Вода с лимоном польза при похудении

Диета с лимоном и медом. Как похудеть с лимоном и медом

Когда нужно «срочно похудеть» перед важным событием или мероприятием, большинство женщин проявляют поистине железную волю. Голодание – один из таких «подвигов» во имя стройности, и диета с лимоном и мёдом, о некоторых особенностях которой мы здесь расскажем, не слишком от него отличается.

К счастью, и лимон, и мёд давно известны людям, как продукты полезные и весьма целебные: с их помощью можно излечиться даже от серьёзных болезней, но сейчас речь о похудении. А перед тем как использовать диету с лимоном и мёдом, стоит вспомнить, в чём состоит польза этих продуктов, и как приготовить средство для похудения правильно.

Кратко о свойствах мёда и лимона

Свойства натурального мёда переоценить трудно. Здесь мы не будем подробно рассказывать о его лечебных действиях и богатом составе, но вспомним, что в нём нет рафинированного сахара, как в других, не природных, сладостях, зато есть множество витаминов, минералов, аминокислот – для разгрузочных диет это очень важно.

Не стоит покупать мёд в магазине – там он часто продаётся в пастеризованном виде, и пользы принесёт мало. Производство мёда, поставленное «на поток», часто предполагает кормление пчёл большим количеством сахара – ведь так быстрее, поэтому лучше покупать мёд на рынке или у знакомого пасечника. В таком мёде «остаются в живых» вещества, способствующие выведению из организма токсинов и разрушению жира; натуральный мёд стимулирует выделение желчи, улучшает работу всего ЖКТ; помогает организму активно тратить энергию, а не запасать жиры «на чёрный день»; снимает депрессию; улучшает обмен веществ и оказывает лёгкое слабительное действие.

Лимон тоже является сильным очищающим продуктом и улучшает работу ЖКТ; он помогает выработке желудочного сока; снижает уровень «вредного» холестерина; помогает клеткам усваивать минералы, расщепляющие жир; обладая ощелачивающим действием и улучшая работу почек, выводит накопившиеся соли; снабжает организм важнейшим витамином – аскорбиновой кислотой и т.д. В сочетании друг с другом лимон и мёд могут творить настоящие чудеса, но использовать их надо грамотно – для диеты в том числе.

Чтобы приготовить смесь для похудения, нужно взять 0,5 кг свежих лимонов и 250 г мёда. Лимоны нужно вымыть, мелко нарезать и залить их мёдом. Через несколько часов выделится сок – полученную смесь сока с мёдом принимать натощак ежедневно, по 1 ст.л. за 20 минут до завтрака.

Однако большую популярность приобрёл напиток с соком лимона и мёдом. Чтобы его получить, нужно лишь разбавить смесь мелконарезанных лимонов и мёда чуть тёплой водой, а потом сливать жидкость и пить её. Этот напиток и стал основой жёсткой, но полезной диеты.

Лимонно-медовый напиток: как похудеть с лимоном и медом

Часто можно встретить другой рецепт: сок 15 лимонов (можно с мякотью) предлагается смешать с обычной чистой водой (3 л) и всего 50 граммами мёда, и пить этот напиток весь день вместо завтрака, обеда, полдника и ужина – в целом до 6 раз в день. Кроме него, разрешается только чистая питьевая вода и зелёный чай. Условия жёсткие, поэтому такая диета рассчитана всего на 2 дня, но некоторые «выдерживают» 3 дня, однако рекомендуется вначале попытаться провести один разгрузочный день – у многих и это не получается.

Результатом 2-х дневной диеты может стать избавление от 4 кг лишнего веса, а особо стойкие личности доводят её продолжительность до 7 дней: вот это лучше точно не пытаться делать – разве что в условиях стационара. Но провести в таком режиме 4 дня вполне возможно – конечно, при приемлемом самочувствии, здоровом желудке, почках и мочевом пузыре. Кстати, лучше делать это в отпуске или на выходных: большинство людей на такой диете чувствуют слабость, упадок сил, и часто ходят в туалет «по маленькому» — под действием медово-лимонной смеси организм начинает вести себя совсем не так, как обычно.

Если соблюдать меру, и спокойно провести диету в течение 2-х дней, напиток сможет проявить свои лечебные свойства в полной мере. Общее состояние ЖКТ и печени улучшится, из организма выведется немало токсинов, ускорится обмен веществ, уровень сахара в крови приблизится к норме, очистится лимфоток; после диеты желудочный сок будет выделяться быстрее, а пища будет лучше перевариваться и усваиваться. Ещё после 2-х дневного лимонно-медового рациона часто выводятся каловые «залежи» и даже камни, копившиеся в кишечнике годами: здесь надо быть осторожнее, и при необходимости использовать дополнительно мягкое слабительное или клизмы.

У диеты с лимоном и мёдом есть и другие ценные «побочные эффекты». Укрепляется иммунитет, снижается частота заболеваний дыхательных путей; улучшается работа мозга и сердца; становятся крепче кости; очищаются сосуды и кровь; у гипертоников нормализуется давление; снимается воспаление в суставах; уменьшается количество морщин, исчезают угри и кожные воспаления и т.д.

Правила диеты с лимоном и медом

Диета будет более эффективной, если при её соблюдении придерживаться нескольких несложных и легко выполнимых правил.

Как «войти и выйти»

Диету с лимоном и мёдом следует начинать после щадящего разгрузочного дня. В день, предшествующий диете, нужно есть овсяные хлопья, замоченные в кефире – каждые 3 часа, и пить нежирный кефир или чай из трав. То же самое рекомендуется сделать на следующий день после окончания диеты.

Читать еще: Вода с лимонной кислотой способствует похудению

Переход на сбалансированное питание осуществить после такой диеты будет очень легко: организму будет не до сладостей или копчёностей – он «обрадуется» тому, что снова можно есть вкусные продукты и блюда из них. Это натуральное мясо и рыба, свежие молочные продукты, масло, овощи и фрукты, яйца, сыр и многое другое: список продуктов, которые должны присутствовать в сбалансированном рационе, найти нетрудно.

Противопоказания диеты с медом и лимоном

Итак, продолжать описанную диету более 2-х дней не рекомендуется, зато, если всё идёт нормально, её можно повторять каждый месяц: это позволит постепенно снизить вес, и значительно улучшить здоровье. Если же использовать напиток с лимоном и мёдом для одного разгрузочного дня, можно повторять его каждую неделю. Пить напиток лучше через соломинку, как коктейли, чтобы предохранить от кислоты зубную эмаль.

Нельзя выбирать диету с лимоном и мёдом при аллергии, повышенной кислотности желудка, остром панкреатите, воспалении кишечника, болезнях почек, а также тем, кто страдает изжогой. Вообще-то список противопоказаний может оказаться гораздо длиннее, так что консультация со специалистом или лечащим врачом очень желательна.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Случайные
статьи

Чаша богатства: талисман фен-шуй. Каким должен быть, правила заполнения и расположение талисмана «Ча.

Эффективные слабительные продукты для кишечника

День православной книги — праздник 14 марта

Как правильно флиртовать с мужчиной: правила успеха

Домашние маски для шеи: питательные, увлажняющие и подтягивающие.

Средства от болей в суставах: акулий жир и народные рецепты.

Как едят грейпфрут для похудения, польза и отзывы похудевших.

Как увеличить грудь без операции: упражнения в домашних условиях.

Профилактики плоскостопия у ребенка: 7 способов от ортопеда.

Как быстро осветлить кожу в домашних условиях — средства и кремы.

Вода с лимоном для похудения: польза и вред

Вода с лимоном — полезный и тонизирующий напиток. Она укрепляет иммунную систему, тонизирует и даже помогает побыстрее похудеть. Диетологи проекта «Зважені та щасливі» и ведущая Мирослава Ульянина рассказали, что стоит знать про воду с лимоном. Какая польза и возможнен ли вред, а еще — рецепт того, как правильно пить воду с лимоном для похудения.

Польза воды с лимоном

1. Очищение организма

При каждом приеме пищи, будь то фрукты, овощи или даже фаст-фуд, в организме формируются шлаки и токсины. Это ядовитые вещества, которые замедляют процесс переваривания пищи и в целом неблагоприятно сказываются на здоровье. Когда концентрация этого так называемого “мусора” в организме становится критичной, именно вода с лимоном помогает вывести токсины и шлаки. Кроме того, спасительная жидкость улучшает работу печени и разгоняет метаболизм. Последнее особенно важно для тех, кто стремится привести тело в форму.

2. Здоровые почки

Несколько стаканов воды с лимоном в течение дня – хорошая профилактика от заболеваний почек. Также цитрусовый напиток способствует растворению уже накопившегося в этом органе песка и предотвращает образование камней.

3. Снижение стресса

Лимон богат витаминами А, B, B1, B2, С, P (цитрин), E, D, а кроме того, содержит минералы – бор, цинк, железо, калий, марганец, кальций, медь, натрий, фтор. Такое изобилие полезных веществ хорошо влияет на нервную систему, что незамедлительно сказывается на вашем психическом здоровье. Людям, которым каждый день приходится подвергаться стрессам, вода с лимоном поможет расслабиться и восстановить силы.

4. Здоровый внешний вид

Обзаведясь такой полезной привычкой, уже через месяц эффект можно будет оценить невооруженным глазом. Ваши волосы станут блестящими, гладкими и будут расти быстрее, улучшится состояние кожи, а от усталости и недосыпа не останется и следа. Стакан воды с лимоном натощак – отличный способ похорошеть без изнурительных диет и походов в салоны красоты.

5. Жиросжигание

Доказано, что если регулярно пить воду с лимоном, расщепление жиров будет происходить быстрее. К тому же, очень часто худеющие путают жажду с чувством голода. Только вернулись с обеда, а перекусить хочется снова? Для начала выпейте стакан воды. Возможно, организм просто сигнализирует о нехватке жидкости.

Вред воды с лимоном

Несмотря на то, что ароматный освежающий напиток практически не имеет противопоказаний, рекомендуем обратить внимание на некоторые моменты:

чрезмерное употребление цитрусовых может вызывать изжогу или обезвоживание;
витамин С, в избытке содержащийся в лимонах, оказывает мочегонное действие;
тем, у кого проблемы с работой ЖКТ или двенадцатиперстной кишки, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять в свой рацион воду с лимоном.

Как правильно пить воду с лимоном для похудения?

Приготовить бюджетный, но невероятно полезный напиток не составит труда. Рецепт прост:

Разделите лимон на три части.
Одну часть отожмите в 200 мл чистой воды комнатной температуры.
Выпейте натощак за 15 минут до завтрака.
Остальные две части отожмите так же и выпейте перед обедом и ужином.

Читать еще: Вода лысогорская применение для похудения

Помимо прочего, можно в обычную бутылочку с водой, которую вы носите с собой на протяжении дня, добавить несколько долек цитрусовых, огурец, ягоды или мяту. Вкусный и тонизирующий напиток всегда будет с вами!

Секрет: Для улучшения вкусовых качеств добавьте 2 – 3 ч. л. натурального меда на 0,5 воды.

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Правда и мифы о лимонной воде

Сегодня много говорят о пользе лимонной воды (и это так — читайте в статье), но большинство утверждений не имеет никаких научных доказательств в поддержку. А некоторые исследования даже опровергают некоторые из них.

Ниже приведены несколько распространенных мифов о пользе лимонной воды для здоровья.

Миф 1. Лимонная вода помогает похудеть

Лимоны содержат тип клетчатки, называемый пектином, который может помочь снизить аппетит и потребление калорий.

Однако лимонная вода — это в основном разбавленный лимонный сок, который оставляет в ней только следовые количества пектина. На самом деле сок целого лимона содержит менее 1 г клетчатки.

Нет никаких доказательств того, что лимонная вода имеет больше преимуществ для похудения, чем обычная вода.

Тем не менее, лимонный сок естественно низкокалорийный. Замена сладкой газировки на свежую лимонную воду — это полезный способ уменьшить потребление калорий, что является позитивным шагом на пути к здоровому управлению весом.

Миф 2. Лимонная вода подщелачивает организм

Некоторые предполагают, что лимонная вода подщелачивает организм. Однако то, что человек ест или пьет, не влияет на кислотность его крови или клеток организма.

Хотя потребление более щелочных продуктов может быть полезным для здоровья, поскольку они включают фрукты и овощи, польза для здоровья вряд ли будет связана с их воздействием на уровень кислотности организма.

Миф 3. Лимонная вода борется с раком

Некоторые источники утверждают, что лимонная вода может помочь предотвратить рак. Это основано на теории щелочной диеты и на предпосылке, что некоторые раковые клетки не могут расти в щелочной среде.

Американский институт исследований рака утверждает, что это утверждение ложно, поскольку пища, которую человек ест, не влияет на кислотность его крови или клеток организма.

Миф 4. Лимонная вода очищает и выводит токсины

Вода помогает выводить отходы из организма через мочу и здоровые движения кишечника. Однако нет никаких доказательств того, что лимонная вода для этого лучше обычной.

На самом деле большинство утверждений о том, что пища или напитки могут очищать или детоксифицировать органы, не основаны на научных фактах. Это включает в себя утверждения о детоксикационной диете с лимонной водой.

Миф 5. Лимонная вода повышает IQ

Питьевая вода, простая или с добавлением лимона, может повысить концентрацию внимания, но она не повышает интеллект.

Миф 6. Лимонная вода — мочегонное средство

Вода является эффективным мочегонным средством, то есть веществом, стимулирующим мочеиспускание. Кроме того, любая пища, содержащая калий, может увеличить выход мочи. Это касается практически всех фруктов, овощей, мяса и молочных продуктов, включая лимоны.

Риски при употреблении лимонной воды

Лимонная вода безопасна для питья. Однако кислота, содержащаяся в лимонах, со временем может повредить зубную эмаль, делая зубы более склонными к кариесу.

Употребление кислых напитков через соломинку поможет защитить зубы, как и полоскание рта после употребления.

Лучше всего не чистить зубы сразу после употребления лимонной воды, так как эмаль может находиться в кислотно-размягченном состоянии. Таким образом, для людей, которые любят пить лимонную воду по утрам, лучше чистить зубы перед завтраком.

Горячая или холодная лимонная вода?

Лучшая температура, при которой пить лимонную воду, — это очень обсуждаемая тема.

Некоторые источники утверждают, что употребление холодной воды помогает сжигать лишние калории. Другие считают, что теплая вода помогает улучшить пищеварение.

Пока что нет исследований, чтобы поддержать ту или иную сторону, и маловероятно, что температура имеет какое-либо существенное значение. Просто выберите температуру, которая для вас комфортнее.

Как приготовить лимонную воду

Большинство рецептов предполагают использование сока целого лимона или половины лимона со стаканом воды.

Пробуйте по вкусу, а также вы можете добавить другие ингредиенты, основываясь на своих вкусовых предпочтениях (мед, мята, имбирь и другое).

Резюме

Лимонная вода — полезный напиток, который добавляет заметное количество витамина С в рацион. Однако существует множество неподтвержденных утверждений о пользе для здоровья, которым не стоит верить.

Если вы уже и так едите много фруктов и овощей и пьете много жидкости, лимон вряд ли добавит каких-либо существенных питательных преимуществ. Тем не менее, это освежающая и здоровая альтернатива многим сладким ароматизированным напиткам.

Почему так важно пить воду с лимоном?

Лимон считается одним из самых полезных продуктов. Но не каждый человек может кушать его в свежем виде. Хорошей альтернативой является напиток, приготовленный с его добавлением. Он используется в разных целях, особенно популярная вода с лимоном для похудения

Польза напитка

При употреблении воды с лимоном замедляется процесс старения и увядания кожи. Отмечается тот факт, что приготовленный натуральный лимонный напиток повышает тонус организма и улучшает настроение. Его регулярное употребление поможет желудку работать более эффективно. Отмечается польза воды с лимоном при ревматизме. Она является отличной профилактикой разных простудных заболеваний.

Читать еще: Виды белка при похудении

Если систематически пить воду с лимоном, то через некоторое время можно ощутить его пользу. Первым делом благодаря наличию в напитке большого количества аскорбиновой кислоты. Также такая вода способствует:

укреплению иммунитета;
нормализации уровня сахара в крови;
снижению артериального давления;
выведению вредных токсинов.

Чем полезна вода с лимоном становится понятно, если знать о содержании в ее составе не только витамина С, но и Р, который восстанавливает эластичность сосудов. В таком напитке присутствуют:

флавоноиды;
фитонциды;
каротин.

Вред лимонной воды

У воды с лимоном есть и польза и вред. Этот напиток нельзя пить людям с заболеваниями почек и печени, склонным к пищевой аллергии. Лимонная вода способствует повышению кислотности, поэтому ее запрещается пить при гастрите и язве двенадцатиперстной кишки.

Правила употребления

Для получения максимальной пользы такой напиток надо выпить за 30 минут до завтрака. В результате пища будет лучше усваиваться, а перистальтика кишечника улучшится. Воду нужно брать теплую около 40 градусов. Пить надо небольшими глотками. Заготавливать заранее и хранить в холодильнике этот напиток нежелательно, нужно выпивать его свежим. За один прием надо употреблять максимум 200 мл жидкости, поскольку большой объем приведет к повышению кислотности.

Похудение с помощью лимонной воды

Используется вода с лимоном и для похудения, однако это нужно делать правильно, чтобы не нанести организму вред. Как утверждают диетологи, ее следует выпить сразу, чтобы желудок наполнился большим количеством жидкости. Затем нужно сделать простую зарядку. Это поможет организму быстро очиститься. Достижение положительного результата происходит благодаря имеющимся в составе лимона особым веществам, которые называются пектинами. На человеческий организм они действуют так, что понижается аппетит, что приводит к уменьшению чувства голода.

Существует много рецептов воды с лимоном, способствующих снижению веса. К примеру, надо взять целый лимон, измельчить его вместе с кожурой. Полученную кашку следует размешать в подогретой воде. Сделанный полезный напиток пьют в течение всего дня. Он способствует выводу накопившихся в организме шлаков. В результате процесс похудения будет намного результативнее. Такая диета подходит людям с пониженной кислотностью.

Лимонная вода: польза или вред

Правда ли, что вода с лимоном благотворно влияет на здоровье? Или это очередная модная тенденция, о которой пишут в интернете? На самом деле ежедневное употребление цитрусовой жидкости приносит колоссальную пользу для иммунитета и внутренних органов.

Положительное влияние воды с лимоном натощак будет просто огромным, но при условии, что у человека нет болезней желудка, кишечника или аллергии. Но противопоказания есть у многих продуктов.

Возникает вопрос, чем полезна вода с лимоном для организма? Приведем основные положительные свойства:

• очищение и насыщение организма витаминами, выведение холестерина, шлаков;
• укрепление иммунной системы;
• улучшение работы кишечника;
• избавление от микробов и инфекций;
• пополнение водного баланса;
• сбрасывание лишних килограммов.

Осторожно! Проконсультируйтесь со специалистом!

Безусловно, нельзя оспорить пользу воды с лимоном. Но имеются противопоказания. Напиток может навредить здоровью и потребуется серьезное лечение. Поэтому перед началом приема следует сходить ко врачу, проконсультироваться.

Некоторым людям запрещено употреблять лимонную жидкость утром и в любое другое время дня и тем более, если желудок пустой, вы ничего не поели! К этой категории относятся те люди, у которых есть:

• проблемы с желудочно-кишечным трактом (язва, хронический гастрит в моменты обострения);
• аллергия на цитрусовые;
• ощущения дискомфорта во рту, эпитаксиальной области во время употребления напитка.

Про похудение

Людей с избыточным весом интересует вопрос, можно ли пить воду с лимоном, чтобы избавиться от ненавистных лишних килограммов? Врачи-диетологи утверждают, что употребление в день даже одного стакана этого напитка помогает:

• наладить обмен веществ (цитрусовые способствуют выработки желчи в организме);
• очистить желудок и в целом организм;
• расщеплять жировые отложения;
• вывести токсины и почувствовать легкость;
• вызвать чувство насыщения.

Поэтому наряду с диетами, занятиями спортом для эффективного похудения следует взять за привычку выпивать жидкость с добавлением кислого и полезного фрукта. Это благоприятно влияет на сбрасывание лишних килограммов.