Виды систем для похудения

Системы питания для похудения

Почему толстяки всегда такие добродушные? Они не умеют ни драться, ни бегать.

Различные системы правильного питания для похудения

Существуют тысячи самых разнообразных диет для похудения. Большинство из них достаточно эффективны и позволяют достичь необходимых результатов. Но главным недостатком любой диеты является то, что после нее мы возвращается к своему обычному питанию, которое когда и привело нас к ожирению. При таком подходе, через некоторое время после очередной «успешной» диеты вы обнаруживаете, что ваш вес стал еще больше. И вы снова садитесь на очередную новомодную диеты.

Что бы разорвать это порочный круг были придуманы различные системы питания, которые позволяю не только худеть, но и удерживать нужный вес длительное время.

Основное отличие систем питания от диет является их продолжительность. Если большинство диет рассчитаны на довольно короткий срок — от одной до двух недель, то при использовании систем питания вам придется соблюдать их не менее 3-4 месяцев, а еще лучше если вы будете правильно питаться всю жизнь.

В отличии от диет, системы питания хорошо сбалансированы по основным питательным веществам, содержат необходимые витамины и микроэлементы, а так же достаточное количество калорий. Все это позволяет хорошо переносить их длительное время, не испытывая мучительное чувство голода и слабость.

Вес, при использовании систем питания снижается на много медленнее, чем при использовании диет /в среднем на 1-2 кг в неделю/, что позволяет организму постепенно перестроить свою работу. Кроме этого, при использовании систем питания происходит очищение организма, нормализация обмена веществ, исчезновение ряда хронических заболеваний.

Поэтому если вы хотите не просто похудеть, а так же сохранить стройность, бодрость и здоровье на долгое время выберите для себя подходящую систему питания и придерживайтесь ее всю жизнь!

Существует несколько наиболее популярных систем питания:

Система питания Мишеля Монтиньяка. Она основано на расчете гликемического индекса каждого продукта. Продукты, которые быстро повышают уровень сахара в крови, имеют больший гликемический индекс и исключаются из меню. Так в этой системе питания ограничивается потребление некоторых видов жиров, особенно тех, которые без значительной переработки откладываются в организме. Система Мишеля Монтинька достаточно сбалансирована, хорошо переноситься. С ее помощью большое количество людей нормализовали свой вес и поправили здоровье.

Система питания доктора Аткинса. Эта диета завоевала популярность в 70-х годах прошлого столетия после выхода в свет книга «Диетическая революция доктора Аткинса». Основа диеты — малоуглеводная пища с преобладанием белков и овощей. Состоит из трех фаз, причем последняя фаза питания может продолжаться всю жизнь. Диета Аткинса послужила основой для многих малоуглеводных диет, в том числе для такой известной, как Кремлевская диета.

Кремлевская диета. Эта система питания стала популярной благодаря газете «Комсомольская правда». Основа диеты — малоуглеводное питание. В зависимости от содержания углеводов каждому продукту присваивается определенное количество очков /условных единиц/. Для похудения необходимо употреблять не более 40 у.е., для поддержания веса — 60. Питание в основном построено на белковой и растительной пище.

Система питания минус 60 Екатерины Миромановой. Это новая, но очень популярная система снижения веса, основными достоинствами которой являются простота. Система включает в себя диету, психологию похудения, физические упражнения и позволяет не только похудеть, но так же наладить обмен веществ и устранить проблемы со здоровьем.

Раздельное питание по Герберту Шелтону. Это несомненно великая вещь. Принципы раздельного питания так или иначе присутствуют в любой продвинутой диете. Может использоваться любым человеком без вреда для здоровья как основа постоянного питания.

Диета доктора Миркина /диета исключений/ — очень простая и эффективная диета, которой можно придерживаться всю жизнь. Необходимо только исключить некоторые продукты и соблюдать простые правила.

Диета Балерин — ее так же можно отнести к системе питания, которая позволяет сохранять стройность всю жизнь

Диета французского диетолога Пьера Дюкана — система питания, которая очень похожа на кремлевскую диету, но есть и определенные отличия.

Диета slim-data для похудения от французского диетолога Яна Ружье — хорошо проработанная система питания в которой все продукты разделены на зоны: зеленая, оранжевая, красная и фиолетовая.

Система питания Ниши — предполагает не только переход на полное сыроедение, но и соблюдение Шести правил здоровья. Эффективна не только для похудения, но и для улучшения здоровья.

Дробное питание — система похудения для людей любого возраста. Может применятся длительное время даже людьми с нарушениями в состоянии здоровья.

виды таблетки для похудения

лазикс таблетки для похудения, система подсчета калорий для похудения эффективно
таблетки для похудения неовит
таблетки для похудения самые эффективные отзывы 2021
самые эффективные тренажеры для похудения отзывы
какие таблетки эффективны для похудения реальные

Рейтинг таблеток для похудения разработан на классификации по принципу действия: Аноректики. Подавляют аппетит, действуя посредством сибутрамина – вещества, посылающего в мозг сигнал о насыщении. Не следует упускать из вида такие предрасполагающие факторы, как частые стрессы и недосыпание. Ожирению также способствует прием психотропных и гормональных препаратов. Изменение пищевого поведения происходит в результате нарушений со стороны гипоталамо-гипофизарной регуляции. Разные виды таблеток, способствующих похудению, назначает врач и только после выявления причины нарушенного метаболизма (обмена веществ). При таком положении в организме не хватает ресурсов для переработки поступающей с пищей, напитками энергии, вследствие чего и накапливается лишний вес. Помимо этого, в составе большинства эффективных таблеток для похудения есть компоненты для улучшения лимфодренажной функции, помогающие выводу лишней жидкости, шлаков, токсинов. Примеры таблеток, известных, как жиросжигатели (БАДы). Избыточная масса тела — проблема острая. По оценкам ВОЗ, доля взрослых людей с избыточным весом в мире достигает 55 %, а с ожирением — в среднем 15–20 % [1]. Эти данные свидетельствуют о том, что каждый второй посетитель аптеки имеет лишние килограммы, а каждый пятый уже страдает ожирением. Закономерно, что спрос на препараты для похудения традиционно высок, особенно весной, когда желающих быстро прийти в форму после зимы немало. Однако, ассортимент средств для похудения достаточно специфичен: большинство позиций в нём относятся к биологически активным добавкам и, соответственно, не имеют доказательной базы. Разнообразие форм и видов. Все таблетки и капсулы препаратов для похудения можно разделить на несколько групп. К первой относятся аноректики, препараты, оказывающие угнетающее действие на центр голода и активирующее на центр насыщения в головном мозге. На отечественном рынке эта группа представлена средствами на основе сибутрамина гидрохлорида, на зарубежном — фентермином, аналогом амфетамина. Выбор препаратов для похудения достаточно разнообразен. Большинство таких препаратов опасны для организма. Например, таблетки для похудения на основе амфетамина запрещены для продажи в аптеках, так как вызывают множество негативных последствий. Похудение. Для коррекции фигуры. Лечение ожирения. Добавки и витамины. Все подкатегории. Лекарственные средства. Биологически активные добавки. Медицинские товары и техника. Таблетки. Вы не авторизованы как пользователь. Вы редактируете заказ № Добавлено 0 товаров (0 позиций). Отменить редактирование. Главная. Средства для похудения. Лекарства от ожирения. Внешний вид товара может отличаться от изображения на сайте. Рецептурный препарат. отзывы (9). Таблетки, покрытые пленочной оболочкой, 25 мг, 50 мг и 100 мг. По 1, 2, 4 или 10 таблеток в контурную ячейковую упаковку. По 20 таблеток в банки полимерные или во флаконы полимерные. Каждую банку, флакон, 1 контурную ячейковую упаковку по 1, 2, 4 или 10 таблеток вместе с инструкцией по применению помещают в картонную пачку. Описание лекарственной формы. Таблетки, покрытые пленочной оболочкой голубого цвета, круглые, двояковыпуклые. Таблетки на изломе белого или почти белого цвета. Фармакологическое действие. Средство лечения эректильной дисфункции — ФДЭ-5 ингибитор. ▶ Противозачаточные таблетки для женщин после 40, какие принимать ▶ Аптеки Ригла в Москве — заказать лекарства с доставкой до ближайшей аптеки ▶ Доставка ▶ Гарантия качества ▶ Лучшие цены!. Критерии выбора контрацептивов в таблетированном виде на разных этапах жизни женщины отличаются: необходимо учитывать ряд возрастных особенностей женского организма. Важно помнить, что реакция на гормональные таблетки индивидуальна, поэтому нужно тщательно следить за своим состоянием после назначения контрацептива. Если в возрасте 20–30 лет у женщин количество половых контактов обычно больше, а опыта рождения детей еще нет, то после достижения 40 лет возникает обратная ситуация. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства. Препараты при нарушении жирового обмена веществ. Обмен витаминов, микро- и макроэлементов. Средства для похудения не являются лекарственными препаратами, это только сопутствующие добавки и таблетки. Такие средства не устраняют причину, нарушившую обмен веществ и энергии. Проводится лабораторное исследование крови, другие анализы, по их результатам будет назначена соответствующая комбинированная терапия Единственным препаратом, получившим беспрекословное одобрение Американской администрации по контролю за пищевыми продуктами и лекарствами (FDA), является орлистат, связывающийся с гастроинтестинальной липазой и тем самым предотвращающий всасывание жира из кишечника (табл. 1). Относится к группе препаратов периферического действия. Еще одним лекарственным средством для лечения ожирения является препарат центрального действия сибутрамин, который селективно ингибирует обратный захват норэпинефрина и серотонина в синапсах ЦНС, в результате чего увеличивается время нахождения нейромедиаторов в синапсах и, соответственно, время нейротрансмиссии. Как же хочется убрать лишние килограммы быстро! И кажется логичным принять мочегонную таблетку и слить 1,5-2 кг за пару дней! И многие делают так, особенно в преддверии какого-то важного события или открытия пляжного сезона. Но, давайте, разберемся, так ли все просто. Что такое мочегонные препараты? Мочегонные препараты являются лекарствами и применять их без прямого назначения не следует. Мочегонные препараты (диуретики) – настоящие лекарственные препараты. У них есть четко обозначенные, подтвержденные большими исследованиями показания. Они помогают лечить сердечную недостаточность, артериальную гипертонию, болезни почек, некоторые заболевания легких.

таблетки для похудения неовит виды таблетки для похудения

виды таблетки для похудения таблетки для похудения самые эффективные отзывы 2021

аминокислоты для похудения женщинам купить в аптеке
похудение диеты самые эффективные быстрые живот
помогают ли таблетки глюкофаж для похудения
какие таблетки для похудения действительно помогают
таблетки для похудения эффективные редуксин
гудлайн таблетки для похудения инструкция

самый эффективный вид спорта для похудения По совету подруги уже два месяца назад я купила GrassFit. Её мать просто пищала от этого средства. Когда прошёл месяц, то, посмотревшись в зеркало, я решила, что брежу. На вид стала очень стройная, весовые показатели же уменьшились на целых 8 кГ. Покупка Grassfit для похудения допустима только через сайт производственной компании. Для работы с покупателями присуствует доступ к онлайн-форме для заполнения. Заказ поступает в обработку с момента рассмотрения заявки. На телефон покупателя поступит бесплатный входящий звонок, где в голосовой беседе клиент может задать вопросы представителю, и оставить почтовые координаты. Через пару недель в город поступит посылка на имя покупателя. Товар оплачивается в момент получения посылки.

Монодиеты: все за и против

Монодиета – это система дробного питания, которая предполагает употребление одного продукта в течение нескольких дней. Данная диета используется с целью похудения. Считается, что она позволяет очень быстро избавиться от лишних килограммов, при этом человек не испытывает особого чувства голода и может выбрать любой подходящий ему продукт. Но мнения по поводу пользы и вреда монодиет сильно расходятся. Рассмотрим, какие они бывают и какого результата можно ждать.

1. Суть монодиеты
2. Виды монодиет
3. Преимущества
4. Недостатки
5. Растительный напиток «Алоэ» от Herbalife

Монодиета подразумевает, что организм будет получать меньше калорий, даже при том факте, что определенный продукт может съедаться практически в неограниченных количествах. Выбор рекомендованных продуктов, кстати, очень широк: от гречки и яблок до мяса и шоколада. На деле это некий обман организма. Вы едите и чувствуете сытость, но ваш организм перестает усваивать даже съедаемый продукт. По сути, это нарушение обмена веществ, так как пищеварительный тракт рассчитан на усвоение разных продуктов, для этого выделяется множество ферментов. Когда в организм поступает один и тот же продукт, многие ферменты остаются невостребованными. А тех ферментов, которые нужны, недостаточно. Вот почему специалисты рекомендуют не увлекаться монодиетами и не растягивать их надолго. Оптимальный срок – 2–3 дня. Максимально так питаться можно 10 дней, но при условии крепкого здоровья.

Также не стоит забывать, что при таком режиме питания нужно выпивать большое количество жидкости (не менее 2 л в день). Речь идет именно о чистой воде без газа. Подменять ее чаем, компотом или кофе нельзя. Выходить из диеты тоже нужно правильно, иначе есть риск не просто набрать сброшенные килограммы, но и «заработать» проблемы со здоровьем. Так, после монодиеты нужно 30–40 дней придерживаться серьезных ограничений в еде.

Белковая. Эту монодиету выбирают те, кто не представляет свою жизнь без мяса и рыбы. Но остановиться надо на чем-то одном. Также забудьте про стейки средней прожарки. Диета предполагает, что мясо будет отварное и в идеале без соли. Но его можно приправить зеленью. Суточная норма не должна превышать 1500 ккал. Белковая монодиета соблюдается 3 дня. Стоит отметить, что подходит она не всем. При некоторых стадиях ожирения она может быть опасна, так как есть риск образования тромбов.

Рисовая. Эту диету рассматривают не только для похудения, но и в качестве лечебной при язвенной болезни и гастритах. Рис богат аминокислотами, лецитином, олигосахаридами, витаминами группы B, фосфором, цинком, кальцием, железом, йодом и калием. При этом калорийность риса велика (323 ккал / 100 г), что надо учитывать при составлении ежедневного меню. Употреблять нужно отварной рис, выбирая нешлифованную крупу.

Кефирная. Существует несколько разновидностей такой монодиеты. Чаще всего берется 1 или 1,5 л кефира без сахара и прочих добавок. Выпивать его нужно в течение дня за 5–6 приемов через равные промежутки времени. В некоторых диетах предусмотрено также употребление 0,5 кг фруктов или овощей. Часто повторять такую диету нельзя, минимальный перерыв – 1,5–2 месяца.

Овощная или фруктовая. Наибольшей популярностью пользуется яблочная диета, которая способствует не только похудению, но и очищению организма. В 100 г яблок содержится 46 ккал, а по сравнению с рисом это очень мало. Во время диеты нужно есть яблоки и пить в большом количестве чистую воду. За 3 дня такой диеты можно потерять до 2–3 кг. Монодиета на овощах также способствует очищению кишечника, может улучшать состояние и цвет кожи. Она отлично подходит для лета. Можно употреблять огурцы, капусту, помидоры, редис, морковь, зелень. На один день должно приходиться не более 2 кг овощей, лучше 1 кг. Принимать пищу можно каждые 2 часа. Овощи обязательно должны быть в свежем виде. Чтобы добавить разнообразия в меню, можно делать салаты, соки, смузи. Добавлять соль нежелательно.

Шоколадная. Может показаться, что это идеальная диета для сладкоежек. Однако для нее подойдет только горький шоколад без сахара. Придерживаться монодиеты можно не более 3 дней. Так как шоколад очень калорийный продукт, то его дневная норма потребления невелика. В день можно съедать всего одну плитку, растягивая кусочки на несколько приемов пищи. Шоколадная диета противопоказана при гастрите и некоторых других заболеваниях ЖКТ. Кроме того, данную диету врачи считают наиболее вредной из всех, хотя она и позволяет избавляться от лишних килограммов.

Важно помнить: Любая монодиета подразумевает потребление жидкости в любых количествах. Однако пить нужно чистую воду без газа, зеленый или травяной чай.

Простота и доступность. Монодиеты не требуют больших затрат. Вы не расходуете много денег на продукты, не ломаете голову над тем, что приготовить, не тратите время на саму готовку. При этом вариантов продуктов, которые можно взять за основу, очень много.

Заметный результат. Монодиета, как правило, дает быстрый и видимый результат. Это вдохновляет тех, у кого планируется мероприятие и нужно срочно надеть наряд, который стал немного маловат.

Дополнительный эффект очищения. Однокомпонентная диета, проводимая в своих рамках и с учетом состояния здоровья, может помочь очистить организм от токсинов и шлаков.

При своих плюсах монодиеты имеют и ряд значительных недостатков.

Однообразный рацион. Употреблять один и тот же продукт в течение нескольких дней достаточно сложно, учитывая то, что добавление соли, сахара или каких-либо приправ крайне нежелательно.

Недостаток калорий. Из-за того, что энергетическая ценность пищи сильно снижается, человек может испытывать недомогание, слабость и легкие головокружения.

Риск быстрого набора веса. Головокружительный эффект может быть быстро разрушен, если после окончания диеты начать кушать в привычном режиме.

Сокращение поступающих витаминов и микроэлементов. Так как разнообразие рациона и монодиета несопоставимы, то и в организм с одним продуктом не будет поступать нужного количества витаминов и микроэлементов. Из-за этого зачастую отмечается ухудшение состояния волос и ногтей. При увлечении монодиетами проблемы с пищеварением становятся не редкостью.

Если вы пока не решили, нужна ли вам монодиета или нет, попробуйте для начала изменить привычный рацион питания. Добавьте больше овощей и фруктов, сократите потребление сладкого и мучного, пейте больше жидкости. Уделяйте особое внимание завтраку, так как он является залогом энергии на весь день. В качестве его дополнения можно применять растительный напиток «Алоэ» от Herbalife. Он поддерживает пищеварительную систему и, в частности, микрофлору кишечника.

Если вы пока не решили, нужна ли вам монодиета или нет, попробуйте для начала изменить привычный рацион. Добавьте больше овощей и фруктов, сократите употребление сладкого и мучного, пейте больше жидкости. Уделяйте особое внимание завтраку, так как он является залогом энергии на весь день. В качестве его дополнения можно применять растительный напиток «Алоэ» от Herbalife. Он призван поддерживать естественную работу пищеварительной системы и стимулировать процесс пищеварения. Кроме того, он содержит витамин B₃, необходимый для нормального обмена веществ. На сайте представлено 2 продукта: «Классический» и «Клюква». Оба напитка созданы на основе натурального концентрата алоэ. Узнать, как приобрести продукт, можно на официальном сайте Herbalife.

Диеты по группе крови для похудения

О том, что похудеть можно без особых усилий, могут говорить только те, кому никогда не приходилось этим заниматься. На деле же примерно шесть человек из десяти сталкиваются с отсутствием желаемого результата. Важно то, что подобное происходит даже с теми, кто правильно высчитывает калории и прилежно занимается в спортивном зале. Специально для таких случаев был изобретён новый вид диеты — по группе крови. Её автор учёный-натуропат Д’Адамо взял за основу интересную идею. Он считал, что каждой из имеющихся четырёх групп крови необходим особый рацион. И если его соблюдать, то ни лишнего веса, ни болезней не будет.

Особенности диеты по группе крови

По мнению автора теории, людей, у которых одна и та же группа крови, многое объединяет. К связывающим факторам он отнёс:

• склонность к одним и тем же заболеваниям;
• схожесть биоритмов;
• одинаковый уровень стрессоустойчивости;
• потребность в одинаковом количестве сна и отдыха;
• необходимость употребления одинаковых продуктов питания.

Последнему пункту он уделял особое внимание. Так, чтобы организм нормально работал, а жир не откладывался на стенках внутренних органов, необходимо употреблять определённые продукты. Он определил особую связь между ними и генетикой человека.

Если говорить подробнее, то содержащиеся во всех продуктах гликопротеины не могут усваиваться всеми людьми в полном объёме. Для представителей каждой группы крови подходящие и полезные лишь некоторые из них. Остальные же вещества, которые организм не может переработать, просто скапливаются в пищеварительном тракте, нарушая работу всех внутренних систем. Это, в свою очередь, приводит к замедлению метаболизма, набору лишнего веса, развитию определённых заболеваний.

Рацион по группе крови

Д’Адамо были разработаны рекомендации по составлению рациона для каждой из четырёх известных групп.

Особенности диеты для первой группы

Людей, относящихся к этой категории, принято называть «охотниками». Всё потому, что по мнению автора методики, именно они были предками кроманьонского человека, жившего 40 тысяч лет назад. Основным питанием для таких людей было мясо, которое они добывали в процессе охоты.

У «охотников» есть сильные и слабые стороны. В первую категорию относят выносливость пищеварительной системы и хороший иммунитет. Однако они плохо переносят новую пищу и изменения в окружающей среде.

Питаться людям с первой группой крови нужно продуктами, которые содержат в себе белки животного происхождения. Это могут быть нежирные сорта красного мяса, субпродукты, мясо индейки, рыба. Другие продукты, содержащие белки, обычно усваиваются плохо. Нельзя потреблять кофе, колу, чай, шоколад.

Что до похудения, то «охотникам» для снижения массы тела просто необходимы артишоки, пекинская капуста, брокколи.

Особенности диеты для второй группы

Представителей этого типа называют «земледельцами». Считается, что эта группа крови образовалась во времена зарождения сельского хозяйства и одомашнивания животных. Люди перестали употреблять в пищу что попало, заботясь о приготовлении запасов, термической обработке. Это стало причиной изменений в работе пищеварительного тракта и иммунной системы.

У «земледельцев» процесс похудения обычно проходит намного легче, но их иммунная система более уязвима. Чтобы быть здоровыми и стройными, им нужно употреблять в пищу овощные масла, соевые продукты, овощи, ананасы. Мясо, молочка, пшеница и её производные, наоборот, способствуют набору ими веса.

Особенности рациона представителей третьей группы

Людей, чью кровь относят к третьей группе, Д’Адамо отнёс к категории «кочевников». Он считает, что ранние представители этой группы относились к монголоидной расе. Питались они исключительно мясом и молоком.

У таких людей обычно хорошо развит иммунитет, они уравновешены и спокойны. Что до слабых сторон, то они склонны к набору веса и подвержены вирусным инфекциям.

Чтобы похудеть «кочевнику», нужно употреблять в пищу мясо, овощи зелёного цвета, печень, яйца. Именно эти продукты смогут повысить им обмен веществ. Не подходят для похудения «кочевникам» чечевица, кукуруза, арахис, гречка, пшеница и кунжут.

Диета для людей с четвёртой группой крови

Таких людей основатель методики называл «энигмой». Возникла четвёртая группа в процессе смешивания второй и третьей групп, и даже сегодня её встретить крайне тяжело. Сильными сторонами «энигмы» считают выносливую иммунную систему, способность умело подстраиваться под реалии современной жизни. Однако у таких людей слишком чувствительное пищеварение, они более подвержены инфекциям.

Чтобы снизить свой вес, представителям четвёртой группы нужно есть тофу, морепродукты, зелёные овощи. Полезными будут молочные продукты, ананасы и другие щелочные фрукты.

Спровоцируют набор веса красное мясо, фасоль и кукуруза. Кроме того, не стоит «энигме» есть пшеницу и производные из неё продукты.

Советы по соблюдению подобных диет

Как видно, для представителей каждой категории существует свой определённый перечень разрешённых и запрещённых продуктов. Однако отказаться сразу от употребления того, что раньше входило в разряд повседневной пищи, довольно сложно. Из-за введения подобных ограничений может образоваться определённый дискомфорт как физический, так и моральный. Может наблюдаться упадок сил, ухудшение настроения, самочувствия.

Сгладить переход на подобную диету помогут специальные пищевые добавки. Так, помочь избавиться от лишнего веса и сохранить нормальное самочувствие при этом помогут витаминные коктейли. Их употребление способствует насыщению организма полезными веществами, витаминами и минералами. К тому же их можно пить представителям всех четырёх групп крови. Сбалансированный состав этого продукта подходит абсолютно всем. Одна порция коктейля заменяет один полноценный приём пищи.

Если Вы считаете, что информация на этой странице будет полезна для Ваших друзей, знакомых, коллег, пожалуйста, сделайте репост к себе в соц. сети. Для этого просто нажмите на соответствующую иконку: