Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Витамины для груди при похудении

Вредна ли соя женщинам? И какое отношение она имеет к раку простаты?

Автор фото, Getty Images

Содержащиеся в сое изофлавоны иногда обвиняют в повышении риска заболеть раком молочной железы (и раком простаты — для мужчин). Но так ли это на самом деле?

В странах Азии соя тысячелетиями входит в традиционный рацион питания, Запад же познакомился с ней лишь примерно 60 лет назад.

Зато теперь на полках супермаркетов полно продуктов из сои — соевое молоко, соевые бургеры и прочие соевые альтернативы мясу и всевозможной «нездоровой пище». И это не говоря уже о традиционных тофу, темпе, мисо и соевом соусе.

О сое говорят как о компоненте диеты, снижающем риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ее популярности на Западе помогает то, что она — хороший источник протеина, ненасыщенных жирных кислот, витаминов B, железа, кальция, цинка и клетчатки. Сою рассматривают как здоровую альтернативу мясу.

И все-таки, несмотря на то, что в последние десятилетие соя многими воспринимается как элемент здорового питания, внезапно появились опасения, что она может разрушительно действовать на наши гормоны.

Споры и разногласия родились из простого факта: в сое содержится уникально высокое количество изофлавонов.

Эти вещества обладают эстрогенными свойствами, то есть могут действовать как эстроген — основной женский половой гормон, и активировать эстрогенные рецепторы в организме (а эстроген способен провоцировать развитие некоторых видов рака молочной железы).

Но, хотя ученые в последние десятилетия глубоко исследовали влияние изофлавонов на организм, ответить на вопрос о том, увеличивают ли они риск заболеть раком, не так просто.

  • Так ли полезны свежевыжатые соки? И выводят ли они токсины?
  • Так сколько же воды надо выпивать ежедневно? И зачем?
  • Почему не стоит доверять острому желанию что-то съесть
  • Медицинские мифы. Чай и кофе обезвоживают наш организм?

Более того, похоже, что часто соя наоборот снижает риск развития онкологического заболевания. Но по какой причине — неясно.

Начнем с того, что проводились пока только эмпирические исследования, в которых высокий уровень потребления сои женщинами в странах Азии связывали с меньшим на 30% риском развития рака молочной железы, чем у женщин США, которые едят гораздо меньше сои. (Например, в Японии среднее количество потребления изофлавонов на человека — от 30 до 50 мг, а в Европе и США — менее 3 мг).

Автор фото, Getty Images

Женщины в странах Азии на 30% реже заболевают раком молочной железы. Связано ли это с более высоким потреблением сои? Может быть.

Потребление сои связывают также со снижением тяжести протекания заболевания раком груди. Так, одно из демографических исследований 6000 американских женщин с таким раком обнаружило, что среди тех из них, кто ел больше сои, смертность снизилась на 21%.

Особенно эффективной соя была в случаях заболевания наиболее агрессивным видом рака молочной железы (негативным), при котором в опухоли нет рецепторов эстрогена и прогестерона и поэтому он плохо поддается гормональной терапии. В таких случаях более высокое потребление сои увеличивало шансы выжить.

Все не так просто

Но и при этом довольно непросто убедительно выделить преимущества потребления сои — если они вообще есть.

Соя часто потребляется как элемент здорового питания, ею заменяют красное мясо, которое, как считают, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.

Автор фото, Getty Images

Соевыми продуктами часто заменяют красное мясо, они — составная часть здоровой диеты

«Никто не делал такого: сначала дать людям соевые продукты, а потом ожидать, насколько более или менее вероятно у них разовьется рак молочной железы — по сравнению с теми, кто не ел сои», — объясняет Лина Хилакиви-Кларк, профессор онкологии в медицинском колледже Джорджтаунского университета (Вашингтон).

В результате аналитического обзора имеющихся доказательств того, как соя влияет на риск развития рака молочной железы, обнаружилось, что у обладающих более низким индексом массы тела такое влияние установить труднее. Это означает, что меньший риск развития рака, возможно, связан с меньшей массой тела, а не с потреблением сои.

Если же соя все-таки снижает этот риск, то это может происходить из-за того, что изофлавоны усиливают процесс клеточного отмирания (генетический механизм, приказывающий самоуничтожаться клеткам с такими повреждениями ДНК, которые нельзя устранить). Если такой процесс не работает, поврежденные клетки могут развиваться в онкологическую опухоль.

Автор фото, Getty Images

Возможно, такие продукты, как соевое молоко, укрепляют механизм самоуничтожения поврежденных клеток

Откуда же взялись опасения по поводу сои как причины раковых заболеваний?

Это правда, что в лабораторных исследованиях обнаружилось: соя провоцировала рост раковых клеток. В одном из экспериментов 2001 года мышам с ингибированной, подавленной иммунной системой и раковыми опухолями давали изофлавоны и измеряли размеры их опухоли на протяжении 11 недель.

Оказалось, что результатом приема изофлавонов стал усилившийся рост злокачественных клеток. После этого мышей перевели на питание без изофлавонов, и в следующие девять недель их опухоли стали уменьшаться.

В исследовании 1999 года ученые имплантировали человеческие раковые клетки мышам, и у тех из них, кому давали изофлавоны, раковая опухоль росла.

Однако аналитический обзор более 100 исследований, сделанный в 2010 году, привел к заключению, что в целом лабораторные эксперименты на эту тему не показали существенного повышения риска рака молочной железы.

Одна из причин того, почему ученые не могут дать определенного ответа, такова: изофлавоны в организме могут действовать либо как эстрогены, либо как их противоположность.

Когда мы едим сою, изофлавоны связывают либо эстрогенный альфа-рецептор в нашем организме (стимулирующий рост опухоли), либо бета-рецептор (снижающий скорость роста и усиливающий процесс клеточного отмирания).

Причем изофлавоны предпочитают бета-рецепторы, подчеркивает Брюс Трок, профессор эпидемиологии и онкологии медицинского колледжа Джона Хопкинса (Мэриленд, США). Так что они с большей долей вероятности все-таки снижают потенциальный риск рака.

Кроме того, влияние сои на риск развития рака молочной железы может зависеть от того, когда мы начинаем ее есть.

В большинстве исследований в странах Азии участвовали женщины, которые потребляли соевые продукты с раннего детства, и, скорее всего, их матери делали точно так же, отмечает Трок.

В то время как в западных исследованиях большинство женщин вообще не пробовали сою до определенного возраста.

Растяжки – вся правда

Что это такое

Растяжки еще называют стриями. Появляются они в любой области тела, но чаще возникают в тех местах, где находится большое количество жира. Самые распространенные места: грудь, живот, подмышки, плечи, бедра, спина и ягодицы.

Выглядят растяжки как полоски на коже, причем со временем их цвет меняется. «Свежие» растяжки розовато-красного цвета, кожа на них слегка выпуклая. Постепенно стрии увеличиваются в длину и ширину, становятся синюшно-фиолетовыми, а со временем обесцвечиваются. Происходит это потому, что первое время внутри стрии еще есть кровеносные сосуды, поэтому первоначально у растяжек такой яркий цвет. Затем кровоснабжение в месте растяжек прекращается, сосуды запустевают, образовавшийся дефект кожи заполняется соединительной тканью и растяжки приобретают белый цвет. Так как в соединительной ткани нет пигмента, даже под воздействием солнечных лучей стрии остаются белыми. Более того, на фоне загорелой кожи они становятся более заметными.

Читать еще:  Витамины для похудения вредны

Почему они возникают

Вроде причина появления растяжек во время беременности на первый взгляд ясна: у будущей мамы растет живот, кожа растягивается, вот растяжки и образуются. Почему же тогда они возникают не у всех будущих мам? И связано ли их появление с набором веса? Ведь замечено, например, что вероятность появления стрий никак не зависит от размеров живота во время беременности.

Растяжки могут появиться у женщины с небольшим животиком, в то время как женщину, ждущую двойню, эта проблема обойдет стороной.

Почему это происходит? Здесь срабатывает сразу несколько факторов. Да, действительно одна из причин появления растяжек – это набор веса, но важно не столько количество набранных килограммов, сколько то, как быстро женщина их набрала: чем быстрее будущая мама набирает вес, тем выше риск появления растяжек. Вот почему даже при небольшой прибавке в весе могут появиться растяжки. Вторая причина появления растяжек – гормональный дисбаланс. Во время беременности уменьшается количество эстрогена и кортизола, в результате чего происходит нарушение синтеза белков кожи и соединительной ткани – коллагена и эластина. А именно с помощью этих белков наша кожа и может хорошо растягиваться и восстанавливать свою упругость.

Если же коллагена и эластина не хватает, то кожа становится хрупкой и быстрее истончается, в конце концов, она в некоторых участках рвется, а потом в местах надрывов образуется рубцовая соединительная ткань.

А вот как поведет себя организм будущей мамы во время беременности: будут ли резкие скачки и веса и гормональный дисбаланс (а значит, появятся растяжки или нет, – предугадать невозможно).

Что делать?

Сразу скажем, что 100%-но эффективного лечения и профилактики растяжек нет. Например, большая часть кремов, лосьонов, гелей для профилактики растяжек просто содержит увлажняющие компоненты и способствует смягчению кожи, но никак не влияет на баланс гормонов. Следовательно, эти средства не могут предупредить появление растяжек, если гормональные нарушения возникли. Да и после родов различные лазерные процедуры, пилинги и шлифовки не избавят от растяжек совсем, просто сделают их более незаметными.

Но это не значит, что надо опустить руки и ничего не делать. Делать как раз можно много всего: пусть вы не достигнете 100%-ного эффекта, но все равно польза будет.

Следите за питанием и не допускайте резких колебаний веса. Не забывайте есть белковую пищу – белок вместе с цинком и витамином С стимулирует выработку коллагена, который придает коже упругость. Если мяса пока не хочется, включите в свой рацион рыбу, молочные продукты и бобовые – это тоже источники полезного белка.

Избегайте сладкого – сахар тормозит обновление коллагена, кожа теряет упругость и воду, становится сухой, вялой, снижается ее эластичность.

– С первых дней беременности постоянно питайте и увлажняйте кожу. Для этого используйте кремы, гели, лосьоны с коллагеном, эластином, а также витаминами С и Е. Главное – эти средства должны быть разрешены к применению во время беременности. Перед тем как купить тот или иной продукт, внимательно прочитайте инструкцию и состав препарата. Выясните механизм действия биологически активных веществ косметического средства у продавца-консультанта. Если у вас остаются сомнения, посоветуйтесь с наблюдающим вас акушером-гинекологом. Загляните в свой кошелек и делайте выбор.

– Если финансы позволяют, делайте салонные процедуры для увлажнения тела разрешенные во время беременности (водорослевые обертывания, например), если нет – ограничьтесь обычным увлажнением кожи, оно тоже эффективно.

– Регулярно принимайте контрастный душ: он тонизирует и укрепляет кожу, а проблемные зоны получают необходимый им приток крови. Можно делать массаж отдельных участков тела попеременно холодной и теплой струей. Только не направляйте струю прямо на живот.

– После душа не вытирайте тело насухо, а просто промокните его полотенцем. Можно делать легкий щипковый самомассаж, используя увлажняющие кремы или натуральные растительные масла (например, оливковое или льняное). Массаж способствует выводу лишней жидкости и активизирует работу кровеносных сосудов – они быстрее разносят по организму питательные вещества. Важно: обходите при массаже область живота и грудь, массируйте только бока, бедра и ноги.

Плавайте: контраст температуры воды и воздуха, активная физическая нагрузка тоже способствуют профилактике стрий.

– Во время беременности носите специальные бюстгальтеры, они поддержат увеличившуюся грудь и не дадут коже сильно перерастянуться.

Даже если растяжки появились – не стоит расстраиваться. Замечено, что если сразу же начать комплекс профилактических мер (увлажнение кожи, правильное питание, водные процедуры), то часто дальше растяжки не распространяются. А если начать профилактику с первых дней беременности – могут и вообще не появиться.

ПАМЯТКА для мам

Начинайте атаковать растяжки как можно раньше: чем они моложе, тем меньше финансов и времени потребуется для их устранения.

  1. Следите за питанием, постарайтесь не прибавлять резко в весе.
  2. Ежедневно увлажняйте и питайте кожу, причем не только живота и груди, а еще и бедер, ягодиц, ног.
  3. Ведите активный образ жизни: гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом, плавайте.
  4. Принимайте контрастный душ, делайте самомассаж.
  5. Носите правильное белье: бюстгальтер для беременных особенно необходим будущим мамам с большой грудью

Предсказать появление растяжек невозможно. Даже если во время прошлой беременности не было или, наоборот, были растяжки, то нет гарантии, что в следующую беременность ситуация повторится

Можно изготовить состав от растяжек самостоятельно.

Вот масла, которые вам подойдут:

  • Масло Жожоба — самое эффективное средство: используется для профилактики и устранения растяжек кожи вов ремя и после беременности, а также при увеличении массы тела и резком похудении.
  • Эфирное масло розового дерева — спосообствует повышению эластичности кожи, также помогает рассасывать мелкие рубцы.
  • Миндальное масло — особенно эффективно для ухода за участками тела, где понижена упругость кожи.
  • Масло виноградных косточек — обладает сильным регенерирующим действием, повышает упругость кожи.
  • Персиковое масло — оказывает на кожу регенерирующее, смягчающее действие, восстанавливает упругость, омолаживает дряблую кожу.

Вы можете использовать смеси этих масел в любом сочетании, например: жожоба + миндальное масло, или жожоба + масло виноградных косточек.

Перед применением любого масла прочитайте инструкцию, обратите внимание на противопоказания. Попробуйте масло или состав на небольшом участке кожи и последите за реакцией в течение суток. При возникновении дискомфорта или аллергии откажитесь от этого средства.

Витамины для груди при похудении

.
Важно помнить три вещи, которые вредят груди

1. Радикальные курсы голодания или однобокие диеты, потому что жировые ткани при этом очень быстро расщепляются. Остается одна вялая кожа. Если вы хоти-
е похудеть, то, хотя бы ради груди, делайте это постепённо и с уравновешенным планом диет.

2. Слишком тесный и неудобный бюстгальтер точно так же вреден для груди. Если он «морщит» или ползет по спине вверх, это значит, что неправильно выбран го размер. Бюстгальтер необходим, прежде всего, для полной груди, иначе растягивается кожа, Если у вас маленькая грудь, и вы предпочитаете обходиться без бюстгальтера, его все же следует надевать для таких видов спорта, которые требуют резких движений — например, теннис, аэробика, бег, верховая езда.
3. Избыток солнца вреден. Кожа груди чувствительная и от прямых солнечных лучей очень быстро стареет.
В молочной железе есть жировая ткань, и при общей прибавке в весе грудь увеличивается, при похудении грудь уменьшается в первую очередь. Диеты отрицательно сказываются на размере и форме груди. Пышный бюст провисает, маленькая грудь становится еще меньше. При беременности регулярный самомассаж просто необходим – он поможет сохранить и улучшить форму груди, предохранит бюст от потери формы, спасет кожу от дряблости.

Читать еще:  Вода с лимоном для похудения применение

Один из вариантов — гидромассаж — вы можете делать в .домашних условиях: массируйте грудь струей воды в течение 5-10 минут. Самое главное здесь — это регулярность процедуры. Желательно проводить массаж каждый день или через день. Благодаря массажу улучшается кровообращение, усиливается отток лимфы, нормализуется обмен веществ. Вода оказывает мягкое, щадящее воздействие на кожу и повышает тонус мышц.

Направьте струю воды на грудь, предварительно отрегулировав напор воды; он не должен быть слишком сильным пли слишком слабым, Температуру воды вы выбираете на свое усмотрение, важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Делайте струей воды круговые движения по направлению вверх. С каждой стороны сделайте минимум 10 круговых движений.

За высоту груди отвечают область под грудью и боковая межреберная область, поэтому помассируйте эти зоны особенно тщательно. Направляйте струю воды вверх, потом к подмышечным впадинам. Затем массируйте область вокруг сосков. После душа разотрите грудь жестким махровым полотенцем и нанесите питательный крем.

Есть еще один способ — массаж рассеянной струей. Круговыми движениями направляйте струю от ребер до плеч, захватывая зону декольте. Кроме этого, очень полезны обливания холодной водой, контрастный душ «Шарко», ванны с морской солью. Морскую соль можно купить в аптеке, ванны принимать по 15-20 минут.

Помимо массажа сохранить грудь в форме поможет правильная диета и комплекс упражнений. В рационе питания должно быть отварное куриное мясо, апельсиновый сок, зеленый чай.

Как сохранить молодость и красоту женской груди?

Женская грудь, как лицо и руки является одной из самых деликатных и хрупких частей тела, красоту и молодость которых каждая женщина пытается сохранить как можно дольше. Эти зоны требуют особого ухода, так как кожа в этих участках более нежная и хрупкая. Именно состояние кожи лица, шеи, линии декольте и рук может предательски «выдавать» возраст женщины.

К сожалению, грудь и зона декольте наиболее подвержены эстетическим изменениям, не только возрастным, но и факторам «образа жизни», среди которых – значительные колебания веса, использование экстремальных диет, отсутствие поддерживающего ухода и многое другое.

Как ухаживать за грудью и зоной декольте, чтобы как можно дольше сохранить красоту и привлекательность? Что делать, если кожа потеряла эластичность и выглядит вяло в результате похудения?

Для начала определим основные причины, по которым кожа бюста становится вялой:

  • несбалансированное питание;
  • недостаток витаминов и минералов в ежедневном рационе;
  • наличие вредных привычек (курение, алкоголь);
  • слабая мышечная ткань, которая не справляется с задачей «поддержки» молочных желез из-за отсутствия постоянной физической нагрузки, даже минимальной – для грудных мышц этого будет вполне достаточно;
  • неразвитых/слабых мышц спины, плохой осанки и т.д.

Все это приводит к тому, что красота бюста постепенно увядает. В случае же правильного ухода, этот процесс можно замедлить.

I. Правильное питание – ключевое звено в уходе за зоной декольте. Стремления уменьшить объемы «проблемных» участков тела иногда настолько сильны, что женщины не подозревая о возможных негативных последствиях экстремальных видов похудения, неосознанно жертвуют красотой и привлекательностью своего бюста.

Строгая диета является главным врагом красивой женской груди. А жалобы о том, что грудь стала менее привлекательной и утратила прежние формы в результате похудения – скорее закономерность, нежели исключение из правил. «Так хотела, чтобы бедра и животик стали меньше, ничего не ела, во всем себе отказывала, в результате – все на месте, только грудь куда-то делась!» – такой горький опыт есть в жизненной копилке практически всех женщин, которые «наедали» лишние килограммы, а потом оперативно пытаются привести себя в форму, беспощадно испытывая организм на прочность.

Запомните, резкое похудение не может принести пользы ни здоровью, ни внешнему виду! Вы и оглянуться не успеете, как за короткий промежуток времени использования экстремальных несбалансированных диет ваша грудь начнет терять свои объем, форму и упругость. Поэтому многие часто и задаются вопросом: «Почему же в первую очередь худеет грудь?».

Дело в том, что в организме все взаимосвязано, и коррекция объемов одних форм невозможна без изменения других. Это объясняет то, что желая сделать зону бедер или талии более привлекательной, женщины жертвуют красотой своего бюста. Из-за чего так происходит? Женская грудь на 70 – 90% состоит из жировых тканей. Поэтому вполне закономерно, что при сокращении количества подкожного жира, уменьшается и грудь.

Но изменения объема бюста – не самая большая проблема, с которой можно столкнуться в результате похудения. Более важным аспектом, влияющим на красоту зоны декольте, является не размер, а состояние кожи после изменения объемов и формы груди.

Чтобы избежать появления растяжек и прочих неэстетических преобразований, необходимо следить за сбалансированностью и полноценностью ежедневного рациона питания. Поэтому для сохранения красоты груди после похудения, главным принципом диеты должно быть: не исключить, а ограничить употребление тех или иных продуктов питания. Организм должен в полном объеме получать все необходимые питательные компоненты, витамины и минералы. Диета должна быть оптимально сбалансирована по содержанию белков, жиров и углеводов.

Какие же продукты помогают сохранить молодость и красоту женской груди?

  • Оранжевые и красные овощи и фрукты (морковь, помидоры, сладкий перец, абрикосы, бананы, персики, цитрусовые), которые богаты витамином группы А и Е. Витамин А способствует сохранению молодости и красоты кожи, защищает от развития раковых заболеваний, в частности, от рака молочной железы. Витамин Е – один из самых необходимых витаминов для женского здоровья: он обладает мощным антиоксидантным свойством, значительно замедляет процессы старения в организме, стимулирует иммунитет, улучшает регенерацию тканей, что положительно влияет на состояние кожи, придавая ей молодости и свежести.
  • Для здоровья и красоты молочных желез очень важен витамин С (киви, апельсин, малина, черная смородина, дыня, яблоки, помидоры, красный болгарский перец, капуста, зеленые листовые овощи: петрушка, зеленый лук). В этих продуктах содержится большое количество антиоксидантов, которые защищают грудь от раковых клеток.
  • Бобовые (горох, фасоль, чечевица) укрепляют кожу груди, делая ее более эластичной и предотвращая появление растяжек.
  • Каши из цельнозерновых круп и отрубной хлеб поддерживают природную упругую форму груди.
  • Жирные сорта рыбы, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и витамин D, которые стоят на страже здоровья молочных желез, являясь профилактическими мерами развития рака груди.
  • Льняное масло – еще один источник жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые так полезны для здоровья груди. Данный продукт помогает «уравновесить» гормоны в женском организме.
  • Морепродукты (кальмары, креветки, морские водоросли, гребешки) помогут вернуть коже груди утерянную упругость. На заметку: с этой задачей справятся и другие продукты питания – оливки, вишни, картофель, папайя, баклажаны, кукуруза, кунжут, орехи, йогурт, молоко, мясо: говядина, свинина, курица.
  • Продукты семейства крестоцветных (брокколи, белокочанная, цветная, а также листовая капуста) кроме антиоксидантов, содержат витамины (A, C, E), которые, как уже упоминалось ранее, предупреждают развитие рака.
Читать еще:  Водка с лимоном для похудения

ІІ. Соблюдение питьевого режима. Водный баланс – одна из главных составляющих здорового образа жизни, залог хорошего самочувствия и красоты тела. Состояние кожи напрямую зависит от того, насколько она увлажнена. Вода питает кожу изнутри, делая ее более упругой и эластичной. 2 литра очищенной воды – это дневная норма, необходимая для здоровой красивой кожи. Соблюдая питьевой режим, можно избежать появления растяжек, что позволит сохранить упругость бюста и не беспокоиться о том, как восстановить грудь после похудения.

Вода – не единственная жидкость, которая защищает зону декольте от преждевременного увядания. Зеленый чай также отлично справляется с задачей внутреннего увлажнения кожи. Среди алкогольных напитков стоит выделить красное вино: оно богато антиоксидантами, которые замедляют процесс старения в организме и позволяют нам дольше оставаться молодыми и привлекательными, а коже и тканям – упругими. Главное, лишь соблюдать норму и не злоупотреблять, чтобы не получить обратный эффект. Поэтому 2 бокала красного вина в неделю – это та норма, которая не принесет вреда здоровому человеку.

ІІІ. Специальный комплекс физических упражнений поможет поддерживать форму бюста. Для того чтобы приподнять грудь, необходимо брать во внимание не только состояние кожи, а и тонус грудных мышц. А это значит, что улучшить внешний вид бюста, подтянуть грудь после похудения или вернуть ее форму после жесткой диеты помогут физические нагрузки.

Красота зоны декольте вовсе не требует изнурительных тренировок в спортзале. Для этой группы мышц достаточно выполнять простые упражнения в домашних условиях. Решающим фактором здесь является не столько интенсивность упражнений, сколько регулярность их выполнения. Легкая ежедневная утренняя зарядка – вот все, что нужно для упругой подтянутой груди.


IV. Правильная осанка. Многие представительницы прекрасного пола из-за особенностей работы вынуждены вести преимущественно малоподвижный сидячий образ жизни. В результате чего в первую очередь страдает позвоночник. А положение спины напрямую влияет и на состояние груди. Ссутулившись, вы создаете все условия для того, чтобы грудь «провисала»: сгорбленная спина и опущенные плечи будут способствовать тому, что грудь постепенно будет становиться вялой и бесформенной.

Поэтому проводя день ото дня за компьютером, не забывайте контролировать себя: расправьте плечи, выровняйте спину – от этого зависит не только внешний вид, а и здоровье. Так вы максимально позитивно повлияете на вашу грудь: она автоматически поднимется вверх и перестанет провисать.

V. Косметический уход за зоной декольте. Питать кожу необходимо не только изнутри, а и снаружи. Задача внешнего ухода за зоной декольте стоит перед косметическими средствами. Увлажняющие кремы, масла, маски, скрабы и пилинги – это тот арсенал бьюти-процедур, который должен использоваться при уходе за хрупкой и нежной кожей женской груди. Правильный косметический уход продлит молодость и поможет сделать грудь предметом вашей гордости.

Первый этап – это очищение кожи.

Важно знать: обычный скраб, который используется для очищения кожи на других участках тела, не подойдет для ухода за бюстом. Кожа на груди более тонкая и нежная, а грубые частички скраба могут нанести микротравмы. Поэтому необходимо иметь специальное средство для пиллинга кожи груди. Его можно сделать и самостоятельно.

Рецепт домашнего пиллинга: несколько ягод клубники + чайная ложка меда + чайная ложка миндального масла – все ингредиенты тщательно перемешать для образования однородной массы, и скраб для ухода за зоной декольте готов.

После фазы «очищения», второй этап – питание и увлажнение. На кожу необходимо нанести легкий питательный или увлажняющий крем (в зависимости от времени года: зимой – питательный, летом – увлажняющий). Наносить продукт для питания/увлажнения кожи нужно легкими массирующими движениями по направлению вверх для улучшения циркуляции крови. Дорогие крема можно заменить натуральными маслами (оливковым, миндальным, кокосовым, маслом из виноградных косточек).

VI. Выбор качественного и удобного нижнего белья – важный момент в уходе за зоной декольте. Бюстгальтер выполняет поддерживающую функцию для груди, таким образом, кожа надежно защищена от растяжек. Выбирайте белье, выполненное из качественного натурального материала во избежание чувства дискомфорта при носке, образования опрелостей, покраснений и других негативных реакций кожи, возможных при контакте с синтетическими изделиями.

Серьезно подходите к выбору не только дизайна и состава белья, а и его размера: бюстгальтер не должен быть слишком свободным или, наоборот, тесным. Ни одна деталь данного изделия не должна оставлять красных следов после нескольких часов носки. На ночь обязательно снимайте бюстгальтер, а вот днем не пренебрегайте столь важным предметом гардероба. Если часто ходить без него, кожа груди быстрее растягивается, теряет форму и упругость, а грудь со временем теряет свою привлекательность. Поэтому возьмите себе за правило носить бюстгальтер, если хотите как можно дольше сохранять красоту и привлекательность главных прелестей своего тела.

VII. Водные процедуры. Вернуть коже упругость и эластичность помогут регулярные водные процедуры. Посещайте бассейн: плаванье – отличная тренировка для грудных мышц. А дома не забывайте принимать контрастный душ, поочередно включая холодную и горячую воду. Перепад температур стимулирует циркуляцию крови в организме, благодаря чему ускоряются обменные процессы, а это, в свою очередь, позволяет организму интенсивно очищаться от шлаков, сохранять тонус и эластичность кожи. При этом не стоит принимать слишком горячие ванны или часто ходить в сауны и бани. Для груди более полезен прохладный душ, особенно, когда напором воды массировать ее круговыми движениями по несколько секунд каждую. Грудь мойте бережно, интенсивно тереть мочалкой ее не нужно.


VIII. Не злоупотребляйте солнечными ваннами. Этот совет как никогда актуален именно сейчас, когда разгар летнего сезона еще впереди и многие находятся лишь в предвкушении знойного пляжного отдыха!

Запомните: длительное пребывание на солнце негативно влияет на состояние кожи. Желая приобрести привлекательный шоколадно-золотистый оттенок, многие часами греются под прямыми лучами солнца, что весьма негативно отражается на здоровье кожи. Ультрафиолет разрушает коллаген, обезвоживает кожу, а теряя влагу, она становится более легкой «добычей» для морщин. Поэтому, чтобы избежать преждевременного старения, солнечными ваннами злоупотреблять не стоит. Отказаться придется и от солярия, который не менее опасен для здоровья кожи, нежели лучи солнца. Эффект идентичен: кожа становится сухой, менее эластичной и упругой.

Ухаживать за нежной зоной декольте не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Буквально несколько минут вашего внимания ежедневно помогут избежать преждевременного старения кожи. И только от вас, вашего отношения к себе и своему телу зависит, будет ли грудь предметом вашей гордости или наоборот, причиной комплексов. Быть здоровой и красивой несложно! Главное, желание и ежедневная работа над собой!

(2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector