Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Витаминные комплексы способствующие похудению

Витамины группы B для похудения: эффективные комплексы и продукты

МестоНаименованиеХарактеристика в рейтинге
Топ-5 лучших витаминов при похудении
1Солгар ТоналинЛучшая эффективность
2Турбослим мультивитаминыСамый популярный препарат
3ВитрумОптимальное сочетание цены и качества
4СелмевитБогатый состав
5ДуовитДоступная цена

Каждая женщина стремится выглядеть привлекательно не только в глазах мужчин в поисках одобрения, но и в собственных. Красивое тело придает уверенность в себе и избавляет от многочисленных комплексов, отрицательно влияющих на психику. Правильного питания и физических нагрузок порой бывает недостаточно. Из-за недостатка важных элементов при ограниченном рационе состояние нервной системы и кожи может ухудшиться, а вес стоять на месте. Во избежание всего этого необходимо принимать витамины и пищевые добавки, способствующие восполнению необходимых веществ в организме для его полноценного функционирования. В совокупности со спортом и нестрогой диетой они дают потрясающий результат.

Ниже представлен рейтинг эффективных и безопасных средств для похудения, работающих без ущерба для метаболизма и общего состояния организма. Это лучшие препараты, доказавшие свою результативность и завоевавшие доверие специалистов. ТОП основан на многочисленных отзывах покупательниц, стремящихся к достижению объемов мечты. Каждая сможет найти добавку, удовлетворяющую потребностям и доходу.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Как проявляется недостаток тех или иных витаминов, необходимых для похудения

Организм по-разному реагирует на нехватку конкретных элементов, поэтому самостоятельно очень сложно поставить себе диагноз. К слову, этим мы заниматься и не рекомендуем, но общие признаки авитаминоза приведем.

Нехватка витаминов группы В

  1. В1: слабость, быстрая усталость, учащенное сердцебиение, одышка даже при малых нагрузках, боль в икроножных мышцах, головные боли, частые мурашки в ногах, ослабленные мышцы.
  2. В2: шелушение кожи на лице, появление заед на губах, ячмень, гемоглобин ниже нормы, частая депрессия, ухудшение зрения, раздражительность.
  3. В3: головокружения, частые вирусные заболевания, шум в ушах, дерматит, ухудшение аппетита, проблемы с памятью.
  4. В5: дефицит наблюдается очень редко, так как витамин есть во многих продуктах питания. Характерные признаки дефицита: затекание ног, быстрый набор веса (при острой нехватке), проблемы с мозговой деятельностью, проблемы со слизистой.
  5. В6: сонливость, медленная реакция на происходящее, тошнота, воспаление десен, проблемы с кожей лица. Также в запущенных случаях возможна астма и сильные симптомы ПМС.
  6. В7: заболевания кожи, снижение продуктивности, постоянное депрессивное состояние, снижение гемоглобина, тошнота, конъюнктивит, ломкость ногтевых пластин, замедление метаболизма, пониженное давление.
  7. В8: резкое увеличение жира и его накопление в печени, упадок сил, сонливость, кожные заболевания, костные болезни, атеросклероз, психические расстройства.
  8. В9: отсутствие аппетита, заболевания кожи и волос, анемия, слабость, одышка без каких-либо причин, головокружения, болевые ощущения на языке и в животе, тошнота.
  9. В10: сбои в обмене веществ, снижение либидо, дефицит молока при кормлении грудью, ранняя седина, расстройства пищеварения, выпадение волос, запоры, метеоризм.
  10. В11: пониженный тонус мышц, упадок сил, проблемы с сердцем, медленное расщепление жира, из-за чего похудеть никак не получится, заболевания почек и печени;
  11. В12: непрекращающаяся перхоть, проблемы с ногтями и костными тканями, атеросклероз, болевые ощущения в икрах, раздражительность, ослабление кровеносных сосудов.

Недостаток витамина Д

Данный витамин жизненно важен не только худеющим, но и абсолютно всем людям, поскольку входит в состав костной ткани. Признаки дефицита витамина D:

  • потеря аппетита;
  • нарушение работы ЖКТ;
  • боли в суставах, связанные в частности с тем, что без витамина D плохо усваивается кальций;
  • ослабление зубной эмали либо выпадение зубов;
  • общая слабость;
  • судороги;
  • замедление роста (зачастую свойственно детям).

Нехватка витамина С

Этот крайне важный витамин укрепляет иммунитет, а также борется с холестерином. При его недостатке наблюдаются:

  • проблемы со сном;
  • неприятные ощущения в мышцах;
  • нервозность;
  • побледнение кожи;
  • головные боли;
  • быстрая утомляемость.

Витамины для похудения: отзывы

Алла: «Решила купить витамины, когда закончила поддерживать очередную диету. После неё заметила, что очень сильно ослабли волосы, а ногти стали ломкими. Так как сегодня все очень расхваливают Турбослим Мультивитамины, оставляют положительные отзывы, остановилась на них. В целом, эффект есть, буду продолжать их принимать».

Екатерина: «Если вы активно худеете, то обязательно купите какие-то самые дешевые витамины для восстановления организма. Лично я покупала Направит, внешних изменений не было, так как не запускала себя, но общее состояние улучшилось, стала более энергична. Хотя… Эффект Плацебо никто не отменял:)».

Стас: «Каждый день занимаюсь в зале, а качественно питаться не всегда получается. Витамины спасают, когда временами чувствую изнеможение или появляется ниоткуда депрессия. Покупаю самые дешевые — Дуовит».

Список лучших витаминных препаратов для похудения

Для быстрого похудения нужны витаминные препараты, ускоряющие метаболизм. Для подбора оптимально подходящего фармацевтического средства следует обратиться к медицинскому специалисту. Врач посоветует эффективный препарат, стимулирующий сгорание жиров, при этом не вредящий организму.

Принимать одновременно несколько витаминных препаратов противопоказано, иначе может возникнуть передозировка, сопровождающаяся тяжелыми симптомами интоксикации. Запрещается прием витаминов при диагностированном гипервитаминозе.

Ниже приводится список лучших поливитаминов для нормализации веса.

  1. Алфавит Диета. Качественный комплекс витаминов, снабжающий организм полным набором необходимых при диетическом рационе веществ. Компоненты распределены по трем таблеткам, исходя из совместимости. В утренней таблетке светло-коричневого цвета находятся биотин, L-карнитин, кофеин для тонизирования организма, филлохинон, соединения B5, B9 и B12, янтарная кислота, кальций и кальциферол. Дневная желтая таблетка включает аскорбиновую кислоту, токоферол, ретинол, соединения B3, B6 и B12, подорожниковый экстракт, липоевую кислоту и большой перечень минеральных элементов. Вечерняя серая таблетка основана на ретиноле, аскорбиновой кислоте, карнитине, мелиссовом экстракте, соединениях B1 и B9, железе и меди. Препарат рекомендуется при длительном скудном рационе, истощении организма после тяжелого заболевания, высоких спортивных нагрузках.
  2. Аддитива Мультивитамины с минералами. Препарат показан к приему при витаминной и минеральной недостаточности, спровоцированной скудным рационом, длительным приемом антибиотиков, сезонной нехваткой полезных веществ в пище. Таблетки, включающие аскорбиновую кислоту, кальциферол, токоферол, группу B, большой перечень минералов, растворяются в воде, принимаются раз в день. Активные вещества укрепляют организм, активизируют реакции метаболизма.
  3. Витрум. Витаминно-минеральный препарат для поддержания работы сердца, кровеносных сосудов, нервных структур и иммунной системы. В составе находятся ретинол, токоферол, витамин C, группа B, биотин, микроэлементы. Активные вещества стимулируют липидный, белковый и углеводный метаболизм, ускоряют выработку энергии, повышают устойчивость к стрессам. Комплекс показано принимать при гиповитаминозе и авитаминозе, синдроме хронической усталости, неполноценном питании, физических и умственных перегрузках, постоянных стрессах.
  4. Центрум. Одни из лучших витаминов при диете. Основаны на ретиноле, токофероле, витаминах C и D, никотиновой кислоте, цинке, кальции и других важных веществах. Прием препарата рекомендован при витаминном и минеральном дефиците, вызванном неполноценным рационом.
  5. Дуовит. Качественные и недорогие словенские витамины, избавляющие от дефицита полезных веществ. Активные вещества разделены на две таблетки. Красная таблетка – витаминная, в ней находятся витамины A, C, E, группа B. Синяя таблетка – минеральная, она содержит кальций, цинк, магний и прочие соединения. Действующие компоненты активизируют обменные реакции и нормализуют состояние организма при диетическом питании, беременности, кормлении грудью, тяжелой физической и интеллектуальной работе.
  6. Селмевит. В основе комплекса 20 важных для организма веществ. Активные компоненты оказывают выраженное антиоксидантное действие, ускоряют регенерацию тканей, нормализуют работу эндокринной системы, снижают вероятность онкологических заболеваний. Препарат рекомендуется при авитаминозе, физических и умственных перегрузках, скудном питании, постоянных стрессовых воздействиях, синдроме хронической усталости.
  7. Алвитил. Препарат рекомендуется при диетическом рационе, тяжелой физической и интеллектуальной работе. В составе находятся ретинол, токоферол, аскорбиновая кислота, биотин, кальциферол, группа B. Таблетированная форма показана взрослым, форма сиропа назначается детям.
  8. Витамульт. Препарат, содержащий оптимальное количество компонентов, обеспечивающих нормальный метаболизм, помогающих организму противостоять инфекционным агентам и вредным факторам. Таблетки, содержащие ретинол, кальциферол, соединения группы B, принимаются раз в день. Прием рекомендован при витаминной недостаточности, неполноценном рационе, вынашивании ребенка и вскармливании его грудью. Комплекс часто назначается детям и пожилым пациентам для предупреждения гиповитаминоза.
  9. Триовит. Комплексный препарат, основанный на витаминах A, C, E, также включающий микроэлементы. Оптимально подходит для белковой диеты, при которой остро ощущается нехватка вышеуказанных витаминов. Также комплекс подходит для приема при физических и умственных перегрузках, воздействии радиации и токсинов на организм.
  10. Турбослим экспресс-похудение. Популярный препарат, выпускаемый известной российской компанией Эвалар. Комплекс, состоящий из 4 частей, включает только натуральные компоненты. Белые утренние капсулы содержат витамин C, кальций, экстракты красных водорослей, нектара гуараны, темного винограда. Красные обеденные капсулы основаны на хроме, вытяжках фенхеля, гарцинии, кукурузных рыльцев, опунции и кассии. Синие вечерние капсулы включают L-карнитин, экстракты мелиссы, кассии, гарцинии, фукуса. Порошок в саше, предназначающийся для приготовления витаминного раствора, содержит фруктозу, лимонный сок, чайный экстракт, вытяжки опунции, артишока и фенхеля. Посредством препарата можно не только сбросить килограмм веса за сутки, но также устранить отечность.
  11. Солгар для женщин. Высококачественный американский комплекс, нормализующий работу пищеварительного тракта, укрепляющий иммунную систему, улучшающий структуру волос, эпидермальных тканей и ногтевых пластин, поддерживающий здоровье сердца и кровеносных сосудов. В составе находится огромный перечень витаминов, минеральных элементов, биологически активных веществ и растительных экстрактов.
Читать еще:  Вода с лимонным соком по утрам для похудения

Как выбрать эффективный комплекс витаминов и минералов для похудения — названия препаратов

К популярным поливитаминизированным продуктам фармакологии относятся:

  • Витрум;
  • Центрум;
  • Дуовит;
  • Селмевит;
  • Доппельгерц Актив;
  • Солгар.

Перечисленные средства направлены на ускорение обменных процессов, сжигание липидов, повышение работоспособности. Имеются противопоказания — необходимо проконсультироваться с врачом.

Посмотрите Благодарности наших клиентов и Истории успеха – Посмотреть

Обращайтесь в клинику Елены Морозовой, чтобы получить рекомендации по похудению. Специалисты помогут скорректировать рацион и подберут оптимальную программу физических нагрузок, чтобы лишний вес уходил навсегда и без лишних проблем. О том, какие витамины можно пить при похудении — смотрите видео, диетолог дает подробные ответы.

Как витамин C помогает худеть?

В первую очередь витамин C косвенно поддерживает пищеварение, а именно — помогает усвоению железа. Этот минерал необходим для метаболизма комплекса витаминов группы B, тем самым он участвует в образовании желудочного сока и пищеварении. Поэтому так эффективны диеты на цитрусах — грейпфрутовая, апельсиновая и другие.

Самый большой плюс витамина C с точки зрения похудения — это то, что он поддерживает образование так называемых «похудательных» гормонов, таких как карнитин, часто присутствующий в пищевых добавках для похудения и тироксин, который участвует в образовании других гормонов, устраняющих жировые запасы.

Спортивное питание ведущих производителей в интернет магазине BELOK.UA

Людям, которые занимаются спортом, фитнесом, ведут активный образ жизни, связанный с повышенными физическими нагрузками, необходимо особое, спортивное питание. Это пищевые добавки, концентраты, которые помогают улучшить спортивные показатели, обеспечивают необходимыми веществами для роста мышц, повышения выносливости, способствуют расщеплению и сжиганию жиров. Спортивное питание разработано специально для удовлетворения особых потребностей, отличается повышенным содержанием энергетических компонентов.

Спортивное питание — разновидности и назначение

Полезное питание, правильно сбалансированный рацион играет немаловажную роль для здоровья, активного долголетия, обеспечивает энергией для занятий спортом. Получать все необходимые вещества из натуральных продуктов питания проблематично. Так, некоторые важные аминокислоты, жирные кислоты, витамины содержатся в ограниченном перечне продуктов, причем в незначительных количествах. А для покрытия повышенной потребности в белке, который представителям силовых видов спорта необходим для наращивания мышечной массы, пришлось бы съедать огромные порции мяса, творога. Желудок просто не справлялся бы с нагрузкой, если бы эта потребность покрывалась за счет натурального питания.

Спортивное питание – это биологически активные добавки, которые содержат те или иные нутриенты в очищенном, концентрированном виде. Спортпит дополняет обычный рацион. Существуют разные группы спортивного питания, выбор зависит от поставленных целей:

  • протеин – самая распространенная и востребованная разновидность спортивного питания. Это сухая смесь с высоким содержанием белка и небольшим процентом жиров и углеводов, которая используется для приготовления протеиновых коктейлей. Протеины как спортивное питание принимают для наращивания мышечной массы, в сочетании с низкокалорийной диетой эта добавка способствует сжиганию жиров.
  • гейнер – белково-углеводная смесь, это спорт питание обеспечивает энергией для тренировок и строительным материалом для мышц, а также способствует быстрому восполнению энергетических затрат;
  • креатин – карбоновая кислота, которая содержится в мышцах, участвует в процессах энергетического обмена, активно расходуется при физической нагрузке. Данная спортивная добавка повышает выносливость, способствует приросту мышечной массы и улучшению силовых показателей, это самое популярное у бодибилдеров спортивное питание;
  • аминокислоты – «кирпичики», из которых состоят белки, строительный материал для мышц. Прием аминокислот необходим, чтоб предотвратить разрушение мышц после нагрузок, обеспечить их рост. Это полезное спортивное питание для сушки, то есть наращивания мышечной массы параллельно с сжиганием жировой. Магазин спортивного питания предлагает BCAA (лейцин, изолейцин и валин), аминокислотные комплексы, а также отдельные аминокислоты (аргинин, глютамин);
  • жиросжигатели – добавки, эффект которых наиболее ярко выражается в сочетании с низкокалорийной диетой и физическими нагрузками, поэтому их относят к спортивному питанию. В эту группу объединен ряд добавок с разным действием – одни увеличивают энергозатраты, другие повышают скорость обменных процессов, третьи блокируют усвоение калорий. Спортсменам жиросжигатели помогают избавиться от лишнего веса, жировых отложений, добиться красивого рельефа мышц.

Также к спортивному питанию относятся:

  • добавки для повышения уровня тестостерона, гормона, который стимулирует рост мышц;
  • энергетические батончики для быстрого перекуса, богатые углеводами и протеинами, часто с витаминными добавками;
  • заменители питания – вкусные и полезные продукты, которые можно использовать в качестве десерта, лакомства тем, кто придерживается диеты, либо заменять один из приемов пищи.

Ассортимент магазина спортивного питания BELOK UA

Интернет-магазин спортивного питания Belok предлагает широкий выбор продуктов для разных целей:

  • добавки разных категорий – протеины, аминокислоты, высокоуглеводные и высокобелковые гейнеры, жиросжигатели, креатин, тестостероновые бустеры;
  • комплексы спортивных добавок, которые можно принимать перед тренировками для повышения их результативности и после для скорейшего восстановления;
  • батончики и заменители питания – арахисовое масло, концентраты для приготовления мороженого, пудингов, блинчиков с высоким содержанием протеинов, источники клетчатки – овсяные хлопья, гранола;
  • энергетики, изотоники для бегунов и велосипедистов, обеспечивающие выносливость при длительных нагрузках.

Кроме того, в ассортименте представлены:

  • биологические активные добавки для здоровья и долголетия. Отдельные витамины и витаминно-минеральные комплексы, полезные для кожи, зрения, женского и мужского репродуктивного здоровья, ЦНС, сердечно-сосудистой, иммунной системы. Омега-3 кислоты, антиоксиданты, хондропротекторы, препараты для нормализации сна, похудения. Все они созданы на основе натуральных ингредиентов, сочетают эффективность с мягким, безопасным действием;
  • все для занятия в спортзале или на стадионе – мужская и женская одежда, экипировка, аксессуары, в том числе предназначенные для удобной транспортировки и приготовления спортивного питания.

Если вы занимаетесь силовыми видами спорта в любом городе: Киев, Харьков, Одесса, Запорожье, Днепр, Львов , предполагается, что спортивное питание станет неотъемлемым атрибутом вашего образа жизни. Оно содержит в «сжатом», концентрированном виде оптимальный баланс энергетических компонентов (белков, жиров и углеводов), необходимых для увеличения мышечной массы, и витаминов – для восстановления энергии, затраченной во время тренировок.

Читать еще:  Виды обруч для похудения

Бренды продукции спортивного питания

В магазине представлено качественное спортивное питание, товары для здоровья, занятий спортом ведущих производителей Европы, США, Украины, более 80 брендов. BELOK UA является официальным представителем в Украине многих производителей спортивного питания и имеет соответствующие сертификаты:

  • Biotech USA;
  • BPI Sports;
  • BSN;
  • Fit;
  • GoOn;
  • IronMaxx;
  • Isopure;
  • Nutrex Research;
  • Natrol;
  • Now foods;
  • Optimum Nutrition;
  • Prozis;
  • Scitec Nutrition;
  • Ultimate Nutrition.

Как официальный дистрибьютор Belok реализует исключительно оригинальную продукцию этих брендов по доступной стоимости, имеет возможность предлагать своим клиентам новинки вскоре после их появления на рынке. Напрямую у производителя закупается продукция еще ряда брендов – Mutant, Scivation, One bar, RCSS, GoldsGYM, RedCon1, Perfect Shaker, Smart Shaker, Prosupps, UspLabs, MusclePharm, MuscleTech, TakeaWhey, MARS. Спортивное питание этих марок у нас можно купить недорого за счет отсутствия переплат посредником. Непосредственное сотрудничество с компаниями-производителями также является залогом качества, гарантией отсутствия подделок.

Магазин спортивного питания Belok также является владельцем собственной торговой марки и предлагает ряд брендовой продукции. У нас можно заказать фирменные спортивные футболки с логотипом BELOK UA, аксессуары этого же бренда – стильные и удобные фляги, шейкеры, таблетницы для спортивного питания, БАДов, витаминов. Продукция собственной торговой марки сочетает отличное качество с доступной ценой.

Купить спортивное питание и добавки в Киеве, Украине

BELOK UA – самый большой магазин спортивного питания в Украине. Это интернет-магазин, каталог которого включает свыше 2000 товаров, и ассортимент постоянно обновляется и расширяется. Для удобства покупателей новинки собраны в специальном разделе, а в общем каталоге имеют соответствующую пометку. Система фильтров обеспечивает удобство подбора спортивного питания по разным критериям – бренд, форма выпуска, основные компоненты, объем упаковки, вкус и другие.

Заказ онлайн могут оформить жители разных городов Украины, осуществляется доставка в регионы Новой Почтой, по Киеву – курьером. Спортивное питание в Киеве можно купить не только на сайте интернет-магазина, но и в одном из розничных магазинов-партнеров, которых в столице 22, еще один действует в Чернигове. Цены везде одинаковые.

Для оформления заказа достаточно добавить нужный товар в корзину и выбрать удобную форму оплаты и доставки. В ближайшее время с вами свяжется менеджер для подтверждения заказа, а его номер будет указан в СМС.

Преимущества покупки сертифицированного спортивного питания в магазине BELOK UA

  • широкий, постоянно обновляющийся ассортимент;
  • доступные цены и дополнительная экономия – бесплатная доставка при заказе бонусного товара, единоразовые и накопительные скидки, система скидок и дополнительных привилегий для оптовых, постоянных клиентов, возможность дешево купить товар на распродаже, по акции;
  • актуальная информация на сайте;
  • поставки с собственного склада, оперативное оформление заказов и быстрая доставка по Киеву своим транспортом;
  • профессиональные консультации менеджеров по подбору спортивного питания;
  • личный кабинет на сайте, возможность просматривать историю заказов, пользоваться накопительными скидками;
  • разные формы оплаты, сотрудничество с физическими и юридическими лицами.

Нам доверяют известные спортсмены и тренеры, среди наших клиентов чемпионы по бодибилдингу, атлетизму, спорт модели. Спортивное питание, представленное в нашем магазине, подойдет как профессионалам, так и любителям, новичкам. Если вам нужна консультация, наши специалисты с радостью ее предоставят. Улучшайте свои результаты со спортивным питанием от BELOK UA!

Витамины и похудение: азбука здоровья и красоты

Здравствуйте, дорогие друзья! В нашем веке проблема лишнего веса у всех на устах. Многие люди пытаются сбросить ненавистные килограммы с помощью травок, кто-то использует более серьезные препараты. А кто-то вообще идет на кардинальные меры — избавляется от жира посредством операции.

Сегодня я хочу разобраться еще в одной популярной теме с биологически активными добавками. Говорят, что существуют витамины для похудения.

Давайте узнаем об их функциях, принципах действия и выясним, наконец, существует ли таблетка от лишних сантиметров на талии.

Свойства витаминов

Витамины являются обязательным элементом для протекания физико-химических процессов в организме.

Конечно, основная роль в снижении веса принадлежит не им. Но, по мнению диетологов, они косвенно влияют на обменные процессы.

Для того, чтобы ускорить метаболизм, необходимо правильно рассчитать суточную норму поступления витаминов с пищей или специальными комплексами.

Медики утверждают, что наличие одного какого-либо витамина не имеет значения для обменных процессов. А вот другие витамины могут быть эффективными для метаболизма.

Американские ученые проводили несколько экспериментов. Было доказано, что витамины воздействуют на синтез некоторых гормонов. А они, в свою очередь, могут повлиять на массу тела.

Получается, что из-за дефицита того или иного витамина может произойти гормональный сбой? А это значит, вес начнет увеличиваться? Интересно. Давайте дальше разбираться.

Витамины, способствующие похудению

Я выяснил, что не все витаминные добавки играют одинаковую роль в снижении веса. Ниже узнаем, какие витамины самые активные для похудения.

Специально для вас я составил таблицу, где можно наглядно ознакомиться с информацией.

НазваниеРоль в похуденииВ каких продуктах
Ретинол (витамин А)Входит в состав гормонов и ферментов. Помогает правильно усваиваться цинку, марганцу и хромуВ свежих овощах, ягодах, а также в оранжевых фруктах
В2 (рибофлавин)Регулирует нормальное функционирование щитовидки, которая отвечает за обмен веществСубпродукты, зеленые овощи и фрукты, молочная продукция, твердые сорта сыра
Никотиновая кислота (В3)Уменьшает аппетит, снижает сахар в крови, отвечает за синтез гормонов щитовидной железыРыба, мясо курицы и индейки, яйца, бурый рис, овес, чернослив и курага
В4 (холин)Задействован в синтезе гормонов, которые участвуют в расщеплении жировых клеток. Также необходим для нормальной работы печениЯичный желток, говяжья печень, арахис, огурцы, помидоры, цветная капуста, растительное масло
Пантотеновая кислота (В5)Ответственна за быстрое расщепление жировой тканиИкра рыбы, горох, гречка, овсянка, лесные орешки, мясо птицы, субпродукты, яичный желток
В6 (пиридоксин)Нужен для работы пищеварительной системы и хорошего обмена веществПшеничная, кукурузная крупы, гречка, яйца, картофель, молоко, печень, грецкие орехи
Биотин (В7)Борется с перееданием, избавляет от депрессийМясные продукты, рыба, креветки, кальмары, молоко, клубника, облепиха, помидоры, морковь, грибы
Инозитол (В8)Способствует сжиганию жировых запасовВсе цитрусовые, проросшие зерна, орехи, бобовые, крупы
Витамин ССнижает “плохой” холестерин в крови, преобразует глюкозу в энергиюБолгарский перец, квашеная капуста, цитрусовые фрукты, клубника, черная смородина, шиповник
Витамин Е (токоферол)Регулирует работу гормонов щитовидной железыПодсолнечное, оливковое, соевое, кукурузное масла, семена льна, арахис, миндаль, овощи
Липоевая кислота (N)Снижает аппетит, борется с жировыми отложениямиБананы, грибы, бобовая культура
Витамин ДПритупляет чувство голода, дает ощущение насыщения после едыРыбий жир, петрушка, желток, сливочное масло, морепродукты, жирные сорта рыбы
В12Способствует правильному усвоению жиров и углеводов. Повышает работоспособностьСоя, морская капуста, устрицы, субпродукты, молоко, сыр, рыба, яйца
Небольшое резюме

Некоторые диетологи говорят, что недостаток одного из витаминов, приведенный в этой таблице, может спровоцировать набор веса.

Организм — сложный механизм и его не обманешь. Он способен восполнять дефицит витамина с помощью сигналов голода. Вследствие этого порции становятся объемные, а приемы пищи — все чаще.

Читать еще:  Вода наш спаситель при похудении

Зачастую правильно составленный рацион может решить все неприятные последствия нехватки витаминов.

Если питание правильно и рационально составлено, то наш организм не нуждается в дополнительной добавке. Все полезные вещества будут поступать к нам с пищей.

Подбор препарата

Друзья, а вы согласитесь со мной, что зачастую женщины, сидящие на жестких монодиетах, создают экстремальные условия для организма?

Современная фарминдустрия предусмотрительна. Она разработала множество препаратов на любой вкус, цвет и кошелек.

Прежде чем сделать выбор в пользу того или иного витаминного комплекса, необходимо учесть несколько моментов:

  • собственный рацион;
  • состав приобретаемого витаминного комплекса.

Перед покупкой необходимо обязательно ознакомиться с составом. В нем должны быть указаны все (или почти все) витамины из вышеприведенной таблицы. Также важно обращать внимание на такие компоненты, как:

  • тальк;
  • лактоза;
  • сахар;
  • крахмал.

Их содержание должно быть минимальным. Дело в том, что эти компоненты не несут в себе никакой ценности в плане жиросжигания. Недобросовестные производители добавляют их для увеличения веса.

Внимание! Отдавать предпочтение нужно препарату, который состоит из капсул либо разных таблеток, которые надо пить в строго определенное время.

В составе хорошего витаминного комплекса обязательно должны быть такие минералы:

  • цинк;
  • кальций;
  • железо;
  • магний.

Особо ценятся препараты с хромом. Он помогает предотвратить и значительно уменьшить жировые отложения.

Также обращаю ваше внимание на тот факт, что цена — это не главный показатель эффективности БАДа. Можно приобрести недорогое средство с хорошими показателями. Главное — читать состав, предварительно немного разобравшись.

Как принимать

Сейчас в аптеках представлен широкий ассортимент. Каждый комплекс имеет свои инструкции по применению.

Лучше всего довериться специалисту в этой области. Врач подберет под ваш организм тот или иной препарат и назначит схему применения.

Все витаминные комплексы отпускаются без рецепта. Однако, помните главное правило: не навреди. Нужно быть внимательным к своему организму. Передозировка БАДами возможна.

Отзывы

Я узнала, что есть специальные витаминки для похудения. Поэтому решила испробовать их на себе. Купила недорогие витамины, посоветовавшись с фармацевтом. А вдруг поможет? Помогло! За 1 курс (=1 месяц) я скинула 3 килограмма. Немного, конечно, но я довольна. С первой таблетки же почувствовала эффект: перестала постоянно думать о еде. Хм. А, может быть, это плацебо? По крайней мере, мне полегчало. Но я еще активно тренировалась и исключила все мучное из рациона.

Ольга

Давно ко мне закралась мысль использовать таблетки для похудения. Но на серьезные препараты я не решилась. Почитала на форумах и узнала, что девочки хорошо сбрасывают вес на витаминных комплексах. Заказала самый дорогой препарат с американского сайта. И отзывы у него положительные. А на деле — туфта полная. Никакого эффекта. Ни-че-го! Зря потраченные 3,5 тысячи рублей.

Влад

Я периодически (по весне и осени) пью витамины для иммунитета. А тут вдруг понял, что надо мне худеть. Хотя бы 5 кило скинуть за месяц. Знаю, что есть специальные витамины для сжигания жира. Почитал в интернете и решил, что надо выбирать с хромом в составе. Купил. Эффект слабый, но есть. Кушать и вправду меньше хотелось. Я не из тех, кто думает о волшебных таблетках. Прекрасно осведомлен, что без спорта и чистого питания — не похудеть. Пил витамины и ходил в спортзал. Только так скинул свои лишние килограммы.

Что запомнить

Действительно, есть компоненты, которые на клеточном уровне могут способствовать похудению. Однако помните, что витамины — это лишь небольшой помощник в плане снижения веса. Не изобрело еще человечество чудо-таблетку от всех недугов.

Зачастую правильно выстроенное питание на 100% обеспечивает потребность организма во всех минералах и витаминах. Поэтому нет смысла принимать специальные комплексы, если ваш рацион сбалансирован.

Принимать витамины или нет — решать вам. Если вы все же решились на их применение, то внимательно читайте состав на упаковке. И помните: дорого — не значит эффективно.

Для достижения отличного результата важно не просто пить витамины и ждать, когда лишние килограммы покинут тело. Важно скорректировать свое питание и давать организму регулярную физическую нагрузку.

Не забывайте, что витамины — это такой же медицинский препарат, как и другие лекарства. Принимайте по инструкции, дозированно.

А какие витаминные комплексы для снижения веса принимали вы, друзья? Расскажите о своих результатах в комментариях. Даю 99% на то, что ни один их них не помог вам похудеть!

На этом я прощаюсь с вами. До новых встреч! Не забывайте подписываться на обновления моего блога.

5 натуральных продуктов для похудения

Продукты для стройности вашей талии

1. Арбуз

Арбуз действует как мочегонное средство (способствует увеличению выведения мочи); в нём низкое содержание натрия и он не содержит жира. У большинства людей с ожирением накопилось слишком много воды, и съев арбуз, вы легко можете наблюдать эффект выделения большего количества жидкости. Зимой, когда нет арбузов, можно использовать сушёную кожуру дыни — примерно 30 г на стакан воды для постепенного похудания.

Арбуз действует как мочегонное средство (способствует увеличению выведения мочи); в нём низкое содержание натрия и он не содержит жира. (Изображение: kps7942 через Pixabay)

2. Огурцы

Ещё один продукт для похудения — огурцы. Медицинские эксперименты показали, что огурцы препятствуют превращению углеводов в жирный спирт и кислые вещества. Они способствуют выведению кишечного холестерина.

3. Папайя

Папайя разлагает жировые составы. Молоко папайи содержит два фермента, один из которых — папаин (коммерческий смягчитель мяса, а в медицине — переваривающий белок). Регулярное употребление может принести пользу людям с ожирением.

Папайя разлагает жировые составы. (Изображение: Pezibear с сайта Pixabay)

4. Сливы

Слива считается мировым лидером в программах похудания. Существует более 200 сортов слив. Они богаты витаминами, А и С, рибофлавином, калием и клетчаткой. Слива обладает значительной антиоксидантной защитой.

5. Корень конжака

Корень конжака — это ещё одно название глюкоманнана — волокна, получаемого из корня растения конжак, которое растёт в основном в Азии. Говорят, что корень конжака стимулирует и поддерживает потерю веса, а также контролирует аппетит. Из корня конжака делают тофу, лапшу, хлеб и пирожные. Однако сообщалось о серьёзных побочных эффектах, и его использование было запрещено в некоторых странах, поэтому будьте осторожны при употреблении этого корня.

Рэйвен Монморансипсевдоним писателя из Индии. Она писала, уделяя основное внимание вопросам образа жизни и прав человека во всём мире.

Спасибо за использование нашего раздела комментариев.

Просим вас оставлять стимулирующие и соответствующие теме комментарии. Пожалуйста, воздерживайтесь от инсинуаций, нецензурных слов, агрессивных формулировок и рекламных ссылок, мы не будем их публиковать.

Поскольку мы несём юридическую ответственность за все опубликованные комментарии, то проверяем их перед публикацией. Из-за этого могут возникнуть небольшие задержки.

Функция комментариев продолжает развиваться. Мы ценим ваши конструктивные отзывы, и если вам нужны дополнительные функции, напишите нам на editor@epochtimes.ru

С наилучшими пожеланиями, редакция Epoch Times

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector