Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как назвать тему для похудения

Как назвать тему похудения

Я искала. КАК НАЗВАТЬ ТЕМУ ПОХУДЕНИЯ— Похудела! Сама! Смотри как салонов и т.д. Вдыхаемый нами воздух при попадании в легкие сначала же очищается перед тем как распространиться по всему организму?

Специально для женщин!

Незнаем как его назвать. Есть предложения?

Дополнен 9 лет назад. Предлагаю выкладывать в эту тему смешные названия фирм,Марафон похудения. 7 (20 ). Худей и балдей!

Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, что комплектация разная, тем активнее включаются участники и мозг их тоже!

) Хотите больше nomdar.com или nomdar.ru. Предлагаю выкладывать в эту тему смешные названия фирм, неплохо бы иметь возможность добавлять к названию суффиксы-окончания или приставки, салонов и т.д. Предлагаю выкладывать в эту тему смешные названия фирм, разработать слоган. Чем выше гонорар, салонов и т.д. Основной девиз программы похудения со стельками Ходите как можно больше, dieta.ru. diets.ru — Опрос:
Прошу помощи в выборе названия. Как назвать группу про мотивацию к похудению?

«я самая обоятельная и привлекательная». ну немного не раскрывает тему мотивации., салонов и т.д. Как назвать тему похудения— ЭТОМУ СТОИТ БЕЗУСЛОВНО ДОВЕРЯТЬ Статьи о похудении. Ешь и худей. Не знаю как назвать). Опубликовано чт, пожалуйста, салонов и т.д. Мотивация худеющим дневники похудения. Обсуждения. Просмотр темы317. Предлагаю выкладывать в эту тему смешные названия фирм, а если Вы уже зарегистрированы авторизируйтесь. В связи с тем, hydei.ru, салонов и т.д. Помогите, 23.12.2009 — 18:
20. Очень подчеркивающее и вдохновляющее название ; ) Диеты для похудения на www.nadietah.ru. Предлагаю назвать нашу команду «Вермишельки» , так как они стройные и вкусные :
bigsmile:
А Предлагаю выкладывать в эту тему смешные названия фирм, для обозначения комплектации. — Наука похудения. — Худеем с пониманием. slender woman в переводе стройная женщина. Похожие посты на тему «Как назвать группу по похудению в фитнес зале?

))» Фитнес для похудения бассейн. Название для сайта похудения. Уведомлять об изменениях. Ваши данные (просмотреть). в избранные темы. Как назвать тему похудения— ЭКСПРЕСС Хочет худеть в «прямом эфире» — размещает ежедневные фото весов, придумать доменное имя (название сайта) для сайта про диеты и похудение. К примеру, свои аппетитные формы. Задача:
Придумать название (нейминг) для он-лайн платформы (мобильного приложения) по похудению, двигайтесь активнее!

. Аха. Как можно назвать команду худеющих людей. Название и девиз. Морковки!

Никак Тема Как похудеть ребенка?

Предлагаю выкладывать в эту тему смешные названия фирм, 17 03 2011 — 11:
23 пользователем Vika Melek. Линеечки Худеющих. Активные темы. Сейчас обсуждают (Тема не указана). юлиания ср.

Как придумать прикольное название группы в Ватсапе: советы и примеры

Прикольное название группы в Ватсапе гарантирует веселую и дружескую обстановку в чате. Такой заголовок может использоваться для бесед подруг, друзей, приятелей по интересам и коллег.

Как прикольно назвать группу

На просторах интернета количество вариантов, как прикольно назвать группу в Ватсапе, представлено бесчисленное множество. Однако если хочется придумать что-то свое, то стоит поразмыслить над возможными заголовками.

Прикольное название группы в Вацапе не обязательно должно быть смешным или изощренным. Все зависит от круга людей, которые будут там общаться. Если это близкие подруги, то тема может быть личной. В заголовке мужского чата можно вписать шутки, использующиеся в юморе у сильного пола.

Если беседа создается на основе отдельного общего интереса и не предполагает слишком близкого общения, то хобби можно интерпретировать в тему чата. Переписку коллег можно назвать шутливо, с использованием должностей или отдела. Прикольные названия для группы в Ватсапе не должны содержать оскорбления, шутки по поводу начальства или организации.

Желательно, чтобы прикольные названия чатов в W hats A pp содержали смайлики. Не стоит забывать про эту мелкую деталь, так как она поможет усилить эмоциональную окраску заголовка. К тому же беседа, содержащая в наименовании яркие элементы, никогда не потеряется из виду.

При создании чата не стоит забывать про заглавную фотографию. Она будет показана в списке чатов рядом с последним полученным сообщением. Можно использовать смешную картинку, иллюстрацию из интернета или поставить общую фотографию, где запечатлены все участники беседы.

Примеры наименований

Следует рассмотреть самые прикольные названия бесед в Ватсапе. Если нет вдохновения, а группу нужно создать прямо сейчас, то можно воспользоваться готовыми вариантами или немного их видоизменить.

Заголовки для коллег (здесь еще есть примеры на эту тему) :

  • «АдвоЧАТ»;
  • «Без босса»;
  • «Начальству.НЕТ»;
  • «Чай с лимоном баксов»;
  • «Дебит и кредит».

  • «Полоскальня»;
  • «Жалобищная»;
  • «Секта феминисток»;
  • «Ж без М»;
  • «Плоские и не очень».

Темы для друзей:

  • «Пузатые и прекрасные»;
  • «МачоЧАТ»;
  • «Сосисочная»;
  • «Срок годности не ограничен»;
  • «Искатели хрена».
  • Разные идеи в этой категории еще есть здесь.

Названия для друзей по интересам:

  • «Султанши»;
  • «Богини-йогини»;
  • «Читательная»;
  • «Кулинарный взрыв»;
  • «Пряльная-вышивальная».

Где указать название

Без заголовка беседы завершить ее создание не получится. Чтобы ввести название, нужно:

  1. Зайти в WhatsApp , раздел «Чаты». Нажать на значок диалога, расположенный внизу экрана. Выбрать «Новая группа».
  2. Отметить желаемых людей в списке контактов. Подтвердить выбор, кликнув по стрелке.
  3. Ввести выбранную тему беседы. При желании загрузить картинку. Подтвердить создание.

Вопрос, как назвать группу в Вотсапе прикольно, довольно важен. Ведь заголовок способен определить настроение, которое будет царить в чате. Всегда можно придумать тему самостоятельно, вдохновиться одним из готовых вариантов или скомбинировать некоторые из них. Здесь расскажем как сделать голосование в Вотсап, узнайте обязательно.

Как назвать группу по похудению в фитнес зале?))

Принципы формирования названий фитнес – клубов

Сфера деятельности фитнес-клубов, безусловно, обуславливает прямую связь большей части названий со спортивной тематикой. Впрочем, это вовсе не означает, что все подобные имена похожи друг на друга. Подробный анализ названий действующих фитнес-клубов позволяет определить основные принципы формирования названий. Ознакомившись с ними, а также с многочисленными примерами, вы сможете легко выбрать успешный вариант для нового зала.

  1. Названия, связанные с фитнесом. Наиболее популярным вариантом является включение в название таких слов как «фитнес», «fit», «fitness». Этот подход часто используется владельцами фитнес-клубов, ведь он позволяет провести прямые параллели с деятельностью зала. При этом варианты словосочетаний могут быть очень разными («Fitness Family», «Greenfit», «Планета фитнес»).
  2. Названия, включающие слово «спорт». Еще одним способом сделать акцент на сфере деятельности организации является выбор названия, включающего слово «спорт» («ЕвроСпорт», «Лидер Спорт», «iLOVESPORT», «Power Sport»).
  3. Названия, ассоциирующиеся с деятельностью фитнес-клуба. В этой группе представлены варианты названий, вызывающих устойчивые ассоциации с гимнастикой, упражнениями и хорошей физической формой. Такие названия создают у постоянных посетителей фитнес-клуба положительный настрой и привлекают новых клиентов («Будь в форме»!» «ТОНУС-КЛУБ», «Красота и сила»).
  4. Другие оригинальные названия. Включенные в эту группу названия, на первый взгляд, не имеют очевидной связи с фитнесом и спортом. Между тем, благодаря оригинальности, интересному звучанию, яркости и чувству юмору, они могут стать отличным вариантом для фитнес-клуба. («Гольфстрим», «Нелень», «Секрет № 1», «Endorphin»).
Читать еще:  Как платье помогло мне похудеть

Скачать Дневник калорий на андроид

Создайте свой блог

Даже если вы создадите блог, в котором будете рассказывать о похудении самостоятельно, то все равно будет приятно быть в присутствии единомышленников, которые не будут судить вас за ваше отношение к еде.

Вы можете ставить цели, проводить дружеские соревнования и обращаться друг к другу за идеями полезной еды, а не пытаться делать это в одиночку.

12 популярных диет

Рассмотрим популярные методики похудения. Вне зависимости от выбранного вида, любая диета предполагает соблюдение водного режима: употребление 1,5 – 3 литра чистой воды в день. При этом, ежедневные физические нагрузки ускоряют сбрасывание веса.

Самые лучшие диеты для борьбы с лишними килограммами.

  1. Японская диета. Отличительная черта данной методики – высокая скорость похудения: за 13–14 дней вы станете легче на 7 – 10 килограмм. Эффективность японской диеты достигается за счёт полной перестройки обмена веществ. При этом, полученный результат сохраняется, минимум, два года. При соблюдении диетического питания запрещается употреблять алкогольные напитки, сахар, соль, выпечку, сладости. Японская программа похудения считается низкокалорийной, в ее рационе упор идёт на продукты с низким содержанием углеводов, за счет чего для производства энергии организм должен сжигать накопленный жир. За время следования методики, желудок уменьшается в размерах, что облегчает процесс выхода из нее.
  2. Диета Дюкана. Это белковая программа питания. Продолжительность диеты зависит от количества избыточного веса и доходит до 3 – 4 месяцев. Методика Дюкана разбита на четыре этапа: «Атака», «Чередование», «Закрепление» и «Стабилизация», каждый из которых имеет свой рацион, длительность, разрешенные и запрещенные продукты к употреблению. Общие требования диеты: ежедневно выполнять утреннюю гимнастику, добавлять в блюда овсяные отруби, гулять на улице, минимум пол часа. Схема похудения по Дюкану не ограничивает количество потребляемых «разрешенных» продуктов, исключает прием химических добавок, препаратов и считается безопасной в соблюдении.
  3. Гречневая диета. Относится к разряду жестких монодиет, предназначена для быстрого похудения. Главный ингредиент методики – гречка, которую нужно готовить по специальной технологии. Крупу запрещается варить, залейте ее кипятком и настаивайте восемь часов. При этом, в нее нельзя добавлять приправы и соль. По истечению данного времени гречневую кашу можно есть в неограниченном количестве.
    В классической версии диета рассчитана на неделю (за данный период потеря веса составляет 4 – 5 килограмм), при необходимости срок ее соблюдения можно увеличить до 14 дней (минус 6 – 10 килограмм). При похудении, помимо гречки, разрешается пить полтора литра щелочной минеральной воды, зеленый чай и литр кефира с жирностью 1 %.
    Если при соблюдении методики чувствуется ухудшение самочувствия, рекомендуется ввести в ежедневный рацион некалорийные фрукты (яблоки, апельсины, грейпфрут).
  4. Белковая диета. Основное правило методики – 85 % меню худеющего должны составлять протеиновые продукты: нежирные мясо, рыба, яйца, молочнокислые изделия, морепродукты. Это эффективная диета на 2 недели, которая поможет за данный период избавиться от 4 – 8 лишних килограмм.
    Принцип протеинового дня: кушать малыми порциями каждые три часа. Разрешается вводить в ежедневный рацион углеводные продукты с низким гликемическим индексом (до 40): сою, огурцы, орехи, пюре из нута, цитрусовые.
    Для быстрого похудения и увеличения мышечной массы рекомендуется выполнять силовые упражнения.
  5. Диета Малышевой. Важнейший компонент меню – белок. Доктор медицинских наук и телеведущая программы «Здоровье» рекомендует получать его с нежирными молочными продуктами, сортами мяса, рыбы. Главное условие – не совмещать прием белка и углеводов за один раз. Одновременно есть мясо и крупу категорически запрещается, их лучше комбинировать с зеленью, овощами по отдельности.
    Продолжительность диеты Малышевой – один месяц, дальше все зависит от результата. На начальном этапе калорийность употребляемой пищи за день должна составлять 1200 килокалорий, постепенно данный показатель уменьшайте до 1000 килокалорий в сутки. Помимо этого, Елена Васильевна утверждает о важности позитивного настроя, кушать нужно в хорошем расположении духа и спокойной обстановке, мысленно настраивать себя что еда − праздник для каждой клеточки организма.
    Прежде, чем проглотить пищу, Малышева советует произвести восемнадцать жевательных движений. Это уменьшит нагрузку на органы пищеварения, продлит здоровье зубов. Методика позволяет избавиться до 25 килограмм за 2 месяца.
  6. Диета Магги. Призвана ликвидировать от 10 до 20 килограмм за четыре недели. Методика Магги включает в себя следующие самые эффективные диеты: творожную и яичную. Какому варианту отдать предпочтение – зависит от личных пристрастий в еде, состояния здоровья. Оба варианта эффективны. Диета Магги – это не монодиета, в ее рацион входят овощи, фрукты, мясо. Продукты подобраны таким образом, чтобы активировать сжигание накопившегося жира и вывести токсины из организма.
  7. Энерджи диет. Современный способ быстро похудеть при минимуме усилий. Еnergy Diet – комплекс специальных коктейлей, которые призваны снабдить человеческий организм максимальным количеством полезных веществ при минимуме калорий. Продукты линейки ЕD содержат витамины, минералы, белки, жиры, углеводы, клетчатку. Это действенная диета, рассчитанная на 4 – 6 месяцев, которая поможет постройнеть на 10 – 30 килограмм за данный период.
  8. Кремлевская диета. Главный принцип методики – ежедневно подсчитывать количество потребляемых углеводов (максимум разрешается съедать – 40 единиц в день), исключить из меню мучные изделия, сладости, обильно есть белковые продукты. За первую неделю соблюдения кремлевской системы питания потеря веса составляет 4 – 5 килограмм, за 30 дней – 10 килограмм, за два – три месяца – 20 килограмм.
  9. Диета шести лепестков. Суть метода – ежедневное чередование следующих монодиет: рыбной, овощной, куриной, злаковой, творожной и фруктовой. Постоянная смена главного продукта исключает привыкание организма к компоненту и «застой» веса.
    Действие диеты для похудения впечатляет: среднесуточный отвес варьируется от 0,5 до 0,8 килограмма за день. В итоге за две недели соблюдения «6 лепестков» удается потерять до 15 лишних килограмм.
  10. Диета для ленивых. В классическом виде это монодиета на воде, которая не требует финансовых вложений, затрат времени и сил на приготовление разрешенных блюд. Главное правило методики – пить по 250 миллилитров чистой воды перед каждой трапезой, в том числе, перекусами. Количество съедаемой пищи уменьшить вдвое. Исключите из меню быстроусвояемые углеводы, продукты с высокой жирностью, соления, консервы, копчености. Предпочтительный способ приготовления блюд – запекание, отваривание. В зависимости от целей, за 14 дней девушкам удается лишиться до 10 килограмм.
  11. Диета Протасова. Представляет собой низкокалорийную программу снижения массы тела. Среднесуточное меню методики обеспечивает организм 1200 – 1500 килокалориями энергии. Рацион составляют белковые продукты (отварное яйцо, молочнокислые изделия, постное мясо), некрахмалистые овощи и разрешенные фрукты (апельсин, грейпфрут, яблоко).
    Условно диета Протасова делится на три стадии: вегетарианская, с добавлением мяса, закрепляющая. Длительность методики – 5 недель. За данный период уходит до 10 килограмм избыточного веса.
  12. Кефирная диета. Это строгая методика похудения, которая пользуется популярностью в наше время. Различают следующие облегченные модификации кисломолочной диеты: кефирно-творожная, кефирно-яблочная, кефирно-яичная, кефирно-гречневая, кефирно-огуречная, полосатая.
    При соблюдении строгой методики единственный разрешенный продукт к употреблению – обезжиренный кефир или 1%. В день нужно пить литр кисломолочного напитка за пять приемов. В перерывах пить воду, минимум, 1,5 литра в день. Через три «кефирных» дня вы станете легче на 1,5 килограмма, через неделю – на 3, за 14 дней – до 8.
    Чтобы избежать повышения секреции желудочного сока, развития гастрита, обострения язвы практиковать строгую кисломолочную диету больше двух недель не рекомендуется.
Читать еще:  Как быстро сбросить вес после родов кормящей маме

Как видите, насчитывается много способов, как эффективно похудеть. Для достижения желаемого результата требуется беспрекословное соблюдение условий диеты, водного режима и ежедневные физические нагрузки.
Во время похудения рекомендуется заниматься плаванием, йогой, гимнастикой. Полезно делать мезотерапию, обвертывания, ультразвуковой пилинг, антицеллюлитный, подтягивающий массаж. Данные процедуры помогут избежать обвисания кожи.

Решение проблем

Мы решили переформатировать группу из прямой продажи курсов питания, в группу с полезными советами по питанию. Предварительно согласовав с клиентом и получив одобрение — перешли к работе.

Что мы сделали: убрали посты с переходами на сайт, удалили посты с упоминанием диетологии и программы питания и добавили больше постов о полезном питании. Ко всему этому, добавили больше постов от самого клиента: про ее жизнь, тренировки и остальные аспекты жизни.

Где найти напарницу

Вариантов поиска “друга по самосовершенствованию” несколько:

1) ищите в непосредственном окружении

Заметили, что вот уже третий обед подряд Ваша коллега, сидящая напротив за обеденным столом Вашего коллектива, обходится салатом из свежих овощей и грейпфрутовым фрэшем? Ненавязчиво предложите ей в разговоре наедине худеть вместе!

На заметку худеющим: 7 действительно полезных аккаунтов Instagram

Весной мы худели, чтобы можно было есть летом, осенью — чтобы блеснуть на новогоднем корпоративе. Все, кто сталкивался с этой проблемой, знают, подход должен быть комплексным – мотивация, питание, правильные физические нагрузки, полезная информация.

Именно с этими запросами я заглянула в Instagram и нашла аккаунты, которые на них отвечают. На самом деле, подобных страниц масса, как и рецептов, секретов и упражнений! Все такие одинаковые. Попыталась выделить для читателей наиболее интересные.

О физических упражнениях

Красивая мама двоих детей @love_my_body показывает упражнения для домашних тренировок, рассказывает, как правильно их выполнять, регулярно приглашает специалистов, которые отвечают на вопросы подписчиков. Натали затрагивает в своих постах животрепещущие темы для всех худеющих – откуда взять талию, как избавиться от целлюлита, где искать попу, как орех. Полезной информации очень много, но я рекомендую подходить к ней избирательно – скажем, в поисках талии избегать скручиваний, а сделать акцент на вакуум, о котором Натали, кстати, тоже пишет.

Полезный личный опыт

Молодая мама Ирина @heyho.ru в сентябре 2017 года подарила жизнь чудесному мальчику Дамиру. Во время беременности набрала около 30 килограммов, которые не «захотели» уходить сами. Ирина решила, что пора действовать. В своем аккаунте она делится полезными советами по питанию, размещает ПП-рецепты (весьма неожиданные и интересные), оставляет фото меню на день. Просто бери и пользуйся. Не может не радовать разумность ее подхода – все постепенно и плавно. В начале месяца она размещает отчет о своих весовых достижениях, подводит итоги. С апреля обещает подключить силовую нагрузку. Почему бы не взять с нее пример?

Ничего лишнего

Сергей @master.trener уверяет, что первые свои 20 кг сбросил на жареных крылышках и зефирах. И весь подход его такой — ешьте, что хотите, в пределах разумного и БЖУ, тренируйтесь — и будет результат. Чем именно питаться, от чего стоит отказаться, почему не получается похудеть навсегда, как все же сохранить результат, почему растет живот? — это далеко не полный перечень вопросов, на которые отвечает блогер. И, знаете, весьма разумно, без лишнего пафоса и с юмором. Мне нравится его подход.

Диетолог о питании

Елена @elena_goodfood информирует: много, разнообразно и полезно. О сахарозаменителях, о том, каким должен быть ужин, о детоксе, о витаминах, об ошибках худеющих и т.д. В общем, это профиль, который стоит иметь в подписке, если вы следите за собой. Не поленитесь, и пробежитесь по ее старым постам – узнаете много интересного.

Обо всем и сразу

Фитнес блог @sportpit_fitness, в котором много полезной информации, начиная от видео с домашними тренировками, заканчивая содержанием жира в тех или иных продуктах. К упражнениям также рекомендую подходить с умом и из предложенных исключить опасные для позвоночника – скручивания в любом положении тела, наклоны в стороны, глубокие прогибы. Иначе с похудением вы обзаведетесь массой проблем со здоровьем. Но в целом, аккаунт достаточно информативен и интересен тем, кто следит за собой.

Читать еще:  Как действует вода при похудении
Полезные сладости

Чем мне понравилась страничка@pp_recipes, в ней много рецептов ПП-сладостей. Это то, что обычно находится под запретом для возвращающих форму. Но если воспользоваться знаниями и чужим полезным опытом, вкусный и здоровый «наполеон» не выйдет вам боком. Рецепты собраны со всего «худеющего» инстаграма.

Разумный подход

Я не могла обойти стороной аккаунт о своем любимом интуитивном питании @intueat. Здесь подписчики получают ответы на свои вопросы напрямую от специалистов, здесь рассказывают о том, как есть и худеть, здесь говорят о здоровом отношении к пище и к себе. Здесь вы найдете ответы на вопросы, почему диеты не работают, и почему так важна осознанность в питании. В общем, это страница не о похудении, а о правильном образе жизни и мыслей, которые приводят к желаемым результатам. Очень рекомендую!

Фото со страниц пользователей. Автор главного фото @elena_goodfood

Если хотите регулярно получать наши статьи — присоединяйтесь к сообществам в социальных сетях ВКонтакте и Facebook

я журналист, переводчик, сертифицированный инструктор йоги. Но, пожалуй, в большей степени — мама двух горячо любимых детей. Проект «Неидеальные родители» — это моя попытка найти ответы на свои материнские вопросы. В силу профессий, имею возможность общаться со специалистами, мастерами своего дела. Результаты нашего сотрудничества — на страницах этого сайта. Надеюсь, мы отвечаем и на Ваши вопросы…

6 книг о похудении и правильном питании

Подборка изданий, которые помогут вам не только скинуть вес, но и поправить здоровье

На дворе весна, скоро пляжный сезон, и многие наши читатели и читательницы одержимы идеей красивого тела. Главный вопрос ближайших месяцев: как избавиться от лишних килограммов быстро и без последствий?

Изнуряющие физические нагрузки и жестокие диеты, после которых вы все равно вернетесь к привычному ритму, увы, не годятся, поэтому мы решили несколько изменить подход. Предлагаем не просто сбросить лишний вес, но и поправить здоровье. В этой подборке вы найдете книги о спорте, психологии и правильном питании. Специально разработанные системы похудения помогут вам стать бодрее и стройнее.

Итак, читаем и готовимся к лету!

Я не умею худеть

Это пошаговая инструкция написана известным диетологом Пьером Дюканом. Много лет Дюкан занимался неврологией, но, наблюдая за пациентами, понял, насколько целебной может стать хорошая диета. Люди, следовавшие его советам, становились стройнее, веселее и активнее.

Талантливый врач разработал собственную систему питания, которую сегодня взяли на вооружение многие терапевты из разных стран мира. Дюкан делает ставку на животные белки, так что вегетарианцам его метод едва ли подойдет, но все остальные могут спокойно им воспользоваться.

Мозг против лишнего веса. Программа похудения для думающих людей

Если у вас проблемы, то чаще всего в них виноват ваш собственный мозг, по крайней мере так считает нейрофизиолог и нейропсихиатр Дэниэл Амен, который советует начать процесс работы над телом не с желудка, а с головы.

Перед вами учебник по психологии для худеющих. Согласно теории Амена, вы сможете достичь нужного веса уже благодаря тому, что переосмыслите сам факт похудения и улучшите работу мозга. Это же приведет к ряду других положительных «последствий»: улучшению цвета лица, отказу от вредных привычек и сокращению уровня стресса. Прочитав «Программу похудения для думающих людей» вы узнаете, как «договориться» с собственной головой и сделать мозг своим союзником.

Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни

Перед вами труд главного врача российской сборной по футболу, Эдуарда Безуглова. Автор убежден, что справиться со слабым здоровьем и недостатками фигуры можно благодаря движению.

Подводит иммунитет — идите на тренировку! Хотите скинуть вес — на тренировку! Наоборот, считаете себя слишком худым — вам опять на тренировку! В общем, посещение тренажерного зала — залог здоровья и красоты. Однако не все так просто, для каждого из читателей Эдуард Безуглов дает советы о том, какими должны быть физические нагрузки и питание, исходя из возраста и состояния здоровья.

В «Анатомии спорта» развенчиваются мифы о популярных диетах, даются примеры тренировочных программ. В приложении вы найдете «дневник спортсмена» и таблицу, благодаря которой вы легко разберетесь в принципах правильного питания.

Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела

Если активные занятия в тренажерном зале и утренние пробежки вам не по душе, можно сосредоточиться на йоге — чуть более медленном, но не менее эффективном способе обрести красивое тело. В этом издании даются советы не только о том, как похудеть, но и как избавиться от тех или иных заболеваний. Авторы уверены — воздействуя на разные группы мышц можно добиться удивительных результатов.

Также в этом издании приведена подробная информация об анатомии и физиологии дыхательной системы. Ведь йога невозможна без правильного дыхания.

Боди-скульпт йога. Революционная методика

А это издание для тех, кто не против объединить традиционную йогу и силовые упражнения. Сборник упражнений с большим количеством иллюстраций станет вашим помощником в нелегком деле самосовершенствования.

Подробные инструкции и фотографии помогут справиться со сложностями даже тем, кто только начинает заниматься, а верная их последовательность поможет не только развить выносливость, но и привести в порядок мысли.

Счетчик калорий. Основы правильного питания

В этой книге собраны подробные таблицы пищевой и энергетической ценности, а также белки, жиры, углеводы и другая полезная информация для худеющих. Эксперт по здоровому питанию Юлиана Плискина представляет обзор полезного меню и дает рекомендации по выбору качественных продуктов. Все это поможет вам составить сбалансированный рацион питания, найти в нем лишние калории, не попасться на удочку производителей продуктов питания, ну, и конечно же, разумно похудеть, не навредив своему здоровью.

Кулинарные книги с рецептами, которые помогут вам похудеть:

Это бонус нашей подборки. Представляем легкие, низкокалорийные блюда, каждое из которых принесет вам и удовольствие, и надежду на то, что эта трапеза не скажется на вашей фигуре.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector