Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как кейт миддлтон похудела после родов

Секрет раскрыт: как Кейт Миддлтон похудела после родов

Супруга принца Уильяма уже не раз шокировала общественность своим внешним видом на пороге роддома. Главный вопрос, который волновал всех в эти моменты: как ей удается так хорошо выглядеть после родов?! Впрочем, и сейчас: прошло чуть больше 7 недель, а герцогиня уже вернулась в прежнюю форму. После трех беременностей ее фигура идеальна, будто бы Кейт Миддлтон никогда не рожала.

На благотворительном турнире по поло, прошедшем в прошлые выходные, Кейт выглядела невероятно стройной, а ее платье с поясом отлично подчеркивало изменившуюся фигуру и тонкую талию. Не говоря уже о том, как герцогиня Кембриджская выглядела в нежно-лазоревом платье во время парада Trooping the Colour в честь дня рождения королевы Елизаветы II.

Это заметила вся общественность, не оставив внешний вид Кейт Мидллтон без комментариев. Акушерка Лаура Спайзер из «Женской клиники здоровья» рассказала, что некоторым молодым мамам удается быстро вернуться в форму, что зависит не только от питания и физических нагрузок, но хороших генов.

«Некоторые женщины могут легко вернуться к своему добеременному весу, особенно когда это заложено в их генах. Если мама здорова, и беременность протекала благополучно и с нормальным ИМТ, то после родов тело, как правило, быстро приходит в форму».

Она также добавила, что столь быстрое восстановление герцогини, вероятно, связано с правильным питанием: «Уберите из рациона те продукты, которые организм «требует» после родов. На грудном вскармливании особенно хочется углеводов и чего-нибудь вкусного –организм «ищет» лишние калории. Если вы можете сдерживать себя, отдавайте предпочтение здоровым перекусам и сбалансированным полезным ужинам, тогда вы, скорее всего, быстрее сбросите набранный вес».

И хотя сама Кейт Миддлтон не делает никаких официальных заявлений по поводу своей фигуры, известно, что еще после рождения Джорджа, в 2013 году, с ней работала известный эксперт по фитнесу и здоровью Луиза Паркер. Она разработала собственную методику и уже более 20 лет работает с людьми, помогая им изменить свое тело. По словам звездного тренера, треть ее клиентов – молодые мамы. Основываясь на своем опыте, Луиза не рекомендует женщинам после родов начинать срочно сбрасывать вес всеми возможными способами.

В первое время организму необходимо отдохнуть и оправиться после девяти месяцев столь серьезной нагрузки. Опытные мамы знают, что каждая беременность наносит ущерб организму. Поэтому после родов особенно важно дать себе возможность отдохнуть и стараться высыпаться.

«Это непросто для людей, всегда находящихся в центре внимания общественности, – говорит она. – Да, у них есть ресурсы, целая команда поддержки в лице диетологов и персональных тренеров, но в итоге они все равно должны сами выполнять эту работу над собой».

Фитнес

Многие врачи рекомендуют молодым мамам подождать шесть недель, прежде чем возобновлять физические нагрузки и занятия спортом. Возвращаться к ним также следует постепенно, чтобы организм привыкал после долгого перерыва.

«Физические нагрузки важны, но нет необходимости в длительных тренировках с высокой интенсивностью. Я не верю в пользу и эффективность изнурительных тренировок после родов. Все, что слишком агрессивно, может только усугубить ситуацию и эмоциональное состояние мамы, – говорит спортсменка, которая сама страдала от послеродовой депрессии и справилась с нею при помощи ходьбы. – Заниматься нужно, но понемногу, постепенно наращивая темп».

Наиболее подходящий фитнес-план для молодой мамы – это кардио (например, ходьба) и тренировки с малыми весами для верхней части тела. Делать упражнения можно каждый день во время прогулок с коляской: это поможет не только укрепить сердечную мышцу и сбросить лишние килограммы, но и даст организму возможность постепенно «войти в режим».

«Ваше тело должно постепенно восстанавливаться после беременности. Самое главное – это осанка. Следите за тем, как вы сидите и ходите. Лучше всего начать с укрепления верхней части спины и сердца», – говорит Луиза Паркер, которая в таком случае рекомендует довольно щадящий кардио-скульптурный метод.

«Это очень эффективный способ, во время которого вы одновременно тренируете мышцы и сжигаете жир. Вместо обычных приседаний, попробуйте делать упражнения для рук, мышц спины или шеи».

«Найти время для спорта всегда непросто, – на собственном опыте знает мама троих дочерей Луиза Паркер. – Но если каждый день стремиться к этому, вам удастся постепенно войти в режим и заниматься 3–4 раза в неделю».

Сама Кейт Миддлтон много проводит времени с детьми на свежем воздухе, гуляет, бегает: она все время в движении. Не говоря уже о том, что кто-то из детей всегда у нее на руках, так что нагрузки на руки и спину постоянные.

Питание

Звездный тренер Луиза Паркер уверена, что строгая диета категорически противопоказана молодым мамам. В первое время после родов организм восстанавливается после серьезных гормональных изменений, поэтому не следует лишить его питательных веществ. Сбалансированный рацион, состоящих из здоровых и «чистых» продуктов, –вот что помогает восстановить тело даже во время грудного вскармливания.

Паркер рекомендует делать три основных приема пищи и два перекуса:

«Мы полностью уничтожаем «белые» и «быстрые» углеводы, пока не достигнем цели. К ним относится белый хлеб и сдобная выпечка, сахар и сладости, а также газированные напитки. В качестве полезного завтракаможно выбрать кашу или обычные мюсли с отрубями, добавив к ним ягоды или фрукты. На обед–нежирное мясо или курицу с гарниром из бобовых или овощей, а на ужин–стейк из мяса или рыбы с легким овощным салатом. В качестве перекусовотлично подойдут смузи, легкие закуски типа хумуса с крекерами, овсяное печенье или дольки свежих овощей и фруктов».

Диета супруги принца Уильяма

В интервью одному из кулинарных журналов шеф-повар Кенсингтонского дворца Кэролайн Робб рассказала о любимых блюдах герцогини. Когда супруге принца Уильяма необходимо избавиться от лишних килограммов, она переходит на некоторое время на специальную диету (на ней же, по слухам, худела и Меган Маркл перед свадьбой).

Читать еще:  Как очищаться для похудения

Основные принципы диеты Кейт:

  • Есть много салатов и зелени;
  • Заменять сладкие мучные десерты на фрукты (например, салат из арбузов);
  • Есть много овощей в виде салатов, севиче, гаспачо;
  • Заменять коровье молоко на миндальное;
  • Заменять мясной белок на спирулину;
  • Следить за размером порций;
  • Позволять себе «вкусняшки» в течение дня, но в ограниченных количествах;
  • Пить много смузи и органических соков.

Также герцогиня просто обожает индийское вегетарианское карри картофеля, черной чечевицы, шпината и цветной капусты (питалась им и во время беременности, и после).

Любимый зеленый смузи Кейт Миддлтон

  • ¾ стакана голубики (свежей или замороженной)
  • 1 стакан свежего шпината
  • ½ стакана порубленной капусты кале
  • ½ стакана порубленного салатаромэн
  • 1 ст. ложка спирулины
  • ¼ стакана кориандра
  • 1 ½ воды

Как приготовить:

Все ингредиенты смешать в блендере. Подавать, украсив несколькими ягодами голубики.

Луиза Паркер говорит, что на пути к телу своей мечты многие люди становятся буквально одержимы цифрами и посчитывают каждый грамм, что не слишком полезно для организма и психики:

«Просто убедитесь, что вы делаете все возможное. Даже если сегодня это была просто долгая прогулка и расслабляющая ванна –все, что вы делаете, имеет накопительный эффект».

Расскажите, а как вам удалось прийти в форму после родов?

Кейт Миддлтон о секретах похудения после родов: без диет и тренировок

Два года назад, в 2016, на вопрос, поступивший Кейт Миддлтон, как ей удалось сбросить лишние килограммы после родов, она ответила очень коротко, но вполне доступно пониманию. Каким секретом похудения владеет Герцогиня Кембриджская, расскажет Joinfo.com.

Как похудела Кейт Миддлтон

Следует сразу же отметить, что Кейт Миддлтон очень похудела. Причем это наблюдалось после каждого рождения ребенка. Безусловно, существует ряд правил, способствующих похудению, но секрет Герцогини заключается в куда более простом способе.

Речь идет вовсе не о диетах королевских, не о запретах на какую-либо пищу, не о спорте, как стандартно мыслить, а, собственно, об образе жизни. Итак, по порядку.

В 2016 году состоялось грандиозное мероприятие в Нью-Дели, Индия, организованное в честь 90-летия Королевы Елизаветы II. Естественно, Кэтрин Миддлтон принимала участие в вечеринке, и один из приглашенных гостей Бюльбула Дхар-Джеймс подошел к ней с вопросом: «Как вам удалось прийти в норму после вторых родов так быстро?». Конечно, имелось в виду не спустя год. Вспомним, что Герцогиня практически сразу после рождения Принцессы Шарлотты в 2015-ом выглядела превосходно.

Ответ поразил. Не только любопытного гостя, но и редакцию ДжоИнфоМедиа. «Я активно провожу время с детьми». Всё. Вот и весь секрет. На тот момент у Принца Уильяма и его супруги подрастали двое детей. Старшему, Принцу Джорджу, в июле исполнилось (2016 год, прим. Ред.) 3 года, а младшему, Принцессе Шарлотте, едва исполнился год в мае.

Вполне логично, что дети активны, подвижны, игривы. А учитывая желание Герцогов Кембриджских как можно меньше приобщать к воспитательной части гувернанток, Кэтрин практически все время сама с ними. Она занимается уходом, воспитанием, заботится о здоровье и развитии своих детей.

В принципе, Герцогиня Кембриджская имеет впечатляющую репутацию, как мамы. Не так давно психологи, присмотревшиеся к поведению Кэтрин Миддлтон, пришли к выводу, насколько она умело демонстрирует авторитетность детям.

Ничего не надо предпринимать, никаких сумасшедших диет, никакого изнурительного фитнеса, никакого детокса и других «способов себя помучить». Все, что требуется маме – это активные занятия с детьми.

Безусловно, у всех организмы разные, однако, согласитесь, в этом что-то есть. Может действительно, пора заканчивать терзать свой организм, подсаживаясь на одну за другой диеты, и просто уделить время ребенку? Причем уделить так, чтобы и в квача сыграть с ним, и в прятки, и за песиком погоняться.

С другой стороны, каждый в праве самостоятельно для себя решать, какой способ похудения выбирать. Мы же в свою очередь можем только рекомендовать обратиться к диетологу, чтобы специалист назначил правильный рацион питания, без ущерба для общего состояния организма.

Кстати, Кейт Миддлтон, если вы заметили, и сейчас превосходно выглядит, а ведь родила она всего три месяца назад. Может, ее система и правда работает? С другой стороны, сразу после родов в апреле, в обществе заговорили о слишком идеальной фигуре Кэтрин. Женщины со всего мира начали публиковать собственные фото, на которых они предстали далеко не в лучшем виде. Что это, зависть или восхищение? Остается только догадываться.

Фото, в том числе главное: @kensingtonroyal

Как худели после родов Кейт Миддлтон, Меган Маркл и другие любимицы британцев

Елизавета II

Королева в браке с принцем Филиппом стала мамой четырежды. Елизавета II родила от возлюбленного принцев Чарльза, Эндрю, Эдварда и принцессу Анну. Дочь короля Георга VI каждый раз появлялась перед публикой с младенцем на руках и. в отличной форме! От природы хрупкой женщине помогали сохранить фигуру несколько проверенных временем секретов.

Читать еще:  Как похудел леди гага

Так, Елизавета II никогда не ест большими порциями. На праздничных обедах нередко подают до 10 блюд. И каждое, согласно этикету, нужно попробовать. Вместе с тем существует список продуктов, которые не подают монархине. Это пища, богатая углеводами: картофель, рис, макароны.

Завтрак королевы – это чашка чая с парой печенюшек. Чуть позднее Елизавета II ест овсянку. На обед ей готовят рыбу или курицу на гриле с овощами. А к пятичасовому чаю на столе Ее Величества всегда стоят сконы и джем.

Принцесса Диана

Мама принцев Уильяма и Гарри на протяжении всей жизни держала фигуру в тонусе. Леди Ди с юности занималась спортом и вела активный образ жизни. Она смогла побороть булимию и прийти к правильному питанию. Королева людских сердец имела особые предпочтения в еде. На завтрак она ела грейпфрут, мюсли и кусочек тоста. Королевский шеф-повар Даррен Мак-Грэди рассказал, как Диане удавалось приходить в желанную форму.

«Принцесса никогда не ела много красного мяса. Она никогда не ела говядину, никогда не ела свинину, иногда ела баранину, но только когда принимала гостей. По большей части Диана ела курицу, рыбу, она предпочитала вегетарианские блюда», — сказал Даррен. Невестка королевы отказывалась от калорийных соусов. Она делала исключения только тогда, когда рядом были ее сыновья.

Кейт Миддлтон

Герцогиня Кембриджская родила от супруга, принца Уильяма, троих детей: принцев Джорджа, Луи и принцессу Шарлотту. Первая беременность далась Кейт особенно тяжело. Восстанавливаться после родов Миддлтон помог особый подход к питанию. Она использовала принципы диеты Дюкана, при которой процесс снижения и удержания веса включает четыре этапа. Основу рациона составляют постное мясо и обезжиренные молочные продукты. Благодаря диете герцогиня уже через пять недель после родов смогла увидеть результаты на своем теле.

Однако затем Кейт отказалась от системы Дюкана. Теперь многодетная мама питается сырой рыбой, овощными супами и фруктами. Невестка принцессы Дианы практикует сыроедение один раз в неделю и увеличивает количество продуктов, не прошедших тепловую обработку. В меню Кейт есть севиче, гаспачо и табуле — ливийский салат из кускуса с добавлением большого количества мелконарезанных свежих овощей и трав. Супруга принца Уильяма заменила коровье молоко на миндальное. В графике Кейт выделено время для фитнеса.

Диета принцессы Кейт Мидлтон: перед свадьбой и после родов

Кейт Мидлтон – очаровательная супруга герцога Кембриджского Ульяма. Заинтересовался герцог Кейт во время благотворительного студенческого показа, увидев свою будущую супругу в полупрозрачном платье.

Стоит отметить, что тогда юная студентка Сент-Эндрюсского университета отличалась крепким телосложением, мощными ногами и пухлыми щеками, носив одежду 44-46 размера. Однако, перед пышной свадьбой, прошедшей в апреле 2011 года, Мидлтон поразила всех жителей Британии своей постройневшей, подтянутой фигурой.

Как же удалось ныне герцогине Кембриджской так быстро и результативно прийти в форму, перейдя с 46 на 42 размер одежды? Секрет кроется не только в предсвадебных хлопотах и переживаниях, но и в низкоуглеводной диете по методу Пьера Дюкана.

Предсвадебная диета Кейт Мидлтон

Диета Кейт Мидлтон перед свадьбой вызвала массу обсуждений среди британцев, которые по результатам опроса назвали фигуру герцогини Кембриджской эталоном стройности. Свадебная диета Кейт Мидлтон заключалась в отказе от углеводных продуктов в пользу белковых. Такой метод похудения исключает голодание и подсчет калорий, что является очевидным плюсом.

Питание Кейт Мидлтон для похудения перед свадьбой отличалось разнообразием, ведь из списка разрешенных продуктов можно готовить различные яства на свой вкус. При этом количество приемов пищи и объемы порций при диете не ограничиваются. Кушать можно при малейшем чувстве голода, но только показанными продуктами на каждом этапе диеты.

Королевская диета Кейт Мидлтон – основные правила:

  • Каждое утро съедать по 1,5-3 столовых ложек отрубей, предпочтительнее овсяных, обильно запивая их водой. Употребление хлопьев способствует очищению кишечника, нормализации работы желудочно-кишечного тракта.
  • Ежедневно следует выпивать не менее 1,5-2 литров негазированной воды. Вода способствует очищению организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также кетоновых тел, образующихся при расщеплении жира.
  • Дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов во время соблюдения диеты Кейт Мидлтон.
  • Следует четко соблюдать все этапы белковой диеты Дюкана, не меняя и не дополняя на свое усмотрение меню каждой недели данного способа похудения.
  • Ежедневные физические нагрузки. Стоит отметить, что в юности будущая герцогиня Кембриджская занималась хоккеем, нетболом и велорейсингом. Перед свадьбой Кейт Мидлтон, помимо диеты, регулярно занималась медитативной пренатальной йогой.

Кейт Мидлтон на диете Дюкана прошла следующие этапы:

  1. «Атака» — длится 3-5 дней. В меню включены исключительно нежирные белковые продукты. Разрешается заправлять блюда лимонным соком. Соль, сахар, специи и пряности полностью исключаются.
  2. «Чередование» — длится неделю. Заключается в чередовании белковых дней с углеводными. Меню белковых дней повторяет рацион предыдущего этапа «Атака», а углеводных состоит из некрахмалистых овощей, которые можно употреблять как в сыром, так и в отварном, тушеном, запеченном виде.
  3. «Закрепление» — длится в зависимости от количества сброшенных килограммов. При этом одному сброшенному килограмму веса соответствует 10 дней. Например, похудев на 5 кг, следует соблюдать этап «Закрепления» 50 дней. Меню данного этапа похудения повторяет «Чередование», однако, в рационе добавляются: отрубной хлеб, несладкие фрукты и ягоды, нежирный сыр. Дважды в неделю можно полакомиться макаронными изделиями из твердых сортов пшеницы, а также порцией картофеля. Раз в 3 дня допускается употребление любого высококалорийного блюда по вкусу.
  4. «Стабилизация» — продолжается на протяжении всей жизни. На данном этапе можно употреблять любые продукты. Дважды в неделю стоит устраивать белковые разгрузочные дни согласно этапу «Атака». Ежедневно необходимо съедать 2-3 ст.л. отрубей, запивая их больших количеством воды.
Читать еще:  Как заговорить воду для похудения для себя

Разрешенные и запрещенные продукты

Диета Кейт Мидлтон – разрешенные продукты:

  • Нежирное мясо (телятина, говядина, крольчатина);
  • Нежирная птица (курятина, индейка);
  • Рыба и морепродукты;
  • Субпродукты (печень, почки, язык);
  • Нежирная ветчина;
  • Куриные и перепелиные яйца;
  • Нежирные молочные и кисломолочные продукты;
  • Некрахмалистые овощи (белокочанная и брюссельская капуста, редис, шпинат, брокколи, тыква, спаржа, редис, щавель, сельдерей);
  • Зелень;
  • Несладкие фрукты и ягоды (яблоки, груши, цитрусовые, смородина, вишня);
  • Отрубной, цельнозерновой хлеб;
  • Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
  • Лимонный сок (в качестве заправки блюд).

Диета Кейт Мидлтон – запрещенные продукты:

  • Жирное мясо и птица (баранина, свинина, утятина, гусятина);
  • Жирные молочные и кисломолочные продукты (сливочное масло, сметана, сливки, сладкие йогурты);
  • Сладкие фрукты (виноград, дыня, манго);
  • Маринады, соленья, копчености;
  • Полуфабрикаты и фаст-фуд;
  • Сдобная, слоеная выпечка;
  • Хлеб и хлебобулочные изделия из пшеницы;
  • Десерты и сладости;
  • Жаренные блюда;
  • Жирные соусы (майонез, кетчуп);
  • Соль;
  • Сахар;
  • Специи, приправы;
  • Газированные напитки;
  • Алкогольные напитки.

Диета Кейт Мидлтон этап «Атака» – меню на 5 дней (завтрак, перекус, обед, полдник, ужин):

1 день:

  • Омлет из двух яиц;
  • 2 кусочка ветчины;
  • Отварная куриная грудка;
  • Стакан кефира;
  • Морепродукты.

2 день:

  • Творог, заправленный натуральным йогуртом;
  • 2 перепелиных яйца;
  • Тушеная куриная печень;
  • Стакан ряженки;
  • Судак, запеченный в духовке и заправленный лимонным соком.

3 день:

  • Рыбные котлеты на пару;
  • Стакан простокваши;
  • Запеченное филе индейки;
  • 2 яйца вкрутую;
  • Тушенный кролик в сливочном соусе.

4 день:

  • Яичница из 2 яиц;
  • Стакан кефира;
  • Тефтели из говядины на пару;
  • 2 кусочка ветчины;
  • Заливная рыба.

5 день:

  • Омлет с ветчиной;
  • Стакан обезжиренного молока;
  • Бефстроганов из телятины;
  • Креветки;
  • Котлеты из говядины на пару.

Диета Кейт Мидлтон этап «Чередование» – меню на неделю (завтрак, перекус, обед, полдник, ужин):

Понедельник:

  • Салат из белокочанной капусты;
  • Сельдереевый смузи;
  • Овощное рагу;
  • Томатный сок;
  • Салат из огурцов и помидоров, заправленный лимонным соком.

Вторник:

  • Омлет из 2 яиц;
  • Стакан кефира;
  • Рыбные тефтели на пару;
  • 2 кусочка ветчины;
  • Творог, заправленный йогуртом.

Среда:

  • Запеченная тыква;
  • 2 огурца;
  • Овощной суп;
  • Салат из тертой моркови;
  • Запеченные овощи (брокколи, спаржа, шпинат).

Четверг:

  • 2 яйца вкрутую;
  • Стакан ряженки;
  • Запеченная щука;
  • Морепродукты;
  • Отварное филе индейки.

Пятница:

  • Салат из брюссельской капусты;
  • 2 помидора;
  • Крем-суп из шпината и сельдерея;
  • Морковный смузи;
  • Запеченный болгарский перец.

Суббота:

  • Заливной язык;
  • Стакан айрана;
  • Паровые котлеты из говядины;
  • Мидии;
  • Запеченная форель.

Воскресенье:

  • Пюре из фасоли;
  • Огуречный смузи;
  • Овощное рагу;
  • Овощная нарезка (болгарский перец, огурец, помидор);
  • Запеченная тыква.

Диета Кейт Мидлтон этап «Закрепление» – меню на неделю (завтрак, перекус, обед, полдник, ужин):

Понедельник:

  • Салат из огурцов и помидоров;
  • Зеленое яблоко;
  • Овощной суп. 2 кусочка отрубного хлеба;
  • Ягодный мусс;
  • Картофельное пюре. Икра кабачковая.

Вторник:

  • Творог, заправленный йогуртом.
  • Сыр 40 гр;
  • Тушеная куриная печень;
  • 2 кусочка ветчины;
  • Запеченный минтай.

Среда:

  • Тыквенная каша;
  • Апельсин;
  • Спагетти. Салат из огурцов и помидоров;
  • Фруктово-ягодный салат;
  • Овощное рагу. 2 кусочка отрубного хлеба.

Четверг:

  • Омлет с сыром;
  • Стакан кефира;
  • Паровые котлеты из говядины;
  • 2 кусочка ветчины;
  • Морепродукты.

Пятница:

  • Салат из тертой моркови;
  • Гранат;
  • Гороховый суп. 2 кусочка отрубного хлеба;
  • Яблочный сок;
  • Запеченный картофель со спаржей и шпинатом.

Суббота:

  • Яичница из 2 яиц;
  • 2 кусочка ветчины;
  • Отварная куриная грудинка;
  • Сыр 40 гр;
  • Запеченная рыба «Дорадо».

Воскресенье:

  • Фруктовый салат;
  • Морковно-яблочный сок;
  • Макароны. Салат из рукколы;
  • Огуречный смузи;
  • Пюре из тыквы.

Меню диеты на этапе «Стабилизация» можно составлять исходя из собственных гастрономических предпочтений. Два раза в неделю по методике похудения Кейт Мидлтон следует устраивать разгрузочные дни на нежирных белковых продуктах, в соответствии с этапом белковой диеты «Атака».

Диета после родов

После рождения первенца – принца Джоржа, Кейт Мидлтон удалось всего лишь за 5 недель прийти в форму. Сбросить лишние килограммы, по словам самой герцогини Кембриджской, ей удалось благодаря кормлению ребенка грудью, что позволяет сжечь до 500 Ккал в день естественным путем. По данным близкого окружения Кейт Мидлтон, герцогиня в уходе за наследником обходилась без помощников, самостоятельно занимаясь домашним хозяйством, ведя тем самым активный образ жизни.

После рождения второго ребенка Кейт Мидлтон набрала 13 килограммов. Белковая диета Кейт Мидлтон после родов дочери позволила герцогине в короткий срок снова вернуться в прекрасную форму, восхищая британцев точеной, изящной фигурой. На сегодняшний день для поддержания стройности, а также улучшения состояния кожи, Кейт Мидлтон отошла от строгих диет и увлеклась сыроедением. Раз в неделю герцогиня устраивает разгрузочный день на сырых овощах и фруктах. Из любимых яств любимицы британцев выделяются: гаспаччо, табуле и севичче.

Диета и спорт — основополагающие факторы стройной фигуры Кейт Мидлтон. Сама герцогиня предпочитает длительные прогулки на свежем воздухе, бег трусцой, езду на велосипеде. Насыщенный график супруги Уильяма, уход за двумя детьми, а также регулярные занятия фитнесом и йогой позволяют герцогине Кембриджской оставаться в безупречной форме.

Результаты

Доподлинной информации о том, сколько килограммов удалось сбросить Кейт Мидлтон на диете Дюкана нет. Из первых уст самой герцогини Кембриджской стало известно, что с помощью диеты и спорта ей удалось похудеть на 4-5 размеров одежды перед свадьбой. После вторых родов Кейт Мидлтон удалось в кратчайшие сроки избавиться от 13 лишних килограммов.

Представляем Вашему вниманию фото до и после похудения Кейт Мидлтон:

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector