Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как влияет имбирь для похудения

Узнаем как похудеть с помощью имбиря? Полезное влияние на организм и рецепты

Имбирь – это одна из самых известных восточных пряностей, которая в последнее время обрела в нашей стране широкую популярность. Спрос на него так вырос, что имбирь стали культивировать специально. В Азии это растение ценится как за великолепные вкусовые качества, так и за полезные свойства. На тематических форумах очень часто спрашивают: «Как похудеть с помощью имбиря?», «Правда ли, что это возможно?» Любой специалист скажет вам: «Да», — ведь одна из областей применения имбиря – нормализация веса. При этом не нужно соблюдать особую диету, да и количество противопоказаний минимальное. Единственный недостаток этого растения в том, что некоторые люди не переносят его вкус.

На Востоке давно знают, как похудеть с помощью корня имбиря. Если перечислять его полезные свойства, косвенно влияющие на вес, то получится солидный список:

1. Обладает желчегонным, потогонным, тонизирующим и возбуждающим действием, а значит, придаёт сил и энергии во время работы и занятий спортом, помогает сжигать больше калорий и выводить из организма токсины и всю лишнюю жидкость.

2. Обладает лёгким слабительным эффектом для очищения кишечника и, собственно, для ускорения самого процесса снижения веса. В этом смысле имбирь помогает похудеть методом очищения.

3. Является прекрасным средством от физической и умственной усталости. Следовательно, у вас должно хватить физических сил, чтобы не пропускать тренировки, и моральных сил, чтобы не набрасываться на вредную пищу. Ведь недостаточно знать, как похудеть с помощью имбиря, важно заниматься спортом и правильно питаться!

4. Улучшает память, укрепляет сосуды, усиливает кровообращение. Занятия любым спортом будут даваться гораздо проще и приносить более существенные результаты.

5. Имбирь помогает замедлить старение организма. Следовательно, при снижении веса кожа сохранит свой тонус и упругость.

6. Люди, которые не верят в то, что можно похудеть с помощью имбиря, просто не знают о его главном свойстве – ускорении обмена веществ. Все процессы в организме проходят быстрее, и жир расщепляется более интенсивно.

Чтобы похудеть с помощью имбиря, необходимо уметь правильно его приготовить. Расскажем о трёх самых популярных рецептах.

1. Натираем корень имбиря на тёрке до тех пор, пока не наберётся на две столовые ложки. Заливаем его кипятком, добавляем свежевыжатого сока (четверть стакана) и ложку мёда. Даём настояться в течение нескольких часов — и имбирный чай готов. Не стоит употреблять больше, чем 2 литра в день, иначе это может навредить желудку.

2. Смешать огурец с кефиром, мелко нарезанным чесноком и имбирным корнем. Добавить щепотку перца и корицы. Употребляйте полученный напиток вместо ужина. Он обладает согревающим и очистительным эффектом, улучшая ваш кровоток. В приготовлении следует использовать только свежий кефир.

3. В блендере смешиваем мяту и имбирь. Затем добавляем мёд и лимонный (апельсиновый) сок. Получается довольно вкусный напиток для сжигания жира.

И последнее, чтобы похудеть с помощью имбиря, мало просто лежать на диване и попивать чай из этого растения с тортиками и плюшками. Вес будет снижаться только в том случае, если вы пересмотрите своё питание и станете делать по утрам простейшую зарядку.

Уникальная смесь для похудения — имбирь и корица: польза, противопоказания, рецепты с куркумой, перцем и другие

Многих людей, особенно женщин, очень интересует вопрос похудения. Простым и доступным средством, которое поможет избавиться от лишнего веса, является натуральный продукт для похудения, состоящий из 2-х ингредиентов: имбиря и корицы.

С незапамятных времен людям известны эти ароматические специи, которые можно использовать не только в кондитерских изделиях. Как же использовать имбирь и корицу, чтобы похудеть — читайте далее.

Химический состав смеси

Имбирь и корица являются двумя дополнительными специями.

Химический состав имбиря и корицы одинаков, они содержат полезные вещества и сложную смесь фармакологических ингредиентов. К ним относятся:

  • витамины;
  • микроэлементы;
  • полезные биохимические соединения (полифенолы, алкалоиды, антиоксиданты) и аминокислоты.

Эти элементы инициируют устройство термогенеза (выделения тепла организмом), которое ускоряет обмен веществ у людей, страдающих ожирением, регулирует гормональный фон организма, играющий роль в возникновении чувства голода и сытости, а также в тонусе, уменьшая при этом диетические ограничения.

Преимущества и недостатки

Имбирь и корица сочетаются в качестве пряностей с ярко выраженными ароматическими и вкусовыми свойствами. Эти два пряных продукта могут усиливать действие друг друга.

Имбирь – уникальная пряность, используемая не только на кухне, но и в медицине и косметологии. Влияние специй на организм выражается в стимулировании внутренних процессов, таких как обмен веществ и синтез.

Корица, высушенная и измельченная кора тропических растений, которая после применения улучшает жировой обмен, очищает кровь и нормализует уровень сахара. Эти свойства ценятся людьми, которые мечтают похудеть (о похудении с помощью имбиря читайте тут).

И корицу, и имбирь следует употреблять в разумных дозах. Превышение концентрации органических соединений может принести пользу одному человеку и вызвать болезнь у другого.

  • Корицу нельзя употреблять во время беременности. У некоторых людей ароматические специи вызывают головные боли. Чрезмерное потребление корицы вызывает осложнения со стороны печени. Не используйте эту специю часто с повышенной раздражительностью, повышенным кровяным давлением и склонностью к кровотечениям.
  • Несмотря на свои полезные свойства, целебный корень имбиря вреден при неправильном использовании. Специя, как сильный раздражитель, стимулирует рост раковых клеток. Имбирь разжижает кровь, поэтому его не используют при кровотечениях.
  • Не рекомендуется принимать имбирь во второй половине беременности и во время кормления грудью.

Противопоказания к употреблению

Несмотря на целебное воздействие на организм, имбирь и корица строго противопоказаны людям, страдающим от:

  • Пищевой аллергии и непереносимости некоторых пищевых продуктов, в том числе имбиря.
  • Серьезных заболеваний сердца. К ним относятся инсульт и инфаркт, тахикардия, гипертония, вегето-сосудистая дистония.
  • Хронических заболеваний органов пищеварения. Это включает гастрит, язву, панкреатит, цирроз печени, синдром воспалительного кишечника и т. д.
  • Беременным женщинам во втором или третьем триместре.
  • Кормящим матерям.

О противопоказаниях и свойствах имбиря для организма рассказано тут.

Как использовать, чтобы похудеть: интересные рецепты

Для снижения массы тела в рацион добавляются продукты и специи для приготовления напитков для похудения.

Кефир со специями

Кефир сам по себе является диетическим продуктом, содержащим комплекс полезных грибов и бактерий, которые:

  1. нормализуют микрофлору кишечника;
  2. улучшают обмен веществ в организме;
  3. а также приводят к снижению веса.
Читать еще:  Как можно похудеть по исламу

Этот продукт можно употреблять вечером и даже ночью.

После добавления специй в кефир токсины выводятся из организма, жиры сжигаются, а старение замедляется.

С куркумой

Кефир с куркумой улучшает пищеварение, обмен веществ и насыщает организм полезными бактериями. Приготовление кефира с куркумой по этому рецепту специи сочетается с корицей и имбирем.

Ингредиенты:

  • 1 чашка свежего кефира при комнатной температуре;
  • 0,5 столовой ложки молотого корня имбиря;
  • 0,5 столовая ложка корицы;
  • 1 чайная ложка куркумы (без горки);
  • 1 чайная ложка меда (добавляется по вкусу).

Приготовление: добавить специи к кефиру и перемешать.

Способ применения: смесь кефира и куркумы используется в режимах разгрузки один раз в день ночью, после чего они не используются до конца дня. Время от времени смесь можно принимать утром. Пить напитки, кроме питьевой воды, не рекомендуется. Количество приемов – 4 раза в месяц.

Красный перец

В состав этого напитка для похудения входят: кефир, корица, имбирь и красный перец.

Ингредиенты:

  • 1 чашка свежего кефира при комнатной температуре;
  • 0,5 столовых ложки молотого корня имбиря;
  • 0,5 столовых ложки корицы и щепотка перца.

Приготовление: вылейте кефир в чашку, добавьте перец, корицу, имбирь и перемешайте до получения однородной массы. Напиток готов к употреблению немедленно.

Прием: выпить стакан такого кефира утром на завтрак или ужин в течение 3-4 недель. И еще есть день кефирного поста.

Этот имбирно-коричный напиток для похудения стал классическим рецептом для тех, кто хочет быстро сбросить лишние килограммы. Сжигание жира происходит благодаря полезным свойствам напитка и специй.

Ингредиенты:

  • 200 мл кипятка;
  • 2-3 чайных ложки молотого кофе;
  • 2-3 кусочка очищенного имбиря;
  • 2 палочки корицы;
  • 1 чайная ложка сахара.

Приготовление:

  1. Налить в чашку кофе, сахар и палочки корицы.
  2. Залейте кипятком. Оставить на 7-10 минут.
  3. В это время очистить имбирь и нарезать тонкими ломтиками. Добавьте имбирь в чашку.
  4. Оставить на 7 минут.

Курс приема: разрешено употреблять 3-4 чашки такого напитка в день. При необходимости пить теплым или холодным.

Многие хотят похудеть, используя низкокалорийные диеты. Чай с имбирем и корицей полезный напиток для здоровья. Основой для приготовления напитка является черный или зеленый чай. Зеленый чай это средство борьбы с ожирением, черный как способ генерирования энергии.

Зеленый

Восточные обычаи включают использование ароматов. Чай, приготовленный с имбирем и корицей, пьют в горячем или холодном виде.

Ингредиенты:

  • 2 ломтика очищенного корня имбиря;
  • пряная корица;
  • 1 час ложки;
  • вода – 500 мл.

Приготовление:

  1. Ломтики корицы и имбиря заливают кипяченой водой, настаивают 30 минут.
  2. Полученный отвар фильтруют, нагревают и затем добавляют чайные листья.

Прием: имеет смысл принимать зеленый чай за 2-20 минут до еды. Иногда к такому напитку добавляют 2-3 листика мяты. Имбирный чай с корицей приобретает свежий, насыщенный вкус с добавлением мяты, а питье перед сном успокаивает нервы и снимает стресс.

С яблоком

Яблоки обогащают организм железом, полезными веществами, выводят излишки жидкости и токсинов, ускоряют обмен веществ и похудение.

Ингредиенты:

  • чай (черный) – 1 столовая ложка;
  • корица;
  • имбирь (молотый) – 1 чайная ложка;
  • яблоко – 0,5 шт.;
  • вода – 1 литр.

Приготовление:

  1. Положить ингредиенты в чайник. Добавьте мед, если хотите.
  2. Вскипятите чайник, дайте постоять 2-3 минуты после приготовления.
  3. Залить кипятком, варить третий час. Пейте горячий чай для похудения.
С лимоном и медом

В напитках на основе лимона, имбиря, корицы и меда пропорции и свойства взаимосвязаны.

Для приготовления этого напитка вам понадобятся ингредиенты:

  • вода – 1 литр;
  • мед – 2 столовые ложки;
  • свежий корень имбиря – 4 см;
  • половина лимона;
  • 1 палочка корицы.

Приготовление: положить в чистую подготовленную емкость корицу и лимон, залить кипятком. В течение трех часов напиток настаивается, поэтому пейте.

Исключительным правилом является то, что мед добавляется в свежий напиток.

Об имбире с лимоном для похудения читайте тут.

Настой

Благодаря своим полезным свойствам настой имбиря и корицы выводит токсины из организма, нормализует пищеварение и улучшает дыхание. Настой имбиря и корицы принимается ежедневно. Чтобы смягчить вкус, добавьте мед.

Ингредиенты:

  • 1,5 литра воды;
  • 50 г свежего корня имбиря;
  • ломтики;
  • палочка корицы;
  • 1 столовая ложка меда (по желанию).

Приготовление:

  1. Нагреть воду.
  2. Когда вода закипит, добавьте имбирь и корицу и оставьте отвар настаиваться в течение 15 минут.
  3. Охладить настой, процедить и подсластить 1 столовой ложкой меда.

Курс приема:

  • 2 чашки горячего настоя на голодный желудок;
  • 1 чашка утром перед ужином, теплая или горячая;
  • 1 чашка в середине дня перед полдником, теплым или горячим.

О приготовлении разных средств из имбиря для похудения мы рассказывали тут.

Возможные побочные эффекты

  1. При чрезмерном употреблении этих специй допускается возникновение крапивницы, раздражение носоглотки и другие симптомы, усиление кровотока, чрезмерное давление на стенки сосудов, что вызывает приступ гипертонии и учащенное сердцебиение.
  2. Кроме того, метеоризм, тошнота и отрыжка ожидаются среди редких эффектов использования имбиря и корицы.

Чтобы избежать таких неприятных моментов, перед употреблением имбиря и корицы необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы получить рецепт с указанными нормами.

На практике было показано, что имбирь и корица ускоряют обмен веществ и приводят к потере веса. К сожалению, это невероятно, без чрезмерной диеты и занятий спортом, чтобы получить хорошие результаты. Описанные в статье специи рекомендуются в качестве вспомогательного средства, поэтому их стоит использовать без фанатизма, чтобы не навредить вашему здоровью.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Уникальные рецепты чая для похудения с имбирем, лимоном, медом, молоком, мятой и даже чесноком

Имбирь – это популярная, восточная специя, используемая как для придания блюдам пикантности, так и для похудения. Чай с имбирем уже давно стал любимым средством снижения веса у многих людей, которые не желают изнурять себя длительными фитнес-тренировками и голодными диетами. В чем секрет имбирного чая и как его правильно готовить?

Тайна чая с имбирем для похудения

Имбирь богат витаминами (А, В1, В2, С), микроэлементами (калием, фосфором, цинком, кальцием, магнием, железом), аминокислотами. Именно благодаря наличию гингерола (фенолоподобной аминокислоты) имбирь ускоряет обмен веществ в организме, стимулирует работу желчного пузыря, щитовидной железы, почек. Это приводит к нормализации пищеварительных процессов и, соответственно, к уменьшению веса.

Чтобы снизить вес, употребляя для похудения чай с имбирем, необходимо пить его не просто ежедневно, а перед каждым приемом пищи. Самый оптимальный вариант – за 20-30 минут до еды. Только через 2-3 месяца регулярного употребления чая будут заметны первые результаты. Также стоит понимать, что если заедать имбирный чай пирожным, то никакого похудения не произойдет.

Читать еще:  Как лучше пить редуксин 10 чтобы похудеть

Рецепты чая с имбирем для похудения

Существует огромное количество разнообразных рецептов чая для похудения с имбирем. Можно готовить чисто имбирный напиток, а можно добавлять в него другие продукты, способствующие снижению веса. Так, например, большой популярностью пользуется имбирный чай с лимоном для похудения, чай с медом или молоком. Также есть и экстремальные рецепты, например, имбирный чай с чесноком. Мы предоставим вашему вниманию все известные рецепты чая на основе корня имбиря, а вы сами выберете те, которые больше вам по вкусу. Для приготовления чаев необходимо использовать именно корень имбиря, так как в нем больше полезных веществ, чем в порошке.

Имбирный чай. Как ни удивительно, но даже для приготовления имбирного чая без каких-либо добавок существует несколько рецептов:

  • Корень имбиря натрите на мелкой терке и насыпьте в термос. Залейте кипятком исходя из следующей пропорции: на 1 ч.л. тертого имбиря необходимо 0,5 литра воды. Через час чай можно пить.
  • Корень имбиря промойте под водой и нарежьте тонкими кольцами. Положите его в кастрюлю, и залейте водой из расчета 1 литр на 100 г продукта. Поставьте кастрюлю на большой огонь, когда вода закипит, уменьшите огонь до минимума и варите в течение 15 минут.

Имбирный чай с молоком для похудения. 100 г корня имбиря мелко порежьте (натрите на терке). В кастрюлю налейте 400 мл воды и столько же молока, добавьте измельченный имбирь и 3-4 ст.л. сахара. Когда жидкость в кастрюле закипит, киньте в нее 2 ст.л. крупнолистового черного чая, закройте крышкой и выключите огонь. Пусть чай настаивается в течение 15-20 минут. Тем, у кого нет времени или возможности варить на огне имбирный чай с молоком для похудения, предлагаем еще один рецепт. В термос насыпьте две чайных ложки тертого имбиря, и залейте их литром кипятка. Через 60 минут, когда чай настоится, можно наливать его в чашку, примерно 100 г, и разводить молоком в той пропорции, которая вам по вкусу. Также рекомендуется добавлять в чашку с чаем сахар или мед.

Имбирный чай с мятой для похудения. В заварочный чайник положите 2 ч.л. зеленого чая, 1 ч.л. тертого или мелко нарезанного корня имбиря, несколько сушеных или свежих листочков мяты. Залейте 250 мл кипящей воды, и дайте настояться в течение 10-15 минут.

Имбирный чай с лимоном для похудения. Рассмотрим несколько рецептов приготовления этого вида чая:

  • Рецепт «Для ленивых». Обдайте корень имбиря и лимон кипятком, не чистя, порежьте их крупными кусками и измельчите в блендере до однородной массы. Полученную кашицу высыпьте в баночку, и поставьте в холодильник. Добавляйте ее по одной чайной ложке в кипяток или чай.
  • Две столовых ложки тертого корня имбиря положите в емкость и залейте 1,5–2 литрами кипятка. Примерно через 30 минут, когда настой будет комнатной температуры, добавьте в него1/4 стакана сока лимона. Также по вкусу можно добавить мед или сахар.

Имбирный чай с медом для похудения. В емкость насыпьте 50 г измельченных листьев мяты, 100 г тертого корня имбиря и 5 г молотого кардамона. Залейте ингредиенты одним литром кипятка, и оставьте настаиваться в течение часа. Затем добавьте в напиток 50 г лимонного сока. Когда чай остынет до комнатной температуры, в него нужно добавить 2 ч.л. меда.

Имбирный чай с чесноком для похудения. Возьмите 100 г корня имбиря, натрите его на мелкой терке. Два средних зубка чеснока очистите от шелухи, измельчите ножом. Поместите имбирь и чеснок в термос, залейте 1,5-2 литрами кипятка, и настаивайте в течение трех часов. Чай готов к употреблению. Конечно, это не самый вкусный рецепт напитка для снижения веса, но самый действенный.

Противопоказания к употреблению имбирного чая

Несмотря на то, что чай для похудения с имбирем оказывает положительное влияние не только на обмен веществ, но и на организм в целом все же существуют противопоказания к его употреблению. Так не рекомендуется пить имбирный чай в следующих случаях:

  • любые заболевания желудочно-кишечного тракта, при которых происходит повреждение слизистой оболочки: язвенные заболевания, энтериты, гастриты, колиты;
  • болезни печени: гепатит (острый, хронический), цирроз;
  • желчекаменная болезнь;
  • тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы: инфаркт и прединфарктное состояние, ишемическая болезнь сердца, инсульт и прединсультное состояние, гипертония;
  • при любых кожных заболеваниях непонятного происхождения чай для похудения с имбирем противопоказан;
  • повышенная температура тела;
  • кровотечения любой локализации.

Имбирь для похудения – полезные свойства и противопоказания

Тех, кто ищет быстрые способы снизить вес, интересуются пряностью имбирь, полезные свойства и противопоказания для похудения, которой вызывают жаркие дискуссии. Правда ли белый корень помогает избавиться от лишних килограмм? В каком виде его лучше употреблять для снижения веса? Есть ли те, кому стоит отказаться от этого метода?

Полезные свойства имбиря для похудения

Имбирь (белый корень) богат витаминами групп А, В, С, магнием, калием, фосфором, жирными кислотами и аминокислотами. Он оказывает общеукрепляющее действие.

Пряность эффективна при простуде, воспалительных процессах. Её используют для лечения бесплодия и импотенции.

Много говорится о жиросжигающих свойствах имбиря. Как имбирь влияет на похудение – улучшает работу пищеварительной системы. Пряность ускоряет процесс переваривания пищи, обладает лёгким послабляющим действием. Белый корень предотвращает процессы брожения и гниения в кишечнике, которые могут стать причиной повышенного образования жировой ткани.

Имбирь слегка усиливает кровоток. Это способствует очищению организма от шлаков и токсинов, улучшает питание клеток. Пряность дарит заряд энергии, что делает тренировки более эффективными. С её помощью можно снять усталость в мышцах после повышенной физической активности.

К способствующим похудению свойствам белого корня относят:

  • усиление термогенеза,
  • нормализацию уровня кортизола и инсулина в крови,
  • ускорение обмена веществ,
  • снижение аппетита.

В древности имбирь был денежной валютой. Его использовали в этом качестве финикийские и северо-индийские купцы.

Усиливает термогенез

Термогенез – процесс выработки тепла организмом. Он в первую очередь поддерживает нормальное функционирование кровеносной, пищеварительной систем. На него организм тратит некоторое количество калорий.

Читать еще:  Как похудел виктора логинова

На усилении этого процесса построен принцип действия большинства спортивных жиросжигателей. Имбирь увеличивает термогенез без повышенных нагрузок на сердечно-сосудистую систему.

Регулирует уровень инсулина и кортизола

Пряность нормализует выработку кортизола. Гормон в повышенном количестве вырабатывается при стрессе. Чувство голода при низкокалорийной диете воспринимается организмом как стресс. При постоянном повышенном уровне гормона организм начинает накапливать жировую ткань.

Имбирь регулирует уровень инсулина, повышает чувствительность к нему. В результате чего не возникает приступов голода.

Улучшает обмен веществ

Комплексное воздействие имбиря на организм приводит к ускорению обмена веществ. Прежде всего, это связано с нормализацией выработки гормонов и усилением термогенеза. По мнению диетологов, пряность может ускорить метаболизм на 15%.

Даёт ощущение сытости

Польза имбиря для похудения заключается в снижении аппетита. Эффект достигается за счёт нормализации пищеварения и поддержания постоянного уровня глюкозы в крови.

Целебные свойства имбиря известны человечеству уже 5000 лет.

Советы по похудению на имбире

Чтобы процесс снижения веса проходил быстрее и не причинил вред здоровью стоит придерживаться правил.

  • Чтобы дать возможность организму адаптироваться и снизить негативное влияние имбиря на ЖКТ, нужно начинать похудение с небольших доз пряного напитка. Начните с одной чашки чая. За неделю доведите объём до 2 литров.
  • Белый корень бодрит, поэтому пить его лучше до 17.00. Особенно тем, кто склонен к бессонницам.
  • Имбирь рекомендуют пить за полчаса до еды. Пряным чаем или кефиром со специями можно заменить полдник, чтобы успеть выпить последнею порцию имбиря до вечера.
  • Для ускорения процесса похудения белый корень можно добавлять в салаты, вторые блюда или супы в качестве приправы.
  • Диетологи рекомендуют пить тёплый имбирный чай, так эффект будет более выражен.

Рекомендовано пить пряные напитки с интервалом 4 часа.

Противопоказания к похудению с имбирём

Имбирный чай для похудения имеет ряд противопоказаний:

  • беременность и кормление грудью,
  • болезни ЖКТ (гастриты, язвы),
  • гипертония,
  • ВСД,
  • сниженная свертываемость крови.

Отказаться от похудения с имбирём придётся, если у вас желчекаменная или мочекаменная болезнь, аллергия на белый корень.

Имбирь можно использовать как основной ингредиент в масках для лица или обёртываниях для тела.

Рецепты для снижения веса с имбирём

Существует масса вариантов напитков с белым корнем для ускорения похудения. Популярна вода с лимоном, мятой и имбирём и огурцом.

  • Имбирь (чайная ложка).
  • Один лимон.
  • Один огурец.
  • Мята свежая (10 -15 листочков).
  • Мята сушёная (чайная ложка).

Литр очищенной воды комнатной температуры налить в затемненную ёмкость. Добавить порезанный тонкими кружками лимон и огурец. Последний нужно очистить от шкурки. Всыпать имбирь и сушёную мяту, добавить нарезанные листочки свежей. Настаивать в холодильнике в течение 12 часов.

Большинство горячих напитков с имбирём удобнее заваривать в термосе, но подойдёт и эмалированная кастрюлька.

Целебную пряность для европейцев открыл Марко Поло. После чего её начали считать профилактикой против эпидемии чумы.

Чай с шиповником и имбирём

Сочетание имбиря и шиповника укрепит иммунитет, повысят жизненный тонус. Среди рецептов имбирного чая этот пользуется большой популярностью у худеющих. Что потребуется:

  • Сушёный шиповник (1-2 столовые ложки).
  • Корень имбиря (длина не более 4 сантиметров).

Измельчить белый корень, порезать плоды шиповника. Залить одним литром кипятка. Ёмкость закрыть крышкой и настаивать не менее часа. Процедить отвар. Пить в тёплом виде за полчаса до еды.

Полезные свойства корня имбиря не исчезают при длительной заморозке.

Имбирный напиток для похудения при большом весе

Напиток из имбиря и чеснока подойдёт тем, у кого больше 10 лишних килограмм. Потребуется:

  • Имбирь (20 г).
  • Чеснок (большая головка).

Пряности мелко нарезают, заливают литром кипятка. Настаивают под крышкой 1-1,5 часа. Процеживают напиток. Пьют за полчаса до еды.

С кардамоном и мятой

  • Свежая мята (50-100 г).
  • Корень имбиря (20 г).
  • Кардамон (щепотка).

Все ингредиенты залить кипятком (1,5 2 литра). Ёмкость закрывают крышкой и настаивают не менее часа. Затем настой процеживают. При желании в него можно добавить свежее выжатый сок цитрусовых. Например, по полстакана сока лимона и апельсина. Последний можно заменить грейпфрутом. Напиток принимают за полчаса до еды.

Ответы диетолога на вопросы

Похудение с помощью ароматных, пряных чаёв становиться всё более популярным. Но при этом не утихают споры о том, насколько оно результативно. У желающих впервые попробовать похудеть с помощью имбиря возникает много вопросов. Мы задали самые популярные врачу диетологу.

Какая оптимальная суточная доза имбиря для похудения?

В день нужно выпивать 1 – 2 литра имбирного чая. Если превысить дозировку, то с большой вероятности возникнут проблемы с желудочно-кишечным трактом. Для приготовления двух литров жиросжигающего напитка потребуется 4 сантиметра корня имбиря.

Что лучше корень имбиря или сухой порошок?

Пряность оказывает благотворное действие на организм и в свежем и сушёном виде. Но большинство диетологов рекомендует именно корень имбиря для похудения.

Лучше выбирать молодой белый корень. Он будет бежево-золотистого цвета. Кожура у него будет гладкая, а у старого – более сморщенная и сухая.

Молотый имбирь тоже можно использовать, но его эффективность будет чуть ниже. При выборе обращайте внимание на дату выпуска и срок годности, особенно после вскрытия упаковки.

Многие любят маринованный имбирный корень. Но с его помощью похудеть не удастся.

Через сколько будут заметны первые результаты похудения?

Не стоит дать стремительных результатов при похудении с имбирём. Вы не сбросите 10+ кг за неделю просто попивая ароматный чай. Для снижения веса нужно будет пересмотреть рацион и снизить потребление углеводов, отказаться от вредной пищи. Если добавить минимальные физические нагрузки, то процесс похудение пойдёт быстрее.

Но зато после первых дней приёма имбирных чаёв вы почувствуете бодрость и прилив сил. А через неделю, две улучшиться состояние кожи.

Мнение врачей о пользе и вреде имбиря смотрите в видео:

Вывод

Чай с имбирём обладает большим количеством целебных свойств. Он укрепляет иммунитет, способен помочь при простуде и заболеваниях сердца. Но главный его секрет способность стимулировать процесс жиросжигания. При комплексном подходе к похудению имбирные напитки ускорят избавление от лишних килограмм.

Но если у вас есть заболевания ЖКТ пред началом похудения с белым корнем необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector