Как выводить токсины при похудении

Средства для похудения в аптеках гомеля

Принцип действия

Для здоровья, энергии и стройности пейте Harmonica Linea каждый день. Безопасное похудение — до 15 кг в месяц. Преобразует жир в энергию Подавляет аппетит, снижает тягу к вредной пище Ускоряет метаболизм, выводит токсины

Безуглеводные диеты для похудения отзывы и результаты признаки похудения при сахарном диабете, один день обжорства и похудение. Аффирмации на похудение луизы хей с 25 кадром циклональное похудение волшебные бобы в москве, хлебцы 7 злаков для похудения почему прекращаются месячные при похудении. Гречка при похудении польза танцы живота для начинающих для похудение, список фруктов и овощей для похудения.

Состав

Похудение при помощи психотерапевта свойства базилика для похудения, официальный сайт фито спрея для похудения. Легинсы для похудения в екатеринбурге правильное похудение за месяц на 5 кг, снижение веса за счет жирового компонента похудение на грейпфруте отзывы и результаты. Один день обжорства и похудение как пить полисорб для очищения и похудения, какие препараты можно употреблять для похудения. Считать калории лучшее похудение правильное похудение за месяц на 5 кг, похудение на грейпфруте отзывы и результаты.

Результаты клинических испытаний

Какой жирности кефир лучше для похудения глюкофаж лонг 500 при похудении, ремень для похудения живота купить. Снижение веса за счет жирового компонента маска для похудения флоресан отзывы, омела отвар для похудения потребность в жирах для похудения. Психолог для снижения веса средства для похудения отзывы цена, крем для похудения для живота и бедер.

Мнение специалиста

Harmonica Linea — растительные капли для похудения. Они подходят всем, кто следит за здоровьем и хочет привести фигуру в порядок. Секретное оружие в борьбе с лишним весом Эффективный комплекс растений-”жиросжигателей” в комбинации с пиколинатом хрома держит аппетит под контролем — вы меньше думаете о еде и реже срываетесь на перекусы. Гидроксицитриновая кислота (HCA) отвечает за расщепление жира и помогает предотвратить его повторное накопление в организме. Вы не почувствуете упадка сил во время похудения, вас будут питать энергией собственные жировые запасы. Ускорение метаболизма с заботой об организме

Дневник похудение с игорем обуховским , луковый супчик для похудения рецепт. Хлопья фитнес для похудения цена официальный сайт фито спрея для похудения, правильное питание для похудения доктор борменталь семена кинзы для похудения. Если заниматься утром то похудение эффективнее жить здорово тема похудение, кабачковое рагу для похудения.

Способ применения

Добавьте 20 капель в стакан воды или молока. Пейте утром и вечером каждый день, и вы почувствуете силу преображения и зарядитесь энергией тропических фруктов.

Циклональное похудение волшебные бобы в москве хлс медикал для похудения купить россия, для похудения на 2 кг за 5. Глюкофаж лонг 500 при похудении пояс импульсный для похудения отзывы, голодные диеты для похудения отзывы правильное питание для похудения доктор борменталь. Самая эффективная диета для похудения на 10 кг отзывы похудевших какие препараты можно употреблять для похудения, семена кинзы для похудения.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Harmonica Linea — средство для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Омела отвар для похудения безвредные жиросжигатели для девушек, потребность в жирах для похудения. Средства для похудения противопоказания маска для похудения флоресан отзывы, при похудении кожа становится тоньше эуфиллин с димексидом похудения. Иголки для похудения ростов-на-дону циклональное похудение волшебные бобы в москве, график похудения для живота. Похудение при помощи психотерапевта вареная тыква при похудении, какой жирности кефир лучше для похудения.

График похудения для живота, аффирмации на похудение луизы хей с 25 кадром, похудение при помощи психотерапевта, можно есть ли есть изюм при похудении, крем для похудения для живота и бедер, ремень для похудения живота купить, пояс импульсный для похудения отзывы.
Официальный сайт Harmonica Linea — средство для похудения

Купить Harmonica Linea — средство для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Отзывы покупателей:

Я вот делала липосакцию, кучу осложнений получила, и вес вернулся в течение года. Теперь вот только Harmonica Linea, уже заказала себе.

Как хорошо, что мне худеть не надо. А вот сестра на этих каплях похудела на 3 размера, просто умничка, классный результат.

Извиняюсь, не заметил на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Как выводить токсины при похудении

г. Краснодар,
ул. Красных Партизан, 238

В данной статье рассказывается о различных видах обертывания, о том, как они помогают вывести из организма шлаки и токсины, а также поспособствовать преображению тела.

В процессе жизни человека и в результате работы его внутренних органов и систем организма, идёт выработка побочных продуктов, и различных шлаков. Часть из них регулярно и успешно выводится из организма вместе с потом и отходами жизнедеятельности, но часть токсинов все же остаётся в теле и постепенно накапливается.

Эти шлаки мешают полноценной здоровой жизнедеятельности, проявляются как кожные хронические заболевания, так и аллергия, снижение аппетита, усталость.

Кроме этого, в организм городского жителя попадают вредные вещества из воздуха, насыщенного выхлопными газами, а также летучими веществами различных химических соединений.

Обертывание как способ очищения

Как же помочь своему телу избавиться от токсинов? Какие есть средства очищения?

Одним из действенных способов выведения токсинов является обёртывание. В сути этого метода лежит свойство кожи впитывать и выводить различные вещества.

В результате любого обёртывания, в коже усиливается процесс обмена веществ, улучшается кровообращение в капиллярной сети, за счёт этого начинается очищение клеток и освобождение их от токсинов.

Для усиления действия нанесённой смеси, часто выполняют плёночное обёртывание. Подойдёт любая тонкая плёнка, можно использовать и пищевую. Обёртывание плёнкой часто применяется при детоксикационных процедурах с глиной, мёдом, водорослями, ароматизированной грязью и так далее. Оборачивать тело следует в определенном порядке, каждую руку и ногу, аккуратно, не затягивая плёнку слишком сильно.

После того как тело завёрнуто в плёнку, сверху оно заворачивается, как обычно, в полотенце или махровую простыню.

Особенности процедуры

Важным этапом является очищение кожи посредством пилинга перед этой процедурой.

Обёртывание не следует делать сразу же после сытной трапезы.

Продолжительность процесса – около 20 – 40 минут.

Противопоказания

Противопоказаниями для обёртывания являются болезни сосудов ног, гипертоническая болезнь. Обёртывание не проводится во время менструального периода, а также если на кожных покровах есть воспаления или открытые, пусть даже небольшие, повреждения.

Цели обертывания

Эта процедура является отличным средством очищения организма. Её применяют и как самостоятельную процедуру и в комплексе с другими методами – в рамках общей программы детоксикации организма.

При комплексном подходе, кроме процесса обёртывания в программу включается диета, массажи, специальное питание, а также регулярное посещение сауны или бани, для лучшего функционирования потовых и сальных кожных желез.

Цели обертывания:

очищение от шлаков и токсинов;

избавление от целлюлита;

уменьшение аллергических реакций кожи.

Помимо лечебного действия, этот метод даёт и косметический эффект. Кожа заметно становится более упругой, подтянутой, улучшается её структура – она разглаживается.

Конечно, такой результат достигается не за один раз, но при регулярном проведении обёртываний эффект будет очевиден.

Виды обертывания

За долгую историю существования этой процедуры в её технике проведения появились разные виды и направления.

Виды процедуры по температуре:

1. Горячее обертывание. Способствует раскрытию пор в коже, мощному и эффективному ее очищению , впитыванию целебных веществ. Имеет хороший детоксикационный эффект. Увлажняет кожу, способствует выведению лишней жидкости и уменьшению весу тела. Кожа нагревается до 40°С.

Похудение достигается за счёт выведения лишней и ненужной жидкости из кожных и подкожных слоев тела. Жировые клетки при этом остаются без изменений. Поэтому эффект похудения недлительный. Впрочем, регулярные процедуры всё равно будут способствовать улучшению внешнего облика человека, и придадут телу более свежий и здоровый вид.

2. Холодное обертывание. Оказывает сосудосуживающее воздействие на проблемные места. Применяется для уменьшения целлюлита, повышения упругости кожи. Нагрев лечебной смеси только до 20°С.

При сужении поверхностных капилляров и мелких сосудов идёт мощное очищение кожи и сильный детоксикационный эффект. Он достигается за счёт того, что токсины уходят из кожи и вместе с общим кровотоком попадают в сосуды печени и почек, а далее выводятся из организма. При этом методе хорошо уменьшаются отёки.

3. Комбинированное. Представляет собой сочетание или чередование горячего и холодного обёртывания для достижения нужного эффекта на различных участках тела.

Классификация по действующему веществу

В зависимости от того, какие вещества используются при процедурах, различают несколько основных методов, пользующихся наибольшей популярностью:

1. Сухое обертывание. Тело просто закутывается и греется собственным теплом. Эта процедура помогает хорошо расслабиться, успокоиться, снять усталость.

2. Грязевое. Используется для борьбы с целлюлитом, так как в грязях содержатся активно действующие вещества, интенсивно влияющие на обмен веществ в коже. Виды грязей:

Иловая грязь. Содержит сероводород, в местах её естественного месторождения часто располагаются лечебницы и санатории с грязевыми ваннами. Помогает при воспалительных процессах, целлюлите.

Торфяная грязь. Очень активное вещество , из-за большого количества органических природных веществ ускоряет метаболизм в тканях.

Сапропели (гниющий ил). Содержат естественные антибиотики, подходят для лечения некоторых кожных заболеваний.

Вулканическая грязь. Образовалась в результате извержений вулканов. Не нашла такого же широкого применения, как предыдущие. Подходит для общих оздоровительных процедур.

3. Глиняное обертывание. Любая глина содержит в своём составе много полезных для человека минералов, но:

Голубая более эффективна при работе с «апельсиновой корочкой»;

Белая помогает обновлению клеток кожи;

Серая обладает сильным смягчающим действием.

Глина обладает свойством впитывать и забирать с поверхности кожи и из её пор лишние продукты жизнедеятельности и секреции, въевшиеся вещества.

С водорослями (талассотерапия).

С какао порошком.

С морскими солями.

Медовое (с подогретым мёдом).

С подогретым оливковым или миндальным маслом, с добавлением эфирных масел.

В нашей клинике вы сможете воспользоваться как процедурой обертывания для тела, так и другими спа процедурами, ознакомиться с которыми вы сможете нажав кнопку чуть ниже:

Белый уголь® при похудении

Я — Белый Уголь. Я пришёл на замену Чёрному и всем остальным

Можно долго рассуждать об эталонах красоты, но есть вещи безусловные: так ожирение — это в первую очередь опасное заболевание, которое наступает незаметно, но влечет за собой огромное количество проблем и сопутствующих болезней. При значительном лишнем весе страдает весь организм человека.

Чтобы сбросить лишний вес и привести себя в хорошую форму, следует придерживаться следующих правил: регулярно заниматься физическими нагрузками, рационально и сбалансированно питаться, пить достаточное количество воды, а также очищать организм от токсинов и вредных веществ, которые тормозят правильную работу кишечника.

Сорбент Белый уголь® с инновационной формулой на основе диоксида кремния и микрокристаллической целлюлозы очищает организм. Микроскопические частицы связывают отравляющие вещества (токсины, аллергены, шлаки) и выводят их из организма. А целлюлоза стимулирует рецепторы кишечника, возвращая ему двигательные функции и улучшая работу.

Индекс массы тела

Как рассчитать ИМТ

Способ и удобство применения 1

Таблетки просто
запить водой

3 ТАБЛЕТКИ х 3 раза в день

Необходимо разводить порошок с водой

1-2 СТОЛОВЫЕ ЛОЖКИ 3 раза в день

Нужно разжевывать много таблеток за раз

80-120 ТАБЛЕТОК в день *

Цена за упаковку 2

(упаковка 30 таблеток)

(10 пакетов по 3 г)

(упаковка 30 таблеток)

Стоимость 1 дня приема 3

Белый Уголь Актив

• Таблетки просто запить водой
• 3 ТАБЛЕТКИ х 3 раза в день

Порошок диоксида кремния

• Необходимо разводить порошок с водой
• 1-2 СТОЛОВЫЕ ЛОЖКИ 3 раза в день

• Нужно разжевывать много таблеток за раз
• 80-120 ТАБЛЕТОК в день *

Белый Уголь Актив

(упаковка 30 таблеток)

Порошок диоксида кремния

(10 пакетов по 3 г)

(упаковка 30 таблеток)

Белый Уголь Актив

Порошок диоксида кремния

• 1 Инструкции по применению.
• 2 Сайт интернет аптеки apteka.ru.
• 3 Рассчитана по формуле: стоимость упаковки разделить на кол-во дней приема упаковки по инструкции.
• * Дозировка при остром пищевом отравлении

Если вы намереваетесь сбросить лишний вес, то ешьте в одиночку. В компании человек съедает в среднем на 35% больше. Кроме того, если во время еды смотреть телевизор, читать или просматривать соцсети, то можно также съесть сверх нормы.

Сахар и некоторые пищевые добавки попросту блокируют сигнал сытости. Употребление их в пищу часто становится причиной переедания и набора лишнего веса.

Вес будет уходить быстрее, а кожа будет менее дряблой, если к диете добавить регулярные массажи. И не забывайте пить достаточное количество воды.

Диета – это временная экстренная мера для сбрасывания веса и нормализации обмена веществ. Далее нужно пересмотреть свой рацион и пищевые привычки и придерживаться правильного питания.

Занятия спортом разгоняют метаболизм. Те, кто занимается спортом, имеют существенно более быстрый обмен веществ, чем те, кто только сидит на диете и меньше ест.

Жир занимает больше места, чем мышцы, а весит меньше. Поэтому стрелка на весах совсем не показатель похудения. Для правильной оценки своей формы нужно учитывать объёмы тела.

Спорт улучшает кровообращение и в мозг поступает больше кислорода. Если в последнее время у вас подавленное настроение, то от занятий спортом оно непременно улучшится.

Пусть даже небольшие, но регулярные тренировки эффективнее изнурительных разовых занятий.

Ходьба лучше бега сжигает жир и практически не имеет противопоказаний. Добавьте к диете ежедневные 10 000 шагов и почувствуете, как тело становится более выносливым и упругим.

Процесс похудения — это комплекс мер, направленный на ускорение обмена веществ, на сжигание накопленного жира, восстановление правильной работы кишечника и качественное очищение организма.

Сорбенты нового поколения связывают и выводят из организма только токсины, шлаки, аллергены и микробные вещества. При этом не вступают во взаимодействие с витаминами и минералами в кишечнике и не лишают организм питательных веществ.

Курс очищения сорбентами означает очищение всего организма, в частности снижение токсической нагрузки на выводящую систему (печень и почки). Таким образом, и воды в организме начнет задерживаться меньше.

Сорбенты с микрокристаллической целлюлозой в составе являются источником клетчатки, улучшают работу кишечника и не вызывают запоров.

Сорбенты с диоксидом кремния начинают действие уже через 15 минут после приема.

Площадь сорбции у сорбентов нового поколения 400 м2/г, в то время как сорбция обычного активированного угля всего 1,5-2 м2/г.

Соответственно, количество таблеток на один прием и на целый курс существенно уменьшается.

Если вы намереваетесь сбросить лишний вес, то ешьте в одиночку. В компании человек съедает в среднем на 35% больше. Кроме того, если во время еды смотреть телевизор, читать или просматривать соцсети, то можно также съесть сверх нормы.

Сахар и некоторые пищевые добавки попросту блокируют сигнал сытости. Употребление их в пищу часто становится причиной переедания и набора лишнего веса.

Вес будет уходить быстрее, а кожа будет менее дряблой, если к диете добавить регулярные массажи. И не забывайте пить достаточное количество воды.

Диета – это временная экстренная мера для сбрасывания веса и нормализации обмена веществ. Далее нужно пересмотреть свой рацион и пищевые привычки и придерживаться правильного питания.

Занятия спортом разгоняют метаболизм. Те, кто занимается спортом, имеют существенно более быстрый обмен веществ, чем те, кто только сидит на диете и меньше ест.

Жир занимает больше места, чем мышцы, а весит меньше. Поэтому стрелка на весах совсем не показатель похудения. Для правильной оценки своей формы нужно учитывать объёмы тела.

Спорт улучшает кровообращение и в мозг поступает больше кислорода. Если в последнее время у вас подавленное настроение, то от занятий спортом оно непременно улучшится.

Пусть даже небольшие, но регулярные тренировки эффективнее изнурительных разовых занятий.

Ходьба лучше бега сжигает жир и практически не имеет противопоказаний. Добавьте к диете ежедневные 10 000 шагов и почувствуете, как тело становится более выносливым и упругим.

Процесс похудения — это комплекс мер, направленный на ускорение обмена веществ, на сжигание накопленного жира, восстановление правильной работы кишечника и качественное очищение организма.

Сорбенты нового поколения связывают и выводят из организма только токсины, шлаки, аллергены и микробные вещества. При этом не вступают во взаимодействие с витаминами и минералами в кишечнике и не лишают организм питательных веществ.

Курс очищения сорбентами означает очищение всего организма, в частности снижение токсической нагрузки на выводящую систему (печень и почки). Таким образом, и воды в организме начнет задерживаться меньше.

Сорбенты с микрокристаллической целлюлозой в составе являются источником клетчатки, улучшают работу кишечника и не вызывают запоров.

Сорбенты с диоксидом кремния начинают действие уже через 15 минут после приема.

Площадь сорбции у сорбентов нового поколения 400 м2/г, в то время как сорбция обычного активированного угля всего 1,5-2 м2/г.

Соответственно, количество таблеток на один прием и на целый курс существенно уменьшается.

О детоксе и голодании с точки зрения физиологии человека

1. Детоксикация и токсины
2. Голодание и детоксикация
3. Интервальное голодание
4. Детокс-диета
5. Рекомендации по детоксикации
6. Краткие выводы
7. Список литературы:

Детоксикация и токсины

Существуют два типа токсинов:

Эндогенные токсины (эндотоксины). Это вещества, которые производим мы сами, обычно в конце метаболического процесса (определенные органические кислоты, мочевина, мочевая кислота, молочная кислота, птомены, пурины, гликотоксины, свободные радикалы и т. д.). Они становятся токсичными при чрезмерной концентрации. Например: приступ подагры возникает при избытке мочевой кислоты.

Экзогенные токсины (экзотоксины, ксенобиотики). Это вещества, получаемые нами извне: тяжелые металлы, пестициды, химические препараты, трансжиры, гликотоксины, макромолекулы из не полностью переваренных продуктов или бактериальные фрагменты, которые попадают в организм. Все это мешает нормальному функционированию наших клеток. Обычно они увеличивают производство свободных радикалов, усиливая окислительные реакции в нашем организме. Они могут откладываться в определенных тканях, вызывая там воспаление. Экзотоксины также могут разрушать мембраны наших клеток. Другими словами, они ускоряют процессы старения и коварно формируют базу для развития заболеваний.

Чтобы быть в хорошей форме в любом возрасте, необходимо помочь организму вывести токсичные вещества. Без такой “предварительной очистки” даже прием витаминов и БАДов будет малоэффективным.

Голодание и детоксикация

Уже доказано, что голодание – один из самых эффективных способов ускорить выведение шлаков, помочь выведению токсинов и улучшить процессы регенерации.

Однако следует соблюдать осторожность, если в жировых клетках человека хранятся значительные уровни жирорастворимых токсинов, таких как пестициды и тяжелые металлы (свинец, ртуть, мышьяк). Эти виды токсинов мобилизуются во время голодания и их концентрация в крови становится выше. Это может привести к токсическому воздействию на мозг и нервную систему.

Одна из проблем, связанных, например, со строгим голоданием на воде, заключается в том, что человек не получает питательные вещества, необходимые для работы системы детоксикации. Печень нуждается в постоянном поступлении белка, витаминов и минералов для выработки веществ, обеспечивающих выведение токсинов.

Поэтому выбирая программу детоксикации, важно проконсультироваться с врачом и избегать радикальных вариантов голодания, особенно на начальном этапе.

Интервальное голодание

Интервальное голодание – известный метод восстановления здоровья, очищения от токсинов и похудения. Оно подразумевает употребление пищи в определенные временные промежутки и “окно” голодания после.

Считается, что в периоды воздержания от еды организм успевает вывести вещества, мешающие его нормальному функционированию.

Существует несколько схем прерывистого(интервального) голодания: например, каждое воскресенье или дважды в неделю, или по принципу 16/8, когда человек ест в течение 8 часов и голодает 16 часов подряд.

Этого можно добиться, пропустив завтрак, употребив пищу около полудня и отказавшись от еды после раннего ужина.

Безусловно, важно, что именно человек ест в “разрешенные” интервалы. Если это здоровая пища, интервальное голодание действительно может улучшить обмен веществ, помочь организму очиститься и заодно снизить вес.

Детокс-диета

Перед тем, как начать практиковать голодание, можно попробовать более мягкий вариант – детокс-диету, которая может длиться от 3 до 10 дней.

В это время рекомендуется употреблять только свежевыжатые овощные или фруктовые соки, либо готовить напиток из порошкообразных «зеленых» смесей, содержащих спирулину, сок ростков пшеницы или зелень ячменя.

Такая стратегия позволяет правильно удалять токсичные соединения и при этом не перегружать нашу систему детоксикации.

В течение дня специалисты советуют выпивать по 4 стакана сока или “зеленого” напитка, а также чистую воду – как только захочется пить, но не менее 4 стаканов в день.

Рекомендации по детоксикации

Лучшими соками для употребления во время голодания считаются: соки лимона, свеклы, моркови, капусты, сельдерея и батата. При необходимости можно подсластить напиток яблоком, а можно приправить имбирем или куркумой.

Запрещенные продукты во время детокс-диеты:

Фасоль и чечевица;

Продукты и напитки с высоким содержанием сахара;

Целые фрукты, особенно ягоды;

Алкоголь и газированные напитки;

Пшеница и глютен;

Картофельные и кукурузные чипсы;

“Плохие” масла, такие как кукурузное, сафлоровое, соевое, маргарин.

Во время детокс-диеты важно уменьшить потребление калорий примерно до 1200 калорий в день, чтобы безопасно выводить накопленные токсины.

Регулярно включайте эти продукты, поскольку они содержат питательные вещества, необходимые организму для выработки и активации десятков ферментов, участвующих в различных этапах детоксикации:

Свекла, сельдерей и морковь.

Овощи семейства капустных, такие как брокколи, капуста, брюссельская капуста и капуста.

Зеленые продукты, такие как зеленые листовые салаты, сок ростков пшеницы, обезвоженный сок травы ячменя, хлорелла и спирулина.

Соблюдайте также несколько важных общих рекомендаций:

Запрещается употреблять кофе, безалкогольные напитки, спортивные напитки или любые другие “заводские” напитки.

Пейте много чистой воды.

Во время голодания упражнения обычно не приветствуются. Короткие прогулки или легкая растяжка полезны, но тяжелые тренировки нагружают систему и препятствуют ее восстановлению.

Рекомендуется очищать кожу теплой, но не горячей водой.

Следует избегать дезодорантов, мыла, спреев, моющих средств, синтетических шампуней и воздействия других химикатов. Они только увеличивают нагрузку на организм по детоксикации.

Отдых – один из важнейших аспектов очищения организма. Рекомендуется вздремнуть в течение дня. Ночью обычно требуется меньше сна, поскольку дневная активность ниже.

Температура тела обычно падает во время голодания, также как и артериальное давление, пульс и частота дыхания – все это показатели замедления скорости метаболизма в организме. Поэтому важно находиться в тепле.

Краткие выводы

Существуют два типа токсинов: эндогенные токсины, которые производятся организмом, и экзогенные, попадающие в него извне.

Голодание – один из самых эффективных способов ускорить выведение шлаков, помочь выведению токсинов и улучшить процессы регенерации.

Один из действенных методов детоксикации и восстановления здоровья – интервальное голодание.

Другой щадящий вариант – так называемая детокс-диета.

Список литературы:

Fanti M, Mishra A, Longo VD, Brandhorst S. Time-Restricted Eating, Intermittent Fasting, and Fasting-Mimicking Diets in Weight Loss. Curr Obes Rep. 2021 Jan 29.

Sandoval C, Santibañez S, Villagrán F. Effectiveness of intermittent fasting to potentiate weight loss or muscle gains in humans younger than 60 years old: a systematic review. Int J Food Sci Nutr. 2021 Jan 4:1-12

Borgundvaag E, Mak J, Kramer CK. Metabolic impact of intermittent fasting in patients with type 2 diabetes mellitus: a systematic review and meta-analysis of interventional studies. J Clin Endocrinol Metab. 2020 Dec 15:dgaa926.

Cherif A, Roelands B, Meeusen R, Chamari K. Effects of Intermittent Fasting, Caloric Restriction, and Ramadan Intermittent Fasting on Cognitive Performance at Rest and During Exercise in Adults. Sports Med. 2016 Jan;46(1):35-47. doi: 10.1007/s40279-015-0408-6. PMID: 26438184.

Correia JM, Santos I, Pezarat-Correia P, Silva AM, Mendonca GV. Effects of Ramadan and Non-ramadan Intermittent Fasting on Body Composition: A Systematic Review and Meta-Analysis. Front Nutr. 2021 Jan 26;7:625240.