Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как восстановить кожу тела после похудения

Тело в дело: как вернуть коже тонус после родов

Рождение ребенка — прекрасное событие. Однако, появление на свет любимого человека не проходит бесследно для здоровья и внешнего вида женщины. Так, например, кожей «как у младенца» теперь может похвастаться только сам младенец. Грустить по этому поводу не стоит. Надо лишь запастись терпением и с энтузиазмом двинуться навстречу былой фигуре. Сегодня о том, как вернуть назад красивое тело после девятимесячного ожидания малыша.

Проблем, с которыми сталкивается тело после практически года вынашивания ребенка, немало. Это и растянутые мышцы живота, и дополнительно приобретнные килограммы, и дряблая кожа, которая как никогда нуждается в активизации выработки коллагена. Именно поэтому одной волшебной пилюли от несовершенного тела после родов нет. Зато есть свод методов и правил, следование которому гарантирует скорейшее достижение поставленной цели.

Здоровое питание — основное правило любого похода за красивым телом. А что касается послеродового периода, то оно — это питание — главный залог успеха. Правила игры все те же: питаемся часто небольшими порциями; отказываемся от мучного, сладкого и жирного; делаем выбор в пользу белка и клетчатки, пьем в день минимум полтора литра воды и да, налегаем на овощи и орехи (в разумных дозах). Они способствуют выработке эластина в коже.

Спортивная активность и нагрузки также в помощь вашей коже. С помощью упражнений не только сжигаются лишние калории, но и стимулируются мышечные ткани. После родов особое внимание стоит уделить, само собой, комплексам на пресс, любым видам дыхательной гимнастики и походам в бассейн. И возьмите за правило: если выдалась свободная минутка, делайте старое-доброе дыхательное упражнение — втягивайте живот на выдохе и выпячивайте на вдохе. Делайте эти упражнения всегда и везде, оно не сильно заметно для окружающих, но дают хороший эффект. Отдельно стоит отметить, что начинать активные занятия нужно не ранее, чем через три месяца после родов.

Массаж. Его исключать из плана никак нельзя. Повышая микроциркуляцию крови и улучшая лимфодренаж, массаж визуально поправит положение дел. Если не получается организовать визиты к профессионалу, его можно делать и в домашних условиях. Банальные растирания или более продвинутый вариант с медом и вакуумной банкой — решать вам. Эффективны любые варианты.

Салонные процедуры. Женщинам, родившим в 21 веке, несказанно повезло не только из-за наличия памперсов и молокоотсоса. Сегодня практически в каждом косметологическом салоне на выбор немало процедур, способных в кратчайшие сроки привести тело в тонус.

Татьяна Тихонова, врач-косметолог.

Особенно эффективными в вопросе восстановления тела и кожи после родов считаются сразу несколько салонных процедур. В качестве лимфодренажа, а также для устранения локальных жировых отложений, хорошо работает ручной или вакуумно-роликовый массаж. Происходит это благодаря улучшению местной микроциркуляции кожи и подкожно-жировой клетчатки. Улучшит эффект этих процедур прессотерапия — абсолютно безболезненная процедура выведения лишней жидкости с помощью сжатого воздуха.

Выровнять рельеф и справиться растяжками поможет газожидкостный пилинг, в ходе которого с помощью специальной насадки распыляется газовая смесь из кислорода и углекислого газа. В итоге происходит легкое удаление омертвевших клеток эпидермиса и обогащение глубоких слоев кожи кислородом. Эти манипуляции хорошо дополнят различные обертывания и механические пилинги кожи тела.

Также для скорейшего возвращения к былым формам, я рекомендую еще две процедуры: криолиполиз и фракционный фототермолиз. Первая — убирает локальные жировые отложения с помощью технологии замораживания жира, вторая — представляет собой лазерную безоперационную подтяжку кожи. Криолиполиз и фракционный фототермолиз не показаны кормящим женщинам.

Уход за кожей. И последнее. Если до родов вы не были фанатом уходовых средств для тела, то пора им стать. Без дополнительной поддержки в период восстановления коже не обойтись. Особое внимание уделяйте уходу за кожей во время и после домашних водных процедур. Каждый день используйте физиологический скраб или жесткую губку, чтобы удалить омертвевшие клетки и способствовать образованию новых, более эластичных. Проблемные зоны нужно массировать со скрабом как минимум 15 минут в день, а утром и вечером не забывайте наносите на кожу специальные средства. Какие, спросите вы? Мы снова подобрали для вас лучшие экспонаты из тех, что способны помочь мамам как можно быстрее достигнуть цели в виде красивого тела.

EISENBERG BODY LIFTING TREATMENT

Любимец женщин — крем французской марки EISENBERG. Его действие направлено на активизацию жизнедеятельности клеток, повышение уровня эластичности кожи и сокращение растяжек. Одним словом, как раз то, что доктор прописал. В составе — хлорелла, структура которой на 60% состоит из протеинов. Попадая в организм, она не только защищает коллаген и эластин от повреждений, но и стимулирует производство коллагена нашим собственным организмом. Помимо прочего, крем защищает и от окислительных процессов, которые пагубно действуют на нашу кожу.

Читать еще:  Как запустить процесс похудения после 40 лет

PAYOT SCULPT ULTRA PERFORMANCE

Ультра-моделирующее средство от PAYOT. В составе — разглаживающий экстракт центеллы азиатской, который активизирует синтез коллагена и эластина. Сочетание специальных активных компонентов уменьшает разрушение поддерживающих волокон. Средство действительно эффективно укрепляет и тонизирует кожу, и, помимо прочего, обладает приятной текстурой и ароматом с нотками бергамота.

THALGO HIGH PERFORMANCE FIRMING CREAM

Интенсивный корректирующий крем против целлюлита Thalgo High Performance Firming Cream работает сразу с несколькими задачами: стимулирует клеточное обновление, укрепляет все слои кожи и препятствует распространению адипоцитов — клеток, из которых состоит жировая ткань. Как итог: структура кожи визуально выравнивается, приобретает эластичность и тонус. Плюс ко всему, запатентованная технология с помощью инкапсулированного кислорода день за днем атакует группы жировых клеток, возвращая телу желаемые формы.

ELEMIS PRO-COLLAGEN LIFTING TREATMENT NECK AND BUST

После долгого периода беременности и грудного вскармливания в особом уходе нуждается и женская грудь. Ей в помощь — лифтинг-крем для шеи и бюста Pro-Collagen от Elemis. Благодаря уникальным компонентам он способствует естественному образованию липопептидов, которые запускают последующий процесс обновления и омоложения кожи. Результат заметен уже через две недели, бюст и правда приобретает тонус и эластичность. Активные экстракты масла облепихи и водоросли Падина Павоника оказывают тонизирующее и укрепляющее действие, очищая кожу от токсинов.

MARY KAY SMOOTH-ACTION TIMEWISE BODY

«Мы потратили годы исследований для создания средства, которое позволит женщинам значительно уменьшить визуальные проявления целлюлита», — говорят создатели TIMEWISE BODY от MARY KAY. И не зря потратили, говорим мы. Крем-гель содержит гликолевую кислоту, масло арганы, экстраты ежевики, кофеина, водорослей и колеуса, которые улучшают текстуру кожи, укрепляют ее и способствуют процессу расщепления жиров. Крем помогает визуальному сокращению целлюлита и подтягивает кожу в наиболее проблемных зонах — особенно, на бедрах, ягодицах и верхней части рук.

УКРЕПЛЯЮЩИЙ МОДЕЛИРУЮЩИЙ КРЕМ ДЛЯ ТЕЛА FRAIS MONDE

Моделирующий крем итальянской марки FRAIS MONDE с экстрактами подсолнуха и сафлора предотвращает старение клеток и ускоряет расщепление подкожных жировых отложений. Другие натуральные компоненты, вроде экстракта семян конского каштана, поддерживают мышечный тонус, стимулируют клеточную микроциркуляцию и укрепляют кровеносные сосуды.

LIBREDERM ГИАЛУРОНОВЫЙ КРЕМ ДЛЯ ТЕЛА

В качестве базового ухода нам приглянулся крем с легкой нежирной текстурой от LIBREDERM, созданный для эффективного увлажнения и повышения упругости кожи тела. Формула крема содержит компоненты, которые питают и повышают тонус кожи, создавая невидимый естественный барьер, защищающий от потери влаги в течение дня.

Как подтянуть обвисшую кожу?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Дряблая провисающая кожа выглядит не очень привлекательно. Однако, к сожалению, с ней может столкнуться каждый. Основные причины, по которым кожный покров утрачивает эластичность и начинает обвисать, – быстрое похудение и возрастные изменения. Рассмотрим эффективные способы, помогающие подтянуть обвисшую кожу.

1. Спорт

Вернуть коже эластичность и подтянутость помогают силовые тренировки. Когда человек занимается спортом, у него ускоряется метаболизм, благодаря чему быстрее протекают регенерационные процессы. Кроме того, физические нагрузки стимулируют кровообращение, усиливая приток крови к задействованным в работе мышцам и расположенной поблизости коже. А вместе с ней к ним поставляются полезные питательные вещества, необходимые для синтеза нового коллагена.

Внимание! Лучшие виды спорта для восстановления эластичности кожного покрова – плавание, аэробика, комплексы силовых упражнений для разных групп мышц. Для подтягивания кожи на животе можно крутить обруч, качать пресс. На руках и ногах – проводить тренировки с использованием гантелей.

2. Питание

Узнать, чем питается женщина, можно, взглянув на ее кожу. Чтобы она была эластичной и имела здоровый цвет, нужно придерживаться правильного питания. Основу рациона должны составлять свежие овощи, фрукты и ягоды, цельнозерновые крупы и бобовые, нежирные белки.

Читать еще:  Как вы избавились от растяжек после похудения

В меню обязательно должны присутствовать пробиотики – источники микроорганизмов, составляющих микрофлору кишечника человека. Это могут быть добавки или продукты: кефир, натуральный йогурт, простокваша. Чтобы поддерживать баланс микрофлоры, надо употреблять пребиотики – пищевые компоненты, которые не усваиваются в ЖКТ, но становятся пищей для полезных бактерий. К ним относят пищевые волокна, олигосахариды, инулин. Здоровая микрофлора кишечника – залог быстрого очищения организма от токсинов и шлаков, которые негативно сказываются на состоянии кожи.

Следует включать в рацион рыбу и морепродукты – источники биодоступного коллагена и цинка. Можно начать витаминно-минеральную терапию. Дефицит этих питательных веществ – одна из самых распространенных причин ухудшения состояния кожи.

Внимание! Принимайте комплексы, содержащие витамины A, E, C, B, PP, а также магний, кальций, цинк. Усилить эффект от правильного питания поможет прием препаратов на основе коллагена.

3. Питьевой режим

Здоровье кожи во многом зависит от питьевого режима. В период восстановления ее эластичности пейте не менее 2 литров чистой воды. Дефицит жидкости приводит к снижению тонуса кожного покрова, появлению мелких морщин, излишней сухости, возникновению акне. Кроме того, вода помогает выводить из организма токсины и шлаки.

4. Косметические процедуры

Чтобы ускорить восстановление кожи, можно прибегнуть к помощи косметических гелей и кремов для подтяжки. Как их правильно применять в домашних условиях:

  • Сперва распарьте кожу. Примите горячую ванну или посетите баню. Поры расширятся, и крем проникнет вглубь дермы, что сделает эффект от его использования более выраженным.
  • Затем очистите кожу с помощью скраба или мочалки. Так вы удалите старые клетки и ускорите процесс их обновления.
  • Теперь нанесите крем и сделайте массаж кожи лица или тела, пока он не впитается.

Совет! Если вы не хотите приобретать косметические средства для подтягивания кожи, воспользуйтесь народными, выбор которых очень велик. Хорошо помогают в борьбе с обвисшими складками теплые медовые обертывания. Подогрейте натуральный мед (несильно!) и нанесите на проблемные участки, покрыв их сверху пищевой пленкой и теплым одеялом. Подождите полчаса и примите душ.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Восстановительная хирургия после похудения

Почему кожа обвисает после похудения?

Кожа – гибкий орган, способный сжиматься и растягиваться при колебаниях веса. Пластичность кожи зависит от многих факторов – возраста, скорости похудения, физической нагрузки, наследственности и ежедневного ухода. Свою роль в повреждении волокон эластина играют и внешние обстоятельства: стрессы, вредные привычки, ультрафиолетовое излучение. К сожалению, рассчитывать, что кожа сократится после избавления от внушительного количества килограммов, не приходится: с годами растянутые коллагеновые волокна теряют эластичность и остаются в привычном состоянии. Так получается «эффект сдутого воздушного шарика»: объем тела уменьшился, а площадь кожи осталась прежней. Минус 10 килограммов при должном уходе не отражаются на состоянии кожи, 15–20 потерянных килограммов потребуют продолжительной работы у косметолога, а 30 – вмешательства хирурга.

Какие зоны страдают после похудения?

В первую очередь страдают живот и талия, грудь, внутренняя поверхность рук, бедра и ягодицы. Живот – самая проблемная часть тела: лишняя жировая ткань уходит медленно и неравномерно, оставляя после себя «кожный фартук». Второй удар получает грудь: молочные железы теряют объем и обвисают. Третья трудная зона – руки от локтевого сустава до плеча. Появившиеся складки кожи доставляют не только эстетический, но и физический дискомфорт из-за потливости, неприятного запаха и покраснений. К сожалению, избежать операции при тотальном похудении невозможно: спорт и диеты не воздействуют на избытки кожи.

Читать еще:  Как питаться во время поста что бы похудеть

Восстановительная хирургия после похудения

Восстановительная пластика тела – комплексная операция, направленная на удаление излишков кожи и восстановление утраченных контуров тела после тотального похудения. Масштабное вмешательство обычно включает одновременное проведение абдоминопластики или круговой пластики талии, спины и ягодиц, маммопластики и брахиопластики. Подтяжка тела не даст видимого результата при колебаниях веса, поэтому основное условие – стабильная на протяжении полугода масса тела. Операция длится 5–8 часов под общей анестезией. В «АРТ-Клиник» для сокращения операционного времени поставленные задачи решают два специалиста: работа «в четыре руки» значительно уменьшает длительность наркоза и улучшает течение реабилитации. Пластические хирурги отслаивают кожные покровы и при необходимости удаляют жировые излишки, выбирая для разрезов максимально незаметные места. Первые сутки после пластики тела пациент проводит под контролем медицинского персонала и выписывается домой только после стабилизации состояния. Основное условие реабилитации – ношение компрессионного белья и бережный режим дня. Любые физические нагрузки, тепловые процедуры и вредные привычки исключаются на месяц.

Как сохранить результат восстановительной пластики тела?

Тотальная коррекция тела пройдет даром при возвращении лишних килограммов: набранный вес снова растянет кожу, и дальнейшее похудение только усугубит ситуацию. Ключевой момент сохранения результата – соблюдение принципов правильного питания и регулярные занятия спортом. В таком случае работа пластического хирурга не окажется напрасной.

Как улучшить состояние кожи после похудения?

После похудения зачастую женщины сталкиваются с проблемой дряблой кожи.

Одним из самых неприятных последствий неправильного или стремительного похудения является обвисшая дряблая кожа. Особенно неприятно выглядят участки тела на животе, бедрах, ягодицах и груди. Лучший метод предотвратить такую проблему – сбрасывать вес медленно, отдавая должное внимание косметическим процедурам.

Согласно заключениям медиков, без вреда для здоровья оптимально сбрасывать не более 2-3 килограмм в месяц, включая при этом в свое меню такие необходимые для поддержания тонуса кожи продукты, как растительное масло, говяжью печень, куриные яйца, отруби, жирные сорта рыбы, зеленые овощи.

Не стоит забывать о регулярных физических нагрузках и комплексном уходе за своей внешностью. Тем не менее, если уж получилось так, что лишние килограммы ушли и вы полностью довольны своим весом, но состояние кожи оставляет желать лучшего, следует незамедлительно принимать меры. Как подтянуть кожу после похудения?

– Регулярные физические нагрузки помогают улучшить кровообращение, тем самым способствуя ликвидации ненавистных складочек. Но только не стоит совсем уж фанатично заниматься спортом, постепенно превращаясь в бодибилдера. Чтобы хорошо подтянуть фигуру, достаточно заниматься не менее трех раз в неделю по 40-50 минут.

Причем это может быть любой вид физических нагрузок: плавание, бег, фитнес, аэробика, восточные танцы. Результатом регулярных тренировок через определенный промежуток времени станет красивый пресс, рельефные руки и стройные бедра без целлюлита.

– Хорошо улучшает кровообращение, а, следовательно, устраняет проблему дряблой кожи массаж. Вы можете заблаговременно проконсультироваться со специалистом и выбрать тот курс массажа, который поможет оптимально справиться с проблемой: вакуумный, антицеллюлитный, медовый.

Безусловно, свое тело нужно доверить только дипломированному специалисту. Для усиления эффекта желательно проводить процедуру с использованием натуральных масел: оливкового, авокадо, миндального. Через 10-15 процедур профессионального массажа можно не только хорошо повысить тонус кожи, но и избавиться от лишних сантиметров в проблемных зонах.

– Правильное питание и соблюдение водного баланса. То, что мы употребляем в пищу, отображается на нашем внешнем виде. Для поддержания тонуса нашей коже необходим коллаген, аминокислоты, цинк и кальций. Поэтому нужно разнообразить свое меню морепродуктами, жирными сортами рыбы (форель, лосось), перепелиными яйцами и кисломолочными продуктами (простокваша, ряженка, йогурт).

– Применяйте специальные косметические средства, помогающие восстановить кожу определенных участков тела, придавая ей более мягкий, шелковистый и ухоженный вид. Хорошо хотя бы 1-2 раза в неделю осуществлять процедуру скрабирования тела, тем самым улучшая кровообращение и избавляя организм от токсинов и шлаков.

– Неплохо справляются с проблемой дряблости кожи обертывания, контрастный душ, ванны с морской солью.

Ухаживать за кожей после похудения не так уж и просто. Тем не менее, если поставить перед собой цель и применять на практике целый комплекс перечисленных процедур, через несколько месяцев ваше тело станет предметом восхищения окружающих.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector