Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудела вся кожа висит

Блогерша сильно похудела, и её ждало новое испытание: обвисшая кожа. Но тут девушка показала тру-бодипозитив

Блогерша из Новой Зеландии за семь лет сумела дважды сбросить большой вес, но каждый раз вновь его набирала. Просто девушка переедала и постоянно испытывала сильное чувство голода, победить которое ей помогла лишь операция по удалению части желудка. Новозеландка вновь стала стройной и даже не беспокоится из-за излишков кожи и растяжек, появившихся после похудения.

У инстаграм-блогерши из новозеландского Окленда Арианы Омипи всю жизнь были сложные взаимоотношения с пищей. Девушка постоянно переедала и была полной. В 2012 год блогерша решилась на похудение, и это было началом семилетней борьбы с собой, пишет Bored Panda. Ариана начала следовать кетодиете — питанию с низким содержанием углеводов и высоким — жиров. Такой образ питания вместе с постоянными занятиями физкультурой позволил ей наконец стать стройной.

Но удержать вес было куда сложнее. Уже спустя два года из-за постоянных перееданий Ариана опять набрала все килограммы и худеть пришлось по новой. Девушка проявила недюжинное упорство и силу воли и к 2017 году вновь стала стройняшкой. О борьбе с лишним весом Омипи рассказывала в инстаграме, и её впечатляющие результаты позволили девушке обрести армию преданных поклонников.

Вот только к 2018 году Омипи опять набрала вес, какого ранее ещё не достигала — 130 килограммов. По словам Арианы, это произошло, потому что она попросту не могла контролировать сильнейшее чувство голода.

Мои порции были большими, и я постоянно испытывала голод, так что брала себе вторую порцию, третью, а иногда даже [сразу после еды] готовила новое блюдо, — рассказала блогерша The Sun.

После второй неудачной попытки удержать вес Ариана решилась на серьёзный шаг — операцию по уменьшению желудка. Девушке сделали продольную резекцию и удалили 90 процентов органа. Теперь Омипи не могла переедать физически, а надоедливое чувство голода, мучившее девушку, наконец исчезло. Лишние килограммы вновь начали таять, и за 11 месяцев блогерша похудела на более чем 60 кило.

Но, как это часто бывает, резкое похудение негативно сказалось на коже блогерши. Она стала обвисшей (особенно на бёдрах и животе), и, помимо того, у Омипи появились множество растяжек.

Однако эти особенности организма Ариана сумела принять и не стала скрывать их от своих 133 тысяч подписчиков. Девушка спокойно публикует в инстаграме снимки с пляжа в купальниках, не стесняясь своих маленьких недостатков.

В своём инстаграме Ариана призывает и других пользователей не стыдиться растяжек, целлюлита, обвисшей кожи и других особенностей организма.

Просто дружелюбное напоминание о том, что обвисшая кожа, растяжки, валики жира на животе и целлюлит абсолютно нормальны для множества женщин — включая меня! Они заметны не под каждым углом и выглядят по-разному в зависимости от света, но они существуют! Я не боюсь показывать их, потому что они нисколько не меняют того, кто я. Я знаю, что, когда буду смотреть на это фото, я буду вспоминать весёлое времяпрепровождение, как я лежала на солнце и плавала с подругами. Я верю, что чем больше мы будем говорить об этих вещах, заодно практикуя любовь к себе и принятие себя (неважно, как выглядят наши тела), тем более уверенно мы будем себя чувствовать.

Не понаслышке о том, как тяжело сбрасывать вес, знает и учёный-энтомолог из США. Парень долго пытался похудеть. Ему это удалось лишь после того, как он пересел на экстремальный образ питания — диету, состоящую из одного сырого мяса. На фото его обед выглядит мерзковато, но учёный уверяет, что для него такое питание стало настоящей панацеей.

Если вам нравятся новости о здоровье и внешности, советуем подписаться на наш канал в телеграме. И тогда истории о невероятных преображениях людей точно не пройдут мимо вас.

Обвисла кожа после похудения.

Читайте или слушайте.

Обвисшая кожа. Прежде, чем заняться похудением, нужно определиться сколько примерно веса вам необходимо сбросить. И рассчитать, обвиснет ли у вас кожа после похудения, или нет.
Количество жира, которое вы планируете сбросить, поможет спрогнозировать, какого восстановления потребует кожа.

  • Если сброшено до 12 кг, особых проблем быть не должно. Тренировки и контрастный душ помогут коже восстановиться в довольно короткий срок.
    Для усиления эффекта можете раз в неделю ходить в сауну.
  • Потеря 13–25 кг жира потребует серьезной коррекции рациона.
    Скорее всего, придется также прибегнуть к косметологическим процедурам.
  • 25 и больше сброшенных килограммов потребуют консультации доктора.
    Это лучше сделать до старта программы похудения.

Обвисшая кожа

Очень часто приходят письма от тех, кто похудел. Они спрашивают, что делать с обвисшей кожей на животе, бёдрах и других местах. Попробуем разобраться с этим неприятным явлением.


Появляется обвисшая кожа по двум причинам:

1. Если человек быстро худеет, и кожа не успевает стягиваться за похудевшим телом.
2. Если человек теряет более 25 — 30 килограмм.

Если человек быстро худеет, и кожа не успевает стягиваться за похудевшим телом.

Поэтому не нужно торопиться худеть. Оптимальный порог похудения 3 — 4 килограмма в месяц. Это 150 граммов за день. Вот при таком похудении кожа вполне успевает стягиваться как нужно. При условии, если она эластичная.


В любом случае нам нужно следить за кожей. Нужно делать определённые процедуры, что бы она оставалась эластичной.

1. Пить много воды. Вода для кожи полезна. Выпивать более 2х литров воды в сутки. Вода ни как не скажется на темпах вашего похудения.

А вот чёрный чай и кофе пить как можно меньше. В них находится кофеин, и по этому эти напитки обладают мочегонными свойствами. Они будут выводить нужную нам воду из организма.

2. Обязательно в ваш рацион должны входить мясные продукты. Можно принимать протеин. Все белковые соединения (мясо, рыба, птица, протеин) питают кожу.
Не дают ей высохнуть и обвиснуть.
3. Выполняем различные процедуры с нашей кожей, в проблемных местах.

Читать еще:  Польза белого сухого вина при похудении

Процедуры с кожей.

Самая лучшая процедура для кожи — это душ Шарко. 15 — 25 сеансов сделают чудеса с вашей кожей. Найти такую процедуру можно практически в любой поликлинике.
Она находится в отделении восстановительного лечения или физио отделении.


Далее по рангу идёт процедура, которую вполне можно и нужно применять для эластичности кожи. Это — скипидарные ванны.

Такие ванны заставляют капилляры (самые тонкие сосуды) сужаться и расширяться. Обвисшая кожа.
Что является гарантией того, что кожа не высохнет. Она будет живой. Подробное описание скипидарных ванн вы можете приобрести на странице скипидарные ванны .
Принятие скипидарных ванн, уже само по себе вызывает похудение. Уменьшение подкожно жировой клетчатки.


Третьей по счёту действенной процедурой является растирания кожи сухой щёткой. Только хочу уточнить не раздирание, а растирание. Выбирается щётка обязательно из натуральной щетины, самая жёсткая. Желательно с длинной ручкой.

Что бы можно было доставать все проблемные зоны на коже. И один раз в день, вы растираете все нужные места, до лёгкого покраснения. Покраснение говорит о том, что кожа не потеряла эластичность. Растирания проводим в течении 5 минут больше не требуется.

Посмотрите видео о том, как нужно растираться сухой щёткой.

Так же благотворно на кожу действует плавание в бассейне. Если есть возможность, обязательно посещайте бассейн.

И обязательно делайте контрастный душ. То тёплая, то холодная вода, меняем от 3х до 5ти раз. Этот душ делается в домашних условиях и к нему не нужно никаких приспособлений.


Очень хорошо нам поможет в поддержании эластичности и упругости кожи аппликатор Кузнецова. Это простое приспособление с иголочками. Вы ложитесь например животом на аппликатор и лежите на нём 30 минут. Вот и вся процедура.


Такие укалывания дают большой прилив к коже живота свежей крови. Активизируют нервные окончания, они лучше начинают работать. Снимают мышечную боль, если она есть в этой области. И эти действия не заканчиваются после того, как вы закончили делать процедуру. Они продолжаются около 2 х часов.


В аптеке продаются разные виды аппликаторов. Зелёные для детей и для нежной кожи. Для взрослых продают аппликаторы синего и жёлтого цвета.

Перед работой с аппликатором подразумевается его соединить с помощью утюга. Скрепить иголочки на ткани. Но такое скрепление вам ничего не даст. Кружочки с иголками быстро отвалятся. Поэтому лучше сразу пришить кружки к ткани прочной ниткой.

Площадь аппликатора не очень большая, поэтому лучше сразу приобрести 2 — 3 аппликатора.
Так же можно аппликатор ставить на бёдра, спину и на руки. На руках фиксируем его эластичными бинтами.

Две недели без перерывов пользуемся аппликатором, затем две недели перерыв. И так далее.

Банки. Есть один хороший способ применения банок, о котором мало кто знает. Традиционно банкой водят по проблемной коже и это вызывает боль. Такой способ нам не подходит.

Лучше применять вакуум- градиент терапию. После такой терапии остаются пятна на коже. Но это не синяки. Синяк образуется когда лопается сосуд.

В нашем случае сосуды не лопаются, а расширяются. Они наполняются свежей кровью и биологически активными веществами. Это называется петехии. Петехии потом постепенно рассасываются, благотворно влияя на кожу.

Посмотрите видео баночного массажа.

Самый простой способ воздействия на кожу это проведение по кожи льдом. Просто берёте квадратик льда из морозилки и водите по коже, пока она не станет розовой.


Важно: проводить все процедуры вместе с процессом похудения. Если вы похудеете, а лишняя кожа обвиснет, тогда её убрать значительно труднее.

Во время прохождения одних процедур, не нужно делать другие. Я имею ввиду именно душ Шарко, скипидарные ванны и растирание кожи сухой щёткой. Это лучше делать всё отдельно, что бы не было очень сильного механически — химического воздействия на верхние слои кожи.

Продолжаем обсуждение мер против отвисания кожи. Ещё раз напоминаю, что мероприятия по улучшению упругости кожи нужно проводить вместе с похудением и не худеть очень быстро. Например, 12 кг за неделю и тому подобное.

Следующей действенной процедурой является ручной массаж. Конечно, самому делать массаж неудобно. А раз неудобно, значит мало результативно. Можно нанять массажиста или пойти в косметический салон и объяснить какой именно вам нужен вид массажа.


Нужен массаж проблемных зон, где может образоваться обвисшая кожа.
Обычно 10 — 15 процедур ручного массажа вам будет достаточно.

Применяйте крема с подтягивающим эффектом. В любом креме есть анотация как его применять. Так же хорошо тонизируют кожу питательные крема.


Ещё можно добавить к нашим процедурам по поддержанию эластичности кожи, что бы она не обвисла. Такие процедуры, как пилинг, скрабы, обёртывания.
Это всё можно делать как дома, так и в салоне.

По мимо выше перечисленных процедур, очень важно следить за кожей изнутри.
А именно правильное питание, в том числе и питание самой кожи, не даёт ей обвиснуть. Мы подразумеваем, что вы уже находитесь на стадии похудения. Обязательно занимаетесь физическими нагрузками (тренажёрный зал), и поэтому ваше питание уже в порядке.

Если нет, то прочитайте статьи о правильном питании .

Что нам нужно добавить к правильному питанию для кожи?

Первое, это много пить воды. Об этом мы уже упоминали в статье.

Второе, приобретите себе в аптеке витамины А, Е, С. Лучше их купить по отдельности.
Три этих витамина препятствуют старению. В них находится много антиоксидантов (веществ препятствующих старению).

Третье, не забывайте применять белки внутрь.

Надеюсь эти рекомендации помогут вам похудеть без проблем с кожей.
А что делать если вы уже похудели и получили при этом обвисшую кожу?

Первым делом нужно пройти вышеуказанные процедуры, в надежде на то, что кожа «воспрянет» и постепенно растянется по телу, как и должно быть.

Если никакие процедуры не помогают, тогда такую кожу нужно удалять хирургическим путём.

Существует два способа избавиться от сильно обвисшей кожи:

Панникулэктомия и торсопластика.

Панникулэктомия предполагает удаление обвисшего лоскута кожи, который еще называют фартуком.
В ходе операции происходит иссечение лишней кожи и жира. Эту операцию не стоит путать с абдоминопластикой. В последнем случае происходит также подтяжка мышц, чего панникулэктомия не предполагает.

Читать еще:  Очень похудеть во сне

Торсопластика более серьезная операция.
В ходе хирургического вмешательства доктор буквально моделирует тело, удаляя лишние фрагменты кожи с разных частей тела: живота, боков, ягодиц, а при необходимости даже со спины.

Торсопластика опаснее панникулэктомиии, так как операция сопровождается значительной потерей крови, лимфы и ткани. Такое вмешательство также потребует довольно длительного реабилитационного периода – на восстановление уйдет от трех до пяти недель.

Не обязательно использовать все вышеперечисленные процедуры. Выберите 2 — 3 для вас подходящих.

Панникулэктомия: как подтянуть живот после похудения

Неправильное питание, сидячий образ жизни, беременность и роды неизбежно приводят к лишнему весу. Однако тем, кто вовремя взялся за себя, пересмотрел образ жизни, пищевые привычки, и нашел время для физической активности, удается похудеть и избавиться от лишнего веса. Если до похудения лишний вес был значительным, на теле могут остаться неэстетичные складки кожи, не успевшей сократиться. Особенно область живота охотно обзаводится так называемым жировым фартуком. Порой свисающая кожа на животе образуется даже у людей нормального сложения, например, у женщин после родов (обычно, после кесарева сечения), когда мышцы живота растягиваются и не сокращаются обратно. Для устранения данной проблемы существует операция под названием панникулэктомия, о которой и пойдет речь в нашей статьей.

Свисающий живот: проблемы и стадии

Наличие свисающего живота – проблема не только эстетического порядка. Ограниченная подвижность брюшной стенки приводит к повышению внутрибрюшного давления, может замедлить работу легких и привести к легочно-сердечной недостаточности. Проблемы в интимной сфере также доставляют много психологических проблем пациенту. Кроме того, кожные складки способствуют появлению натертостей и опрелостей, в результате чего распространяется инфекция и приводит к гнойно-септическим осложнениям.

Различают несколько стадий образования кожного «фартука», в зависимости от которых определяется степень сложности панникулэктомии и риск возможных осложнений. Начальная стадия – это когда кожная складка касается лобковой зоны. Вторая степень – достигает области гениталиев. Следующий уровень – свисание складки до уровня бедер. На четвертой стадии «фартук» достигает середины бедра. И самая сложная степень – это свисание кожной складки до уровня колен.

Что такое панникулэктомия и как она проводится?

Что же делать, чтобы избавиться от ненавистного жирового фартука на животе? Если отпуск или важное событие не за горами, и фигуру надо быстро привести в норму, единственным эффективным решением станет операция панникулэктомия. Термин происходит от латинского слова «pannus», означающего «лоскут, ткань». Отличие от других операций, борющихся с ожирением, например, от липосакции, состоит в том, что жир при панникулэктомии не удаляется, и мышцы не подтягиваются, то есть редукции подлежит только кожа. Поэтому при наличии жировых отложений и необходимости подтяжки мышц разумно сочетать операции липосакции и панникулэктомии.

Панникулэктомия относится к разряду травматичных вмешательств и требует серьезного отношения при подготовке. За две недели до панникулэктомии необходимо исключить лекарственные препараты, влияющие на вязкость крови, в том числе гормональные контрацептивы. Обязательным условием является исключение алкоголя и курения, так как эти привычки вызывают спазмирование сосудов и чреваты осложнениями во время и после операции. Если пациент – женщина, панникулэктомию проводят в первой половине менструального цикла. Кроме того, за две недели до операции необходимо соблюдать диету, предписанную врачом. Правильное питание облегчит нагрузку на сердце, что необходимо для снижения рисков осложнений во время панникулэктомии.

Важным условием для проведения панникулэктомии является стабильность веса пациента в течение одного года до операции. Колебания веса повредят результату операции.

До проведения панникулэктомии пациент сдает необходимые анализы и проходит исследования, среди которых обязательная электрокардиограмма. Врач может назначить дополнительные анализы на свое усмотрение, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.

Панникулэктомия проводится в условиях стационара под общим наркозом и занимает от двух до нескольких часов. Хирург производит вертикальный разрез от низа грудины до лонного сочленения и горизонтальный – в области лонного сочленения. Кожу иссекают по горизонтальному разрезу и рану ушивают, сопровождая дренированием.

Реабилитация после панникулэктомии

После панникулэктомии пациенту необходимо провести в стационаре около недели. Швы снимают, как правило, на седьмой день. По показаниям врач может назначить дополнительные физиотерапевтические процедуры, направленные на улучшение качества кожи в прооперированной области. Около месяца после панникулэктомии показано ношение компрессионного белья и ограничение физических нагрузок. Нельзя поднимать тяжести весом более 4 кг, посещать баню и сауну.

Одно из важных условий полного восстановления организма после панникулэктомии – умеренные занятия физической активностью и соблюдение диетического режима питания. Поддержание здоровых привычек – залог хорошей формы и подтянутого живота.

Панникулэктомия: противопоказания

Противопоказаниями к проведению панникулэктомии являются хронические и тяжелые заболевания внутренних органов, сердечно-сосудистой системы, онкология, болезни свертываемости крови, острые инфекционные процессы, эндокринные заболевания (в том числе — сахарный диабет), психо-соматические расстройства, заболевания иммунной системы, ИМТ (индекс массы тела) более 35, повышенное кровяное давление.

Среди осложнений после панникулэктомии возможны нагноения раны, образование сером, инфекции, потеря чувствительности в прооперированной области. Любое из этих осложнений является поводом незамедлительного обращения к врачу и соблюдения всех дальнейших рекомендаций.

Панникулэктомия, проведенная высококвалифицированным хирургом, способна улучшить качество жизни пациента и вернуть ему стройные очертания тела. Сохранение результата панникулэктомии сводится к здоровому образу жизни и рациональному подходу к питанию и спортивным нагрузкам, что дает пациенту уверенность в себе и мотивирует на дальнейшее поддержание хорошей формы.

Дряблая кожа рук

Причины дряблости рук у женщин

Независимо от образа жизни у женщин рано или поздно возникают проблемы с потерей упругости в области от подмышек до локтя. Согласно медицинским исследованиям, естественное старение эпидермиса начинается уже в возрасте после 25 лет. Процесс проходит довольно медленно, обвисшая кожа на руках становится заметной только спустя годы.

Основные причины обвисания:

  • резкая потеря веса;
  • увлечение соляриями;
  • генетические особенности;
  • влияние погодных условий;
  • проблемы со здоровьем;
  • анатомические особенности.

Трицепсы не получают достаточную нагрузку в повседневной жизни, что приводит к провисанию. Что делать, если обвисшая кожа на руках стала заметной проблемой?

Читать еще:  Никак не могу заставить себя похудеть что делать

Действенные способы восстановления

Женщины редко уделяют внимание зоне предплечья. Увлечение диетами, резкое похудение и пренебрежение спортивными упражнениями приводит к истончению, обвисанию и различным дефектам. Ношение тяжестей и сутулость не добавляют упругости мышцам трицепса.

Есть несколько эффективных способов убрать дряблую кожу на руках. Самые популярные:

  • физические упражнения;
  • вакуумный массаж;
  • пластическая хирургия.

Как избавиться от дряблости

Если проблема не столь критична, избавиться от нее поможет комплекс упражнений в спортзале или домашних условиях. Для достижения эффекта стоит неукоснительно придерживаться основных правил. Главные условия для того, чтобы дряблая кожа на руках стала упругой: сбрасывать вес постепенно, правильно питаться, делать упражнения и пить много воды.

Что необходимо помнить во время работы над подтяжкой:

  • никаких диет — голодание уменьшает объем мышц и нарушает водный баланс;
  • регулярные тренировки повышают тонус и эластичность эпидермиса;
  • умеренные нагрузки предотвращают износ организма.

Уже через месяц регулярных тренировок результат станет заметным.

Если нет желания или возможности заниматься в спортзале, можно убрать лишние сантиметры самостоятельно. Для подкачки мышц используется любое подручное средство.

Если нет времени убирать все лишнее при помощи упражнений или объемы слишком велики, можно воспользоваться достижениями современной медицины.

Вакуумный массаж

Эффективное средство избавления от обвисания лишних сантиметров. Процедуры выполняются при помощи силиконовых баночек. Проводятся манипуляции следующим образом:

  • скрабирование, аэробика, горячий душ для разгона крови;
  • растирание жирным кремом или маслом;
  • обработка поверхности присоской.

Силиконовые баночки крепятся у сгиба локтя и продвигают вверх, по ходу следования венозной крови. Процедуру следует проводить в течение 10 дней для достижения желаемого результата.

Что делать, если обвисшая кожа на руках не убирается вакуумным массажем? Современные методы пластической хирургии предлагают действенные способы достижения эластичности в проблемной зоне.

Виды пластических процедур

  • Пилинг — действенный способ избавления от пигментных пятен, желтизны и других проблем.
  • Лазерная терапия — безболезненное выравнивание и осветление тона.
  • Брахиопластика — быстрое удаление излишков под местной анестезией.

Подтяжка при помощи брахиопластики

Брахиопластика — это удаление лишней кожи и подкожного жира, вследствие чего происходит естественное подтягивание. С помощью метода трансаксиллярной пластики через разрез в 3 мм в области подмышек удаляется элипсовидный участок. Параллельно возможно удаление подкожного жира.

Благодаря тому, что кожа подтянута и зафиксирована, исключается провисание. Рубец прячется в подмышечной впадине. Данную процедуру проводят в тех случаях, когда необходимо удалить небольшие участки кожи и жира.

Если вас беспокоит дряблая кожа на руках, в нашем центре пластической хирургии можно узнать, как подтянуть ее наиболее действенными методами. Консультант ответит на любые интересующие вас вопросы.

Какими способами можно подтянуть кожу после похудения

Люди часто используют разнообразные методики похудения. Причем, это способы не всегда правильны: жесткая диета, голодание, месяц на гречке или кефире. В результате, кроме потери килограммов приходят проблемы с пищеварительной системой, депрессия и растянутая ужасная кожа, которая осталась после ухода лишних килограммов.
Про то, как худеть правильно, как вернуть коже упругость и не носить на своем животе, руках и груди что-то вроде пустых мешков, написано много. Но, проблемы остаются. Порой, советы – просто нереальные или недейственные. Чтобы помочь людям подтянуть кожу после похудения, мы постараемся в несколько этапов рассказать вам основные принципы.

Не спешите

По идее, если человек худеет правильно – растяжек и обвисшей кожи быть не должно. Правильно – это здоровое питание, регулярный спорт, массажи, отказ от спиртного и курения. Но очень часто, мы спешим избавиться от лишних килограммов, при этом подрывая свое физическое и психическое здоровье.

Рассмотрим пример. Женщина стала мамой. У нее был огромный живот. Это место потенциально – обвисшей кожи. Женщина родила. Ест только хорошую диетическую еду. А так как кормит малыша грудью, регулярно занимается спортом (пешие прогулки, ношение ребенка на руках, вся домашняя работа с мытьем полов и другими наклонами-перенаклонами), не курит, об алкоголе не думает даже в самых страшных снах. И что же? И все равно обвисшая кожа есть. В чем подвох? Что женщина делает не так? Вы, наверняка, с подобным столкнулись. Что же делать?

Если вы женщина, решившая похудеть после беременности, помните, не надо стремиться похудеть поскорее. Делайте это постепенно, регулярно качайте пресс (но только после разрешения врача), не переусердствуйте с физическими нагрузками, отдыхайте почаще, будьте спокойны. После рождения ребенка важно запомнить, что похудение и состояния вашего тела зависит и от гормонального фона, и от того, как ваш организм восстановился после родов. Запомните, что некоторые женщины могут прийти в форму и через 2, и через 3 года. Вспомните, даже после месяца или двух после родов вы еще имели следы отеков на лице, а организм отвечал на все попытки вернуться к обычной жизни усталостью и раздражением. Это нормально.

А для того, чтобы женщина после родов не имела дряблой кожи нужно делать следующие:

Каждый день массажируйте и поглаживайте свой живот и не забывайте о других проблемных зонах, если видите, что сильно поправились. Регулярное поглаживание животика, а еще если вы при этом пользуетесь оливковым маслом или натуральными эфирными маслами, избавит вас от растяжек и дряблости.

Для тех, кто не рожал, а просто имеет лишний вес – все эти советы действуют точно так же. Не спешите! Если вы начали заниматься и не видите результата, ни в коем случае не бросайте! Дайте организму приспособиться. И тогда, когда вы начнете медленно терять вес, ваше тело порадует вас не только снижением веса, но и гладенькой, ровненькой кожей.

Здоровое питание

О том, какое питание считать здоровым написано массы книг. Но, большинство людей все равно не могут понять что это такое, и как это правильно использовать. Вкратце, здоровое питание – это все продукты, которые не содержать красителей, консервантов, химических добавок. А если еще проще: это еда без майонеза, снеков, фаст-фуда, газированных напитков отсутствие переедания.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector