Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вода с лимоном для похудения применение

Вода и чай с лимоном для похудения, рецепты применения

Эфирное масло лимона

Эфирное масло лимона получают методом холодного прессования внешней части околоплодника растения. Так как зеленые плоды дают мало масла, то для этих целей нужно использовать только спелые лимоны. Из 60–70 кг плодов лимона получается всего 1 кг эфирного масла. Это масло светло-желтого цвета, бывает с зеленоватым оттенком, и не удивительно, что оно пахнет лимоном. Масло лимона применяется в целях улучшения запаха и вкуса лекарственных препаратов.

Эфирное масло лимона обладает бактерицидным, противолихорадочным, тонизирующим и вяжущим свойствами. Масло лимона улучшает иммунную систему человека, является дезинфицирующим средством, поэтому его применяют при простудах, гриппе, лихорадке и различных ротовых инфекциях. Масло лимона помогает от веснушек, улучшает состояние ногтей, избавляет от перхоти на голове и делает волосы блестящими.

Полезные свойства лимона

В лимоне содержится множество полезных человеку веществ, поэтому и применяют его при многих заболеваниях. Одно из применений лимона – использование его витаминных свойств, которые помогают при цинге. Лимон – отличное профилактическое средство. Его применяют при авитаминозах, атеросклерозе. В лимоне содержится много лимонной кислоты, воды и целый набор полезных витаминов. Лимон обладает кровоостанавливающим свойством, поэтому его используют при кровотечениях из носа, желудка и даже кровотечении из десен. Лимон применяется в качестве жаропонижающего и тонизирующего средства при туберкулезе, пневмонии, болезни Боткина и других инфекционных болезнях.

Сок или мякоть этого плода оказывает замечательное жаждоутоляющее действие. Сок лимона помогает при воспалениях в ротовой полости и горле, к примеру, при ангине. Кроме того, сок станет хорошим помощником при обморожениях.

Применение лимона

Лимон является природным источником таких витаминов как С, Р, В1 и В2, Д. Лимон – антиоксидант природного происхождения, он возбуждает весь организм, а благодаря эфирным маслам защищает его от стрессов.

Настой лимона обладает общеукрепляющим свойством. Лимон стимулирует сердечную деятельность, лечит центральную нервную систему, помогает при гипотонии и неврастении. Сироп лимона оказывает противоглистное действие. Наружно применяют раствор сока с водой при полоскании ротовой полости при воспалительных процессах. Также сок лимона применяется при экземах и грибковых болезнях в виде примочек.

Соком лимона можно заживить трещины на коже, уменьшить ломкость ногтей. Цедра лимона с мёдом помогает улучшить процессы пищеварения. Лимон рекомендуют употреблять беременным женщинам и людям с диагнозом «желтуха».

Лимон используют в народной медицине в качестве дополнительного средства при болезнях печени, отеках, ревматизме, подагре и гастрите с низкой кислотностью.

Рецепты с лимоном

Лекарство от глистов. Нужно взять лимон, снять с него кожуру и измельчить её. К этой массе добавьте семена и мякоть лимона. Залейте всё 1 стаканом кипятка. Туда же добавьте чайную ложку мёда и оставьте на 2 часа настаиваться. После того как процедите готовое лекарство, его можно применять перед сном в качестве глистогонного средства.

Лимон от ревматизма. Это лекарство готовить несложно. Для него берут 4 лимона и 3 головки чеснока, заливают всё 1 литром кипятка и настаивают 24 часа. Процедив готовое лекарство, его нужно принимать по 50 граммов до еды трижды в день.

Маска для лица с сухой кожей из лимона. Необходимо взять 1 чайную ложку сока лимона и смешать её с 1 чайной ложкой меда. В эту массу добавляем 1 столовую ложку готовой и ещё теплой овсяной каши. Получившуюся маску наносят на лицо, держат 10 минут и после этого смывают теплой водой.

Масло лимона при простуде или гриппе. Для его приготовления нужно взять один лимон с цедрой и ошпарить его кипятком. Далее пропускаем лимон через мясорубку и добавляем к нему 100 граммов размягченного сливочного масла с 1 столовой ложкой меда. Всё хорошо перемешиваем и употребляем вместо сливочного масла для бутербродов. В зимнее время нужно есть такое масло не меньше 6 раз в день, предварительно намазав им кусок черного хлеба.

Лимон при ангине. Возьмите четвертинку лимона и отожмите из него сок. Соедините его с 150 мл воды и полощите этим раствором горло через каждый час на протяжении двух дней. Этот раствор уничтожает микробы и убирает воспаление.

Сок при бронхите. Нужно смешать сок, выжатый из трех лимонов, с 50 граммами натертого на терке хрена. Готовый сок принимают по 1 чайной ложке несколько раз в день. Лекарство нельзя запивать или заедать.

Лекарство при стенокардии. Возьмем 1 лимон и выжмем с него сок, к нему добавим сок из двух листьев алоэ и полкилограмма меда. Всё следует переложить в посуду и поставить в холодильник на неделю. Принимать лекарство нужно за 1 час до еды по 1 столовой ложке трижды в день.

Настой при гипертонии. Готовится он так: нужно взять 3 лимона и 5 головок чеснока и всё уложить в трехлитровую бутыль, а затем залить водой доверху. Как только смесь всплывет на поверхность воды, нужно подождать двое суток, и когда смесь осядет на дно, настой готов. Принимают настой по 100 мл утром.

Вода с лимоном

Польза воды с лимоном уже давно доказана на практике, при регулярном употреблении она снимает головные боли, снижает артериальное давление, делает эффективным лечение болезней почек.

Вода с лимоном способствует выведению шлаков из организма, что благоприятно сказывается на общем состоянии и внешнем виде.

Вода с лимоном натощак особенно полезна: она активизирует работу пищеварительного тракта, нейтрализует повышенную кислотность желудка.

Вода с мёдом и лимоном считается витаминизированным напитком, насыщающим организм витамином С и микроэлементами. В 100 г лимона содержится 40 мг витамина С, чашка воды с лимонным соком устраняет боли в горле.

Полоскания горла смесью, состоящей из сока половины лимона, чайной ложки крупной соли и стакана воды, способствуют скорому выздоровлению от ангины. Зеленовато-желтые плоды содержат органические кислоты, сахара, азотистые вещества, соли калия, медь, витамины A, B1, B2, С, фитонциды. Наличие витамина Р способствует профилактике и лечению отека мозга, ломкости капилляров, болей в ногах. Применение лимона как пищевого продукта поможет нормализовать работу нервной системы, избавит от утомляемости, общей слабости.

При расширении вен, геморрое, трофических язвах также показан лимон. Он является и эффективным средством в борьбе с различными вирусами. Чудесный продукт способен уничтожать до 20 разновидностей микробов, его вещества действенны при дизентерии, паратифе, холере, менингококке, цинге, желтухе, водянке. Лимон назначают при почечнокаменной болезни, туберкулезе легких, катаре желудка, подагре, люмбаго. Природа подарила нам замечательный растворитель, помогая удалению всего лишнего из организма. Также лимон способствует восстановлению тканей органов.

Этот фрукт подходит людям любого возраста и является отличным средством против гнилостных процессов.

Лимон для похудения

Люди, страдающие ожирением, могут использовать лимон без сомнений. Приготовленный с вечера настой из двух чайных ложек сухой ромашки и нескольких кружочков лимона нужно выпить утром на голодный желудок. Можно просто взять за правило каждый день после пробуждения выпивать стакан напитка, куда входит лимон.

Вода с лимоном для похудения – самый прекрасный способ. Тучные, плохо себя чувствующие люди, у которых появляется одышка и дряхлеет тело, могут помочь себе, употребляя по схеме смесь чеснока и лимонного сока.

Рецепт лимона и чеснока: измельченный чеснок (400 г) и сок из 24 лимонов необходимо смешать в банке с широким горлом, завязать марлей и настоять в течение 24 дней. Принимать средство следует только перед сном – по 1 чайной ложке смеси со стаканом воды.

Целительный лимон великолепно сочетается с имбирем. Полезные вещества лечебного корня и цитруса обеспечивают скорое выздоровление при многих недомоганиях.

Чай с имбирем и лимоном

Чай с имбирем и лимоном готовится очень просто: ингредиенты, нарезанные на кусочки, заливаются кипятком и томятся на медленном огне 5 минут. Пить такой отвар нужно мелкими глотками. Он полезен при первых признаках простуды.

Чеснок + мёд + лимон

Чеснок, мёд и лимон – прекрасно сочетаемые ингредиенты чудодейственного снадобья, настоящего эликсира молодости. Это лечебное средство лучше всего готовить осенью, когда в чесноке большая концентрация полезных веществ.

Рецепт эликсира : 6 больших лимонов необходимо измельчить, соединить с 4 головками чеснока и 350–400 г меда, наполнить смесью бутылку из темного стекла, завязать марлей и настоять в темном месте 10 дней, после чего процедить и принимать по утрам за 15 мин. до еды по 1 столовой ложке, разведенной в стакане воды, а в вечерние часы – после ужина.

Пригодится в домашней аптечке ещё одно успокоительное средство.

Настойка лимонной корки : измельченную корку лимона следует залить водкой в соотношении 1:10 и принимать по несколько капель.

При головной боли помогают компрессы с лимонным соком или приложенные ко лбу и вискам кусочки сочной мякоти.

Противопоказания к употреблению лимона

Несомненно, у лимона есть множество полезных свойств и веществ, но и противопоказания к нему имеются. К примеру, лимон нужно применять в умеренных количествах, так как если его употреблять в чрезмерном количестве, то он нарушит зубную эмаль. Многие люди после длительного употребления лимона жалуются на обострение чувствительности к горячей и холодной воде.

Читать еще:  Возможно ли сбросить вес при беременности

Людям с повышенной кислотностью желудочного сока, с воспалением желудка (гастриты), язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки нужно быть осторожными с употреблением лимона. Он может повысить кислотность, вызвать изжогу, боли, спазмы и даже рвоту.

Также у некоторых людей на лимон может появиться аллергия, именно по этой причине детям раннего возраста его нужно давать маленькими порциями, следя за состоянием ребенка.

Вода с лимоном для похудения: польза, как пить

Сегодня разговор пойдет о воде с лимоном для похудения. Статья предоставит несколько рецептов приготовления напитков с лимоном, расскажет, как правильно употреблять их, какую пользу извлекает организм при применении таких. Также узнаете отзывы тех, кто испробовал этот метод для похудения. Кроме того, расскажем о других вариантах лимонных напитков – как, когда их применять, чтобы получить пользу.

Полезные свойства

Вопрос избавления от нежелательного веса всегда стоял на повестке дня у женщин, и продолжает волновать их сегодня. Многие из них применяют различные диеты, вводят в рацион питания правильные продукты, пьют медицинские препараты, но мало кто из них знает о воде с лимоном для похудения, и очень легком рецепте приготовления такого напитка. Он имеет целый ряд полезных свойств.

Дело в том, что сам цитрусовый плод имеет качества, оказывающие благотворное влияние на организм человека:

  • нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
  • восстанавливает минеральный обмен;
  • даже в давние времена этот цитрус считался незаменимым средством народной медицины, имел широкое применение. Сегодня он задействован при изготовлении различных напитков.

Вода сама по себе является неизменным, почти главным компонентом всех методов похудения, а дуэт воды и цитрусовых объединяет их качества, поэтому польза напитка однозначна.

  • При употреблении воды, в которую добавили лимонный сок, организм получает лимонную кислоту, кислотность желудка повышается, это дает толчок ускорению процессов переваривания пищи, идет расщепление не только жиров, но и накоплений – шлаков и токсинов, это способствует их выводу из организма.
  • Напиток какой-то мерой притупляет чувство голода, что очень неплохо при похудении, к тому же, утоляет жажду. Наличие пектина помогает выводить из организма тяжелые металлы.
  • Вода с лимоном полезна при любой диете, как вспомогательное средство, она оказывает мочегонные, желчегонные действия. Нужно увеличивать объемы потребляемой воды в целом, при этом как можно больше кушать фруктов, овощей, содержащих клетчатку. Такое питание снижает чувство голода, а салаты можно заправлять лимонным соком.
  • Напиток нормализует обмен веществ, способствует эффективному усвоению полезных веществ, тонизирует организм, очищает печень, кишечник, благотворно влияет на работу сердца.

Как видите, на вопрос, помогает ли вода с лимоном для похудения, ответ может быть только положительным.

Вред и противопоказания

Часто люди, узнав о пользе лимонного напитка, начинают пить его без контроля, считая, что чем больше, тем лучше. Это неправильно, такие действия могут оказать вред организму.

Обязательно нужно помнить, что снадобье содержит кислоту, она может вызвать обострения при заболеваниях гастрита, язвы желудка, повышенной кислотности.

  • Не стоит забывать о зубах, чистить их регулярно, так как кислота уничтожает эмаль.
  • При проблемах почек и печени необходимо получить консультацию врача.
  • Цитрус является очень сильным аллергеном, об этом нужно всегда помнить. Чрезмерное употребление нежелательно.
  • Также полезно знать о том, как пить воду с лимоном при похудении натощак, чтобы получить максимальную пользу. Если вести малоподвижный образ жизни, такое питье результата не даст, поэтому занятия физическими упражнениями должны идти параллельно процессу борьбы за красоту и здоровый образ жизни. Исключите из рациона питания жареные, жирные продукты, тогда препятствий к цели не будет.

Схемы употребления

Лимонная вода поможет похудеть без вреда для здоровья. Существует множество различных диет, схем такого приема.
Утром и на протяжении дня нужно пить лимонную воду или добавлять дольки цитруса и две чайные ложки яблочного уксуса в зеленый чай.

Если хотите получить выведение шлаков и токсинов из организма, измельчите целый лимон в блендере, эту смесь добавьте к воде. За полчаса до еды выпивайте зеленый чай с лимонной долькой без сахара, это тоже поможет очищению, предотвратит жировые отложения.

Для похудения очень эффективно действует имбирная вода с лимоном, ее советуют принимать за 20 минут до еды. Сочетание имбиря, цитруса способствует очищению крови, избавлению от холестерина. Кроме того, эти продукты богаты антиоксидантами, витаминами, способствующими потере лишних килограммов. Ощутимую пользу может принести вода с лимоном и медом для похудения. Коктейль из таких ингредиентов помогает притупить желание съесть сладкое.

Важно правильно приготовить напиток, соблюдать пропорции продуктов.

Пить их можно несколько раз, зависит прием от состояния вашего здоровья, но порцию лимонного сока нельзя изменять, помня о кислоте, содержащейся там. Вода с лимоном натощак для похудения принесет больше пользы, если добавить туда щепотку корицы, такой коктейль пьют перед употреблением пищи утром.

Неплохим решением будет прием зеленого чая, в который следует добавить дольку цитруса, его можно пить неограниченное количество раз за день. Теперь вы уже знаете, как сделать воду с лимоном для похудения, остается запомнить, что пить напитки следует утром и днем за полчаса до приема пищи.

Рецепты

Чай лимон и имбирь

тертый корень имбиря1 ст. л.
кипяченая вода500 мл
чай пакетированный1 шт.
мед жидкий1-2 ч. л.
цедра, сок лимона0,5 шт.
  1. Воду поставить на огонь, дать закипеть.
  2. Имбирь натереть на терке, поместить в огнеупорную посуду, добавить чайный пакетик, закипевшую воду.
  3. Выжать из половины лимона сок, добавить к смеси, туда же положить цедру.
  4. Заваривать 5-6 минут, снять, после охлаждения добавить мед.
  5. Перед употреблением процедить.

Квас домашний с лимоном

вода кипяченая1 л
дрожжи прессованные10 г
лимон, его цедра0,25 шт.
экстракт цикория0,25 ч. л.
кислота лимонная1-2 щепотки
  1. Цитрус измельчите удобным вам способом, смесь заверните в марлю, опустите в банку, где уже налита теплая вода.
  2. Туда же поместите дрожжи, цикорий, размешайте до полного растворения, мешочек пусть плавает.
  3. Добавьте лимонную кислоту, интенсивно помешайте некоторое время, при этом отжимайте постоянно мешочек.
  4. Затем выньте его, а квас налейте в бутылку, не доливая до краев, и поставьте на солнце.
  5. На другой день откройте осторожно, он готов.

Яблочно-лимонный коктейль

яблоко1 шт.
апельсин1 шт.
лимон1 шт.
вода4 стак.
мед1-2 ст. л.
  1. Яблоко помыть, удалить семена, перетереть и отжать сок.
  2. Цитрусы почистить от цедры, мякоть протереть, отжать сок.
  3. Оставшуюся цедру мелко нарезать, добавить оставшуюся после отделения сока массу, залить горячей водой, варить на медленном огне 15 минут, затем 20-25 минут настаивать.
  4. Отвар процедить, массу отжать, охладить, добавить мед.

Имбирно-медовый лимонный напиток

имбирь1 кг
мед1 кг
лимон1 кг
  1. Корни имбиря и лимон помыть, мелко порезать, пропустить через соковыжималку.
  2. К полученному соку добавить жидкий мед, залить в бутыль темного цвета, поставить в холодильник.
  3. По утрам принимать натощак по 50 граммов.

Такой напиток окажет благотворное влияние не только на процесс похудения, но и станет отличным средством для повышения иммунитета, убережет от простудных заболеваний, инфекций.

Мнение врачей

Натуральный лимонный сок с водой как ничто другое увеличивает выработку ферментов, регулирует уровень кислорода, снижает сахар, помогает при простуде. Специалисты говорят, что выпитый утром напиток поднимает настроение, заряжает энергией на весь день. Он может спасать сосуды, так как содержит витамин Р, полезен при тромбозах. Пить снадобье советуют по утрам, добавив мед на голодный желудок.

Регулярное употребление лимонной воды снижает заболевания опорно-двигательного аппарата, но самое главное – врачи рекомендуют средство для похудения, как основной полезный компонент при обмене веществ. Не только специалисты, но и те, кому вода с лимоном принесла хорошие результаты для похудения, подтверждают, что средство очень эффективно, об этом свидетельствуют их отзывы.

Чтобы цитрусы не пропали, советуют замораживать кубики льда из сока лимона, тогда при необходимости можно добавить его в стакан воды. Врачи подтверждают полезность напитка в том, что лимон содержит витамин С, минералы калия, поэтому женщины смогут похудеть, оздоровить сердечно-сосудистую систему, повысить сопротивляемость организма простудным заболеваниям.

Отзывы

Карина, 25 лет

На своей работе не успевала вовремя поесть, вечером дома догоняла пропущенное, очень скоро поняла, что набрала лишний вес. Меня в одно прекрасное время посетил ужас, бросилась к аптекам, пила —морозник для похудения—. Сразу вроде помогло, но вскоре вес вернулся. Испробовала штук пять диет, все повторялось. Работаю за компьютером, много сижу, мало двигаюсь, но что-то же надо было делать.

Как-то увидела коллегу, которая пила из бутылки напиток, очень похожий на домашний. Когда расспросила, узнала, что это вода с лимонным соком. Оля, так зовут мою коллегу, посвятила меня во все секреты напитка, его действия. Это стало моей панацеей. Уже три месяца пью такую воду, добавляю корицу, имбирь, мед. Сбросила 5 кг, сейчас начала заниматься фитнесом, чувствую, что начинаю себя любить.

Ирина, 39 лет

Для меня вода с лимоном не новость, давно пользуюсь этим чудесным, можно сказать, лекарством. Началось с того, что искала пути, —как похудеть в лице—, а получила целый комплекс оздоровления всех органов. Даже настроение поменялось к лучшему, теперь спокойна, уравновешена, поэтому рекомендую всем женщинам воду с лимоном и медом.

Станислава, 43 года

Я учитель по профессии. Недавно стала набирать вес, думаю, что это из-за наследственности. Хотела узнать, —как правильно пить воду, чтобы похудеть—, решила изучить информацию из интернета. Прочла о том, как применяются —травы для похудения—, решила, что не смогу приобрести такие из-за своей постоянной занятости, остановилась на воде с лимоном и медом. Все оказалось под рукой. Прошло уже более года, а напиток пью постоянно, очень большое спасибо интернету.

Видео

Видеоролик рассказывает об основных полезных действиях воды с лимоном, какое влияние имеет напиток при обменных процессах, как правильно готовить и пить его, почему нужно делать это по утрам.

Из этой статьи вы узнали информацию о применении воды с лимоном для похудения, ее нормах, свойствах напитка, которые помогают сбросить лишние килограммы, о том, что говорят специалисты по этому поводу. Расскажите, как часто вы вводите в свой рацион питания лимонный напиток, какие получили результаты?

Вода с лимоном и имбирем

Для быстрого похудения часто используют напитки с имбирем и лимоном. Благодаря прекрасному восточному корню, они за короткий срок помогут избавиться от докучливого лишнего веса, не ограничивая человека в еде.

Но, к сожалению, при всей своей пользе эта пряность имеет ряд противопоказаний. Людям, которые нередко страдают аллергией, имеют некоторые проблемы с желудком, беременным и кормящим мамам к этому продукту необходимо относиться с осторожностью. Поэтому прежде чем начать худеть, необходимо посоветоваться с врачом. Желательно также прочесть отзывы тех, кто уже худел таким способом.

Читать еще:  Виды хулахуп для похудения

Рецепт имбирного напитка с лимоном

Напиток из этого чудесного корня готовится просто. Необходимо его очистить, натереть на самой мелкой терке или мелко настрогать. Затем полную столовую ложку имбиря и нарезанный кусочками целый лимон с кожурой положить в термос и залить двумя-тремя литрами кипятка на ночь. А утром процедить и пить по одному полному стакану за час до еды. Если появилась изжога, то тогда лучше принимать во время еды.

Можно приготовить напиток из имбирного порошка, который продается в аптеках. Необходимо взять одну столовую ложку, пару ломтиков лимона и залить двумя стаканами не слишком крутого кипятка. Потом накрыть полотенцем и дать настояться не меньше 10 минут. Пить можно в течение дня по половине стакана.

В зимнее время года такой напиток согревает, а в теплый период в охлажденном виде он хорошо утоляет жажду и притупляет чувство голода. Его можно включить в меню вместо компота или сока.

Имбирный чай с лимоном

Хорошим и быстрым средством для похудения является ароматный и бодрящий имбирный чай. Его можно приготовить в термосе. Если нет термоса, то нарезанный имбирь помещается в кастрюлю и кипятится 15 минут. Чтобы напиток не был слишком жгучим, его следует процедить, удалив осадок, затем добавить ломтики лимона и немного меда.

Очень быстро готовится чай из сушеного имбиря. Одну чайную ложку такого порошка засыпают в чайник для заварки, заливают кипятком, накрывают салфеткой и после того, как он заварится, добавляют лимон и мед. Такой напиток следует принимать по полстакана за несколько минут до еды, а затем небольшими глотками в течение светового дня.

Благодаря ежедневному употреблению напитков с имбирем и лимоном можно получить прекрасный результат по снижению веса тела.

В этих напитках имеется большое количество витаминных веществ, которые способствуют быстрому расщеплению жира, особенно в районе бедер и живота. Благодаря имбирю с лимоном улучшаются обменные процессы в организме, стимулируется кровообращение. Они также регулируют работу желудка и кишечника, выводят вредные шлаки из организма.

Эффективность имбирного напитка с лимоном отлично сказывается на фигуре и дарит бодрость, тонус и прекрасное настроение на весь день.

(6 голосов, среднее: 4,00 с 5)

Вода с лимоном: польза и вред, применение для похудения

Лимон – цитрус универсальный, самый любимый и почитаемый (подвиньтесь, сладенькие апельсинки и традиционные зимние мандаринки). Пришло время вечернего чаепития? Дольку лимона в чашку! Настало время сезонных простуд? Обязательно едим свеженькие дольки – защищаем организм! Захотели сделать масочку для лица или волос? Непременно вольем ложечку лимонного сока! А гастроэнтерологи и диетологи добавят – каждое утро надо начинать с кружечки теплой лимонной воды, и результат будет просто волшебным!

Чем прославился «лимунговый» сок?

Лимон (а по-древнекитайски лимунг) – это такой необычный продукт, где полезно буквально все: и кожурки, и мякоть, и семена, и кислый сок, и даже освежающий аромат. Лимонной родиной называют Древний Китай и Индию – именно там мудрецы и лекари впервые прославили целебные свойства лимона и его терпкого сока.

Утонченные европейцы тоже отлично знали, чем полезна вода с лимоном, – хорошо разбавленным соком ополаскивали руки, спасаясь от инфекций, а более насыщенную водичку пили, надеясь уберечься от холеры и другой кишечной заразы.

О полезности лимона лучше всего говорит его состав. В лимонном соке содержатся самые ценные и необходимые для здоровья вещества:

  • пектин (клетчатка для нашего кишечника и иммунитета);
  • калий для здорового сердца и активной работы мозга;
  • витамин С для иммунитета и отличного настроения;
  • фитонциды для уничтожения вреднющих вирусов и бактерий;
  • витаминный букет (D, В, РР и А) для красоты и здоровья;
  • фруктовые и органические кислоты и др.

Чем полезна лимонная вода?

Лимонный сок впитал в себя все полезнейшие свойства цитруса, но лимонная водичка его даже превзошла. В ней сохранились все витамины и минералы, но концентрация кислот намного меньше, чем в лимонном фреше.

Представьте, что вам позарез нужно каждый день съедать по 1-2 цитруса (без сахара!), чтобы восполнить витаминный запас. Кисло, приторно и грозит изжогой. А вода приятная, освежающая, с пикантной горчинкой… И настоящее спасение для тех, кто никак не может выпивать в день положенные всеми рецептами красоты 1,5-2 литра. Признайтесь, собственноручный лимонад ведь намного вкуснее обычной чистой водички из офисно-домашнего кулера?

Вода с лимоном натощак – польза и вред такого начала дня уже не обсуждаются. Один-единственный утренний стакан воды с лимунговым соком способен сотворить настоящие чудеса с вашим здоровьем и настроением:

  • Наладит пищеварение, уберет газы, подготовит желудок и кишечник к завтраку и последующей работе.
  • Насытит клетки витамином С, активизирует и повысит иммунитет.
  • Восполнит запас калия, разбудит мозг и настроит его на рабочий лад.
  • Понизит кровяное давление и поддержит сердце.
  • Поможет вычистить из организма все токсины и продукты распада, улучшит работу печени.
  • Предотвратит образование камней в почках.
  • Почистит эмаль и освежит дыхание.
  • Притормозит излишний аппетит и позволит съедать меньше.
  • Активизирует углеводно-жировой обмен.
  • Поможет уберечься от простуды и гриппа в опасное межсезонье.
  • Вода с лимоном при беременности снимет ломоту в суставах и мышцах.
  • Поможет вам проснуться, взбодрит и поднимет настроение – еще лучше, чем чашечка утреннего кофе!

Кому противопоказана лимонная вода?

Как пить воду с лимоном натощак, вам расскажет не только дипломированный диетолог, но и любой сайт по красоте-здоровью, а также всезнающие посетительницы женских форумов. Вот только есть один нюанс – пить эту душистую водичку надо крайне осторожно. А иногда и вовсе придется отказаться от домашнего лимонада.

Насыщенный лимонный сок – это богатейший источник фруктовых кислот. В концентрированном виде кислоты губительны для зубной эмали и могут серьезно повредить ваши зубы. Поэтому даже слабенькую лимунговую воду лучше пить через соломинку или полоскать после нее рот.

Изжога после лимона возникает не просто так – кислоты мгновенно попадают на нежную слизистую желудка и вызывают раздражение. И если у вас есть какие-либо желудочные хвори (гастрит, язва, панкреатит, колиты), с таким цитрусовым лечением надо быть аккуратней.

Чтобы избежать лимонных последствий, важно строго следовать дозировке – на стакан чистой воды – сок только половинки лимона, не больше. А если почувствуете малейший дискомфорт, переходите на другие фрукты. Хотя бы яблочки или груши.

Как готовить и пить лимонную воду?

Полезно ли пить воду с лимоном? — Да, сомнений это уже не вызывает, но вот как ее правильно приготовить? В этом деле главное – ваша фантазия, а несколько базовых идей мы вам сейчас подскажем.

Классический рецепт лимонной воды

Как приготовить воду с лимоном самым простым способом? Берем половинку лимона, отжимаем из нее сок или перемалываем в блендере (прямо с кожурой и косточками). Выдавливаем ароматную смесь в стакан воды (чуть тепленькой или комнатной температуры), и можно сразу пить.

Вода с лимоном и медом

Этот рецепт невероятно прост – нужно всего лишь добавить в стаканчик готовой лимунговой водички чайную ложечку меда. Важно только не использовать кипяток для напитка – горячую воду не переносят ни аскорбинка, ни медовые полезные вещества.

Читать еще:  Винегрет с квашеной капустой для похудения

Вода с лимоном и имбирем

Кружка такой целебной воды идеальна для студеной зимы или промозглой весны-осени, когда главное в напитке – согревающие свойства. Нужно натереть на терке 2-4 см имбирного корня, запарить горячей водой, а когда подостынет – добавить лимонный сок.

Вместо имбиря можно заваривать мяту, в готовый напиток добавлять корицу или мускат, а знойным летом использовать холодную минералку. А парочка спелых клубничек или 1-2 дольки замороженного ананаса превратят ваш лимонад в необычный летний коктейль!

Количество домашнего лимонада в день не ограничено – все зависит от ваших вкусов и здоровья вашего желудка. Но утренний стаканчик цитрусовой воды – это очень-очень желательно, уверяют врачи. А как правильно пить такую воду?

Прежде всего нужно верно выбрать температуру воды. Идеальный вариант – чуть теплая. Такая водичка не станет стрессом для организма (который еще спит), а полезные вещества в теплой жидкости намного легче усвоятся в желудке и кишечнике. Готовить воду нужно сразу, как проснулись, и тут же выпивать. Завтракать – только через 15-25 минут, когда организм проснется и настроится на рабочий лад. За это время как раз можно сделать зарядку, умыться, накрыть на стол и разбудить родных.

Вода с лимоном для похудения – рецепты и отзывы

Вода с лимоном для похудения – это давний рецепт всех прекрасных дам, мечтающих обрести стройную фигуру, чистую кожу и прекрасное настроение. Всевозможных вариантов обычной лимонной водички не счесть, чего только стоит легендарная вода Сасси, превратившая свою изобретательницу в мировую звезду!

В чем уникальность лимонной воды для борьбы с лишними килограммами? Сама по себе она вам никак не поможет (если не садиться на лимонную диету), только в комплексе с правильным питанием и физической нагрузкой. Зато станет верным помощником в сражении за идеальную фигуру — снизит аппетит, активизирует сжигание жиров, уберет вздутие живота, наладит пищеварение и почистит организм. Разве мало?

Сложно найти более вкусный и бюджетный вариант для похудения, чем вода с лимоном, отзывы это активно подтверждают. Но если вам нужно ликвидировать от 5 кг и больше, чудес ждать не стоит. Цитрусовая водичка – это не ежедневные фитнес-тренировки, не индивидуальная диетическая программа и даже не экспресс-диета из серии «минус 5 кг за 3 дня». Она работает только в комплексе.

«Я всегда пью водичку с лимоном, но особого эффекта никогда не жду. Аппетит она отбивает очень хорошо, снимает жажду, мочегонный эффект тоже отличный. Но чтобы реально похудеть, без фитнеса или полноценных диет никуда».

«Я пила лимонную водичку и за 2 недели с легкостью сбросила 3 кг. Спортом не занималась, только подправила рацион и не ела после 6. Сейчас хочу повторить курс вместе с небольшими тренировками – думаю, эффект будет еще сильнее!».

Чтобы помогла вода с лимоном для похудения, рецепт не должен быть каким-то особенным. Достаточно развести один перемолотый лимон в литре теплой воды с утра, подержать часик и потихонечку пить весь день. Для разнообразия можно добавлять лимонный сок в зеленый чай, запаривать имбирь с лимонным соком… Вариантов, как пить правильно воду с лимоном для похудения, много, нужно просто попробовать разные и выбрать тот, что подходит лично вам. А какой-то точно должен подойти…

Лимон для похудения — подробное описание и полезные советы

Полезные свойства лимона были известны еще в древние времена. Он употребляется для профилактики простуды, ее лечения, добавляется в чай и разнообразные блюда. Также этот цитрус снимает головную боль, снижает давление, показан к применению при заболеваниях почек. А сколько существует эффективных косметических средств с этим плодом!

Кроме всего этого, лимон, по мнению диетологов, является еще и отличным средством для похудения, а лимонная кислота очень полезна для пищеварительной системы. Кислота взаимодействует с ферментами и другими кислотами, стимулируя пищеварение и выделение желудочного сока. Пектин, содержащийся в цедре лимона, обволакивает стенки кишечника. Еще один факт в пользу лимона для похудения — это его способность приглушать голод. А лимонный сок является кладезем витамина С, повышающего иммунитет, а также помогающий пищеварению. Кроме того, лимоны богаты витаминами А, В, Р, содержат калий, цинк, бор, медь.

Если вы не являетесь фанатом лимона и редко включаете его в свой рацион, может, самое время попробовать чудесную лимонную диету? Люди, испробовавшие ее, дают в основном положительные отзывы. Но следует учесть, что при всех своих достоинствах, лимон для похудения имеет достаточно много противопоказаний. Он не рекомендован при повышенной кислотности, чувствительности зубов, заболеваниях ЖКТ. При наличии одного из этих факторов лимон для похудения применять не рекомендуется.

Вода с лимоном для похудения

Вода с лимоном способствует повышению кислотности в организме, вследствие чего кальций усваивается быстрее. Согласно исследованиям, этот элемент необходим организму для сжигания жира, а также для получения энергии. Именно поэтому всем желающим похудеть просто необходимо употреблять кальций в больших количествах. Но лучше получать его не из таблеток, а из продуктов, содержащих протеин. Вода с лимоном для похудения способствует быстрейшему усвоению кальция, а значит и скорейшему сжиганию веса.

Некоторые исследователи пришли к выводу, что основной причиной набора веса являются проблемы с системой пищеварения. Многие диеты не могут улучшить состояние жкт, а вот вода с лимоном приводит в норму пищеварение и очищает организм от токсических веществ. Лимон для похудения удобно использовать также потому, что не придется сидеть на каких-либо жестких диетах и отказывать себе в лакомствах. Помимо лимонной воды, диетологи рекомендуют включать в рацион также мякоть этого цитруса и его сок. С помощью лимона для похудения можно удерживать фигуру в отличной форме и в то же время очистить организм.

Лимон для похудения — как пить лимонную воду

Лимон для похудения — диета для интенсивного снижения веса

Существует еще одна методика «лимонного» похудения. В первый день нужно пить воду с соком одного плода лимона (один лимон на стакан воды), во второй — два лимона на два стакана воды. Таким образом количество лимонов увеличивается с каждым днем на один, до семи дней. Восьмой день — разгрузочный. Готовится напиток на 3 литра воды сок трех лимонов, добавляются три столовых ложки меда. Это количество следует пить весь день. С девятого дня начинается обратный отсчет. В этот день нужно выпить семь стаканов воды с лимоном, на следующий день — 6 стаканов, и так в течение недели до одного. Кроме этого в течение дня рекомендуется употреблять лимон для похудения дольками с различными блюдами.

В течение этих двух недель никаких ограничений в пище нет. Можно есть все, что хочется. Но все же, во время применения лимона для похудения рекомендуется придерживаться некоторых правил. В первую очередь, это обязательное употребление воды с лимоном по утрам. Лимонная кислота является отличным стимулятором пищеварения, а вода помогает выводить из организма лишние вещества. Поэтому простой воды нужно пить не менее 6 стаканов в день. Также можно употреблять красное вино, но не больше нескольких рюмок. Избегать следует чай и кофе, а также различные газировки и ненатуральные соки.

Необходимо потреблять не менее пяти порций фруктов и овощей. Они не калорийны, но обладают большим количеством витаминов и питательных веществ, укрепляющих иммунитет, поддерживающих баланс гормонов. Также они успокаивают нервную систему, выводят жиры и токсины из организма.

Лимон для похудения и сахар

Недостаток глюкозы в крови провоцирует раздражительность, ослабление внимания, головные боли, усталость. Именно поэтому важно поддерживать уровень сахара в крови. Излишнее количество сахара ведет к образованию жира. Однако, если побрызгать лимонным соком приготовленную пищу, то уровень поглощаемого сахара значительно уменьшится (на 30%). Диетологи рекомендуют добавлять цедру в супы и салаты, а соком поливать рыбу и курицу. Также задерживать поглощение углеводов и жиров, а также поддерживать необходимый уровень сахара помогает протеин.

Специалисты советуют воздерживаться от употребления продуктов с высоким содержанием сахара, к примеру, риса, белого хлеба, кукурузных хлопьев, картофеля. Большое количество фруктового сахара также может негативно повлиять на организм, поэтому лучше употреблять фрукты вместе с орехами или же семенами. Кроме этого, нужно избегать подсластителей. Повторять такую диету следует не раньше, чем через месяц.

Лимон для похудения — эфирное масло

Эфирное масло лимона, вместе со своей невысокой стоимостью, обладает полезным действием самого широкого спектра. Он помогает в профилактике простуды, сохранении душевного равновесия, а также в борьбе с лишними килограммами, целлюлитом и варикозом. Масло лимона дает потрясающий эффект. Это замечательная альтернатива для тех, кому противопоказано употребление лимона в пищу. Эфирное масло можно использовать для массажа, ароматерапии, принятия ванн для похудения.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector