Как вернуть месячные после похудения народными средствами

Как вернуть месячные после похудения. Почему это происходит

Популярные материалы

За сегодня:

• 100 фактов о моей лучшей подруге. 100 слов о лучшей подруге?
• Синяк и опухоль под глазом, как быстро убрать. Как убрать опухоль от удара медикаментами?
• Как убрать шишку на пальце руки. Шишки на суставах пальцев рук: причины, симптомы и лечение
• Огуречный лосьон в домашних условиях. Как сделать настоящего огуречный лосьон для кожи лица — простой рецепт
• Укусил комар в губу. Чем опасен укус мошки
• Как убрать отек под глазом и синяк. Как убрать отек верхнего века и отек под глазом после удара с помощью мазей?
• Какую муку можно на пп. Какая мука полезнее при сбалансированном питании?

1. Как вернуть месячные после похудения. Почему это происходит
2. Почему пропадают месячные при похудении. Почему они пропадают
3. Пропали месячные на пп. Почему при похудении пропадают месячные
4. Похудение и месячные. Правила питания во время месячных
5. Как вернуть месячные и не поправиться. Как вернуть месячные после диеты
   • Питание
   • Народные средства
   • Лекарства для восстановления цикла

Как вернуть месячные после похудения. Почему это происходит

Если женщине далеко за сорок, то отсутствие регулярных месячных – вполне нормальное явление. А с учетом того, что за последние десятилетия климакс заметно помолодел, начинаться такие задержки могут уже после 35. Любой стресс (а резкие изменения в режиме дня или системе питания являются очень сильным стрессом!) может ускорить наступление климакса, так как сразу же отражается на работе всей эндокринной системы.

Длительная задержка или полное отсутствие менструаций в более молодом возрасте – достаточный повод для того, чтобы забить тревогу. Регулярные месячные – первый показатель женского здоровья. Если они не наступили вовремя, значит женщина либо больна, либо беременна. В обоих случаях, чем раньше она об этом узнает, тем лучше.

После резкого похудения месячные могут пропадать из-за сильного дефицита жизненно важных микроэлементов, которые женщина недополучает, когда находится на жесткой диете (особенно при голодании или монодиетах).

Вторая основная причина – сильное замедление метаболизма, которое, в конце концов, подавляет нормальную работу яичников. Яйцеклетки не созревают, поэтому месячные и не наступают.

Но чаще всего обе эти причины идут рука об руку, и такое опасное соседство приводит через достаточно короткое время к целому ряду проблем:

• маточным кровотечениям;
• поликистозу яичников;
• развитию эндометироза;
• гормональным нарушениям.

При питании в течение длительного времени полностью обезжиренными продуктами женщина испытывает сильный дефицит холестерина, который необходим для выработки очень важного гормона – прогестерона. При его нехватке эндометрий, отслойка которого и сопровождается менструальной болью и кровотечением, нормально не формируется. А значит и вовремя не отторгается. Вот почему любое несбалансированное питание опасно для женского здоровья.

Почему пропадают месячные при похудении. Почему они пропадают

Чтобы восстановить месячные после похудения, для начала стоит проанализировать, какая совершённая вами ошибка стала причиной нарушения цикла. Она может скрываться в неправильном выборе диеты и графика тренировок, в игнорировании самочувствия и истязании тела ради одной-единственной цели — стройной фигуры. Вот некоторые из провоцирующих факторов:

• жёсткие диеты с минимальной суточной калорийностью и ограниченным списком разрешённых продуктов;
• монодиеты;
• диеты длительностью более 2 недель;
• экспресс-диеты;
• несоблюдение основных рекомендаций диетического питания и правил похудения (о них мы вам уже рассказывали );
• нехватка белков животного происхождения;
• авитаминоз;
• резкое снижение уровня холестерина;
• слишком интенсивные физические нагрузки, отсутствие регулярного графика тренировок;
• эмоциональное перенапряжение, стрессы, неврозы, психозы;
• анорексия;
• похудение более чем на 20 кг за короткий срок;
• подростковый и предклимактерический возраст.

Похудение современной женщины выглядит примерно так: максимально жёсткая низкокалорийная диета + двухчасовые тренировки в тренажёрном зале в понедельник, среду, пятницу + бассейн во вторник + шейпинг в четверг + огород на дачном участке в выходные. И всё это на фоне запредельной загруженности на работе и домашними делами. Хроническое недосыпание, вечный голод, внутренние комплексы — да, снижение веса в таких условиях гарантировано в максимально короткие сроки. Но вместе с лишними килограммами уходит и здоровье. И самое страшное, если это коснётся репродуктивной системы.

Все эти факторы приводят к серьёзным изменениям в гормональном фоне и нарушениям в работе гипофиза и яичников. Результат — сбой месячных.

Пропали месячные на пп. Почему при похудении пропадают месячные

Ключевым моментов в развитии вторичной аменореи на фоне резкого похудения является снижение гонадотропных гормонов. Именно они отвечают за рост и созревание фолликулов и выход яйцеклетки. Голодание приводит к выключению гипофиза из регулирования функций половых желез. Реакция на похудение может быть разной у женщин, но даже потеря 3-10% от массы тела приводит к прекращению менструации и бесплодию.

Гонадотропин рилизинг гормоны гипоталамуса прекращают вырабатываться, что вызывает снижение продукции гонадотропинов в гипофизе – лютеинизирующего и фолликулстимулирующего гормонов. Эту аменорею относят к гипогонадотропным.

При сниженных ЛГ и ФСГ невозможно формирование овуляции и созревание фолликулов. Поэтому наступает резкая, без предшествующей олигоменореи, аменорея – полное прекращение менструации, забеременеть невозможно в этот период.

Другой причиной отсутствия месячных после похудения является истощение жировой ткани, которая выполняет функцию внегонадной секреции половых гормонов. Быстрое истощение подкожной жировой клетчатки на 10-15% приведет к резкому прекращению месячных.

Недостаточное получение жира провоцирует нехватку холестерина, необходимого для продукции прогестерона. Его дефицит не позволяет нормально формироваться эндометрию, который принимает активное участие в менструальном цикле. В результате месячные пропадают.

Еще одним фактором резкого прекращения месячных при похудении являются интенсивные физические упражнения, которые способствуют увеличению мышечной масса, что приводит к преобладанию мужских половых гормонов над женскими. Результатом резкого похудения в итоге становится отсутствие месячных.

Похудение и месячные. Правила питания во время месячных

Практически все представительницы прекрасного пола сталкивались с выраженным болевым синдромом во время менструации или с повышенной потерей крови . Помимо специальных препаратов, пережить женщине этот сложный период может помочь правильно подобранная диета.

Специалисты советуют пациенткам во время менструации придерживаться следующих правил:

• Женщины в этот сложный период должны полностью отказаться от животных жиров. Именно их повышенное потребление при менструации увеличивает вес дамы и способствует усилению боли. Все это происходит вследствие усиленного выброса эстрогена в крови пациенток при злоупотреблении острой и жирной пищей.
• Многие врачи рекомендуют своим пациенткам на время менструации полностью перейти на рыбу. В продаже имеется достаточный выбор жирных сортов, включая форель и сардины, которые помогут поддержать женский организм и компенсировать потери калорий при менструальном кровотечении.
• Полный запрет сливочного масла. Салаты и другие блюда должны содержать только оливковое или льняное масло. Эти сорта дают женщине возможность не набрать лишнего веса, но в то же время придают большинству блюд изысканный вкус.
• Пища должна быть богатой на микроэлементы и витамины , особенно важно женщине в этот период большое количество кальция, магния и витамина В6. Список продуктов для пополнения организма данными веществами достаточно широк. Можно включить в рацион творог, кефир, гречневую кашу, фасоль или бобы. Даже обычный банан способен облегчить состояние пациентки.
• Большинство специалистов сходятся во мнении, что при менструации крайне важно включить в диету блюда из сои. В ней содержатся специальные вещества — фитоэстрогены, которые способны купировать всплеск гормонов и уменьшить зависимость женского организма от ПМС.
• Ну и, разумеется, полный отказ от алкоголя, кофе, черных сортов чая, табака.

Как вернуть месячные и не поправиться. Как вернуть месячные после диеты

Чтобы предотвратить развитие аменореи, восстановить месячные после похудения, необходимо, чтобы жировой прослойки в организме было не меньше 20%. Поэтому стоит не только поправиться, восполнить водный баланс, но и употреблять продукты с большим количеством витаминов и микроэлементов. Чтобы восстановить месячные, можно включить в рацион питания зелень: петрушку, базилик, укроп, также нужно заправлять салаты не майонезами, а растительными маслами. Важно помнить: свежие фрукты и овощи богаты питательными веществами, они будут стимулировать аппетит.

Питание

Процесс восстановления после неправильного похудения длительный. Нужна помощь специалиста, который поможет вывести женщину из этого состояния. Врач знает, как восстановить месячные после похудения, специалист поможет разработать правильное питание. Принимать пищу стоит небольшими порциями по несколько раз в день. Если после длительного голодания покушать тяжелую, жирную пищу, можно навредить желудочно-кишечному тракту. Возможно, исчезнуть проблеме помогут гормональные препараты.

Народные средства

Растительные травы, для лечения недугов, использовались еще нашими предками. Чтобы решить проблему и восстановить месячные после похудения, можно использовать следующие рецепты:

• Семя льна имеет большое количество фитоэстрогенов, оно поможет женщине восстановить гормональный фон. Льняное семя принимают в течение месяца по 2 ст. ложки, его нужно запивать большим количеством воды.
• Чтобы стабилизировать количество мужских гормонов в организме женщины и восстановить месячные, стоит делать чай из мяты. Для приготовления необходимо насыпать 1 ст. ложку сухой мяты в стакан или термос, залить кипятком, настоять 15 мин.
• Еще одно растение, которое восстанавливает месячные после неправильного похудения – это полынь. Для приготовления нужно в стакан насыпать 2 ст. ложки травы и залить горячей водой. Затем 15 мин кипятить на водяной бане. Отвар пьют по 2 ст. ложки 3 раза в день перед едой.
• Сроки приема отваров при восстановлении организма после неправильного похудения, нужно согласовывать с лечащим врачом.

Лекарства для восстановления цикла

Чтобы доктор назначил лекарства для восстановления месячных после похудения, нужно обследоваться. Возможно, причина кроется не только в неправильном похудении, а в заболеваниях щитовидной железы, стрессах. Даже резкая смена климата может стать причиной отсутствия менструации. В случае если задержка более трех месяцев, доктор назначает гормональные препараты. Восстановить гормональный фон помогают и противозачаточные средства.

Как восстановить месячные после диеты

Многие девушки, которые часто прибегают к жестким ограничениям в еде, потеряв лишние килограммы, после диеты обнаруживают еще одну пропажу – месячные. Такая деликатная проблема не должна оставаться без внимания и требует незамедлительных действий. Первое, что нужно сделать – спланировать поход к гинекологу. Решить проблему можно только с помощью компетентного специалиста.

Опасность длительного отсутствия менструации

Регулярный менструальный цикл свидетельствует о женском здоровье и нормальном функционировании яичников. Нарушения в работе половой системы приводят к расстройствам эндокринной и генеративной функции. Причин отсутствия критических дней может быть несколько:

• маточные кровотечения;
• воспалительные процессы в органах малого таза;
• гормональная дисфункция;
• киста;
• климакс, беременность;
• стресс;
• резкие колебания веса.

Длительное отсутствие месячных часто приводит к необратимым изменениям, в результате которых возможен поликистоз яичников, бесплодие. Своевременное обращение к врачу поможет избежать этого и вернуть регулярный цикл.

Отсутствие месячных после диет

Одной из частых причин нарушений цикла становятся несбалансированные диеты, длительные изнурительные занятия спортом. Работа всех систем организма напрямую зависит от питания, в котором должен соблюдаться баланс между всеми нутриентами. Пытаясь быстро похудеть, девушки сознательно урезают количество жиров до критической отметки, что приводит к сбоям цикла.

Если во время похудения длительное время организм не снабжался всеми необходимыми микроэлементами, витаминами, жирами, белками, углеводами, может развиваться анемия, нарушаться выработка гормонов, происходить изменения в обменных процессах. Все это вкупе ведет к нарушению работы яичников.

Регулярность цикла зависит и от процентного соотношения жировой массы. У женщин ее должно быть не менее 20%. Меньшее количество жировой прослойки может быть только у профессиональных спортсменов, которые осознанно идут на этот шаг и понимают весь риск.

Как восстановить месячные после диет

Не нужно пытаться искать ответы на вопрос «Как восстановить месячные» у подруг, на форумах в Интернете. Каждый организм особенный и причины отсутствия критических дней у всех могут отличаться. То, что помогло Маше или Глаше, вам может только навредить. Итак, план действий таков:

• Первый шаг – это визит к гинекологу, эндокринологу. Только на основании личного осмотра, результатов УЗИ, анализов гормонального фона врач сможет определить истинную причину и назначить соответствующее адекватное лечение.
• Для восстановления работоспособности яичников врачом могут быть назначены гормональные препараты. Восстановить гормональный баланс без гормонов иногда просто невозможно.
• Если причиной оказалось снижение калорийности рациона, необходимо его увеличить. Это вовсе не означает, что теперь нужно есть без остановки. Во всем должен быть разумный подход.
• Регулирование поступления жиров, белков, углеводов. Потребление белка 2-2,5 г на 1 кг веса, жиров – 1-1,3 г на 1 кг веса, углеводов – 2,4 г на 1 кг. Чтобы сохранить свою похудевшую фигуру, стоит отказаться от простых углеводов в пользу сложных: круп, макарон твердых сортов, ржаного хлеба. Обязательно в меню должны быть овощи, фрукты – источники витаминов и клетчатки, необходимой для нормальной работы кишечника.
• Снижение интенсивности физических нагрузок. Когда девушка хочет довести свою фигуру до совершенства, в ход идет все: низкокалорийное питание, бег на марафонских дистанциях, силовые нагрузки и т.д. В результате ослабленный организм не выдерживает таких нагрузок и происходит гормональный сбой. Поэтому необходимо следить за качеством и количеством своих тренировок. Во всем должна быть мера.

Эпилог

При своевременном обращении к специалисту менструальный цикл восстанавливается. И чем раньше визит состоится, тем меньше времени на это потребуется. Об этом говорят отзывы и результаты женщин, которые столкнулись с проблемой. Не нужно проводить эксперименты на себе и пытаться лечиться народными средствами. Применение любой травки должно согласовываться с врачом.

Как вернуть месячные после снижения веса?

Похудение для многих женщин играет немаловажную роль. Даже пара лишних килограммов может заставить девушку пойти на крайние меры, и сесть на жесткую диету. Но резкое ограничение калорий способно привести к аменорее, то есть, отсутствию менструации.

1. Почему пропадают месячные после похудения?
2. Вернуть месячные после похудения поможет нормализация рациона
3. Как вернуть месячные после похудения с помощью лекарств?
4. Как вернуть месячные после внезапного похудения народными средствами?
   1. Трава материнки
   2. Шалфей
   3. Матка боровая
   4. Семена льна
   5. Мятный чай
   6. Отвар полыни горькой

В связи с этим появляется вопрос, как вернуть месячные после похудения? Прежде всего, следует помнить, что пускать ситуацию на самотек, и думать, что все пройдет само, нельзя. Отсутствие регул у подростка или взрослой женщины – опасное нарушение, бороться с которым самостоятельно нельзя. Здесь необходима помощь врача, причем, не только гинеколога, но и диетолога.

Почему пропадают месячные после похудения?

Соблюдение диеты или слишком интенсивные физические нагрузки приводят к нарушению метаболизма в организме. Это же касается и диет, жестко ограничивающих потребление углеводов. А ведь именно они являются источником энергии, необходимой для здорового функционирования каждой клеточки, органа, системы и, наконец, всего организма.

Разве удивительно, что подобное нарушение негативно сказывается на менструальном цикле? Обмен веществ пагубно влияет на гормональный фон, снижая уровни половых и тиреоидных гормонов почти втрое. В результате у девушки появляется:

• аменорея (отсутствие месячных);
• гирсутизм (оволосение по мужскому типу);
• невозможность зачать ребенка;
• тахикардия;
• скачки давления.

Как видно, похудение вызывает не только отсутствие месячных. Чрезмерная увлеченность жесткими диетами, наряду с аменореей, приводит к нарушению деятельности пищеварительного тракта, эндокринной и нервной систем. Но страшнее всего – это анорексия, которая может закончиться плачевно, или даже фатально – летальным исходом.

Ввиду такой вероятности девушка не должна – она обязана обратиться за помощью к врачу, если у нее исчезли месячные после похудения. Чем раньше будет начато лечение, тем ниже будет риск возникновения вышеперечисленных осложнений.

Вернуть месячные после похудения поможет нормализация рациона

Как вернуть месячные после похудения подростку? Прежде всего, необходимо внести существенные изменения в рацион. Такая мера поможет восстановить цикл не только девушке подростку, но также взрослым женщинам и пациенткам в период климакса.

Прежде всего, необходимо вернуть калорийную пищу в ежедневное меню. Речь не идет о том, чтобы «сметать» все высококалорийные продукты и блюда, которые можно найти в холодильнике. Правило дробного питания еще никто не отменял, и чтобы вернуть месячные после похудения, этого принципа придерживаться нужно обязательно.

Важно рассчитать суточную потребность в калориях. Для подростка она будет гораздо ниже, чем для взрослой женщины, поэтому с этой целью необходимо воспользоваться специальным калькулятором. Для этого не обязательно идти к диетологу – его можно найти и в интернете.

Расчет калорий происходит по специальному алгоритму, с учетом соотношения роста, веса, частоты занятий спортом или отсутствия таковых, а иногда и возраста. Необходимо смотреть на графу, где указаны калории для поддержания уже имеющегося веса, после чего умножить их количество на 2.

Поначалу будет весьма трудно питаться высококалорийными блюдами, поэтому привыкать к ним необходимо постепенно.

Ежедневно рекомендуется увеличивать порцию на 10 – 20 грамм, и делать это следует до тех пор, пока не проявятся первые результаты лечения. Вес должен потихоньку возвращаться, а когда он дойдет до нормы, увеличение порции нужно прекратить.

Что необходимо включить в рацион, чтобы восстановить цикл после похудения? Важно отдать предпочтение белковой пище, а также продуктам, обогащенным клетчаткой:

• белому мясу;
• бобовым растениям;
• крупам;
• овощам;
• фруктам;
• цельнозерновому хлебу.

Употребление сладостей и мучного не запрещено, но и злоупотреблять этими продуктами не следует, иначе можно спровоцировать очередной резкий перепад в показателях массы тела.

Как вернуть месячные после похудения с помощью лекарств?

Чтобы вернуть месячные после сильного похудения, подростку или взрослой женщине может понадобиться назначение гормональных препаратов. Обычно гинекологи прибегают к применению средств оральной контрацепции, поскольку именно они лучше всего помогают восстановить цикл.

Но самостоятельно принимать лекарства категорически недопустимо, особенно если речь идет о здоровье девушки подростка. Самолечение гормонами может привести к сбою в процессе полового созревания, следствием чего станет невозможность иметь детей в будущем.

Такими же последствиями чревата самостоятельная гормонотерапия у взрослых женщин. Поэтому на вопрос, как вернуть месячные после резкого похудения с помощью гормонов, даст только гинеколог.

Так, все же, какие гормональные контрацептивы помогут восстановить цикл? Чаще всего врачами назначаются таблетки:

• Цикловит;
• Дюфастон;
• Жанин;
• Ярина;
• Утрожестан;
• Прегнин;
• Норколут;
• Фемостон или Фемостон 210;
• Ригевидон;
• Кломифен.

Принимаются таблетки для восстановления цикла, нарушившегося после похудения, строго по графику. Он разрабатывается индивидуально для каждой пациентки, и вполне логично предположить, что для подростка могут действовать несколько иные правила терапии.

Как вернуть месячные после внезапного похудения народными средствами?

Вернуть месячные после похудения взрослой женщине или подростку можно при помощи рецептов нетрадиционной медицины. Есть много трав, на основании которых готовятся полезные отвары и настои. Они помогут восстановить цикл, наладить метаболизм, вернуть к нормальным значениям показатели гормонов.

Причем, непосредственно на гормональный фон они воздействовать не будут. Их действие направлено на нормализацию работы всего организма, а не на конкретные участки эндокринной системы, отвечающие за синтез гормональных элементов. Поэтому если пропали месячные похудения, то восстановить менструальный цикл безопасно, но при этом, эффективно, помогут травы.

Трава материнки

Душица, или материнка – лекарственное растение, обладающее успокоительными свойствами. На ее основе готовится настой, который нормализует обменные процессы, и помогает вернуть месячные, прекратившиеся после похудения.

Употреблять такое лекарство, чтобы восстановить цикл, можно и взрослым женщинам, и девушкам подросткам.

Для приготовления средства необходимо 1 ст. л. сухой травы душицы засыпать в термос и залить 300 мл крутого кипятка. Плотно закрыть емкость, поставить ее в теплое место на 3 – 4 часа. Периодически термос нужно встряхивать, чтобы вытяжка получилась максимально концентрированной. После процеживания готовый напиток необходимо разделить на 3 части, которые употребляются на протяжении дня, за полчаса до еды.

Чтобы вернуть месячные после внезапного похудения и восстановить цикл, необходимо пить это лекарство не меньше 2 недель. При необходимости, курс лечения можно будет повторить после 10-дневного перерыва.

Шалфей

Трава шалфея является естественным заменителем гормональных препаратов. Это фитогормон, который помогает в кратчайшие сроки вернуть месячные, которые прекратились после похудения. Восстановить менструальную функцию можно при ежедневном употреблении шалфейного настоя.

Готовится лекарство по такому же принципу, как и ранее приведенное средство. Принимать шалфейный настой с целью вернуть месячные и восстановить цикл нужно 3 раза в день по 100 мл. Курс лечения – минимум 3 недели. Рецепт подойдет также для девушек подростков.

Матка боровая

Спиртовая или водная настойка матки боровой является весьма полезным для гормонального фона средством. С ее помощью можно вернуть месячные, исчезнувшие после похудения, а также восстановить менструальную функцию, которая нарушилась по другим причинам. Доза лекарства подбирается индивидуально, поэтому в данном случае лучше обратиться за консультацией к гинекологу-эндокринологу.

На вопрос, можно ли вернуть менструацию после похудения с помощью настойки красной щетки подростку, ответ будет следующим: можно, но экстракт должен быть водным, а не спиртовым.

Семена льна

Семена льна обогащены большим количеством витаминов, к тому же они весьма питательны. С их помощью можно восстановить нормальный метаболизм, нарушенный резким похудением. Это же станет первым шагом к тому, чтобы вернуть месячные без лекарств. Употреблять отвар льняных семян можно и девочке подростку, которая столкнулась с проблемой аменореи из-за похудения.

Мятный чай

Если у девушки исчезли месячные после похудения, то необходимо вернуть показатели тестостерона в норму. Этот мужской гормон дает начало многим женским, поэтому чтобы восстановить цикл, нужно для начала сделать все для усиления синтеза этого вещества. В этом поможет мятный чай, который следует употреблять ежедневно. Можно пить его перед сном, тогда он окажет еще и выраженный седативный эффект.

Отвар полыни горькой

Если причиной отсутствия месячных после похудения стала жесткая диета, то чтобы восстановить менструальную функцию, необходимы не менее радикальные меры. Отвар полыни является именно таким способом, поскольку далеко не всем придется по душе его горький вкус и специфический запах.

Для приготовления лекарства необходимо 2 ст. л. сырья залить 2 стаканами горячей воды. Прокипятить на медленном огне 8 минут, затем остудить и отфильтровать. Принимать по 30 мл отвара за полчаса до еды.

Такое средство помогает не только вернуть месячные после резкого похудения, но и восстановить работу кишечника. А это особенно важно для девушек, которые нарушили его деятельность жесткими диетами.

Восстановить менструальную функцию можно при помощи массажа и умеренных физических нагрузок. Не нужно забывать также о питьевом режиме, ведь чистая вода играет для организма роль топлива. При ее нехватке клетки начинают стареть гораздо быстрее, ткани «выдыхаются», нарушается естественное равновесие, созданное изначально природой.

Но, все же, чтобы не задумываться о том, как восстановить цикл и вернуть месячные после сброса веса, к процессу похудения нужно подходить правильно, с умом. Не стоит истощать себя диетами в погоне за модельными формами, тогда никаких проблем у девушки точно не возникнет!

Лучшие народные средства для улучшения самочувствия при климаксе Текст

Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли

© Константинов Ю., 2017

Предисловие

Климакс не болезнь, требующая лечения, а полностью естественный процесс, связанный с окончанием биологических сроков репродуктивных функций у женщин.

Разные женщины по-разному переносят это специфическое переходное состояние женского организма. Одни только радуются прекращению месячных и не чувствуют никаких негативных проявлений климакса со стороны организма, другие страдают и морально – воспринимают менопаузу как «сексуальную дисквалификацию», и физически – страдают от головных болей, бессонницы, повышенного потоотделения, приливов, могут даже возникать серьёзные проблемы с сердцем.

Природой заложено, чтобы с возрастом функция яичников постепенно угасала. Биология говорит: «К этому времени женщина уже должна успеть стать матерью, пора переходить в другой режим». Половых гормонов становится все меньше, месячные идут все реже. После последней менструации женщина полностью теряет способность беременеть. В среднем это наступает к 50–52 годам. Поскольку гормоны связаны не только с половой сферой, то уменьшение количества гормонов яичников – эстрогена и фолликулостимулирующего гормона – сказывается также на обмене веществ, кровообращении, нервной и костной системах.

У многих женщин новая фаза жизни проходит почти незаметно, разве что чаще беспокоят старые проблемы. А если и появляются новые, то справиться с ними можно и самостоятельно. Нужно заняться фитнесом и регулярной утренней гимнастикой. Особенное внимание уделить прессу.

Иногда климакс протекает тяжело. Женщина может испытывать приливы жара и холода, внезапно повышается температура, быстро набирается вес, истончаются кости, появляются синяки. Повышается риск развития таких заболеваний, как атеросклероз, стенокардия, гипертония, остеопороз.

В большинстве случаев период климакса начинается примерно в 47 лет, с последующей менопаузой в 52 года. Могут быть и исключения – поздний климакс, который начинается после 60 лет. Отменить его невозможно, поскольку наука еще не выяснила, от чего зависит остановка работы яичников. Поздний климакс наступает у женщин, которые ведут активный образ жизни, родили нескольких детей и у которых были поздние роды.

Сущность явления

Климакс сопровождается сменой гормонального фона и снижением уровня эстрогенов, ухудшением работы щитовидной железы, изменением состояния тургора кожи, ногтей, волос, изменениями в работе половой системы.

Существует определенная группа риска для наступления раннего климакса. Сюда входят представительницы прекрасного пола с проблемами мочеполовой системы и нарушениями работы щитовидной железы. Нередко провоцирующим фактором для раннего угасания функций яичников становится сахарный диабет, неправильный образ жизни, плохая экология, ожирение, малоподвижный образ жизни, прием противозачаточных средств и чрезмерно строгие диеты. В группе риска всегда будут женщины, которые курят и злоупотребляют алкоголем. У них не только климакс приходит раньше, но и сопровождается самыми серьезными осложнениями.

В силах женщины сделать так, чтобы климакс, пусть даже и ранний, прошел более незаметно и не оставил после себя неприятных осложнений.

– В первую очередь не рекомендуется в этот период отказываться от половых контактов. Хороший и качественный секс поможет не только свести к минимуму приливы, но и сделает женщину более спокойной.

– Важно проводить профилактику тех заболеваний, которые могут возникнуть во время климакса. Особенно это касается остеопороза.

– В период раннего климакса всегда назначается специальная диета. Она позволяет поддерживать организм в нужной форме и не дает ему преждевременно состариться. В рационе должно быть больше морепродуктов, рыбы, свежих овощей, фруктов и макаронных изделий из твердых сортов пшеницы. Углеводы особенно полезны в климатический период. А вот от сладких, соленых и острых блюд стоит держаться подальше. Лучше заменить их продуктами с высоким содержанием кальция.

– Умеренные физические нагрузки и пешие прогулки будут очень полезны не только для улучшения состояния здоровья, но и для поднятия настроения.

– Попадают в группу риска по развитию инфаркта либо инсульта. Патология часто негативно сказывается на состоянии сосудов, что приводит к нарушению кровоснабжения.

– Происходит замедление обмена холестерина, а это грозит атеросклерозом.

– Нередко отмечается развитие новообразований, в том числе и злокачественного характера. Если ранее в молочных железах была киста либо иные проблемы, они могут перейти в стадию опухоли.

– Во время климакса сильно страдают кости. Проблема может привести к развитию остеопороза.

При первых признаках климакса

Укроп

Укропная вода помогает снять негативные симптомы климакса, уменьшить количество приливов и нормализовать сон. Согласно отзывам, приливы уменьшаются на 50 % уже через 2 недели регулярного приема настоя из семян укропа. А через месяц количество приливов сокращается в 10 раз. Настой из семян укропа. 3 столовых ложек сухих семян укропа залить полулитром кипятка и дать настояться один час в термосе. После этого состав нужно разбавить водой, доведя до одного литра. Принимать 3–4 раза в день по 100 мл, через 30 минут после еды. Курс лечения – 3–4 недели.

Красный клевер

Состав красного клевера богат фитоэстрогенами, которых в нем в 10 раз больше, чем в сое. Эти растительные вещества помогают организму женщины осуществлять саморегуляцию в период климакса. Кроме того, клевер полезен для здоровья сердечной мышцы, дыхательной системы, предотвращает рак груди.

Полезные свойства клевера для организма: мочегонное, отхаркивающее, вяжущее; восстанавливает сексуальную активность женщин в период менопаузы; нормализует сон и улучшает самочувствие; уменьшает сухость кожи, восстанавливает защитный барьер слизистых; способствует уменьшению ломкости волос и ногтей.

Эффективность красного клевера при менопаузе доказано медицинскими исследованиями. Были обнаружены заметные улучшения состояния кожи, волос, нормализация сна и общего самочувствия, снижение негативных проявлений климакса, в том числе и неврологических.

Настой красного клевера. Две столовые ложки сухой травы залить стаканом кипятка и настаивать в термосе на протяжении 8 часов. После чего отфильтровать и принимать за полчаса до еды по 1/4 стакана ежедневно до нормализации состояния.

Маточное молочко

Продукты пчеловодства обладают многосторонним действием на организм, регулирует функции пищеварительной, эндокринной, мочеполовой и нервной систем. Деятельность этих систем сопряжена с репродуктивной системой женщины, поэтому в климактерический период может нарушаться. Маточное молочко – постоянная составляющая рациона пчелиной матки, благодаря которой осуществляется регуляция её репродуктивной функции. Питаясь исключительно маточным молочком, пчелиная матка откладывает несколько тысяч яиц ежедневно на протяжении 7 лет. После смерти матки, в матку может превратиться любая молодая пчела, если её начинают кормить маточным молочком.

При климаксе:

– Терапия маточным молоком, мёдом и пергой эффективно снимает нервные симптомы климакса, нормализуя сон и снимая утомление, стабилизирует настроение и аппетит, убирает вегетативные нарушения.

– Маточное молочко полезно также для восстановления гормональной регуляции репродуктивной системы у женщин. Его применяют для облегчения состояния при ПМС и болезненных менструациях, а также в период климакса, чтобы снять приливы и убрать неврологические симптомы.

– Маточное молочко добывают в период размножения пчел начиная с середины мая и до конца июля. Курс приема – два месяца, проводится в период размножения пчел, чтобы под рукой всегда было свежее вещество. Принимают его утром и вечером по две – три капсулы.

Пыльца и перга

Когда период размножения заканчивается, и свежее маточное молочко пропадает, в апитерапии можно использовать пыльцу и пергу (перга – утрамбованная пчелами в соты пыльца и залитая сверху мёдом).

– стимулирует процессы кроветворения,

– повышает гемоглобин в крови,

– восполняет недостаток натрия, калия, магния, цинка, меди и других минералов.

– обладает иммуномодулирующими свойствами,

– стимулирует синтез коллагена, который сильно замедляется в период менопаузы.

– при длительном употреблении укрепляет иммунитет,

– стимулирует процессы регенерации,

– богата аминокислотами и жирными кислотами, в том числе и незаменимыми, повышает устойчивость к стрессам и снимает нервозность.

Для лечения проявлений климакса рекомендуется ежедневно принимать 20 г перги или цветочной пыльцы, смешанной с мёдом, до исчезновения симптомов.

Душица

Сухую душицу можно добавлять в смеси лекарственных чаев, а также в черный или зеленый чай. При регулярном применении душицы:

– приливы прекратятся или будут проходить гораздо легче,

– пропадет излишняя сонливость, быстрая утомляемость, раздражительность и усталость,

– душица стимулирует лактацию,

– продлевает работу яичников при раннем климаксе,

В период беременности пить такой чай нельзя, иначе может быть выкидыш.

Чай. Две столовых ложки сухой травы душицы засыпать в термос и добавить два стакана кипятка. Спустя четыре часа, когда трава настоится, средство можно принимать внутрь. Настой пьют 3 раза в день перед едой до прекращения негативных симптомов или исчезновения приливов.