Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вода с лимоном для похудения пропорции

Лимонный сок с водой натощак: польза и вред для организма

Весь мир считает, что вода с лимонным соком — это эликсир молодости и здоровья всего организма. Который влияет на улучшение работы пищеварительной системы, способствует очищению сосудов и выводу токсинов. Звучит слишком сладко, не правда ли? Поэтому сейчас мы рассмотрим не только пользу, но и вред лимонной воды.

Польза

Перед тем как перейти к сухим фактам стоит заметить, что лимон делает воду ароматной и более вкусной. А для людей, которые поддерживают водный баланс и выпивают от 1,5 – 2 литра воды в день – это привлекательное свойство.

Основная польза воды с лимонном заключается в большом количестве аскорбиновой кислоты. За счет этого напиток способствует укреплению иммунной системы, улучшению качества кожи и усвоению железа. Так же в лимоне содержится цитрин, который при взаимодействии с аскорбиновой кислотой очищает и укрепляет стенки кровеносных сосудов. Даже 1 лимон в день поспособствует снижению высокого кровяного давления на 10%.

Лимонный сок богат минеральными веществами, такими как: кальций, калий, магний, натрий, фосфор, сера и железо.

Интересный факт: учеными доказано, что одной из причин появления депрессии является недостаток калия в крови. Поэтому при постоянной тревожности стоит обратить внимание на продукты богаты калием — лимон, курагу, кешью, изюм, фундук, горох, грецкий орех.

Так же, существует мнение, что при правильной дозировке вода с лимоном может помочь предотвратить и побороть раковые заболевания. За счет эффекта подщелачивания, организму станет легче бороть с болезнями. Но важно помнить, что в этом случае воду нужно пить перед едой за 20-30 минут для повышения уровня рН. Многочисленные исследования показали, что рак не может «процветать» в щелочной среде. (Употребление воды с лимоном – не гарант, но мера предостережения, которую вы в силах принимать).

Вы должны помнить, что большое количество сока всех цитрусовых может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому перед тем, как сделать воду с лимонным соком своим утренним ритуалом нужно обязательно изучить следующие пару пунктов:

  • проконсультироваться с гастроэнтерологом.
  • первый месяц выпивать не более 1-2 стаканов в день на голодный желудок.
  • не пить лимонную воду с мёдом натощак. Мёд поднимает уровень глюкозы выше нормы и весь день вы будете хотеть скушать что-то сладкое.
  • приобрести соковыжималку для цитрусовых. Даже самая бюджетная, ручная модель позволит выжать сок до последней капли за считанные секунды.
  • воду с лимоном нужно употреблять только в теплом виде.
  • для аллергиков количество лимонного сока нужно уменьшить в 2 раза.
  • при индивидуальной непереносимости цитрусовых или при первых аллергических реакциях стоит обратиться к врачу.

Как приготовить воду с лимонным соком для похудения

Борьба с лишним весом – это проблема многих женщин разного возраста. Изнурительные диеты дают результат лишь на короткое время и могут нанести непоправимый вред здоровью. Одним из эффективных средств для домашнего похудения является вода с лимоном. Этот фрукт полезен не только при борьбе с простудными заболеваниями, но и помогает уменьшить аппетит, ускорить метаболизм.

Поддержание водного баланса очень важно для нормализации обменных процессов в организме. В сутки нужно выпить не менее 1,5 л жидкости, а употребление воды натощак подавляет чувство голода.

Свойства лимонной воды

Кислота ускоряет метаболизм, препятствует отложению жировой прослойки. Витамин С является антиоксидантом, который выводит шлаки и токсины, уменьшает количество вредного холестерина в крови. Растительная клетчатка улучшает пищеварение. Помогает в похудении пектин, это вещество имеет обволакивающее действие, благодаря чему ухудшается всасываемость жиров, углеводов и снижается аппетит. Ускоряется липидный обмен, восстанавливается кишечная перистальтика.

Не рекомендуется применять такое средство при следующих недугах:

  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • колит, язвенная болезнь;
  • панкреатит;
  • острый тонзиллит;
  • гипертония;
  • плохая свертываемость крови;
  • пищевая аллергия.

При болезнях ЖКТ лимонная вода может вызвать изжогу и обострение патологического процесса. При гнойной ангине цитрус раздражает слизистые оболочки гортани, причиняет боль и дискомфорт. Компоненты фрукта способствуют замедлению свертываемости крови, что опасно при кровотечениях. У гипертоников может повыситься артериальное давление.

Употребление кислоты негативно отражается на состоянии зубов, чтобы избежать повреждения эмали, нужно пить через соломинку и после этого тщательно полоскать рот теплой водой. В противном случае повышается риск развития гиперестезии, кариеса. Противопоказано совмещать прием снотворных препаратов и напитка с цитрусовым соком, так как при этом замедляется всасывание лекарственных средств.

Как похудеть с помощью лимонов?

Понадобится один фрукт среднего размера и литр воды комнатной температуры, в соотношении 1 ч. л. на 100 мл. Нельзя, чтобы жидкость была холодной. Из мякоти тщательно отжимают сок, размешивают и выпивают натощак. В день употребляют до 3–6 стаканов с одинаковым интервалом.

Чтобы сделать воду с лимоном, можно использовать мякоть, резать его дольками (2 шт на 1 стакан) или тщательно разминать. Также его перемалывают в блендере вместе с кожицей, такую массу применяют в пропорциях 1 ч. л. на стакан. Гораздо больше пользы от раствора будет, если в него добавить мед, имбирь или мяту. Длительность приема диетического средства индивидуальна, это зависит от того, сколько килограммов требуется сбросить. В среднем терапия занимает 1–2 недели.

Чтобы польза была заметнее, необходимо пересмотреть свой рацион и увеличить физическую нагрузку. Из меню нужно исключить жирное, жареное, острое, соленое, копченое, сладкое, мучное. Рекомендуется есть свежие овощи и фрукты, готовить цельнозерновые крупы, проводить термическую обработку продуктов на пару или с добавлением небольшого количества оливкового масла. Занятия спортом сжигают запасы жиров.

Рецепты приготовления лимонной воды

Существуют несколько вариантов жиросжигающего напитка для похудения с добавлением полезных ингредиентов:

1. Вода с имбирем: берут в одинаковых пропорциях имбирь и лимон, нарезают кружками и послойно укладывают в стеклянную банку. Закрывают крышкой, и оставляют в холодильнике на 8–12 часов. Затем средство тщательно мнут, чтобы выделился сок, который следует добавлять в чай или воду в соотношении 2 столовых ложки сиропа на стакан. Пить необходимо натощак перед приемом пищи. Первые 3 дня употребляют по 250 мл 3 раза в день, следующие 4 суток – по 0,5 л утром и вечером.

2. С мятой: в стакан кипяченой воды кладут веточку мяты или мелиссы, сок 1/2 лимона и дают настояться в течение 10 минут. Важно не нарушать пропорции. Пить такой чай нужно натощак за 30 минут до еды. Чтобы немного улучшить вкус напитка, можно добавить ложечку меда.

3. С льняным маслом и корнем имбиря: заранее измельчают имбирь, вливают чайную ложку льняного масла и настаивают 2 дня. После этого отжимают сок одного лимона, разбавляют в стакане воды и кладут 1 ч. л. имбирной массы. Пить такой напиток необходимо натощак 3–4 раза в день перед приемом пищи. Курс лечения составляет 1 неделю.

4. Вода с медом и корицей для похудения: один лимон измельчают в блендере, добавляют 300 мл натурального меда и чайную ложку меленой корицы. Ингредиенты перемешивают, и полученное средство помещают в холодильник на ночь. Утром берут 1 десертную ложку массы и растворяют в стакане теплой кипяченой воды. Пить такое лекарство нужно 3–4 раза в день перед едой натощак, следует избегать перекусов. Длительность курса составляет 7 дней.

Читать еще:  Восточные специи для похудения

5. Рецепт с медом и имбирем: ингредиенты берут в соотношении 1:2:2. Два кружочка корня измельчают на мелкой терке, вливают мед и 0,5 л кипятка. Накрывают крышкой и дают настояться в течение часа. Затем кладут 1 ст. л. средства на 250 мл воды. Такой сироп придает энергии, повышает настроение и улучшает умственную работу.

Помогает и обычный чай с лимоном для похудения, если к нему добавить мед и мелиссу. Заварка не должна быть крепкой, можно применять зеленые сорта напитка.

Один раз в неделю диетологи рекомендуют устраивать разгрузку своему организму. В этот день можно кушать только овощи, фрукты, свежевыжатые фреши и воду с лимоном. Нужно выпить 2–2,5 л приготовленного средства в течение суток, за один прием разрешено употреблять не более 3 стаканов.

Рецепт для разгрузочного дня: натереть корень имбиря (2 ст. л.), залить 0,5 л холодной воды, поставить на паровую баню и прокипятить 5–10 минут. Затем состав процеживают, добавляют сок 1 лимона и 2 ст. л. цветочного меда. Пьют лекарство в теплом виде.

Рецепт №2: приготовить медовую воду (1 ст. л. пчелиного продукта на стакан), выжать ½ фрукта, положить веточку мяты и 1 ст. л. тертой цедры. Нужно дать напитку настояться в течение часа, затем можно пить.

Рецепт для быстрого похудения №3: заварить 1 чайную ложку меленой корицы 250 мл кипятка, накрыть посуду крышкой и дать настояться 15–20 минут. Затем добавить дольку лимона и 1 ч. л. меда.

Разгрузочные дни помогают очистить кишечник, нормализовать пищеварение. Ускоряется расщепление подкожно-жировой клетчатки. Такая диетотерапия позволяет предотвратить возвращение сброшенных килограммов.

Отзывы о пользе воды с лимоном для снижения веса

«Я перепробовала много разных диет, но после незначительного достижения результата килограммы стремительного возвращались. Подруга посоветовала мне приготовить напиток для похудения из цитрусовых и имбиря. Я пила лимонную воду неделю каждое утро и вечер натощак, занималась спортом и старалась не есть жирного, жареного и сладкого. Мне удалось сбросить 5 кг, итогом очень довольна».

Оксана, Московская область.

«Мне удалось избавиться от жира на талии и бедрах за неделю. Для этого я воспользовалась одним эффективным рецептом, который нашла на интернет-форуме. Там же я прочла отзывы и решилась взяться за свою фигуру. Вода с лимоном натощак для похудения – это полезное и действенное средство. У меня наладилось пищеварение, ушли объемы, снизился вес. Даже улучшился цвет лица и состояние кожи».

«Мне напиток из лимонов помог сбросить 5 кг. После зимы заметила, что старые джинсы малы и ужасно расстроилась. Знакомая рассказала о полезном средстве, которое можно легко готовить дома и стоит оно недорого. Воду я пила по утрам натощак около 10 дней, дополнительно ходила на фитнес и посещала бассейн. Этот рецепт на самом деле эффективно борется с лишним весом и способствует похудению».

«Я слышала много хороших отзывов о пользе воды с лимоном для похудения от своих знакомых. Перед поездкой на море мне нужно было срочно убрать лишние килограммы, и я воспользовалась народным рецептом. Необходимо приготовить настой из мяты и добавить него цитрусовый сок, соотношение ингредиентов не помню, но на вкус очень кислое. Пить такое лекарство следует 4 раза в день на голодный желудок в течение недели».

«Лично я обожаю воду с лимоном, корицей и имбирем. Эти ингредиенты являются хорошими жиросжигателями, которые избавляют от избыточной массы тела. Пить лекарство следует на голодный желудок перед едой. После его употребления снижается аппетит, пища переваривается быстрее, чувствуешь легкость. Но обязательно нужно отказаться от сладкого, мучного, жирного, фаст-фуда и алкоголя. В противном случае результат будет минимальным».

Светлана, Нижний Новгород.

«После родов я набрала лишний вес и долго не могла вернуть прежнюю форму. В интернете прочла о том, что вода с лимоном помогает в похудении, посмотрела отзывы и решила попробовать. Я приготовила напиток с цитрусовым соком и мятой, но он получился слишком кислый, поэтому добавила ложечку меда. Мне удалось скинуть 3 кг без особых диет, но если ограничить употребление некоторых продуктов, результат будет лучше».

Ежедневный прием этого напитка помогает быстро сбросить избыточную массу тела. Важно следовать всем рекомендациям и соблюдать пропорции ингредиентов во время приготовления лечебного средства. Не стоит пренебрегать занятиями спортом, нужно придерживаться правильного режима питания. Комплексный подход усилит эффект от употребления воды с лимоном, улучшит состояние кожи, предотвратит появление растяжек.

Рецепт для похудения с имбирем и лимоном: приготовление напитков

Как стать стройнее? Одной диеты и активного образа жизни не хватает. Дополнительно можно приготовить рецепт для похудения с имбирем и лимоном или сделать в домашней обстановке смесь имбирного корня, воды, меда. Такие натуральные средства обладают диетическим эффектом, ускоряют обмен веществ, укрепляют иммунитет. Указанным способом худеть можно быстро и незаметно, но главное – с пользой для организма.

Чем полезен имбирь с лимоном для похудения

Чтобы стимулировать обмен веществ, ускорить жиросжигающий эффект, рекомендуется включить в суточный рацион имбирно-лимонный напиток для похудения. На вкус коктейль ароматный и приятный (больше на любителя), поэтому его можно при первой необходимости пить, не сопрягая с приемом пищи. Корень имбиря с лимоном необходимо заваривать, от этого его полезные свойства ничуть не снижаются. Секретов создания диетического средства много. При соблюдении пропорций, чтобы приготовить рецепт для похудения с имбирем и лимоном, возможно смело рассчитывать на следующий эффект:

  • ускоренный метаболизм;
  • улучшение процесса пищеварения;
  • очищение кишечника;
  • укрепление иммунитета;
  • сжигание устаревшего жира;
  • избавление от шлаков, токсинов;
  • продуктивное расщепление вредного холестерина.

Можно ли похудеть от имбиря с лимоном

Прежде чем делать такой напиток, важно удостовериться в отсутствии противопоказаний, исключить возникновение побочных явлений. Похудеть от имбиря с лимоном реально, действие каждого ингредиента направлено на коррекцию избыточного веса, усиливает действие второго. Так, имбирный корень обладает выраженным жиросжигающим эффектом, делает выбранную диету максимально продуктивной. Кислый плод с кожурой является кладезем витамина С, укрепляет иммунитет, является профилактикой вирусных заболеваний, авитаминоза.

Если корень потереть на терке, а плод измельчить и залить подготовленную смесь кипятком, получается вкусный, полезный напиток с имбирем и лимоном для похудения, который за неделю помогает избавиться от 3-5 кг подкожного жира, нескольких сантиметров в талии. Можно добавить чуть-чуть меда, о полезных свойствах которого хорошо известно даже ребенку. Вместо кислого плода можно использовать лайм, диетические свойства от такой замены ничуть не снижаются, да и менее полезным рецепт похудения не становится.

Как похудеть с помощью имбиря и лимона

Стимулятор сжигания лишних калорий доступен всем и каждому. Если для коррекции избыточного веса выбран имбирь и лимон для похудения, напиток можно пить в горячем или холодном виде, кому как больше нравится. Для свежести вкуса можно добавлять пряности в виде корицы или немного меда для расслабления. Продуктивное похудение с имбирём и лимоном предусматривает соблюдение таких правил:

  1. Напиток принимать полным курсом дважды в сутки – утром натощак и вечером.
  2. После завершения курса пить чай с имбирем и лимоном для похудения один раз в неделю.
  3. Не использовать рецепт для похудения с имбирем и лимоном, если имеется аллергия на его составляющие.
  4. Целебный рецепт не готовить и не принимать перед сном, иначе не исключена бессонница.
  5. Дополнительно разрешается пить зеленый чай, как мощный антиоксидант при похудении.
  6. Выбор рецепта для похудения с имбирем и лимоном осуществлять только с лечащим врачом.
  • Немецкие фамилии мужские и женские: список красивых и известных с переводом
  • Партерная гимнастика для детей и взрослых — комплекс упражнений для начинающих с видео
  • Способы настройки цифровых каналов
Читать еще:  Волшебный напиток для похудения

Как пить имбирь с лимоном для похудения

Приготовленный рецепт способствует сжиганию подкожного жира, позволяет улучшить пищеварение, обмен веществ, сократить суточные порции пищи, притупить разгулявшийся аппетит. Пить имбирь с лимоном для похудения целесообразно перед очередной трапезой либо независимо от приема пищи. Важно понимать, что приготовленный состав должен несколько часов настояться, набрать силу.

Как приготовить

Имбирный корень должен быть сухим, а при приготовлении любого рецепта его требуется дополнительно измельчить, пропустить через мясорубку, блендер или потереть на терке до состояния порошка, стружки. Заварить в кипятке или варить в холодной воде. После настоять, выдавить несколько капель лимонного сока. Если правильно приготовить отвар имбиря с лимоном для похудения, напиток успешно чистит кишечник, нормализует его перистальтику, убирает подкожный жир.

Пропорции имбиря лимона и меда

Лимонный концентрат требуется получить из одного свежего плода. Получается примерно 150 грамм насыщенного сока, отжатого через соковыжималку. Согласно рецепту, для такого количества подходит 200 грамм меда, 300 грамм высушенного корня. Твердые ингредиенты желательно перекрутить на мясорубку, мягкие – отжать в соковыжималке. При соблюдении пропорции имбиря лимона и меда продуктивное похудение обеспечено.

Чай с лимоном и имбирем

  • средний корень – 1 шт.;
  • лимонный концентрат – 1 ч. л.;
  • корица, измельченная – 1 ст. л.;
  • медовый продукт – 1 ст. л.

Способ приготовления рецепта чая с имбирем лимоном, его применение:

  1. Измельчить корень на терке, добавить корицу, залить литровой банкой кипятка в термосе.
  2. Настаивать несколько часов для полного охлаждения.
  3. Выдавить сок лайма, добавить в теплый напиток, смешать.
  4. Процедить, добавлять в воду по столовой ложке состава на чашку жидкости.
  5. Употреблять напиток две недели.

Вода с лимоном и имбирем

  • имбирный корень – 300 грамм;
  • лайм – 1 шт.;
  • вода – 1 ст.

Способ, правила приготовления воды с имбирем и лимоном:

  1. Измельчить высушенный корень до состояния порошка.
  2. Добавить указанное количество лимонного концентрата, тщательно перемешать.
  3. Собрать настойку в банку, настаивать ночь, хранить в холодильнике.
  4. Добавлять состав по 1 ст. л. в теплую воду, минералку или другую питьевую жидкость, принимать перед едой.

Имбирный напиток с лимоном и медом

  • имбирный корень – 1 шт.;
  • лайм – 1 шт.;
  • апельсин – 1 шт.;
  • мята перечная – несколько высушенных веточек;
  • вода – 1 литр;
  • мед, кардамон – по вкусу.

Способ приготовления, правила применения жиросжигающего напитка из имбиря и лимона:

  1. Кардамон, мяту, основной ингредиент измельчить на мясорубку, смешать в одной емкости.
  2. Залить кипятком, накрыть крышкой, настоять до полного остывания.
  3. Отстаивать полученный из рецепта состав 30 минут, после добавить отжатый сок лайма, апельсина.
  4. Чтобы улучшать пищеварение, принимать настой перед едой по половине стакана за раз.

Смесь из имбиря, лимона и меда

  • имбирный корень – 1 шт.;
  • лайм – 1 шт.;
  • корица – щепотка;
  • вода – 1 ст.;
  • яблоки – 2 шт.

Способ приготовления, правила применения смеси для похудения с имбирем и лимоном:

  1. Измельчить высушенные коренья до состояния стружки, положить в эмалированную емкость.
  2. Добавить натертое на терку яблоко, измельченный кислый плод, корицу по вкусу.
  3. Залить готовую кашицу стаканом воды и проварить до кипения.
  4. Настоять готовый рецепт под накрытой крышкой, хранить в прохладном месте.
  5. Принимать состав перед каждой трапезой по 1 ч. л., не запивать жидкостью.

Мед с корицей и лимоном — уникальная смесь для оздоровления и похудения

Мед с корицей и лимоном — это уникальное оздоравливающее сочетание трех важных компонентов, каждый из которых несет колоссальную пользу дня нашего здоровья.

Употребляя эту смесь ежедневно по 1 стакану утром и вечером перед сном, вы сможете не только качественно улучшить состояние своего здоровья, но и даже ПОХУДЕТЬ.

Мед с корицей и лимоном — полезные свойства и рецепт

Из этой статьи вы узнаете :

Основные свойства компонентов

  • Корица

Пряность помогает снизить уровень холестерина, регулирует уровень сахара в крови и лучшает способность усваивать инсулин, повышает функции головного мозга, уменьшает отеки, снижает артериальное давление и способствует снижению роста раковых клеток.

Еще больше о том, чем полезна корица, читайте в этой интересной статье

  • Мед

Мед — это кладезь витаминов и микроэлементов, которые необходимы нашему организму. Он оздоравливает, тонизирует, восстанавливает и улучшает работу всех органов и систем.

  • Лимон

Это хороший источник биофлаваноидов и хороший антиоксидант. Он укрепляет стенки сосудов, стимулирует циркуляцию лимфы в организме, снижает аппетит, способствует снижению холестерина, тонизирует.

Это средство можно применять как напиток для похудения при любой диете

Все эти три компонента отлично сочетаются друг с другом, создавая не только полезное, но и очень вкусное сочетание.

Корица, мед и лимон — рецепт приготовления

Ингредиенты:
  • Стакан горячей воды
  • 1ч.л меда
  • ¼ ложки порошка ЦЕЙЛОНСКОЙ корицы и 0,5 палочки корицы
  • 0, 5 ч.л лимонного сока
Приготовление :
  1. Корицу залить горячей водой и дать остыть до 40С
  2. Добавить мед и сок лимона
  3. Перемешать тщательно
  4. Принимайте по стакану этого напитка утром натощак и вечером перед сном

Противопоказания

Напиток не следует признать при обострении заболеваний желудочно -кишечного тракта, гипертонической болезни, при беременности и кормлении грудью, детям до 3 лет и при индивидуальной непереносимости компонентов.

Читайте в этой статье про противопоказания корицы подробнее

Купить настоящую органическую цейлонскую корицу в порошке можно здесь — качество не вызывает сомнения

источники — Информация, данная на сайте, предоставляется исключительно в справочных целях и перед ее применением, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с вашим врачом.

Как правильно употреблять лимонную кислоту для похудения, эффективные рецепты и меры предосторожности

Широкое применение получила лимонная кислота в кулинарии. Полезные свойства оценили и диетологи, обеспечивает активизацию метаболических процессов. Один из главных секретов голливудских звезд, восхищающих стройной фигурой и цветущим видом. Лимонная кислота для похудения поможет снизить вес, улучшить состояние кожи, волос. Важно учитывать правила применения для получения желаемого эффекта.

Читать еще:  Виноград для похудения дали

Как похудеть с помощью лимонной кислоты?

Ведущие диетологи рекомендуют начинать день со стакана теплой воды с добавлением сока цитрусового. Напиток можно употреблять на протяжении дня, в перерывах между приемами пищи. Новый ритуал обязательно войдет в привычку, первые положительные изменения не заставят ждать.

Польза лимонной кислоты при похудении:

  • активизирует процессы метаболизма, кровоток, освобождается большее количество энергии, в процессе похудения ощущается прилив сил, отсутствует слабость;
  • выводит шлаки, токсины;
  • снижает уровень холестерина;
  • блокирует чувство голода;
  • обладает мочегонным эффектом, нормализует лимфоток, предупреждает возникновение отечности, выводит лишнюю жидкость из организма.

Не воздействует непосредственно на жировые отложения, расщепляя липиды. Натуральное вещество лишь способствует запуску механизмов для нормализации веса. Для получения желаемого эффекта необходимо изменить рацион питания, ввести занятия спортом. Вода с лимонной кислотой для похудения не является универсальным средством, важно откорректировать образ жизни в целом.

Можно ли заменить лимон лимонной кислотой для похудения?

Лимонная кислота представляет собой синтезированное вещество, полученное путем ферментации. Широко применяется не только в кулинарии, но и в косметологии, строительстве, незаменима и при добыче нефти. Но для похудения, насыщения организма витаминами и минералами лучше использовать сок цитрусового. Активизирует когнитивные способности, повышает стрессоустойчивость, способствует расслаблению, является натуральным энергетиком.

Не рекомендуется использовать порошок ввиду высокой концентрации кислоты и агрессивного воздействия на слизистые, ротовую полость, органы пищеварения. В рецептах для похудения можно использовать не только лимон, но и лайм, обеспечивающий аналогичный эффект активизации обменных процессов.

Как пить лимонную кислоту для похудения?

Диетологи советуют придерживаться сбалансированного питания, исключив жареные, острые, соленые, сладкие блюда. Обязательны занятия спортом, регулярная физическая активность положительно воздействует на метаболизм.

Для ускорения эффекта похудения рекомендуется придерживаться простых правил:

  • готовить напиток нужно непосредственно перед употреблением, основными ингредиентами является теплая вода и свежевыжатый цитрусовый сок;
  • в первую неделю лимонную кислоту для похудения нужно использовать по следующей схеме — в 300 мл воды развести 3 мл сока, принимать 3 раза в день за полчаса перед основными приемами пищи;
  • во вторую неделю дозировка увеличивается, так на стакан теплой воды берется полная чайная ложка (5 мл сока), схема приема аналогична первой недели;
  • в течение третьей недели употребляется натощак, за полчаса до завтрака нужно принимать стакан воды с растворенными 2 чайными ложками цитрусового сока, перед обедом и ужином нужно выпить напиток с меньшей дозировкой — чайная ложка на стакан воды;
  • на протяжении последней, четвертой недели, принимать напиток нужно так же 3 раза в день, перед завтраком необходимо выпить полстакана воды с 3 мл лимонного сока, перед обедом и ужином — по стакану воды с таким же количеством лимонки, что и утром;
  • пить нужно маленькими порциями, используя соломинку для защиты эмали от воздействия кислоты;
  • диетологи рекомендуют после проведения курса сделать перерыв не менее 2 месяцев, затем при необходимости дальнейшей коррекции веса схему можно повторить;
  • для поддержания результатов, а также для укрепления иммунных свойств рекомендуется ежедневно употреблять воду с цитрусовым соком перед завтраком, на стакан воды достаточно 3-5 мл.

Как похудеть на лимонной кислоте: рецепты

с содой

Известная всем с детства шипучка может стать отличным средством для коррекции веса. Применение рецепта с лимонной кислотой для похудения помогает блокировать чувство голода, снижает аппетит. Благодаря использованию в меню диеты, можно уменьшить размер порции, значительно снизив суточный калораж.

  • 5 мл лимонного сока;
  • 3 гр. соды;
  • 200 мл воды.

Цитрусовый сок соединить с содой, пенящуюся смесь разбавить водой. Пить перед обедом или ужином, натощак не рекомендуется употреблять средство для похудения.

С корицей

Специя известна своими полезными свойствами. Влияет на процесс метаболизма, насыщает питательными элементами. В сочетании с лимоном способствует снижению веса. Можно пить воду с лимонной кислотой для похудения в комплексной программе по коррекции веса. Поднимает настроение, улучшает психоэмоциональное состояние, предупреждает возникновение срывов и депрессии.

  • 5 мл лимонного сока;
  • 5 гр. корицы;
  • 2 гр. меда;
  • 150 мл воды.

Мед смешать с корицей, залить теплой водой. Оставить настаиваться 10 минут, затем добавить лимонный сок. Хорошенько перемешать, пить небольшими глотками, не забыв взять соломинку. Лимонная кислота помогает для похудения при снижении общей калорийности блюд. Напиток может заменить десерт, избавит от чувства голода.

С имбирем

Эффективный коктейль для похудения легко приготовить самостоятельно, используя натуральные ингредиенты. Напиток облегчает переход к сбалансированному питанию, предупреждает срывы, стрессы. Обладает потрясающим вкусом, заменит высококалорийный десерт.

  • 5 мл лимонного сока;
  • 5 гр. корня имбиря;
  • 5 гр. меда;
  • 200 мл воды.

Имбирь очистить и мелко натереть, залить горячей водой. Когда остынет, процедить и добавить мед и цитрусовый сок. Употреблять напиток можно, предварительно охладив или подогрев, раскрывая потрясающий вкус.

С ванилью

Обладает свойствами снижения веса благодаря содержанию лимонной кислоты. Ваниль помогает лишь придать вкус и аромат, ассоциирующийся с традиционными десертами. Натуральный коктейль помогает заменить сладости, восполняет запас энергии, улучшает настроение.

  • 5 мл лимонного сока;
  • 5 гр. меда;
  • 2 капли ванильной эссенции;
  • 200 мл воды.

В теплой воде растворить мед, добавить цитрусовые сок и ваниль. Употреблять рекомендуется в перерывах между основными приемами пищи.

Опасность применения

Метод похудения на лимонной кислоте требует консультации специалиста. Нужно выбрать оптимальную сбалансированную программу коррекции веса. Стоит учитывать и опасность использования вещества для избавления от лишних килограмм:

  • негативно воздействует на зубную эмаль, приводит к истончению, чувствительности, возникновению эрозий;
  • влияет и на слизистые органов пищеварения, провоцирует язвы, болезненные ощущения;
  • выведение лишней жидкости может привести к обезвоживанию, нарушению функционирования систем и органов;
  • диета на лимонной кислоте относится к жестким способам снижения веса, после завершения программы килограммы возвращаются, без коррекции образа жизни сложно сохранить достигнутых результатов;
  • длительное употребление вещества может спровоцировать онкологию органов пищеварения;
  • является известным аллергеном, даже при отсутствии ранее наблюдавшихся симптомов.
  • беременность, лактация;
  • заболевания зубной эмали, ротовой полости;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • дисфункции выделительной системы;
  • проведение медикаментозной терапии;
  • гипертония;
  • индивидуальная непереносимость.

Отзывы

«Похудение с лимонной кислотой порекомендовала подружка. Пила лимонную воду около месяца, еще записалась в тренажерный зал. Всего хотелось сбросить 12 кг, удалось избавиться от 5. Для меня это отличный результат, хотела продолжать прием напитка. Но появилась чувствительность зубов, стоматолог рекомендовал отказаться от употребления кислых продуктов».

«Пробовала много раз худеть, но килограммы через какое-то время возвращались. Читала о полезных свойствах лимона, решила и на себе испытать — можно ли похудеть с помощью лимонной кислоты. Сидела на белковой диете, каждое утро пила воду с лимоном и имбирем. Напиток заменил кофе, хорошо бодрит, наполняет энергией. На диете продержалась 2 недели, а воду с лимоном продолжаю пить. Прошло уже полгода, за это время похудела на 7 кг».

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector