Интернет журнал для женщин как похудеть

Топ-3 полезных женских журналов для вашей фигуры: диеты и похудение

Современные рабочий темп большинства женщин, их образ жизни, вредные привычки, отсутствие физической активности пагубно сказываются на их фигуре, и как следствие здоровье. Мы сделали подборку для вас самых полезных женских онлайн-журналов, которые помогут вам следить за фигурой и всегда оставаться в форме.

DeVoe– женский журнал, который включает в себя массу разделов о красоте и моде, спорте и здоровье, диетах и психологии. В разделе сайта «диеты» вы найдете множество полезных статей с подробными диетами, калькуляторами калорий, рационами питания на неделю, анализаторами калорийности продуктов и т.д. Статьи на сайте пишут опытные специалисты, которые знают толк в своем деле. Данный женский журнал занимает первую строчку нашего хит-парада самых полезных женский журналов о диетах и похудении, так как каждая статья максимально полно отвечает на все вопросы, которые могут возникнуть у пользователей. Кроме того, на сайте присутствуют специализированные интерактивные разделы, такие как:

Гороскопы и календари – там вы сможете найти много полезной и интересной информации о календарях похудения и узнаете, благоволят ли звезды вашей фигуре!

Калькуляторы – это, пожалуй, самый полезный и интересный раздел сайта для тех, кто хочет вплотную заняться своей фигурой. На сайте вы найдете кулькуляторы продуктов, которые помогут вам подсчитать каждую калорию в каждом продукте. Благодаря нему, вы сможете составить для себя идеальный рацион, который будет способствовать не только улучшению вашей фигуры, но и сохранению вашего драгоценного здоровья.

Woman– женский журнал womanэто один из самых возрастных женских порталов рунета. В нем гораздо больше статей и информации, чем в других сервисах и порталах. Однако часть информации уже давно устарела, часть информации на сайте представлена неполно, что удовлетворяет далеко не всех пользователей. Кроме того, на сайте вы не найдете таких полезных интерактивных разделов, которые будут специализироваться на вашей фигуре и похудении. Данный женский журнал давно зарекомендовал себя среди российских представительниц слабой половины человечества, благодаря чем имеет среди них огромную популярность. Это один из решающих факторов, благодаря которому данный сайт занимает вторую строчку нашего хит-парада.

Passion– женский портал с большой посещаемостью и интересным контентом. Он занимает третью строчку нашего хит-парада самых полезных женских сайтов для вашей фигуры. Женский интернет журнал включает в себя актуальные статьи о диетах и похудении, а также тесты, энциклопедию и личный опыт похудения участников портала.

Худее правильно и держим себя в тонусе! В этом вам поможет наш Топ-3 самых полезных журналов для идеальной фигуры!

Цель — похудеть быстро: в чем опасность?

Кто-то ставит себе цель похудеть к лету, приступая к делу сильно заранее — в сентябре, а кто-то надеется дойти до задуманной цифры на весах за месяц (ну или два — максимум). Марина Макшанцева, супервайзер, элит-тренер групповых программ и тренажерного зала в World Class Наметкина, методист World Class University, рассказывает, почему не нужно спешить, если сохранить здоровье вам не менее важно, чем сбросить вес.

В настоящее время, с одной стороны, есть такая острая проблема, как избыточный вес и ожирение у людей: процент тех, у кого она есть, достаточно велик. С другой стороны, очень популярен ЗОЖ во всех его проявлениях — и правильное питание, и тренировки. Однако результат от “здоровых” мер большинство из нас хочет получить как можно скорее. Все хотят, чтобы была “волшебная таблетка”, которая в два счета приведет в форму и позволит ее сохранить. Люди участвуют в марафонах, ищут секреты и лайфхаки для быстрого результата, и в этом кроется опасность. Если мы хотим сохранить здоровье, то делать что-либо на скорость нельзя.

Когда человек теряет в неделю 700-900 граммов веса , это считается адекватным похудением. Если у человека цель — за две недели или месяц похудеть на 10 кг, здоровью ее достижение может нанести непоправимый вред — и это уже доказано теми, кто исследует подобные эксперименты.

Представим, что человек принимает решение похудеть в сжатые сроки, а ранее вел малоподвижный образ жизни, питался неправильно. На энтузиазме он, как правило, резко отказывается от привычного рациона, прибегает к кратковременному голоданию, монодиетам (только гречка, только кефир, только яблоки в течение недели-двух), что значительно снижает калорийность рациона. К этому добавляется физическая нагрузка несколько раз в неделю. Организм, который к этому не готов, подобные перемены воспринимает как жуткий стресс, что ведет к серьезным последствиям.

Когда человек долгое время живет без тренировок, питается так, что в организм углеводы, жиры и белки поступают в очень большом количестве, привыкает к этому в том числе и нервная система. В мозговых процессах резкая смена образа жизни чаще всего вызывает отторжение. И если адекватный стресс (“выход из зоны комфорта”) может быть двигателем прогресса, то сильная стрессовая нагрузка будет вредить как нервной, так гормональной, пищеварительной, а также другим системам организма. Переход к здоровому образу жизни в таком случае, несмотря на хорошие намерения, ухудшает самочувствие и в конечном счете может довести до состояния, в котором человек понадобится врачебная помощь.

Читать еще: Инжир сушеный калорийность при похудении

Какими могут быть последствия?

Вес вернется. Он возвращается всегда; к тому же есть риск, что килограммов на весах будет даже больше, чем раньше. Работа всех систем организма направлена на то, чтобы обеспечить жизнедеятельность человека. Поэтому, пребывая в глубочайшем стрессе и не зная, когда в следующий раз поступит пища, он станет запасать энергию (в частности, в виде жиров). Плюс ко всему путь быстрого похудения чаще всего приводит к срыву, при котором человек “набрасывается” на быстрые углеводы и теряет баланс между чувствами голода и насыщения.
Ухудшится психологическое состояние . Возможно даже появление симптомов депрессии, так как психика не способна быстро перестроиться на новый лад. Именно поэтому тем, кто приступает к похудению, нередко советуют еще и консультации психолога, который помогает изменить отношение к возникшим ограничениям в питании, например.
Станет меньше энергии . Резкий отказ от еды приводит к дефициту питательных веществ. В таких условиях человек не способен вынести тяжелую физическую нагрузку. После тренировок нам всегда нужно восстановление, для которого требуется в том числе и еда; организму неоткуда будет брать ресурсы для “реабилитации”. Без достаточного уровня энергии сложно не только активно тренироваться, но и в целом нормально функционировать, выполняя повседневные дела. К тому же замедляется процесс мышления, мозг погружается в состояние “спячки”. Человек замечает, что начинает быстрее уставать и чаще хочет спать.
Возникнут нарушения в работе органов и целых систем организма . Один из ярких примеров — нарушение функции почек . Защитная жировая “капсула” вокруг них особенно чутко реагирует на изменения веса и при активном похудении резко истончается, из-за чего происходит опущение почек. За ними “подтягиваются” нервные и сосудистые окончания. С точки зрения самочувствия это может проявить себя в виде боли в пояснице, которую многие воспринимают как боль из-за возросшей физической нагрузки. Тем временем это — сигнал о проблемах с почками; может начаться развитие такого заболевание, как пиелонефрит, а также возрастает вероятность образования камней в почках.

Органы пищеварительной системы тоже страдают от дисбаланса в рационе и недостатка питательных веществ. Сигнализировать о том, что стоит пересмотреть свою диету, будут такие симптомы, как изжога, частое вздутие живота, тошнота. Возможно образование камней в желчном пузыре.

Избыточная масса тела негативно влияет на работу сердца и сосудов , но в то же время и резкое похудение может несет потенциальную угрозу. Речь, опять же, идет о стрессе для органов, которые привыкли функционировать в определенных условиях. Плюс к этому происходит изменение объемов крови, а сосуды за короткое время не успевают сузиться до оптимальных размеров, что ведет то к взлету, то к падению артериального давления и к нарушенному ритму сердцебиения. Отметить нужно и то, что дефицит белков в рационе влияет на сердце, которое является мышцей, в том смысле, что лишает ее строительного материала.

Что касается гормонов , то стресс выражается в выработке кортизола, который подавляет деятельность иммунной системы, увеличивает уровень сахара в крови, уменьшает синтез серотонина (гормона радости). Об иммунной системе стоит сказать и то, что при недостатке белка в рационе замедляется выработка антител.

У женщин возможны сбои в менструальном цикле. В отдельной зоне риска — женщины в возрасте от 45 лет, организм которых постепенно готовится к менопаузе. Резкое похудение для них в лучшем случае обернется быстрым увяданием кожи, а в худшем — опущением матки, нарушением метаболических функций и деятельности сердечно-сосудистой системы.

Когда появляется цель похудеть, лучше всего обращаться к профессионалу — диетологу, который сможет на основе анализов рассчитать необходимую калорийность рациона, процентное соотношение белков, жиров и углеводов в нем. Кроме того, потребоваться может и помощь психолога, с которым вам будет легче перестроиться и принять новый образ жизни, который предполагает некоторые ограничения. Так, отказ от сладкого будет восприниматься как положительное решение с пониманием того, что такая еда организму не нужна и что без нее он сможет прожить.

Процесс достижения желаемого результата может занять год или даже больше — нужно понимать, что это небыстрый процесс, и правильно расставить приоритеты с точки зрения здоровья.

Как похудеть на 10 кг за неделю срочно? Успешная диета

Каждая девушка, женщина всегда хочет быть стройной, нравиться мужчинам, а также самой себе. Смотрясь в зеркало, вам хочется любоваться своим телом.

Наш темп жизни мешает нам держать своё тело в норме.

Нам некогда бывает нормально позавтракать, мы на ходу перекусываем бутербродами, булочками и постепенно набираем вес, удивляясь, почему это происходит если мы почти ничего не едим. Многие доктора не рекомендуют быстро худеть. Это вредит здоровью. Но если вам необходимо быстро скинуть лишние килограммы, то беритесь за дело.

Читать еще: Инфракрасное прогревание для похудения

Что нужно знать?

Прежде всего, вы должны выполнять все рекомендации диетолога. Но если вы сами не будете на сто процентов уверены в том, что у вас все получится, и вы обязательно скинете лишние килограммы, то с вашей затеи ничего не получится. Мало твердить что вы хотите схуднуть, надо быть уверенным в своей обаятельности, красоте. Обязательно ещё узнать все о своём здоровье; давление, состояние желудочно-кишечного тракта, сосудов.

По той причине, что очень быстрое похудения не всем идёт на пользу. Прежде чем приступить к выполнению своих замыслов, вам необходимо выбрать такую диету, которая приемлема именно для вашего организма. В наше время очень непросто справиться с подбором самой лучшей и эффективно действующей диетой. Огромное количество диет предлагается на различных сайтах интернета. Будьте бдительны и выбирайте информацию на известных вам страницах. Читайте отзывы людей, которые на себе проверили какую — либо из предлагаемых способов похудения.

Похудеть на 10 кг за неделю срочно

Худеют миллионы женщин. Быстро и с вероятным итогом происходит похудение на диете «Любимая». Название говорит о том что очень много людей пользуются таким методом. Начинать худеть предлагается посоветовавшись с лечащим врачом. По такому способу, скинуть десять килограмм реально, и притом вес держится длительное время. В предыдущий день перед тем как вы решили заняться своим телом, желательно вечером не переедать.

Начинаем сбрасывать лишние килограммы с питьевого режима.

Сюда можно включить: воду без газа, не жирные бульоны, соки, разбавленные водой, чаи не сладкие, кефир, овощные соки.Бульон и сок из фруктов, желательно принимать до обеда. В вечернее время старайтесь пить кефир, воду, или сок из овощей.
На второй день ешьте салаты в любом количестве. Как известно, капуста отлично сжигает жир. Старайтесь добавлять ее во все салаты. Солить не рекомендовано, добавьте сок лимона, побольше зелени.
Третий день: пейте так же как и в первый.
День следующий: ешьте фрукты сколько угодно. Только те, в которых много сахара, кушайте в первой половине дня. Будет хорошо, если отдадите предпочтение ягодам с низкой калорийностью.
В течение пятого дня вам придётся есть пищу богатую на белок. Позавтракайте небольшим количеством обезжиренного творога.
Яйцо, в количестве двух штук, съешьте в обед. Поужинайте белым мясом вареной курицы. На перекусы можете выпивать по стакану кефира. И в обед и вечером добавляйте до еды зелень.
Шестые сутки: питье.
Выходим из диеты по такому меню; Приём пищи пять раз на день. Яйца всмятку, чай. Грейпфрут. Любой лёгкий супчик из овощей. Яблоко зелёное. Салат из овощей (обычный).

Успех вам обеспечен, если вы будете в точности следовать описанию этой диеты.

Диета жестокая, но на сто процентов успешная

Как же похудеть на 10 кг за неделю срочно, становится перед вами вопрос, когда необходимо лететь на отдых, или ехать на юбилей к друзьям.
Надо выбрать такой способ снятия лишнего веса, чтобы он не навредил вашему здоровью и дал позитивный результат. Есть такая диета хоть и очень жёсткая, но эффективная. На таком методе сброса веса почти ничего нельзя есть.

Начинаем худеть с питья, полторы литры воды не газированной за день.
Потом один день пейте молоко, разрешено восемьсот миллилитров. Поужинайте зелёным яблоком.
Следующий день — питьевой.
На четвёртый день можете устроить праздник; салат из овощей с маслом сделать на три раза. Выпить два стакана воды или чая.
Последующий день пьёте опять молоко.
Шестым днём потихоньку переходим на обычное принятие пищи. Половина стакана чая, яйцо всмятку.На второй завтрак выпейте немного бульона из овощей.
Зелёный горошек сто грамм, столько же диетического мяса. Зелёное яблоко. Полдник и вечером по яблоку.
Последний день недели; нежирный творожок, кефир, чай.

Вот и вся диета. Это доступно людям с великой силой воли. Результат вас удовлетворит.

Отзыв человека, похудевшего на 12 кг

Марина 34 г. Долгое время решала какая диета подойдёт для моего организма лучше всего и не будет проигрышной. Характер у меня такой, если что не получается, никогда больше не возьмусь за это. Определилась буквально за месяц. Решила согнать свои лишние килограммы жёсткой диетой. И не прогадала. За семь дней скинула 12 кг. Теперь, конечно, меньше ем сладкого, мучного, не употребляю спиртных напитков. Но это меня не расстраивает. Зато я сейчас чувствую себя богиней. А это ощущение, многого стоит.

Что предлагают доктора для быстрого похудения?

Часто в кабинеты врачей приходят пациенты с заявлениями:» Хочу очень быстро скинуть вес. Очень надо, помогите!» И помогают. Даже очень помогают. Существует такая диета у докторов. Многие женщины в восторге от неё: сами попробовали и друзьям советуют. Прежде чем сесть на такую диету, получите консультацию у врача. Питание по такому принципу может привести к головокружению, слабости.

Понедельник: литр воды пьёте на протяжении дня.
Вторник: 0.8 литра молока на один день.
Среда: то же что и в первый.
Четверг: Свежие овощи с утра до вечера. Пол — литра воды.
Пятница: молоко.
Суббота: чай, яйцо — утром;
В обед — мяса сто грамм;
Вечером — яблоко.
Воскресенье: Сразу обедаем; кефир, творог постный.
Ужинаем; вода без газа или чай.

Врачи одной из клиник разработали эту диету для собственного персонала. Она принесла большой успех. Потому сейчас очень многие придерживаются именно такому способу похудения. Но! Здоровье должно быть в полном порядке.

Отзывы женщин о диете докторов

Нина 57 г. Я очень благодарна людям, разработавшим замечательную диету, которая помогла мне побороть себя и скинуть ненужные килограммы. Длительное время я страдаю от давления. Врачи назначали массу лекарственных препаратов, но такого ощущения лёгкости я не получала никогда. Во время отдыха в санатории, один молодой доктор предложил сесть на диету, контроль гарантировал. Долго сомневалась, в итоге согласилась. Спасибо ему огромное. Похудела за семь дней на десять кг. Сейчас исключила сладкое, мучное. Пью много воды. Стабильный вес, но думаю ещё скинуть несколько кг. Чувствую себя изумительно, советую всем попробовать чудесную методику похудения. Поверьте, не пожалеете.

Читать еще: Имбирь мед лимон как пить для похудения

Инна 30г. Никогда не думала что можно так быстро и безболезненно избавиться от ненужных кг. Спасибо, девочки, за подсказку. На сайтах такое множество предложений, как скинуть лишний вес, не могла определиться что лучше. Прочитав несколько отзывов о методике похудения врачей, сразу решила попробовать. И очень рада что поверила. Скинула лишний вес. И, хотя говорят жёсткая диета, мне все далось легко.
Замечательная методика, советую всем.

Очень сложно многим женщинам, девушкам держать себя в нужной форме. Ведь вокруг столько соблазнов. А праздники, юбилеи, дни рождения, 8 Марта и этому подобное. Сколько нужно силы воли, чтобы удержаться от всего этого. Но чтобы жить полной жизнью, необходим психологический настрой. Это главное для человека предрасположенного к полноте.
Позволили себе на выходные покушать тортики, выпить бокал шампанского. Имейте силу воли посидеть недельку на жёсткой диете, и жизнь покажется раем. А ещё бассейн, физические нагрузки помогут держаться, постоянно, в хорошей форме.