Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как изменится ваша жизнь после похудения

Психология и мотивация похудения

Начинаем действовать

Забудем прошлое

1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник.

Если вы читаете эту статью – вы уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.

Чувство вины – плохой помощник

2. Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия.

Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.

Главное система

3. Мое похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли. Если бы я ничего не ела два года и похудела на 60 кг – это была бы сила воли.

Но я ела абсолютно все! Просто соблюдала те правила, которые сама для себя создала. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд – постепенно втянетесь, привыкнете.

Ешьте и худейте

4. Даже если в какие-то дни вам хочется больше есть – это нормально. На организм женщины огромное влияние оказывает гормональный фон, поэтому в какие-то дни вам будет хотеться есть сильнее.

Старайтесь увеличивать дневные приемы пищи в такие дни, чтобы вечером было проще продержаться.

Ресурсы внутри тебя

5. Не нужно придумывать себе причину для похудения. Найдите источник энергии в себе.

Решите для себя начать худеть и делайте для этого хоть что-то – шаг за шагом, на пути к намеченной цели.

Всё хорошо в меру

6. Любое действие рождает противодействие. Поэтому не впадайте в фанатизм.

Делайте только то, что вы способны выдержать, ешьте столько, сколько необходимо.

Ужесточив систему слишком сильно, вы, возможно, начнете худеть быстрее, но вес, сброшенный организмом в стрессовом состоянии, вернется очень быстро.

Быстро сказка сказывается

7. Не ожидайте молниеносных результатов.

Вы набирали этот вес не за один день, будьте готовы сбрасывать его постепенно.

Тело умное

8. Не ставьте перед собой сверх целей и не загоняйте себя в жесткие временные рамки.

Организм сам знает, сколько он в состоянии потерять веса на данном этапе жизни. И возможно ваши представления о количестве рознятся.

Действуй

9. Перестаньте говорить себе – «Я не смогу». Вы сможете, пусть вы похудеете не на 60 кг, а на 5 – в любом случае, вы будете выглядеть только лучше.

От фразы «не могу» — ваш вес не меняется! Он уходит оттого, что вы предпринимаете какие-то действия.

Побалуйте себя уходом

10. Любая проблема решаема! Не думайте о том, что, возможно, у вас появятся морщины или растяжки, кожа обвиснет после похудения. Лучше поразмышляйте о том, как изменится ваша жизнь, и насколько легче вам станет передвигаться без лишнего веса.

Если вы стараетесь работать над кожей, то она не потеряет своей упругости и эластичности.

Верь в себя

11. Многие не будут в вас верить. Не поддавайтесь на провокации со стороны родных и знакомых и следуйте намеченным путем. Я в вас верю хотя бы потому, что вы сейчас нуждаетесь в поддержке, как никогда.

Верьте и вы в себя – это самое главное. Причем именно в себя, а не в результат.

Дорога к цели

12.Глобальную цель держите в голове, как некую мечту, но не как руководство к действию. Когда я начинала худеть, в глубине души я надеялась похудеть на много, но старалась ставить себе реальные цели: сначала хотя бы на 1 кг, потом ещё на 3 кг, потом на 10 и т.д.

Тогда вас не будет постигать постоянное разочарование, что до исполнения заветной мечты так далеко. Напротив, вы будете радоваться уже имеющимся победам.

Еда горю не поможет

13. Если вы встретили старых знакомых, и они позволили отпустить себе комментарий по поводу набранного веса, или кто-то сказал вам что-то неприятное, если вы расстроены, подавлены, пребываете в депрессии – это не повод заедать несчастье.

Утром вам станет только хуже, от сознания того, что вы объелись, например, на ночь.

Просто решаем задачи

14. Любите себя такой, какая вы есть. Если вы поправились, это не значит, что вы плохая. Это повод исправить ситуацию – не более.

Не нужно обзывать свое отражение в зеркале – это не поможет процессу похудения, скорее – наоборот.

Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек нежелающий – 100 причин.

Помните об этом, когда будете придумывать себе повод, почему вы не можете продолжать похудение.

*Следует заметить,что все результаты похудения являются индивидуальными и зависят от индивидуальных особенностей: возраста, состояния здоровья, скорости обмена веществ, темпа липолиза, опыта диетирования и голодовок в прошлом. Клиника не гарантирует быстрое снижение веса.

Результаты снижения веса зависят от многих индивидуальных факторов: скорости обмена, психологичего и физического состояния.

Результаты могут отличаться в различных обстоятельствах.

Каждый снижает вес индивидуально.

Препараты не гарантируют результатов, о которых идет речь в отзывах.

Администрация сайта slavclinic.com не несет ответственности за отзывы и рекомендации клиентов.

Вопросы доставки, онлайн консультирования, заказов через сайт

Тел: (0562) 385 226; (095) 711 81 12; (067) 148 11 55; Пн-Пт с 9 до 18

Валентина Петровна Канищева

Всеукраинская консультационная служба; вопросы о приеме препаратов, консультации по назначению специалистов:

Тел: (067) 512-51-51 Ольга Александровна

Тел: (050) 764-04-04 Ольга Григорьевна

ЧП Вараксин Максим Игоревич

Ожирение — болезнь
А лишний вес — её начало

Лечим — мы.
Наша методика в 2,4 раза эффективнее лучших зарубежных (2019).

Как мы это делаем?

Проведем комплексный анализ состава тела и пищевого поведения по протоколу для пациентов с избыточным весом:

  • Измерим состава тела по ключевым параметрам: процентное содержание жира в организме, висцеральный жир, физический тип человека, уровень основного обмена веществ, метаболический возраст
  • Через специальные тесты выявим нарушенное пищевое поведение
  • Проведем первичные консультации врачей
Читать еще:  Как назвать свой дневник для похудения

По итогам консилиум врачей составит вам индивидуальную программу снижения веса и медицинского сопровождения

Мы дадим вас 20 основных техник для запуска интенсивного снижения веса. Избавим от болезненной тяги к еде. В результате вы:

  • Снизите вес от 4 до 12 кг за первый месяц
  • В дальнейшем в комфортном темпе снизите веса от 5 кг в месяц (если в этом есть необходимость)
  • Выстроите здоровые отношения с едой
  • Научитесь составлению сытного, вкусного и правильного рациона
  • Разберетесь с причинами набора веса

В итоге вы снизите вес до целевого значения и перейдете к фиксации результата.

Особенность нашей методики состоит в том, что вы измените свое пищевое поведение. Мы:

  • Сформируем новое здоровое пищевое поведение
  • Научим есть медленно, осознанно, не отвлекаясь
  • Встроим навык есть в нужном количестве, определять насыщение и вовремя останавливаться, не переедая
  • Научим разделять голод и аппетит
  • Расскажем, как есть любимые продукты и худеть

В результате вы сформируете устойчивое изменение пищевого поведения

Лечение сопутствующих заболеваний при избыточном весе. Мы назначим для вас индивидуальную программу лечения по итогам медицинского консилиума

Есть готовые программы, разработанными нашими ведущими врачами для пациентов:

  • С выраженными соматическими заболеваниями
  • С проблемными зонами тела и лица
  • С проблемами опорно-двигательного аппарата

Программы для лица и тела вернут вам ваш истинный облик: молодой, здоровый и красивый. Снова заставят оборачиваться на вас с восхищением!

Даже после окончания тренинга мы всегда будем рядом, чтобы помочь и поддержать.

Это то, что отличает Школу Стройности от других программ снижения веса.

Мы разработали инновационную платформу снижения и сохранения веса. С помощью нее мы поможем вам:

  • Снизить вес и научиться поддерживать достигнутый результат
  • Сформировать 25 правильных пищевых привычек
  • Изменить свой образ мышления и поведение
  • Научиться самостоятельно составлять сбалансированный рацион питания

В результате вы кардинально измените свое поведение и мышление.

Что такое «правильное снижение веса» в Москве? Что значит «правильное снижение веса» в Москве?

Лишь малая часть программ похудения эффективна, ещё меньшая — безопасна. Осознанно и объективно сравните и выберите: К сожалению, из огромного количества доступных программ похудения лишь малую часть можно назвать эффективными, и ещё меньшую — безопасными. Верный выбор должен быть объективным и осознанным. Сравните сами:

Фитнес — подходит не всем, требует наблюдения специалиста. Мы создали «фитнес для полных»!

БАДы — без клинических испытаний, побочные явления не изучены

Диеты — не устраняют причину проблемы. А сколько диет перепробовали вы?

Голодание — опасно для здоровья, строго под наблюдением врача!

Серёжка в ухо — маркетинг, обман и шарлатанство

Баллонотерапия — затратно, эффект — краткосрочный, унижает человеческое достоинство

Инфопродукты от инста-звёзд и псевдо-коучей — кто отвечает за последствия?

Наборы готового питания — кто сказал, что этого достаточно?

Наш метод — это психотерапия пищевого поведения

Без наукообразных терминов и заумных длиннот: сразу карты на стол. То, что умеем делать мы — не умеет больше никто (ни спортзалы, ни таблеточники, ни фитнес, ни врачи, ни диетологи отдельно взятые, ни психологи отдельно взятые). Все желающие похудеть и так знают, как правильно питаться. Но не следуют этим правилам.

А мы умеем делать так, что люди выполняют наши рекомендации. Вот это — наша фишка. Именно поэтому у нас работают не диетологи, а психологи и психотерапевты. Но и те, и те — со знанием диетологии: оно необходимо для преподавания подлинно правильного питания по нашей методике. То есть без диет и запрещённых продуктов, со снижением веса за счёт жира, а не мышц.

Мы обладаем десятками различных способов и приёмов сделать так, чтобы человек начал худеть и продолжил выполнять здоровые установки. По сути, это — самое сложное в работе с людьми с избыточным весом.

Но и это не все. Мы проанализируем ваше состояние с помощью медицинских исследований, проведем ряд важных диагностических консультаций у врачей и составим индивидуальный план лечения сопутствующих заболеваний.

Методика «Доктор Борменталь» = здоровый вес, сохранённый на долгие годы.
Если всё это знать, то выбрать верный путь не так уж сложно!

Методика «Доктор Борменталь» — 100% результат достижения здорового веса и сохранения его на долгие годы.
Если всё это знать, то выбрать верный путь не так уж сложно!

Кому поможет «Доктор Борменталь»?

Вы испытываете трудности с контролем потребления пищи

Вы страдаете хроническими заболеваниями, которые относятся к ожирению

Ожирение мешает вашим движениям, желаниям, планам и личному счастью

Лишний вес гнетёт вас физически и психологически

В душе вы стройны — и потому недовольны своими фигурой и пластикой

Избыточная масса вашего тела вызывает неприязнь у окружающих

Полная программа комплексного подхода «Доктор Борменталь»

  • Измерение состава тела по ключевым параметрам: процентное содержание жира в организме, висцеральный жир, физический тип человека, уровень основного обмена веществ, метаболический возраст
  • Выявление нарушенного пищевого поведения
  • Первичные консультации врачей: терапевта, невролога – физиотерапевта, врача ЛФК с тестированием, косметолога, психотерапевта

Результат: вы точно понимаете, как функционирует ваш организм, какие проблемные точки имеются, какие психологические и соматические причины привели к набору веса.

По итогам этапа диагностики проводится консилиум врачей, который определит стратегию лечения с учетом состояния вашего организма

Результат: вы получаете индивидуальный план лечения избыточного веса и медицинского сопровождения.

Это шесть 3-часовых тренингов в течение первого месяца. Вы освоите 20 основных техник для запуска интенсивного снижения веса.

Читать еще:  Как не сорваться при похудении во время

На этом этапе вы избавитесь от болезненной тяги и получите эмоциональный заряд для дальнейшего похудения. Это очень поможет вам в начале пути.

Результаты: вы выстроите здоровые отношения с едой, научитесь составлению сытного, вкусного и правильного рациона, разберетесь с причинами набора веса, снизите вес на 4-12 кг, ощутите прилив энергии и бодрости.

Вы продолжите снижать вес на 5-7 кг в месяц, любая двигательная активность будет в удовольствие. В течение 6-ти месяцев будете посещать мастерский блок в виде онлайн семинаров на специальные темы. Также вы посетите школу «правильного питания», где научитесь готовить полезные, вкусные и простые блюда на каждый день и праздники.

Результаты: вы будете чувствовать легкость, найдете новые непищевые удовольствия, ваш круг интересов и знакомств станет шире, вы сможете носить одежду на 2-3 размера меньше.

Каждый пациент получает индивидуальную программу лечение сопутствующих заболеваний и комплекс реабилитационных мероприятий по восстановлению организма

Так же вы можете воспользоваться готовыми программами, разработанными нашими врачами для пациентов:

  1. С выраженными соматическими заболеваниями
  2. С проблемными зонами тела и лица
  3. С проблемами опорно-двигательного аппарата

Результаты: к вам вернутся гибкость и подвижность, вы почувствуете значительное улучшение здоровья, тело станет более подтянутым, а кожа – гладкой.

Вы получите доступ на 12 месяцев в инновационную платформу снижения и сохранения веса:

  • 365 индивидуальных уроков и заданий, в том числе в удобном аудио-формате
  • 113 диагностических тестов, которые помогут разобраться в психосоциальных причинах набора веса
  • 48 воркшопов с нашими специалистами
  • электронный дневник питания и доступ к базе наших авторских рецептов с рассчитанной калорийностью

Результаты: Smartbody поможет вам полностью изменить пищевое поведение, сформировав 26 правильных пищевых привычек в течение года. Вы кардинально измените свое поведение и мышление.

Результаты: вы зафиксируете свой идеальный вес и станете другим человеком, в котором гармонично все: тело, эмоции, отношения с окружающими и огромный заряд любви к себе.

На протяжения всего пути вас будет сопровождать персональный куратор. Он поможет решить любую проблему с прохождением курса, решит организационные вопросы и даст рекомендации по питанию. А еще он всегда подбодрит вас в сложных ситуациях!

После прохождения нашей программы — ваша жизнь полностью измениться. Вы достигните лучшей стройности в вашей жизни!

Жизнь после бариатрической операции

ЖИЗНЬ ПОСЛЕ БАРИАТРИЧЕСКОЙ ОПЕРАЦИИ

как измениться ваша жизнь, психология, здоровье

Хирургическое вмешательство длится 1-2 часа. Находясь под общим наркозом, Вы даже не успеете его заметить. А через полгода после бариатрической операции скорее всего забудете ее название. Но Ваш путь к похудению и улучшению состояния здоровья только начинается.

Вы станете жить новой жизнью. В ней будет много радости и потрясающих открытий, хотя без трудностей и каких-то проблем тоже не обойтись.

Отныне Вы будете энергичным человеком с правильным пищевым поведение. Вы избавитесь от проблем с суставами, дыханием, давлением. С большой долей вероятностью Вы полностью излечитесь от сахарного диабета или навсегда оградите себя от этой опасности. А самое главное – Вы похудеете. Вы сможете радоваться своему отражению в зеркале, носить ту одежду, которая нравится Вам, привлекать одобрительные взгляды окружающих.

Большинство пациентов (но не все) скрывают, что похудели благодаря операции на желудке. Почему-то они боятся, что кто-то будет думать о них, как о слабых людях. Это не принципиально. Главное, чтобы Вы не стеснялись подойди к тому, кому это действительно нужно и шепнуть ему на ухо правильный рецепт.

Наша команда пройдет этот путь вместе с Вами. Мы будем постоянно на связи, корректировать весь процесс похудения, оперативно реагировать на возникающие проблемы, отвечать на все Ваши вопросы

НАСКОЛЬКО ВЫ ПОХУДЕЕТЕ?

Одни пациенты боятся похудеть слишком мало, другие наоборот слишком много (и превратиться в циркуль). Не беспокойтесь.

В течение 1-2 лет, соблюдая все наши рекомендации, Вы легко сбросите 80-90% лишнего веса (а некоторые и 100%) и сохраните этот вес.

В течение многих лет Вы боролись с этой напастью и, конечно, Вам нелегко поверить, что все будет так просто. И Вы правы. Это не просто. От вас потребуется дисциплина, физическая активность, соблюдение режима питания. Вы делали это и до операции. Зачем же вообще она была нужна?

Мы корректируем пищеварительную систему, а не Ваш разум. После операции диета не будет мучить Вас голодом и стрессом, физические упражнения не будут разрушать Ваши суставы и сердце, здоровая пища будет приносить Вам удовольствие.

Вы будете худеть легко и быстро. Но Ваши мысли, Ваши привычки, Ваша память, а самое главное Ваша генетическая предрасположенность к полноте — могут Вас преследовать. И тут нужна работа над собой. Слава богу, такая работа не требует силы воли и насилия над собственным организмом.Многое будет даваться почти автоматически. В этом и есть суть и главная заслуга бариатрической хирургии.

ПОВСЕДНЕВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПОСЛЕ БАРИАТРИЧЕСКОЙ ОПЕРАЦИИ

Если Вы будете работать над собой и следовать нашим инструкциям, то эффект выполненной операции превысит все Ваши ожидания. Результат будет отличным. Вы обязательно добьетесь снижения веса и сохраните его на протяжении длительного срока. По истечении первого послеоперационного месяца, в течение которого Вам приходилось придерживаться щадящей диеты для предотвращения ранних послеоперационных осложнений, следует начинать соблюдение правил новой жизни, которые обязательно помогут достичь желаемого результата:

  • Пищу следует принимать регулярно, несколько раз в день (оптимально 3-4 раза в одно и тоже время каждый день). Это способствует лучшему усвоению витаминов и микроэлементов.
  • Следует употреблять пищу с высоким содержанием белка: яйца, рыбу, мясо, птицу, бобовые. Белки способствуют лучшему заживлению тканей оперированного желудка. Минимальное количество белка для женщин 50 гр в день и 60 гр – для мужчин.
  • Употреблять пищу и напитки нужно медленно и раздельно. Избегайте газированных напитков.
  • После операции шунтирования желудка пить следует за 20-30 минут до или через такое же время после приема пищи. Употребление жидкости во время еды нежелательно.
  • После операции бандажирования желудка жидкость следует принимать либо до еды, либо по истечении 1,5-2 часов после приема твердой пищи.
  • Употреблять следует напитки с низким содержанием калорий, например, воду, растворимые напитки с сахарозаменителями и др.
  • Не следует употреблять боле двух чашек кофе, чая или других напитков, содержащих кофеин. Кофеин может нарушать всасывание витаминов и железа.
  • Не следует злоупотреблять алкоголем. Алкоголь может повреждать слизистую желудка. Кроме того, он может нарушать всасывание некоторых важных веществ, способствовать замедлению снижения массы тела, так как в алкоголе содержится большое количество калорий (ликеры).
  • Не следует употреблять сладости и сахаросодержащие напитки!
  • Не забывайте регулярно употреблять витамины и минералы каждый день в соответствующее время и в соответствующих дозах.
  • Регулярно занимайтесь физической культурой. Каждый день Ваши занятия должны продолжаться не менее 30 минут. Если Вы страдаете артритом (болезнь суставов), то наилучшей физической нагрузкой может стать плавание.
  • Изменение вкусовых ощущений в течение нескольких первых месяцев после операции — это нормально.
Читать еще:  Как вернуть пухлые щеки после похудения

Марафон полезной информации – 7 день!

Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, ровно как и следующий понедельник.Если вы уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.

Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.

Снижение веса– это вопрос последовательности!Надо обязательно контролировать ,то что вы едите !Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд – постепенно втянетесь, привыкнете.

Даже если в какие-то дни вам хочется больше есть – это нормально. На организм женщины огромное влияние оказывает гормональный фон, поэтому в какие то дни вам будет хотеться есть сильнее. Старайтесь не нарушать питание,если вы дадите себе слабинку ,это может отразиться у вас на весах в дальнейшем! Отвлекайте себя в такие моменты ,займитесь чем нибудь,сходите погуляйте,уберитесь у себя дома!

Не нужно придумывать себе причину для похудения, нужно поставить цель и добиваться ее. Решите для себя начать худеть и делайте для этого хоть что-то – шаг за шагом, на пути к намеченной цели.

Любое действие рождает противодействие. Поэтому не впадайте в фанатизм. Делайте только то, что вы способны выдержать, ешьте столько, сколько необходимо. Ужесточив систему слишком сильно, вы, возможно, начнете худеть быстрее, но вес, сброшенный организмом в стрессовом состоянии, вернется очень быстро.

Не ожидайте молниеносных результатов. Вы набирали этот вес не за один день, будьте готовы сбрасывать его постепенно.

Не ставьте перед собой сверх целей и не загоняйте себя в жесткие временные рамки. Организм сам знает, сколько он в состоянии потерять веса на данном этапе жизни. И возможно ваши представления о количестве разнятся.

Перестаньте говорить себе – «Я не смогу». Вы сможете, пусть вы похудеете на 5 кг – в любом случае, вы будете выглядеть только лучше. От фразы «не могу» – ваш вес не меняется! Он уходит оттого, что вы предпринимаете какие-то действия.

Любая проблема решаема! Не думайте о том, что, возможно, у вас появятся морщины или растяжки, кожа обвиснет после похудения. Лучше поразмышляйте о том, как изменится ваша жизнь, и насколько легче вам станет передвигаться без лишнего веса. Если вы немного постараетесь и поработаете над кожей (массаж, ванны, маски…), и будете худеть постепенно, у кожи будет время на то, чтобы адаптироваться к новому весу, обновиться и она почти не потеряет своей упругости и эластичности.

Многие не будут в вас верить. Не поддавайтесь на провокации со стороны родных и знакомых и следуйте намеченным путем. Я в вас верю хотя бы потому, что вы сейчас нуждаетесь в поддержке, как никогда. Верьте и вы в себя – это самое главное. Причем именно в себя, а не в результат.

Глобальную цель держите в голове, как некую мечту, но не как руководство к действию. То есть, ваша глобальная цель – похудеть на 20 кг. Но ваша реальная – это поэтапные, реальные цели: сначала 100 кг, потом меньше 100, потом 90 и т.д. Тогда вас не будет постигать постоянное разочарование, что до исполнения заветной мечты так далеко. Напротив, вы будете радоваться уже имеющимся победам.

Если вы встретили старых знакомых, и они позволили отпустить себе комментарий по поводу набранного веса, или кто-то сказал вам что-то неприятное, если вы расстроены, подавлены, пребываете в депрессии – это не повод заедать несчастье. Утром вам станет только хуже, от сознания того, что вы объелись, например, на ночь.

Любите себя такой, какая вы есть. Если вы поправились, это не значит, что вы плохая. Это повод исправить ситуацию – не более. Не нужно обзывать свое отражение в зеркале – это не поможет процессу похудения, скорее – наоборот.

Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек нежелающий – 100 причин. Помните об этом, когда будете придумывать себе повод, почему вы не можете продолжать похудение.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector