Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как помогает шиповник при похудении

Шиповник для похудения — самые эффективные рецепты

Существует много разных средств, чтобы избавиться от лишнего веса. Распространение получили многочисленные народные рецепты, например, эффективным считается шиповник для похудения. Существует огромное количество способов его применения.

Как похудеть с помощью шиповника?

Чтобы понять, можно ли использовать целебное растение для избавления от лишнего веса, необходимо рассмотреть, чем полезен отвар шиповника при похудении:

  1. Оказывает мочегонное действие, избавляя организм от излишков жидкости, которые приводят к отечности и появлению целлюлита.
  2. Плоды восполняют в организме норму витаминов и минералов.
  3. Выясняя, помогает ли шиповник похудеть, стоит упомянуть и желчегонные свойства. При помощи разных настоев и других напитков можно провести эффективную чистку кишечника, что поможет улучшить обмен веществ и работу пищеварительной системы.

Настой шиповника для похудения

С древних времен люди использовали настой для лечения разных заболеваний, и только изучив свойства напитка, ученые обнаружили, что он помогает людям сбрасывать вес. Благодаря тому, что ягоды не поддаются термической обработке, они отдают напитку максимальное количество полезных свойств. Для приготовления настоя подготовьте термос.

  • ягоды шиповника – 3 ст. ложки;
  • кипяток – 1 л.
  1. Сначала подавите плоды, а затем, отправьте в термос все представленные составляющие и закройте крышку.
  2. Длительность настаивания – минимум 2 ч., но и дольше 12 ч. готовить напиток не стоит. Осталось выяснить, как пить шиповник для похудения, так готовый настой необходимо выпить в течение дня в четыре приема.

Отвар шиповника для похудения

В качестве вспомогательного средства к правильному питанию и регулярным спортивным нагрузкам отвар ягод подходит идеально. Шиповник способствует похудению благодаря тому, что отвар действует, как очистительная клизма, удаляя из организма шлаки и лишнюю жидкость. В результате улучшается работа пищеварительной системы, и налаживаются обменные процессы.

  • ягоды шиповника – 2 ст. ложки;
  • вода – 500 мл.
  1. Плоды измельчите, чтобы они быстрее отдали свои полезные вещества. Залейте их водой и поставьте на плиту.
  2. После закипания огонь уменьшите и варите на протяжении 15 мин. По истечении времени шиповник для похудения снимите с огня и настаивайте еще 2 ч. под крышкой. Пейте отвар вместо привычного чая.

Чай из шиповника для похудения

Многие люди любят пить вместо обычного чая напиток, приготовленный на основе плодов шиповника. Чай из ягод обладает выраженным мочегонным и легким слабительным действием. Рекомендуется в него добавить и другие растительные составляющие, которые усиливают эффект похудения, например, имбирь, мяту и сенну. Важно знать, как заваривать шиповник для похудения:

  • корень имбиря – 3 см;
  • сухой шиповник – 1 ст. ложка;
  • изюм – горсть;
  • кипяток – 1 л.
  1. Имбирь измельчите и положите в заварочный чайник. Добавьте плоды шиповника для похудения, которые можно измельчить, но это не обязательно.
  2. Положите туда же изюм и залейте все водой. Закройте, утеплите и настаивайте на протяжении двух часов.
  3. Пить напиток нужно в течение дня, слегка нагревая каждую порцию. Можно заваривать чай в термосе, чтобы сохранялась его температура.

Сироп шиповника для похудения

В качестве дополнительного средства для борьбы с лишним весом можно использовать сироп шиповника «Холосас». Он обладает выраженным желчегонным действием и положительно сказывается на работе пищеварительной системы. Такое средство для похудения с шиповником способствует очищению печени и кишечника, ускорению метаболизма и обмену жиров. Сироп рекомендуется использовать в рецепте полезного напитка.

  • сенна – 200 г;
  • белый изюм – 200 г;
  • «Холосас» – 300 мл.
  1. Отдельно залейте изюм и сену литром кипятка и настаивайте напитки на протяжении часа. После этого настои процедите и смешайте.
  2. Добавьте сиром и хорошенько перемешайте. Пейте готовый напиток за 2 ч. до сна по 0,5 ст. Длительность приема – 10 дней, а повторить курс можно через полгода.

Как помогает шиповник при похудении

Все мы знаем о целом ряде полезных свойств шиповникового напитка, но диетологи отмечают еще одно его полезное свойство — этот напиток помогает расщеплять жиры. Итак, как похудеть с помощью шиповника.

Мы с самого детства знаем о целебных свойствах такого растения как шиповник. Впервые его начали применять в Древней Греции. Об этом было написано в летописи. На Руси шиповник называли ”свороборник”.

В переводе означает ”дикая роза”. Его применяли как заживляющее средство.

Сегодня шиповник — довольно доступное растение. Сейчас его используют в качествен лекарственного препарата, а если правильно сделать отвар, то можно и похудеть. Тем более настойки из шиповника способны улучшить иммунную систему. Можно найти несколько видов шиповника – это иглистый, даурский и собачий. Наиболее распространенный – коричневый. Его и используют для снижения веса.

Все мы помним, что чай с шиповником может защитить нас от вируса и простуды. Его можно применять для лечения сосудов, печени, при авитаминозе. Он насыщает организм различными витаминами.

Так как же шиповник может помочь в борьбе с лишним весом? Все просто! Ведь он обладает легким слабительным действием и выводит из организма лишнюю жидкость. Плоды шиповника — просто кладезь полезных веществ.

Витаминный комплекс ”Шиповник”

Шиповник следует применять для обогащения витаминами всего организма. Если знать больше, то можно понять как он полезен.

Итак, шиповник богат витаминами К, Е, С и группы В. А также может похвалиться содержанием таких компонентов как кальций, марганец, железо, калий, магний, рутин и т.д. В его состав входят эфирные масла, гликозиды, сахар.

В медицине применяют не только плоды растения, но и его листья. Из них можно делать всевозможные отвары, которые воздействуют на человека как тонизирующее, противовоспалительное, желчегонное, мочегонное и антисептическое вещество.

Врачи рекомендуют пить шиповник при проблемах желудочно-кишечного тракта, он отлично справляется с обменом веществ и улучшает метаболизм женщины. Поэтому от так хорош при избыточном весе.

Чтобы похудеть, используют отвары шиповника. Он улучшает выработку ферментов, которые отвечают за пищеварительные процессы. Именно данное растение так прекрасно справляется с лишним жиром у девушек. Так что вместе с похудением вы еще и укрепляете иммунную систему всего организма. Особенно хорошо принимать его в зимнее время. Вы защитите свой организм от инфекций и улучшите работу сосудов. Растение улучшает функции половых и потовых желез в организме.

Не все могут употреблять шиповник, есть и ряд противопоказаний. Он богат на витамин С. В ягодах больше этого витамина, чем в лимоне. Поэтому людям с гастритом и язвой противопоказано пить данный напиток. Если вы все же настроены худеть с шиповником, то стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Не рекомендовано пить настои, отвары при желчнокаменной болезни, при проблемах с сердцем, при диабете, гипертонии и плохом кровообращения.

Если у вас есть проблемы с кожей и часто проявляется аллергия и дерматит, то стоит повременить с шиповником. Из-за большого количества витамина С могут быть негативные последствия. Поэтому стоит быть осторожными.

Отвар шиповника

Поиски идеальной фигуры привели вас к новому способу похудеть с помощью шиповника. Это не миф, а реальность. Шиповник будет выступать в качестве дополнения. Так что на одном отваре идеальную фигуру не слепишь. Необходима комплексная диета. И тогда вы сможете добиться идеального результата.

Отвар готовится очень легко. Берется 2 ст. сырья (плоды), шиповник должен быть уже измельченным (можно это сделать в кофемолке). Залить ягоды 0,5 л воды. Ставим напиток на плиту и доводим до кипения, варить еще 14-15 минут. Напиток настаиваем 2 часа. Теперь можно процедить и пить.

Пить шиповник по стакану без сахара за час до еды три-четыре раза в день. Длительность приема около 3-4 недель. Отвар способен вывести лишнюю жидкость, токсины, шлаки и каловые накопления. Он нормализует работу кишечника и обмен веществ.

Настойка очень вкусная, так что без сахара вам даже будет вкуснее ее пить. Поэтому лишний вес терять вы будете вместе с вкусным напитком. Но чтобы вы получили максимальную пользу от шиповника, его нужно правильно хранить. Обычно в свежем виде его хранят до первых заморозков. Потом же его следует подсушить в духовке.

Многие делают настойку в термосе. Это ошибка!

Под воздействием высокой температуры у растения пропадают все полезные свойства. Происходит окисление биологически активных веществ. Отвар остается прежним на вкус, но он бесполезен для организма.

Диеты на шиповнике

Готовим очищающий чай. Для этого мы завариваем плоды шиповника, крапиву. Все это заливаем кипятком и настаиваем чай в течение 30 минут. После этого его необходимо процедить и он готов к применению. Пить такой чай нужно 9 дней каждый вечер.

В течение первых трех дней есть только рис без специй и соли, в любом количестве без ограничений. Остальные три дня кушать можно мясо птицы, а последние три дня – одни яблоки, в любом виде. Их можно запекать, тушить и т.д. и не забываем выпивать каждый вечер чай из шиповника. За неделю можно спокойно скинуть до 4 кг.

Читать еще:  Как мне похудеть ничего не делая никак

Первый день. На завтрак чашку отвара шиповника. На обед кушаем 2 отварных яйца и чашку томатного сока. Также стоит приготовить салат из вареной цветной капусты. На ужин отварная птица.

Второй день. Наутро съедаем сухарик с чашкой шиповника. В обед у нас отварная рыба и салат с капусты. Ужинаем отварной говядиной и стаканом кефира.

Третий день. Утренняя трапеза начинается с чашки шиповника и сухарика. В обед тушеные кабачки и 2 яблока (семеренко). На ужин говядина и 2 яйца отварных.

Четвертый день. День начинаем с чашки шиповника. На обед вареные яйца, сыр и салат с вареной моркови. Заправить салатик можно оливковым маслом. На ужин 2 яблока.

Пятый день. Утром морковный салат с лимонным соком, чашка шиповника.

На обед кушаем отварную рыбу с томатным соком. На ужин 2 яблока.

Шестой день . Утро начинаем с чашки шиповника. В обед нас ждет морковно-капустный салатик и вареная курица. На ужин морковный салат и 2 яйца.

Седьмой день. На завтрак чашка шиповника. В обед 2 яблока и вареная говядина. на удин морковный салат. По желанию можно выпить кефир.

За неделю такой диеты женщина легко может скинуть от 4 до 6 килограмм. Это зависит от метаболизма. Не рекомендуем применять диету чаще, чем раз в полгода.

Благодаря шиповнику мы сможем насытить наш организм полезными веществами и избавиться от лишних килограмм. Если вместе с диетой вы будете еще делать физические нагрузки, то эффект возрастет вдвое. Мы желаем вам удачи!

Шиповник для похудения, диета на шиповнике

Посреди всего контраста нужных и лечебных растений есть те, которые заслуживают особенного внимания. Они владеют широким диапазоном деяния и оказывают положительное воздействие на работу всего организма. Более распространённым и обычным для нас является шиповник, который можно повстречать фактически в каждом саду, и, невзирая на его ценность, нередко это растение играет роль декоративного, благодаря собственному прекрасному цветению. По сути, шиповник, а поточнее его плоды, оказывают многостороннее воздействие. Основным его достоинством считается огромное содержание витамина С, которое превосходит даже его количество в лимоне. Таким макаром, шиповник значительно крепит иммунитет и помогает управляться с разными вирусами и инфекциями. Ягоды шиповника бладают антивосполительным и заживляющим эффектом. Ещё в давнешние времена его использовали как средство для исцеления ран и ожогов. Но более ценное для прелестной половины населения земли качество шиповника – это его способность избавлять от избыточного веса.

Характеристики шиповника

Одной из обстоятельств, по которым шиповник считается наилучшим природным средством для похудения, является его способность оказывать лёгкий мочегонный эффект. Таким макаром, организм природным, естественным путём избавляется от излишней воды, скапливающейся в нём в течение денька. Не считая того, ягоды шиповника представляют собой просто кладезь разных витаминов. Отвар из шиповника помогает восстановить обменные процессы в организме и сделать лучше выработку ферментов, отвечающих за пищеварительные процессы. Конкретно благодаря этим свойствам шиповник занимает лидирующее место посреди растений, стремительно и отлично справляющихся с излишним весом. А если принимать его в зимнее время, то совместно с килограммами можно избавиться от боли в суставах и беспомощности, укрепив собственный иммунитет.

Если во время серьезных диет, которые содействуют похудению, организм недополучает витамины и питательные вещества, то употребление шиповника, а поточнее отвара его плодов, поможет восполнить их недочет и обеспечить организм силой и энергией. Основными витаминами, входящими в состав шиповника, являются витамины А, группы В, С, Е и К. Они все нужны для укрепления иммунитета и обычного функционирования организма. Нельзя не упомянуть и о нужных минеральных субстанциях, таких как кальций, железо, калий, магний и марганец. Пусть и в маленьком количестве, но они тоже попадают в организм вкупе с ягодами и отваром шиповника. Необходимо отметить, что в составе шиповника находятся эфирные масла, сахар и гликозиды.

Шиповник для похудения

Шиповник применяется в разном виде, употребляются даже его листья и корешки, но, для похудения самыми действенными числятся ягоды шиповника, а поточнее отвар из их. Отвар представляет собой прекрасное дополнение к равновесному питанию либо всеохватывающей диете, но, употреблять один только отвар не рекомендуется, потому что он может оказать негативное воздействие на работу и состояние желудочно-кишечного тракта. Для того, чтоб приготовить отвар, нужно измельчить высушенные ягоды шиповника. Для этого рекомендуется использовать кофемолку либо кухонный комбайн. Делается это для того, чтоб получить наивысшую пользу от плодов, выдавив из их все соки. После измельчения ягоды заливаются водой и доводятся до кипения. Варить отвар необходимо в течение Пятнадцать минут, а потом снять с огня и настаивать несколько часов, пока он не остынет. Готовый отвар нужно процедить и принимать раз в день за час перед едой трижды в денек. Пьётся отвар шиповника без прибавления сахара, но это навряд ли представит собой делему, потому что сам отвар довольно смачный и благоуханный.

Некие предпочитают готовить отвар из шиповника в термосе из цельных ягод, но, этот метод довольно непонятный, потому что шиповник под воздействием больших температур и недочета кислорода теряет огромную часть собственных параметров и становится уже не так полезным для организма. Не считая того, употребление такового напитка никак не воздействует на понижение веса. Вы просто получите приятный на вкус кислый и бодрящий напиток.

Диета на шиповнике

Как уже говорилось ранее, шиповник не может быть единственным компонентом диеты, потому диета на шиповнике содержит в себе ряд диетических товаров, содействующих получению резвого и длительного результата. Существует несколько разновидностей диет, основанных на употреблении отвара шиповника. Вот самые распространённые и действующие из их.

Вариант 1

Диета на шиповнике продолжается в течение 6 дней, в протяжении которых нужно будет часто употреблять отвар шиповника, приготовленный последующим образом. Плоды шиповника и свежайшую крапиву нужно кропотливо измельчить и заварить кипяточком, настаивая в течение 30 минут. После чего отвар процеживается и принимается в течение всех 6 дней. Дополнением к отвару будет служить вареный рис, приготовленный без соли и каких-то других специй. Есть его можно в всех количествах и в хоть какое время суток в течение первых трёх дней диеты.

То же касается и отвара, пить который разрешается без ограничений. В следующие три денька рис заменяется свежайшими яблоками. Они также могут употребляться в любом количестве и в любом виде. Их можно тушить, запекать, тереть на тёрке, но при всем этом не добавлять сахар и специи. Не запамятовывайте про шиповник, который необходимо пить в течение денька. По истечении 6 дней вы можете скинуть до четырёх кг избыточного веса.

Вариант 2

Данная диета рассчитана на семь дней и имеет строгие ограничения и предписания в рационе. Нельзя отступать от предлагаемого меню, по другому итог не оправдает ваших надежд. Отвар шиповника, употребляемый в протяжении всей диеты, готовится по тому же принципу, что и в первом случае. Итак, в 1-ый денек диеты разрешается съесть несколько вареных яиц с томатным соком, салат из цветной капусты и вареную курицу. Всё это, естественно, сопровождается отваром шиповника. Меню второго денька состоит из вареной рыбы, салата из капусты, вареной говядины, кефира и шиповника. 3-ий денек содержит в себе вареные яичка, говядину, кабачки, яблоки и шиповник. На четвёртый денек разрешается есть только вареные яичка и варёную морковь. Варьировать рацион можно одним зелёным яблоком, не запамятывая при всем этом про шиповник. На 5-ый денек диеты вы можете съесть морковный салат, вареную рыбу, яблоки и запить всё это томатным соком и отваром шиповника. 6-ой денек не отличается многообразием. В меню шестого денька вареная курица, морковно-капустный салат и два яичка. Последний, седьмой денек диеты содержит в себе вареную говядину, морковный салат, яблоки, кефир и шиповник. По истечении 7 дней диеты можно избавиться от четырёх до 6 кг. Проводить повторно такую диету разрешается только спустя пол года.

Противопоказания

К огорчению, не все могут позволить для себя обогащать организм витаминами и худеть с помощью шиповника, потому что существует категория людей, которой противопоказано употребление этого растения. К таким людям относятся те, кто мучается завышенной кислотностью и гастритом, также не рекомендуется пить отвар шиповника людям с язвой желудка и всем, кто имеет аллергию на витамин С. Связано это с высочайшим его содержанием в шиповнике, потому аллергическая реакция последует немедленно. Потому что шиповник оказывает мочегонное действие, очень осторожно принимать его следует людям с желчекаменной заболеванием, также имеющим задачи с сердечком. Не стоит злоупотреблять шиповником при диабете, гипертонии и нехорошем кровообращении. Шиповник может стать предпосылкой прогрессирования заболевания при неких кожных заболеваниях, потому перед его употреблением следует проконсультироваться с доктором.

Читать еще:  Как восстановить обвисший живот после похудения

Как принимать шиповник для похудения

Скопировать ссылку

Как принимать шиповник для похудения

Мы с самого детства знаем о целебных свойствах такого растения как шиповник. Впервые его начали применять в Древней Греции. Об этом было написано в летописи. На Руси шиповник называли ”свороборник”. В переводе означает ”дикая роза”. Его применяли как заживляющее средство.

Сегодня шиповник — довольно доступное растение. Сейчас его используют в качествен лекарственного препарата, а если правильно сделать отвар, то можно и похудеть. Тем более настойки из шиповника способны улучшить иммунную систему. Можно найти несколько видов шиповника – это иглистый, даурский и собачий. Наиболее распространенный – коричневый. Его и используют для снижения веса.

Все мы помним, что чай с шиповником может защитить нас от вируса и простуды. Его можно применять для лечения сосудов, печени, при авитаминозе. Он насыщает организм различными витаминами.

Так как же шиповник может помочь в борьбе с лишним весом? Все просто! Ведь он обладает легким слабительным действием и выводит из организма лишнюю жидкость. Плоды шиповника — просто кладезь полезных веществ.

Витаминный комплекс ”Шиповник”

Шиповник следует применять для обогащения витаминами всего организма. Если знать больше, то можно понять как он полезен.

Итак, шиповник богат витаминами К, Е, С и группы В. А также может похвалиться содержанием таких компонентов как кальций, марганец, железо, калий, магний, рутин и т.д. В его состав входят эфирные масла, гликозиды, сахар.

В медицине применяют не только плоды растения, но и его листья. Из них можно делать всевозможные отвары, которые воздействуют на человека как тонизирующее, противовоспалительное, желчегонное, мочегонное и антисептическое вещество.

Врачи рекомендуют пить шиповник при проблемах желудочно-кишечного тракта, он отлично справляется с обменом веществ и улучшает метаболизм женщины. Поэтому от так хорош при избыточном весе.

Чтобы похудеть, используют отвары шиповника. Он улучшает выработку ферментов, которые отвечают за пищеварительные процессы. Именно данное растение так прекрасно справляется с лишним жиром у девушек. Так что вместе с похудением вы еще и укрепляете иммунную систему всего организма. Особенно хорошо принимать его в зимнее время. Вы защитите свой организм от инфекций и улучшите работу сосудов. Растение улучшает функции половых и потовых желез в организме.

Противопоказания

Не все могут употреблять шиповник, есть и ряд противопоказаний. Он богат на витамин С. В ягодах больше этого витамина, чем в лимоне. Поэтому людям с гастритом и язвой противопоказано пить данный напиток. Если вы все же настроены худеть с шиповником, то стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Не рекомендовано пить настои, отвары при желчнокаменной болезни, при проблемах с сердцем, при диабете, гипертонии и плохом кровообращения.

Если у вас есть проблемы с кожей и часто проявляется аллергия и дерматит, то стоит повременить с шиповником. Из-за большого количества витамина С могут быть негативные последствия. Поэтому стоит быть осторожными.

Отвар шиповника

Поиски идеальной фигуры привели вас к новому способу похудеть с помощью шиповника. Это не миф, а реальность. Шиповник будет выступать в качестве дополнения. Так что на одном отваре идеальную фигуру не слепишь. Необходима комплексная диета. И тогда вы сможете добиться идеального результата.

Отвар готовится очень легко. Берется 2 ст. сырья (плоды), шиповник должен быть уже измельченным (можно это сделать в кофемолке). Залить ягоды 0,5 л воды. Ставим напиток на плиту и доводим до кипения, варить еще 14-15 минут. Напиток настаиваем 2 часа. Теперь можно процедить и пить.

Как принимать?

Пить шиповник по стакану без сахара за час до еды три-четыре раза в день. Длительность приема около 3-4 недель. Отвар способен вывести лишнюю жидкость, токсины, шлаки и каловые накопления. Он нормализует работу кишечника и обмен веществ.

Настойка очень вкусная, так что без сахара вам даже будет вкуснее ее пить. Поэтому лишний вес терять вы будете вместе с вкусным напитком. Но чтобы вы получили максимальную пользу от шиповника, его нужно правильно хранить. Обычно в свежем виде его хранят до первых заморозков. Потом же его следует подсушить в духовке.

Многие делают настойку в термосе. Это ошибка!

Под воздействием высокой температуры у растения пропадают все полезные свойства. Происходит окисление биологически активных веществ. Отвар остается прежним на вкус, но он бесполезен для организма.

Диеты на шиповнике

Первый вариант

Готовим очищающий чай. Для этого мы завариваем плоды шиповника, крапиву. Все это заливаем кипятком и настаиваем чай в течение 30 минут. После этого его необходимо процедить и он готов к применению. Пить такой чай нужно 9 дней каждый вечер.

В течение первых трех дней есть только рис без специй и соли, в любом количестве без ограничений. Остальные три дня кушать можно мясо птицы, а последние три дня – одни яблоки, в любом виде. Их можно запекать, тушить и т.д. и не забываем выпивать каждый вечер чай из шиповника. За неделю можно спокойно скинуть до 4 кг.

Второй вариант

Первый день. На завтрак чашку отвара шиповника. На обед кушаем 2 отварных яйца и чашку томатного сока. Также стоит приготовить салат из вареной цветной капусты. На ужин отварная птица.

Второй день. Наутро съедаем сухарик с чашкой шиповника. В обед у нас отварная рыба и салат с капусты. Ужинаем отварной говядиной и стаканом кефира.

Третий день. Утренняя трапеза начинается с чашки шиповника и сухарика. В обед тушеные кабачки и 2 яблока (семеренко). На ужин говядина и 2 яйца отварных.

Четвертый день. День начинаем с чашки шиповника. На обед вареные яйца, сыр и салат с вареной моркови. Заправить салатик можно оливковым маслом. На ужин 2 яблока.

Пятый день. Утром морковный салат с лимонным соком, чашка шиповника.

На обед кушаем отварную рыбу с томатным соком. На ужин 2 яблока.

Шестой день. Утро начинаем с чашки шиповника. В обед нас ждет морковно-капустный салатик и вареная курица. На ужин морковный салат и 2 яйца.

Седьмой день. На завтрак чашка шиповника. В обед 2 яблока и вареная говядина. на удин морковный салат. По желанию можно выпить кефир.

За неделю такой диеты женщина легко может скинуть от 4 до 6 килограмм. Это зависит от метаболизма. Не рекомендуем применять диету чаще, чем раз в полгода.

Благодаря шиповнику мы сможем насытить наш организм полезными веществами и избавиться от лишних килограмм. Если вместе с диетой вы будете еще делать физические нагрузки, то эффект возрастет вдвое. Мы желаем вам удачи!

Шиповник для похудения

Здравствуйте, уважаемые читатели. Большинство даров природы можно использовать в медицинских и косметологических целях. Шиповник не является исключением. О его качествах известно с давних времён, так как применять шиповник в лечебных целях начали ещё в Древней Греции.

Опыт использования растения на Руси, где его называли свороборником или дикой розой, показал, что он ускоряет процесс заживления ран. Позднее его стали применять для лечения простудных заболеваний, недугов печени, при проблемах с сосудами. Общеизвестно, что шиповник эффективен при авитаминозе.

Растение нельзя отнести к разряду самых популярных средств для похудения. Но из-за его эффективности в решении проблемы лишнего веса и положительного влияния на весь организм, многие стали включать чаи и отвары из него в свой рацион.

  1. Шиповник: состав и польза для организма
  2. Состав плодов шиповника
  3. Витамины в шиповнике:
  4. Микро-, макроэлементы:
  5. Польза для здоровья
  6. Противопоказания
  7. Похудение с помощью шиповника
  8. Что нужно знать при использовании шиповника в качестве средства для похудения
  9. Варианты диет
  10. Белковая
  11. Трёхкомпонентная диета
  12. Приготовление напитков из шиповника
  13. Настой шиповника
  14. Отвар шиповника
  15. Средство для похудения на основе сиропа шиповника
  16. Другие напитки для похудения с шиповником
  17. Чай из шиповника
  18. С мёдом и лимоном
  19. С имбирём

Шиповник: состав и польза для организма

Состав плодов шиповника

Шиповник содержит в себе высокую концентрацию витамина С. По этому показателю он опережает практически все продукты. Кроме витаминов и минералов, в плодах дикой розы присутствует клетчатка, пектины, органические кислоты, дубильные вещества.

Витамины в шиповнике:
  • Бета-каротин. Элемент относится к группе самых сильных антиоксидантов, способных обезвреживать влияние многих канцерогенов. Элемент необходим для синтеза витамина А.
  • А. Важен для полноценной работы органов зрения, предотвращает развития слепоты. Важен для дермы, помогает клеткам кожи быстрее обновляться, сохраняет здоровый цвет лица.
  • В1. Участвует в обмене различных веществ, улучшает работу систем ЖКТ, положительно влияет на нервную систему.
  • В2. Необходим для полноценной работы печени и центральной нервной системы. Важен для организма тем, что помогает многим веществам усваиваться в организме. Принимает участие в восстановительных и окислительных реакциях, и в синтезе витаминов.
  • С. Является активным антиоксидантом, повышает устойчивость организма к инфекциям, вирусам, бактериям. Витамин является одним из основных компонентов коллагена, необходимого для сохранения упругости кожи.
  • Е. Успокаивает нервную систему, поддерживает гормональный баланс, обладает регенеративными качествами. Витамин необходим для ускорения ранозаживления, лечения дерматологических недугов и обеспечения красоты ногтей и волос.
  • РР. Обладает антиоксидантными свойствами, стимулирует обмен веществ и участвует в тканевом дыхании.
Читать еще:  Как надо питаться гербалайф чтобы похудеть
Микро-, макроэлементы:
  • Железо. Минерал, лежащий в основе клеток гемоглобина и иммунитета. Важен для функции органов пищеварения и нервной системы.
  • Калий. Минерал активно выводит застои жидкости из организма, оказывая противоотёчное воздействие. Положительно влияет на работу кишечника, сердца и сосудистой системы.
  • Кальций. Необходим для синтеза клеток костной ткани. Его дефицит приводит к склонности костей к переломам, ухудшению состояния зубов, волос и ногтей. Минерал обладает противоаллергическими свойствами.
  • Магний. Минерал имеет принципиальное значение для основных систем организма – мозга и сердца. Дефицит вещества приводит к скачкам давления и нестабильному пульсу. Недостаток магния негативно сказывается на репродуктивных способностях организма, что может привести к трудностям с беременностью.
  • Марганец. Минерал положительно влияет на обмен углеродов в организме, важен для синтеза гормонов щитовидной железы. Необходим для поддержания баланса глюкозы в крови. Участвует в формировании костной ткани, помогает усваиваться многим веществам.
  • Натрий. Минерал обеспечивает баланс воды и соли в организме. Он требуется сердцу, нервной системе, органам пищеварения.
  • Фосфор. Минерал, как и кальций, очень важен для костной системы. Кроме того, он требуется мышечной системе и мозгу.
  • Цинк. Минерал обеспечивает многие процессы, происходящие в головном мозге. Цинк обладает большим значением поддержания в организме способностей к зачатию.

Польза для здоровья

Шиповник улучшает работу пищеварительной системы, аскорбиновая кислоты является хорошим антиоксидантом. Совокупность компонентов в составе активизирует обменные процессы в организме. Растение обладает мочегонным и послабляющим свойствами. За счёт этих качеств и удаётся добиться стойкого снижения веса.

Плоды не только способствуют похудению, они оказывают и другое влияние на организм:

  1. Укрепляют иммунитет.
  2. Положительно влияют на сердце.
  3. Укрепляют капилляры и стенки сосудов.
  4. Нормализуют работу репродуктивной системы.
  5. Повышают жизненный тонус.
  6. Обладают противовоспалительными свойствами.
  7. Оказывают профилактику мочеполовых заболеваний.
  8. Благотворно влияют на функцию щитовидной железы.
  9. Продлевают молодость организма.
  10. Положительно влияют на состояние кожи, волос и ногтей.
  11. Способствуют восстановлению эпидермиса и слизистой оболочки.
  12. Обладают мочегонными и желчегонными качествами.

Противопоказания

Несмотря на большую пользу для всего организма, шиповник показан не всем. От его использования придётся отказаться при:

  • Аллергии.
  • Повышенной кислотности желудка.
  • Язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • Тромбофлебит.
  • Гипотонии.
  • Заболеваниях печени.
  • Дерматологических заболеваниях.
  • Диабете.

Беременным женщинам и кормящим матерям необходимо проконсультироваться со специалистом перед началом приёма шиповника и соблюдения диет, нацеленных на похудение.

Похудение с помощью шиповника

Что нужно знать при использовании шиповника в качестве средства для похудения

Для коррекции веса недостаточно просто пить чай из шиповника, необходимо изменить культуру питания и увеличить физическую активность.

Для достижения лучших результатов необходимо:

  1. Соблюдать выбранную диету избегая срывов.
  2. Исключить из рациона сладкие и мучные продукты, шоколад, калорийные фрукты и овощи.
  3. Исключить приём витаминных препаратов для избегания передозировки витаминов и минералов.
  4. Соблюдение низкокалорийной диеты не подходит для людей, ведущих очень активный образ жизни.
  5. При желании повторить диету или попробовать новую, необходимо сделать перерыв 2-3 недели.
  6. Диеты можно заменить разгрузочными днями, проводимыми один раз в неделю.
  7. Рекомендуемый объем употребляемого неподслащённого напитка из шиповника составляет 1,5-2 л.
  8. Напиток оказывает негативное воздействие на состояние зубной эмали, поэтому рекомендуется полоскать рот каждый раз после его приёма.

Варианты диет

Не существует одной универсальной диеты, поэтому каждый сможет выбрать наиболее предпочтительный вариант.

Белковая

Данная диета является достаточно эффективным методом снижения веса, так как позволяет за 10 дней сбросить до 10 кг. Её преимуществом является возможность потребления неограниченного объёма продукта. Сложность же заключается в том, что продукт может быть только один (монодиета). В течение дня необходимо выпивать не менее 1,5 л. отвара шиповника. Кроме него разрешено пить воду, кофе и зелёный чай без сахара.

Для того чтобы сохранить достигнутый результат, необходимо уделить внимание выходу из диеты. Следует постепенно возвращаться к полноценному питанию, вводя в рацион сначала продукты с более низким содержанием калорий.

Диета относится к разряду строгих и не рекомендуется худеть с её помощью чаще 4 раз в год.

Разрешённые к употреблению продукты по дням:

  1. Отварные куриные яйца.
  2. Варёная постная курица.
  3. Обезжиренный творог.
  4. Варёная рыба (можно добавить немного соли).
  5. Салаты из свежих овощей с заправкой из оливкового масла, тушёные овощи (за исключением картофеля). Возможно добавить немного соли.
  6. Сыр с низким содержанием жира.
  7. Фрукты, за исключением винограда и бананов.
  8. Постная варёная говядина (телятина).
  9. Кефир с пониженным содержанием жира.
  10. Отвар шиповника.

Трёхкомпонентная диета

Кроме избавления от ненужных килограммов, диета позволяет очистить организм от токсинов и шлаков. Девятидневная диета позволяет избавляться до 1 кг в день. Она включает в себя 3 монодиеты, каждая из которых длится по 3 дня.

  1. Первые 3 дня единственным продуктом, который можно есть, является рис. Пить необходимо отвар, приготовленный из шиповника и крапивы, которой нужно в 1,5 раза меньше, чем плодов дикой розы.
  2. В следующие 3 дня необходимо есть только белое мясо. Пить отвар из шиповника необходимо в течение дня.
  3. В заключительные 3 дня можно есть только яблоки. Настой шиповника необходимо выпивать только в вечернее время.

Приготовление напитков из шиповника

Настой шиповника

Наибольшую пользу для организма, в том числе и для похудения, принесёт настой шиповника. Существует несколько вариантов его приготовления.

  1. Плоды шиповника (3 ст. л.) насыпать в термос, залить кипятком (1 л.). Настаивать в течение ночи. Пить рекомендуется 5 раз в день по 100 мл. за 20 мин. до еды.
  2. Плоды шиповника (20 гр.) насыпать в кастрюлю, залить водой (1 стакан). Довести до кипения и варить 10 минут. Затем отвар должен настаиваться сутки. Напиток следует пить по 100 мл. 2 раза в день.

Отвар шиповника

В отличие от настоя, отвар готовится значительно быстрее. Для этого нужно измельчить плоды (2 ст. л.), пересыпать в кастрюлю и залить холодной водой (0,5 л.). Как только вода закипит, проварить шиповник на минимальном огне 15 минут. Настаивать 2 часа и процедить. Такой напиток рекомендуется пить за 1 час до еды по 1 стакану в течение 3 недель.

Средство для похудения на основе сиропа шиповника

Сам по себе сироп, продающийся в аптеках, содержит большое количество сахара. Поэтому его нельзя отнести к разряду средств, способствующих снижению веса. Но он обладает качествами, помогающими очистить печень и улучшить обмен веществ. С его помощью можно приготовить эффективное средство для похудения.

  1. Готовый сироп шиповника – 1 бутылочка.
  2. Белый изюм – 0,2 кг.
  3. Трава сенна – 0,2 кг.
  1. Изюм насыпать в ёмкость, залить кипятком (1 л.), приготовить отвар и настаивать 1 час.
  2. Траву сенна насыпать в ёмкость, залить кипятком (1 л.), приготовить отвар и настаивать 1 час.
  3. Смешать компоненты.
  4. Влить сироп шиповника, тщательно перемешать.

Готовую смесь рекомендуется пить 10 дней по ½ стакана вечером за 2 часа до сна. Для сохранения полезных свойств напиток нужно хранить в прохладном месте.

Другие напитки для похудения с шиповником

Для снижения веса, очищения организма, укрепления иммунитета можно готовить самые разные напитки, используя не только дикую розу, но и различные дополнительные компоненты.

Чай из шиповника

Напиток готовится из измельчённых плодов дикой розы (8 шт.) в термосе, который необходимо обдать кипятком. В него засыпается подготовленный шиповник, который заливается небольшим количеством кипятка. Через 10 минут следует долить ещё горячей воды и настаивать 6 часов.

С мёдом и лимоном
  1. Плоды дикой розы – 2 ст. л.
  2. Мёд – 2 ст. л.
  3. Лимон – ½ шт.
  1. Измельчить плоды шиповника, высыпать в термос, залить кипятком (1 л.), настаивать 6 часов.
  2. В готовый настой положить мёд и лимон.
С имбирём
  1. Сушёные плоды дикой розы – 5 ст. л.
  2. Корень имбиря – по вкусу.
  1. Измельчить плоды шиповника, высыпать в кастрюлю, влить кипяток (1 л.), накрыть крышкой, настаивать 50 мин.
  2. Напиток процедить.
  3. Шиповник высыпать обратно в кастрюлю, залить кипятком, настаивать 40 мин., процедить.
  4. В напиток добавить измельчённый ножом имбирь, немного настоять.

Напитки, приготовленные с шиповником, нравятся взрослым и детям. Ассортимент рецептов позволяет выбрать наиболее подходящий каждому. При этом, чай и отвары сами по себе не способны радикально повлиять на вес. Чтобы приобрести желаемую форму, следует пересмотреть своё питание и добавить занятия спортом.

Для достижения быстрых результатов можно воспользоваться жёсткой монодиетой, которая позволит сбросить вес к намеченному важному мероприятию. Но следует помнить, что шиповник имеет свои противопоказания и он подходит не всем.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector