Вода с лимоном для похудения как пользоваться

Вода с лимоном – любимый напиток звезд

Оказывается, у звезд есть свой секрет прекрасного самочувствия – это стакан лимонной воды с утра на голодный желудок. Именно в этой хитрости признались такие звезды, как Бейонсе, Дженнифер Энистон и Гвинет Пэлтроу, отметив, что такой простой способ является лучшим средством вывести токсины и ускорить метаболизм. Давайте узнаем, как пользоваться звездным методом и кому он может быть противопоказан.

Вода с лимоном. Идеальное средство для здоровья

Действительно, этот напиток является чудодейственным. В нем множество витаминов: С, А и практически вся подгруппа витамина В, а также калий, магний, кальций и железо. Всем этим богат лимон, который способен насытить организм с самого утра необходимой порцией микроэлементов.

Кроме этого, лимонный сок способен снимать воспалительные процессы, стимулировать работу ЖКТ и он благоприятно влияет на работу кишечника. Ферменты, содержащиеся в лимоне, способствуют выведению токсинов и вредных веществ из организма, поэтому вода с лимонным соком признана одним из лучших детоксов с доказанной эффективностью.

Лимон, как уже неоднократно говорилось на наших страницах, поднимает иммунитет, предохраняет от сезонных простуд, укрепляет практически все системы организма. Удивительно, что природа подарила человеку столь целебный продукт, и так же удивительно, что не все знают о волшебных свойствах этого цитруса.

Как приготовить чудо-напиток

Как ни странно, но единого рецепта на все случаи не существует. Кто-то пьет воду с лимоном по утрам, чтобы сбросить лишние килограммы и подбирает дозировку индивидуально, а для кого-то достаточно добавить в стакан с теплой водой одну-две капли сока лимона, чтобы ускорить метаболизм и чувствовать себя в тонусе.

Пожалуй, самым распространенным способом можно считать следующее: налить один стакан теплой воды, добавить одну дольку лимона, дать настояться 20-30 минут. Пить натощак. Попробуйте использовать такой рецепт в течение одного месяца, чтобы убедиться в положительном результате.

Лимон-детокс

Для того чтобы почистить организм от токсинов, лучше применять другой рецепт приготовления: один небольшой лимон вместе с одним стаканом воды измельчить в блендере. Добавить ложку меда и пить натощак в течение недели утром по одному стакану свежеприготовленного напитка.

Лимон для похудения

Чтобы сделать себе эффективный напиток для похудения, попробуйте приготовить с утра воду с соком половины лимона. Через несколько недель увеличьте дозу до двух стаканов воды с соком целого лимона. В любых из этих случаев начинать пить воду с лимоном необходимо осторожно, прислушиваясь к собственным ощущениям.

Противопоказания

Да, и для этого волшебного средства существуют ограничения, поэтому диетологи советуют начинать с осторожностью. Дело в том, что этот напиток будет опасен в случаях, если человек страдает от хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, когда имеется аллергическая реакция на цитрусы, или если дантист не рекомендует по причине слабости зубной эмали. Проконсультируйтесь со своими специалистами и узнайте, подходит ли вам подобный способ поднятия иммунитета и укрепления здоровья.

Лимон для похудения

Хотите вкусно худеть? Пожалуйста! Есть много замечательных диет, благодаря которым вы получите изящество, грацию и заманчивый внешний вид. А еще – омолодитесь, очистите организм. Вот один из лучших диетических продуктов. Знакомьтесь – лимон! Он просто безупречен: натуральный, экологически безопасный, питательный, низкокалорийный, без ГМО. Что может быть лучше для диеты?

1. Содержание
2. Вода с лимоном для похудения
3. Лимон и мед для похудения
4. Лимонный сок для похудения
5. Лимон для похудения: рецепты

Содержание

• Вода с лимоном для похудения;
• Лимон и мед для похудения;
• Лимонный сок для похудения;
• Лимон для похудения: рецепты

Вода с лимоном для похудения

Лимон – фрукт, в котором на удивление много полезных веществ. Например, всем известные витамины группы В и А, С, Р. Но это не все! Еще есть в избытке:

• минеральные соли;
• фитонциды;
• пектин;
• каротин;
• цинк;
• бор;
• калий;
• медь;
• кислоты (лимонная и яблочная).

Кожура лимона содержит особое эфирное масло. А еще – он снижает голод, при длительном приеме расщепляет жир. Такие характеристики делают его подходящим для похудения. Вода с добавленным в нее лимонным соком – действенное средство при избавлении от чрезмерного веса. Это вкусное лекарство, известное издавна, очищает организм, оптимизирует обменные процессы. Но нельзя забывать о медицинских противопоказаниях к приему. Лимон не рекомендован в тех случаях, когда есть пищеварительные проблемы, аллергия и излишняя кислотность.

Вода с лимоном для похудения используется до того, как приступить к завтраку. Ее можно принимать горячей или холодной. При этом днем нужно обязательно контролировать свой рацион. Он очень ограничен: только овощи, зелень, фрукты. Напиток следует употреблять до еды в течение всех суток. А также – за полтора часа перед сном, но не более 1 стак. за 1 раз.

После этого рекомендуют почистить зубы или прополоскать рот с содой, чтобы нейтрализовать воздействие кислоты. Можно вместо сока добавить перемолотый с кожурой фрукт. Действие будет ощутимее, результат станет виден быстрее. Конечно, это средство само по себе не панацея – нужно приложить некоторые усилия, делать упражнения, больше двигаться.

Лимон и мед для похудения

Употребление лимона в сочетании с медом помогает отлично худеть. Полные люди обычно склонны к нарушениям в работе желчного пузыря, печени. А также – к артритам, высокому АД, диабету. Мед же уменьшает холестерин, что предотвращает многие заболевания. Это подтверждает и Аюрведа, веками проверенная индийская медицина. Она рекомендует использовать этот продукт в разных видах, сочетая лимон и мед для похудения. Напиток из них полезен вдвойне. Объединяя свойства, он:

• улучшает усвоение кальция;
• прочищает лимфоток;
• нормализует уровень глюкозы;
• ускоряет обмен веществ;
• усиливает выделение сока желудка;
• восполняет водный баланс;
• насыщает организм витаминами;
• выводит токсины из печени;
• избавляет кишечник от шлаков;
• укрепляет иммунную систему;
• омолаживает организм;
• уменьшает холестерин в крови;
• чистит сосуды;
• удаляет лишнюю жидкость (дает термогенный эффект);
• помогает в борьбе с целлюлитом (благодаря расщеплению жира и снятию отеков).

Один стакан такого средства утром натощак – и ваше самочувствие улучшится. В чем же секрет? В лимоне. Его кислота, взаимодействуя с медом и ферментами желудка, оказывает помощь ЖКТ. Доказано ведь, что даже маленький и кисловатый цитрус тормозит усвояемость сахара.

Проведенные в университете Аризоны исследования доказали: кто ест много грейпфрутов, апельсинов и лимонов, меньше рискует заработать ожирение. Эти фрукты связывает одна общая характеристика – большое содержание витамина С. Кроме того, напиток из меда и лимона ускоряет усвоение кальция. Последний как раз избыточен в жировых клетках. Как итог – чем меньше этого вещества, тем проще избавиться от жира.

Лимонный сок для похудения

Лимон – уникальный продукт. Как и все цитрусовые, он превосходно насыщен витаминами, поэтому очень полезен. В средние века его часто использовали для лечения ран. В современном мире о нем тоже не забывают. Ведь всем известно, что сок желтого цитруса благотворно влияет на ЖКТ. Кроме того, его успешно применяют для сброса веса.

Например, довольно интересна 15-дневная лимонная диета. В ней используется лимонный сок для похудения. Он – главный ингредиент. Рацион питания не урезается, оставаясь привычным. Единственное условие – забыть о еде после 18.00.

1. В 1-е сутки сок одного лимона размешивают в стакане теплой воды, выпивают перед едой. С каждым последующим днем добавляют по одному фрукту.
2. 8-е сутки – разгрузочные. Нельзя ничего употреблять кроме напитка, который готовится очень легко. 2-3 стол. л. меда, сок от 3 лимонов добавляют в 3 л воды. Затем хорошо перемешивают.
3. 9-е сутки дублируют седьмые. Далее убираем из меню по 1 лимону каждый день. Противопоказания: язвенная болезнь, гастрит, любые заболевания пищеварительного тракта.

Лимон для похудения: рецепты

Лимонную диету можно использовать в самых разных вариациях. Отлично, когда этот ингредиент комбинируют с другими продуктами. Такая мера дает огромнейшую пользу и для фигуры, и для здоровья.

1. Утро следует начинать с 1 стак. горячей воды, в котором растворен лимонный сок (обязательно свежий). При этом кожуру фрукта натирают на терке и используют в приготовлении самых разных блюд – первых, вторых и закусок. Мясо и рыбу тоже допускается хорошо сдабривать соком. Овощи, фрукты употребляют не менее 4-х раз за сутки. А вот от сахара, картофеля, белого риса, белого хлеба, любых полуфабрикатов, консервов нужно отказаться. В организм также должны попадать ненасыщенные аминокислоты. Поэтому идеальное решение – включить в рацион орехи, морскую рыбу. В то же время вычеркнуть все виды мяса кроме птицы, крольчатины. И еще – регулярное питание. В идеале – каждые 4 ч.
2. Неудивительно, что многие используют лимон для похудения: рецепты разнообразны, подходят для большинства людей. Например, есть «жесткая» диета. Она нацелена на тех, кто отличается отменным здоровьем. Ее называют лимонадной. Рассчитана на 10 дней. Основа – особый напиток, который можно приготовить дома. В 1 стак. воды подмешивают 2 стол. л. сока, столько же кленового сиропа. Добавляют кайенского перца – буквально на кончике ложки. Суточная доза – 10-12 стаканов. Больше ничего нельзя употреблять. 3-е суток после диеты – щадящий режим. Эффект от диеты быстрый, но такой режим может нанести вред ЖКТ.
3. Менее экстремальный метод – чай с лимоном. Для этого заваривают зеленый чай. Затем добавляют к нему 2 чайн. л. уксуса яблочного и лимонный сок. Можно использовать просто кашицу из него. Тщательно размешивают. Напиток принимают днем, даже при отсутствии жажды. Такой лимон для похудения прекрасен и как средство от шлаков. Диета 3-дневная, поэтому чтобы не навредить органам пищеварения, напиток чередуют с обычной водой. Можно приготовить чай на основе ромашки и лимона. Пропорция – 1 чайн. л. плюс несколько долек фрукта. Напиток настаивают ночь. Перед употреблением процеживают. Выпивают в течение суток, разделив на 6 приемов.
4. Среди самых легких способов – использование эфирного лимонного масла. Его запах снижает аппетит. Этот интересный факт открыл чикагский невролог. Он долго делал опыты, подбирая нужный запах, который подавит желание много есть. Как оказалось, эфирное масло лимона ускоряет процесс насыщения. Достаточно просто подышать его ароматом перед едой.

Лимон для похудения — подробное описание и полезные советы

Полезные свойства лимона были известны еще в древние времена. Он употребляется для профилактики простуды, ее лечения, добавляется в чай и разнообразные блюда. Также этот цитрус снимает головную боль, снижает давление, показан к применению при заболеваниях почек. А сколько существует эффективных косметических средств с этим плодом!

Кроме всего этого, лимон, по мнению диетологов, является еще и отличным средством для похудения, а лимонная кислота очень полезна для пищеварительной системы. Кислота взаимодействует с ферментами и другими кислотами, стимулируя пищеварение и выделение желудочного сока. Пектин, содержащийся в цедре лимона, обволакивает стенки кишечника. Еще один факт в пользу лимона для похудения — это его способность приглушать голод. А лимонный сок является кладезем витамина С, повышающего иммунитет, а также помогающий пищеварению. Кроме того, лимоны богаты витаминами А, В, Р, содержат калий, цинк, бор, медь.

Если вы не являетесь фанатом лимона и редко включаете его в свой рацион, может, самое время попробовать чудесную лимонную диету? Люди, испробовавшие ее, дают в основном положительные отзывы. Но следует учесть, что при всех своих достоинствах, лимон для похудения имеет достаточно много противопоказаний. Он не рекомендован при повышенной кислотности, чувствительности зубов, заболеваниях ЖКТ. При наличии одного из этих факторов лимон для похудения применять не рекомендуется.

Вода с лимоном для похудения

Вода с лимоном способствует повышению кислотности в организме, вследствие чего кальций усваивается быстрее. Согласно исследованиям, этот элемент необходим организму для сжигания жира, а также для получения энергии. Именно поэтому всем желающим похудеть просто необходимо употреблять кальций в больших количествах. Но лучше получать его не из таблеток, а из продуктов, содержащих протеин. Вода с лимоном для похудения способствует быстрейшему усвоению кальция, а значит и скорейшему сжиганию веса.

Некоторые исследователи пришли к выводу, что основной причиной набора веса являются проблемы с системой пищеварения. Многие диеты не могут улучшить состояние жкт, а вот вода с лимоном приводит в норму пищеварение и очищает организм от токсических веществ. Лимон для похудения удобно использовать также потому, что не придется сидеть на каких-либо жестких диетах и отказывать себе в лакомствах. Помимо лимонной воды, диетологи рекомендуют включать в рацион также мякоть этого цитруса и его сок. С помощью лимона для похудения можно удерживать фигуру в отличной форме и в то же время очистить организм.

Лимон для похудения — как пить лимонную воду

Воду с лимоном нужно начинать пить с утра. Для человека, вес которого около 70 килограммов, порция составляет половину сока лимона, разведенного стаканом воды. За день рекомендуется выпивать две таких порции. Для людей с весом, превышающим 80 килограммов, количество лимонного сока нужно удвоить, выжимая в стакан воды целый лимон. Количество воды можно регулировать по вкусу, если для вас напиток недостаточно кислый или же, наоборот, слишком насыщенный. Кроме этого, можно добавить ложечку меда. Чтобы помочь организму по максимуму извлекать пользу из потребляемой пищи, лимон для похудения в виде такого напитка можно использовать регулярно. Э то одно из самых доступных и эффективных средств для оздоровления организма и поддержания фигуры в хорошей форме.

Лимон для похудения — диета для интенсивного снижения веса

Существует еще одна методика «лимонного» похудения. В первый день нужно пить воду с соком одного плода лимона (один лимон на стакан воды), во второй — два лимона на два стакана воды. Таким образом количество лимонов увеличивается с каждым днем на один, до семи дней. Восьмой день — разгрузочный. Готовится напиток на 3 литра воды сок трех лимонов, добавляются три столовых ложки меда. Это количество следует пить весь день. С девятого дня начинается обратный отсчет. В этот день нужно выпить семь стаканов воды с лимоном, на следующий день — 6 стаканов, и так в течение недели до одного. Кроме этого в течение дня рекомендуется употреблять лимон для похудения дольками с различными блюдами.

В течение этих двух недель никаких ограничений в пище нет. Можно есть все, что хочется. Но все же, во время применения лимона для похудения рекомендуется придерживаться некоторых правил. В первую очередь, это обязательное употребление воды с лимоном по утрам. Лимонная кислота является отличным стимулятором пищеварения, а вода помогает выводить из организма лишние вещества. Поэтому простой воды нужно пить не менее 6 стаканов в день. Также можно употреблять красное вино, но не больше нескольких рюмок. Избегать следует чай и кофе, а также различные газировки и ненатуральные соки.

Необходимо потреблять не менее пяти порций фруктов и овощей. Они не калорийны, но обладают большим количеством витаминов и питательных веществ, укрепляющих иммунитет, поддерживающих баланс гормонов. Также они успокаивают нервную систему, выводят жиры и токсины из организма.

Лимон для похудения и сахар

Недостаток глюкозы в крови провоцирует раздражительность, ослабление внимания, головные боли, усталость. Именно поэтому важно поддерживать уровень сахара в крови. Излишнее количество сахара ведет к образованию жира. Однако, если побрызгать лимонным соком приготовленную пищу, то уровень поглощаемого сахара значительно уменьшится (на 30%). Диетологи рекомендуют добавлять цедру в супы и салаты, а соком поливать рыбу и курицу. Также задерживать поглощение углеводов и жиров, а также поддерживать необходимый уровень сахара помогает протеин.

Специалисты советуют воздерживаться от употребления продуктов с высоким содержанием сахара, к примеру, риса, белого хлеба, кукурузных хлопьев, картофеля. Большое количество фруктового сахара также может негативно повлиять на организм, поэтому лучше употреблять фрукты вместе с орехами или же семенами. Кроме этого, нужно избегать подсластителей. Повторять такую диету следует не раньше, чем через месяц.

Лимон для похудения — эфирное масло

Эфирное масло лимона, вместе со своей невысокой стоимостью, обладает полезным действием самого широкого спектра. Он помогает в профилактике простуды, сохранении душевного равновесия, а также в борьбе с лишними килограммами, целлюлитом и варикозом. Масло лимона дает потрясающий эффект. Это замечательная альтернатива для тех, кому противопоказано употребление лимона в пищу. Эфирное масло можно использовать для массажа, ароматерапии, принятия ванн для похудения.

Камни в почках: чем поможет лимон и чистая вода

Мочекаменная болезнь занимает второе место среди всех урологических заболеваний после воспалительных заболеваний почек и мочевыводящих путей. Чтобы разобраться, как ее лечат, и что делать, чтобы камни не появлялись, мы пригласили в наш пресс-центр Сергея Валерьевича Попова — руководителя городского Центра эндоскопической урологии и новых технологий, главного врача больницы Святителя Луки.

Вопросы ему в этот вечер задавали не только мы, но и наши читатели – те, кто пришли на встречу в «Комсомолку», или заранее описали свои проблемы на сайте. Кстати, в дальнейшем такие открытые лекции известных медиков Петербурга мы планируем сделать регулярными. Следите за новостями «Консилиума КП » — именно так называется новый совместный проект медиахолдинга «Комсомольская правда» и директора Петербургского медицинского форума, доктора Сергея Ануфриева .

Откуда берутся камни?

Основной причиной считается нарушение обмена веществ, которое приводит к образованию нерастворимых солей, формирующих камни.

— Причинами болезни могут стать пищевые предпочтения человека, болезни эндокринной системы, аномалии строения мочевыводящих путей, наследственные факторы и климатические условия, — говорит Сергей Попов. — К образованию камней может привести избыток кальция, витаминов D, С и недостаток витаминов А и В. А значит, надо крайне осторожно подходить к приему лекарств и самостоятельно не назначать себе даже витамины.

Как узнать о болезни?

О том, что в почках находятся камни, вы можете даже не догадываться до первого приступа боли, когда камни или кристаллы начнут двигаться.

— Основные симптомы мочекаменной болезни — боль, примесь крови в моче, нарушение мочеиспускания, отхождение камней. Если возникло воспаление почек, повышается температура, — предупреждает Сергей Попов.

Кстати, боль от почечных колик запоминается на всю жизнь. Человек не может найти себе места — это тот самый случай, когда говорят, что хоть на стену лезь.

Что делать?

Само собой необходимо обратиться к врачу. Даже если все обошлось, и камень вышел. Ведь мочекаменная болезнь — хроническое заболевание, и всегда есть опасность рецидива (риск «повторения» – пятьдесят процентов в ближайшие десять лет).

— За последние годы подход к диагностике мочекаменной болезни сильно изменился, — говорит Сергей Попов. — Появились современные ультразвуковые сканеры, они позволяют в мельчайших подробностях видеть клиническую картину. При необходимости можно провести компьютерную томографию. А вот в проведении при мочекаменной болезни МРТ я особого смысла не вижу.

Как лечат?

Единой схемы лечения мочекаменной болезни сегодня нет. Врач может назначить лекарства или отправить на операцию — все зависит от состояния пациента. Кстати, операции бояться не стоит: сегодня врачи пользуются малоинвазивными, то есть нетравматичными методами — уже на следующий день человек может вставать.

Чтобы не было мучительно больно

Почему одни люди страдают от камней, а другие нет? Увы, однозначного ответа на этот вопрос медики дать не могут. Но снизить риск все-таки реально.

— Самый эффективный способ профилактики мочекаменной болезни — выпивать около двух с половиной литров воды в день, — советует Сергей Попов. — Употребление соли стоит сократить до 4-5 граммов в сутки, кальция — до 1000-1200 миллиграммов, белка — 0,8-1 грамм на килограмм массы тела. Меньше пейте кофе, больше занимайтесь спортом. Советы банальные, но действенные. И, конечно же, обязательно проходите диспансеризацию.

Также стоит добавить, что чаще всего мочекаменной болезнью страдают люди от сорока до пятидесяти лет, а мужчины мучаются из-за камней примерно в три раза чаще женщин.

Для пользы тела

* Критическим считается размер камня 5 миллиметров. Контролировать «калибр» лучше у одного специалиста на одном и том же оборудовании.

* Будьте внимательны не только к количеству, но и к составу воды — в ней не должно быть большого содержания известняка.

* Лимон — отличный средство профилактики мочекаменной болезни. В нем содержится вещество цитрат, которое подавляет процесс камнеобразования.

Рецепт воды с лимоном для похудения. 7 вариантов

Вам нужен хороший рецепт воды с лимоном для похудения? Вы его уже нашли! Надо сказать, что напитки с содержанием сока цитрусовых пользуются повышенным спросом не только у женской половины. Это понятно: полных людей становится все больше. То ли так негативно действует на нас ухудшающаяся экология, то ли продукты стали другого качества, то ли потребность в еде увеличилась, но, так или иначе, каждый второй пытается найти средство, помогающее хоть немного сбросить вес.

Хватит листать странички — мы уже нашли то, что вам на самом деле нужно! Из сотен рецептов нами была выбрана лучшая пятерка, проверенная, действительно работающая и имеющая массу положительных отзывов. Мы, как всегда, делимся с вами только самой интересной и полезной информацией.

Рецепт воды с лимоном для похудения на самом деле не таит в себе никаких секретов. Его действие объясняется составом. Играя количеством и разнообразием, можно создавать удивительно приятные напитки, которые и жажду утолят, и энергию добавят, и помогут вес подкорректировать. Просто нужно знать те «волшебные» продукты, которые запустят ускорение обмена веществ и заставят расщепляться жировые клетки. Все коктейли этого типа пьют только теплыми (допускается комнатная температура), иначе вместо ускорения обмена веществ вы получите его замедление. Давайте сразу начнем с рецептов, а потом посмотрим, почему в состав напитка вошли те, или иные ингредиенты.

Содержание

• Лимонная вода
• Лимонад
• От 100 недугов
• Мятная свежесть
• Вода Сасси
• Лимон
• Зеленый чай

Лимонная вода

1. Приготовление. Наиболее простой напиток, для приготовления которого вам потребуется 500 мл. отфильтрованной (не кипяченой) воды и 4 с.л. сока лимона. Помойте лимон, на секунду погрузите его в горячую воду, затем разрежьте и отожмите сок. Отмерьте 4 с.л. и добавьте в воду.

В некоторых источниках советуют использовать лимон целиком: 1 л воды и целый лимон просто взбивают блендером. Это действительно полезнее, поскольку именно в кожуре сосредоточено основное количество эфирных масел. Но стоит помнить, что эти эфирные масла могут оказаться очень сильным раздражителем для ЖКТ, поэтому второй способ подходит не всем.

2. Действие. Лимонная вода, выпитая утром, улучшает пищеварение, нормализует стул. Кислота не только затормаживает усвоение жиров, но и помогает избавиться от них за счет ускорения метаболизма. Чтобы усилить эффект, пейте стакан напитка каждый раз за 10-15 мин до трапезы. Общий суточный объем лимонной воды — 8-10 стаканов. Напиток рекомендован не только желающим похудеть, но и тем, у кого страдает иммунная система: этот цитрус стоит в списке мощных антиоксидантов.

3. Противопоказания. Аллергия на цитрусовые, язва желудка, повышенная кислотность, гастриты.

Лимонад

1. Приготовление. Этот напиток гораздо вкуснее первого, поскольку в нем присутствует натуральный подсластитель. Пьется тоже натощак, перед трапезой (за 10-15 минут). В литр чистой питьевой воды добавляется 40 гр. меда, а после полного его растворения — сок, полученный из отжатой половины лимона. Пить нужно тут же после приготовления.

2. Действие. Напиток в целом улучшает пищеварение, влияя, в первую очередь, на выработку желудочного сока. Мед выступает в роли экологически чистого природного топлива, благодаря которому человек чувствует прилив бодрости. Такое питье тоже способствует очистке от шлаков.

3. Противопоказания. Аллергия на составляющие, высокая кислотность, язва или предъязвенное состояние, гастрит.

От 100 недугов

1. Приготовление. Напиток включает сок цитруса и имбирный настой. О пользе последнего мы еще скажем несколько слов в другом разделе, а пока рассмотрим приготовление. Нарежьте 10 гр предварительно помытого корня тонкими пластинами, уложите в термос и залейте очень горячей водой (1-2 стакана), добавьте 1 ч.л. корицы. Внимание! Кипяток применять нельзя! Лучше всего дать постоять вскипевшему чайнику пару минут после того, как его выключили. За это время температура немного снизится и будет составлять 85-90°C (как раз такая нам и нужна). Делать эту часть процедуры нужно вечером, чтобы имбирь ночь настаивался. Утром процедите настой и доведите его объем до литра. Разрежьте помытый лимон и отожмите весь сок прямо в процеженный отвар. Напиток готов. Принимайте натощак.

2. Действие. С этой парочкой можно добиться отличных результатов не только в похудении. Напиток — отличная профилактика против многих заболеваний. Благодаря его постоянному приему можно усилить иммунитет, почистить кровь, снизить холестерин, улучшить метаболизм и даже повысить потенцию.

3. Противопоказания. Напиток противопоказан заболевания ЖКТ, язве, колитах, болезнях почек. Опасно употребление имбиря при скачках температуры (особенно при повышенной). Напиток отлично тонизирует, поэтому с осторожностью его следует пить людям, имеющим нарушения в работе сердца и гипертоникам. Не рекомендован кормящим мамочкам (имбирь может менять качество молока). Корень по-разному влияет на медицинские препараты, он способен в несколько раз усилить действие одних и понизить усвояемость других. Поэтому, если вы параллельно пьете какие-то лекарства, откажитесь от напитков, в которые включен имбирь.

Мятная свежесть

1. Для приготовления напитка понадобится большой термос на 2 л., чистая вода, лимон, перечная мята, натуральный зеленый листовой (не в пакетиках!) чай. Вскипятите воду. Засыпьте в термос три щепотки (около 1 с.л.) заварки и 8-12 листочков мяты. Залейте составляющие горячей водой (85-90°C) и закройте термос. Минут через 10 процедите настой и дайте ему немного остыть. Сок лимона в настой добавляется в последнюю очередь, когда состав будет просто теплым. Пейте в течение дня и обязательно — перед каждым «перекусом» или полноценной трапезой.

2. Действие. С таким напитком вы получаете еще одну возможность снизить зашлакованность организма и подарить ему дополнительную естественных электролитов. Коктейль полезен не только худеющим, но и тем, чьи гормональные проблемы отражаются на коже в виде прыщей. Регулярное употребление напитка снизит газообразования, значительно ускорит метаболизм.

3. Противопоказания. Заболевания, связанные с системой ЖКТ: язва желудка, повышенная кислотность, гастриты, а так же аллергия на цитрус.

Вода Сасси

1. Приготовление. Такое забавное название напиток получил благодаря американскому диетологу. Собственно, никакого открытия на самом деле сделано не было, но официально впервые рецепт был представлен именно под таким названием. Для приготовления коктейля подготовьте лимон, пару огурчиков, имбирь (свежий корень), 2 л. воды. Лимон облейте горячей водой, порежьте на тоненькие ломтики, листики мяты порвите на мелке кусочки, натрите имбирь. Попробуйте кусочек огурца — если кожура горчит, снимите ее, если нет, нарежьте огурцы полукольцами без дополнительной очистки. Осталось поместить все ингредиенты в кувшин и залить водой. Дайте напитку настояться хотя бы часик. Чем дольше он будет стоять, тем ярче вкус. Но выпить то, что вы приготовили, нужно за день, до еды и в промежутках. Впрок напиток не делают.

2. Действие. Этот коктейль совмещает все свойства напитков, описанных выше.

3. Противопоказания: см. рецепт №3.

Теперь давайте посмотрим, как работает каждый ингредиент и с какой целью он вообще добавляется в каждый коктейль.

Лимон

Почему этот цитрус так часто используют при похудении? Оказывается, маленький желтый плод способен восстанавливать минеральный обмен и нормализует деятельность ЖКТ. Его соком даже лечили раны. Но при чем тут похудение? Кислота, которой в лимоне так много, помогает желудку ускорять процесс переваривания принятой пищи, дополнительно расщепляя жиры. Чтобы снизить агрессивность этой кислоты, ее разбавляют водой, без которой, кстати, невозможен ни один жизненный цикл организма.

Согласно утверждению ученых, человеческий мозг часто путает «сообщения» о жажде с «сообщениями» о голоде и вместо утоления жажды человек берется за еду, нагружая организм порцией совершенно ненужных калорий. Так вот, напиток, сделанный их сока лимона и обычной питьевой воды (ее нужно выпивать хотя бы 2 л. в сутки, не считая чай и соки), способен удовлетворить одновременно два желания: притупить голод и утолить жажду. Мало того, благодаря пектину, источником которого является тот же пектин, из организма выводятся накопившиеся тяжелые металлы. Такой напиток можно рекомендовать не только как отличное вспомогательное средство ко всем диетам, но и как хорошее дополнение к обычному рациону. Важно помнить, что это мочегонное средство, требующее постоянного восполнения уходящей из организма воды.

Имбирь. Этот пахнущий Востоком корень вполне заслуженно называют еще вторым женьшенем. Он тонизирует, придает силы, поднимает настроение. Напитки с добавлением корня способствуют нормализации обмена веществ, выводят шлаки, усиливают кровообращение мозга, поднимают иммунитет. Это только часть проблем, с которыми помогает справляться имбирь. Его пьют не только худеющие люди, но и те, кто просто хочет быть здоровым. К сожалению, даже у этого замечательного средства есть противопоказания (о них мы говорили в третьем рецепте).

Мед. Этому продукту не перестают петь оды. Только тот факт, что в сладком нектаре содержится около 300 полезных веществ, уже заставляет включить его в список жизненно важных продуктов. Мед — сильный антиоксидант и великолепный поставщик энергии. Да, он имеет достаточно высокую энергетическую ценность, но не стоит даже думать о том, что какой-то процент может отложиться в жир. Мало того, мед даже способствует расщеплению жира. Стандартная норма продукта — 3 с.л. в сутки, так почему бы не позволить себе во время диеты хотя бы часть этой нормы?

Мята. Не нужно думать, что эту душистую травку добавляют лишь для аромата. Это еще прекрасный антисептик, мышечный релаксант, мягко действующее успокоительное. Мята непосредственно участвует в эвакуации токсинов, провоцирующих появление растяжек. Ее рекомендуют при проблемах с кожей, вызванных гормональными перепадами. Она работает, как ветрогонное средство, избавляет от вздутия живота, улучшает работу желчного, благотворно действует на пищеварение, борется с изжогой, нормализует микрофлору кишечника, немного снижает кислотность и, конечно, ускоряет метаболизм.

Зеленый чай

Его еще называют «зеленым золотом». К сожалению, на прилавках наших магазинов крайне сложно найти действительно качественный продукт. Но если вы хотите получить ожидаемый эффект, а заодно насладиться удивительным ароматом и послевкусием (настоящий чай не требует добавления сахара, поскольку он сам по себе обладает великолепным вкусом), откажитесь от пакетированных вариантов. Во-первых, после обработки, которую проходят эти пакетики, большинство нужных качеств напитка просто теряется. Во-вторых, то, что продается в таких фильтрах — лишь красиво упакованный, простите, мусор. Люди искушенные, знающие толк в таком напитке, никогда не возьмут продукт в пакетах, или в цветных картонных упаковках. Иногда (на этом слове мы ставим ударение) качественный чай можно найти в железных упаковках. Но покупать хороший продукт лучше в проверенных специализированных магазинах и лучше — на развес. Продукт высокого качества больше месяца не хранят — он начинает терять свои свойства. И стоимость настоящего чая в десять и более раз выше тех, которые мы обычно видим на прилавках супермаркетов.

Покупая высококачественный чай, вы приобретаете заботливого «санитара» (можно и без кавычек), борющегося с раковыми клетками, чистящего кровь, выводящего практически все виды шлаков (включая стронций-90), нейтрализующего влияние излучений. Это тот продукт, который продлевает молодость, нормализует обмен веществ. Между прочим, китайцы лечат этим напитком ожирение.

Корица. Говоря об этом продукте, мы имеем в виду только вид Цейлон (Кассия, которая встречается в магазинах чаще всего, нужными свойствами не обладает и использовать ее в данном случае просто бессмысленно). Эта пряность снижает аппетит, предупреждает скопление новых жировых образований, одновременно запуская процесс разрушения старых. Корица довольно эффективное средство для тех, кто стремится похудеть.

Огурец. Плоды этого растения считаются самым диетическим продуктом. Можно сказать, что это источник витаминизированной природой воды — ее в огурце до 98%. Оставшиеся два процента — это щелочные соли, замедляющие старение и препятствующие развитию мочекаменной болезни, это набор витаминов с минералами, улучшающий работу сердца и укрепляющий сосуды. Огурец — хорошее мочегонное и вместе с тем легкое слабительное средство. Он «выгоняет» лишнюю жидкость, снижает давление, снимает отечь.

Как видите, каждый из продуктов, которые мы предлагаем к использованию в размещенных рецептах, по-своему хорош для худеющего человека. И все они вносят серьезную лепту в процесс расщепления жиров. Теперь, зная особенности каждого составляющего, вы можете попробовать создать свой рецепт воды с лимоном для похудения. Попробуйте самостоятельно приготовить какой-нибудь коктейль, ориентируясь на свои вкусовые впечатления, но будьте аккуратны и не забывайте о противопоказаниях.