Как не дать обвиснуть коже при похудении

Меняем весовую категорию

За ответом мы обратились к врачу-эндокринологу Республиканского центра медицинской реабилитации и бальнеолечения Светлане Кедич.

— Светлана Леонидовна, можно ли худеть быстро без вреда для здоровья?

— Лишние килограммы появляются не за один день. И чтобы похудеть без вреда для здоровья, тоже нужно время. Кардинальные меры неэффективны. Снижать вес следует постепенно, по 1-2 килограмма в месяц. Медленное похудение не только улучшит самочувствие, но и поможет надолго сохранить достигнутый результат.

Посоветовала бы всем, кто хочет похудеть, обратиться к врачу-эндокринологу, который проведет осмотр, назначит необходимые анализы, чтобы определить: проблема избыточного веса — хроническое заболевание или нет. Если анализы в норме, можно худеть.

— Каким должен быть рацион питания при похудении?

— Универсального меню нет. Но есть основные принципы правильного питания. Нужно рассчитать вашу суточную потребность в калориях и распределить ее на 4-5 приемов, из них 2 — перекусы. Трехразовое питание не рекомендуется, иначе за один прием вы будете съедать слишком много. Зав­трак может состоять из каши, только не рисовой и не манной. Также утром в рационе могут быть омлет, яйца всмятку, творог, кусочек черного хлеба — в нем содержится определенная группа витаминов, чай или кофе. На второй завтрак подойдут какой-нибудь фрукт или травяной чай, отвар шиповника с несколькими галетами либо хлебцами. На обед можно приготовить салат (желательно без майонеза и сметаны), суп, мясо или рыбу с гарниром, но без подливки — это легкоусвояемые углеводы. Если на обед есть картошка, то от хлеба лучше отказаться. На полдник опять же выпить чашку травяного чая или отвара шиповника с хлебцами или галетами либо съесть немного творога. Ужинаем не поз­же 7 вечера, исключаем вермишель, картошку, хлеб, жирные продукты, салаты с майонезом. Идеальный ужин должен состоять из овощей, нежирной рыбы либо мяса. Перед едой желательно выпивать хотя бы по полстакана воды, а в сутки — не менее 2 литров.

— О сладостях, я так понимаю, можно забыть?

— Не совсем, ведь для мозга необходима глюкоза. Поэтому несколько кусочков черного шоколада, зефир или мармелад можно себе позволить, но желательно в первой половине дня. От сахара лучше отказаться либо заменить его медом.

— Как медицина относится к жестким диетам? В Интернете их великое множество…

— В медицине они неприемлемы. Диета — временная мера, когда, скажем, за две недели надо быстро похудеть к какому-то событию. Люди садятся на жесткую диету, однако результат порой бывает плачевным. Ко мне иногда приходят такие пациенты. И мы вместе стараемся решить проблему.

Не дать коже обвиснуть

Любой процесс снижения веса должен сопровождаться физическими нагрузками. При похудении подкожная жировая клетчатка уходит, кожа становится неэластичной и дряблой. Решить проблему обвисших складок помогут физиопроцедуры

— Начать можно с лечебной физкультуры, — советует заведующая отделением физиотерапии Республиканского центра медицинской реабилитации и бальнеолечения Наталья Афанасенко. — Большие энергозатраты стимулируют все виды обмена веществ и запускают процесс похудения. Потом можно подключать подводный душ-массаж, циркулярный, душ Шарко. Они улучшают крово- и лимфо­обращение, устраняют жировые отложения, целлюлит.

Хороший эффект дадут аромаванны: бишофитные, скипидарные, с пантогематогеном, хвойные, с любыми добавками (солевыми, валерьянкой, эвкалиптом, ромашкой). Они также способствуют активизации обмена веществ и похудению. Помогают и конт­растные ванны. Чтобы улучшить тонус и ускорить обмен веществ, заканчивать всегда нужно холодной водой.

Следующая процедура — крио­сауна. Она повышает иммунитет, активизирует обмен веществ. За одну процедуру теряется 200-400 граммов веса. Эффективны и тепловые процедуры — грязелечение, SPA-обертывание. И, конечно, ручной массаж — как классический, так и антицеллюлитный.

С учетом противопоказаний комплекс процедур подбирают индивидуально. Например, 10 дней — 3 процедуры, потом добавляют еще три и так далее. Для достижения максимального эффекта, как правило, рекомендуют комплекс из 10 процедур сроком примерно на три месяца.

Бывает, необходимо срочно похудеть, скажем, к своему юбилею, который будете отмечать через месяц. Но эффекта от резкого похудения будет мало: можно очень быстро набрать прежний вес.

Специалист рекомендует заниматься гимнастикой, уделять ей хотя бы 15 минут в день, после работы прогуляться несколько остановок пешком, подышать свежим воздухом. При регулярных прогулках эффект обязательно будет.

Почему обвисает грудь и что с этим делать?

Туризм в Украине 2021

Пилинги: все, что нужно знать

Азбука витаминных добавок

Есть очевидные и естественные причины растягивания кожи груди – беременность и кормление! Это природный процесс, на который мы никак не можем повлиять. Но существуют неочевидные причины потери упругости, которые мы в силах предотвратить, уделяя внимание нашим ежедневным привычкам.

Увеличение и подтяжка груди – все еще одна из самых востребованных процедур для женщин во всем мире. И все же, несмотря на желание большинства женщин преобразить свою грудь, бодипозивное движение постепенно меняет наше отношение к собственному телу. Мы уже перестали испытывать вину перед обществом за то, как выглядит наше тело. Но бодипозитив не отменяет заботу о нем и о коже груди в частности. Лондонский пластический хирург Дирк Кремер рассказывает, как держать кожу груди в тонусе с помощью простых шагов.

Итак, почему грудь обвисает? «По мере того, как мы становимся старше, наша кожа становится менее эластичной, а дальше всю работу делает сила гравитации, – говорит доктор Кремер. – Процесс растяжения имеет тенденцию ускоряться по мере того, как мы становимся старше». Но время не единственный враг упругой груди: есть несколько вредных привычек, которые могут повлиять на тонус кожи.

1. Сон на животе

Мы знаем, что это удобно, но доктор Кремер утверждает, что сон на животе – худшее положение во время сна для нашей груди, потому что матрас давит на нее несколько часов подряд. Сон на боку, по словам доктора, тоже не лучший вариант, он ослабляет связки груди, если, конечно, вы не спите с подушкой между ними для для поддержки. Лучшее положение для груди – это сон на спине.

2. Интенсивные тренировки без поддерживающего белья

Доктор Кремер говорит, что некоторые повторяющиеся движения, толчки и интенсивные колебания во время тренировки, растягивают коллагеновые волокна груди, если на ней нет качественного спортивного белья. «Независимо от того, что вы делаете, убедитесь, что вы носите белье хорошего качества и идеально подогнанный спортивный лифчик», – говорит Кремер. Он также рекомендует чередовать упражнения с колебаниями груди (например, бег и прыжки) с полезными для упругости бюста тренировками (например, плаванием и отжиманиями).

3. Ношение бюстгальтера все время

Носить или не носить бюстгальтер – личное дело каждой девушки. По словам доктора Кремера, согласно последним французским исследованиям, постоянная поддержка бюстгальтера ослабляет мышцы груди, способствуя ее обвисанию. В то ж время бюстгальтер помогает бороться с силой гравитации, поскольку препятствует подпрыгиванию груди и растяжению соединительной ткани. Получается дилемма? Что делать в этом случае? Рекомендация доктора: носите бюстгальтер, но не забывайте освобождать грудь, если вас ожидает спокойный день без интенсивной ходьбы, прыжков и забегов.

4. Загар топлесс

Известно, что воздействие ультрафиолета на кожу без защитного покрытия приводит к преждевременным морщинам. Такое же влияние солнце оказывает на грудь, разрушая коллагеновые и эластиновые волокна и способствуя образованию пигментации. Даже если вы загораете в купальнике, не забывайте наносить крем с SPF 50 + на кожу бюста.

5. Жесткая диета и неправильно питание

Краш-диеты и ограничения в питании негативно влияют на организм в целом, не говоря уже о здоровье и внешнем виде груди. «Каждый раз, когда вы резко теряете вес, ткань груди становится пустой, вроде старых колготок», – говорит доктор Кремер.

6. Курение

Eсли вам нужна еще одна веская причина бросить курить, подумайте о своей груди. «Любое количество сигарет, выкуренных в день, ослабляет кожу, ухудшая кровоснабжение тканей», – предупреждает доктор.

Хорошие привычки для груди

1. Ношение правильного бюстгальтера и спортивного бра.

«Лучшая альтернатива подтяжке груди – это хорошо подогнанный бюстгальтер, – говорит доктор Кремер. – Ношение бюстгальтера неправильного размера и формы, а также недостаточная ширина шлеек, которые поддерживают грудь, могут изменить ее внешний вид. Если ваш лифчик вам не подходит, это приведет к обвисанию и растяжкам». Если вы интенсивно тренируетесь, выбирайте спортивный бра, исходя из тренировок. Для каждого вида спорта, будь-то йога, бег или танцы существует определенный вид бюстгальтера, рассчитанный на уровень интенсивности движений. Бюстгальтер должен плотно прилегать к груди, но не должен ее расплющивать. Широкие шлейки – важная деталь для хорошей поддержки бюста.

2. Упражнения

Под молочной железой расположена грудная мышца, проработка которой поможет укрепить форму груди и даже сделать ее немного больше. Хорошо влияют на внешний вид груди упражнения на мышцы спины. Поэтому тренировку груди обычно совмещают с тренировкой спины. Жим гантелей лежа, жим гантелей на наклонной скамье, разводка гантелей и отжимания – главные друзья подтянутого бюста.

3. Контрастный душ, массаж и процедура «Термаж» (Thermage)

Thermage – это нехирургическая аппаратная процедура, в которой используются радиоволны для сокращения растянутых коллагеновых волокон. Она помогает подтянуть кожу груди, вернуть ей тонус и сделать более упругой. Но при этом не стоит забывать о ежедневном домашнем уходе – контрастном душе и круговом самомассаже с кремом для бюста.

Аквааэробика для похудения

Аквааэробика для похудения – первое, что приходит в голову наверно каждой женщине. Стройность ещё долго не выйдет из моды, она напрямую ассоциируется с красотой, элегантностью, молодостью. И в погоне за этой самой стройностью всегда встаёт вопрос – как сбросить лишние килограммы, не навредив при этом здоровью и не пробив серьезную брешь в семейном бюджете? Оказывается, совсем не обязательно истязать себя диетами и многочасовыми тренировками в спортзале ради того, чтобы обрести фигуру своей мечты. А уж тем более тратиться на всевозможные чудо-массажёры, домашние тренажёры, сомнительные чудо-таблетки, «волшебные» слабительные чаи и прочие рекламные штучки. Обратите внимание на занятия в воде. Это не дорогостоящая услуга и при этом очень эффективная. Эффективность аквааэробики в похудении практически доказана тренерами и самими женщинами регулярно посещающими аквааэробику.

И стоит отметить, что в проблеме похудения важны именно регулярные занятия аквааэробикой, при одном посещении в неделю сдвиги и реальные результаты буду оооооооооочень не скоро! Дисциплина, настойчивость и системность должны непременно стоять в основе вашего твёрдого решения похудеть и изменить свою жизнь. Поверьте, что с первыми вашими даже самыми маленькими достижениями ваше желание не сходить с намеченного пути ещё больше укрепиться. И с каждым месяцем ваше тело будет улучшаться, и все ваши усилия непременно оправдаются. Конечно, только занимаясь аквааэробикой проблему критически избыточного веса не решить. Все методы надо использовать в комплексе: диета, высокая физическая активность, здоровый образ жизни и хорошее настроение! И тут вам реально помогут приятные, универсальные и эффективные занятия в воде.

Аквааэробика для похудения готова прийти на помощь как обладательницам роскошных форм, стремящимся постройнеть, так и всем барышням, желающим просто отлично выглядеть и прекрасно себя чувствовать. Ведь аквааэробика, набирающая с каждым днем все большую популярность, помогает не только нормализовать свой вес, но и попутно укрепить здоровье – сердечно-сосудистую и дыхательную системы, опорно-двигательный аппарат, улучшить состояние кожи, успешно противостоять стрессам, ежедневным нервным и эмоциональным перегрузкам.

Среди несомненных достоинств этого вида аэробики можно назвать, прежде всего, минимальную травматичность – занятия в воде являются самым безопасным видом фитнеса, заниматься которым полезно даже женщинам, готовящимся познать радость материнства. Даже в такой особенный период женщины хотят выглядеть отлично, не набрать лишний вес, не дать коже обвиснуть и обзавестись лишними растяжками, быстро восстановиться после родов и снова наслаждаться былыми роскошными формами и красивым упругим телом. Для будущих мамочек занятия проходят по другой схеме, с применением специальных дыхательных и психологических методик. Проработка тазобедренной области, упражнения на растяжку и гибкость суставов, различные проныривания с задержкой дыханияи работа над своими страхами – это стандартная методика, которая используется в каждом стандартном уроке. Завершают занятия обычно упражнениями на расслабление и (или) медитационными практиками. Посещая такие занятия вы поможете малышу быть крепким и закалённым, а своему телу сохранить силы и красоту.

Для тех, кто сомневается, можно ли похудеть с помощью аквааэробики, приведем лишь некоторые факты. Выполняя упражнения в воде, приходится преодолевать дополнительное сопротивление – в 12 раз большее, чем обычно – поскольку плотность воды гораздо выше плотности воздуха. Нагрузка на мышцы в результате стремительно возрастает. И если на первый взгляд кажется, что это совсем не просто, то стоит хоть раз попробовать самому, чтоб убедиться, как не просто в воде быстро и чётко двигаться.

К тому же, поскольку упражнения аквааэробики для похудения выполняются в бассейне, где температура воды на 6-10 градусов ниже температуры нашего тела, организм вынужден расходовать еще и энергию на согревание. Поэтому эффективность занятий в воде во много раз выше, чем у тренировок на суше. Одно занятие в бассейне стоит трех в спортзале. Энергетический расход за одно занятие может достигать 600 ккал., это почти половина суточной нормы съеденной еды.

Нельзя обойти вниманием и то, что аквааэробика способствует закаливанию организма. А, кроме того, может служить отличным средством как для профилактики целлюлита, так и для избавления от него, благодаря замечательному лимфодренажному и массажному воздействию.

Несомненный плюс водных упражнений и в том, что барышни, стесняющиеся своей фигуры, во время тренировок надежно скрыты от чужих взоров толщей воды. Даже самые технически сложные упражнения будут всем под силу, поскольку уходят все комплексы, в воду вы ощущаете только лёгкость и приятную прохладу. Борьба с лишним весом не будет усугублять ваше и неудобство и комплексы, вы расслабитесь и реально получите удовольствие от такого вида фитнеса! Не только ваша внешность будет улучшаться, но и укрепиться сердечно-сосудистая система, повысится выносливость, сила, улучшиться координация и гибкость суставов.

Если вы ищете занятие по душе, карману и эффективности – обязательно попробуйте аквааэробику! Эти занятия подойдут не только вам, но и будут полезны и реально применимы для всех членов вашей семьи! Заботьтесь о себе и о своих близких – дарите радость новых возможностей оздоровления и поддержания своего тела в отличной форме!

Как подтянуть кожу после похудения

Если худеть слишком быстро, то, избавившись от одной проблемы, легко создать себе другую. Очень часто люди жалуются на сильное обвисание кожи, ее дряблость и некрасивый внешний вид. Эффективные способы, как подтянуть кожу после похудения, существуют, но все зависит от того, насколько быстро и много веса вы потеряли. Иногда самостоятельно справиться не удается.

Суть проблемы

Прежде чем выбирать методы решения проблемы, надо хотя бы примерно понимать, откуда берется лишняя кожа после похудения. Под кожей любого человека имеется жировая прослойка, которая играет важную роль в организме:

• помогает поддерживать постоянную температуру внутренних органов, создавая своеобразную термоизоляцию;
• защищает мышцы и внутренние органы от ударов или других механических (химических) повреждений;
• является резервным источником энергии на случай сильного дефицита калорий, получаемых извне.

Одновременно жировая прослойка создает поддерживающий каркас, не позволяющий коже провисать. Если человек по каким-то причинам резко худеет, то количество подкожного жира уменьшается, и остаются лоскуты «лишней» кожи после похудения.

У молодых людей она через какое-то время подтягивается самостоятельно. Но в зрелом и пожилом возрасте процессы регенерации идут значительно медленнее, и, если не предпринять активных мер, растянутые ткани так и продолжают висеть.

Иногда даже бывает так, что недовольные новым внешним видом люди снова набирают вес, не понимая, как убрать обвисшую кожу после похудения.

Домашние методы

Многие женщины даже не пытаются решить проблему в домашних условиях, а сразу же спешат в косметические салоны или к пластическому хирургу. Это не самый дешевый и не самый безопасный путь.

Поэтому, когда сброшенных килограммов немного, а возраст – до 40, то стоит попытаться привести похудевшую фигуру в порядок дома. При правильном комплексном подходе обычно удается это сделать всего за пару месяцев, если не слишком сильно висит кожа.

Правильное питание

Правильное сбалансированное питание само по себе не является способом, как избавиться от обвисшей кожи, но оно непосредственно влияет на ее состояние. При недостатке жиров и витаминов кожа становится сухой, морщинистой, теряет свою эластичность. Часто диетологи рекомендуют худеющим чаще лакомиться желе, поскольку желатин – это природный коллаген, повышающий упругость верхних слоев эпидермиса.

Чтобы тело, даже быстро теряя вес, оставалось красивым, очень важно включать в ежедневное меню как можно больше свежих фруктов и овощей. Даже при минимальной термической обработке значительная часть витаминов разрушается.

При нехватке белка не могут расти мышцы, даже если вы регулярно тренируетесь, и кожа висит. А одна из важных задач при похудении – заменить поддерживающую жировую прослойку упругим мышечным каркасом.

Водный баланс

Первым признаком обезвоживания является сухость эпидермиса и слизистых. Если у вас чешется кожа при похудении (особенно на монодиетах), то организму не хватает воды и/или витаминов.

Здоровому взрослому человеку в день нужно выпивать от 1,5 до 2 литров чистой воды в день. Это способствует нормальной работе кишечника и предотвращает задержку жидкости в организме.

Когда воды не хватает, организм начинает ее экономить. Сначала появляются отеки, затем кожа становится дряблой, покрывается морщинами. Затрудняется потоотделение, уменьшается количество выделяемой мочи. А значит, токсины, которые выводятся в растворенном состоянии, остаются внутри и отравляют организм. И это тоже отражается на состоянии кожных покровов.

Регулярные тренировки

Каждой клеточке нашего организма нужен кислород. Во время аэробных тренировок пульс значительно учащается, а дыхание становится более глубоким. Сердце быстрее перегоняет обогащенную дополнительной порцией кислорода кровь по сосудам. В результате улучшается цвет кожных покровов, а через поры тело избавляется от накопившихся токсинов.

Завершать каждую тренировку желательно упражнениями на растяжку. Они тоже помогают подтянуть и разгладить кожу.

Нужно обязательно взять себе за правило принимать душ после каждой тренировки. Контрастный душ не только поможет быстрее расслабиться и снять мышечное напряжение, но и тонизирует кожу, делая ее более упругой и эластичной.

Косметические процедуры

Обвисшая кожа после похудения восстановится значительно быстрее, если за ней правильно ухаживать. Самые полезные процедуры, которые легко выполнить в домашних условиях, – это массаж и обертывания. Очень полезно их чередовать, но так, чтобы между процедурами было не менее одного дня. Слишком перегружать кожу не стоит – может появиться раздражение, она начнет болеть и чесаться.

Из всех видов массажа для худеющих наиболее полезны медовый, вакуумный и лимфодренажный. Каждый хорош по-своему:

1. Медовый – отлично питает кожу, насыщает ее витаминами и микроэлементами, делает бархатистой, помогает активизировать кровообращение, продолжает «сжигать» подкожный жир.
2. Вакуумный – имеет выраженный эффект лифтинга, но лишь в том случае, когда правильно выполняется технически.
3. Лифмодренажный – подтягивает и увлажняет эпидермис, избавляет от отеков, ускоряет очищение организма от шлаков и токсинов.

Для обертываний можно использовать готовые антицеллюлитные гели или натуральные средства: мед, шоколад, водоросли, травяные компрессы и отвары. Эффект от процедуры существенно увеличит предварительно выполненный пилинг. После обертывания полезно принять душ, а затем нанести на кожу хороший лифтинг-крем.

Прекрасный эффект лифтинга можно получить от домашней криотерапии. Это более жесткая процедура, чем контрастный душ, так как перепад температуры очень большой – до 40 о С. Поэтому она имеет ряд противопоказаний:

• выраженный купероз;
• варикоз;
• воспалительные процессы;
• инфекционные и дерматологические заболевания.

Предварительно разогретая кожа обтирается ледовыми кубиками, приготовленными из отваров ромашки, шалфея, зверобоя, чистотела. Режим тепла-холода чередовать несколько раз, завершив процедуру холодом.

Здоровый образ жизни

Но все-таки лучшим способом сделать и сохранить тело стройным, а кожу красивой, является здоровый образ жизни.

Кожа – самый большой человеческий орган, который первым реагирует на последствия вредных привычек. Заядлого курильщика легко узнать по желтоватой или сероватой сухой коже. Алкоголика – по отекам на лице и мешкам под глазами.

При регулярном недосыпании кожа становится бледной или землисто-серой, покрывается мелкими морщинками, обвисает. Попробуйте сделать свое фото после бессонной ночи и сравните его с лицом в обычном состоянии. Разница видна невооруженным глазом. При быстром похудении организм и так испытывает стресс, поэтому давайте ему хотя бы возможность нормально отдыхать ночью.

Салон или хирург?

Салонные процедуры помогают быстрее восстановить эпидермис, так как они обеспечивают дополнительную стимуляцию процессов регенерации. Наиболее часто в этих целях используют мезотерапию и аппаратные процедуры:

• Мезотерапия. Инъекционная методика подкожного введения витаминных препаратов или коктейлей с лифтинг-эффектом (содержащие коллаген, эластин и ценные аминокислоты). Уколы выполняются тонкой иглой, за один сеанс вводится в зависимости от площади проблемной зоны от 5 до 15 мл препарата. Курс составляют 5-10 процедур, выполняемых 2-3 раза в неделю.
• Радиоволновой лифтинг. Отличный способ одновременно избавиться от лишнего жира и подтянуть кожу. При помощи специальной насадки эпидермис и подкожный жир нагреваются до 45 о С. При такой температуре жировые клетки сильно увеличиваются в объеме и разрушаются, а коллагеновые волокна, наоборот, сокращаются, моментально подтягивая кожу. Полностью ликвидировать довольно сильное обвисание можно за 10-15 процедур.
• Лазерная липосакция. Похожа на маленькую операцию, которая выполняется под местной анестезией. Через небольшой надрез лазером обрабатывается подкожно-жировой слой. Жир в буквальном смысле сжигается, а кожа одновременно подтягивается. Достаточно всего одного сеанса, чтобы похудеть на пару размеров и при этом не дать обвиснуть коже. Повторить можно не раньше, чем через несколько месяцев.

Но бывает и так, что единственным способом, как подтянуть обвисшую кожу после похудения, остается пластическая операция. Если за несколько месяцев было сброшено 30 и более килограммов, с которыми человек жил десятки лет, то кожа успела настолько растянуться, что рассчитывать на ее естественную регенерацию, даже при использовании дополнительной аппаратной стимуляции, не приходится. И тогда приходится ложиться под нож.

В классическом варианте хирурги просто срезают при помощи обычного или лазерного скальпеля излишки тканей, а косметические швы прячут в естественных кожных складках: паховых, заушных и др.

Операция обычно проводится под общим наркозом и является серьезной нагрузкой на сердце и почки, поэтому имеет множество противопоказаний. Реабилитационный период составляет до 7 до 24 дней, в зависимости от сложности проведенной операции.

Профилактика

Чтобы не пришлось думать, когда обвисла кожа после похудения, что делать, лучше заранее позаботиться о том, чтобы этого не произошло. Помочь могут несложные меры профилактики, выполнять которые необходимо с первого же дня программы интенсивного похудения:

• не использовать экстремальные методики похудения и не голодать больше 1-2 дней;
• обязательно принимать мультивитаминные препараты;
• не реже 2 раз в неделю выполнять пилинг кожи, после которого наносить на нее крем с лифтинг-эффектом;
• 2-3 раза в неделю делать медовый или вакуумный массаж, улучшающий кровообращение и подтягивающий кожу;
• регулярно тренироваться, активно прорабатывая проблемные зоны;
• постоянно пользоваться ночными питательными кремами или лосьонами для тела.

В таких условиях кожа даже при достаточно быстром снижении веса будет выглядеть хорошо, сохранит упругость и эластичность.

Обвисшая кожа на шее

Слой подкожной жировой клетчатки здесь обычно невелик, а сами кожные покровы в данной области тонкие и плохо увлажняются. Наиболее заметные проявления — это:

• формирование избыточных жировых отложений в районе подбородка;
• снижение тонуса кожи, появление ее избытков и отвисания («шея индюка»);
• сглаживание шейно-подбородочного угла;
• расхождения краев шейной подкожной мышцы, что приводит к образованию на шее неэстетично выглядящих тяжей.

Помимо прочего, кожа на шее обвисает после похудения. Резкая потеря массы тела приводит к тому, что жировые отложения исчезают, а вот кожа, которая ранее их покрывала, не успевает вернуться в нормальную форму и остается растянутой.

Как избавиться от этого недостатка?

Имеется ряд безоперационных методик, которые можно использовать. Это, например, радиочастотный термолифтинг, миостимуляция, микротоковые воздействия и т.д. Но все эти способы либо имеют только временный эффект, либо будут результативны на самых ранних стадиях провисания кожи.

Лучшим ответом на вопрос, как убрать обвисшую шею, станет хирургическая коррекция. Специалисты клиники «СМ-Пластика» выделяют 3 вида таких вмешательств:

• цервикопластика — удаление избытков кожи и ее подтяжка;
• платизмопластика — подтяжка не только кожи, но и подкожной шейной мышцы;
• липосакция — удаление избытков жировой ткани на шее и подбородке (при излишнем весе).

В большинстве случаев все вышеперечисленные операции мы выполняем одновременно, поскольку в комплексе они способны дать качественный результат и обеспечить значительное улучшение внешнего вида.

Индивидуальная консультация

Как проводится хирургическое вмешательство?

Перед операцией пациенту необходимо пройти общее обследование, чтобы выявить противопоказания и оценить состояние здоровья.

Сама процедура занимает от 1 до 2 часов и проводится под общим наркозом. В некоторых случаях, когда требуется выполнение только ограниченного вмешательства, может быть использована и местная анестезия. Операцию проводят в стационарных условиях, но обычно, при положительных результатах и стабильном состоянии пациента, его выписывают домой либо уже в день коррекции, либо на следующие сутки.

Есть два наиболее распространенных метода подтяжки шеи:

Классический способ.

Чаще всего его применяют, когда необходимо выполнить масштабное вмешательство. Оно подразумевает перемещение больших объемов кожи, подкожных тканей и мышц шеи, удаление избытков кожи и жира. Хирургический разрез при открытом доступе имеет значительные размеры и может огибать ушную раковину и достигать волосистой части головы.

Эндоскопический способ.

В этом случае разрезы, имеющие всего 1–1,5 см в длину, выполняют в наименее заметных областях: за ушами, в подбородочных складках и т.д. Липосакцию в таких случаях проводят через микропроколы в коже. Это вид коррекции чаще применяют у пациентов в возрасте до 40 лет, а также для подтяжки кожи шеи, обвисшей после похудения.

Реабилитационный период

Восстановление после данного вмешательства составляет около месяца:

• первые 5 дней необходимо носить компрессионную повязку;
• примерно на 7 день после операции пациенту необходимо явиться в клинику для снятия швов;
• к привычному образу жизни можно вернуться через 10–14 дней;
• активные физические нагрузки можно возобновлять не менее чем через 3 недели после операции.

Результатом хирургического вмешательства станет:

• создание новых эстетичных контуров шеи, нижней челюсти и подбородка;
• избавление от синдрома «шеи индюка»;
• появление четко очерченного и выраженного шейно-подбородочного угла.

Пластические хирурги нашей клиники подчеркивают, что изолированная пластика шеи, несомненно, улучшит ее внешний вид, но как отдельная процедура может нарушить гармоничность вашего образа. Поэтому специалисты советуют проводить одновременную (круговую) подтяжку как шеи, так и лица — это даст наиболее естественный результат.