Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как лен семечки помогает для похудение

Семена льна для похудения и очищения организма: как пить с кефиром и отзывы применения

Сегодня довольно популярным стало использовать семена льна для похудения и очищения организма в целях снижения веса. Этот натуральный продукт действительно обладает сильными очистительными свойствами и эффективно налаживает обмен веществ, благодаря чему практически в одиночку справляется с такой сложной задачей, как сброс лишних килограммов.

Из этой статьи вы узнаете:

Лен для похудения

Семя льна содержит большое количество полезных веществ, главными среди которых считаются ненасыщенные жирные кислоты, составляющие около 80% химического состава. Помимо этого есть небольшая часть насыщенных жирных кислот, минеральных соединений (кальций, магний, цинк, селен и др.), витамины (A, B, E, P), аминокислоты, антиоксиданты и т.д.

Благодаря такому сверхполезному коктейлю этот продукт высоко оценивается и врачами и специалистами по здоровому питанию. Есть комплекс эффектов, благодаря которым так хороши семена льна для похудения:

  1. Мягкое слабительное действие без риска осложнений и серьезных побочных эффектов. Перевариваемые семена выделяют слизь, которая обволакивает стенки органов изнутри, облегчая прохождение пищевой массы по кишечнику.
  2. Клетчатка, разбухающая внутри желудка, увеличивается в объеме и создает ощущение сытости. Соответственно, снижается аппетит и количество приёмов пищи, а организму приходится использовать резервы. Питание небольшими порциями входит в привычку и сохраняется даже после окончания употребления семян.
  3. Пищевые волокна клетчатки подобно щётке проводят механическую очистку кишечника, выводя балласт. Удивительно, но это может значительно помочь в снижении массы тела. Кроме того, такая «щётка» имеет массажный эффект, что усиливает приток крови и, как следствие, повышает эффективность усвоения еды.

Как принимать семена льна для похудения и очищения организма

Семена можно просто съедать утром и вечером по две ложки, но если вкус не по нраву, допускается смешивание с равным количеством сладкой основы – мёда или джема. Врачи советуют не употреблять этот продукт в таких объемах длительное время, поэтому после 15 дней лечения нужно делать недельную паузу. По истечении же 3 месяцев нужно выделить организму для отдыха не менее месяца.

Еще один простой способ похудения – добавлять льняную муку в каши, супы, соусы, салаты и любые другие блюда. Хороший вариант – готовая льняная каша, продающаяся в магазинах. Она готовится быстро и обладает почти всеми полезными свойствами цельного семени.

Рецепты с семенами льна, которые помогают похудеть

  • Отвар семени льна из расчета 1 ст. л. на 250 мл воды. Семечки сразу заливаются кипятком, но потом варятся на слабом огоньке в течение 30 минут, помешивая. После остывания его можно принимать по полстакана перед каждым приёмом пищи.
  • Настой в термосе из 1 ст. л. льняных семян и 500 мл кипящей воды. Сосуд следует плотно закрыть и убрать настаиваться на 8-10 часов. Пить данное лекарство нужно 1,5 недели по 100 мл перед едой.
  • Сварив жидкий кисель, нужно бросить в него грубо измельченные семена. После их разбухания получится полезная слизистая смесь, активизирующая обмен веществ и выведение шлаков из организма, но и заботящаяся о состоянии органов пищеварения. Хорошее низкокалорийное средство против голода.

как употреблять семена льна для похудения с кефиром

Это – один из самых известных рецептов, по которому можно эффективно и без риска серьезных последствий настроить организм на режим сбрасывания веса. Рецепт крайне прост: нужно каждый день пить семена льна с кефиром по такой схеме:

  • первые 7 дней – по 1 чайной ложке на стакан (200 мл);
  • с 7-го по 14-й день – по 2 чайные ложки;
  • с 14-го дня до конца месяца – по 3 чайные ложки.

Перерывы в приёме лекарства во избежание избытка нужно делать в соответствии с информацией, приведенной выше.

Семена льна для кишечника: польза

Очистительное действие семян льна в кишечнике основывается на эффектах, описанных выше. Во-первых, это слабительный эффект, значительно облегчающий выведение отходов пищеварения, а во-вторых – «выметание» балласта пищевыми волокнами.

Еще одним важным моментом является наличие в составе семян антисептических и антибактериальных компонентов, которые обрабатывают кишечник и препятствуют не только распространению пагубной микрофлоры, но и возникновению гнилостных процессов. Токоферол или витамин E, в немалом количестве имеющийся в льняном семени, способствует укреплению защиты от рака, поскольку является одним из сильнейших антиоксидантов.

Как принимать семена льна для кишечника

Наиболее доступный и простой способ очистить кишечник с помощью семян льна – это съесть их. Естественно, важно не превышать суточный предел потребления – 50 грамм. Правда, обычно достаточно двух столовых ложек в день, принятых в чистом виде или в составе других блюд. В последнем случае важно понимать, что эффект будет менее выраженным.

Как правильно употреблять семена льна для похудения и очищения: рецепты

  1. С утра заварить 200 мл кипятка 1 ложку сырья и закрыть крышкой до вечера. Перед сном нужно выпить настоявшуюся жидкость и вместе с ней съесть разбухшие семена. Порядок лечения: 3 недели приёма через месяц отдыха.
  2. Отварить на паровой бане целый стакан семян с 0,6-0,8 л воды в течение пары часов. После остывания и процеживания нужно употреблять отвар перед каждым приёмом пищи (за 30 минут) и перед сном, выпивая в день по 1-1,2 литра средства.
  3. Бросить в 0,5 л кипящей воды две ложки измельченных семян или муки и варить примерно 30 минут. Пить четыре раза в день, предварительно взбалтывая, натощак по ½ стакана.
Читать еще:  Как готовить супчик для похудения

Семена льна с кефиром также подходят для очищения кишечника, как и для снижения веса. Именно благодаря такому широкому действию этот рецепт сегодня так популярен.

Похудение с помощью семян льна отзывы

Отзывы девушек, использующих семена льна для похудения и очищения ЖКТ, говорят не только об эффективности этого доступного продукта, но и об более широком действии. Неудивительно, ведь льняное масло, составляющее основную часть химического состава семени, представляет важнейшую роль для красоты. Благодаря жирным кислотам улучшается здоровье и внешней вид кожи, волос, ногтей. А другие вещества в составе семян способствуют поднятию настроения, общего физического и эмоционального тонуса.

Narmak / Семена льна пищевые для похудения 1000 гр

Артикул: Арт: 13835045

Товар не доставляется в ваш регион

Ваша экономия 459 ₽

0 && priceSummary()^priceWithCouponAndDiscount Мин. сумма для заказа данного товара 90 ₽ ?

Все размеры

Добавлено в Лист ожидания

Электронная книга будет доступна для скачивания в Личном кабинете сразу после покупки

  • Бесплатная доставка
  • Примерка
  • 21 день на возврат
  • Бесплатный подъем на этаж

Состав

льна семена 100%

Описание

Богатый состав льняных семян, включающий фитоэстрогены, белки, антиоксиданты, аминокислоты, жиры, а также селен, калий, магний, фосфор, цинк, медь витамины группы В, клетчатка и пектин оказывает на здоровье следующее воздействие: Стабилизация уровня сахара в крови, Улучшение перистальтики кишечника, работы пищеварительного тракта, улучшение обмена веществ, Выведение из организма токсинов и шлаков, Укрепление иммунитета, Стабилизация нормального давления, Снижение уровня холестерина. Семечки льна снижают аппетит, способствуют улучшению метаболизма. В желудке они увеличиваются в объеме, создавая ощущение сытости, что помогает не съедать лишнего при диетах и похудении. Льняные семена марки Narmak Premium натуральный свежий продукт высокого качества, изготовленный с соблюдением всех технологических норм. Продукция бренда сертифицирована и отвечает действующим стандартам. Выбирайте настоящее качество с Narmak Premium!

Упаковкабанка пэт
Пищевая ценность углеводы6.4 г/100г
Пищевая ценность белки7.32 г/100г
Пищевая ценность жиры37.9 г/100г
Энергетическая ценность калории (на 100 гр.)459 ккал
Вес товара с упаковкой (г)1045 г
Вес товара без упаковки (г)1000 г
Ширина упаковки10 см
Высота упаковки17 см
Глубина упаковки10 см
Особенности продуктабез ароматизаторов
Минимальная температура хранения+2 °C
Максимальная температура хранения+25 °C
Срок годности12 месяцев
Вид пищевых семянлен
Страна производстваРоссия
КомплектацияСемена льна 1 кг; семена льна 1000 г; семена льна 1000г; семена лен 1000г; семена лен 1000 гр.; лен 1кг; лен продукты 1000г; лен пищевой 1000 гр; лен продукты 1кг; лен пищевой 1кг

Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления и внешнем виде товара носит справочный характер и основывается на последних доступных сведениях от производителя

beauty.ua

  • Главная
  • Dietika
  • Фитнес и диеты

Семена льна издавна используются как средство для эффективного и быстрого очищения организма. Помимо этого свойства, лен влияет и на похудение.

Лен более 2 тысяч лет используют в народной медицине. Сейчас же семена льна чаще всего применяют в целях похудения или для поддержания веса в норме. И лен действительно идеальная натуральная добавка для сброса веса. Семена отличаются содержанием низкого уровня углеводов при большом количестве клетчатки, жиров и аминокислот, которые стимулируют в организме сжигание жиров.

Семена льна для похудения: польза

Польза льняного семени действительно огромна. Богатый химический состав продукта помогает не только значительно оздоровить организм и очистить его от шлаков и токсинов и оздоровить, но и избавиться от лишнего веса, сохраняя достигнутый результат на длительный срок. Кроме того, если добавить к своей диете семена льна, то можно не переживать о том, что волосы или цвет лица потускнеют от недостатка пищи. В льняном семени содержатся Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, которые улучшают состояние кожи и волос.

Кроме того, льняное семя — кладезь полезных витаминов, аминокислот и активных веществ. Для похудения особенно ценны жирные кислоты (все те же Омега-3 и Омега-6). Именно они практически полностью удовлетворяют суточную норму в этом веществе, которое обеспечивает правильную работу организма.

В семенах льна содержится много растительной клетчатки, которая играет важную роль в процессе похудения. Она также помогает укрепить иммунную систему организма, уменьшая риск развития онкозаболеваний.

Прием семян льна помогает и при лишнем весе и на фоне сахарного диабета. При диабете Омега-3 улучшает действие инсулина и защищает организм от развития заболевания. При этом не только улучшается восприятие организмом инсулина, но и снижается уровень вредного холесторина в крови.

Клетчатка из семян льна, попадая в желудок, разбухает и приобретает занятную способность сорбировать (привлекать вредные вещества к себе) и выводить из организма шлаки, токсины, избыток холестерина, амиака и желчных пигментов. Это все способствует похудению. Но не только. Благодаря сорбирующему воздействию семена льна, а лучше клетчатку из них, рекомендуют употреблять при похмельях.

Клетчатка из семян льна способствует полноценному усваиванию пищи, нормализуя микрофлору кишечника.

Лен очень полезен людям, страдающим запорами, ведь он обладает хорошим слабительным действием, а клетчатка стимулирует перистальтику кишечника.

Читать еще:  Как варить бананы для похудения

Читайте также

Первая зелень: что добавить в свой салатик весной?

Как принимать семена льна для похудения

Для снижения веса можно принимать семена льна в чистом виде или измельченном, в виде клетчатки. Клетчатку из семян льна рекомендуется принимать дважды в день по 5 г (1 ч.л.) во время еды. При этом важно запивать ее большим количеством воды (200 мл).

В чистом виде семена льна необходимо принимать ежедневно по одной столовой ложке в качестве добавки к пище (смузи, соки, йогурт и любые кисломолочные продукты, суп, овсянка, салаты, даже в борщ можно добавлять), и запивать большим количеством жидкости. Также можно применять льняное семя при избыточном весе в качестве отваров (2 ст. л. в день залить 1 л. кипятка) — эффект будет одинаковым. Суточная норма семян льна, как для здоровья, так и для похудения, не должна превышать 50 г в день.

Также стоит помнить несколько правил употребления семян льна для похудения:

  • Перед приемом обязательно проконсультируйся с врачом, при некоторых заболеваниях печени или онко их прием противопоказан.
  • Нельзя принимать льняное семя беспрерывно: 10 дней приема чередуй с 10 днями отдыха.
  • Во время приема необходимо употреблять много воды, чтобы предупредить возникновение запоров.

Читайте также

Отличный результат: как похудеть на 5 кг за месяц — диета и упражнения

Противопоказания к приему семян льна

Однако, при всех достоинствах добавки для похудения, не стоит забывать о том, что оно может негативно влиять на организм. Ни в коем случае нельзя принимать продукт при:

  1. Индивидуальной непереносимости или аллергии на продукт;
  2. Хронических заболеваниях печени;
  3. Обострениях холецистита и панкреатита;
  4. Песке и камнях в почках либо желчном пузыре;
  5. Беременности.

Семена льна для похудения 500 г

  • Описание
  • Бонусы
  • Доставка
  • Оплата
  • Задать вопрос

Льняное семя для похудения: полезные свойства

Зачастую похудеть мешают не лень и безалаберность, а некоторые хронические заболевания, которые не связывают с лишними кило, а зря. Например, при нарушенном гормональном фоне у женщин жировые клетки могут накладываться на растущие от силовых тренировок мышцы. Стройная фигура требует комплексного подхода, в котором не обойтись без семени льна. Он устраняет такие проблемы как:

  • Запоры. «Застои» в организме, которые неделями не выходят и разлагаются, не способствуют похудению. Человек в состоянии интоксикации теряет жизненные силы, его мучают метеоризмы и ничего не радует. Но клетчатка, которой богато семя льна, мягко и неагрессивно выводит «отходы производства», восстанавливает слизистую кишечника, затягивает раны, язвы и микротрещины в органах ЖКТ.
  • Атеросклероз. Льняное семя дарит только «хорошие» калории и «правильный» холестерин. Жирные кислоты необходимы организму как стройматериал для клеток. Они идут «по назначению», не превращаются в «мусор» на стенках сосудов и повышают жизненный тонус. Помните, что старых толстяков практически не бывает!
  • Гельминты, которых медики называют «лучшими друзьями раковых новообразований». Это средство применялось в народе против «постояльцев» еще до того, как от них изобрели лекарства на основании токсических веществ.
  • «Женские» заболевания, нарушения гормонального фона. Дамам стоит полюбить белый лен и научиться отличать его от коричневого. Оболочка обоих видов семени льна содержит лигнаны и полифенолы, однако в белом льне этих веществ больше. Золотой или белый лен сглаживает климакс, предотвращает онкологию репродуктивных органов, уменьшает риск рака молочных желез. У кормящих мам льняное семя повышает выработку молока.
  • Кожные заболевания. Каротин (витамин А), который в избытке содержится в семени льна, заживляет микротрещины на коже, помогает регенерации клеток, делает эластичной.

Как правильно употреблять семена льна для похудения?

Для эффективного похудения семена льна употребляют с едой – просто с кефиром, в любимом печенье и булочках, в заправках для овощных салатов и в утренних кашах. В Сети есть множество оригинальных рецептов, любым можно побаловать себя и удивить друзей, желающих приобщиться к азам здорового питания.

Как принимать семена льна с кефиром

Употребление льняного семени в кефирных коктейлях подойдет тем, кому не нравится специфический вкус льняного масла.Классический коктейль, стоит из кисломолочного продукта и семян льна в расчете 300 мл. на три столовые ложки. Рекомендуется выбирать постный однопроцентный кефир. Семя рекомендуется промыть до начала приготовления – на дне пачки могут остаться мелкие камушки, песок, пыль и мусор.

Если семена льна, смешанные с кефиром — слишком простой для вас рецепт, можно дополнить его двумя киви и бананом, при этом на 150 грамм кефира должно приходиться 100 грамм льняного семени.

Кефирные смузи с льняным семенем станут прекрасным перекусом между завтраком и обедом: острое желание поесть нужно «перебивать» здоровой пищей. В 150 мл кефирного коктейля всего 140 ккал.

Очищение семенами льна – панацея для кишечника

Кисели из семян льна – наследие, которое оставили нам предки-славяне. Первое упоминание о вкусном и питательном блюде на основе семян, злаковых, фруктов и крахмала появляется в «Повести временных лет». Летописец Нестор уверяет, что в Х в. в Белгороде из-за осады печенегов город хотели сдать неприятелю – старейшины сочли, что лучше умереть в рабстве, чем от голода. Но один из мудрецов придумал наварить киселя из овса и меда, опустить в колодец и черпать. Завоеватели сняли осаду и побоялись трогать народ, который «сама земля досыта кормит». Современники имеют возможность пользоваться и многовековым опытом предком, и инновационной медициной, дополняя одно другим.

Читать еще:  Как можно похудеть за день 1 ребенку

Кисели, которую представляют собой слизкую массу, многие не любят еще с детского сада. Однако стоит привыкнуть к этой «жидкой медузе» и она покажет себя, как замечательный детокс рецепт. Первым делом у вас уменьшится аппетит – мозг будет посылать сигналы о том, что организм сыт, благодаря особому гормону. Следующим этапом наладится работа органов ЖКТ, перестанут изводить запоры, появится жизненная энергия.

В отличие от обычных киселей, в льняном киселе не используется крахмал – семя само, будучи запаренным, сделает напиток слизким и густым. Классический кисель не предполагает фруктов, ягод и цикория, но никто не мешает вам видоизменить рецепт. Льняное семя запаривается кипятком в расчете «столовая ложка на два стакана» в термосе в течение восьми часов. Оставьте напиток завариваться на ночь и уже утром вас будет ждать вкусное и здоровое дополнение к завтраку. Дополнить «классику» яблоками, грушами, клюквой, медом и корицей можно в блендере.

Каша с семенами льна для похудения

Каша из семян льна, в отличие от киселя, была незаслуженно забыта в России, хотя европейские народы по-прежнему готовят ее на завтрак. В Британии лен скоро вытеснит традиционную овсянку: сэры и леди ее варят, запаривают и даже замачивают. Семя льна можно добавить в привычный утренний «Геркулес», усиливая его полезные свойства. Овес содержит антиоксиданты, активные «жирные» кислоты и витамины РР-группы, но в меньшей мере, чем лен.

Врачи-диетологи считают, что чем меньше зерновой продукт подвергается термической обработке – тем больше микроэлементов в нем распадается, но льняное семя не нужно долго варить, достаточно пяти минут. «Льняную» овсянку рекомендуют на молоке или на воде в зависимости от состояния здоровья, с ягодами или без, но обязательно с маленьким кусочком сливочного масла.

Вкусная выпечка с семенами льна

Для женщин, которые берегут фигуру, семена льна могут стать прекрасным дополнением любимого печенья. Некоторые умелицы умудряются готовить его без сахара и без муки, «воспитывая» даже самых злостных сластен. Получить необходимую норму «сложных» углеводов достаточно просто:

  • Изюм, чернослив, курагу, льняное семя, тыквенное семя и овсяные хлопья взбивают блендерм, но белки двух яиц в них не добавляют.
  • Белки вливают в уже готовую однородную массу.
  • «Тесто» выкладывается ровным слоем до 6 мм. на пергамент или силиконовый коврик и выпекается час при температуре 110С.

Получается 24 печенья по 63 калории в каждом. Это «хорошие» калории, которые помогут успевать по хозяйству, заниматься спортом и хобби, не терять энергии и оптимизма целый день.

Семена льна для похудения: противопоказания

Как растительная пищевая добавка, семя льна подходит не всем. Возможно, вы являетесь тем человеком, которому «панацея» навредит, поэтому посоветуйтесь с врачом. Диетолог может запретить употребление льна, если имеется:

Индивидуальная непереносимость, аллергия. Организм воспринимает полезные вещества льна как «врагов».

Хроническая диарея. Клетчатка усиливает это неприятное заболевание.

Камни в желчном пузыре, печени и почках. Иногда их не нужно «двигать» и «разбивать» даже народными средствами.

Обострения воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте.

Детям до 12 лет. У них еще нет накопления токсинов, как у взрослых людей.

Проблемная беременность. При угрозе выкидыша категорически запрещено повышать кровяную активность.

Почему стоит выбрать Алтайское семя льна?

Все удивительно просто) Основной параметр, определяющий качество семян льна – это его масличность. То есть процентное содержание льняного масла в семечке.

На Алтае произрастает лен долгунец, который является мировым лидером по показателю масличности – она достигает 42%. То есть, для получения требуемого нам объема полезных жиров Омега 3 и Омега 6 Алтайских семян нужно как минимум в два раза меньше.

А если так – зачем переплачивать?! )

Вернем от 5% до 15% от стоимости Бонусными баллами на Ваш счет в Личном кабинете.
Копите баллы и рассчитывайтесь ими за последующие заказы. 1 бонус = 1 руб.
Все условия Бонусной программы Вы найдете в разделе Акции.

За каждую ед. этого товара Вы получите:

  • В зависимости от города доставки мы предложим Вам несколько вариантов доставки заказа. Для Москвы и близлежащих (до 20 км от МКАД) городов доступны Доставка курьеров, доставка в Пункты Выдачи Заказов (ПВЗ) и самовывоз со склада в г.Мытищи ДОСТАВИМ БЕСПЛАТНО, ЕСЛИ СУММА ЗАКАЗА БОЛЬШЕ 3 500 РУБ, а вес не превышает 3 кг.
  • Для всех крупных городов России — доставка в ПВЗ компании СДЭК — это самый быстрый и выгодный способ доставки сегодня. ДОСТАВИМ БЕСПЛАТНО, ЕСЛИ СУММА ЗАКАЗА БОЛЬШЕ 5 000 РУБ, а вес не превышает 3 кг.
  • Для небольших городов России работает Почта России — сегодня это недорогой и качественный способ доставки. Почта России вызывает все меньше вопросов, а качество услуги отвечает всем требованиям Покупателей.

Итоговая стоимость доставки заказа зависит от города доставки, веса заказа, его стоимости и рассчитывается автоматически на странице «Оформление заказа».

Вы можете задать любой интересующий вас вопрос по товару или работе магазина.

Наши квалифицированные специалисты обязательно вам помогут.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector