Витамины iherb для похудения

Калорийность IHERB д/похудения Natural Factors, WellBetX 2мер.лож . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «IHERB д/похудения Natural Factors, WellBetX 2мер.лож».

Энергетическая ценность IHERB д/похудения Natural Factors, WellBetX 2мер.лож составляет 235 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства IHERB Д/ПОХУДЕНИЯ NATURAL FACTORS, WELLBETX 2МЕР.ЛОЖ

Чем полезен IHERB д/похудения Natural Factors, WellBetX 2мер.лож

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

еще скрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Iherb. Добавки для снижения веса и контроля аппетита.

Сегодня подготовила пост о добавках для снижения веса и контроля аппетита. У меня уже был подобный пост, этот я дополнила и дала ссылки на подходящие добавки.

1. Paradise Herbs, Гарциния камбоджийская, 60 вегетарианских капсул

Гарциния — добавка растительного происхождения, индийские женщины используют ее для очищения организма от шлаков и токсинов.

В ней содержится:
— гидроксилимонная кислота — способствует ускорению метаболизма
— пектин — подавляет чувство голода, так как имеет свойство разбухать в желудке и замедляет процесс пищеварения, тем самым давая ощущение сытости
— гидроксицитриновая кислота — замедляет процесс усвоения углеводов и жиров

В небольших количествах гарциния содержится в популярных комплексах для похудения Турбослим.

Хрома — элемент, широко распространенный в природе. Пиколинат — самая легко усвояемая его форма.

Пиколинат хрома поддерживает надлежащий уровень сахара в крови и способствует наилучшему углеводному обмену. Имеет свойство поддерживать стабильный уровень глюкозы, что позволяет держать аппетит в узде.

Применяется для профилактики атеросклероза, сахарного диабета, ожирения и нарушения углеводного обмена. Уменьшает тягу к сладкому и снижает чувство голода.

3. Now Foods, Джимнема сильвестра, 400 мг, 90 растительных капсул

Джимнема — что в переводе с индийского «разрушитель сахара».

Лекарственное тропическое растение, широко применяется в аюрведической медицине. Уже более 70 лет экстракт этого растения используется как противодиабетическое средство, а так же как средство для нормализации обмена веществ. Используется в комплексной терапии диабета и ожирения.

Джимнема способна снижать уровень глюкозы в крови и моче, препятствует ожирению печени, стимулирует выработку инсулина. Гумарин, содержащийся в джимнеме, блокирует вкусовые рецепторы, что ведет к потере чувствительности к сладкому и как следствие уменьшению аппетита.

4. California Gold Nutrition, MCT Oil, 12 fl oz (355 ml)

Масло триглециридов кокоса средней цепи — это форма насыщенной жирной кислоты, которая очень полезна для сердца, мозга, профилактики и лечения ожирения.

Триглецериды средней цепи легко усваиваются и направляются сразу в печен, где изменяют метаболизм в положительную сторону. Это масло сжигается организмом для производства энергии, а не откладывается в клетки в виде жира. Проще говоря уменьшает накопление жира через ускорение метаболизма.

Помимо этого улучшает пищеварение и помогает поглощать жирорастворимые питательные вещества из продуктов питания.

5. Nature’s Plus, Белковый Порошок Органический Горох, 1,10 фунта (500 г)

Почему вечером многие испытывают чувство голода, даже если в течении дня употребляли достаточное количество пищи? Это происходит потому идет недобор по белковой пище (мясо, рыба, птица), это вызывает чувство голода и желание съесть вечером что-либо запрещенное.

Растительный белок — удовлетворяет потребность организма в белке без вреда для фигуры так как содержит минимум калорий. Можно разводить с водой, соком. молоком, смузи, заменить им ужин или пить в течении дня.

Подавляет чувство голода за счет восполнения потребности в белке.

6. Doctor’s Best, 5-гидрокситриптофан Best, 100 мг, 60 растительных капсул

5-HTP — 5-гидроксин-L-триптофан растительного происхождения, добытый из семян Гриффонии. Содержит метаболит аминокислоты триптофана и в мозге преобразуется в серотонин — гормон счастья.

Эта добавка больше направлена на снижение беспокойства, повышение настроения, улучшение качества сна — как следствие вы получаете нормализацию и снижение аппетита.

7. Now Foods, Шелуха семян подорожника в капсулах, 700 мг, 180 капсул

Шелуха семян подорожника (псиллиум) — содержит более 80% клетчатки.

Псиллиумом можно заменить прием пищи — в желудке он разбухает, создается ощущение сытости (при этом калории организм не получает, так как псиллиум имеет очень низкую калорийность) и человек долго не испытывает чувство голода. Так же препятствует усвоению жиров и углеводов.

Не влияет на сжигание жировых отложений. Помогает очищению организма что также важно для потери лишнего веса.

8. Doctor’s Best, L-карнитин фумарат с карнитинами Biosint, 855 мг, 60 растительных капсул

L-карнитин фумарат — лучшая форма карнитина для похудения. Самый популярный жиросжигатель. Можно принимать как спортсменам, так вне занятий спортом.

Помогает организму эффективно метаболизировать жир и преобразовывать его в энергию, препятствуя его отложению на разных участках тела. Ускоряет белковый обмен.

9. Nature’s Bounty, Корица, 1000 мг, 100 капсул

Корица — обладает способностью очищать организм от токсинов. Налаживает обмен веществ и улучшает пищеварение. Позволяет организму правильно расходовать энергию, полученную из пищи и не накапливать ее в качестве жировых отложений.

Так же снижает уровень сахара и холестерина в крови, тормозит выброс инсулина (который отвечает за формирование жировых отложений).

Корица ускоряет процесс переработки сахара в организме более чем в 20 раз, и как следствие препятствует набору лишнего веса. Блокирует тягу к сладкому.

10. Nutricology, MicroChitosan, 60 капсулы в растительной оболочке

Хитозан — полисахарид, выделяемый из порошка панцыря ракообразных (креветка, омар, краб). Основное действующее вещество — хитин.

Основной принцип — снижет уровень усвоения жиров. Попадая в желудок превращается в гель и увеличивается в объеме в несколько раз, притягивает и выводит из организма частички жира (до 50% жиров, съеденных за один прием пищи).

Способствует лучшему усвоению витаминов и минералов в кишечнике, очищает ЖКТ от шлаков и токсинов, восстанавливает обменные функции.

11. Source Naturals, Блокировщик углеводов, стадия 2, 500 мг, 60 таблеток

Основной действующий компонент этой добавки — экстракт белой фасоли.

Экстракт белой фасоли — так же называют блокатор углеводов.

Избыток фермента альфа-амилазы ведет к отложению жира, диабету, нарушению метаболизма. В экстракте белой фасоли содержится фазеоламин, который блокирует выделение альфа-амилазы, что препятствует перевариванию и усвоению крахмала.

При одновременном употреблении пищи и экстракта белой фасоли углеводы не расщепляются и выводятся из организма в неизменном виде, не превращаясь в жировую ткань. При этом организм начинает расходовать уже имеющуюся жировую ткань для энергии, что ведет к похудению.

Так же снижает гликемический индекс продуктов.

12. Nature’s Way, Cayenne, 180 Veg. Capsules

Каенский перец — придает энергию, ускоряет метаболизм, и как следствие сжигает лишние калории.

В каенском перце содержится капсаицин — термогенное вещество, которое повышает энергетический процессы обмена в организме.При употреблении перца в пищу температура тела повышается и калории сжигаются быстрее на 25% даже в состоянии покоя. Помогает расщеплять полученные жиры.

Так же каенский перец обладает способностью подавлять аппетит и снижать уровень сахара в крови.

Есть достаточно много противопоказаний, изучите перед употреблением.

Цикл статей на тему «Добавки для похудения»

Я сделала навигационный пост по всем статьям, которые написала в блоге на тему ″добавки для похудения″, которые дают хорошие результаты эффективности, если их принимать правильно. А вот о том, какие это добавки и как их принимать, вы и узнаете из этого цикла!

На этом тема еще не исчерпана, с каждым днем появляются все новые добавки и новые исследования, авторы которых не дремлют и многие популярные, разрекламированные добавки признают не эффективными средствами. Про это я тоже буду писать, потому что тема обширная и очень интересная!

Оглавление цикла статей про добавки для похудения

• Добавки для похудения, уменьшаем тягу к сладкому!
  В этой статье я рассказала про пиколинат хрома, трипфтофан и аминокислоту глутамин. А также какие правильные формы этих средств признаны наиболее эффективными.
• Клетчатка для похудения и уменьшения аппетита
  Из нее вы узнаете, почему расторимая клетчатка (псиллиум) полезнее, чем нерастворимая (отруби), и почему лигнаны служат профилактикой рака груди.
• Биодобавки для похудения, ускоряем метаболизм и расщепляем жиры
  Эта статья про лецитин, тоналин, липотропный фактор и зеленый чай, а также почему некоторые добавки просто не действуют без занятий спортом.
• Добавки для похудения (дренаж и снятие отечности)
  О том, почему дренаж обязательно нужен при похудении, и комплексы трав обладают бОльшим эффектов по сравнению с одной.
• Омега и рыбий жир для похудения
  Секреты главного похудательного компонента, который есть у каждой из нас! И в чем польза омега кислот для кожи и хорошего настроения.
• Добавки от целлюлита (пост еще не закончен!)

Мои отзывы на добавки для похудения

• Триптофан Солгар для радости и настроения
  Отзывы на триптофан,
• Витамины счастья, триптофан и его секреты
• Пиколинат хрома Солгар для похудения
  Написала отзывы про пиколинат хрома этой марки, и почему в аптеках с хромом туго
• Лецитин Солгар
• Для похудения, мой минимум чтобы не потолстеть на отдыхе!
  Тут делюсь личным опытом про добавки, которые не испортят отдых и не дадут потолстеть в заморских странах ))

И немного на тему детокса , который можно как совместить с похудением, так и проводить отдельно от него!

• Детокс чай
  В статье обзор чая для мягкого очищения организма марок Yogi Tea, Pukka и Kusmi Tea
• Детокс программа Gaia Supreme Cleanse для сезонного очищения
  Показываю программу и подробнейше объясняю как провести 12-дневный детокс!
• Детокс зелень
• Цеолит Mega NFC
  Скандалы, итоги, расследования — и все это про модную и дорогую добавку цеолит! А также ее аналоги
• Кокосовая вода

Отзывы о карнитине для похудения c Айхерб

Л-карнитин до сих пор вызывает у обывателей противоречивые чувства – для одних он работает, а для других бесполезная трата денег. Однако если почитать про карнитин отзывы худеющих, то можно отметить, что препарат не такой уж и бесполезный. Если хотите попробовать препарат, рекомендую купить его на Iherb. Если не подойдет, будет не так обидно.

А давайте проанализируем, как все происходит на самом деле, ну и конечно же рассмотрим реальные отзывы про л-карнитин.

“Как похудеть?”- вопрос, ставший актуальным для значительной части людей. Мы боремся с ненавистными килограммами разными способами: кто-то садится на диету, наматывает километры на стадионах или поверив рекламе, носит “чудо-шорты” и пьет экстракты чудодейственных ягод и БАДы. Л-карнитин относится к последним и считается одним из эффективных препаратов для похудения.

Как работает карнитин

L-карнитин — это натуральное вещество, аминокислота, синтезируемая почками и печенью. Основными свойствами являются:

• транспортировка жирных кислот в митохондрии клеток (таким образом осуществляется переработка жиров в энергию);
• улучшение работы сердца;
• снижение риска возникновения ишемической болезни сердца;
• повышение иммунитета;
• стимуляция мозговой деятельности;
• снижение уровня холестерина.
• снижая уровень молочной кислоты в тканях, Л-карнитин способствует повышению физической выносливости, увеличению двигательной активности.

Таким образом, совмещая хорошо сбалансированное питание и правильную тренировочную программу с регулярным приемом препаратов, содержащих L-карнитин, можно добиться ошеломительных результатов, и построить красивое здоровое тело в короткие сроки.

Если внимательно изучить отзывы худеющих о карнитине, можно заметить, что эффект от приема у все один и тот же:

• Добавление порции БАДа перед кардионагрузками или силовыми тренировками, приводит к увеличению скорости потери веса, другими словами люди худеют быстрее. Как показали результаты биоимпедансометрии худеющих, похудение идет именно за счет жировой ткани. (Биоимпедансометрия — наиболее точный на сегодня метод анализа жировой и мышечной массы тела).
• Многие отзывы похудевших содержат информацию о том, что прием Л-карнитина дает небывалый прилив энергии и повышение общего тонуса. Появляется возможность проводить тяжелые тренировки после долгого трудового дня.

Печаль в том, что л-карнитин подходит не всем. Его прием может навредить людям с гипертонией (спровоцировать резкий скачок давления) или тем, кто страдает заболеваниями почек или печени. Поэтому, прежде чем начать прием карнитина необходимо проконсультироваться с врачом.

Как выбрать Л-карнитин для похудения

Л-карнитин выпускается в форме сиропов, таблеток, капсул и ампул. Все виды продаются на Iherb. Изучая отзывы худеющих про карнитин было выяснено, что различают не только вид препарата, но и форму самого вещества. Выпускаются БАДы:

• Ацетил Л-карнитин (Acetyl-L-Carnitine),
• Левокарнитин (L-Carnitine Tartrate)
• L-карнитин фумарат (L-Carnitine Fumerate).

Под скидки по промокодам на Iherb попадает большинство препаратов от разных брендов. Иногда БАДы распродаются по краткосрочным акциям, срабатывающим без промокода.

Считается, что препарат в форме ацетила больше подходит для снятия синдрома хронической усталости и улучшения мозговой деятельности.

Если же вы хотите похудеть, то для этих целей лучше принимать фумарат л-карнитин. Однако, почитав отзывы о приеме всех видов препарата, можно сделать вывод, что людям удается похудеть с помощью карнитина, не зависимо от его формы. В доказательство привожу сам отзыв с Iherb к препарату от Doctor’s Best .

И все же производители рекомендуют принимать для похудения именно L-Carnitine Fumerate. О жиросжигающем эффекте средств этой формы написано в аннотации к БАДам — пример от Dymatize Nutrition . Вот только некоторые отзывы худеющих про карнитин от Dymatize Nutrition.

Инструкция по применению и дозировки

Чтобы дополнительный прием карнитина приносил пользу и эффект был заметен, необходимо правильно подобрать дозировку. Рекомендую тщательно изучать состав и аннотации к препаратам на Iherb, а не просто скупать все подряд. Этим грешат многие, особенно, когда появляется выгодный промокод.

Большинство аминокислот оказывают влияние на организм при приеме дозы в 1 г и более. Максимальная дозировка в сутки для женщин – 2000 мг, мужчин – 5000 мг.

В инструкции для применения производитель указывает усредненное количество препарата, рекомендованное к суточному потреблению. Придерживайтесь аннотации, а при желании увеличить суточную дозу проконсультируйтесь со специалистом.

В дни тренировок следует принимать карнитин за 30 минут до ее начала и утром натощак. За полчаса вещество успевает попасть в кровоток и включится в метаболические процессы. В дни, когда тренировок нет, его нужно принимать утром и за 30 минут до обеда — всегда натощак. Наибольшей активностью препарат обладает в утренние часы и во время физических упражнений.

Какой карнитин купить на Iherb

Выбрать и приобрести Л-карнитин на Айхерб можно здесь . По ссылке вы найдете вещество в разных формах, то есть весь ассортимент.

Если вы хотите купить карнитин именно для похудения, то фумарат выделен в отдельную группу -ассортимент смотрите по ссылке .

Однако там отсутствует аминокислота, обсуждаемая в статье выше, почему — неизвестно. Поэтому дам на нее ссылку отдельно. Этот БАД можно купить по ссылке и заметьте: отзывов много и большая часть из них хорошие.

Какой бы препарат вы не выбрали, рекомендую пройтись по скидочным разделам и проверить, есть ли промокод для Iherb. В большинстве случаев можно купить нужные добавки со скидкой минимум 10%.

А вы когда-нибудь принимали Л-карнитин, есть ли свои впечатления об этом БАДе? Было бы интересно собрать разнообразные, правдивые отзывы худеющих про карнитин в комментариях, поможете?