиков для заваривания, в которых находятся высушенные семена и веточки укропа.

Как приготовить укропную воду в домашних условиях

Эффективную укропную воду можно приготовить даже в домашних условиях. Для этого надо заранее приобрести семена укропа в аптеке.

Рецепт укропной воды:

  • столовая ложка семян укропа;
  • литр кипятка.

Для приготовления укропной воды лучше использовать термос. Если его нет, то хорошо укутать емкость с напитком. Семена укропа засыпать в термос, залить кипятком и оставить на час. По истечении времени, процедить. После чего укропная вода будет готова к употреблению.

Укропная вода для взрослых

Это поистине волшебная вода, ведь в ней высокое содержание флавоноидов, витамин, эфирных масел, олеиновой и линолевой кислоты. Этот напиток прекрасно подходит людям с избыточным весом, ускоряя процесс похудения. Укропная вода нормализует обмен веществ, великолепно справляется с чувством голода, снижает сахар в крови.
Обычно рекомендуется выпивать не более двух стаканов укропной воды в день. Во время колик и газообразованиях укропную воду взрослые могут увеличить дозу до 3-4 стаканов в день.

Читать еще:  Вода полезные свойства при похудении

Укропная вода при коликах у новорожденных

Стоит отметить, что укропную воду можно давать малышам старше двух недель. Количество укропной воды, которое должен выпивать ребенок, обязательно нужно обсудить с педиатром. Многие родители не верят в то, что укропная вода способна помочь при коликах, ведь если изучить многочисленные исследования известных ученых, можно убедиться в том, что она не может их облегчить. Когда малыш будет принимать укропную воду в большом количестве, она способна даже навредить его здоровью, несмотря на то, что мамы уверены в ее безопасности.

Если ребенок начинает сильно плакать и поджимать ножки к животику, это свидетельствует о том, что его беспокоят колики. Такие приступы начинаются после 3 недель жизни новорожденного и прекращаются спустя 4 месяца. Для того чтобы понять, что происходит с малышом, маме нужно запомнить то время, в которое ребенок начинает кричать, ведь это будет повторяться на протяжении нескольких дней. Колики могут беспокоить новорожденного около 2-3 часов, поэтому он будет кричать и ни на что не реагировать. Если у малыша болит животик из-за повышенного газообразования, ему обязательно надо дать укропную воду.

Запор у новорожденных возникает чаще из-за того, что их мамы не правильно питаются. Вот, к примеру, если кормящая женщина употребляет продукты, которые ее пучат, то и малыш почувствует то же самое. Когда ребенок пьет незначительно количество воды, кишечные соки становятся очень густыми и перестают справляться со своими обязанностями, относительно переработки пищи. Вследствие этого у малыша начинает болеть животик. Для того чтобы решить данную проблему, врачи рекомендуют использовать укропную воду, которая как бы лечит боли в животике новорожденного. Многие педиатры уверены в том, что при помощи укропной воды можно избавиться от газиков и улучшить перистальтику кишечника ребенка, а также снять спазм и ускорить пищеварение.

Используя укропную воду, можно легко укрепить иммунитет мамы и ребенка, а также усилить лактацию при грудном вскармливании. Семена укропа считаются прекрасным успокаивающим средством, способным снять напряжение у малышей. Но, к сожалению, не всегда данная вода помогает детям, ведь она может стать причиной появление на коже ребенка сыпи. Когда это произойдет, ее нужно сразу же перестать давать ребенку. Если мама не хочет переплачивать за готовую укропную воду, ей придется сделать ее самостоятельно. Данный раствор будет более качественным и надежным.

9 детокс напитков для похудения

Несмотря на модное название, детокс-вода — это просто вода с добавлением нарезанных фруктов, овощей, трав и специй. Эти напитки освежают, имеют прекрасный вкус и способствуют потере веса.

В организме вода помогает вымывать отходы жизнедеятельности, предотвращает запоры, способствует усвоению минералов и питательных веществ, смазывает суставы, увлажняет ткани и выполняет многие другие жизненно важные функции. Даже легкое обезвоживание может привести к усталости.

Исследования также показали, что стакан воды выпитый за 30 минут до еды может помочь с потерей веса. Это заставляет людей чувствовать себя сытыми. Хотя детокс напитки иногда рекламируется, как метод потери массы, нет серьезных доказательств того, что ингредиенты в такой воде могут помочь в борьбе с брюшным жиром.

Рецепты деткос напитков

Представленные ниже низкокалорийные коктейли являются отличной альтернативой газированным и другим вредным напиткам.

1. Огурец, лимон и базилик

Лимонная детокс-вода Кэти Вонг.

    10 ломтиков огурца 1 кусочек лимона, разрезанный пополам Листья базилика

Добавьте ингредиенты в стеклянную банку (приблизительно 500 мл), заполните ее фильтрованной водой, накройте и оставьте в холодильнике в течение 24 часов.

Ключевым ароматом должен быть лимон. Если у используемого лимона есть толстая сердцевина — горько-белая часть под красочной внешней оболочкой, вы можете удалить его, прежде чем добавлять в воду.

2. Груша, имбирь и лайм

    2 ломтика груши, нарезать на более мелкие кусочки 1 ломтик лайма, разрезанный пополам Тонкий кусочек имбиря

Если есть желание ощутить имбирный вкус, попробуйте порезать кусочек имбиря, чтобы выпустить сок.

Добавить ингредиенты в банку и наполнить его водой. Оставить на 12-24 часа прежде, чем пить настой. Лучше использовать твердую грушу, так как спелая груша станет кашицей, когда намокнет в жидкости.

3. Апельсиново-мятный настой

Чтобы приготовить апельсиново-мятный напиток, надо поместить в чашку следующие ингредиенты:

    2 ломтика очищенного апельсина Листья мяты

Пробка (белая часть под апельсиновой коркой) имеет горький вкус, поэтому обязательно удалить ее. Залить его водой и поставить в холодильник на 12-24 часа.

4. Грейпфрут и тимьян

    2 ломтика грейпфрута 1 маленькая щепотка свежего тимьяна

Обязательно очистить грейпфрут удалив белую сердцевину. Разрезать ломтик грейпфрута на кусочки или сегменты. Добавить маленький кусочек тимьяна. Наполнить стакан водой.

5. Яблоко, фенхель и лимонный сок

    Ломтики яблока Ломтики фенхеля

Залить оставшуюся часть емкости отфильтрованной водой и дать ему настояться в закрытом виде, в холодильнике от 12 до 24 часов. Выжать сок из небольшого лимона в настой.

6. Апельсин, фенхель и розмарин

    1 ломтик апельсина 1 небольшая ветка укропа Небольшой кусочек розмарина (около 9 листьев, прикрепленных к стеблю).

Заполнить остальную часть стакана чистой водой и оставить накрытым на 12-24 часа.

7. Огурцы, лимон и укроп

    6 ломтиков огурца 1 ломтик лимона, разрезать пополам Очень маленькая ветвь укропа

Заполнить остальную часть емкости фильтрованной водой. Поместить его в холодильник под крышкой на 12-24 часа.

Примечания: удаление сердцевины лимона (белая часть под внешней ярко-желтой оболочкой) перед добавлением предотвратит горький вкус настоя.

8. Клубника, малина и мята

Сделайте эту восхитительную ароматизированную воду, поместив эти ингредиенты в банку на 500 г:

Читать еще:  Возможно ли убрать обвисший живот после похудения

    3 клубники, разрезанные пополам 5 ягод малины 3 маленьких или 2 обычных мятных листа

Добавить фильтрованную воду, чтобы заполнить остальную часть стакана. Накрыть его и оставить в прохладном месте на 12-24 часа.

9. Ежевика и мята

    8-10 ягод ежевики Листья мяты

Залить остальную часть стакана отфильтрованной водой и поместить его в холодильник под крышкой на 12-24 часа.

Заключение

Детокс коктейли являются одними из самых доступных методов для похудения и очищения организма. Витамины, минералы и другие питательные вещества, содержащиеся в этих напитках, быстро усваиваются организмом давая быстрый заряд энергии.

Включив эти рецепты и физические упражнения в любую здоровую диету для похудения, можно довольно быстро избавиться от лишних килограммов.

Укроп для похудения: как применять?

Добавить в избранное

Люди настолько уверовали в способности укропа содействовать похудению, что одно время даже приписывали ему отрицательную калорийность. И хотя это, конечно, не так, укропное растение, действительно, обладает реальными способностями помогать человеку бороться с излишним весом, о чём и будет рассказано в статье.

  • Химический состав
  • Свойства укропа
    • Полезные свойства
    • Вред и противопоказания
  • Укроп для похудения: как принимать
  • Полезные рецепты из укропа и семян

Химический состав

Поскольку при похудении используются как зелёная масса укропного растения, так и его семена, необходимо по отдельности говорить и об их составе, поскольку во многом листья и семена существенно разнятся. Особенно это заметно при оценке энергетической ценности. У 100 г зелени укропа она составляет всего 40 ккал, в то время как калорийность такого же количества семян достигает 400 ккал.

Укропная зелень богата витаминами, представленными:

  • бета-каротином (провитамином A);
  • тиамином (B1);
  • рибофлавином (B2);
  • фолиевой кислотой (B9);
  • аскорбиновой кислотой (C);
  • токоферолами (E);
  • рутином (P);
  • никотиновой кислотой (PP).

Присутствуют в зелёных частях укропа микро- и макроэлементы, представленные:

  • железом;
  • фосфором;
  • натрием;
  • кальцием;
  • магнием;
  • калием;
  • медью;
  • марганцем.

Укропное семя насыщено нутриентами в значительно большей степени. Оно имеет в своём составе те же витамины, за исключением витаминов A и E, и минералы, что и зелень, но в заметно большей концентрации. Кроме того, состав семян обогащён ещё и присутствием довольно редкого витамина K, а также минералов цинка и селена. В укропных плодах в 10 раз больше сахара, чем в листьях. Обильно насыщены семена жирными кислотами, эфирными и жирными маслами.

Свойства укропа

Богатое содержание нутриентов в укропном растении обуславливает его пользу для человеческого организма. Однако в отдельных случаях физиологические особенности людей и состояние их здоровья требуют осторожности в употреблении данного продукта.

Полезные свойства

  • Правильное употребление укропного растения позволяет:
  • улучшить аппетит;
  • оптимизировать пищеварительные процессы;
  • активизировать обмен веществ в организме;
  • бороться с ожирением;
  • привести кровеносные сосуды в нормальный тонус;
  • понижать артериальное давление;
  • улучшить функционирование сердечно-сосудистой системы;
  • нормализовать сон;
  • выводить из организма лишнюю жидкость;
  • затормозить развитие атеросклероза;
  • эффективно бороться с почечными заболеваниями воспалительного характера;
  • оптимизировать желчегонную и мочегонную функции в организме;
  • выводить из организма шлаки и яды.

Вред и противопоказания

  • Укроп не следует употреблять или необходимо это делать с осторожностью:
  • гипотоникам;
  • беременным;
  • кормящим матерям;
  • страдающим присутствием камней в жёлчном пузыре и почках;
  • подверженным атонии гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта;
  • имеющим повышенную вязкость крови.

Укроп для похудения: как принимать

Поскольку на этом продукте невозможно выстроить самостоятельную и полноценную диету, при похудении необходимо использовать его в качестве эффективного дополнения к диетическим блюдам и двигательной активности. Для этого желательно на протяжении месяца постоянно включать продукт во всевозможных видах в своё меню.

При этом в сутки будет достаточно 200 г зелени и 0,5 л отвара из семян, укропной воды или чая. Включение укропа в ежедневное меню необходимо сопрягать с полноценной двигательной активностью, что гарантирует в итоге положительные результаты.

Полезные рецепты из укропа и семян

Наиболее простой способ воспользоваться полезными веществами, содержащимися в этом растении, заключается в добавлении его во все блюда, где это только возможно. Из средств на базе укропа, которые нуждаются в индивидуальном приготовлении, наиболее востребован укропный чай.

Для его приготовления нужно:

  1. Укропную зелень тщательно вымыть и измельчить её посредством ножа.
  2. Измельчённые листья в количестве 3 ст. л. высыпать в ёмкость с 0,5 л кипятка.
  3. Затем ёмкость поставить на нагревательный прибор и, снова доведя смесь до кипения, варить её в течение 5 минут на слабом огне.
  4. После остывания напитка его нужно профильтровать.

Употребляют укропный чай 3 раза в сутки по 0,5 стакана перед едой. Из укропных семян получаются очень полезные настои, которые позволяют сохранять стройность фигуры.

Для приготовления самого популярного из них необходимо:

  1. В стакан кипятка насыпать 1 ст. л. укропных плодов.
  2. Прикрыть ёмкость крышкой и оставить настаиваться смесь в течение 1 часа.
  3. Затем настой процедить.

Употребляют средство трижды в сутки перед приёмом пищи по 100 мл. Действенную помощь в процессе похудения оказывает отвар из смеси укропных семян с корнем гладкой солодки.

Для его приготовления следует:

  1. Измельчить корень солодки.
  2. Смешать 1 часть семян укропа с 4 частями измельчённого корня.
  3. Засыпать смесь в ёмкость и налить в неё 0,75 л воды.
  4. Поставить ёмкость нагреваться.
  5. Доведя смесь до кипения, варить её затем на слабом огне треть часа.
  6. После этого отвар процедить и пить его в тёплом виде по половине стакана трижды в сутки после еды.

Хотя укроп не в состоянии полноценно заменить собой какой-либо продукт питания, редко какое блюдо во всех кухнях мира может обойтись без него.

Читать еще:  Виктория бекхэм рост вес до похудения

А высокие гастрономические качества этого растения с его незаурядными диетическими свойствами делают его незаменимым продуктом в меню желающих похудеть.

Эффективность применения укропа для похудения

Семена укропа для похудения – это современный эффективный способ снижения веса. Растение имеет много полезных веществ, что способствуют устранению токсинов из крови, очищения организма, укрепления иммунитета.

Полезные свойства укропа для уменьшения веса

Укроп содержит витамины и микроэлементы, необходимые организму. Обладает чудесным свойством, помогающим в борьбе с лишними килограммами.

Полезное растение содержит магний, калий, фосфор, марганец, селен, витамины С, А, В, РР. Богат эфирными маслами, каротином, аминокислотами.

Употребление его в пищу благотворно влияет на организм:

  • нормализуются функции желудочно-кишечного тракта;
  • снижается скорость усвоения жиров и углеводов;
  • регулируется выделение желчи;
  • выводится лишняя жидкость из организма;
  • уходят отеки, улучшается работа почек;
  • проходит вздутие живота.

Свойства позволяют улучшить самочувствие и избавиться от лишнего веса постепенно естественным путем.

Употребление растения запускает процессы похудения и имеет положительные стороны: укропный чай снижает давление, нормализует работу сердца, благотворно влияет на сосуды и кровь, обладает противовоспалительным эффектом.

Отвар помогает кормящим женщинам усилить лактацию, а младенцам его дают с целью избавления от колик. Его воздействие схоже с тем, что оказывает трава фенхель.

Отвар из укропа для похудения воздействует так, что из организма выводятся токсины, соли и шлаки. Запускается процесс похудения. Требуется правильное питание с включением в рацион овощей, фруктов, употребление зелени.

  • Эффективные рецепты заваривания травы мать и мачеха при похудении
  • Календула для похудения: рецепты, правила употребления
  • Как принимать шалфей для похудения

Рецепты приготовления семян укропа

Отвары из укропа для похудения считаются наиболее эффективными, приготовить их можно так:

Рецепт № 1

  1. Столовая ложка зерен заливается стаканом кипятка.
  2. Напиток настаивается полтора часа.
  3. Затем его нужно процедить.
  4. Принимайте чай в перерывах между приемами пищи.

Рецепт № 2

  1. Свежий укроп измельчить в блендере.
  2. Три столовых ложки вещества залить половиной литра кипятка
  3. Подержать на медленном огне в течение десяти минут.
  4. Жидкость остудить, дать ей настояться.
  5. Употреблять получившееся средство перед едой в течение дня.

Рецепт № 3

  1. Семена укропа и корень солодки (1:4) смешивают и измельчают.
  2. Одну столовую ложку состава заливают 200 мл кипятком.
  3. Держат на водяной бане получаса.
  4. Принимают отвар за 15 минут до еды по трети стакана.

Рецепт № 4

  1. Тертая морковь отжимается.
  2. Смешивается с соком лимона.
  3. В состав добавляется две ложки меда.
  4. Сверху насыпается измельченный укроп.

Если нет желания делать отвары и заваривать укропный свежий чай для похудения, можно попробовать жевать перед обедом и ужином зернышки растения. Аппетит снижается, уменьшается порция пищи.

Организм получит достаточное количество укропа, если его добавлять в салаты, другие блюда. Более семи ложек приправы в день употреблять не стоит. Приготовьте заправку для салата, используя полстакана оливкового масла и две столовых ложки нарезанного растения. В течение суток состав настоится, после процеживания получается полезная заправка для овощных блюд.

Хороший результат на пути к стройной фигуре дает сочетание укропа с другими полезными продуктами. Количество полезных веществ возрастает, а вместе с ним и принесенная польза организму увеличивается.

В стакан обезжиренного или однопроцентного кефира добавьте несколько веточек травы, свежий огурец. Смешайте ингредиенты в блендере. Вкусным и полезным напитком можно заменить ужин или использовать его во время разгрузочного дня.

Не менее полезен творог в сочетании с укропом. В качестве дополнения к блюду может служить петрушка, огурец.

Как пить укропную настойку

Используют в лечебных и очистительных целях настойку. Содержание алкоголя не всем позволяет ее употреблять. Но она имеет полезные свойства:

  • пучок укропа заливается литром спирта, добавляется лавровый лист, чесночный зубчик, чайная ложка меда, перец в виде горошка;
  • 3 дня состав настаивается в темном месте;
  • после процеживания поставить в холодильник;
  • принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Еще один вариант настойки: сухие семена заливаются спиртом, настаиваются 10 дней, после напиток готов к употреблению.

При употреблении любого напитка из укропа – чай, отвар, настойка, охлажденный напиток – соблюдайте дозировку. Не нужно употреблять целебную жидкость более 3 раз в день. Норма считается оптимальной, чтобы организм очищался, нормально функционировал и не давал сбоев.

Противопоказания к методике

При всех полезных свойствах, укроп не всем подходит в качестве средства для похудения:

  1. Человеку с пониженным давлением отвары, изготовленные на его основе, не подойдут. Это опасно для здоровья.
  2. Не рекомендуется употреблять отвары беременным женщинам и людям, склонным к аллергическим реакциям.
  3. Слишком большое потребление укропного чая может привести к слабости, головной боли и тошноте.
  4. В желании как можно быстрее похудеть соблюдайте меру, чтобы не навредить здоровью.

Те, кто использовал семена растения в качестве похудения, отмечает, что вкус укропной воды неприятен. В таком случае можно порекомендовать употребление семян в сухом виде. Измельченные в кофемолке семена до порошкообразного состояния принимаются внутрь по одной чайной ложке и запиваются водой.

Отзывы о семенах укропа для легкого похудения говорят о том, что использовать его в качестве напитка для похудения можно, снижение веса при регулярном использовании постепенно наступает. Но это не означает, что выпивая литрами укропную воду, больше ничего делать не нужно. Это лишь вспомогательное средство, которое поможет быстрее очистить организм и снизить аппетит. Помочь себе желательно физическими нагрузками, правильным питанием, употреблением большого количества чистой воды.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector