Похудела во время третьей беременности

Как похудеть во время беременности без вреда для ребенка

Как похудеть во время беременности – проблема, волнующая каждую женщину в этом сложном периоде. Это нужно сделать без вреда для ребенка, поскольку любой триместр
– 1, 2 или 3, играют важную роль в его полноценном развитии. Невозможность применять эффективные способы – изнурительные диеты и физические упражнения для сжигания жира не означает, что похудение при вынашивании ребенка невозможно.

Нормальный рацион беременной женщины

Основные принципы подхода к формированию здорового рациона, в период вынашивания ребенка, составлены на основе научных наблюдений и точных знаний о прохождении развития в утробе матери. Разрешение проблемы, как похудеть во время беременности без вреда для ребенка – не в лишении плода необходимых компонентов, и не в переедании, которое еще недавно считалось нормой.

Основные принципы диеты при беременности определены на основании изменений, происходящих в женском организме и в непременном учете потребностей подрастающего малыша.

Совсем избежать прибавления в весе невозможно, как ни расстраивает это некоторых женщин:

Нормальная прибавка (примерно 12 килограммов). Она складывается из веса выросшей матки, появившегося плода, молочных желез, подготавливаемых природой к лактации, дополнительного круга кровообращения, плаценты и околоплодных вод.
Природный набор веса при беременности индивидуален и зависит от стартовых показателей, степени истощения, нормального или ожирения.
Определение нормы зависит от размеров плода, возраста роженицы, состояния здоровья, триместра. В первом прибавка ощутима и вызвана формированием плода, запуском физиологического механизма вынашивания. Во втором важна избирательность, употребление компонентов для формирования органов жизнеобеспечения. В третьем начинается подготовка к родам.
Жировые отложения – закономерное следствие повышенной выработки прогестерона. При всей его необходимости в период беременности, он вызывает повышение аппетита. Но у липидного слоя на животе женщины есть неоспоримая целесообразность: это – дополнительная защита уязвимого малыша в материнской утробе.

Неотвратимость прибавления в весе с точки зрения научных знаний не нуждается в дополнительных доказательствах. Его отсутствие (набор менее 5 килограммов) – свидетельство каких-то неполадок в организме будущей роженицы, заставляющее врачей искать причину сбоя.

Изнуряющие или состоящие только из одного компонента (монодиеты) неприемлемы для экстремального состояния, в котором находится весь организм – от приглушенного на время иммунитета до кровообращения, пищеварения и потребления кислорода. Поэтому разработаны принципы диеты, решающие внешне невыполнимую задачу, как без вреда для ребенка похудеть во время беременности.

Основные принципы, как эффективные способы

Современная диетология закладывалась, как наука, еще в середине прошлого столетия. Проводились практические эксперименты и наблюдения, на основании которых делались научные выводы и обобщения. Диетологи пришли к выводу, что главное в похудении или выздоровлении от определенного заболевания – не столько количество, сколько качество употребляемой пищи, частота и периодичность приема пищи, способ ее приготовления.

Можно жить без изнурительного чувства голода (опасного стресса для развивающегося плода), поставлять ему все необходимое, избежать негативных последствий лишнего веса и даже терять уже набранные килограммы, если соблюдать элементарные принципы здорового питания при беременности:

Полноценность – присутствие белков, жиров и углеводов означает снабжение ребенка всем необходимым строительным материалом для развития. На первых порах это может изыматься из собственных запасов организма, но впоследствии они истощатся. Так что пополнение питательных компонентов и источников энергии прекратить невозможно. Можно только регулировать их количество в соответствии со спецификой периода.
Дробность – если есть по нескольку раз в день, но небольшими порциями, состав которых зависит от времени суток, можно отрегулировать деятельность системы пищеварения. Таким образом съеденное усваивается лучше. При этом в кишечнике, стесненном растущей маткой, не возникает застойных явлений (а за ними – брожения, гниения, газообразования). При дробном питании происходит корректная переработка с выведением всех ненужных компонентов.
Качество пищи – не случайные продукты, а подобранные по возникшей необходимости (например, в первом триместре – превалирование продуктов с содержанием белка, во втором – растительной пищи, с витаминами, клетчаткой и микроэлементами, в третьем – снижение удельного содержания белка и углеводов, но повышения суточной калорийности).
Избирательность – исключение из пищи потенциально вредных продуктов (с содержанием стабилизаторов, консервантов, ароматизаторов и прочей вредной химии). Кроме негативного влияния на подрастающего малыша, они неизменно способствуют набору веса, нарушая естественные обменные процессы.
Выбор способа приготовления – ценные компоненты сохраняются в пище, приготовленной на пару, запеченной и отваренной. Жарка и длительное тушение делают бесполезными самые рекомендованные продукты. Жареная пища исключается из любой диеты, как затрудняющая процесс пищеварения, нарушающая нормальную работу внутренних органов, входящих в ЖКТ и ГБС.

Специфичность диеты при беременности заключается не в ограничении потребляемого количества и не в исключении компонентов, необходимых для полноценной жизнедеятельности матери и развития ее ребенка. Здоровое питание и есть самый эффективный фактор, ограничивающий набор веса. Это не означает, что он не произойдет по физиологическим причинам, но лишние килограммы уйдут безболезненно.

Диета от врача по индивидуальным показаниям

Есть случаи, когда худеть в этом состоянии категорически противопоказано. Не считая уменьшения веса из-за опасных для здоровья состояний (хронических обменных нарушений, болезней ЖКТ, почек или печени, сосудистой системы, проявившихся в период вынашивания из-за нагрузки), худеть категорически противопоказано, если прибавление в весе соответствует условной норме.

Нельзя самостоятельно принимать решения о необходимости избавления от килограммов, поскольку прибавление рассчитывается индивидуально, исходя из стартовых показателей и размера плода. Однако есть и противоположные ситуации, когда лишний вес набирается опасными темпами, в этом случае самым эффективным методом будут врачебные предписания:

Обязательно включить в рацион 10 продуктов, необходимых для развития ребенка (орехи, чечевица, фасоль, шпинат и брокколи, яйца, овсянка, живые йогурты, диетическое мясо и морская рыба);
непременные витамины и микроэлементы, как составляющие правильных обменных процессов (их лучше получать из пищи, а готовые комплексы – только по врачебному предписанию);
ограничение количества жидкости – не перманентной жаждой, а минимизацией соли и сахара), особенно при отеках (вес может прибавляться и из-за избыточной жидкости в тканях);
периодичность приема пищи и разумные порции, выведенные по индивидуальным данным (они не могут быть усредненными при разном весе и росте);
физические упражнения – плавание в бассейне, специальная гимнастика, фитбол, йога, прогулки на свежем воздухе.

Самыми эффективными приемами считаются:

сбалансированное питание, рекомендованное в конкретном триместре;
исключение, как голодания, так и переедания;
отказ от продуктов, не свойственных пищевому менталитету, и потому опасных для ребенка и мамы;
минимизация потребления соли и специй;
потребление необходимого количества жидкости, и не обязательно в прямом виде.

Принципы питания в каждом триместре

Это важнейшее условие, которое позволит не только набрать минимальное количество килограммов, но и правильно распределить ресурсы организма. Иначе похудение вполне вероятно (за счет использованных резервов), но это негативно скажется на формировании ребенка и на родовом процессе:

В 1 триместре основной упор делается на строительном материале, который определяет здоровое развитие эмбриона. Поэтому на первом месте находятся белковые продукты, с соединениями растительного или животного происхождения. В рационе обязательно должны быть диетическое мясо и перечисленные выше 10 продуктов, необходимых для развития ребенка. Частичный отказ от нежелательных продуктов – соли, сладостей и выпечки. Растительное масло вместо жира и свежий воздух предотвратят отложение нежелательных килограммов, хотя прибавление в весе все же будет, но в пределах медицинской нормы.
Во 2 триместре сохраняется необходимость в белковых соединениях, но уже гораздо больше внимания уделяется пище растительной. Добиться минимизации в прибавлении поможет активный образ жизни, витамины и минералы из овощей и фруктов, корректная работа пищеварения, которую обеспечивает соблюдение определенного времени для еды и ее неоднократное количество (понемногу, в зависимости от времени суток). В это время советуют не есть за 2 часа до сна, обязательно включать в рацион гранаты и печень, морскую рыбу и морепродукты, зелень, злаки и каши, растительные масла. Все это не вызовет нежелательных отложений и поставит организму необходимые компоненты.
В 3 триместре посредством питания исправляются и корректируются возможные осложнения. Для предупреждения гестоза рекомендуются продукты и напитки, обладающие мочегонным действием, богатые калием, который способствует выведению излишней жидкости из организма. Сухофрукты, печеный картофель, картошка в мундире вместе с кожурой, ягоды и свежевыжатые соки нормализуют состояние и позволят полноценно подготовиться к родам.

Эффективные методы похудения в период беременности – это и есть внимание к собственному здоровью, правильное питание, здоровый сон в сочетании с физической активностью, насыщающей ткани кислородом. Здоровый организм регулирует обмен веществ и оставляет только самое необходимое для будущего малыша и его мамы. В этом нет ничего нового, природа тысячелетиями отрабатывала процесс сохранения рода. Советуясь с врачом и выполняя его предписания, можно добиться без вреда желаемого эффекта.

Как похудеть во время беременности

Еще несколько лет назад считалось, что снижение веса во время беременности – необоснованное, а иногда и опасное мероприятие. Сторонники данного подхода утверждали, что снижение веса почти всегда требует изменений в питании и рационе, которые могут нанести вред плоду, вызвать отклонения в его развитии или привести к отклонениям течения беременности. Однако за последние годы данный подход претерпел значительные изменения, всё больше практикующих врачей и учёных утверждают, что в некоторых случаях снижение веса при беременности необходимо.

Читать еще: Перловка с медом при похудении

Опасность избыточного веса при беременности

Основная причина — накопление научных данных о том вреде, который наносят будущей маме и ребенку лишний вес. Какие же негативные последствия ожирения будущей мамы доказаны на данный момент и заставляют специалистов склоняться к возможности снижения веса во время беременности?

Риски и последствия для матери:

· изначальное снижение шансов наступления беременности при ожирении;

· риск гестационного (связанного с беременностью) сахарного диабета;

· гипертония с отеками как следствие необходимости для сердца прокачивать кровь через избыточное количество сосудов;

· риск развития преэклампсии, эклампсии – тяжелых, иногда смертельно опасных состояний, связанных с сочетанием избыточного веса, гипертонии, отеков и других клинических проявлений;

· возможная слабость родовой деятельности, более тяжелое течение родов (в том числе, за счет крупного плода).

Риски и последствия для ребенка:

· крупный плод: увеличение массы тела матери на каждые 5 кг приводят к риску увеличения размеров тела ребенка к моменту рождения на 30%, что в свою очередь ведет к сложности при родах, увеличивает шансы получить травму;

· повышение риска дефектов развития плода;

· сложности с кормлением ребенка грудью, в результате чего ребенок может недополучать необходимые питательные вещества;

· предрасположенность к набору веса самим ребенком при взрослении.

Таким образом, при оценке всех существующих рисков большинство врачей склоняются к необходимости рекомендовать будущим мамам планировать беременность, и входить в эту важную фазу жизни с нормальным весом. Если женщина забеременела, имея избыточный вес, врач может порекомендовать особую систему питания, при которой масса жира будет снижаться, а плод получит все необходимые ему вещества.

Нормальный набор веса

Прежде всего, следует помнить, что при нормально протекающей беременности женщина без избыточного веса за 9 месяцев должна набрать около 12 кг за счет массы ребенка, плаценты, дополнительной крови, других физиологических жидкостей, а также некоторого количества жировой ткани. Более того, существуют четко прописанные нормативы прибавки массы тела во время беременности, которым руководствуются врачи при оценке состояния массы тела.

Эксперты Европейской ассоциации по изучению ожирения, рекомендуют при индексе массы тела 30-35 (ожирение 1 степени) за время беременности набирать вес 5-9 кг. При индексе 35-40 (ожирение 2 степени) набирать от 1 до 5 кг веса. А при индексе выше 40 (ожирение 3 степени) не набирать за время беременности вес вообще. Это означает, что при неизбежном наборе веса за счет физиологических параметров на те же самые 12 кг (за счет массы плода и т.д.) из тела женщины должны уйти до 12 кг жиром, что позитивно скажется на течениисамой беременности, а такжеродов с послеродовым периодом.

Рекомендуемая прибавка веса за срок беременности

Питание, позволяющее снизить массу жировых отложений

Как организовать питание, чтобы безопасно похудеть во время вынашивания ребенка? Прежде всего, следует разобраться в особенностях рациона беременных женщин, и совместить их с правилами питания для снижения и контроля веса. Там, где рекомендации по обоим направлениям пересекутся, будет лежать путь возможного снижения веса (вернее снижения количества жировой массы).

1 триместр

Питание во время беременности принято разделять по триместрам, так как в разные триместры происходят разные процессы в формировании плода. Так, на первом триместре совершенно не требуется заметного повышения количества потребляемых калорий. Женщине в этот период нужно кушать не больше, а более качественно, составлять меню из продуктов, богатых необходимыми для развития будущего ребенка веществами без увеличения общего количества съедаемой пищи. К таким продуктам относятся свежие фрукты и овощи, диетическое мясо, яйца, морепродукты, кисломолочные продукты. Полезно все, что содержит витамины и фолиевую кислоту, но не вызывает аллергических реакций.

Нередкой проблемой питания первого триместра является токсикоз беременных, который нередко приводитнедополучениюнеобходимых питательных веществ. При таких случаях необходимо проконсультироваться с врачом и постараться составить полноценный здоровый рацион из продуктов, не вызывающих физиологическое отторжение. При необходимости недостаток питательных веществ восполняют при помощи фармацевтических препаратов.

2 триместр

Во втором триместре интенсивно происходит развитие системы кроветворения плода (соответственно, необходимо больше железа, белка и витаминов). Источником этих питательных веществ будут являться мясо (лучше брать нежирные сорта, чтобы не повышать суточную калорийность), рыба, яблоки, другие фрукты и овощи.

При беременности без необходимости снижения веса потребность женского тела в энергии также несколько возрастает, примерно на 200-450 ккал в сутки, начиная со второго триместра. При необходимости снижения веса возникает противоречивая ситуация, когда потребность в питательных веществах растет, а количество потребляемой энергии должно снижаться (или как минимум не возрастать). Без особых знаний диетологии и подбора грамотного рациона этого достаточно сложно достичь, именно поэтому ранее специалисты по снижению веса часто отказывались от работы с беременными женщинами.

3 триместр

В третьем триместре у ребенка происходит интенсивный рост мышечной массы, желез внутренней секреции, кожи, костей, для чего требуется больше белка, кальция, йода, других микронутриентов. Соответственно, в рационе должны присутствовать их источники – то же самое нежирное мясо, рыба и морепродукты, морская капуста, молоко и молочные продукты с невысоким процентом жира.

Общие рекомендации

Дополнительно к рекомендациям по рациону, беременным женщинам показан прием витаминно-минеральных комплексов для беременных, таких как «Элевит» или «Витрумпренатал», которые содержат необходимые микронутриенты.

Вне зависимости от триместра, стоит ограничить или полностью исключить из рациона высококалорийные рафинированные продукты, такие как:

· колбасы и сосиски с большим количеством скрытого жира;

· калорийные сахаросодержащие напитки напитки;

· жирные сорта мяса, птицы, рыбы.

При расчете меню можно ориентироваться на таблицу, приведенную ниже, где указано, сколько нужно потреблять в день основных питательных веществ при беременности.

Рекомендации вне беременности/сутки

Рекомендации при беременности/сутки

71 гр. (со второго триместра)

175 гр. (со второго триместра)

Таб.1 Потребность в некоторых витаминах и минералах вне беременности и при беременности

Если пренебрегать данными рекомендациями, то возможны негативные побочные эффекты.

1) Недостаточность каких-либо нутриентов, которая негативно скажется на развитии плода. Например, при дефиците йода может развиться врожденный гипотиреоз.

2) Негативное воздействие на систему плацентарного кровоснабжения, что может привести к задержке развития плода.

3) Ухудшение здоровья матери в период беременности. Например, даже при незначительном дефиците в рационе кальция и витамина D происходит вымывание кальция из костей и зубов матери (при беременности и в период лактации), что чревато впоследствии проблемами с зубами и, что ещё опаснее – остеопорозом у мамы.

Принцип похудения

Для снижения уровня жировой ткани в теле необходимо уменьшать (или как минимум не повышать) уровень потребления энергии. Средний женский обмен веществ составляет около 1500 ккал за сутки, но может лежать в границах от 1200 до 1900 ккал в сутки. Для точного измерения данного параметра лучше воспользоваться такими исследованиями, как биоимпедансометрия или газоанализаторный метод измерения обмена веществ. Известно, что для заметного распада жировой ткани (хотя бы на 100 гр. в сутки) необходимо создать разницу между потребляемой и расходуемой энергией хотя бы 500-700 ккал. Как же достичь желаемого результата увеличения количества питательных веществ при уменьшении количества поступающей энергии?

Пожалуй, оптимальный вариант – это практика ведения пищевого дневника с ежедневным подсчетом калорийности, для того чтобы убедиться в её необходимом уровне. При этом тот самый уровень, напоминаем, можно точно рассчитать только после проведения биоимпедансометрии или газоанализаторного измерения основного обмена веществ. Параллельно с подсчетами калорий правильным будет отслеживать в пищевом дневнике количество ключевых продуктов для каждого триместра, как было указано выше. Овощные салаты, фрукты, нежирное мясо и рыба, морепродукты с небольшим количеством хлеба или картофеля могут стать отличным рационом для будущей мамы.

Еще одним выгодным блюдом при таком рационе будет обычный суп. За счет своего выгодного состава и большого количества воды супы представляют собой низкокалорийные блюда, они хорошо подходят для индивидуального меню всем, кто следит за своим весом, включая беременных женщин.

Одной из проблем питания для беременных может быть извращение вкуса, или PicaChlorotica. Это такое состояние, когда у женщины меняются вкусовые ощущения и пристрастия, в результате чего привычный ранее рацион может стать невкусным и даже вызывающим тошноту, отвращение. Эта ситуация может создавать реальные проблемы при формировании рациона, так как не только выводит из рациона женщины часть необходимых для сбалансированного питания продуктов (например, мясо), но также может приводить к тяге к относительно съедобным или вообще несъедобным продуктам, таким как мел, карандашные грифели или куриная скорлупа. К середине 3 триместра данная ситуация обычно заканчивается.

Диеты при беременности

В период беременности необходимо придерживаться правильного сбалансированного питания. При наличии избыточного веса рекомендуется следить за суточным количеством потребляемых калорий. Диеты беременным назначаются только при особых случаях, когда наблюдается интенсивный, угрожающий здоровью матери и ребенка набор веса.

Читать еще: Полезен ли плов при похудении

Белковая диета

Может использоваться при первоначальном дефиците массы тела и белковом голодании беременной женщины (для восполнения необходимых аминокислот), а также при чересчур быстром наборе веса во время беременности. Данный вариант предполагает употребление в сутки около 120 граммов чистого белка за счёт молочных продуктов, мяса, яиц (в том числе перепелиных). Также в питании показаны углеводы до 400 гр./сутки (при изначальном дефиците массы тела – и больше). В случае необходимости ограничения калорийности исключаются: белый хлеб, сладости, сгущенное молоко, торты, шоколад, сахар. Интервалы между приемами пищи составляют около 3 часов. Белковую диету обязательно прекращают при: неприятных симптомах со стороны ЖКТ (тошнота), повышенной потливости, помутнении мочи (что может свидетельствовать о повышенном образовании камней за счет избытка продуктов распада белка), кожном зуде, головокружении.

Бессолевая диета

В обычной жизни человеку необходимо около 5 граммов поваренной соли в пище в день. Многие люди многократно превышают эти цифры, и при отсутствии заболеваний не ощущают негативных последствий. Однако при беременности многое меняется, в том числе способность организма переносить соль. Для беременных чрезмерное употребление соли чревато повышением артериального давления и появлением отёков. Суть бессолевой диеты в отказе от еды с высоким содержанием соли. При правильном подборе меню недостатка соли для организма не произойдет.

Придерживаясь бессолевой диеты можно употреблять:

Как похудеть при беременности без вреда для ребенка

И возможно ли это вообще?

Похудеть при беременности возможно! Во-первых, об этом говорят многие мамы-блогеры, которые добавляют в шапку профиля гордое «похудела при беременности». Во-вторых, бесконтрольное объедание на первых триместрах беременности (если оно было таковым) еще более вредно, чем грамотное похудение при беременности.

Если ты задалась вопросом о том, как похудеть во время беременности и настроена решительно — мы поможем тебе определить, как похудеть при беременности без вреда и расскажем про секреты, которыми пользуются худеющие будущие мамы.

Как похудеть при беременности без вреда для ребенка

Перед тем, как начать худеть при беременности обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Главное, чтобы ты теряла лишний вес и понимала, из чего состоит вес беременных.

Из чего состоит прибавка в весе у беременных?

На первых тринадцати неделях беременности женщина в среднем поправляться на 1-3 килограмма, а уже на 20 неделе на 4 килограмма. На более поздних сроках скорость прибавления веса увеличивается — около 500 граммов в неделю это вполне нормальный вес.

Как определить, что нужно худеть?

Во-первых, не истерить. Поправляться — это нормально, но только в том случае, если ты не пытаешься «есть за двоих» (за двоих взрослых мужчин с сумасшедшим аппетитом). Если врач разрешает тебе скорректировать питание и «худеть при беременности» просто набирая вес не больше условной нормы — смело прислушайся к рекомендациям ниже.

Как считать калории и худеть во время беременности?

На самом деле, специфическое меню выдумывать необязательно. Главное — не налегать на продукты, которые увеличивают тебя в три раза и не во время беременности.

Овощи, фрукты, каши, мясо и рыба должны составлять основную часть рациона. Не стоит есть только хлебобулочные, если ты не хочешь набрать лишний вес.

В идеале, для нормального развития плода количество потребляемых килокалорий в первом триместре беременности должно увеличиться всего на 100 килокалорий в день. На 2 и 3 триместре калорийность пищи должна быть увеличена не более чем на 300 килокалорий в день.

Недоедать во время беременности — опасно

Помни о том, что плод должен нормально сформироваться и для того чтобы родить здорового и полноценного ребенка изводить себя диетой и голодом не стоит. К тому же, масса беременной женщины — это не только то, что ты «наела», но и жидкость в организме, рост малыша в утробе, увеличенние груди и даже плацента.

Оптимальный вариант — перенести похудение на период после родов

Похудение на ГВ намного безопаснее, чем похудение во время беременности. Запомнишь?

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Прибавка в весе во время беременности

Вокруг прибавки в весе во время беременности слишком много тревожных разговоров. В то время как набор массы – необходимая физиологическая составляющая вынашивания здорового ребенка.

Не волнуйтесь из-за набранного веса
Прежде всего, не стоит переживать из-за вашей новой фигуры. Нет ничего странного в том, что во время беременности женщины меняется и объемы увеличиваются – это абсолютно естественно. Прибавка в весе от 10 до 15 кг вполне ожидаема.
Давайте посчитаем вместе – масса ребенка составит примерно 3,5 кг, и к этому необходимо прибавить следующие цифры:
• матка — около 1 кг;
• плацента — около 0,5 кг;
• грудь — около 1 кг;
• околоплодные воды — около 1 кг;
• удерживаемая организмом жидкость — около 1,5 кг;
• увеличение объема крови — около 1,5 кг;
• жировые отложения, необходимые для кормления грудью — около 0,5 — 1 кг.

Таким образом, если до беременности ваш вес был в пределах нормы, приблизительная прибавка в 12 кг совершенно обоснована. Если же вы отличались излишней худобой, можно допустить прибавку около 20 кг. И, наоборот, если у вас был лишний вес, за время беременности вы можете набрать даже меньше 12 кг.

Никаких диет для похудения
Будучи беременной, вы должны избегать диет, рассчитанных на потерю веса. На это есть несколько причин. Одна из них: жировая ткань имеет свойство накапливать токсины, поэтому если от недостатка энергии организм станет расходовать запасы, эти токсины достанутся малышу. Также ограничения тех или иных продуктов могут привести к нехватке жизненно-важных для здоровья ребенка питательных элементов.

Самое важное
К сожалению, общественные установки часто заставляют нас излишне беспокоиться о своей фигуре. В действительности, во время беременности вы должны лишь выбирать полезное – овощи, фрукты, цельные злаки, хорошее мясо и рыбу, и избегать вредных – сахара, полуфабрикатов, «готовых» промышленных блюд, а также продуктов с красителями и консервантами. Добавьте к этому приятную физическую активность и наслаждайтесь своим положением!

3-й месяц беременности..Очень похудела и продолжаю терять вес!!

Опытные рожавшие, подскажите! Есть ли какой-то разумный предел, до которого похудание в 1-м триместе нормально? Я до беременности весила 60 кг, вполне себе была упитанная. В первый месяц беременности начала поначалу прибавлять в весе, даже удивилась как сразу и живот стал виден, вещи стали поджимать. И тут со 2-го месяца стала худеть — сейчас уже вешу 55 кг и каждую неделю как минимум 1 кг сбрасываю. При этом токсикоза особо нет, ем как конь, не ограничиваю себя ни в чем. Врач говорит, что бывает что в 1-м триместе худеют, но на мне уже все вещи висят и животика, который меня так радовал на 1-м месяце почти нет(((( как-то волнуюсь.

Читать еще: Похудеем с шумаковыми инстаграм

Мудрость форума: Женское здоровье

Если удалили матку

Кровь при половом акте

Как отсрочить месячные на 3-4 дня?

Из влагалища течет вода

Болит живот как при месячных.

Менструация два раза в месяц

Куски мяса во время месячных это яйцеклетка или выкидыш?

Прыщик или шишка на внутренних половых губах

Как избавиться от запаха из влагалища

Сильно болит живот во время месячных

Малые половые губы сильно большие

Автор,это норма. Я обе беременности в первом триместре худела,набирать стала только месяцев с 5. После родов весила меньше,чем до родов(с 53 вес падал до 47).Дети родились с весом 4000 и 4100,роды естественные без разрывов и эпизиотомии.Главное,не tomnt вредных продуктов. Хотя утро у меня начиналось с большой сдобной булки.

Удачных Вам родов и крепкого здоровья малышу.

Не переживайте, скоро начнете набирать вес. При этом к концу беременности сохраните фигуру.

Ой, автор, как бы вам недельки после 30 не писать сообщение с криками «как перестать жиреть»?. То, что сейчас сбрасываете, ни разу не показатель.А вообще норма — набирать равномерно на протяжении всей беременности,а не скачками.

Плод жрёт, что не понятно?

В первый тримерстер беременности закладываются все органы у малыша, у мамы увеличивается обьём крови, на это организму нужно оченъ много энергии, вот и худеете.

Первый раз о таком слышу. Автор, заканчивайте есть как конь, ничего хорошего нет в том, чтобы есть за двоих. Потом наберете, за голову схватитесь. Будет море проблем для всей вашей беременности.

Если вас успокоит я с токсикозом похудела на 12 кг за первые 4 месяца, качалась скелетом, токсикоз. Родились прекрасные и здоровые дети. Но, мне было худо, ломало все кости и мышцы, дети меня съели, если можно так сказать.

Так что вы ешьте в меру, без перегибов палки.

я похудела активно в первых двух триместрах, зато на последнем месяце кааак жор открылся! с мужем напополам съедали по полсковородки чугунной картошки жареной, по 1 кг шашлыка))) на роды пошла 63, на первом месяце была 50

Автор, это ненормально, что бы вам тут ни писали.

Идите к эндокринологу, просите направление на ТТГ (гормон щитовидки). Возможно у вас гипертиреоз.

Если у вас был избыточный вес, то это вполне нормально.. Найдите в инете калькулятор прибавки веса у беременных и посмотрите что он вам покажет.. Животик который у вас был изза прогестерона, к третьему месяцу прогестерона становиться меньше и живот сдувается.. Видно его уже потихоньку начинает месяца с четвертого пятого.

Слушайте врача а не форум. Если анализы нормальные (гормоны, моча, узи), нет тяжелых заболеваний (ну там туберкулез и прочие ужасы), то не волнуйтесь. В первом триместре прибавки обычно и не бывает. А скинуть вес можно из-за токсикоза, стационаров, повышенной нагрузки на организм

Нередко в первом триместре бывает жор, а также похудение возможно. Я тоже трескаю как не в себя, у меня 9 недель (а начался этот аппетит еще до задержки, это было первым признаком), а вес стабильно, не больше, не меньше. Прибавите еще! Но если слишком исхудали, тут стоит проконсультироваться с врачом.

Сбавка веса у беременной БЕЗ ТОКСИКОЗА — всегда настораживает. Идите к эндокринологу.

Вы себя в пример не приводите.

Дети весом 3.700 и больше говорят о нарушении инсулинового и гормонального обмена у матери. У вас повышен риск заболеть сахарным диабетом и/или опухолями груди, чаще ходите на профосмотры. Дети тоже могут быть болезненными, большой вес — ничего хорошего.

у меня точно также подруга до беременности весила больше чем при родах( хотя склонна к полноте). родила здоровую дочку.

я до беременности весила 50 до 3го мес тоже схуднула до 47. потом пошел вес сам собой.

да и токсикоза не было!

Девочки я тут спрошу; у кого был лишной вес вы много набрали? У меня сейчас 20-ая неделя и вес стоит как добеременный +- 1 кг, животик вылез аккуратный, но во мне веса много. Набрала перед беременностью буквально за полгода. Страдаю теперь, на диету не сядешь. Хотелос бы макс. 7 кг набрать. Интересно получится ли.Но я ем хорошо, не ограничиваю себя но и не жру как сумасшедшая. Всего в меру, не голодаю.

у моего брата жена сейчас уже на 37-38 неделе, лишний вес имеет по жизни(ну у нее правда даже ожирение скорее, а не лишний вес), набрала как раз 7 кг за беременность, в первый триместр немного похудела. Дело в качестве пищи — например, нафига вам хлеб белый, макароны, картофан — толку в них нет особо, а каллорий много. Если есть все такое редко, то ничего плохого не будет. Овощи свежие (много) — сейчас как раз самый сезон, мяско нежирное, рыба в практически неограниченных количествах, яйца, крупы — и не наберете лишнего. Всякую гадость вкусную можно позволять, но именно позволять, а не жрать каждый день.

Автор, у меня точь в точь как у вас. Сначала начала набирать вес, вроде даже живот стал появляться, а потом. недели с 10-й — минус 3,5 кило и пузик ушел внутрь куда-то.

Девочки, смотрите, что я насмотрела))

Мне 44 года, а благодаря этому я выгляжу на все 30!!)) Да еще и похудела хорошо)

Какой еще животик на 1 месяце. «Беременный» животик у вас будет месяце на 4-5, не раньше. Это, девушка, жир, не обольщайтесь)))

Смотря какая беременность, у меня со второй беременносью с 3х месяцев стал виден. Сейчас третья, 10 недель, тоже уже чуток округлился, хотя и похудела на 2 кг.

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

У некоторых и раньше бывает. У меня в конце второго месяца появился, хотя я вешу всего 45 кг.

анализы передают гинекологу ?

Как думаете из-за этого может быть отравление?

Набор веса с помощью гормональных прерогатив

Интервальное голодание, 1 прием пищи

Отчего в полностью вакцинированном Израиле

Арбузы и похудение

Назначают гормональное лечение

Обследование по женски, посоветуйте

Что перестать есть, чтобы не вонял пот?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

голоса

Рейтинг статьи