Как нужно употреблять соду чтобы похудеть

Эффективна ли сода для похудения? Отзывы женщин

Создается впечатление, что люди заново открыли для себя такое вещество, как сода. В последнее время ей приписывают просто нереальные свойства. Говорят, что она якобы и от рака излечивает, и отложения солей в суставах растворяет, и камни из почек выводит, и жиры при похудении сжигает. Разобраться, что здесь правда, а что вымысел, сложно. Ведь мы не медики. Однако попробуем выяснить, действительно ли эффективна сода для похудения. Отзывы о таком методе избавления от лишнего веса уже появились.

Принимаем соду внутрь

Существует два основных метода похудения с помощью соды. Один из них – употребление так называемых жиросжигающих напитков на ее основе. Как их делают? Просто разводят это вещество в воде (в расчете 1 чайная ложка на стакан жидкости) либо растворяют в нежирном кефире. Вот и весь нехитрый рецепт. Пьют эти напитки, как правило, утром натощак. На чем основано применение такого продукта, как сода, для похудения? Отзывы людей, употребляющих ее регулярно с этой целью, объясняют, что она вызывает в желудке щелочную реакцию, в то время как поступающая пища образует кислую среду благодаря выделению желудочного сока. Нормальный процесс пищеварения нарушается, жиры не всасываются в нашем кишечнике и удаляются из организма естественным образом. Таким образом, если нет жиров, значит, нет и лишнего веса. Но так ли это?

Применяем соду наружно

Многих женщин волнует вопрос о том, возможно ли похудение с помощью пищевой соды, если использовать ее снаружи — то есть для принятия ванн? Проводить эту процедуру очень легко. Просто растворяете в теплой воде 200 граммов соды и принимаете ванну, после которой обтираетесь махровым полотенцем и заворачиваетесь в теплый халат. О том, эффективен ли данный прием для быстрого избавления от лишнего веса, читайте ниже.

Поможет ли сода похудеть?

Сразу же хочется сказать по поводу первого способа устранения лишних килограммов, то есть употребления внутрь такого продукта, как сода для похудения. Отзывы о нем неоднозначны. Их мы рассмотрим ниже. А пока стоит упомянуть о том, что это вещество тормозит процессы пищеварения и усвоения питательных веществ, поэтому не может способствовать эффекту похудения. Скорее наоборот, его чрезмерное употребление может быть опасным, так как развивается вздутие живота и появляются боли.

По поводу содовых ванн: они порой действительно способствуют значительной потере веса тела. Но происходит это не потому, что сода сжигает жир, а потому, что организм избавляется от лишней жидкости за счет активного потоотделения во время проведения процедуры. Таким образом, можно сделать вывод, что содовые ванны не более эффективны, чем обычные ванны, например, с пеной или морской солью.

Отзывы тех, кто использовал данное средство

Комментарии по поводу того, как сода влияет на похудение, уже появились. И нужно заметить, что они неоднозначны. Кто-то пишет о том, что раньше скептически относился к этому продукту, а оказалось, что это лучшее средство для избавления от лишних килограммов. Сложно определить, чем вызваны такие реплики. Ведь большинство пользователей не согласно с тем, что сода действительно помогает похудеть.

Таким образом, мы выяснили, что верить положительным комментариям по поводу метода похудения, использующего углекислый натрий, не стоит. Ведь сода для похудения, отзывы о которой приведены выше, не является эффективным средством для избавления от лишнего веса.

Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?

Узнайте, насколько эффективно сжигание жира за счет обыкновенной соды. О плюсах и недостатках подобного метода похудения рассказывают профи диетологии.

• Похудение с помощью пищевой соды
• Как использовать соду для похудения

Пищевая сода становится все более популярным инструментом борьбы с лишним весом. Многие для этого принимают ванны с содой либо употребляют это вещество внутрь. Сегодня подробно рассмотрим вопрос — можно ли похудеть с помощью пищевой соды? Если вы поищите в сети информацию на этой тему, то найдете большое количество статей. В них рассказывают обо всех преимуществах и недостатках этого способа похудения и даже приводят мнения специалистов в области диетологии.

Похудение с помощью пищевой соды: правда или нет

Чтобы ответить на этот вопрос, сначала необходимо выяснить, не принесет ли вред прием соды внутрь. Часть врачей уверена, что пищевая сода, принимаемая внутрь способна нарушить кислотно-щелочной баланс, вызвать раздражение слизистой оболочки и даже привести к развитию язвы.

В то же время ученые сходятся во мнении, что сода является сильным антисептиком и обладает мощными противовоспалительными свойствами. Это вещество способствует снижению кислотности желудка и, что самое важное для нас, принимает активное участие в обработке жиров, содержащихся в пище. Именно последнее утверждение и сделало пищевую соду предметом внимания диетологов и людей, желающих похудеть.

Можно говорить о том, что употреблять пищевую соду для похудения можно, но в разумных количествах . Многие люди стремятся к быстрому достижению поставленных перед собой и зачастую используют большие дозировки различных веществ. Чтобы сода стала эффективным инструментом для похудения, использовать ее необходимо правильно. Причем это совершенно не означает больше, а скорее наоборот.

Начинайте прием соды с минимального количества. Для этого разведите в стакане теплой воды или молока соду, умещающуюся на кончике чайной ложки. Однако более подробно о способах применения пищевой соды в качестве инструмента для борьбы с жировыми запасами мы еще поговорим чуть ниже.

Иногда в сети появляется информация, что применение соды даже способно увеличить эффективность тренировочного процесса. Доверять подобным утверждениям не стоит, так как они не обоснованы. Также вы должны помнить, что максимального эффекта можно добиться только в сочетании применения соды с тренингом и соответствующей программой питания. Лишь в этом случае сода может нормализовать кислотно-щелочной баланс. Слегка уменьшить ваш аппетит, а также замедлить процесс усвоения жиров, содержащихся в продуктах.

Как использовать соду для похудения?

Еще раз отметим, что если вы не снизите энергетическую ценность вашего рациона до необходимого уровня, то похудеть вы не сможете. В такой ситуации бессильным окажется любой препарат, не говоря уже о соде. Также следует помнить, что употреблять соду в больших количествах весьма опасно.

Рекомендуемое количество соды составляет половину чайной ложки, которое необходимо развести в стакане теплой, но не горячей, кипяченой воды. Принимайте этот раствор примерно за полчаса до момента употребления пищи. Встречается рецепт, согласно которому столовую ложку вещества необходимо растворить в 300 миллилитрах воды. Это достаточно высокая дозировка и вам не следует ее использовать. Как минимум не делайте это с начала вашего курса.

Если во время приема соды вы заметите побочные эффекты, например, тошноту, головокружение, вялость и т.д., то необходимо немедленно прекратить прием соды. В сети достаточно большое количество положительных отзывов о применении соды, но не всегда им можно доверять. Лучше всего перед началом курса взять консультацию у врача.

Если вы нашли рецепт применения соды с лимонной кислотой, то эта смесь является нейтральной, так как содержит вещества-антагонисты. Щелочь и кислота нивелируют свойства друг друга. Единственным плюсом использования этого напитка является возможность уменьшения калорийность программы питания. Связано это лишь с тем, что вы перед употреблением пищи наполните желудок водным раствором.

Если говорить о лимонном соке, то ы можете примерно минут за 30 до употребления пищи выпить свежевыжатый сок одного или двух лимонов.

Однако после этого для предотвращения разрушения зубной эмали следует ополоснуть ротовую полость раствором соды. Если у вас высокий показатель кислотности желудка, то это средство вам противопоказано. Многие врачи сходятся во мнении, что лучше принимать ванны с содой. Это совершенно точно безопасно для организма и способствует активации процессов липолиза.

Для этого вам потребуется в 200-литровой ванне воды растворить полкило морской соли и 0.5 пачки соды. Температура воды должна составлять около 39 градусов. Для максимального расслабления и снятия стресса в ванну можно добавить ароматические масла, изготовленные из цитрусовых, розмарина, можжевельника или бергамота.

Длительность проведения этой водной процедуры составляет около 25 минут. При этом необходимо следить за тем, чтобы температура воды находилась в пределах от 37 до 39 градусов. После ванны не стоит ополаскивать тело, а просто осушите его с помощью полотенца. Затем необходимо укутаться и на протяжении минут сорока полежать. Один курс содовых ванн состоит из десяти процедур.

• Читайте также: Как похудеть после родов при грудном вскармливании

Принимайте такую ванну каждый второй день. Завершив цикл, необходимо выдержать паузу длительностью от 14 дней до одного месяца. Если у вас имеются проблемы с кожным покровом, то использовать содовые ванны без применения ароматических масел, обладающих смягчающим воздействием, нельзя.

Вот один рецепт ванны с содой для борьбы с целлюлитом:

• Молоко (сливки) — 100 миллилитров.
• Масло цитрусовых — 5 капель.
• Масла эвкалипта и розмарина — по 3 капли.
• Сода — не более 300 грамм.

Если вы склонны к проявлению аллергических реакций на используемые масла, то их стоит заменить на аналогичную дозу лавандового спирта. Вопрос — можно ли похудеть с помощью пищевой соды можно считать все еще открытым, так как научных подтверждений эффективности этого средства пока нет. Вы сами должны для себя решить, целесообразно ли использовать это вещество.

Сегодня достаточно активно рекламируется смесь соды с имбирем, якобы обладающая мощными жиросжигающими свойствами. Кроме соды и вытяжке имбиря, этот продукт также содержит английскую соль. Сразу следует сказать, что стоимость этой смеси достаточно высока, и вы можеет приготовить ее аналог в домашних условия. Это обойдется вам на порядок дешевле, а в эффективности отличий не наблюдается. Добавьте в ванну с водой по 200 грамм соды и английской соли, а также 25 грамм молотого имбиря.

Более эффективно использовать не порошок имбиря, а его отвар. Для этого необходимо 100 грамм измельченного имбиря залить литром воды и кипятить на протяжении 180 минут. После этого отвар необходимо остудить и процедить. Принимать такую ванну необходимо точно так же, как и обычную содовую.

Практически все специалисты сходятся во мнении, что длительное применение соды способствует обезвоживанию организма. Это приводит к потере веса тела, но при этом жировые ткани не сжигаются. Об этом заявляют не только диетологи, но и спортивные врачи. Скажем. Некоторые профессиональные спортсмены принимают содовые ванны исключительно для устранения из организма излишков воды перед стартом в турнирах. Так как применение большинства диуретиков в спорте запрещено, то атлеты постоянно ищут иные возможности удаления из организма воды.

Вот и все, что мы можем вам рассказать в ответ на вопрос — можно ли похудеть с помощью пищевой соды. Научных доказательств эффективности этого средства на данный момент нет, и вы должны сами решить для себя, стоит ли использовать соду в качестве средства борьбы с избыточным весом.

Больше о применении пищевой соды для похудения узнаете из этого видеосюжета:

Как нужно употреблять соду чтобы похудеть

Ох уж эти лишние килограммы! Борьба с ними порой заставляет почувствовать себя сурово наказанным Сизифом, изо дня в день толкающим на гору огромный камень, то и дело срывающийся вниз. Сходство действительно очень точное: сбросить всего пару килограмм стоит больших трудов, а вот набрать пяток лишних кило — это запросто, только позволь себе расслабиться! Но и опускать руки в борьбе за фигуру тоже нельзя, иначе сама рискуешь превратиться из Сизифа — в гору.

Методов похудания тьма, каждую неделю в интернете появляется новая придумка очередного диетолога. Но каким из них верить, а какие создаются исключительно с целью наживы на доверчивых нас? Разберём сегодня плюсы и минусы популярного «содового» способа сбросить вес.

Пищевую соду трудно отнести к недавним изобретениям, её свойства известны давно и столь же давно используются в быту, медицине и т.д. Она известна своими противовоспалительными, обеззараживающими свойствами, умением хорошо ощелочить среду, препятствуя возникновению грибов и бактерий там, где это нежелательно. Её давно используют в качестве абразива для очищения поверхностей, потому что сода не повреждает их при чистке. Также её часто используют с целью избавиться от неприятного запаха в области подмышек и ног, а также устранения неприятных запахов изо рта. Да и полоскание горла содой тоже общеизвестны, они применяются при простудах и ангинах.

Что касается похудения, то сегодня часто можно услышать советы об употреблении раствора пищевой соды с целью уменьшения аппетита и использования свойства соды нарушать процесс расщепления жиров. Идея проста: ешьте, сколько угодно, только не забывайте употреблять также раствор пищевой соды, тогда все употреблённые жиры не будут расщепляться и всасываться в организм, благодаря чему вы не будете набирать вес.

Как известно, у любой проблемы найдётся быстрое и простое неправильное решение. Аппетит — это естественный механизм нашего организма, и предложение уменьшить его путём употребления каких бы то ни было веществ, должен настораживать сам по себе. Предложение же нарушить процесс пищеварения, запретив жирам расщепляться, должно настораживать вдвойне. Как известно, сода очень хорошо ощелачивает среду, а для слизистой желудка это далеко не норма.

Употребление соды «внутрь» регулярно и целенаправленно может полностью выжечь слизистую, что приведёт к образованию ранок и язвочек в желудке и крайне болезненным ощущениям, не говоря уж о вреде для здоровья. Правда, употребление соды в малых дозировках вреда не нанесёт, но как высчитать эту самую правильную дозу? Можете попробовать обратиться с этим к своему врачу, но скорее всего он посоветует вам худеть каким-нибудь другим, более безопасным образом.

Тем не менее, сода может стать надёжным союзником в борьбе с килограммами. Известным в народе и безопасным способом похудеть при помощи соды являются содовые ванны. Существует специальный курс из десяти регулярно принимаемых ванн, в которые добавляется полкило морской соли и триста грамм пищевой соды (на всю ванную). Благодаря способностям таких ванн выводить жидкость из организма, можно быстро и легко сбросить вес. Правда, выводятся только жидкости, так что реальный вес похудения — до 300 грамм за ванную, а вовсе не «более 2-х кило», как часто пишут.

Зато в качестве вспомогательного метода похудения они весьма хороши. Содовые ванны не только помогают сбросить лишний вес, но ещё и выводят вместе с жидкостями кучу всякой гадости из организма, вроде радионуклеидов и токсинов. Вот несколько советов относительно того, как правильно принимать такую ванну:

— температура воды должна быть около 37-39 градусов;
— общее время пребывания в ванной — около 20-ти минут;
— после сеанса не мыться под душем, а только завернуться в махровое полотенце и посидеть некоторое время, расслабившись;
— в воду можно также добавить эфирных масел, тогда такая ванна станет ещё и сеансом ароматерапии.

Но помните, что содовые ванны противопоказаны беременным (впрочем, кому вообще придёт в голову заняться фигурой во время беременности?), а также в период лактации, при наличии открытых ранок на теле, кожных заболеваний и, разумеется, в случае индивидуальной непереносимости соды. Также с осторожностью следует подходить к таким методам людям, страдающим гипертонией — для них резкое обезвоживание может привести к плачевным последствиям.

Так что лучше погружайте свой организм в соду, нежели соду — в организм. О том, что она, попав внутрь, не влияет сама по себе на массу тела, известно должно быть ещё из школьной программы. А вот нарушение кислой среды желудка как способ похудения — это даже звучит опасно, не так ли?

Не стоит рисковать, в погоне за цифрами на весах. Как ни хотелось бы, но лёгких и быстрых способов похудения не бывает. Всё в этой жизни даётся постепенно, пропасть между современным состоянием своей фигуры и идеальной не перепрыгнуть в два прыжка — чтобы одолеть её, придётся по кирпичику строить мост, каждый день на немножко приближаясь к своей цели.

Поэтому лучшим способом похудеть во все времена, было и остаётся, — постепенное и упорное изменение образа своей жизни. Наш вес зависит от того, сколько мы двигаемся и сколько и чего мы поглощаем. Чуть меньше кушать, чуть больше двигаться — и через пару недель вы увидите первый результат. Ну, а ванны с содой на заметку всё-таки возьмите, это отличный способ очистить организм, немножко сбросить вес и просто расслабиться с пользой для здоровья.

— Вернуться в оглавление раздела «Профилактика заболеваний»

Сода и лимон для похудения

Сода с лимоном для похудения. Ради красивой, стройной фигуры женщины готовы пойти на любые жертвы. В последнее время привлекает своей доступностью и дешевизной диета на основе лимона и пищевой соды. Применяются эти продукты для похудения вместе и по отдельности.

Может ли принести такая диета желанный результат и не представляет ли она опасности для здоровья?

Лимон и сода для похудения

Лимон — признанное средство для похудения. Он создает в желудке кислую среду, необходимую для переваривания пищи, а, значит, улучшает пищеварение и ускоряет расщепление жиров.

Лимон является рекордсменом по содержанию витамина C, насыщает им организм и укрепляет иммунитет. Также он содержит достаточное количество витамина А, Р, В. Плоды лимона богаты минералами: калием, бором, цинком, медью и другими веществами.

Использовать лимонную диету противопоказано людям с повышенным кислотностью желудка и любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, больным гипертонией и диабетом.

Лимон с содой для похудения предполагает применение лимонного сока, разбавленного водой. Сода в этом варианте диеты призвана защитить от кислоты зубную эмаль.

После каждого приема лимонного сока рекомендуется прополаскивать рот содовым раствором. Нужно взять чайную ложку на стакан теплой воды, размешать и использовать для полоскания.

Для поддержания стройности пить лимонную воду можно регулярно. Если вес колеблется в районе 70 килограмм достаточно выжать сок из половинки лимона и развести прохладной водой до наполнения стакана. При превышении веса 80 кг потребуется сок целого лимона, разведенного водой. Достаточно двух порций лимонной воды в сутки. Первый прием осуществляется натощак, за полчаса до завтрака.

Экспресс-метод похудения на лимонной воде

Этот метод похудения нужно применять с осторожностью. Использовать его можно, только если полностью отсутствует изжога и другой дискомфорт от применения больших доз лимонного сока. После каждого приема лимонной воды используется ополаскиватель для полости рта из содового раствора.

Дозировка сока лимона идет «горкой», постепенно увеличиваясь, а затем идет на снижение. В первый день используется выжатый сок 1 лимона, разведенного водой. На второй день — сок из 2 лимонов. На третий из — 3. И так до 7 штук в день. Особых ограничений в питании не требуется.

Восьмой день будет разгрузочным. Приготовьте себе напиток из 3 лимонов и 3 литров воды и меда. Лимонную воду нужно пить на протяжении всего дня. Больше ничего в пищу не употреблять. С 9 дня диеты идет уменьшение количества лимонов на один каждый день. На последний день диеты остается сок 1 лимона.

Диетологи признают лимон эффективным средством для похудения. Лимонная вода улучшает пищеварение, очищает организм от токсинов и шлаков. В кислой среде улучшается усвоение кальция, а этот микроэлемент также способствует сжиганию жиров. Лимонная кислота снижает аппетит и уменьшает чувство голода.

Пьем соду для похудения

Придерживаться этой диеты рекомендуется 2 недели. Чайная ложка соды разводится в стакане воды, эту жидкость нужно выпить залпом, наиболее эффективно пить соду натощак.

Что делает сода в организме человека? Сода создает в желудке щелочную среду. Для переваривания пищи требуется среда кислая. Пища в желудке не переваривается, а значит, не усваиваются витамины и другие полезные вещества.

Из этого можно сделать вывод, что углеводы и жиры также не усвоятся. Как раз наоборот, углеводы усвоятся еще в пищеводе, а жиры, благополучно всосутся в кишечнике из непереваренной пищи.

В результате вес останется на месте, а организм потеряет важные питательные вещества. Употребление соды может внести дисбаланс в работу организма и даже спровоцировать появление язв. Вряд ли эту диету можно назвать разумной.

А вот ванная с солью и содой способна снизить вес, но не за счет разрушения жировой ткани, под ее воздействием уйдет только лишняя жидкость из организма .

В погоне за идеальной фигурой и красотой не подвергайте риску свое здоровье. Правильное питание и здоровый образ жизни — самые верные спутники стройного силуэта и хорошего настроения.

Как похудеть с содой: мифы и реальность

Пищевая сода (гидрокарбонат натрия) – продукт, который найдется на кухне каждой хозяйки. В основном в быту она применяется для приготовления блюд и для хозяйственных нужд. Но в последнее время в интернете появилось множество публикаций на тему: «Как похудеть с содой?» Будто бы обычная пищевая сода помогает избавиться от лишних килограммов, и при этом не надо отказывать себе ни в каких продуктах, и даже спортом заниматься не обязательно. Предлагается два способа снижения веса: пить соду и принимать с ней ванны. В этой статье мы рассмотрим: действительно ли можно пить соду для похудения, как это скажется на здоровье, и в чем секрет содовой ванны.

Как пить соду для похудения?

На многих сайтах, посвященных теме снижения веса, можно найти информацию о том, что регулярное употребление напитка с содой способно творить чудеса, килограммы тают на боках сами собой, для этого даже не надо выполнять никакие изнуряющие физические упражнения. На чем же основано такое утверждение? И как похудеть с помощью соды?

Согласно рекомендациям доморощенных диетологов 1/6 чайной ложки соды необходимо растворить в стакане минеральной воды без газа. Употреблять такой напиток нужно 3 раза в день. Также есть и другой рецепт с добавлением сока лимона: в 1 литр кипяченой воды надо выжать сок двух спелых лимонов, и добавить 2 ч.л. пищевой соды. Полученный напиток выпивается в течение дня равными порциями и через равные промежутки времени.

После того как мы рассмотрели, как пить соду для похудения, давайте узнаем чем же обосновывают эффект снижения веса. Если верить интернет-публикациям, сода при попадании в организм способствует расщеплению жировых клеток, выведению их естественным путем, не дает усваиваться поступающим вместе с едой жирам.

На самом же деле такое утверждение не подтверждено никакими исследованиями, и насколько оно соответствует действительности – спорный вопрос. Достоверно известно только то, что сода, по достижению пищеварительного тракта, приводит к снижению кислотности желудочного сока, и, как следствие, к замедлению переваривания еды. Никакого влияния на процесс усваивания пищи она не оказывает. По мнению большинства гастроэнтерологов, регулярное употребление напитка с содой может привести, как к обострению хронических, так и к возникновению новых заболеваний желудочно-кишечного тракта, сопровождающихся отрыжкой, изжогой, тошнотой, метеоризмом и болями.

Так что, исходя из написанного выше, можно сделать вывод о том, что пить соду для похудения можно, ее употребление никто не запрещает. Более того еще с советских времен раствор соды принимали при изжоге. Но насколько она эффективна и безопасна для здоровья? Решать только вам.

После того, как мы рассмотрели вопрос: «Как похудеть с содой, употребляя ее вовнутрь?», давайте обратим свое внимание на другой метод избавления от лишних килограммов с помощью гидрокарбоната натрия – снижающим вес ваннам.

Ванны с содой для похудения

Народная молва передает из уст в уста удивительный и действенный рецепт того, как похудеть с помощью соды. Оказывается, достаточно пройти курс, состоящий из 10 ванн. Водные процедуры принимаются через день в течение 20-30 минут. Прежде чем погрузиться в содовую ванну, и начать терять вес, необходимо набрать в нее 200 литров горячей воды температурой от 38 до 40 градусов Цельсия. Если здоровье позволяет окунаться в более горячую воду, то сделайте температуру максимально терпимой. Затем растворите в воде 500 граммов морской соли и 300 граммов соды. Ванна готова. После водной процедуры обмывать тело водой не рекомендуется, достаточно промокнуть его полотенцем. Чтобы эффект снижения веса продолжал оказывать воздействие и после выхода из ванны, закутайтесь в теплый, банный халат, оденьте на ноги вязаные носки, залезьте под одеяло, и не спеша выпейте горячий чай.

Вы спросите, как похудеть с содой всего лишь принимая ванну? Очень просто, находясь в горячей воде, с растворенными в ней содой и солью, человек начинает сильно потеть. За счет этого организм теряет жидкость, и, естественно, становится более легким. Судя по отзывам женщин, которые испробовали этот метод на себе, можно констатировать, что после принятия первой ванны потеря веса может составлять до 1,5 килограммов. Все последующие водные процедуры позволяют похудеть в среднем на пол килограмма за одно купание.

Стоит отметить, что, так как потеря веса происходит не за счет сжигания жира, а за счет потери жидкости, то очень быстро растраченные килограммы возвращаются обратно. Содовая ванна противопоказана людям, имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертоникам, больным вегето-сосудистой дистонией, беременным женщинам, страдающим онкологическими недугами и сахарным диабетом. Также нельзя принимать ванну с содой при наличии любых кожных заболеваний, менструации, открытых ран на теле, и при индивидуальной непереносимости гидрокарбоната натрия.

В этой статье мы вам описали два основных способа того, как похудеть с содой, рассмотрели их механизм действия и недостатки. А вы, основываясь на изложенном выше, уже самостоятельно принимайте решение о том, стоит ли расставаться с лишними килограммами с помощью соды или нет.