Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Изолят при похудении какой выбрать

Изолят сывороточного протеина – чистый продукт для сушки мышц и набора массы

Что такое изолят протеина? Белковые изоляты производят из сыворотки, которая остается после производства сыра. Этот компонент молока богат белками. Высокоочищенная форма практически полностью состоит из белков, а концентрат содержит всего 85%. Гидролизат получают после обработки изолята, поэтому он дороже, хотя и эффективнее. Изолят сывороточного белка остается самым популярным видом спортивного питания.

Производство изолята

Изолят сывороточного протеина выделяют из сыворотки, используя в основном два метода:

Ионный обмен при воздействии высоких температур.

Щадящий метод микрофильтрации.

Выделение белка из сыворотки должно проходить без повреждения структуры сырья. Из состава удаляют животные жиры, холестерин, лактоза, сохраняя полезные вещества, что весьма сложно.

Цена изолята сывороточного белка, произведенного вторым методом, немного выше. У него есть дополнительные свойства:

Сохранять кислород в тканях.

Хорошо усваиваться, не создавая проблем с пищеварением.

Более дешевый вариант тоже обладает всеми качествами изолятов, но дополнительных полезных свойств от них ждать не стоит.

Существуют и другие способы получить изолятор, но они сложны и невыгодны, поэтому больше не используются. Сыворотка оказалась идеальным источником белка.

Также существует яичный протеин, но его производство связано с некоторыми сложностями. Его делают всего 8 компаний, в связи с чем цены довольно высоки. Для получения яичного изолята протеина используют цельные яйца, что гарантирует близкий к идеалу состав аминокислот и наличие чистого яичного альбумина.

Состав и свойства изолята?

Состав изолята протеина:

Сывороточные белки – от 90%.

Комплекс макроэлементов (магний, калий, кальций и другие).

Точная формула и соотношение компонентов зависят от марки. Каждый производитель использует особый способ получения продукта. Белки содержат в себе лактоферрин, бета-лактоглобулин, иммуноглобулины, альфа-лактальбумин. Только неденатурированный изолят в полной мере сохраняет все свои свойства.

Действие

Изолят белка помогает сжигать жиры, не нанося вреда мышечной массе. В результате мускулы становятся более рельефными, набирают объем. Аминокислоты обеспечивают организм всеми необходимыми веществами, нейтрализуя вред от сокращения углеводов и жиров в рационе. Макроэлементы насыщают организм и защищают от появления дисбаланса.

При обычном похудении происходят точно те же процессы, но в меньшем масштабе, поэтому изолята сывороточного белка работает немного иначе.

Быстро усваивается и попадает напрямую в кровь и мышцы (всего за 3 часа).

Создает высокую концентрацию свободных аминокислот.

Стимулирует выработку инсулина (анаболического гормона).

Восстанавливает мышцы после тренировки.

Улучшает выработку антиоксиданта глутатиона.

Спортивное питание направлено на нейтрализацию негативных процессов в организме, активирует процесс сушки и набора мышечной массы. Протеиновые добавки облегчают и ускоряют формирование новых мышечных волокон, насыщают организм полезными веществами.

Преимущества сывороточного изолята

Сбалансированная стоимость (перед гидролизатами).

Большая концентрация белка (перед концентратами).

Меньше вредных веществ в составе.

Нет побочных эффектов при соблюдении рекомендаций производителя.

Поставка всех нужных аминокислот и макроэлементов, в их числе незаменимых.

Белок почти полностью усваивается организмом.

Легкий процесс получения (доступная цена).

Изолят сывороточного белка легко приготовить – достаточно растворить порошок в жидкости – воде, чае, соке.

Минусы сывороточного изолята

Многие мифы, омрачающие репутацию изолята сывороточного белка, являются неправдой. Обыватели не совсем понимают, для чего нужен изолят, и приписывают ему несуществующие свойства.

На самом деле протеиновая добавка почти не имеет побочных эффектов и противопоказаний, то есть изолят не вреден для организма. Спорт вообще полностью направлен на улучшение здоровья.

Потенциальный вред протеина для человека возможен:

При аллергии на части состава (индивидуальная непереносимость).

При несоблюдении дозировок.

При неправильном формировании или несоблюдении диеты.

Аллергия на белки или другие части состава вызывает индивидуальную реакцию, но она встречается редко. В остальных случаях неправильное применение изолята протеина грозит запорами, метеоризмом, диареей.

Как принимать протеин?

Белковый неденатурированный изолят имеет определенные правила приема, которые не всегда описаны в инструкции по применению. Быстрый протеин изолят должен составлять до 50% дневной нормы белка, остальные протеины нужно из пищи (медленные виды).

В остальном следует следовать рекомендациям производителя. В идеале нужно придерживаться курсового приема. Один курс – до 10 недель.

Чтобы похудеть

Эксперименты показали, что при аэробных тренировках человеку показано примерно 0,88 г изолята сывороточного белка на 1 кг массы в день. Для похудения следует взять половину этой дозы и разделить на два приема – утром и сразу после тренировки.

Не стоит превышать эти показатели, чтобы не нарушить плавный процесс потери веса. Организм должен постепенно наращивать мышечную массу и сжигать жир. Протеин для похудения оказывает лишь вспомогательное действие:

Ускоряет жиросжигающие процессы.

Нормализует азотистый баланс.

Замедляет распад мышечных белков.

Улучшает накопление лейцина – аминокислоты, ответственной за массонабор и жиросжигание.

Со временем потребность в потреблении изолятов падает (при поддержании режима тренировок и диеты). Организм плавно переходит на самообеспечение: разгоняется метаболизм, повышается иммунитет, укрепляется мышечный корсет, снижается жировая масса.

Если же превышать дозировку в погоне за быстрым снижением веса, то процесс пойдет иначе. Организм будет требовать больше энергии на усвоение лишних белков, начнется дисбаланс аминокислот и микроэлементов, рост мышц замедлится. Вместо снижения веса довольно скоро появятся синдром хронической усталости и проблемы с обменом веществ.

Для прироста сухой массы

Исследования показали, что реакция организма на прием протеинов и силовые тренировки сугубо индивидуальна. Ответ мышц может разниться на 65%, что исключает формирование общего плана приема. Сывороточный изолят следует принимать по индивидуальной схеме, составленной диетологом и тренером.

Обычно схема включает в себя 6-7 приемов в день. В среднем рекомендуется 1,2 г в сутки на 1 кг массы. Такая доза оптимально подходит для взрослых здоровых людей, нацеленных на повышение силы и выносливости.

Когда требуется значительное повышение мышечной массы, рекомендуется включить в диету гейнер (белки + углеводы).

Взаимодействие изолята с другими препаратами и спортивным питанием

Следует аккуратно сочетать протеин с лекарственными средствами и пищевыми добавками.

С другим спортпитом

Можно смело сочетать со всеми спортивными добавками, кроме белковых. Превышение дозировки протеина чревато негативным последствиями. Если по каким-либо причинам необходимо такое сочетание, следует посоветоваться с тренером или лечащим врачом.

С лекарственными препаратами

Категорически запрещено применять вместе изолят и препарат «Леводопа». Небезопасен изолят для людей, принимающих тетрациклиновые и обычные антибиотики, алендронат. Перед комбинированием следует подробнее изучить изолят протеина, что это такое и как его применять.

Лучшие бренды изолята

Лишь некоторые производители выбрали одно направление, выпуская чистый изолят на рынок. Большинство брендов комбинируют его в составе с концентратом. Это удобно и дешево, хотя 100% изолированный вариант более полезен.

Whey Protein Isolate

«Whey Protein Isolate» может состоять исключительно из изолятов или же из изолятора с добавлением концентратов и гидролизатов в разных пропорциях. Whey Protein Isolate предлагает возможность подобрать индивидуальный вариант под конкретную цель и потребности организма.

F2 Full Force Nutrition

Продукция Ф2 отличается наличием витамина В6 и многих аминокислот, среди которых BCAA. Состав направлен на щадящее наращивание мышечных объемов.

Optimum Nutrition

ON специализируется на различных протеиновых комплексах, направленных на достижение конкретной цели – реабилитация после травм, быстрое наращивание массы, восстановление сил после тяжелых соревнований или тренировок. Протеины бренда выпускаются с натуральными ароматизаторами.

Читать еще:  Зачем нужны витамины при похудении

Все мировые спортивные организации (NFL, LPGA, PGA, MLB, NHL и CCES) разрешают применять особое питание (протеин) для улучшения мышечной массы. При составлении схемы питания следует изучить изолят протеина – что это такое, как его правильно применять и комбинировать с другими веществами.

Видео по теме «Изолят»

Протеин для похудения

Данная статья будет посвящена вопросу похудения с помощью добавления в свой ежедневный рацион протеиновых смесей. Возможно ли похудеть с помощью протеина? Какой протеин для похудения выбрать девушке, а какой парню? Какой протеин для похудения самый лучший? Есть ли смысл пить сывороточный протеин для похудения? Какой протеин для похудения выбрать изолят, или казеин?

Протеин для похудения

Исторически так сложилось, что абсолютно любая наша физическая активность, по-большому счету стоит на 2-х китах — это набор мышечной массы (или гипертрофия скелетной мускулатуры если угодно), и разумеется сушка, или избавление от лишнего подкожного жира, причем первый процесс, как правило, больше интересует парней, а второй — соответственно прекрасную половину населения. Как бы противоречиво это не прозвучало, но существует продукт питания, который идеально подходит в качестве помощника для обоих этих, диаметрально противоположных целей. Этим чудо продуктом, как вы уже наверняка догадались, является обычный белок, или протеин (на американский манер), и с его применением только от вашей диеты, и построения тренировочной программы будет зависеть поможет он вам похудеть, или нарастить мышцы.

Я думаю нужно сразу оговориться, что ни один из ныне существующих протеиновых коктейлей не сжигает жир напрямую. Другими словами, если вы ищите чудо средство, приняв которое, сможете продолжать лежать на диване и похрустывая чипсами смотреть любимый сериальчик, то можете сразу закрывать эту статью, ведь такого средства попросту не существует.

В процессе эволюции нашему организму постоянно требовалось выживать, и именно эта насущная потребность всегда была первоочередной для него. Жир — это если разобраться по сути консервированная энергия припасенная нашим организмом на потом. Другими словами, жир для организма — крайне важный ресурс, и вам потребуется создать прецедент, ситуацию в которой он захочет, или точнее будет вынужден эту ценную энергию применить.

Протеин для похудения играет крайне важную роль. С одной стороны, он препятствует катаболизму — процессу, в котором организм самостоятельно разрушает мышечные волокна для получения необходимых ресурсов (как я уже говорил, жир для него наиболее ценен, поэтому за него он принимается в самую последнюю очередь). А с другой — белок сам по себе является достаточно сложным для усвоения продуктом, соответственно на это усвоение тоже тратятся калории. При этом белок имеет свойство отлично насыщать организм, на довольно длительное время, подавляя чувство голода.

Протеин для похудения девушке

Мы неоднократно говорили, что в принципе не может существовать деления на мужские и женские протеины. Странно, что этот вопрос вообще возникает у девушек. Вы же к примеру выбирая мясо, или творог в магазине не задумываетесь над тем, женский ли он. Хотя, что касается творога — это я конечно немного опоздал, ведь маркетологи уже успели добраться и до него, сделав творог «обезжиренный», «фитнес», и еще бог весть какой, только бы побольше покупали.

Как бы это не прозвучало для прекрасной половины населения, но за исключением нескольких, всем известных отличий, какой-то особой физиологической разницы между мужчинами и женщинами просто нет, поэтому собственно и нет никакого смысла выдумывать особый вид белка, предназначенный исключительно для женского желудка.

На самом деле, все положительные отличия подобного «женского протеина» будут заключаться максимум в качественном улучшении вкусовых добавок (ведь давно известно, что все девочки падки на что-то «вкусненькое»). При этом, всякий выпускающий подобные продукты производитель, для удешевления такого вот протеина, может смело добавлять в него кучу бесполезных (но дешевых) добавок, аргументируя это целым списком неописуемых дополнительных эффектов, полезных именно для женщин. Более того, любой из таких ингредиентов действительно будет работать, об этом вам и тренера, и всезнающая википедия скажут. Вот только дозировки этих чудо-веществ будут несопоставимы с требуемыми.

Подводя итог хотелось бы сказать — дорогие наши девушки, не ведитесь на провокации в виде красивой упаковки, неимоверного вкуса, или каких-то несомненно самых лучших дополнительных добавок, призванных помочь вам похудеть, укрепить волосы и ногти, и вообще сделать супер моделью за одно употребление. Все это не более чем наглый развод, удочки маркетологов, единственной целью которых является — ПРОДАВАТЬ (часто, много, дорого). Выбирая протеин для похудения обращайте внимание на количество в нем именно белка, и забудьте о словосочетании «женский протеин» ведь вы теперь знаете правду. Более подробно о женском протеине, и о том как, а главное какой протеин подобрать девушке вы можете узнать из нашей статьи, которая так и называется — Протеин для девушек.

P.S. Обсуждая намедни с супругой эту статью я услышал от нее крайне занимательную вещь, которая при написании всего описанного выше, мне признаюсь даже в голову ни разу не приходила. «Дело все в том-сказала она — что большинство девушек выбирают для похудения именно женский протеин потому, что на полном серьезе полагают, что от обычного станут очень мускулистыми, и будут походить на женщин-бодибилдерш, которых и женщинами то язык назвать поворачивается с трудом».

Дорогие наши девушки, если вы ищите протеин для девушек из тех соображений, что думаете дескать от обычного сывороточного (или любого другого) протеина станете похожими на Ронни Коулмена, или Арнольда Шварценеггера, то спешу вас обрадовать — это не так. Если бы от добавления в пищу обычного белка с людьми происходили бы подобные трансформации, на Земле уже давно не осталось бы худощавых, и толстых людей.

Лучший протеин для похудения

Итак, вроде бы более или менее разобрались. Теперь перед нами встает следующий вопрос: какой протеин лучше подходит для похудения? И действительно, рынок спортивного питания на сегодняшний день настолько перенасыщен продукцией, что тут и опытному спортсмену впору растеряться, не то что новичку. Перед тем как ответить на этот вопрос, справедливости ради следует сделать несколько уточнений, а именно — худеете ли вы занимаясь при этом спортом, или в силу обстоятельств жизни пока лишены возможности совершать регулярную физическую активность, но на лишние килограммы смотреть в зеркале уже просто нет сил.

Дело в том, что для сохранения мышц во время активного похудения в вашем белковом коктейле обязательно должен присутствовать полный спектр аминокислот, содержащийся в большинстве белковых смесей животного происхождения, то-есть протеинах на основе молока, яиц и мяса. Если же вы относите себя ко второй группе людей, то по-большому счету сколько аминокислот будет в вашем коктейле вам до лампочки, главное для вас — это подавить аппетит, и не перекусывать вредными вкусняшками, заменив их полезным протеиновым коктейлем. В таком случае вам отлично подойдет соевый протеин. Во-первых, этот продукт вообще не содержит в составе жиров и углеводов, а во-вторых, его стоимость в разы ниже, чем у других протеинов.

Читать еще:  Зеленый час при похудении

Теперь по поводу выбора. Когда будете выбирать протеин для похудения, обязательно обращайте внимание на количество белка в порции вашего протеина. В идеале вам нужно подобрать протеин с не менее 80% белка в составе, и с минимальным содержанием жиров и углеводов. Однако следует учитывать, что чем выше % белка в протеине, тем дороже он будет стоить.

Как пить сывороточный протеин для похудения?

Прежде всего нужно заметить, что для стабильного похудения вам нужно употреблять на 15 % меньше калорий из еды, чем вы тратите в течение дня. Для этого настоятельно рекомендуем вам почитать наши статьи: «Что есть чтобы худеть», и «Питание на сушке для девушек».

Сывороточный протеин является неплохим продуктом для похудения, ведь в основном содержание белка в таких протеиновых смесях достаточно высокое, а жиров и углеводов наоборот довольно низкое. Правильное употребление сывороточного протеина для похудения напрямую зависит от количества белка, которое вы получаете из обычной, повседневной пищи. Другими словами, рассчитав свою личную норму белка в сутки, вы смело можете добирать недостающее количество из вкусных протеиновых коктейлей.

Если вы задаетесь вопросом — как пить протеин для похудения? — скорее всего к спорту вы имеете достаточно посредственное отношение. Я имею в виду, что вы не являетесь профессиональным, выступающим спортсменом, которые на употреблении протеинов как говорится «собаку съели». В таком случае наиболее правильным для вас приемом протеина будет послеобеденное время, когда вкусным и полезным белковым коктейлем вы сможете заменить вредные и совсем нездоровые «вкусняшки», которые ели до этого.

В случае, если ваш процесс похудения дополнен еще и физической нагрузкой, мы рекомендуем обязательно выпивать так же по порции протеина за 1 час до тренировки, и сразу же после нее. Таким образом, вы наполните свое тело необходимыми нутриентами, а после того как они потратятся на тренировке, тут же их компенсируете еще одной порцией, дав организму все необходимое для правильной работы, и качественного жиросжигания.

Что касается вопроса о выборе между сывороточным протеином, и изолятом, то тут все довольно просто. Излят протеина советуют значительно чаще, хотя разница между сывороткой и изолятом в принципе не существенна (изоляция углевода лактозы), в отличие от стоимости. Поэтому, если вы не являетесь выступающим спортсменом, и не страдаете непереносимостью молочной продукции, то вам просто нет смысла переплачивать за изолят, который по сути та же сыворотка, просто очищенная от лактозы.

Казеиновый протеин для похудения

Казеином называют медленный протеин, получаемый путем ферментации, створаживания молока, которое состоит из казеина на 80 %. Такое необычное прозвище — «медленный протеин», казеин получил за скорость его усвоения организмом. Медленные белки (яичный, казеиновый и др) усваиваются организмом крайне медленно, что позволяет надолго утолить чувство голода, и при надобности снабдить организм полезными аминокислотами, на достаточно длительный период времени.

В целях похудения казеин употребляется предпочтительно во второй половине дня и на ночь, так как отлично подавляет аппетит, что как мы понимаем — напрямую связано с жиросжиганием. В организме казеин образует своеобразный сгусток, препятствующий доступу к белку желудочного сока, что позволяет постепенно, в течение длительного времени высвобождать необходимые организму аминокислоты. Мы рекомендуем употреблять мицеллярный казеин, так как этот вид казеина производится более щадящим методом (без использования кислот и нагревания), что позволяет такому белку сохранить натуральную структуру.

В принципе казеин идеально подходит как для похудения, так и для сбережения мышц от процессов катаболизма в течение длительного (ночь) времени, поэтому если вы еще не определились с выбором белкового коктейля, то казеин станет отличным для вас вариантом. В идеале, мы рекомендовали бы вам приобрести оба вида белков (быстрый и медленный), ведь они отлично друг друга дополняют обеспечивая вас питательными веществами в течение суток. В крайнем случае, вы всегда можете заменить казеин обычным не жирным творогом.

Как принимать протеин для похудения?

Вот вам простая схема употребления белковых коктейлей:

  1. Первую порцию мы выпиваем сразу после пробуждения (она прекратит белковое голодание);
  2. По необходимости в промежутке между завтраком и обедом;
  3. За 1 час до начала тренировки (если вы тренируетесь разумеется, если нет пункты 3,и 4 можно пропустить);
  4. Порция сразу после тренировки (сразу-это я конечно же утрирую. На самом деле, так называемое белковое окно пробудет открытым достаточно длительное время);
  5. Одна — две порции в промежутке между приемами основной пищи, в качестве полезных перекусов;
  6. Творог, или казеин непосредственно перед сном.

Напоминаю, что спортивное питание — это не панацея. Ни в коем случае не заменяйте коктейлями основные приемы пищи, делу это не поможет. Спортивное питание — это просто дополнение к основному рациону.

Как выбрать изолят протеина?

8 Минут на чтение

Содержание

  1. Что такое изолированный протеин
  2. Изолят протеина и похудение
  • Полное руководство по спортивному питанию для женщин
  • Можно ли проверить протеин на качество самостоятельно?

Сегодня на рынке спортивного питания представлено большое количество различных видов протеина, что часто вводит в замешательство новичков, так как каждый из видов подходит для разных целей. Так, для тех, кто хочет похудеть подходит изолят сывороточного протеина.

Что такое изолированный протеин

Изолят протеина — это вид белковой смеси высокой отчистки, где минимизирован процент углеводов, практически отсутствует лактоза, а концентрация протеина в таком продукте достигает 80%. Получают его из молочной сыворотки, из которой удаляются все компоненты отличные от белка.

За счёт того, что в таком протеине почти отсутствуют какие-либо небелковые питательные вещества, он быстрее и лучше усваивается.

  • является источником незаменимых аминокислот;
  • препятствует катаболизму (т.е. разрушению мышечной ткани);
  • подходит для быстрого восстановления после тренировок, так как имеет более “легкий” состав с высокой концентрацией белка;
  • подходит, если вы придерживаетесь диеты, так как такой протеин позволит обеспечить организм необходимыми питательными веществами, но при этом не нагружает “лишними” углеводами и жирами;
  • это хорошая альтернатива для тех, у кого есть проблемы с усвояемостью лактозы, так как её содержание в таком протеине составляет меньше 1%.

Изолят протеина и похудение

Чаще всего изолированный сывороточный белок используют в ситуации, если нужно сбросить лишние килограммы, но при этом сохранить мышечную массу.

В условиях ограниченного питания организм часто недополучает питательные вещества, в особенности аминокислоты, так как невозможно получить нужное количество протеина из обычной пищи. А если речь идёт о совмещении диеты и тренировок, то дефицит аминокислот становится более заметным: это сказывается как на качестве тренировок, так и на общем состоянии организма.

Почему нужно выбирать изолированный протеин во время диеты:

  1. Он обладает низкой калорийностью;
  2. Высокая концентрация белка помогает восполнить недостаток аминокислот, а также повлиять на расщепление жировой ткани;
  3. Улучшает общее самочувствие и помогает бороться с голодом.
Читать еще:  Занятия с фитболом для похудения бедер

Другим приятным преимуществом изолята является то, что этот вид протеина на рынке спортивного питания имеет относительно небольшую стоимость по сравнению с другими видами протеина. Но всё же “всенародную” любовь он завоевал благодаря своей эффективности.

Какой сывороточный протеин лучше: концентрат, гидролизат, изолят

Эта статья поможет вам разобраться в видах сывороточного протеина. Мы рассмотрим, чем они различаются и для каких целей служат.

Подробнее об этом спортивном питании читайте здесь: Все о добавке сывороточный протеин.

Какие существуют виды этого спортпита

Чтобы понять, какой вид сывороточного протеина лучше, нужно подробно рассмотреть все три и изучить их отличия.

Концентрат

Это самая менее обработанная форма протеина. В готовом порошке содержится от 35 до 80 процентов чистого белка. Профессиональные атлеты считают концентрат наименее качественной добавкой, но он обладает самым приятным вкусом.

Вкусовые качества достигаются за счет сахара в составе, поэтому такая форма сывороточного протеина для похудения не подойдет. Зато станет отличным вариантом для тех, кому нужно увеличить массу тела.

Сывороточный концентрат противопоказан людям с непереносимостью лактозы или тем, у кого есть проблемы с желудком (плохое переваривание, частое ощущение тяжести и изжога).

Усвоение концентрата происходит медленно. Начинается процесс через 60 минут после приема спортпита. В общей сложности усвоение занимает от 2-х до 3-х часов.

В зависимости от качества фильтрации, различаются несколько типов концентрата: WРC34, WРC75, WРC80, WРC88. Числа после аббревиатур означают процент содержания белка в итоговом продукте. Чем ниже цифра, тем меньше биологическая ценность спортпита.

  1. Состав: белок, минералы, жиры, углеводы, вода, лактоза.
  2. Как изготавливается: в процессе фильтрации. Лишняя влага выпаривается при высоких температурах.
  3. Для чего: набор веса, поддержание мускулатуры в тонусе.
  4. Как принимать: после тренировки или за 2 часа до похода в спортзал. Порошок растворить в воде, молоке или соке. Количество порошка определяется в зависимости от содержания в нем белка (читайте инструкцию на упаковке).
  5. Плюсы: приятный вкус, низкая цена.
  6. Минусы: плохо переваривается, содержит большое количество сахара, не подходит диабетикам и худеющим.

Изолят

Изолят сывороточного протеина- чистейшая форма этого спортивного питания. В составе готового продукта содержится не менее 90 процентов чистого белка. Лактоза в изоляте сведена к минимуму. В некоторых порошках лактоза полностью отсутствует. Из-за низкого содержания сахара подходит тем, кто хочет избавиться от лишнего жира. Помогает в восстановлении мышечной ткани после больших нагрузок в спортзале.

Это качественный спортпит с высокой биологической ценностью. Процесс усвоения занимает до 60 минут, проходит легко, без ощущения тяжести в желудке.

  1. Состав: >90 процентов белка, жир, в некоторых вариантах — минимальное количество лактозы.
  2. Как изготавливается: с помощью микрофильтрации или ионного обмена. В первом случае фильтрация происходит при низких температурах и небольшом давлении. Во втором — с участием электрического тока.
  3. Для чего: помогает в процессе регенерации мышечной ткани, в похудении. Атлеты часто пьют коктейли из протеинового изолята перед соревнованиями, чтобы быстро и без вреда для здоровья сбросить вес.
  4. Как принимать: после интенсивной спортивной нагрузки в зале. Расчет суточной дозы производится по формуле 1 грамм порошка на 1 килограмм веса. Полученное количество можно разделить на два приема. Чтобы быстрее сбросить вес, можно заменить коктейлем ужин.
  5. Плюсы: высокое содержание белка, хорошо растворяется и усваивается.
  6. Минусы: высокая стоимость.

Гидролизат

В сывороточном протеиновом гидролизате повышенное содержание ферментированных аминокислот и более 90 процентов белка. Такой состав позволяет гидролизату начать усваиваться всего через 5-10 минут после приема.

Многочисленные исследования показывают, что именно эта форма спортпита лучше других помогает в регенерации мышц и похудении, повышает производительность (даже спустя 5-8 часов после применения).

Считается самым качественным продуктом на рынке спортивного питания. Риск аллергии на гидролизат очень низкий, поэтому его употребление разрешено людям, которые плохо переносят лактозу.

  1. Состав: белок — 80-95 процентов, лактоза и жир — 0,1-8 процентов.
  2. Как изготавливается: с помощью процесса гидролиза. Длинные цепи белков разделяются на более мелкие, что и способствует ускоренному процессу усвоения.
  3. Для чего: насыщение организма белком и аминокислотами, регенерация мышц.
  4. Как принимать: 20-40 грамм протеина растворить в воде, молоке или соке. Принимать после похода в спортзал и/или утром натощак для повышенной продуктивности. Суточную дозу можно разделить на 2 раза.
  5. Плюсы: моментальное усвоение, высокое содержание белка.
  6. Минусы: горьковатый привкус.

Заключение

При покупке спортивного питания обращайте внимание на состав сывороточного протеина. Процент содержания белка указывает на качество добавки: чем больше, тем лучше. Если вы хотите восполнить запасы белка и набрать массу, то можно остановиться на менее дорогом варианте — концентрате. Но если ваша цель — похудение, то повышенное количество сахара в нем только навредит. В этом случае выбирайте изолят или гидролизат. Поддержать мышечную массу и увеличить мускулатуру тоже проще с помощью последних двух форм сывороточного протеина.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

PinkPower / Протеин / Изолят протеина / Протеиновый коктейль для похудения и сушки ISO WHEY 100%, 300 гр

Артикул: Арт: 7723661

Товар не доставляется в ваш регион

0 && priceSummary()^priceWithCouponAndDiscount Мин. сумма для заказа данного товара ?

Все размеры

Добавлено в Лист ожидания

Электронная книга будет доступна для скачивания в Личном кабинете сразу после покупки

  • Бесплатная доставка
  • Примерка
  • 21 день на возврат
  • Бесплатный подъем на этаж

Состав

ксантановая камедь, ароматизатор, соль, инулин, сок концентрированный, сукралоза, сывороточного белка изолят

Описание

Вкусный, сладкий, но при этом низкокалорийный насыщенный белком коктейль. Все знают, что нехватка белка в рационе существенно замедляет процесс похудения, ведь именно он помогает разгонять метаболизм. ISO WHEY это тот случай, когда лучше один раз попробовать самой, чем 100 раз услышать! Целых 12 грамма белка на порцию и почти без углеводов. Нежные вкусы и аппетитный аромат никого не оставят равнодушными, а потрясающие результаты не заставят долго ждать. Рекомендации к применению: смешайте 15 грамм (1 мерную ложку) продукта с 150мл воды, молока или вашего любимого напитка. Рекомендовано принимать 2-3 коктейля в день: первый с утра перед завтраком, следующие — между основными приемами пищи. Протеин/спортивное питание/белок/изолят протеина/изолят/спортивное питание протеин/протеин изолят/изолят сывороточного белка/изолят сывороточного протеина/протеины/ сывороточный изолят/протеин изолят сывороточный/спортпит протеин

Форма выпускапорошок
Тип протеинаИзолят; Сывороточный
Вид упаковкибанка ПЭТ с крышкой
ПротивопоказанияИндивидуальная непереносимость ингредиентов
Добавкибез добавок
Пищевая ценность углеводы4 г/100г
Пищевая ценность белки81.3 г/100г
Пищевая ценность жиры1.3 г/100г
Энергетическая ценность калории (на 100 гр.)347 ккал
Вес товара с упаковкой (г)395 г
Ширина упаковки9 см
Высота упаковки19 см
Глубина упаковки9 см
Срок годности540 дней
Назначение спортивного питаниянаращивание мышечной массы; похудение; сушка
Компонентностьмногокомпонентный
Страна производстваРоссия
Комплектациябанка

Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления и внешнем виде товара носит справочный характер и основывается на последних доступных сведениях от производителя

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector