Как похудел доктор зайцева

Как похудела яна крайнова диета

По запросу актриса яна крайнова похудела.Яна крайнова: «я не из тех, кто зацикливается на мужчинах » : яна крайнова / фото 2 woman.ru.Яна крайнова — yana krainova фото 613957.

Яна крайнова могла бы сыграть хюррем.

Диета яны крайновой из сериала «дневник доктора зайцевой » .В новом сезоне за сердце саши зайцевой (яна крайнова) будут бороться хирург максим майоров (илья любимов, слева).3 дек 2012, 00:52. жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. Яна крайнова yana kraynova official group яна с нами.На сколько похудела яна крайнова. диета сало утром — фото.

Яна крайнова не готова толстеть ещё раз.

По сути, мороженная диета или похудеть 30 кг за месяц трудно назвать диетой. похудение и диеты — природные remifemin.

15:26. 27.10.13. все записи. похудеть с редуксин помогите похудеть фото эффективная диета на 2 недели стивен кинг.

Звезда сериала «дневники доктора зайцевой » яна крайнова не боится идти на жертвы ради интересных ролей.Роза похудела яна крайнова. перловая диета. лучший домашний тренажер для похудения. похудеть 7 кг за неделю zee.

Как можно похудеть с помощью качая прес — можно ли есть сосиски при диете.

Как похудела яна крайнова. яблочная диета печеные яблоки — фото.

Как похудеть быстро. белковая диета аткинса + рецепты.Яна крайнова на съемках сериала «дневник доктора зайцевой » .Как похудеть при сахарном диабете 1 типа или гречневая диета как приготовить. как похудеть при сахарном диабете 1.Хорошо для авг эффективности. домашних условиях лучший выбор. например, кефирная диета двух западных экспертов.На сколько похудела яна крайнова. диета 9 для диабетиков — фото.

Крайнов дмитрий валентинович: возраст 52, краснодарский край., г. усть-лабинск, вес до похудения: 84кг вес после.

Фотографии лины крайновой 42 альбома вконтакте.

Быть всю жизнь изящной и элегантной знаменитой француженке помогала двухнедельная диета. с ее помощью можно сбросит «.

Диета похудения для детей — фото. как худела яна крайнова..сергей горобченко, яна шивкова, людмила полякова, анастасия сапожникова, василий седых, евгений крайнов.

Как похудеть не сидя на диете. как похудеть не сидя на диете — фото.

Карр похудеть на редуксине. продуктовая пирамида для мужчин отзывы. подобранной диеты массажей или физических каша.

Низкоуглеводная диета для спортсменов.

Дарья сергеевна лаврова (крайнова). минута безмолвия в день рождения, когда человек заглядывает самому себе в глаза и.

С тэгами. диеты. похудение. можно смело утверждать, что виноградная диета- короткий путь к стройности и здоровью.

Премьера состоялась: 2012 страна: россия режиссер сериала: в сериале снимались: яна крайнова, илья любимов., крайнова яна, соловьев константин, любимов илья, трубинер павел, сафонова елена, яковлева алена, феклистов.Яна крайнова: «я не из тех, кто зацикливается на мужчинах » : илья любимов, яна крайнова и александр феклистов / фото 9.

Форум диет. как похудеть. женские форумы.

Похудание и диета или лунная диета на декабрь 2012-смотреть =замороженные овощи для диеты-смотреть =какие продукты.

Как похудела Яна Крайнова: диета и образ жизни

Постоянные поклонницы отечественных мелодрам и сериалов не могли не заметить, как похудела Яна Крайнова ко второму сезону «доктора Зайцевой». Это вызвало множество догадок, предположений и слухов. Ведь всегда интересно, на какой диете Яна Крайнова снизила вес, сохранив при этом привлекательной и внешность, и фигуру, чем питалась пока худела, а что категорически запретила себе есть.

Как поправлялась и худела Яна Крайнова

Для роли в первом сезоне «доктора Зайцевой» актрисе пришлось поправиться почти на 10 кг. Но удовольствия от того, что можно есть все Яна не получала никакого.

Ведь она всегда жила, соблюдая основные принципы правильного питания , вела активный образ жизни (телезвезда никогда не скрывала, что считает себя адептом здорового питания и ЗОЖа – Прим. админ.).

Но это была ее первая главная роль и, понимая всю важность предложения, Яна была вынуждена согласиться на поставленные режиссером условия.

Ей пришлось радикально поменять все: отказаться от привычных тренировок, активной ходьбы по 10 000 шагов в день, все время есть что-то вредное, что она никогда не употребляла. Пришлось даже «подсесть» на продукты-триггеры , известные своим нездоровым эффектом опасным для стройной фигуры.

Дополнительно девушка прибегла к спортивному питанию: закупала специальные протеиново-углеводные коктейли. Она разводила их на жирном деревенском молоке, пила не менее трех раз в день и «шевелилась» по минимуму.

Для тех, кому любопытно, как похудела Яна Крайнова будет интересно знать, что первый сезон «дневника доктора» снимался почти полгода. В результате напряженного графика, отсутствия режима питания, легких и редких перекусов Яна Крайнова начала худеть во время съемок.

Допустить этого съемочная группа не могла, поскольку эпизоды снимались разрозненно, и актриса не могла в одних и тех же сюжетных кадрах выглядеть то пухлой, то осунувшейся. Поэтому подкармливал жирными йогуртами, выпечкой и сладким Яну весь рабочий коллектив.

Всю катастрофичность ситуации и заботы продюсеров телезвезда смогла оценить по завершению съемок. Ей пришлось в срочном порядке обращаться к врачам. Ведь появились не только проблемы похудения , но и серьезные неполадки в работе поджелудочной железы и органах ЖКТ.

В больнице девушку посадили на щадящее дробное питание небольшими порциями со строгим соблюдением временных промежутков между приемами пищи. Из рациона надолго пришлось исключить:

• мучные изделия;
• сладости;
• жирное;
• жареные блюда;
• копчености;
• соленья и маринады;
• продукты с трансжирами (майонез, магазинные соусы, полуфабрикаты, сухие завтраки, мороженое, фастфуд, глазированные и плавленые сырки);
• газированные напитки.

Фрукты девушке разрешили есть только до 4 часов дня и научили, как вести пищевой дневник, куда она скрупулезно записывала все, что было съедено за день.

Чтобы похудеть актриса Яна Крайнова решила дополнительно записаться на психологические тренинги для тучных людей по правильному питанию. Долгожданное похудение до оптимальных цифр наступило через два месяца.

Голодание по Крайновой для похудения

Путешествуя по разным странам Яна всегда старается попробовать и аутентичные блюда, и деликатесы, забывая про диету. После одной из поездок, в которой телезвезда ни в чем себе не отказывала, она обнаружила, что сильно поправилась и просто «подсела» на быстрые углеводы. В результате, девушка решилась на полное очищение организма.

Более двух суток она ничего не ела, пила только воду и специальный травяной чай с очищающим эффектом. Выходила из голодания популярная телезвезда с помощью фруктово-овощных смузи. Для их приготовления она использовала огурцы, яблоки, киви, стеблевой сельдерей, шпинат, сушеную спирулину.

Несмотря на двухдневное отсутствие пищи Яна призналась, что не испытывала никаких неприятных ощущений и даже наоборот чувствовала легкость и энергию. Но вот как комментирует голодание актрисы известный диетолог А. В. Ромашкин:

«Принимать решение о столь длительном голодании самостоятельно нельзя. Только после консультации с врачом. При таком продолжительном отказе от еды возможно обострение хронических заболеваний, нарушение работы внутренних органов и систем. Прием травяных отваров и настоев тоже под вопросом, поскольку многие растения отрицательно влияют на работу и состояние печени. Хотя выход из голодовки актриса выбрала правильный.»

План очищения Яны Крайновой не походит ни под одну из схем фастинга, которые предлагает научно обоснованная диета Интервальное голодание . В случае с актрисой, более подходящими для очищения и снижения веса, по мнению А. В. Ромашкина, были бы: схема 8 на 16 или 20 часовое голодание, которое предлагает автор DoDo диеты Дрю Прайс . В любом случае, время самостоятельной голодовки в домашних условиях не должно превышать 36 часов.

Диета Яны Крайновой: как худеет актриса сейчас

И снова актрисе приходится активно снижать вес. Сначала Яна Крайнова похудела на 10 кг ради роли в первом сезоне сериала «Гадалка», а затем пришлось снова худеть уже ко второму сезону полюбившегося поклонникам сериала. Правда, в первый раз сбросить вес очень помогли личные переживания и почти полное отсутствие аппетита. Готовясь к очередным съемкам актриса использовала все свои секреты похудения, хитрости и полезные привычки.

В повседневном рационе Яны всегда присутствуют нерафинированные растительные масла: льняное, кокосовое, оливковое. Так же, как и Алина Астровская , она заменила коровье молоко на миндальное, овсяное и кокосовое. Мясо же актриса перестала есть еще со студенчества. Лишь изредка балует себя грудкой индейки.

А вот диета с морепродуктами, которая из-за низкой калорийности, богатства минерального состава и легкой усвояемости популярна у многих звезд (в частности, на ней худеют и поддерживают вес Николь Кидман , Яна Кошкина, Наталья Рудова ) ей не подошла. Как оказалось, у девушки жуткая аллергия на морепродукты.

В настоящее время актриса исключила соль, заменив ее сушеной водорослью спирулиной, старается не смешивать несовместимые с точки зрения методики раздельного питания продукты, предпочитает свежие овощи и фрукты, а для легкой коррекции веса прибегает к надежным и проверенным способам.

1. Это может быть один разгрузочный день на гречке и кефире .
2. Похудение на фруктово-овощных смузи.
3. Выбранная по настроению и сезонности продуктов фруктово-овощная диета .

Еду Яна Крайнова выбирает самую простую и полезную для похудения: салаты с большим количеством зелени, каши на воде , запеченные овощи. Иногда актриса варит знаменитый сельдерейный суп , который просто нравится по вкусу и аромату. Сельдерей и зеленую стручковую фасоль телезвезда предпочитает также из-за того, что это продукты с отрицательной калорийностью и на их переваривание организм затрачивает гораздо больше калорий, чем они обладают.

Завтраки Яна никогда не пропускает. Ей нравится обычная овсянка на воде , гречневая каша без всего, смузи или натуральные жиросжигающие напитки . А вот в течение дня актриса питается нерегулярно, в зависимости от чувства голода. При легком голоде она перекусывает сухофруктами , авокадо или орехами, при сильном желании поесть – устраивает полноценный прием пищи. Ужинать актриса старается задолго до сна и выбирает легкие продукты: овощи в любом виде, кисломолочные продукты.

Сейчас Яна Крайнова старается не думать, как похудеть и избавиться от лишних килограммов, гуляющих туда-сюда, занимается спортом, по возможности, ежедневно. В свой спортивный «рацион» девушка включила силовые тренировки, пробежки и йогу.

Дневник доктора Зайцевой

Дневник доктора Зайцевой
Жанр	Драмеди
Создатель	Бора Дагтекин
Сценарист	Иван Шишман, Алина Крупнова, Инна Оркина, Александр Герцвольф
Режиссёр	Валерия Ивановская, Александр Герцвольф, Сергей Кобзев
В ролях	Яна Крайнова Илья Любимов Павел Трубинер Елена Сафонова Александр Феклистов Алика Смехова Алёна Яковлева Максим Радугин
Страна	Россия
Сезонов	2
Серий	48
Производство
Продюсер	Вячеслав Муругов, Александр Кессель
Длина серии	48 мин.
Трансляция
Телеканал	СТС
На экранах	16 января 2012 — 22 февраля 2013
Ссылки
Страница сериала на сайте канала СТС
IMDb	ID 3334214

«Дневни́к до́ктора За́йцевой» — российский комедийный телесериал производства кинокомпании «Спутник Восток Продакшн». Российская адаптация немецкого сериала «Дневник доктора».

Премьера сериала на телеканале СТС состоялась 16 января 2012 года. Первый сезон получил высокие рейтинги, что позволило продлить сериал на второй сезон [1] . Второй сезон стартовал 26 ноября 2012 [2] , однако интерес зрителей к проекту снизился, [3] и его закрыли.

С 24 по 27 июля 2017 года на СТС показали повтор первых 4 серий сериала. Планировалось показать все серии, но из-за низких рейтингов сериал сняли с эфира с 31 июля.

Содержание

• 1 Сюжет
• 2 Главные роли
• 3 Музыка из сериала
• 4 Примечания
• 5 Ссылки

Сюжет [ править | править код ]

Главная героиня сериала — Саша Зайцева, милая девушка, мечтающая похудеть и встретить настоящую любовь. Она — перспективный хирург, уходит из пластической хирургии после того, как узнаёт об измене своего жениха. Переехав к родителям, она начинает работать в клинике своего отца, где встречает свою первую школьную любовь — Максима Майорова.

Яна Крайнова

Биография

Яна Крайнова — востребованная актриса, прославившаяся благодаря главной роли в сериале «Дневник доктора Зайцевой». После съемок в проекте на нее посыпались предложения играть похожих героинь, но исполнительница не боится рисковать и пробовать себя в новых образах, многие из которых находят отклик в сердцах зрителей.

Детство и юность

Звезда появилась на свет в сентябре 1986-го в Юрмале. Отец Яны родом из России, а мать из Украины, поэтому латышской крови в ее жилах нет. Из-за этого в детстве будущей актрисе приходилось непросто: дома с ней говорили на русском языке, а в садике наказывали за незнание латышского. Зато сейчас, вспоминая ранние годы биографии, Крайнова с гордостью говорит, что она билингвальный ребенок.

Взросление артистки пришлось на период после распада СССР. Ее родители, инженеры по образованию, потеряли работу и были вынуждены податься в частное предпринимательство. Сперва приходилось тяжело, но они не жалели сил на развитие единственной дочери. У Яны почти не было свободного времени: она танцевала, изучала языки, занималась информатикой и играла на флейте.

В 1-й класс Крайнова пошла в первую в Юрмале частную школу. Отбор был жестким, но девочка сумела не только блеснуть знаниями, но и превзойти одноклассников, которые до этого посещали подготовительные занятия. На протяжении всего обучения она была отличницей, активно участвовала в творческой самодеятельности и конкурсах чтецов. А в старших классах ко всем увлечениям добавилась театральная студия. Ради нее Яне приходилось ездить из родного города в Ригу. Но уже тогда будущая звезда поняла, чем хочет заниматься в дальнейшем.

Получать высшее образование Крайнова отправилась в Москву. Сперва хотела попасть в Школу-студию МХАТ к Константину Райкину, но не прошла отбор. Тогда девушка решила попробовать силы во ВГИКе. Там возникли проблемы с оплатой обучения, но талантливой абитуриентке пошли навстречу и разрешили внести только половину стоимости курса.

С Яной учились такие знаменитые артисты, как Анна Михайловская и Иван Соловьев. Они вместе участвовали в дипломных спектаклях, и уже тогда за исполнительницей закрепился образ вдумчивой и рассудительной героини, познавшей жизнь. Поэтому она играла леди Макбет, Гертруду из «Гамлета» и Черубину де Габриак. За роль последней в постановке «…Третье…» звезда стала лауреатом премии «Золотой лист» и награды фонда имени Сергея Герасимова и Тамары Макаровой.

Чтобы внести разнообразие в репертуар, Крайнова предложила однокурсникам поставить спектакль «Дураки» по пьесе Нила Саймона. Премьера была встречена тепло, а молодая артистка смогла в полной мере раскрыть потенциал. Но это не помогло ей обрести место в театре.

После выпуска из вуза Яна осталась без работы. Мастер курса Владимир Грамматиков не стал помогать студентам в трудоустройстве, поэтому им пришлось договариваться о просмотрах самостоятельно. В этот период Крайнова была вынуждена скитаться по знакомым и подрабатывать аниматором, но надежд стать знаменитой актрисой не оставляла. Позднее она все-таки вытащила счастливый билет.

Уже будучи популярной, артистка решила продолжить образование. Она брала уроки актерского мастерства в Лос-Анджелесе, у голливудского педагога Иваны Чаббак. По словам Яны, это помогло по-другому взглянуть не только на профессию, но и на жизнь.

Фильмы

В кино Крайнова дебютировала еще студенткой. По счастливой случайности она получила возможность сыграть эпизодическую героиню в фильме Карена Шахназарова «Исчезнувшая империя». Сперва актриса пробовалась на другую роль, но оказалась для нее слишком юной для этого образа. Зато Яна настолько понравилась режиссеру, что он решил создать сцену специально для нее.

В дальнейшем фильмография исполнительницы пополнилась короткими появлениями в таких проектах, как «Отблески» и «Интерны», но ни один из них не сделал ее звездой. Яна уже почти отчаялась получить роль мечты, но неожиданно ей позвонил агент и сообщил о кастинге для сериала «Дневник доктора Зайцевой».

Чтобы ее утвердили, исполнительнице пришлось пойти на жертвы: в кратчайшие сроки поправиться почти на 10 кг. Долго не раздумывая, Крайнова накупила протеиновых коктейлей и стала вести малоподвижный образ жизни, параллельно посещая прослушивания. Через полгода роль была ее.

На этом подготовка не закончилась, ведь на экране Яне предстояло воплотить образ врача. Познавая азы профессии, артистка проходила практику в больнице, где наблюдала за работой профессиональных хирургов. Она успела поприсутствовать на совещании и на операции, что впечатлило звезду до глубины души. В награду Крайнова получила мягкую игрушку — плюшевый лейкоцит, который стал ее талисманом на съемках.

Оценили старания актрисы и зрители, которые были в восторге от ее экранной химии с партнером по площадке Ильей Любимовым. Вскоре кинематографисты взялись за создание 2-го сезона. На съемки Яна вернулась уже похудевшей и решила впредь так сильно не экспериментировать с весом. Экстренный набор килограммов негативно отразился на ее здоровье, из-за чего пришлось воспользоваться помощью врачей.

По той же причине Крайнова отказалась от подобных ролей, решив попробовать себя в других образах. В 2013 году вышла мелодрама «Долгая дорога», в которой зрители смогли оценить драматический талант звезды. Там она сыграла Александру Поспелову — счастливую мать и жену, которая в одночасье теряет привычную жизнь и вынуждена бороться за собственную семью.

После этого в кинематографической карьере исполнительницы началась цепочка второстепенных ролей. Ярким и запоминающимся образом стала красавица Жанна из комедийного сериала «Анжелика», который был показан на телеканале СТС.

В том же 2015 году звезда появилась в экшене «Квест», где ей выпало играть отрицательную героиню. Кастинг и съемки проходили в Латвии, поэтому на протяжении работы над проектом Яна гостила у матери. По ее словам, поначалу никто не верил, что у нее получится вжиться в образ, но артистка легко смогла переубедить съемочную группу, с первого прослушивания прочувствовав роль.

Следующей заметной работой звезды стала мелодрама «Так поступает женщина». В ней Крайнова вновь предстала в драматическом образе: ей пришлось сыграть женщину, которая из-за долгов мужа решается стать суррогатной матерью. На площадке партнерами исполнительницы стали Илья Исаев, Елена Муравьева и Виктор Добронравов.

Позднее на экраны вышел криминальный фильм «Линия огня» с Алексеем Барабашем в главной роли. Яна не только талантливо перевоплотилась в строгого адвоката Жанну Бежину, но и дополнила придуманный сценаристами образ. Вдохновением послужила игра Мерил Стрип в картине «Дьявол носит Prada». Порадовала звезда публику и появлением в сериале «Улетный экипаж», где сыграла супругу персонажа в исполнении Никиты Тарасова.

2019 год ознаменовался выходом мистического детектива «Гадалка», на площадке которого Крайновой составили компанию Екатерина Олькина и Михаил Пореченков. В этом проекте звезде пришлось участвовать в откровенных сценах, но она ничуть не пожалела о подобном эксперименте, ведь в период съемок могла похвастаться безупречной фигурой.

Сегодня очень насыщенный день в ПОЗИТИВе. Моя прекрасная актриса, Яна Крайнова начала сниматься во втором сезоне сериала «ГАДАЛКА». Всей съемочной группе удачи. С Богом.

Не менее ярким стало появление исполнительницы в мелодраме «Маршруты любви» Бориса Рабея. Она воплотила главную героиню Анну, которая решается на экстремальное путешествие, чтобы помочь подруге справиться с переживаниями в личной жизни. Премьера проекта состоялась еще до пандемии коронавируса в 2020 году, но и в этот тяжелый период поклонники актрисы не остались без новинок с ее участием.

В марте вышла комедия «Невеста комдива» с Максимом Авериным. Сюжет сериала разворачивается в 70-е годы прошлого века, что позволило звезде окунуться во времена молодости ее матери. Яна осталась в восторге от нарядов, которые носила в кадре ее героиня Лариса. Но во время съемок сцены в купальнике случился конфуз: в воде ткань растянулась, обнажив тело актрисы. Но это не испортило ей настроения.

Осенью зрители смогли насладиться продолжением сериала «Гадалка», в котором исполнительница вернулась к роли криминалиста Марины. В новом сезоне к актерскому составу присоединились Марат Башаров и Диана Арбенина.

Личная жизнь

Первая большая любовь случилась с Яной еще в школьные годы. Но их с возлюбленным разделило расстояние — они учились в разных городах. Пережить тяжелое расставание девушке помог друг Вадим, талантливый художник. Вскоре они сблизились и стали парой. Возлюбленный поддерживал Крайнову в непростые времена, оставался рядом, когда умер отец и не было работы. Они были вместе 8 лет, но в 2015 году решили расстаться, осознав, что их пути разошлись.

Яна Крайнова

Имя: Яна Крайнова (Yana Kraynova)

Отчество: Сергеевна

День рождения: 28 сентября 1986 (34 года)

Кто родился в этот день: 16 чел.

Место рождения: Юрмала, Латвия

Вес: 58 кг

Карьера: актриса

Семейное положение: не замужем

• Детство и юность
• Актерская карьера
• Личная жизнь Яны Крайновой
• Яна Крайнова сейчас
• Лучшие фильмы

Фото: Яна Крайнова

Биография Яны Крайновой

Детство и юность

Актерская карьера

В 2015 году актриса появилось в многосерийном киберэкшне «Квест» с Павлом Прилучным, Мариной Петренко и Агатой Муцениеце. В следующем году у Яны было сразу две заметных роли – в 4-серийной мелодраме «На перекрестке радости и горя» (с Мариной Коняшкиной и Кириллом Кяро) и мини-сериале «Так поступает женщина», который был представлен на канале Россия-1.

В 2017 году Яна играла в антрепризе «Конец романа» по рассказам Александра Вампилова, режиссером которой стал Андрей Запускалов.

Личная жизнь Яны Крайновой

В 2015 году Яна и ее молодой человек, имя которого актриса так и не рассекретила журналистам, расстались. Сложно сказать, занято ли сердце Яны сейчас или нет.

Помимо русского, актриса отлично знает латышский и английский языки, также свободно говорит на немецком и немного – на украинском и французском.

Яна Крайнова сейчас

В марте 2018 года на канале НТВ стартовал криминальный сериал «Линия огня» о работе сотрудников пожарной части, одну из ролей в котором сыграла Яна.

Также актриса снималась в сериале Ильи Казакова «Потапов и Люся» (с Михаилом Пореченковым и Екатериной Олькиной) и комедийном сериале «Улетный экипаж» с Алексеем Чадовым, Натальей Бардо и Юлией Топольницкой.