Как можно принимать куркуму чтобы похудеть

Как принимать куркуму, чтобы похудеть: польза и противопоказания

Ктo бы мoг пoдумaть, чтo нeпримeтнaя спeция, o кoтoрoй твоя милость вспoминaeшь тoлькo кoгдa дeлaeшь кaрри, нa сaмoм дeлe унивeрсaльнaя тaблeткa в твoeй aптeчкe. Oнa ширoкo испoльзуeтся изо-зa ee aнтиoксидaнтныx, прoтивoвoспaлитeльныx, прoтивoмикрoбныx и прoтивooпуxoлeвыx свoйств.

Нaибoлee вaжным биoлoгичeски aктивным сoeдинeниeм являeтся куркумин, кoтoрый чaстo испoльзуeтся в кaчeствe трaвянoгo фонды для лечения болезни Альцгеймера, отзывчиво-сосудистых заболеваний, рака, диабета, заживления ран, заболеваний печени и инфекций мочевыводящих путей.

Да эта специя — настоящий супергерой в мире растений, потому что что помогает не только рационализовать. Ant. ухудшить здоровье, но и добиться молодости и прелести. Сегодня расскажет тебе, как обретать куркуму для похудения.

Наподобие пить куркуму?

Вода с куркумой на голодный желудок

• Стакан воды
• ½ чайной ложки куркумы

В сосуд чистой негазированной и теплой воды добавь паркет чайной ложки куркумы. Все, пепси для похудения готов!

Чай с куркумой и корицей исполнение) похудения

• ½ чайной ложки куркумы
• ½ чайной ложки порошка корицы
• ½ чайной ложки мяты
• 1 стакаш воды

Налей в кастрюлю чашку воды и добавь корицу. Кипяти, (сих количество воды не уменьшится в половину. Перелей в чашку и дай разлюбить до комнатной температуры. Добавь мяту и куркуму, четверка перемешай.

Молоко с куркумой для похудения

• 1 стакаш обезжиренного молока
• 1 чайная ложка порошка куркумы

Нагрей млеко на среднем огне около 2-4 минут. Вылей его в шлюмка и добавь порошок куркумы. Размешай словно следует. Советуем употреблять этот пунш перед сном.

Имбирный чай с куркумой на похудения

• 1 чайная ложка куркумы
• ½ чайной ложки свежего имбиря
• 1 ½ стакана воды

Налей воду в кастрюлю. Добавь пасту изо имбиря и куркуму и доведи до кипения. Скоро выключи огонь и дай напитку вывоженный до комнатной температуры. Процеди пизда употреблением.

Куркума и чеснок для похудения

• 1 чайнуха ложка куркумы
• ½ чайной ложки зубчика чеснока
• 1 чайная ложка лимонного сока
• 90 мл воды

Добавь цвета лимона сок, куркуму и чесночную пасту в 90 мл воды. Вспомни весна жизни и представь, что эту вкусный шот с ликером. Вспомни, почему это полезно. Вспомни, что сие для красоты. Хорошо перемешай до тем, как выпить залпом.

Понт куркумы

Помимо похудения, куркума имеет бездна других преимуществ:

1. Обладает противовоспалительными свойствами и, знать, помогает предотвратить такие заболевания, как бы артрит, панкреатит и воспалительные заболевания кишечника.
2. Обладает антимикробными свойствами и из-за этого может использоваться в пищевых продуктах в качестве консерванта и в фармацевтической промышленности во (избежание приготовления противомикробных препаратов.
3. Помогает отвести атеросклероз, предсердные и желудочковые аритмии, потому что она обладает антитромботическими и противовоспалительными свойствами.
4. Куркуму в свой черед можно применять местно для предотвращения кожных заболеваний, таких чисто акне, витилиго, псориаз и фотостарение лица.
5. Обладает противораковыми свойствами и подавляет неограниченное агамогон клеток.
6. Куркума усиливает функции защитных клеток организма и выработку антител.

Распоряжения предосторожности и противопоказания

«Все хорошо, как в меру» относится и к куркуме тоже:

• Адью осторожна с дозировкой. Рекомендуется ограничить ежедневное использование куркумы до 1500 мг. Только для достижения наилучших результатов зажиточно 500 мг.
• Кроме того, многие гоминидэ страдают от аллергических реакций держи куркуму, и реакции могут варьироваться ото легкого воспаления и зуда до сильных приступов диареи, расстройства желудка и тошноты.
• Вот и все куркума увеличивает выработку желчи, а повышенная отделение желчи может усугубить проблемы с желчным пузырем и дать толчок к образованию камней.
• Хотя известно, как куркума обладает противовоспалительным действием, возлюбленная может действовать как стимулятор секреции желудочного сока. Если нет ты уже страдаешь от повышенной кислотности, куркума может испортить ситуацию.
• Если ты чувствуешь дискомфорт другими словами боль после приема куркумы, обратись к врачу и кончай ее прием.

Как принимать куркуму, чтобы похудеть: польза и противопоказания

Куркума для похудения: полезное влияние на организм и рецепты

Каждая представительница прекрасного пола, которая следит за состоянием своей фигуры, так или иначе задается вопросом о том, как можно похудеть без ущерба для здоровья. Сейчас существует огромное количество диет и средств, которые легко найти в открытом доступе. Правда, не всегда эти рекомендации могут пойти на пользу фигуре и здоровью, чего нельзя сказать о такой приправе, как куркума. О ней пойдет речь далее. Конечно, использование куркумы для похудения является весьма нетрадиционным способом. Но, применяя его, все равно необходимо соблюдать некоторые правила.

Общие правила похудения

Эффективное похудение невозможно без комплексного подхода. Об этом говорится всегда. Для того чтобы куркума для похудения дала эффект, необходимо соблюдение общих правил и рекомендаций в процессе снижения веса.

1. После пробуждения выпивать один стакан простой воды. Это улучшит общее состояние организма и разбудит пищеварительную систему.
2. В качестве обязательного правила необходимо принимать пищу по утрам. Лучше всего выбрать каши, разнообразие которых огромно, поэтому в выборе затруднений не будет. Завтрак обеспечит энергией на весь день.

Научившись следовать этим простым правилам, можно переходить к их дополнению и расширению. Далее рассмотрим специфику использования куркумы для похудения. Отзывы о продукте разные. Поэтому, чтобы понять, насколько данное средство эффективно, нужно проверить его действие на себе. Однако прежде чем это делать, необходимо получить консультацию диетолога.

Куркума. Описание

Родиной куркумы является Индия. В этой стране проблемы с ожирением являются совершенно неактуальными. Такая ситуация обусловлена широким применением специй, а именно куркумы, входящей в состав приправы карри на одну треть общей массы. Куркума обладает не только прекрасными вкусовыми качествами, но и полезными свойствами.

1. Улучшение обмена веществ, что благотворно влияет на обновление клеток и организма в целом.
2. Снижение уровня холестерина, который откладывается на стенках сосудов.
3. Улучшение состояния кишечника.
4. Куркума для похудения эффективна. Кроме этого, она предотвращает образование жировых клеток.

Применение в нетрадиционной медицине

Помимо эффекта похудения, применение куркумы приносит хорошие результаты.

1. При лечении воспалительных заболеваний кожи и псориаза, так как обладает выраженными ранозаживляющими свойствами.
2. При лечении болезней суставов.
3. У детей куркума эффективно предотвращает развитие рака крови.
4. У взрослых людей останавливает развитие раковых клеток.
5. Со стороны желудочно-кишечного тракта применение специи способно нормализовать его работу.
6. При лечении воспалений и простудных заболеваний куркума хороша из-за своих антиоксидантных свойств.

Такими свойствами куркума обладает благодаря компонентам, которые в ней содержатся, а именно куркумину и полифенолу. А благодаря витаминам группы В, железу, калию, марганцу, меди и фосфору специя улучшает общее состояние организма. Добавление куркумы может еще и украсить блюда, особенно те, в состав которых входит шафран. Тем более что обе приправы схожи по своим вкусовым характеристикам.

Проще говоря, куркума положительно влияет не только на фигуру, но и на здоровье, укрепляя его и улучшая. Потому ее применение в повседневной жизни и кухне может самым наилучшим образом сказаться на общем состоянии всей семьи.

Противопоказания

Несмотря на все положительные свойства, данный продукт имеет противопоказания. Потому куркума для похудения должна вводиться в рацион с особой осторожностью и только после консультации со специалистом. Все дело в том, что специя не рекомендуется тем, у кого есть проблемы:

1. С печенью и желчным пузырем. Противопоказана тем, у кого есть гепатит или камни в желчном пузыре, так как является мощным желчегонным средством.
2. С гормональным фоном. Так как куркума влияет на выработку эстрогена.
3. С давлением. Куркума может стимулировать понижение давления.

При беременности также стоит отказаться от этой специи, так как она может повлиять на моточные сокращения. Есть лекарства, которые несовместимы с куркумой. Также не стоит исключать индивидуальную непереносимость.

Как принимать?

После необходимой консультации можно в полной мере определиться с тем, как принимать данную специю. Тут нужно понимать, что с больших доз начинать прием ни в коем случае нельзя. Иначе можно спровоцировать аллергическую реакцию. А сколько и когда принимать куркуму для похудения?

1. Для того чтобы действие на жировые отложения были эффективным, употреблять нужно не менее одной столовой ложки приправы в день.
2. Добавление специи в соки и коктейли сделает применение более эффективным.
3. Применение имбиря в сочетании с куркумой также повысит эффективность специи.

Когда и как принимать куркуму для похудения? Наиболее оптимальным по эффективности считается употребление специи в процессе приема пищи: за завтраком, обедом, ужином.

Таким образом, куркума — действенное средство не только в виде приправы для основных блюд, но и в качестве дополнения к напиткам, которые еще и благотворно влияют на общее состояние организма. Как известно, куркума является природным красителем, потому, казалось бы, бледный и неаппетитный напиток или блюдо может заиграть не только прекрасным вкусом, но и насыщенным цветом.

Добавление и применение куркумы в напитках

Куркума хороша не только тем, что ее можно добавлять к мясу, рыбе и первым блюдам. Ее плюсом является возможность использования в напитках. Конечно же, важно это делать правильно. А как пить куркуму для похудения? Это зависит от основы. Обычно добавляется от 0,25 ч. л. до 2 ч. л. Известные рецепты для похудения с куркумой в своей основе преимущественно имеют кефир, чай, молоко и йогурт. Одной из наиболее эффективных основ, конечно же, является первый названный кисломолочный продукт. О нем пойдет речь далее.

Куркума + кефир

Кефир с куркумой для похудения может способствовать не только активному снижению веса, но и нормализации пищеварения за счет полезных бактерий, содержащихся в кисломолочном продукте. Совместное действие на организм при приеме одного стакана кефира с куркумой помогут снизить вес до 8 кг в неделю. Первые результаты применения проявятся уже на седьмой-десятый день.

Для того чтобы использовать куркуму с кефиром, состав нужно подготовить. То есть просто насыпать порошок в кефир не совсем верно. Для того чтобы ее добавить в основу, необходимо залить порошок кипятком и пропарить, и уже образовавшуюся пасту растворить в кефире. Такую смесь можно дополнить еще имбирем, корицей, медом и фруктами, которые используются по вкусу.

Смузи

Также с куркумой можно приготовить и смузи. Понадобится: апельсин, банан, чайная ложка меда и куркумы. Кроме этого потребуется 200 мл йогурта. Очистите плоды, порежьте. Смешайте в блендере все компоненты.

Настойка

Для приготовления настойки потребуется 100 мл воды и 150 мл молока. Также нужна куркума (1 ст. л.). Залейте специю водой. Перемешайте. После влейте молоко. При желании можете добавить ложечку меда. Такой напиток полезен перед сном.

Заключение

Соблюдение рекомендаций и правил, несомненно, приведет к желаемому результату, который можно ускорить, дополняя различными диетами и физическими нагрузками. Именно комплексный подход будет наиболее эффективным при серьезных проблемах с весом. Вообще, нормализация массы тела положительно сказывается не только на внешности, но и на состоянии всего организма. Отмечается и улучшение психологического состояния тех, кто смог привести свои формы в рамки желаемых параметров.

Вот и он! Тайный рецепт похудения с помощью куркумы!

Полезные и целебные свойства куркумы знакомы человечеству испокон веков. Кроме для здоровья и красоты, куркума используется и как универсальное средство для похудения.

Сегодня мало людей знают секрет куркумы. Чтобы избавиться от лишних киллограмов, необходимо заменить ужин специальным напитком с куркумой, который быстро приведет к видимым результатам.

При правильном режиме питания куркума имеет основное и решающее значение для похудения. Если принимаете куркуму утром и затем ведете активный способ жизни, она не только поможет вам избавиться от лишнего веса, но сделает вас энергичными и полными жизненных сил. Кроме всего другого, куркума улучшает настроение.

Рецепт похудения с помощью куркумы

Чтобы приготовить этот уникальный напиток, который доказанно помогает потере веса, необходимо вскипятитя 100 мл воды. Затем добавить в нее одну столовую ложку порошка из куркумы. Перемешать тщательно, снять с плиты и охладить. Когда смесь полностью остынет, добавить в нее одну чайную ложечку настоящего меда и 2/3 стакана обезжиренного молока. Перемешать тщательно.

Полученная смесь может полноценно заменить каждый из основных приемов пищи, предпочтительно ужин. Если не можете без перекуса, хотя бы ограничьте прием еды до 18 часов и два часа после этого выпейте волшебную смесь.

При приготовлении смеси надо соблюдать одно основное правило. В первый день в смесь добавляют лишь четверть чайной ложечки куркумы. Если не появятся негативные последствия как высыпания на коже и зуд, можете спокойно использовать куркума как средство для похудения.

Если вашей целью является не столько похудение, сколько укрепление иммунитета и здоровья, можете приготовить смесь из тех же ингредиентов, но другим способом. Для этой цели вам снова понадобятся куркума, мед и молоко.

Разогрейте стакан молока. Залейте 1/4 чайной ложечки куркумы теплым молоком, накройте крышкой. Оставьте на 5 минут. Добавьте одну чайную ложечку меда, он может быть засахаренным. Выпейте полученную смесь. Это поможет вам быть здоровыми и счастливыми. Смесь можно принимать в любое време дня, но рекомендуется делать это утром, чтобы весь ден был заряжен энергией и положительными эмоциями.

Конечно, куркума не волшебная и если вы не измените свой способ питания, она не может привести к желаемому результату. Если хотите похудеть, решащее значение имеют продукты, которыми вы питаетесь каждый день. Регулярные упражнения в спортзале, а также ходьба пешком тоже помогают для хорошей внешности и тонуса.

Куркума, как лекарство – полезные свойства и применение в лечении многих болезней

• 04.11.2018
• Пост от: Ирина Белова
• Категория: Продукты и специи

Куркума – известная с древних времен индийская приправа и краситель насыщенно-желтого цвета, которая обладает ещё и лечебными свойствами. Это – кладезь биологически активных веществ. Рассмотрим, чем же полезна специя куркума для организма мужчин и женщин, что это за приправа, для чего она нужна и почему часто куркума используется, как лекарство.

Содержание:

Желтый корень относится к семейству имбирных растений, из которых, собственно, и делают куркуму. Утолщенный корень ярко-желтого или оранжевого цвета составляет основу пряности. Как же делают куркуму? Берутся боковые части корнеплода, отвариваются, чистятся и сушатся в течение длительного времени, затем измельчаются.

В составе куркумы содержатся белки, жиры и углеводы, со значительным преобладанием последних. Минеральный состав представлен такими важными для человека элементами, как кальций, железо, магний, калий, натрий, цинк. Среди витаминов преобладают жирорастворимые: витамин Е, К. Водорастворимые витамины представлены витаминами группы В и витамином С.

Липидная фракция богата разнообразным жирнокислотным составом, среди которого наиболее важными являются ненасыщенные жирные кислоты. Богатый и разнообразный состав биологически активных веществ, способствует разнообразному применению продукта, в том числе в лечебных целях. Как же применять куркуму и что ею лечат, поговорим дальше.

Не всегда в виде специи применяется куркума, часто – как лекарство. Что лечит куркума? Она показана при сахарном диабете (но есть ограничения), ожирении, заболеваниях печени и сосудов головного мозга. Хорошие результаты показало действие экстракта специи на простудные и кожные заболевания. За счет высокого содержания витамина Е и ненасыщенных жирных кислот она способствует затягиванию ран и препятствует образованию шрамов, эффективно используется при детоксикации печени.

Куркума при онкологии

Специя тормозит распространение кровеносных сосудов в новообразованиях и тем самым останавливает развитие опухолевых клеток, оказывает антисептическое действие.

Куркума при давлении и проблемах с сосудами

Пряность препятствует отложению бляшек на стенках кровеносных сосудов, снижает холестерин, останавливает развитие болезни Альцгеймера.

Куркума при подагре

Специя снимает воспаление, как и при ревматоидном артрите, уменьшая боли при отложении солей в суставах. Значительно сокращает выработку мочевой кислоты за счет подавления активности фермента ксантиноксидазы.

Куркума при гастрите

Пряность снижает кислотность желудка, что ведет к ускорению заживления слизистой. Специя снимает воспаление со стенок желудка, ускоряет процессы переваривания, улуxшает состояние микрофлоры, улучшает аппетит.

Несмотря на полезные свойства и широту применения куркумы, важно знать, каковы основные побочные действия от ее использования. Главным фактором негативного влияния на организм является индивидуальная непереносимость препаратов с куркумой, а также болезни желчного пузыря и наличие камней в нем (специя провоцирует их передвижение), гастриты.

Куркума имеет противопоказания и побочные действия при гепатите, пиелонефрите в острой стадии. В детском возрасте до 2 лет ее не используют. Нежелателен ее прием перед предстоящей операцией ввиду наличия эффекта разжижения крови.

Чем полезна куркума конкретно для организма женщины:

• специя облегчает симптомы менопаузы,
• препятствует увеличению жировых отложений (как использовать куркуму для похудения женщин, читайте далее), применяется в чистом виде при отсутствии противопоказаний,
• куркума проявляет свои полезные свойства и как афродизиак, помогая прекрасному полу оставаться сексуальной даже в преклонном возрасте,
• способствует омоложению кожи лица, уменьшая морщинки, рубцы.

Как лекарство, куркуму лучше не использовать во время беременности, так как она повышает тонус матки.

Если вы решите использовать куркуму для похудения, то как ее пить, принимать с водой? Никак 😊, эффекта скорее не будет. Эта специя – жирорастворимая, хорошо усваивается только с «молочкой», рыбьим жиром. Можно добавлять куркумный порошок в кефир либо молоко и выпивать его на тощий желудок.

Норма специи в сутки для взрослого человека – примерно 0,5 ч.л. без горки (0.5-2 гр.). Эту дозу следует разделять на несколько порций и потреблять через одинаковое время.

Для мужчин польза специи выражается в прогрессирующем излечении рака простаты. По разным американским исследованиям при потреблении куркумного порошка у мужчин улучшаются также показатели эректильности и плодовитости. Вследствие потребления специи происходит снижение количества свободных радикалов, уровня стресса и токсинов в организме, решение проблем варикозного расширения вен в яичках.

Однозначно, что для мужчин прием куркумы несет пользу для здоровья до и после 50 лет, однако не стоит забывать о вреде продукта. О «побочке» общего характера я писала ранее в статье.

Теперь обсудим более конкретно, как принимать куркуму в лечебных целях и использовать в пищу, чтобы недуги вас беспокоили реже и совсем прошли. Прежде чем следовать рецептам применения куркумы, важно помнить про ее полезные свойства и противопоказания. Частые побочные реакции описаны в статье ранее.

Лечение кашля, горла, простуды

Лучше принимать куркуму, как лекарство, в виде напитка. Для этого нужно вскипятить и остудить стакан молока, добавить по чайной ложке куркумного порошка и меда, хорошо перемешать и пить за 2 часа до или после еды, три раза в день. Если вы используете пряность при лечении ангины, то лучше применять ее смесь с медом. Положить на язык и медленно рассасывать.

Куркума при панкреатите

Специя используется аккуратно, не более 1 гр в день, чтобы застоявшаяся желчь отходила постепенно, и поджелудочная работала без перегрузок.

Куркума для лечения суставов

Используется специя, как внутрь, так и в виде мази. Нужно смешать 1 ст.л. куркумного порошка с 1 ч.л. меда, 2-3 толчеными зубчиками чеснока, 1 ч.л. порошка имбиря, а затем наносить мазь на сустав 2 раза в день в течение 3 недель.

Как принимать куркуму для профилактики

Пить напиток со специей можно для повышения иммунитета организма, лучше перед сном. В профилактических целях достаточно щепотки целебного порошка в сутки. Или же, с этой целью, можно применять куркумный порошок в капсулах, согласно инструкции к препарату.

Если вы хотите использовать куркуму в кулинарии, в качестве красителя или приправы, лучше взять пакетированный порошок без посторонних добавок. Если же вас интересуют куркума, как лекарство, то приобретайте соответствующие препараты в аптечной сети. Например, «Куркумин» от бренда «Эвалар» или другие лекарственные формы.

Где же в интернет-магазине можно купить куркуму (а точнее – куркумин, продукт в более усвояемой форме) по выгодной цене? Это можно сделать на сайте здорового питания и натуральных нутрицевтиков – iherb.

Как выбрать качественную куркуму, чтобы препарат приносил реальную пользу? Ниже представлены препараты, которые рекомендует диетолог Н.Зубарева:

Как правильно принимать напитки с куркумой для похудения

Для похудения набирает популярность желтая специя — куркума. Пряность обладает чудесными свойствами, в ее составе содержатся компоненты, способствующие снижению веса. Нужно использовать приправу правильно, готовить растворы и чаи по специальным рецептам, тогда способ будет самым действующим, а вы сразу же увидите эффект. Как и сколько принимать куркуму, чтобы добиться максимальных результатов, подскажут отзывы худеющих и рекомендации диетологов.

Польза для организма

Даже среди диетологов куркума получила положительную оценку, поэтому врачи рекомендуют ее в качестве альтернативного источника для похудения. В составе желтого порошка содержатся полифенолы, они участвуют в процессе жиросжигания и ускоряют клеточный метаболизм, в результате масса тела становится меньше с каждым днем. Более того польза от принятия куркумы выражается еще несколькими пунктами:

• жировые ткани растут медленно;
• падает уровень холестерина;
• улучшается работа кишечника;
• выходят токсины и слизь;
• улучшаются самочувствие и внешний вид кожи;
• воспалительные процессы в организме прекращаются.

Нельзя полагать, что только пряность поможет избавиться от десятков кг, это заблуждение.

Правила применения

Куркуму нужно использовать только в порошке. Именно в таком виде она продаётся в магазинах. Если вы хоть раз пробовали специю, то знаете, что вкус и аромат у нее специфические, не каждому понравятся. При высоких концентрациях пряность может навредить организму, поэтому ее прием нужно контролировать. Начинайте с небольших доз, а затем увеличьте количество до ч.л. в сутки. Эта концентрация безопасна, а эффект от принятия специи точно будет. Куркуму можно использовать:

• для добавления в пищу в качестве приправы. У блюда появляется аппетитный вид;
• для добавления в соки и коктейли. Пряность можно досыпать во фреши, различные отвары, кефир, чай и прочие жидкости.

Однако добавлять специю можно не всем людям. Если вы болеете чем-либо из перечисленного, то приправа для вас под запретом:

• болезни ЖКТ;
• аллергия;
• плохая свертываемость крови;
• гепатит;
• панкреатит;
• сахарный диабет;
• беременность.

Даже если вы здоровы, хорошо себя чувствуете, но сомневаетесь, начинать прием или нет, обратитесь за консультацией к лечащему врачу.

Рецепты приготовления

Пить напитки на основе куркумы можно каждый день. Если вы добавите физическую активность и откорректируете рацион питания, то вес будет таять на глазах. Принимать напиток можно утром натощак или вечером, заранее желательно не есть, с момента последнего приема пищи должно пройти не менее 1 часа. После принятия вы почувствуете, как улучшается пищеварение, поэтому лучше не планируйте длительные поездки и не выходите из дома.

С молоком и медом

Самый популярный способ приготовления напитка — сделать молочный шейк и добавить для вкуса мед. Вам понадобится не так много ингредиентов:

• 250 мл молока жирности 2,5 %;
• ч.л. меда;
• ч.л. куркумы.

Как приготовить:

Перелейте молоко в сотейник, поставьте на плиту и доведите до кипения, помешайте ложкой, чтобы не было пены. Затем всыпьте в молоко куркуму, размешайте, комков быть не должно. Напиток приобретет приятный желтый оттенок. Растворите в горячей жидкости ложку цветочного меда и пейте, пока напиток еще теплый, небольшими глотками. Замените горячее молоко с куркумой на один полноценный прием пищи, например, введите коктейль в рацион вместо ужина. Приправа отобьёт чувство голода, а молоко с медом действует успокаивающе на нервную систему.

С кефиром

Если вы привыкли ужинать неплотно и очень любите кисломолочные продукты, то вам наверняка придётся по вкусу рецепт кефира с куркумой. Такой вечерний коктейль разгружает печень и обладает мягким слабительным действием. Свойства куркумы усиливаются лактобактериями, содержащимися в кисломолочном напитке, а значит похудение происходит интенсивнее.

Состав:

• 250 г кефира низкой жирности;
• 1/2 ч.л. куркумы;
• 1/4 ч.л. меда.

Как приготовить:

Кефир заранее достаньте с холодильника, чтобы он принял комнатную температуру. Всыпьте в напиток куркуму и добавьте мед, хорошо все перемешайте до однородного цвета. Пейте медленными глотками в конце рабочего дня. Такую смесь можно принимать утром натощак.

Чай для похудения

Когда похудеть нужно за кратчайшее время, поможет эффективное средство — чай с куркумой. За основу нужно взять любой черный чай и добавить к нему желтую приправу. Чтобы вес уходил быстро, в напитке присутствует еще один секретный ингредиент — натертый корень имбиря. Он также обладает отличной жиросжигательной способностью, что только усиливает потерю веса. Для вкуса к чаю добавьте немного меда, тогда появится приятная сладость и тонкий аромат.

Состав:

• ст.л. черной чайной заварки;
• 3-4 см имбирного корня;
• ч.л. меда;
• ч.л. куркумы.

Как приготовить:

Заварите чай в заварнике. Пока смесь настаивается, натрите на мелкой терке имбирный корень. Когда жидкость в заварнике остынет до температуры 60-55 градусов, добавьте измельчённый имбирный корень и куркуму с медом, перемешайте. Напиток можно пить как в теплом виде, так и в охлажденном, предварительно добавив кусочки льда. Это станет хорошей заменой ужину, ведь после чая в желудке появляется ощущение сытости, а по телу разносится тепло от имбиря.

Куркума с водой

Самый простой рецепт, с которого можно начать борьбу с лишним весом, это развести в стакане теплой воды чайную ложку специи. Хорошенько размешайте жидкость, чтобы не было комочков и выпейте до конца небольшими глотками. Употребляйте напиток или натощак с утра, сразу после пробуждения, или вечером перед сном, но тогда вам нужно не есть за 3-4 часа до питья. Через пару недель вы заметите легкость в теле, а если встанете на весы, цифра вас приятно порадует.

С медом и имбирем

За основу напитка возьмите простую воду, предварительно очищенную. Подойдет бутилированная. Чтобы добиться максимального результата в похудении, к пряности добавьте имбирь и мед.

Состав:

• 400 мл кипяченой воды;
• ст.л. меда;
• куркума — ст.л.;
• имбирный корень, измельченный на терке — ст.л.

Как приготовить:

В горячую воду сложите все указанные ингредиенты, перемешайте и дайте настояться не менее 30 минут. Затем процедите через марлю и принимайте напиток охлажденным или немного подогрейте в микроволновой печи. Пейте медленными глотками на пустой желудок раз в день на протяжении 3-4 недель.

А можно приготовить напиток для похудения и без куркумы.

Отзывы и результаты

Польза от куркумы будет только лишь в том случае, если вы сами приложите усилия к своей стройности. Я начала пить каждое утро натощак по стакану воды с ч.л. специи, и толку не было до тех пор, пока я не стала бегать по вечерам, а из питания убрала полностью глютен и сахар. Как только я внесла корректировки в привычной образ жизни, вес сдвинулся с мертвой точки. За 2 недели удалось скинуть 5 кг, но это не предел, продолжаю пить по утрам напиток и заниматься, в планах сбросить еще столько же.

Куркума – отличная специя с приятным вкусом и выраженным ароматом. Я всегда добавляю немного приправы в блюда, знаю, что специя полезна для организма. Решила приготовить тонизирующий чай для похудения с имбирем и желтым порошком, еще добавила меда и лимона. Получился приятный освежающий напиток, мне нравится пить его со льдом. После выпитого чувство голода сразу пропадает, поэтому я отказалась от ужина, и это сразу же отразилось положительно на фигуре – за неделю удалось скинуть без труда 2 кг.