Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Помогите мне похудеть умоляю

Как похудеть девочке?! Умоляю, помогите!

Ребят, помогите пожалуйста. У меня рост примерно 155,вес — 73.Да, это очень много, я понимаю. Как мне эффективно и максимально быстро похудеть, а? ! Только чтобы вы точно знали, что у вас у знакомых получилось, или вы сами так худели. Мне нужны примеры. Я понимаю, спорт. Но, какие упражнения делать, сколько раз в день? Я уже решила, что не буду есть после 5.Что еще делать?! Я УЖЕ СОГЛАСНА НА АБСОЛЮТНО ВСЕ, КРОМЕ ГОЛОДАНИЯ! Просто поймите, мне всего 13 лет. И не надо говорить, что «еще вырастешь, вытянешься, зачем тебе это? » ! Просто я устала ходить жирным слоном и получать оскорбления от одноклассников. Только надо что-то очень эффективное. Если я просто не буду есть сладкое, чипсы и тд, то это займет много времени. А я хочу к лету уже похудеть. И еще, самое важное. Если вы что то предлагаете, скажите, какой примерно будет результат и когда!

Сначала нужно исключить проблемы со здоровьем-различные гормональные нарушения и тому подобное. Поэтому для начала пройдите комплексноее мед. обследование. А если будет всё ок-тогда вам в помощь спорт и сбалансированное питание.

скоро начнётся пост. попробуй очень классно. упражнения лучше подойдут бег и скакалка я когда так делала в прошлом году сбросила примерно 10 кг. попробуй!!

мало кушать много спортом заниматься

Зарядка по утрам!

Составь распорядок дня, не переедай никогда, минимум сладкого, физические упражнения (пресс качай больше)

Нажимай на натуральные продукты: различные овощные, рыбные, мясные блюда; фруктовые десерты; обязательна молочка. А не полуфабрикаты непонятного производства.

После 6 ничего не ешь и не пей, через месяц себя не узнаешь.

Открой учебник биологии- там ясно написано еда -ЭТО ЭНЕРГИЯ. Энергия тратится на ДВИЖЕНИЕ, а когда человек мало двигается ЭТА ЭНЕРГИЯ ЗАПАСАЕТСЯ. Думаю намек понят. Только поела, сразу побежала отжиматься, пресс качать, бегать и т. д. стыдно в 13 лет не знать.

в 13 лет ни в коем случае нельзя садиться на диеты. !
так ты себе наживешь неизлечимые болячки. .
да и спорт-должен быть щадящий. .
допустим, качаться тебе еще рано. .
взвесь: подождать хотя бы до 16 лет и сходить к диетологу. .
или сейчас нагрузить тебя опасными диетами, спортом и. . стать инвалидом
могу только посоветовать: почаще двигаться, плавать и пить минералку. . даже супы -запивать минералкой. . естественно, без газов.

Канал СТБ — передачи «Зважені та щасливі», » Все буде добре» там тренеры и диетологи дают реальные советы. Люди действительно худеют, примерно за месяц реально скинуть ок. 15кг. Удачи!

плавать в бассейне 3 раза в неделю. остальное после обследования, так как может уже есть искривление позвоночнка, так как вес большой, а при искривлении прыгать и бегать только вредить. . у моего сына тоже проблема эта, пока обследуемся. и врачи так говорят. ну и конечно диета. ничего жирного, жаренного, и острого тоже. сосиски нельзя конечно..

Гречневую диету посмотри на гугле-и вперед!

Мало ешь много двигайся веди здоровый подвижный образ жизни. будь красавицей !

Если проблем со здоровьем нет и причина только в неправильном питании и отсутствии движения, то
1 есть надо 5-6 раз в день, дробно,
2 исключить соль и те продукты, куда ее добавляют — консервы, переработанное мясо (колбасы) , так как она задерживает воду в теле и вес от этого увеличивается,
3 исключить жирное.

Я понимаю, что тебе готовит мама, а не ты сама, и для нее важно сделать что-то побыстрее — бутерброды настричь, полуфабрикаты разогреть. Попроси для тебя покупать больше свежей зелени, овощей, фруктов (кроме винограда и бананов) , курицу (грудку) , кефир, чтобы ты сама могла взять и съесть, когда захочешь.

Читать еще:  Помогает ли боди пояс похудеть

Еще важно, чтобы между ужином и завтраком прошло не более 12 часов. Так доктор Гаврилов по телеку рассказывал (у него клиника по снижению веса) , то есть если ты поужинала в 6 вечера, позавтракать надо не позднее 6 утра. Так что лучше поужинать в 8 вечера, а позавтракать перед школой в 7-7.30 утра. Причем завтракать нужно плотно — овсянка или другая каша, можно мясо отварное, короче бутер с колбасой не подойдет. Но объем еды всегда не должен быть более 1 стакана на прием.
Вместо физ-ры рекомендую танцы, так как перспектива истязать себя жимами и качами напрягает, а вот если активно танцевать в течение часа как умеешь или смотря видеоклипы, чтобы в твоем танце были и прыжки, и наклоны, и повороты, чтобы все работало — ноги, руки, шея, торс, попа, то результат будет более заметен, так как танцы это еще и хорошее настроение. Худеть, как и все делать, надо с удовольствием. Я, например, за вечер активных танцев теряю полкило. Только тыне сразу взвешивайся, а через день результат заметен. Я взвешиваюсь по утрам натощак после туалета. Ты можешь вести график веса, чтобы понимать, от чего ты больше худеешь — от физической нагрузки или от питания нормального. Тебе надо сбросить примерно 28 кг. Вот рассчитай — до лета осталось 10 недель. , то есть в неделю надо терять более 2,5 кг, или 350 гр в день. Попробуй, мне кажется это реально, но без фанатизма, здоровье важнее того, что о тебе думают одноклассники.

Пишите мне на почту, я расскажу поподробнее, у нас организован бесплатный Велнесс-проект он лайн, там все все все о здоровом похудении, здоровом питании, поддержании веса.. . Специалисты, тренера, врачи и т. д. Все это для членов клуба бесплатно!

похудеть в руках до и после

До развода любые попытки похудеть — несмотря на жуткое и все большее недовольство собой — были обречены: постоянное давление, необходимость результата и язвительные комментарии дополнялись еще и своеобразным саботажем (ну как можно грызть морковку или яблочко, если рядом воодушевленно хрустят чипсами?). Поэтому мой опыт похудения, сочетающий разные варианты, может показаться не подходящим для других условий (не-одиночества, в первую очередь).

Но теперь я довольна не только результатами (с 82 кг до 53), но и вообще «новой собой»: более спокойной, позитивной, уверенной и восприимчивой. Помогите похудеть, умоляю. Гость. Опубликовано: Помогите! Мне 15 лет и я хочу похудеть.

Помогите! У меня рост , а вес 85 кг. Идёшь мимо кого-нибудь и знаешь, что они уже обговаривают тебя. Помогите, умоляю. Я не знаю как жить web-masternet@mireda.ru Гость. Опубликовано: В похудении самое главное — мотивация. Одного желания похудеть очень мало, нужно знать зачем тебе это нужно.

Если есть мотивация обязательно будет результат. И еще очень важно, чтобы кто-то тебя поддерживал в твоем стремлении.

Давать конкретные методики похудения с ответственностью. похудеть и держать вес мне помогло просто не жрать:gy: точнее я ем практически все, но маааленькими порциями и часто, бывает что и 6 раз в день НО! вот я пообедала например, через 1, часа чайку попила и пусть даже с тортиком — это чаепитие как отдельный прием пищи считается и важно что не сразу после обеда я торт поела, а спустя. ааа еще фруктов и овощей стала больше есть, а макарон и картошки меньше. и гулять еще пешком полезно мне в спортзал все как-то не досуг и машина под задом, но если есть возможность пройтись пешком я обязательно иду.

Читать еще:  Обруч для похудения passion health hoop

Не все говори что знаешь, но всегда знай, что говоришь! viento. Сбросить лишние килограммы за короткие сроки – это мечта многих женщин. Нужно, понимать, что это удастся сделать только, соблюдая диету или прибегая к повышенным физическим нагрузкам. И хотя о вреде быстрого похудения в один голос твердят врачи и диетологи, трудно отказаться от соблазна похудеть за несколько дней.

Быстрое похудение – правда или миф. В поисках способов того, как быстро похудеть, нужно не забывать о возможных рисках такой потери веса. Да, сидя на монодиете или усиленно занимаясь в спортзале, можно похудеть за несколько дней на килограмма, но все зависит от возможностей и осо. Как похудеть, как преодолеть себя и сесть на диету после длительного срыва и зажора. Как снова начать худеть.Как поднять самооценку и вернуть радость жизни.

Проблема похудения актуальна и болезненна для тех, кто действительно мечтает о подтянутом, спортивном теле, но носит на себе от 10 кг лишнего веса. Как только речь заходит о предстоящих диетах и резких ограничениях в питании, то желание стать более стройной слабеет. Как говорила Скарлетт О’Хара, героиня романа «Унесенные ветром»: «Я подумаю об этом завтра!

Возникает неразрешимая проблема: хочу похудеть, но нет сил постоянно сидеть на диете. Да, иногда все же получается выдержать несколько дней.

Наилучший способ быстро похудеть без изнурительных диет и вреда здоровью — это бороться с лишним весом натуральными методами. Строгие диеты могут сработать в настоящее время, но никогда не будут решением этой проблемы на долгие годы. Мы уже говорили об этом в посте советов для тех, кто хочет похудеть Вот ещё список и Вот ещё список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга.

1. Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на Вес в кг: 0,45 Х Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы — хоть и медленно, но верно.

как похудеть в ягодицах в домашних условиях видео

Как похудеть в домашних условиях. Фразу «хочу похудеть» можно услышать практически от каждого. Современный образ жизни, обилие фаст-фуда, сидячая работа ведут к набору нежелательных килограммов, появлению проблем со здоровьем. Если данная проблема возникла, необходимо незамедлительно переходить к ее разрешению. Эффективное похудение в домашних условиях за неделю вполне возможно. Оно позволит избавится от одного-двух килограммов, улучшить состояние кожи, уменьшить видимый целлюлит.

Для этого придется ввести новые привычки, правила. Специалисты рекомендуют следующие советы для похудения в домашних условиях: Установить реальную цель: 0,,5 кг в неделю. Как же похудеть, соблюдая необременительные правила и каждый день понемногу меняя жизнь? Мы в yafisher.ru собрали небольшие хитрости, которые помогают быстрее сбрасывать вес и не давят на голову, потому что для их исполнения не нужно затрачивать много энергии.

1. Незаметная активность. © IgorVetushko / Depositphotos, © VitalikRadko / Depositphotos. Правило похудения простое: нужно расходовать больше калорий, чем потребляешь. В этом очень помогают регулярные занятия фитнесом, но как часто мы отказываемся от запланированных занятий из-за лени! Будьте активными в течение дня, в перерывах между обычны. Авторизуйтесь на Яндексе, чтобы оценивать ответы экспертов.

Мы рассказываем об основных правилах здоровой диеты, даем советы по избавлению от лишнего веса, приводим рекомендации диетологов и перечисляем основы здорового питания. Проблема похудения актуальна и болезненна для тех, кто действительно мечтает о подтянутом, спортивном теле, но носит на себе от 10 кг лишнего веса. Как только речь заходит о предстоящих диетах и резких ограничениях в питании, то желание стать более стройной слабеет.

Читать еще:  Похудела после удаления спирали

Как говорила Скарлетт О’Хара, героиня романа «Унесенные ветром»: «Я подумаю об этом завтра! Возникает неразрешимая проблема: хочу похудеть, но нет сил постоянно сидеть на диете. Да, иногда все же получается выдержать несколько дней.

Девченки, всем привет) Похудение — мой больной вопрос наверное с детства. Лет с 7 начала толстеть. И вот в 23 года я весила кг, при росте см. Это было просто ужасно. Как-то раз решила похудеть думала с чего мне начать перестала весь интернет раздельное питание для меня не подходит диета на гречке меня не устраивает наткнулась на такую диету называется диета одного часа решила попробовать села Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют 1.

Герцогиня Кембри. Мы уже говорили об этом в посте советов для тех, кто хочет похудеть Вот ещё список и Вот ещё список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга.

1. Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на Вес в кг: 0,45 Х Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы — хоть и медленно, но верно. В моей истории похудения не задействована сила воли. Я хочу рассказать вам, как сбросить лишний вес, если нет силы воли.

Что делать, если нет силы воли похудеть. В статье описаны 5 стратегий для эффективного похудения, даже если ваш случай уникальный. Как сбросить лишний вес, если нет силы воли — вопрос задается «худеющими» с надеждой и отчаянием одновременно.

Для них это вовсе не праздный вопрос: статистика показывает, что в неудачных попытках похудения люди склонны обвинять слабую силу воли. Ситуацию подтверждает опрос, проведенный американскими учеными: 75% респондентов считают, что похудеть без силы воли невозможно. В реальности дело обстоит несколько по-другому.

Помогите мне похудеть умоляю

Нормализация метаболизма

Полезные микроэлементы и витамины улучшают самочувствие, ускоряют обмен веществ, усиливают иммунитет

Длительное чувство сытости

Пищевые волокна (цитрусовый пектин, инулин, волокна зерновых злаков) обеспечивают механическое заполнение желудка, безопасно и эффективно подавляют голод.

Растительные протеины

Комбинация растительных и молочных протеинов «отвечает» за длительную сытость, снижает аппетит

Нормализация метаболизма

Полезные микроэлементы и витамины улучшают самочувствие, ускоряют обмен веществ, усиливают иммунитет

Длительное чувство сытости

и эффективно подавляют голод

Растительные протеины

Комбинация растительных и молочных протеинов «отвечает» за длительную сытость, снижает аппетит

Сбалансированный состав во всех продуктах, дополнительное включение витаминов и пребиотиков

Продукты изготовлены в удобной форме и готовы к употреблению

Натуральные компоненты, без ГМО, искусственных красителей, консервантов и ароматизаторов

Полезные микроэлементы и витамины улучшают самочувствие, ускоряют обмен веществ, усиливают иммунитет

Для похудения не надо менять пищевые привычки и отказываться от любимой еды

Комбинация растительных и молочных протеинов «отвечает» за длительную сытость

Комбинация растительных и молочных протеинов «отвечает» за длительную сытость

Комбинация растительных и молочных протеинов «отвечает» за длительную сытость

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector