Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как назвать блог про похудения

BESTCHAI.RU — похудеть на чае

Похудеть с помощью чая

Вопрос похудения сейчас настолько актуален, что куда не глянь, всюду можно увидеть «Хочешь похудеть, тогда тебе к нам?». Каждая девушка считает свою фигуру не достаточно идеальной и всегда найдет пару лишних кг. Сейчас огромный ассортимент методов похудения: диета, спорт, танцы, даже липосакция и т.д. но достигнутые результаты не обязательно сохранятся по прошествии какого-то времени.

А как насчет чая? Такой метод является весьма удобным и эффективным, ведь чай играет не последнюю роль в «пробуждении» обмена веществ. Оговорюсь, что если вы думаете что несколько чашек чая помогут вам избавиться от целлюлита, уменьшить аппетит, или утолить его вовсе, то вынуждены разочаровать вас, это не так.

Главная роль чая в период похудения, состоит в том, что он помогает выводить из организма шлаки и лишнюю воду, токсины, успокаивать и стабилизировать сердечнососудистую систему и работу желудочно-кишечного тракта.

Именно эти свойства позволяют медленно, но верно избавляться от ненавистных килограммов! Одним из наиболее популярных чаев по борьбе с кг является Пуэр, после него идет зеленый чай. Результаты будут еще заметнее, если вы будите добавлять в чай имбирь. Так как же пить чай чтоб похудеть?

«Первый чай» (вода, которой в первый раз залили чайные листы) несомненно, пить не надо, так как она может содержать пестициды и другие вещества, которыми например, удобряли землю, поэтому «первый чай» которым залили заварку категорически пить нельзя.

Не нужно пить свежий, только собранный чай. Полмесяца только «новый» чай как бы вылеживается и его лучше не пить. В нем содержится большое количество полифенолов, которые негативно влияют на слизистую желудка и работу желудочно-кишечного тракта.

Не следует пить чай натощак, когда вы пьете чай на голодный желудок он, попав в желудок, будет разбавлять желудочный сок, и снижать пищеварительные функции. Кофеин при попадании в кровь даже может вызвать головокружение, слабость, учащенное сердцебиение и другие симптомы. Поэтому для поддержания здоровья в хорошем состоянии лучше не пить чай натощак.

Многие люди любят выпить чашечку чая после приема пищи, дабы усилить пищеварение, и как бы включить тем самым функцию похудения. Но наиболее лучшим вариантом будет, выпивать чашечку чая за час после приема пищи.

А все потому, что в чае есть дубильная кислота или танин, и то железо которое поступило вам с пищей будет плохо усваиваться. Если длительное время пить чай сразу после еды, можно заработать дефицит железа, или в худшем случае получить анемию!

Многие из нас любят выпить чашечку чая на ночь, но далеко не все чаи подходят для вечернего чаепития. Вечером лучше всего выпить черного чая. Потому что черный чай полностью или с высокой степенью ферментации.

Конечно, чаепитие нельзя назвать методом похудения, он как бы является прекрасным дополнением, эффективным средством. Проводите больше времени на свежем воздухе, ешьте фрукты овощи, и вы несомненно добьетесь хороших результатов, и увидите красивое отражение в зеркале!

Уважаемый гость! Не будь жадиной! ДЕЛИСЬ с друзьями такой ценной информацией!

10 инстаграм блогеров, которые помогут тебе похудеть

Возможно, самой простой и самой действенной вещью, которую вы можете сделать, чтобы повысить ваше настроение этой осенью, просто вести активный образ жизни. Как начать вести здоровый образ жизни, как повысить свой уровень физической подготовки, как похудеть, как мотивировать себя на улучшения своей физической формы? На этот и множество других фитнес вопросов помогут найти ответы 10 инстаграм блогеров, которые вдохновят на создание тела мечты!

No 1. ДЕВУШКИ NU YOGA @nude_yogagirl

Этот анонимный аккаунт, который состоит из сложнейших и изысканных йога – позиций. В каждой фотографии девушки бросают вызовы всему, что вы знали о возможностях тела. Каждый день – новая потрясающая позиция в черно-белом исполнении.

No 2. АННА ВИКТОРИЯ @annavictoria

Создатель фитнес-программы The Fit Body размещает фотографии аппетитных продуктов здорового питания, мотивационные высказывание, и огромное количество собственных селфи перед зеркалом. Но она также публикует фотографии женщин (которых она называет её #fbggirls) до и после участия в её 12-й недельном тренинге.

No 3. MЭЙСИ АРИАС @massy.arias

Сертифицированный персональный тренер с 2,1млн. подписчиков на сегодняшний день. Mэйси Ариас входит в число Instagram Celeb, является хардкор тренером. Только через пот и боль можно достичь выдающихся результатов!

No 4. ТАНЯ ПОППЕТТ @tanyapoppett

Этот тренер из Сиднея не придерживается одних только тренировок в тренажерном зале. Таня за разнообразие физических упражнений: фотографии во время занятий боксом, бегом, катанием на каноэ или антигравити-йогой. Таня является мозгом и мышцами фитнес-приложения Train with Tanya, которое фокусируется на высокоинтенсивных интервальных тренировках.

No 5. Эмили Скайе @emilyskyefit

Основатель F.I.T. – программы (Фитнес Вдохновение Трансформация) – культовой интернет диеты и физических упражнений. Instagram-аккаунт Эмили Skye состоит из видео тренировок, стильного оборудования для тренировок и точеного пресса, которые помогут Вам сделать следующий шаг к своему тренировочному процессу.

No 6. АМАНДА БИСК @amandabisk

Эта австралийская прыгунья с шестом, которая стала инструктором йоги. В своих тренировках Аманда делает упор на растяжку, улучшение здоровья и тонизирование тела. И её тело – пример, который стоит показывать!

No 6. КАИСА и Дженнифер @twobadbodies

Фитнес дует – спортсменки и бывшие звезды беговых дорожек, в своём Instagram выкладывают короткие видео тренировки. Прыжки со скакалкой, запрыгивание на платформу, TRX тренировки, отличный мотиватор и вдохновение, чтобы встать и начать тренироваться.

No 7. НАТАЛИ УХЛИНГ @natalieuhling

Натали – тренер и амбассадор Under Armour имеет большой фитнес опыт, она является создателем таких программ тренировок, как NUFit, Jumpcut, Triple Threat & Roundhouse. Её Instagram аккаунт ни что иное, как сильнейшая мотивация, чтобы заняться спортом и фитнесом.

Читать еще:  Как пить мкц что бы похудеть

No 8. Мисти Копленд @mistyonpointe

Instagram Мисти вдохновляет своих подписчиков своим тренированным телом балерины, которое она поддерживает в идеальной форме. Все подписчики Мисти могут наблюдать чему она не только научилась за годы в американском балете, но и чего достигла, как один из ведущих амбассадоров Under Armour.

No 9. Жанетт Дженкинс @msjeanettejenkins

Голливудский тренер и диетолог, которая стала известна благодаря своей специализации по созданию красивого пресса, а также созданию программы «Бикини» Bikini Boot Camp.

No 10. РейчЕл Братан @yoga_girl

Рейчел путешествует по миру, чтобы показать красоты миры и научить йоге. Её фотографии – это запечатлённые позиции йоги в самых живописных уголках нашей планеты. Сейчас Рейчел беременна, но это никак не мешает ей заниматься любимым делом и мотивировать своих подписчиков.

Евгений Демченко

Куратор проекта #FitTeam.

#FitTeam – Команда Ваших персональных тренеров

Топ 11 аккаунтов Instagram с рецептами полезных блюд для похудения

Как научиться готовить простую правильную еду, которая будет полезна для здоровья и поможет привести фигуру в порядок? – вопрос, на который хотят знать ответ большинство женщин. Предлагаем вашему внимаю обзор 11 аккаунтов в Instagram о правильной кулинарии для тех, кто хочет получить дозу мотивации и вдохновения.

1. @sj771

Автора аккаунта зовут Юлия, у нее 67000 подписчиков, и она делится своим опытом похудения. Девушка расскажет вам, с чего начать путь к здоровому образу жизни. Похудев на 40 килограмм за 5 лет, она готовит рецепты полезных блюд и подсказывает, как не соваться с правильного питания.

К тому же, если вы не знаете, какие продукты нужно покупать, чтобы питаться правильно, Юля тоже вам в этом поможет. Она выкладывает обзоры своей продуктовой корзины с ценами. Таким образом вы сможете оценить, какую приблизительно сумму потратите.

Подписывайтесь, и вы узнаете рецепты самых вкусных и полезных завтраков. К тому же она организовывает марафоны стройности, которые помогут вам бросить себе вызов и добиться желаемых результатов в похудении.

2. @salatshop

Знакомьтесь с автором аккаунта @salatshop – Олей Малышевой. У нее 58 000 подписчиков и очень сочная и яркая лента. Красивые фотографии, интересные рецепты дают понять, что вегетарианство – это достаточно вкусное и разнообразное меню.

Готовим вместе с Ольгой солнечные блинчики, пиццу без пшеничной муки и разные салаты, которые вы раньше точно не пробовали. А также вы узнаете о правильном сочетании продуктов и сможете составить для себя систему питания.

У Ольги Малышевой вы найдете массу рецептов смузи, соков, полезных десертов, салатов и вегетарианских рецептов без сахара или муки, а от фотографий можно получить настоящее эстетическое удовольствие.

3. @busihouse.pp

Аккаунт мамы про правильное питание, похудение и семейные взаимоотношения ведет Ирина из Нижнего Новгорода. У нее 101 000 подписчиков, которые активно комментируют и лайкают публикации. Что нового можно узнать из данного аккаунта – это идеи полезных рецептов, большую часть которых занимают десерты. А вам слабо делать пп-торт Панчо? Вместе с Ириной вы справитесь с этой задачей за 15 минут.

Помимо сладких можно также найти вкусные вторые блюда и гарниры. Автор ведет специальную рубрику #буси_рецепт, по данному хэштегу можно найти все рецепты.

4. @veg.anka

Если вы фанат веганского направления или просто предпочиете легкие, полезные и вкусные блюда, но уже не знаете что бы такого приготовить, предлагаем подписаться на аккаунт Ани Свердловы, которая придерживается веганского образа жизни уже 10 лет. У нее 98 000 подписчиков.

Каждый найдет здесь рецепт по душе: супы и вторые блюда, закуски и завтраки, полезные напитки и перекусы. Все приготовлено из натуральных продуктов с пользой для здоровья. Фотографии блюд такие яркие и красивые, что несомненно вызовут аппетит у самых заядлых любителей мясных блюд.

Подписывайтесь и открывайте для себя такой разнообразный мир веганской кухни вместе а Анной.

5. @abramova_1985

Все знают, как тяжело без сладкого и выпечки приходится тем, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Чтобы не сорваться в ненужный момент на тортик, который отложится на ваших бочках, советуем подписаться на Екатерину Абрамову, которая готовит полезные десерты без сахара. У нее практически 200 000 подписчиков.

Также учимся вместе с Екатериной правильно составлять рацион питания. Она фотографирует свое меню на день и пишет количество калорий на порцию – это очень удобно.

Уверены, что эти «полезные сладости» займут свое почетное место в вашем рационе питания.

6. @crazy_mommys

Если вы хотите досконально разобраться в правильном питании и составить рацион корректно, то вам сюда. ЗОЖ-мама и тренер-нутрицолог Дарья, у которой 103 000 подписчиков, подскажет вам, как нужно следить за своим питанием и телом, поделится самыми вкусными рецептами и покажет, как составлять свой рацион питания.

К тому же Дарья мастер спорта и многократный призер России по легкой атлетике – это еще одна причина, чтобы подписаться.

Получайте дозу полезной информации и мотивации от этой прекрасной девушки. Готовьте полезную и вкусную еду без переживаний о фигуре.

7. @alina_akulina94

Знакомьтесь с Алиной, которая работает над своим телом, составляет рационы правильного питания и активно занимается спортом. У нее не так уж много подписчиков, всего 73 000, но аккаунт действительно интересный.

Здесь вы также сможете найти рецепты самых вкусных завтраков и десертов. Сырки, запеканки и другая выпечка на любой вкус, которая не навредит вашей фигуре.

Подписывайтесь на аккаунт Алины и получайте полезные советы и рецепты, которые помогут вам оставаться в форме и всегда быть в хорошем настроении.

Читать еще:  Как быстро похудеть секрет

8. @zdorovaya

Автора аккаунта зовут Татьяна, и она подскажет вам, что нужно съесть, чтобы похудеть. Ее советы и рецепты правильного питания позволят вам достичь тела мечты. 311 000 подписчиков, подтвердят, что данный блог просто необходим тем, кто следит за своим питанием.

Татьяна также составляет программы питания, проводит марафоны, делится с подписчиками очень вкусными рецептами, которыми нестрашно себя побаловать.

Если вы любите вкусно покушать, но хотите это делать правильно, то вам сюда. Подписывайтесь и худейте с удовольствием.

9. @vorobey_pp

За яркими, вкусными пп-рецептами спешите к Лере в аккаунт @vorobey_pp. Сложно поверить, что эта маленькая и хрупкая девочка похудела на 20 кг. Благодаря своим вкусным рецептам без вреда для фигуры, она завоевала внимание 244 000 подписчиков.

К тому же она делится со своими подписчиками рецептами удивительных блюд, которые выглядят просто потрясающе и нисколько не навредят вашей фигуре. За идеями пп-тортов, завтраков, салатов и выпечки спешите к Лере в аккаунт.

10. @blondinka_na_pp_

Как определить какое авокадо хорошее, как заменить вредный бутеброд на полезный, как составить дневной рацион питания и что приготовить, чтобы не поправиться? За ответами на все эти вопросы отправляйтесь к прекрасной Ольге, которая успешно ведет аккаунта @blondinka_na_pp_, и на нее подписано почти 186 000 подписчиков.

Ловите идеи полезных рецептов, которые можно готовить каждый день, а также удивлять родных и друзей по праздникам. Никто ни за что не догадается, что это приготовлено без использования сахара или без добавления масла.

Подписывайтесь, чтобы всегда быть вкурсе актуальных полезных блюд и знать, как краиво и оригинально сделать подачу.

11. @elena_goodfood

Как перекусить на 100 ккал, как выбрать сахарозаменитель, что правильно комбинировать ингредиенты для завтрака? Подписывайтесь на диетолога Елену и будете знать все о здоровой еде и правильном питании. У нее уже 317 000 подписчиков.

У Елены также есть отдельная страничка @goodfood_recept, где находится целый сборник пп-рецептов. Обязательно подписывайтесь и пользуйтесь этой прекрасной кулинарной базой.

@myllynparasrussia

У компании Myllyn Paras тоже есть свой аккаунт в Instagram @myllynparasrussia, где вы найдете более 1000 рецептов из каши, лайфаки по приготовлению пищи и кулинарное вдохновение.

Надеемся, что наша подборка будет полезна.

Узнайте, как сварить самую вкусную овсяную кашу из нашей статьи.

Как назвать дневник.

Всем привет)
Хотелось бы попросить помощи с названием группы-дневника в вконтакте?
Хочу вести что-то типа блога, в основном на тему похудения и немного о жизни, возможно обзоры/отзывы о каких-либо уходовых средствах
Названия типа «Дневник худеющей», «Дневник похудения» «Мой путь к похудению» и подобные не рассматриваю
Хотелось бы что-то оригинальное, при этом простое и запоминающееся, желательно на английском

Никто не будет это смотреть. Этих блогов и обзоров как грязи уже везде.

Жырная и независимая!

Не капайте мне на мозги

Никто не будет это смотреть. Этих блогов и обзоров как грязи уже везде.

Я не просила вас комментировать мои действия, если вы не заметили. Я просила помочь с названием

Жырная и независимая!

Не такая уж я и жирная..

Не капайте мне на мозги

Это название такое или что?

Lose weight wisely

Как назвать второго сына?

Как назвать ресторан русской кухни?

Как назвать красиво назвать рыжую кошку?

Как назвать дочь Карина или Алина?

Как назвать как назвать щенка девочку йорка?

Какие ваши любимые цветы?

Канал пиратская жизнь

Берете трубку от незнакомых номеров?

Дадут ли визу по новому паспорту?

давайте поиграем! задавайте свои вопросы

Вам нравится фруктовые и теплые страны?

Вечерние посиделки

Перлы из женских романов

Девушка кошка Вилия отвечает на вопросы

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Препараты для похудения: чем опасны популярные средства для снижения веса

Существуют ли эффективные препараты для похудения, которые помогут быстро сбросить 5-10 кг без ущерба для здоровья? Чем опасно применение средств для похудения? Разбираемся вместе с фармацевтом Ольгой Первухиной.

Перед тем, как принимать любое лекарство, нужно выяснить, как оно действует. Помогает ли выбранное средство? Безопасно ли оно? Знать ответ на эти вопросы важно не только пациентам, которые страдают серьезными заболеваниями.

Давайте разберемся, как работают средства для быстрой потери веса, и выясним, чем грозит необдуманное применение этих препаратов.

Слабительные средства

Немало женщин и мужчин во всем мире выбирают слабительные препараты, считая их самыми эффективными препаратами для похудения. С этой целью используют препараты, созданные на основе растительного сырья (например, сенны), и лекарства на основе химических веществ (лактулозы, бисакодила, дюфалака, нормазе и других).

Читать еще:  Как можно похудеть безвозвратно

Какой бы ни была основа слабительного препарата, механизм действия лекарств один. Слабительные усиливают перистальтику кишечника, из-за чего возникают частые позывы к дефекации.

С первого взгляда кажется, что слабительные действительно помогают сбросить вес. Однако мы обязаны предупредить тех, кто уже собрался в аптеку: уменьшение веса еще не означает, что вы действительно похудели.

Действительно, за 3-4 недели приема слабительных можно скинуть до 10 кг веса. Однако при этом вы избавляетесь исключительно от содержимого кишечника. Кроме того, вы теряете много жидкости, ведь слабительные обладают еще и мочегонным действием.

Но и это еще не все. Если принимать слабительные лекарства в качестве препаратов для похудения, можно получить побочные эффекты, которые способны нанести серьезный вред здоровью.

Осложнения, связанные с приемом слабительных препаратов

Зависимость от лекарств

После злоупотребления слабительными сложно восстановить самостоятельный стул. Кишечник привыкает к стимуляции и отказывается работать без лекарств.

Слабость, головокружение, обмороки

В толстом кишечнике здоровых людей часть воды всасывается обратно в кровь. Это позволяет регулировать содержание жидкости в организме. При использовании слабительных вода всосаться не успевает, и организм теряет жидкость. В результате обезвоживания самочувствие человека резко ухудшается.

Ломкость волос, ногтей, проблемы с зубной эмалью, перебои в сердце и повышенный риск переломов

Причина этих проблем недостаток кальция. За всасывание кальция в кишечнике отвечает витамин D3, причем усвоение кальция требует времени. Если использовать слабительные, кальций всосаться не успеет.

Когда человек регулярно использует слабительные, кальция в организме истощаются, и возникают проблемы со здоровьем.

Слабительные средства нельзя использовать как препараты для похудения. Эти лекарства предназначены для лечения проблем со стулом, и применять их можно строго под контролем врача.

Злоупотребление мочегонными препаратами может привести к обмороку.

Мочегонные средства

На втором месте в рейтинге самых популярных препаратов для похудения находятся мочегонные средства. Известно, что мочегонные препараты применяют балерины и спортсмены, которым необходимо «подсушиться» и резко сбросить вес перед контрольным взвешиванием накануне соревнований.

Мочегонные препараты изготавливают как на основе растительного сырья (к этим лекарствам относят в том числе и мочегонные фиточаи), так и на основе синтетических компонентов, непосредственно влияющих на работу почек.

Среди синтетических мочегонных выделяют две группы: препараты, которые активно выводят калий (фуросемид, гипотиазид и другие), и лекарства, не выводящие калий (спиронолактон).

Единственное действие, которое оказывают на организм мочегонные препараты активное выведение жидкости из организма. Снижение веса, вызванное потерей воды иллюзия. При этом вода жизненно важна для организма. Снижать вес за счет усиленного выведения воды не просто недопустимо, но и очень опасно.

Как и слабительные, если неправильно применять мочегонные средства, возможны серьезные побочные эффекты и проблемы со здоровьем.

Осложнения, связанные с приемом мочегонных препаратов

Потеря калия

Без калия невозможна нормальная работа сердечно-сосудистой и нервной системы. Когда человек теряет большое количество калия, нарушается работа почек, сердца и нервной системы: могут возникнуть судороги, развивается депрессия, психоз, бред, помрачение сознания и даже галлюцинации.

Сильное снижение давления

Чем больше жидкости теряет человек, тем сильнее у него падает давление. Если гипертоник примет таблетку мочегонного препарата, это может привести к обмороку.

Мочегонные средства нельзя назвать идеальными препаратами для похудения. Если применять мочегонные, цифра на весах действительно изменится в меньшую сторону. Однако произойдет это по причине банального обезвоживания.

Сахароснижающие препараты вызывают тошноту.

Сахароснижающие препараты

На третьем месте по популярности препараты, снижающие сахар. В отличие от слабительных и мочегонных, препараты для уменьшения уровня сахара в крови действительно помогают избавиться от избытков жира.

С помощью сахароснижающих средств пациент с диабетом может скинуть до 5 кг за месяц. Однако сахароснижающие средства нельзя назвать препаратами для похудения, которые реально работают у здоровых людей.

Дело в том, что сахароснижающие препараты изначально разрабатывались для людей, страдающих диабетом 2 типа. Действующее вещество в сахароснижающих препаратах метформин (Глюкофаж, Сиофор и другие). Метформин улучшает чувствительность клеток к инсулину, благодаря чему у диабетиков снижается чувство голода, и они начинают худеть. У здоровых людей этот препарат просто не работает.

Если вы здоровы, принимать сахароснижающие препараты не имеет смысла. Похудеть с их помощью нельзя, зато можно получить побочные эффекты аллергию, тошноту, нарушения пищеварения.

Биодобавки для похудения

Многие считают биодобавки самым безопасным заменителем лекарств. Надпись «БАД для похудения» действует на некоторых посетителей аптек, как магнит.

Сейчас выпускается множество различных пищевых добавок, которые позиционируют себя, как средства для снижения веса. Однако ни одно из этих средств не проходит клинических испытаний. Покупая БАД для снижения веса, вы приобретаете кота в мешке.

БАДы могут быть опасны для здоровья. Иногда для усиления эффекта в эти средства добавляют все те же слабительные и мочегонные средства, причем порой в довольно серьезных дозах.

В некоторые биодобавки добавляют сибутрамин сильнодействующее вещество, блокирующее центр голода (Редуксин). Сибутрамин действует как психостимулятор и обладает массой побочных эффектов.

Под действием этого препарата человек перестает есть, однако его самочувствие далеко от идеального: наблюдаются перебои в сердце, сердцебиение, повышается давление, развиваются выраженные головные боли, страх, дрожь в руках.

Мы рекомендуем воздержаться от покупки любых средств для похудения, будь то лекарства, биодобавки, растительные средства. Эти препараты не помогают похудеть и обладают массой побочных эффектов.

Специалисты по питанию утверждают: единственное, что действительно помогает похудеть здоровое питание, спорт и отказ от вредных привычек.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector