Звезды во время похудения

Секреты похудения во время самоизоляции раскрыли мировые звезды

Спойлер: похудела как следует не только Адель.

Издание The Sun опубликовало лайфхаки похудения на самоизоляции, которые с успехом применили звезды и селебрети масштабом поменьше.

Так, модель plus size Джемма Коллинз решила отказаться от перекусов вне дома – и ее вес стал стремительно уходить.

— У меня бывают такие дни, когда я просто загружаюсь и ем, как следует все, что хочу, — объяснила она. – Потом на протяжении 21 дня мне приходится с умом подходить к выбору пищи.

24-летняя телезвезда Хлои Ферри со всей страстью отдается приседаниям и силовым тренировкам в принципе. На завтрак она ест вареные яйца с небольшим кусочком хлеба, а потом запивает все это протеиновым шоколадным коктейлем.

— Можете меня критиковать, но так мне удалось сбросить 12 килограммов, — рассказала она.

На 4,5 килограмма во время самоизоляции похудела Софи Касаи.

— Я не покупаю еду на вынос, не путешествую, не хожу на работу и в кафе, — объяснила она. – Дома готовлю себе сама и постоянно тренируюсь с папой.

Как сообщили отечественные эксперты – специалисты «Роскачества» — для того, чтобы похудеть, надо снизить число употребляемых калорий, ложиться в кровать до 24.00 и каждый день проходить не менее 10 000 шагов.

• Предыдущая
• Следующая

• Редакция
• Реклама
• Пресс-релизы

• Пользовательское соглашение
• Политика конфиденциальности
• Написать разработчику

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

Как похудеть быстро и эффективно: 5 диет, которыми пользуются звёзды Голливуда

У вас скоро отпуск? Свидание в ресторане? Не за горами свадебный банкет? Каждая женщина хочет быть красивой и привлекательной в такие важные дни. Возникает вопрос: как похудеть быстро и эффективно? Какая она — лучшая диета для похудения? Делимся подборкой диет, которыми пользуются звёзды Голливуда.

Лучшая диета для похудения — Голливудская

Лучшая диета для похудения — та, которой пользуются звузды Голливуда. Они обращаются к низкокалорийной диете. Она позволяет быстро убрать лишний вес за счёт очень жёсткого ограничения потребляемых калорий. Обещает избавить примерно от 10 килограмм за 2 недели.

Основное правило диеты для похудения — съедать за сутки 600-800 ккал. Да, придётся обзавестись кухонными весами, научиться читать этикетки и считать калории. Диета для похудения ограничивает потребление углеводов, запрещает потребление соли, которая задерживает в организме жидкость, жареной и жирной пищи, сладостей, консервов.

Предполагает полный отказ от завтрака.

Рекомендует выпивать 2,5 л жидкости, принимать поливитамины, достаточно спать и бывать на свежем воздухе. Придерживаться подобной диеты для похудения длительное время не рекомендуется. Это чревато истощением и прочими неприятными последствиями для здоровья. Как похудеть быстро и эффективно? Пользоваться данной диетой для похудения.

Голливудская актриса Кира Найтли на красной дорожке

Лучшая диета для похудения — диета Пастернака «Пять факторов»

Харли Пастернак — знаменитый тренер, специалист по диетам, звёздный эксперт в области питания. Он разработал программу «Five Factor», которой с удовольствием придерживаются многие звёзды Голливуда. Сбросить лишний вес эта программа помогла эпатажной Леди Гаге, Джессике Симпсон, Хэлли Бэрри. Суть диеты очень легко запомнить.

Диета Пастернака — в рацион должна входить клетчатка (зелень, овощи, фрукты).

Ключевым в ней является число 5:

5 приемов пищи в день.Каждый приём пищи состоит из 5 продуктов.

Обязательной является ежедневная тренировка в течение 25 минут.

5 упражнений по 5 минут (кардио, силовая и упражнения на мышцы пресса).

За 5 недель разрешено сделать 5 выходных, когда можно совсем не соблюдать диету и не делать упражнения.

Эта диета для похудения не считается жёсткой, переносится достаточно комфортно и позволяет сбросить лишний вес от 5 до 10 килограмм. Похудение идёт за счёт контролируемого, сбалансированного дробного питания, исключающего переедания, и регулярной физической активности. В рацион обязательно должны входить белки (бобовые, молочные продукты), сложные углеводы, жиры (оливковое, подсолнечное, льняное масло) и клетчатка (зелень, овощи, фрукты).

Исключаются мясо, рыба, мучное, сладости, фастфуд, алкоголь. Продукты рекомендовано подвергать меньшей тепловой обработке — готовить на пару, варить или тушить. В общем, если хотите знать, как быстро похудеть с меньшим дискомфортом — попробуйте методику Харли Пастернака.

Лучшая диета для похудения — диета Аткинса

Этой диетой спасалась Рене Зеллвегер после съёмок в фильме «Дневник Бриджит Джонс». Сбросить лишний вес, набранный для роли, ей удалось с помощью жёсткой низкоуглеводной диеты Аткинса. В основе данного подхода лежит идея о том, что главным врагом фигуры являются углеводы, переизбыток которых прямиком отправляется в запасы жировой ткани.

Диетой Аткинса спасалась Рене Зеллвегер после съёмок в фильме «Дневник Бриджит Джонс».

Рацион питания составляют преимущественно белковые продукты (рыба, нежирное мясо, яичный белок, обезжиренные молочные продукты), некрахмалистые овощи (капуста, кабачки, брокколи, огурцы), зелень, травяные чаи, вода. Исключаются любые углеводы (каши, мучные изделия, сладости, сладкие напитки, фрукты, картофель, морковь, свёкла), жирные продукты, орехи, семечки, кофе, алкоголь. Есть надо 4-5 раз в день, калорийность контролировать не нужно, но переедать не следует.

Диета Аткинса имеет свои плюсы и минусы. Нельзя сказать, что это лучшая диета, но многие звёзды Голливуда выбирают именно её.

Лучшая диета для похудения — монодиета

Выбирая эффективные диеты, которые помогут быстро похудеть, например, к 8 марта, многие останавливаются на монодиетах.

Монодиета подразумевает употребление одного вида продукта (рис, кефир, яблоки, шоколад). Это сильноограничивающая диета и применяется краткосрочно (3-7 дней). Её цель — быстро убрать пару лишних сантиметров в талии, чтобы влезть в платье. Уменьшение веса и объёмов идёт за счёт резкого урезания калорий, избавления организма от лишней жидкости и содержимого желудка и кишечника.

Монодиета подразумевает употребление одного вида продукта, например, рис

Монодиеты для похудения применяла всё та же Леди Гага, которая питалась исключительно детским питанием. За 5 дней диеты можно потерять до 6 кг, однако, когда ты вернёшься к прежнему режиму питания, лишний вес и объёмы с большой долей вероятности вернутся.

Вегетарианство

Ещё один излюбленный вариант эффективной диеты для похудения, который применяют звёзды Голливуда. Например, Бейонсе в преддверии значимых событий становится на время вегетарианкой. Чтобы сбросить лишний вес, она на месяц исключает из своего рациона все продукты животного происхождения.

Основу питания вегетарианцев составляют овощи, фрукты, крупы, бобовые, зелень, растительные масла, орехи.

Вегетарианство помогает убрать лишний вес за счёт всё того же снижения калорийности рациона. Растительная пища богата витаминами, микроэлементами, клетчаткой. Она способна обеспечить организм практически всеми необходимыми веществами. Порция овощного блюда имеет большой объём и невысокую калорийность. Объём даёт ощущение наполненности желудка. Есть овощи можно практически без ограничений. Можно баловать себя фруктами, ягодами, орехами.

Вегетарианство достаточно легко переносится организмом и чаще всего не вызывает особого психологического дискомфорта.

Для многих вегетарианство становится образом жизни

Так какая же она, быстрая и эффективная диета для похудения? Та, которой вы сможете придерживаться всю жизнь. Обзор диет, которые выбирают звёзды Голливуда, показал, что все они требуют следовать ограничениям и установленным правилам. Всё это позволяет добиться определённого результата на незначительное время

Многочисленные исследования показали, что после окончания диеты для похудения вес в большинстве случаев возвращается и даже увеличивается. Вы должны помнить, что всякая диета запускает порочный круг «похудение — набор веса», вырваться из которого можно, лишь изменив отношение к себе и жизни, начав питаться в соответствие с потребностями своего организма, не переедая и не форсируя события. Как похудеть быстро и эффективно? Ответ простой. Стройность должна стать не временной необходимостью, а образом жизни. Но выбор, как всегда, за вами!

До и после: семь похудевших звёзд

Сбросить вес быстро, да и еще и без вреда для здоровья — дело не из легких… Но звезды всегда на виду, и им просто необходимо хорошо выглядеть. Однако мало кто подозревает, что в борьбе с лишними килограммами им так же, как и нам, приходится много трудиться над собой.

Адель

32-летняя британская певица вот уже полгода шокирует поклонников результатами похудения. А все из-за развода с мужем и отцом ее сына — бизнесменом Саймоном Конекки. Тяжелое расставание побудило обладательницу блистательного голоса заняться собой и похудеть. В итоге Адель сбросила 45 кг и теперь может похвастаться соблазнительной фигурой и лицом с выразительными скулами. По словам тренера Адель, подобному эффекту она обязана диете и спорту. Так держать!

Полина Гагарина

Полина Гагарина на конкурсе «Новая волна-2013» приятно удивила поклонников изменениями в фигуре: и до того стройная девушка похудела еще больше! Певица не всегда так хорошо выглядела. На «Фабрике звезд 2» Полина была далеко не худышка. Но, завоевав популярность, певица решила, что нужно срочно худеть. Девушка села на жесткую диету из риса, отварной курицы и овощей. И буквально за несколько месяцев Гагарина сбросила 10 кг. Так, вес в течение многих лет вес певицы был стабилен — 47 кг, но, кажется было время, когда она весила всего 40 кг! Конечно, такая работа над собой заслуживает уважения, но главное — чтобы Полина не перестаралась и не довела себя до истощения. Сама знаменитость признается, что просто много работает и иногда просто не успевает поесть.

Джессика Симпсон

За 2020-й 40-летняя Джессика Симпсон изменилась до неузнаваемости: сбросила 45 кг, которые набрала во время последней беременности и отпустила детские переживания, рассказав о них в автобиографии. А летом практически полностью отказалась от макияжа и попрощалась с наращенными волосами, продемонстрировав естественную красоту и молодость. Поклонники к таким изменениям не остались равнодушными и продолжают заваливать знаменитость комплиментами и словами поддержки. И мы к ним присоединяемся.

Ирина Дубцова

Подруга Полины Гагариной по конкурсу «Фабрика звезд» Ирина Дубцова также после шоу поразила всех успехами в похудении. При этом Ирина, в отличие от Полины, вес то теряет, то снова набирает… Так, некоторое время назад среди ее фанатов ходили слухи, что певица беременна, но Дубцова официально опровергла эти слухи и начала работу над собой — села на диету и занялась спортом. А через несколько месяцев уже делилась в Twitter фотографиями стройной фигуры. Настоящее вдохновение для всех женщин.

Ксения Бородина

Ксения Бородина уже много лет ведет реалити-шоу на канале ТНТ, поэтому перемены в ее внешности всегда заметны невооруженным взглядом. Видимые изменения в ее фигуре произошли после рождения дочери: телеведущая очень похудела и похорошела. Как оказалось, Бородина занялась фитнесом и не пропускает занятия, чтобы не случилось. Кстати, не случайно Ксения некоторое время вела программу «Перезагрузка», в которой стилисты и визажисты меняют внешность простых девушек. Бородина точно знает, что красота в наших руках.

Майли Сайрус

Поклонники сериала «Ханна Монтана» определенно заметили перемены в Майли Сайрус: после шоу девушка не только кардинально сменила имидж, но и заметно похудела. И, кстати, поддерживает вес до сих пор. Сбросить лишние килограммы Майли помог один из самых лучших голливудских тренеров и диетологов Харли Пастернак, который также занимается с Леди Гагой, Меган Фокс и Дженнифер Хадсон. Он разработал для звезды индивидуальную программу, благодаря которой изменения во внешности у Сайрус произошли спустя две недели, после начала тренировок.

Кейт Уинслет

Кейт Уинслет никогда не попадала в рейтинге «Самых худых знаменитостей». Более того, актриса сама признается, что склонна к полноте. Однако, ей все-таки удалось взять себя в руки и заметно похудеть. Сама Кейт рассказывает, что стройность дается ей большим трудом и сама справиться с лишним весом она не может. Так, за помощью звезда фильма «Титаник» обратилась к натуропату из Лондона Элизабет Грей Гибауд, которая составила для Уинслет список продуктов питания, которые она должна есть в определенной последовательности. Также не обошлось и без спорта — Кейт уже в течение многих лет занимается пилатесом.

Похудела до реанимации. Звезды, которые свихнулись из-за диет (25 ФОТО)

Чего только не вычитаешь иной раз в интернете. Ранее в этом году объектом всеобщего внимания стала Алла Пугачева , которая в свои «под 70» словно пребывает в счастливой поре расцвета. Стройная и стильная примадонна раззадорила комментаторов, среди которых оказалась и парочка придирчивых диетологов. Они заподозрили, что она впала в психическую зависимость от диет и якобы даже сделала резекцию желудка.

Близкие Аллы Борисовны только посмеялись над этими домыслами. Ее подруга Алина Редель рассказала, что весь секрет в строгом соблюдении «СССР» – рациона, из которого исключается с ладкое, с оленое, с добное и добавляются р азгрузочные дни.

Сама Пугачева и ее муж Максим Галкин, впрочем, троллят публику другими «рецептами». Она как-то заявила, будто «сдулась» на израильских таблетках от диабета, а он поведал, что жена якобы каждый день пьет натощак активированный уголь.

Пугачева не раз радикально худела, это факт, но ее трудно назвать помешанной на диетах – в отличие от других звездных дам, которые действительно подчинили им свою жизнь, а некоторые серьезно пострадали из-за своей одержимости. Смотрите галерею Anews.

Гвинет Пэлтроу

10 лет назад американская актриса возомнила себя гуру здорового образа жизни и создала сайт Goop для распространения идей, от которых здравомыслящие люди содрогаются или покатываются со смеху. Она, например, рекомендовала «очистительный паровой душ для вагины» (попутно продавая специальное сиденье с дыркой) и учила, как избавиться от фригидности с помощью чувственных соприкосновений с одеждой и собственными волосами.

В 2017-м Goop возмутил экспертов советом, как похудеть «быстро и надолго». Волшебный эффект якобы наступит, если полностью отказаться от глютена (вот почему это глупо), почти исключить углеводы и каждый день заниматься спортом.

Как пояснили врачи-диетологи, сайт, по сути, рекомендовал резко убрать из рациона целые группы продуктов, что приведет к дефициту важных микроэлементов и разрушит здоровую микрофлору кишечника. А ежедневные тренировки, без перерывов на восстановление, окончательно добьют организм, оказавшийся в стрессе.

Специалистов также передергивает от проповедей Пэлтроу в пользу сыроедения. Дело в том, что в процессе эволюции человек утратил ферменты, необходимые для переваривания сырой пищи, наш организм больше не приспособлен к такой диете, и если долгое время питаться только лишь необработанными продуктами, то это его попросту убьет.

Кстати, многие заявления актрисы стали крылатыми не потому, что представляют ценность, а потому, что похожи на выдержки из комедийного шоу. Например:

«В меню стейк-хаусов мне больше всего нравится пюре из шпината» .

«Я лучше покурю крэк, чем съем плавленный сырок» .

«Лет в 25 я провела чистку организма лимонадом, после чего у меня еще 10 дней были галлюцинации» .

«К сожалению, большинство женщин используют свою вагину как духовную помойку, где скапливается застарелая или негативная энергия» .

Только вот Гвинет говорит все это без иронии. И пока фанатки продолжают ей внимать, слово goop стало использоваться для обозначения публичного человека, который оторван от реальности.

Виктория Бекхэм

Бывшая участница Spice Girls была в ранней юности вполне себе пышечкой, страдала из-за того, что мать называла ее «толстым щеночком» и что учителя при фотографировании класса задвигали ее на задний ряд. Позже, когда она начала заниматься танцами, ей постоянно твердили, что у нее нет ни фигуры, ни пластики.

С тех пор она стала одержима своим весом и десятки лет изнуряла себя строгими диетами. Во времена «перчинок» она бесконечно измеряла перед зеркалом свои объемы и проверяла, не появился ли второй подбородок. По ее признанию, она тогда сидела на одних овощах, а после по совету подруги перешла на жидкую диету – соки и смузи.

Одно время ее талия, по данным таблоидов, была как у 4-летней девочки, а вес снизился почти до 40 кг (при росте 163 см). Из-за такого истощения у Виктории возникли проблемы с зачатием, и разрушительное питание пришлось пересмотреть.

Однако едва восстановившись, она снова начала худеть по сомнительной методике авторов книги «Тощие стервы», которую вслед за певицей раскупили миллионы. В ней проповедуется лютое веганство, с полным отказом от мяса и рыбы, молочных продуктов и яиц.

Многодетная мать и владелица именного фэшн-бренда не раз пугала публику «болезненной» худобой. В последние годы она уверяет, что питается «как все нормальные люди», но в 2017-м ее в очередной раз заподозрили в тайных издевательствах над своим телом. Она даже не смогла продемонстрировать свою фирменную осанку.

При этом миллионам своих подписчиков в Инстаграме она продолжает давать убийственные советы по «здоровому питанию». Например, призывает пить по утрам натощак по 2 столовые ложки неразведенного яблочного уксуса.

Диетологи хватаются за голову, ведь уксус – это кислота, способная обжечь пищевод, он противопоказан людям с повышенной желудочной кислотностью и не сочетается с некоторыми распространенными лекарствами. К тому же никаких исследований о его якобы диетических свойствах не проводилось, однако неистовые зожники соорудили целый «уксусный культ» на основе. мелких экспериментов на крысах.

Мадонна

Имя поп-звезды стало ассоциироваться с безумными диетами в 2010 году, когда французский глянец использовал ее рекламные снимки для Dolce & Gabbana, чтобы проиллюстрировать статью о новомодной методике голодания «L’Air Fooding» – «питание воздухом».

Желающим похудеть предлагалось нечто хуже пытки: полностью погрузиться в процесс приготовления вкуснейшего обеда, от покупки продуктов до подачи готовых блюд на стол, а затем не съедать ни крошки – только подносить еду ко рту, вдыхать аромат и мысленно представлять весь спектр вкусовых ощущений. Вместо еды разрешалось только пить кипяченую подсоленную воду.

Сама Мадонна именно такой голодовки не придерживалась. Однако с конца 90-х она страстно увлекалась индуизмом и каббалой, а среди радикальных индуистских практик есть, например, «солнцеедение» – полный отказ от пищи на основе убеждения, будто человеку достаточно «питаться» солнечной энергией. Эта антинаучная философия считается смертельно опасной, и некоторые адепты на самом деле умерли от голода и обезвоживания.

На пике своего помешательства эзотерикой и оккультизмом Мадонна доводила организм до опасной грани. В 2008-м она пугала своим видом фотографов, которые поджидали ее на выходе из Центра каббалы, таблоиды тогда прозвали ее «Девушка-смерть» (Funeral Girl, по контрасту с Material Girl из ее знаменитой песни).

В 2009-м певицу стали дразнить «мисс Халк» за жуткие руки со вздувшимися венами – результат бешеных силовых тренировок и протеиновых добавок. Это уже не здоровый образ жизни, а психическое отклонение, сплетничали в блогах.

В последние годы у Мадонны другой бзик – макробиотика: учение о «сбалансированном» питании, искусственно подогнанное под идеи даосизма. Оно рекомендует только те продукты, в которых якобы уравновешены инь и ян. На первый взгляд, их выбор может показаться правильным и здоровым, но исследования показали, что такая диета не покрывает всех потребностей организма.

Причем в случае 60-летней Мадонны это очень строгие ограничения: она полностью отказалась от мяса, яиц, молочных продуктов и пшеницы, но налегает на морскую капусту и прочие водоросли. Нью-йоркский публицист Ребекка Харрингтон, испытавшая много диет, попробовала так питаться и уже через неделю написала, что «помирает». Едва выдержав 10 дней, она заключила, что это «самая убийственная диета» из всех.

В свою очередь личный тренер поп-королевы Крейг Смит рассказал, что время концертных туров она питается 6 раз в день – в основном арбузным соком, протеиновыми батончиками, фруктами-овощами и экзотическими крупами вроде киноа.

Корнелия Манго

Российские знаменитости тоже порой впадают в опасные крайности. В 2012 году смуглокожая выпускница «Фабрики звезд» взялась худеть и подписалась на участие в публичных проектах, где известные лица демонстрируют быстрые результаты диет и тренировок.

Тогда она сбросила 20 кг, причем 10 из них – за счет жиросжигающей добавки. Но порадоваться своей новой фигуре певица толком не успела – в марте 2014-го она попала в реанимацию.

«У меня закружилась голова, упало зрение. Это все мои эксперименты с питанием. Спортом мне будет можно заниматься, а вот сидеть на диете уже нельзя», — рассказала она журналистам. А фото с капельницей в своем Инстаграме прокомментировала еще короче: «Диеты и жиросжигатели – зло. L-Carnitin убил организм».

Как выяснилось, у Корнелии обнаружили диабет, при котором ни в коем случае нельзя было садиться на безуглеводную диету. Причем тревожные симптомы – обмороки, тошнота, головокружение – проявлялись еще в начале похудения, примерно за год до постановки диагноза. Но артистка легкомысленно консультировалась об этом не с врачами, а со своими подписчиками в соцсетях.

И даже после выявления диабета она вскоре заскучала по своей прежней фигуре и снова призвала подписчиков делиться эффективными диетами. Впрочем, сейчас Корнелия, наконец, соблюдает разумное здоровое питание и, похоже, обрела гармонию.

Лариса Долина

В сентябре 2018-го народная артистка отметила 63 года и только теперь дала себе право «жить в свое удовольствие», отказавшись от диет. А некогда она заразила всю страну методикой похудения на кефире, обещающей минус 7 кг за 7 дней.

В основе унылого меню – обезжиренные кефир и творог, причем последний на редкость безвкусный, а его нужно запихать в себя полкило за день. В отдельные дни дозволяются не очень сладкие фрукты, картошка без соли и паровая куриная грудка. В самый тяжелый разгрузочный день можно только пить воду без газа. Ну и главная «приятность»: ежедневные клизмы.

Впрочем, некоторые экспериментаторши пишут в интернете, что «кефирная диета Долиной» эффективна и без принудительного очищения кишечника. Однако эксперты предупреждают, что это вообще не диета, которую можно соблюдать долгое время, а строгий вид разгрузки «на экстренный случай», когда нужно очень срочно привести себя в более-менее приемлемый вид.

Если злоупотреблять такой методикой, то можно убить свой организм. К тому же «стройность», достигнутая таким образом, долго не продержится. Оптимально диета должна быть рассчитана на полгода, без резкой потери веса.

Сама Лариса Александровна теперь из-за фигуры не переживает: «Я давно уже завязала с диетами. Просто надоело. Захотелось жить в свое удовольствие. Тем более мне больше никому ничего не надо доказывать».