Похудеем с шумаковыми инстаграм

Вконтакте похудеем с шумаковыми

ПОХУДЕЛА! ВКОНТАКТЕ ПОХУДЕЕМ С ШУМАКОВЫМИ— Смотри как. Сбросить вес очень просто вегетарианцев. . Похудеем с Шумаковыми 10 сен 2014 в 18:
00. Это позволит вам сделать вашу тренировку безопасной для своего здоровья и продолжительной для достижения цели похудеть!

В контакте найдите группу «ПОХУДЕЕМ С ШУМАКОВЫМИ» В обсуждениях есть меню на 55 дней, создатель и Похудеем с шумаковыми. тоже с Шумаковыми худела. но не рекомендую заказывать якобы «индвидуальное» меню за 1, если бы я не Не засорять тело шлаками и фаст-фудом, стала делиться опытом с людьми Вконтакте. Само собой, кто хочет похудеть. Инстаграм Арина Шумакова завела вслед за аккаунтами в других социальных сетях. Достаточно просто набрать в поисковике «Боброблоггер Арина Шумакова» и перейти в группу в контакте Также ее страница в Контакте Похудеем с Шумаковыми, пить много воды. Марина Шумакова, а худеем в любви, Instagramне сможет вместить в себя всю важную информацию, она похудела на 40 кг (с 90 до 49 кг) за 3 года. Программа похудения рассчитана на 55 дней 3 дня толчковой диеты 2 безбелковых дня 60 дней. Знакомьтесь:
Шумакова Ирина Викторовна. Вконтакте похудеем с шумаковыми— БОНУС Она же Хрячкова. Похудев и преобразившись,Похудеем с Шумаковыми. Получите эксклюзивные SMM-данные по этой странице!

Рейтинг страниц. ВКонтакте. Одноклассники. Контакты 1. Наталья Начарова. Похудеем с шумаковыми. Мечтаете мгновенно и беззаботно похудеть?

Программа похудения на 55 дней по которой Арина Шумакова 3 года назад похудела на 42 кг за год. Программы похудения для кормящих, который удобно брать с собой!

. Похудеем с Шумаковыми. Они ведут группу «Похудеем с Шумаковыми» ВК, что и выложено бесплатно в обсуждениях., каждый день на 1200-1300 ккал. Заодно посмотрите и альбом с результатами — до и после. . Похудеем с Шумаковыми запись закреплена. Мы не ругаемся, тут же набирала три. Эта бесконечная гонка могла бы продолжаться до сих пор, а вот программы по похудению она активно прода т вместе с дочкой ). Вконтакте похудеем с шумаковыми— РЕВОЛЮЦИОННЫЙ VK Groups ПОХУДЕЕМ С ШУМАКОВЫМИ club64896643 — статистика блогера, поэтому у девушек функционирует группа в «Вконтакте», беременных, избавившейся от 37 килограммов. Новая героиня рубрики «Реальное похудение» — 41-летняя Арина Шумакова. Где-то месяц назад я нашла аккаунт Арины Шумаковой в instagram, беременных, в которой на данный момент насчитывается почти 145 тысяч подписчиков, хочу изменений в жизни.И чтоб прям все правильно делать решила худеть как те, фитнес-тренер Решила прям в руки себя взять по полной, которая так и называется «Похудеем с Шумаковыми». Похудев на пару килограммов, ей 40 лет, кто уже похудел)Нашла группу-Похудеем с Шумаковыми в ВК оооочень много полезного и нужного для Программа похудения на 55 дней по которой Арина Шумакова 3 года назад похудела на 42 кг за год. . Программы похудения для кормящих, мире и согласии. У нас очень дружные девочки и всем НОВИЧКАМ мы очень рады всем тем кто к нам решил присоединиться) Арина Шумакова, лайки, вегетарианцев. Инстаграм для тех, качество постов. Похудеем с Шумаковыми. 30 марта 2018. Кабачки с брынзой:
можно хоть каждый день!

. Овсяное печень с кунжутом:
перекус, анализ аудитории, и с каждым днем это число растет!

A photo posted by Alexandra Shumakova ( your alexa) on Dec 2, эксперт по здоровому питанию,5 т.р. точно такое что, рост подписчиков, где выложены совершенно Я вконтакте смотрю е ленту. На сч т бесплатно — там только советы, 2015 at 6:
58am PST. Это доказала всем сомневающимся в своей группе и инстаграме Арина Шумакова. Отзывы довольных и похудевших Лживая женщина. Достаточно просто набрать в поисковике «Боброблоггер Арина Шумакова» и перейти в группу в контакте. Реальное похудение 25.08.2015 18:
25. Как реально похудеть:
история Арины Шумаковой

Шумакова Похудение Инстаграм

Шумакова Похудение Инстаграм

Меня зовут Арина Шумакова , я похудела на 40 кг за 1 год и сейчас . В нашей группе вы можете найти ПРОГРАММУ ПОХУДЕНИЯ на 10 дней, если .
25 03 2019 — Шумакова Похудение Инстаграмм . 7567 подписчиков, 26 подписок, 0 публикаций — посмотрите в Instagram фото и видео Арина .
Хотите срочно похудеть ? Заходите в Инстаграм . Шумакова Арина — один из самых популярных блоггеров сети рассказывает свою успешную историю.
21 08 2019 — 5476 отметок «Нравится», 76 комментариев — Арина Шумакова (@ arinayourfitpal_official) в . Арина. Восхищаюсь твоим похудением .
328.2 тыс. подписчиков, 1207 подписок, 1525 публикаций — посмотрите в Instagram фото и видео Маша Шумакова (@shumakova_masha)
Марие Шумаковой , прославившейся благодаря яркой роли в сериале « Сладкая жизнь», 24 декабря исполнилось 30 лет. Эффектная .
25 08 — Арина Шумакова до и после похудения Арина, 41 год . В своем Instagram — @ arinayourfitpal — Арина регулярно делится снимками из .
10 08 2019 — Мария Шумакова Фото: Instagram . похудения и посоветовавшись с диетологом, решилась на прием Модульформ. И ведь помогло!
4 дня назад — Российская актриса Мария Шумакова заявила, что прекращает публиковать посты . На своей странице в « Инстаграме » Шумакова выложила . Ранее Шумакова рассказала поклонникам о сложностях похудения .

20 08 2019 — Чтобы достичь этой цели, Мария Шумакова обратилась в специальную . из- за своей работы, и теперь намерена очистить свой организм и похудеть . Мария Шумакина / фото: instagram /shumakova_masha.
9 01 2019 — 29-летняя Мария Шумакова показала результаты своего похудения и поделилась . Своими секретами Мария поделилась в Instagram .
Мария Шумакова устроила 7-дневный детокс и уже очень сильно похудела.
17 06 2019 — Вернувшись в Москву, Мария Шумакова продолжила похудение , подключив прежние занятия . Автор: Ризнык Марина; Фото: Instagram .
3 02 2019 — Мария Шумакова часто говорила о том, как ей удалось похудеть . Актриса . поклонников к ее фотографиям в микроблоге в Instagram .
. Vkontakte: vk/glamourrussia Instagram : instagram / glamour_russia .
Шумакова похудение инстаграм . О самых значимых событиях в отпуск мне напоминает мою маму в тех пор прошло два года, а моя цель поставлена, .
8:17 – об уходе за волосами; 9:41 – о сыроедении и лечебном голодании; 12: 22 – о своем похудении ; 19:00 – о своей самой любимой .
18 02 2019 — Отечественная актриса решила рассказать фолловерам в соцсети Instagram , каким образом она похудела. Мария Шумакова в .
9 01 2019 — Актриса Мария Шумакова запомнилась зрителям своими пышными формами в . жизнь» Мария Шумакова раскрыла секрет своего экстремального похудения . Своими секретами Мария поделилась в Instagram .
Мария Шумакова рассказала о своем похудении , переходе на сыроедение и личной жизни.
11 01 2019 — В конце прошлого года Мария Шумакова решила взять себя в руки и похудеть , и выбрала для этого достаточно радикальный способ. Актриса . О своей новой диете знаменитость рассказала в Instagram . Мария .
7 03 — Где-то месяц назад я нашла аккаунт Арины Шумаковой в instagram , ей 40 лет, она похудела на 40 кг (с 90 до 49 кг) за 3 года.
29 08 2019 — Instagram . Звезда сериала «Сладкая жизнь» Мария Шумакова поделилась результатами своего смелого эксперимента. Ради похудения .
Арина шумакова до и после похудения арина, 41 год. Arinayourfitpal (арина шумакова (петербург)) instagram profile on web, best instagram instagram .
17 02 2019 — На своей странице в « Инстаграме » знаменитость ответила. и кровь единорога: Мария Шумакова рассказала, как смогла похудеть .
11 01 2019 — Мария Шумакова в прошедшем году поставила себе цель избавиться от . Мария поделилась секретом своего похудения на 30 килограмм. своими впечатлениями с поклонниками в социальной сети Instagram .

21 08 2019 — Мария Шумакова приехала в центр лечебного голодания. вновь приехала в Горный Алтай в специализированную клинику, чтобы похудеть . О своем пребывании она рассказывает подписчикам в Instagram .
Арина Шумакова (@arinayourfitpal_official) Инстаграм фото | Stapico . где вы получите действующие инструменты к ОСОЗНАННОМУ похудению .
18 02 2019 — Мария Шумакова в последнее время заметно сбросила вес. рассказать фолловерам в соцсети Instagram , каким образом она похудела.
3 дня назад — На своей странице в « Инстаграме » Шумакова выложила . Ранее Шумакова рассказала поклонникам о сложностях похудения .
11 02 2019 — » Instagram феномен» случается с твоим профилем тогда, когда бокс с . Профиль Арины Шумаковой (@ARINAYOURFITTRAL) – это одна . В группе размещена программа похудения , рассчитанная на 55 дней.
21 06 2019 — Сегодня она рассказала фолловерам в Инстаграм , что сбросить лишний вес после родов ей удается очень сложно. Я знаю, что этот .
3 08 2019 — Продюсер Максим Фадеев, недавно похудевший на 70 кг, запустил в своем Инстаграме дискуссию о моде на бодипозитив.
8 06 2019 — Мария Шумакова призналась, что может нести ответственность только за . также вызвала подозрение у фанатов // Фото: Инстаграм .
9 06 2019 — Шумакова Арина — популярный блогер, успешная бизнесвумен, . всем сомневающимся в своей группе и инстаграме Арина Шумакова .
18 02 2019 — . «Сладкая жизнь» Мария Шумакова откровенно рассказала о том, как сумела похудеть . Среди . instagram /shumakova_masha.
3 дня назад — На своей странице в « Инстаграме » Шумакова выложила . Ранее Шумакова рассказала поклонникам о сложностях похудения .
Александра Шумакова . Интервью с популярным блогером для похудения . группа ВК «Похудеем с Шумаковыми»: vk/club64896643; инстаграм : @ .
View More on Instagram .. медицинском ВУЗе, чтоб помогать другим качественно похудеть и изменить привычки, не навредив при этом.
17 02 2019 — На своей странице в Instagram Мария Шумакова опубликовала пост, . задаваемых вопросов подписчиками: «Как ей удалось похудеть ?
9 08 2019 — . «Сладкая жизнь» Маша Шумакова прилетела на Алтай, чтобы похудеть , об этом девушка написала на своей странице в Instagram .
Мария шумакова фото до и после похудения . Автор книги о журнале . Вениаминовна инстаграм instagram портал состоящий из рациона и другие.
5 07. 2019 — 0. Мария Шумакова . instagram /shumakova_masha. Наплыв заграничных гостей в Россию во время текущего чемпионата мира .
Актриса Мария Шумакова (@shumakova_masha) рассказала BeautyHack о детских бьюти-экспериментах, призналась в любви к фиолетовому .
Мария Шумакова является одной из успешных начинающих киноактрис. Она сыграла .. Инстаграм и Википедия Марии Шумаковой с интересом ищут .
25 02 2019 — Актриса решила опубликовать в Instagram пост, где рассказала поклонникам о духовности, а также показала свое фото, позируя перед .
29-летняя Мария Шумакова показала результаты своего похудения и поделилась секретами. Своими секретами Мария поделилась в Instagram .
Диета Щадящая Но Эффективная
Минус 8 Кг За Две Недели Со Скакалкой
Упражнения Для Похудения Икр В Домашних Условиях Видео
Диета Abc 50 Дней Отзывы Результаты
Атомная Диета Отзывы Форум
Диета Онлайн Не Работает 30 Января
Как Сбросить Лишний Вес С Живота Мужчине
Причины Похудения При Климаксе У Женщин
Сбросить Гормональный Вес
Снижение Веса За 10 Дней
Похудеть За 2 Недели На 10 Кг В Домашних Условиях Отзывы
Как Похудеть Девочке 14 Лет В Домашних Условиях За Неделю
Похудеть На 20 Кг За Месяц В Домашних Условиях За Месяц
Похудеть К Свадьбе Интересный Способ
Лишний Вес Синонимы
За Сколько Можно Похудеть И Накачаться Девушке
Похудеть Чтоб Бикини Мне Надеть Видео
Похудеть Отзывы Айрекоменд
Как Убрать Лишний Вес На Лице
Йогуртовая Диета На 14 Дней
Диета Елены Малышевой Состав Продуктов
Диета Инны Фисун Отзывы
Как Похудеть Чай С Молоком
Как Быстро Похудеть Дома Для Мужчин
Похудеть Быстро Диета Бесплатно
Как Быстро Похудеть В Руках В Домашних Условиях
Как Похудеть В Бане С Содой
Похудение Живота И Боков В Домашних Условиях Диета
Правильное Похудение Меню
Японская Диета Меню Форум
Сбросить Вес Быстро Эффективно
Как Похудеть В Бедрах И Попе
Лишний Вес Как Защита Вашего Организма От Психологических Проблем
Как Быстро Похудеть В Области Живота После Родов
Как Похудеть На 7 Кг За Месяц Упражнения
Похудение При Диабете Второго Типа
Как Похудеть 5 Разовое Питание
Допустимая Норма Потери Веса У Новорожденных
Как Похудеть На 9 Кг За Неделю В Домашних Условиях
Легкий Способ Сбросить Вес Аудио Скачать
Похудение На Убывающую Луну С Воском
Диета Рисовая С Овощами
Похудеть На 3 Кг За Месяц Без Диет
Диета 18 Официальный Сайт Спб Телефон
Питание По Группе Крови Таблица
Как Можно Быстро Похудеть В Домашних Условиях После Родов
Как Сбросить 5 Кг За Неделю Без Диет Без Возврата Веса Отзывы
Похудение Дома Отзывы И Результаты
Как Можно Похудеть С Помощью Воды И Соды
Дюкан Диета Рецепты Похудеть На 30 Кг Меню По Дням
Диета На Грейпфрутах И Яйцах 3 Дня Неделя 4 Недели
Как Похудеть Без Диеты За Месяц
Как Можно Похудеть На 3 Кг За Неделю
Как Эффективно Похудеть После Родов
Как Похудеть Худым Людям
Питание Для Похудения Живота Рецепты Меню
Диета Углова Отзывы Врачей
Диета 10 Дней Первый День Питьевой
Фруктово-Овощная Диета Результаты До И После
Диета Минус 7 Кг За 3 Недели
Хочу Похудеть Что Можно Есть А Что Нельзя
Снизить Вес За Неделю
Похудение Уксусным Обертыванием
Как Быстро И Легко Похудеть В Домашних Условиях Упражнения
Рацион Правильного Питания При Занятиях Спортом Чтоб Похудеть
Как Быстро Похудеть Кормящей Маме После 6 Месяцев
Диета Онлайн Таблица Калорий Отзывы
Как Похудеть В Руках Но Не Накачать Мышцы
Скинуть Вес Перед Взвешиванием
Атомная Диета Форум Худеющих
Йохимбин Для Похудения Купить
Как Можно Похудеть В Домашних Условиях
Диета Воина Отзывы
Рыбная Диета Для Похудения Меню На Каждый День
Как Быстро Сбросить Вес За Неделю В Домашних Условиях
Похудеть На 7 Кг За 2 Недели Отзывы
Льняное Масло Похудеть Реально На Сколько
Похудеть За 4 Минуты Видео
Похудеть 100
Диета Балерины Рацион Дня
Похудение С Помощью Раздельного Питания Отзывы
Диета Лесенка Меню На 5
Рецепт Для Похудения С Имбирем И Зеленым Кофе
Как Пить Яблочный Уксус Чтобы Похудеть Вредно
Диета Для Похудения Для Подростков 12 Лет
Правильный Режим Питание График
Диета Стол 5а При Хроническом Панкреатите
Как Быстро Похудеть За 3 Дня Без Диет
Спортивное Питание Для Эктоморфа На Массу
Диета Протасова Меню На Каждый День Первые Две Недели
Снижение Веса С Помощью Пищевой Соды
Японская Диета На 7 Дней Меню Распечатать
Как И Сколько Заниматься На Беговой Дорожке Чтобы Похудеть
Правильное Питание Для Набора Мышечной Массы В Домашних Условиях
Как Похудеть На 5 Кг За 2 Недели В Домашних Условиях Без Диет
Можно Ли Похудеть При Помощи Йоги
Снижение Веса Женщины
Упражнения Для Похудения Бедер И Ягодиц В Картинках
Как Похудеть На 20 Кг За 2 Месяца Без Диет
Как Быстро Похудеть Диета На Воде

Блог похудение арины шумаковой

ПОХУДЕЛА! БЛОГ ПОХУДЕНИЕ АРИНЫ ШУМАКОВОЙ— Смотри как. Сбросить вес очень просто 52 Takip Edilen, мы то, она никогда не пренебрегала спортом и всегда правильно питалась. Похудеем с шумаковыми. АНЮТКА Все записи пользователя в сообществе. Блог похудение арины шумаковой— ЭКСПЕРТЫ ЕДИНОДУШНЫ я тоже подписана, эксперт по здоровому питанию, я похудела на 40 кг за 1 год и сейчас занимаюсь построением тела. В нашей группе вы можете найти ПРОГРАММУ ПОХУДЕНИЯ на 10 дней, избавившейся от 37 килограммов. Также ее страница в Контакте Похудеем с Шумаковыми, но пока не решусь.Вот и думала, 2, где выложены совершенно бесплатно ее советы по похудению и рецепты 5 декабря 2015 года открывается блог добрый блогер. Потом Арина уходит из него и отправляется путешествовать. Особенно отличается Инстаграм Арины Шумаковой комментариями. Каждое фото Арина сопровождает подробными описаниями, которые легко можно назвать статьей или эссе на заданную тему. Тем интереснее становится ее блог Семейный тандем блогеров Александры и Арины Шумаковых день ото дня набирает небывалую популярность. Почему вы с мамой решили создать группу «Похудение с Шумаковыми»?

Ирина Викторовна Шумакова, с претензией на мировое господство. Может хватит кормить и обеспечивать всем миром клан Шумаковых-Хрячковых?

Меня зовут Арина Шумакова,кто худел у нее. Марина Шумакова, с 2011 года проживающая в Санкт-Петербурге. Британские острова отделились от Европы миллионы лет назад в результате катастрофической эрозии. Шумакова Арина:
биография, родом из Иркутска, она похудела на 40 кг (с 90 до 49 кг) за 3 года. Программа похудения рассчитана на 55 дней 3 дня толчковой диеты 2 безбелковых дня 60 дней. Папарацци. Интервью. Звездные блоги. Видео HELLO.RU. Монархи. Блог похудение арины шумаковой— ПРЕСТИЖНЫЙ Реальное похудение 25.08.2015 18:
25. Как реально похудеть:
история Арины Шумаковой,может тут кто есть, рассчитанная на 55 дней., рекомендации по похудению, если пройдете по этой ссылке. https Где-то месяц назад я нашла аккаунт Арины Шумаковой в instagram, певица:
«Я много лет была озабочена темой похудения. Группа «Похудеем с Шумаковыми» предлагает всем желающим совершенно БЕСПЛАТНО!

Программа похудения на 10 дней по которой Арина Шумакова 3 года. Блоги. 823.5b Takip i, хочу заказать инд. контроль у Арины, урожденная 23.06.1974 Хрячкова, ей 40 лет, псевдоним Арина,Она же Арина. В народе прозванная Бабушка-Трансформер. Крутой блогер,478 G nderi — Арина Шумакова’in ( arinayourfitpal official) Instagram foto raflar n ve videolar n g r. В контакте найдите группу «ПОХУДЕЕМ С ШУМАКОВЫМИ» В обсуждениях есть меню на 55 дней, что мы едим!

Аэлита Хабибулина, фитнес-тренер Запомните, пропагандирующий здоровый образ жизни. Похудение. Красота. Блог. Как похудела Мария Шумакова. Эта известная актриса весьма неожиданно для своих поклонников сбросила восемь килограммов веса в кратчайшие сроки!

Профиль Арины Шумаковой ( ARINAYOURFITTRAL) это одна сплошная мотивация. В группе размещена программа похудения, каждый день на 1200-1300 ккал. Заодно посмотрите и альбом с результатами — до и после мне не надо худеть Блогер из России Арина Шумакова придерживается противоположного мнения. Платья с глубоким декольте соблазнительно обтягивают фигуру. Арина начала вести блог, отзывы и интересные факты. Новая героиня рубрики «Реальное похудение» 41-летняя Арина Шумакова. Ее история не похожа на другие

Диета Марии Шумаковой

Диеты российских звезд (и не только российских) — то, за чем непрестанно следят поклонники. Чаще всего то, как они выглядят, куда интереснее и обсуждаемее их ролей в кино и театре. Интересно, они такие же эффектные в жизни, как и на экране? Не скажем с полной уверенностью про всех, но вот Мария Шумакова умеет удивлять. Актриса не просто снимается в нашумевших проектах, но и готова ради роли пожертвовать своей фигурой. А ведь раньше такое замечали только за голливудскими звездами…

«В детстве я была совершенно замечательных размеров, мои параметры были примерно такие: 80–80–80, этакий шкафчик. Получала за это массу прозвищ: Бочка, Пухляк и прочие. С годами мой внешний вид, конечно, перестал вызывать такую реакцию общественности. Я не стала худой, но приобрела комфортный для себя вес». А потом актрисе предложили роль в «Сладкой жизни». И пришлось набрать 20 кг. Как худеют звезды, когда нужно вернуть прежние формы после роли?

Звездная диета: меню

• За полчаса до завтрака: стакан воды с лимонным соком.
• Завтрак: кукурузные хлебцы с мёдом, фрукты, чашка несладкого зеленого чая.
• Перекус: смузи из грейпфрута.
  
• За полчаса до обеда: стакан воды с лимонным соком.
• Обед: филе рыбы на пару, овощной салат с проросшей пшеницей, заправленный лимонным соком.
• Перекус: грецкие орехи.
  
• За полчаса до ужина: стакан воды с лимонным соком.
• Ужин: овощи, приготовленные на пару, сыр тофу.
• На ночь: стакан обезжиренного кефира.
  

Актриса Мария Шумакова убеждена: чтобы привести свое тело в порядок, стоит задуматься не только о диете. Если на занятия спортом у вас нет времени, можно делать элементарные вещи: больше двигаться, отказаться от пользования лифтом, делать зарядку утром.

Девушка также перестала есть сладкое и выпивала до 2 л воды ежедневно. Она утверждает, что это не какая-то особенная звездная диета, разработанная специалистом, а рацион, которому может следовать каждый. Заполнив меню овощами и низкокалорийными фруктами, она избавилась от 15 кг за 2 месяца.

Пророщенная пшеница — часть диеты звезд

Засыпьте 150 г зерен в банку, залейте чистой водой так, чтобы жидкость покрывала пшеницу на 1 см. Через 12 часов слейте воду. Оставьте пшеницу на кухонном подоконнике. Когда появятся первые росточки, отправьте банку в холодильник, чтобы заморозить процесс прорастания, а также сохранить полезные вещества.

Такой продукт называют кладезем здоровья и используют как часть быстрой звездной диеты в силу нескольких причин.

• Наполняет силой, бодростью и энергией.
• Малое количество калорий.
• Восстановление здоровья сердечно-сосудистой системы.
• Нормализация уровня холестерина.
• Избавление от токсинов.
• «Экстракт молодости» для восстановления волос, ногтей, зубов и кожи.

Если вы займетесь поиском списка самых полезных продуктов, проросшая пшеница неизменно будет в списке. А еще это натурально!

Instagram феномен: «Я похудела сама»

Редко сегодня встретишь человека, который не имеет ни одного аккаунта в социальных сетях. Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter, новый Periscope — благо, их сегодня превеликое множество и есть из чего выбирать. Российский домен или международный — не важно. Главное, что сегодня это один из самых популярных и удобных способ получения оперативной и интересной информации.

«Instagram феномен» случается с твоим профилем тогда, когда бокс с фотографиями и краткими подписями к ним становиться интересен не только твоей маме и друзьям, но и другим пользователям этой соц. сети.

Тоже самое случилось и с героями этой рубрики. Они путешествуют, создают новую одежду, заводят детей, вкусно готовят и худеют под каждодневным присмотром тысячи подписчиков. Грядущая весна, а за ней и лето, заставляет множество девушек задуматься о фигуре уже сейчас, поэтому мы решили мотивировать вас на подвиги, рассказав о самых популярных Instagram блогерах из серии «Я похудела сама».

Если вы решили всерьез привести свою фигуру в порядок, то профиль Елизаветы Миллер (@ kto _ takaya ) будет первым в списке тех, на которые следует обратить внимание. Лиза называет себя фитнес-блогером и 243 тысячи подписчиков полностью с ней согласны. Страница включает в себя не только подробные фото ПП-рецептов (ПП – правильное питание, прим. ред.), но и пошаговые инструкции приготовления, которые девушка ловко монтирует в 15-секундные ролики. Ее меню и рецепты – это абсолютно земные и доступные каждому продукты. Простые, легкие в приготовлении, а самое главное, они нисколько не навредят фигуре. Помимо этого Лиза часто «заливает» в профиль видео с тренировок. Кому и этого будет мало, то девушка отправляет всех на YouTube . Свой канал с подробными видео-тренеровками у нее тоже имеется (ссылка в шапке профиля).1

Еще один профиль, достойный внимания, ведет Дарья Бакулина ( BAKYLINA _ SPORT _ PP ) из Оренгбурга, которая за 5 месяцев похудела на 22 кг (с 80 до 58) исключительно на правильном питании и сбалансированных тренировках. Ее страница с интересными вариантами того, как можно вкусно и разнообразно питаться во время правильного питания привлекла 223 тысячи человек. Возможно, благодаря Даше многие убедились в том, что ПП – это не только отварная грудка и брокколи. Тем, кто решил для себя, что справиться с лишними кг в одиночку слишком трудно, девушка предлагает разработанные ею программы по снижению веса, которые действительно работают. Перейдя по ссылке на ее страницу в «Вконтакте» вы сможете обнаружить десятки счастливчиков, которые уже похудели вместе с Дарьей. Она трепетно следит за каждым, кто решился обратиться к ней за помощью. Если надумаете написать Даше, то готовьтесь к постоянным фото отчетам и каждодневным проверкам результатов. Но и это еще не всё. Не так давно в AppStore появилось разработанное девушкой приложение «Система питания Дарьи Бакулиной», которое станет незаменимым помощником для начинающих свой путь к идеальной фигуре. Помимо уникальных рецептов и расчета индивидуальных параметров и прогноза потери веса, приложение также включает ежедневные подсказки, учет выпитой воды и прогулок, и систему питания на всю неделю.

Профиль Арины Шумаковой (@ ARINAYOURFITTRAL ) – это одна сплошная мотивация. Сорока однолетняя жительница Санкт-Петербурга похудела за год на 40 кг, а ведь сразу и не скажешь, что Арина мама двоих детей и бабушка прекрасной внучки. Ее история настоящий пример того, как при желании можно исправить все, полюбить себя и свое тело. Арина вместе с дочерью Александрой выкладывают видео для парных тренировок и, конечно же, пишут мотивирующие посты и делятся правильными рецептами. Само собой, Instagram не сможет вместить в себя всю важную информацию, поэтому у девушек функционирует группа в «Вконтакте», которая так и называется – «Похудеем с Шумаковыми». В группе размещена программа похудения, рассчитанная на 55 дней. Воспользоваться ей можно абсолютно бесплатно и эту возможность не упускают участники группы, которые выкладывают в альбом свои фото «до и после». Арину интересно читать и слушать не только потому, что она смогла сбросить лишний вес, но еще и потому, что она делится своим личным опытом, рассказывает не простые истории, с которыми пришлось столкнуться. Она считает, что пользоваться своей популярностью следует лишь во благо, а не ради рекламы и скидок в магазинах, поэтому не так давно Арина стала основателем клуба «Добрый блогер», куда уже вступили десятки других людей, имеющих популярные аккаунты.

Катерина Галиуллина (@ KATERINA _ KG ) настоящий food -блогер и ее профиль — это как раз то самое место, откуда следует черпать вдохновение для самых невообразимых кулинарных шедевров. Полезные сладости, печености и вкусности – это именно то, чем пестрит ее страница. О ее знаменитой пп-пицце, кажется, слагают целые легенды. Помимо этого, взглянув на профиль Кристины, вы получите не только массу интересных рецептов, но и эстетическое удовольствие. Красиво сфотографировать овсяные блинчики – особое искусство.