Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как использовать костюм для похудения

Чем поможет костюм-сауна для похудения

О полезных оздоравливающих свойствах сауны известно всем. Озабоченные своим весом дамы знают, что за час, проведенный в парной, можно легко расстаться с 1-1,5 лишних кг.

Производители средств для похудения решили воплотить «похудательную» способность парной через костюм-сауну. Его использование обещает замечательный эффект – избавление от лишних килограммов, целлюлита, отеков. Вот, так он выглядит.

Качественный костюм-сауна для похудения стоит от 300 до 1000 рублей, в зависимости от производителя, от плотности и прочности материала. В наборе – брюки и кофта, то есть использование возможно и раздельно.

Он выполнен из воздухо- и водонепроницаемого материала, похожего на болонью, манжеты рукавов и брюк имеют резинки, благодаря чему и достигается эффект сауны. В этом костюме вы вспотеете ничуть не меньше, чем в парной, только ходить никуда не нужно.

Как происходит снижение веса в костюме-сауне

Тело взрослого человека на 70-75% состоит из воды, и жировая ткань удерживает ее очень хорошо – 100 г жира «притягивают» 750 г воды.

Если использовать костюм во время тренировок, тренировок температура тела повышается, усиливается выделение пота, а работающие мышцы используют жир, который, сгорая, выделяет воду.

Таким образом, происходит похудение не только за счет потери жировой массы, но и воды. Плюс – вы теряете воду за счет эффекта сауны, поскольку организм для защиты от перегревания начнет активно потеть. То есть, жидкости вы потеряете больше, чем на обычной тренировке.

Также можно отметить и небольшое увеличение расхода калорий, ведь тренировка проходит в условиях повышенной температуры. Нагревание активизирует все обменные процессы и калории тратятся быстрее.

Результаты и отзывы

Встав на весы после занятия в костюме, вы будете приятно удивлены – уйти может до килограмма за раз. При регулярном использовании вы сможете также отметить уменьшение застойных явлений – отеков и целлюлита, ведь «целлюлитные» клетки очень любят воду и увеличиваются в размере, когда жидкости много.

Быстрый эффект, даже если он достигнут потерей воды, все равно большой плюс, хотя бы потому, что он подстегнет вас к дальнейшим действиям и укрепит веру в эффективность фитнеса для похудения.

Почему фитнеса? – спросите вы. Да потому что без движения этот костюм никакого эффекта не даст, поэтому ключевым моментом все же является физическая активность.

Вот, что пишет о его использовании наша читательница:

Знакома с костюмом-сауной уже лет 10. Склонна к полноте, поесть люблю, поэтому-то и поправляюсь. Но периодически берусь за себя и худею.

Костюм-сауну нежно люблю, но он хорош только в комплексе и при соблюдении нескольких условий

1. Он эффективен когда придерживаешься диеты. Я люблю систему питания ( НЕ ДИЕТУ! Аткинса, т.е начиная со второй ступени ем много овощей)

2. Занимаюсь через день от 40 мин до полутора часов на эллипсоиде и лег-меджике и делаю упражнения с гантелями и для ног и пресса

3. Пью 2 литра воды в день

3. Под костюм обязательно нужно надевать длинные хлопчатобумажные штаны и водолазку и по желанию – наносить какой-нибудь антицеллюлитный крем

4 Я потею в нем до момента, когда на ощупь кажется, что водолазка и штаны только что из таза с водой.

Вес с ним действительно уходит быстрее, целлюлит выравнивается и если после тренировки поскрабиться ( кофейной гущей или морской солью со сметаной) и намазаться кремом ( самым бюджетным), то кожа, как шелковая.

Костюм покупаю самый простой и дешевый – черный из толстой пленки. При интенсивных тренировках его хватает на полгода, ремонтирую мелкие прорехи клеем момент и заплатками из толстых мусорных мешков – вид в нем все равно диковатый, так что он для занятий дома, а там все равно, как выглядишь.

Как похудела Алина Кабаева с помощью костюма-сауны

Хорошую рекламу этому костюму сделала в свое время российская гимнастка Алина Кабаева, которая в кратчайшие сроки похудела перед соревнованиями более чем на 10 кг.

Это с одной стороны говорит об эффективности данного изделия, но… спортсменка ведь в нем активно тренировалась, что уже само по себе является эффективным средством для похудения. Да и про ограничения в питании она говорила – питалась нежирной рыбой, овощами, пила много воды.

Меры предосторожности

Чтобы кожа не так страдала от воздействия пота и высокой температуры, наденьте под костюм хлопковую футболку и лосины. Обязательно примите душ и не допускайте появления раздражения на коже, если же оно все же появилось, то прекратите использование костюма до полной регенерации кожных покровов.

Не забывайте ухаживать и за самим костюмом – протирайте его изнутри после занятия, иначе появится неприятный запах.

Применение костюма имеет некоторые ограничения и противопоказания.

К противопоказаниям относятся беременность, послеоперационный период, заболевания сердца и суставов (когда тепло нежелательно), варикозное расширение вен, онкологические (раковые) заболевания, болезни кожи.

Можно также сказать и об индивидуальной непереносимости – некоторым может стать элементарно плохо в таком костюме, тогда уже речи нет о его использовании, ведь путь к стройности не должен привести вас на больничную койку.

Читать еще:  Как поститься чтобы похудеть

Не используйте костюм слишком долго – 30-40 минут вполне хватит, далее, при желании, тренировку можно продолжить и без него, доводя фигуру до совершенства.

Вывод

Вы можете использовать этот костюм, но самостоятельным средством для похудения он не является. Если вы не измените свой рацион, то вода как «ушла», так и вернется к вам, и никаких улучшений вы не заметите.

Резюмируя все вышесказанное, использование костюма-сауны оправдано, если необходимо быстро согнать вес, а также при обычном похудении, но при условии крепкого здоровья, регулярных тренировок и переходу на диетическое питание – урезание сладкого, мучного, жирного и соленого.

Сауна для похудения или костюм-сауна: реально ли сбросить лишнее?

Состав ткани сауны-одежды – стопроцентный винил

В последнее время все больше дискуссий разворачивается вокруг так называемой сауны для похудения. Живая полемика в рамках интернет-форумов, обильная пропаганда костюма-сауны по телевидению заинтересовала и нашу редакцию. Словом, мы решили разобраться, что собой представляет сауна для худеющих людей и можно ли вместе с ней избавиться от лишних килограммов?

Исторический экскурс

Итак, ни для кого не секрет, что парниковый эффект во время занятий спортом приносит свои результаты. Еще наши родители и бабушки оборачивали ноги, бедра, живот и руки полиэтиленовой пленкой, а сверху надевали шерстяную одежду, чтобы, занимаясь спортом, быстрее сгонять жировые отложения. Именно поэтому сегодня нам предлагается множество более современных и комфортных альтернатив такого дедовского метода, в том числе и костюм-сауна.

В чем вся соль?

Принцип работы костюма-сауны довольно прост и предсказуем. Итак, во время активных физических нагрузок выделяется большой объем тепла, который, разумеется, должен куда-то деваться. Поскольку сауна для похудения затрудняет отвод тепла, создавая эффект парника, для защиты от перегрева человеческий организм выделяет влагу в виде пота. То же самое происходит с нашим организмом и в сауне, вот только в случае с костюмом тепло поступает изнутри.

Иными словами, в таком костюме занятия аэробикой либо фитнесом могут быть гораздо более эффективными. Эффект, который основан на тепловом балансе организма, думается, понятен. В многочисленных рекламных роликах говорится о том, что с таким аксессуаром похудеть можно гораздо быстрее и проще. Якобы вы будете совершать те же самые упражнения, а вес будет таять на глазах. Многие даже отмечают, что такие костюмы-сауны используют спортсмены, которым перед началом соревнований очень часто нужно сбросить несколько кило и, как говорится, быть в определенной весовой категории.

Из чего состоит костюм?

Состав ткани такой сауны-одежды – стопроцентный винил. При этом «девайс» представляет собой облегающие куртку и брюки разных цветов (в основном синего, черного, серебристого) соответствующих размеров. Такой «гаджет» популярен в основном среди представительниц прекрасного пола, которые на протяжении всей своей жизни борются с лишними килограммами и сантиметрами.

Под костюм-сауну рекомендуется надевать чистое и сухое хлопковое белье, которое возьмет на себя «ответственность» по впитыванию пота. После использования костюма протрите его влажной тряпочкой, а затем сухой салфеткой. Сушить эти вещи следует в вывернутом состоянии, желательно на свежем воздухе.

Принцип работы костюма-сауны прост: он создает эффект парника, и для защиты от перегрева человеческий организм выделяет влагу в виде пота, из-за чего человек и худеет.

Психологический фактор велик

Ни дня кого не секрет, что большинство людей бросают занятия спортом из-за того, что после первых недели-двух не видят ощутимых результатов. В данном плане костюм-сауна является неплохим стимулом, и после 15 дней занятий уже заметны результаты: постепенно вырисовывается талия, уходят «ушки» на бедрах, ноги становятся более стройными, приобретают красивую форму руки. Таким образом, в качестве психологической поддержки сауна для похудения – великолепное подспорье. Единственный нюанс: если после тренировок не поддерживать здоровый образ жизни и питаться как попало, то утраченные сантиметры мгновенно вернуться на «круги своя».

Разочарование близко

Многие люди, которые уже испробовали на себе действие костюма-сауны, всерьез разочаровались в нем. Дело в том, что как такового «чудодейственного» эффекта в данном случае нет. На самом деле костюм-сауна является катализатором процесса похудения, но для того, чтобы сбросить лишние килограммы, мало просто надеть кофту и брюки из винила и ждать, пока сантиметры начнут «растворяться». Необходимо перестроить свой образ жизни, регулярно заниматься спортом, исключить жирную и соленую пищу, в общем, полностью перейти на healthy lifestyle.

Делаем вывод

Если вы приняли решение приобрести «костюм-сауну», то можно сказать, что он не относится к той категории товаров, когда за деньги продается воздух. Здесь все понятно, логично, научно обоснованно. Как бы там ни было, но такая одежда для похудения гораздо лучше, чем хирургическое вмешательство и таблетки. Но в данной ситуации стоит понимать разницу между целевой аудиторией всех этих средств: таблетки – для тех, кто хочет похудеть, лежа на диване и питаясь гамбургерами и пиццами, а костюм-сауна – для тех людей, кто все же настроен на физическую активность и желает перестроить свой режим питания, обрести красивые формы и быть здоровым человеком.

Читать еще:  Как определить пульс для похудения
Для эффекта от костюма необходимо перестроить свой образ жизни: заниматься спортом и исключить жирную и соленую пищу

В любом случае сауна для похудения не является самостоятельным средством для регулирования веса. Такое средство довольно часто используется спортсменами, актерами, артистами, которым за короткий промежуток времени необходимо сбросить лишнее и войти в прежнюю форму.

Сегодня костюмы-сауны продаются как в реальных спортивных магазинах, так и в Интернете. Главное, определиться с размером, а многообразие расцветок – к вашим услугам. Стоимость таких «гаджетов» для похудения колеблется от 250 до 3000 рублей. В общем и целом эффект от дешевого и дорого костюма-сауны практически одинаков, а сколько тратить денег на это удовольствие и тратить ли вообще – решать вам!

Костюм-сауна для похудения: стоит ли купить?

Популярность термоодежды в наше время постепенно набирает обороты, ведь такое облачение очень неплохо помогает похудеть. А самым настоящим лидером термо-гардероба является костюм-сауна – именно на нем чаще всего и останавливают свой выбор современные потребители! Такие костюмы не только очень стильно выглядят, но и на удивление удобны, недороги и эффективны! Так действительно стоит ли приобрести себе костюм-сауну, и как правильно его выбрать и носить?

Каким образом происходит похудение?

Костюм-сауна изготавливается из специального материала, не позволяющегони влаге, ни исходящему от тела теплу проникать через ткань наружу. Таким образом, оставаясь внутри, влага с теплом провоцируют достаточно обильное потоотделение (особенно если заниматься в таком костюме спортом). И тот, кто сомневается в герметичности костюма-сауны, делает это напрасно – герметичность обеспечивают расположенные на рукавах, на ногах и даже на горловине специальные манжеты с резинками. Если эти манжеты хорошенько затянуть, ни единая капля влаги не просочится ни наружу, ни внутрь!
Создаваемый костюмом-сауной так называемый «парниковый эффект» позволяет избавиться от отечности и целлюлита, улучшить циркуляцию крови и увеличить расход энергии в ходе тренировок, а также всячески способствует похудению и обеспечивает выведение вместе с потом застоявшейся в тканях (иными словами, «мертвой») воды, а также токсинов и шлаков. Примерно аналогичным будет и эффект от обертываний с использованием пищевой пленки. Единственное отличие в данном случае заключается в том, что при использовании костюма-сауны нет никакой необходимости наносить на кожу какие бы то ни было средства, кроме того, данный вид одежды совершенно не стягивает тело и не сковывает движений. Одним словом, вариант с костюмом-сауной будет все-таки гораздо более удобным!

Когда имеет смысл использовать костюм-сауну?

Многие фитнес-тренеры рекомендуют прибегать к помощи таких костюмов лишь в строго определенных случаях: когда объемы лишнего веса не превышают отметку в пять килограммов, когда нужно срочно похудеть перед каким-либо важным мероприятием или же когда причиной появления лишнего веса является избыточное скопление в тканях воды, нуждающейся в скорейшем выведении из организма. Пригодится костюм-сауна и в том случае, когда спортсмен занимается перед соревнованиями «сушкой» тела с целью попасть в соответствующую весовую категорию.
Если же основными причинами появления лишнего веса являются замедление метаболизма, гормональные либо наследственные факторы, а также разного рода внутренние заболевания, то костюм-сауна вряд ли поможет похудеть. И страдающим ожирением людям тоже не стоит рассчитывать на его поистине «волшебные» свойства!

Плюсы

Основным достоинством костюма-сауны, конечно же, считается его впечатляющая эффективность – всего лишь за какой-то час интенсивных тренировок в спортзале с его помощью можно легко избавиться от целых двух лишних кило! Не менее ценным преимуществом является и простота применения такой одежды: здесь идет в ход принцип «надел – позанимался – похудел». А еще многие модели костюмов очень модно и стильно смотрятся, а также могут похвастаться весьма демократичной ценой – некоторые бюджетные варианты можно приобрести всего лишь за пять долларов!

Минусы

Несмотря на все заверения производителей, выраженным жиросжигающим эффектом ни один костюм-сауна похвастаться не может – похудение в данном случае происходит исключительно за счет обезвоживания. А результаты похудения при этом носят всего лишь временный характер и не могут похвастаться стойкостью. К тому же в костюме-сауне далеко не всегда удобно заниматься, и, конечно же, такое одеяние необходимо стирать после каждого использования, что в свою очередь далеко не самым лучшим образом сказывается на состоянии материала. Но важнейшими минусами все-таки считаются наличие противопоказаний и достаточно частое проявление различных побочных эффектов!

Противопоказания и возможный вред

Увы, но облачаться в костюм-сауну можно далеко не всем желающим похудеть! Противопоказаниями к его использованию являются онкология, ожирение, различные кожные заболевания, проблемы с суставами, лихорадка, целый ряд сердечно-сосудистых недугов (гипертония, варикоз, анемия, инфаркт и т. д.), наличие в организме очагов воспаления, инфекционные заболевания, беременность, аллергия на используемый для производства таких костюмов материал, а также реабилитация после затяжной болезни, радио- либо химиотерапии и операций.
Иногда в процессе использования костюма-сауны можно столкнуться и с некоторыми побочными эффектами: грибковыми либо кожными заболеваниями, гинекологическими проблемами у представительниц прекрасного пола, нарушениями водно-солевого баланса, обезвоживанием, раздражениями на коже, аллергическими реакциями или даже тепловым ударом. Так что во избежание разного рода побочных эффектов или осложнений перед тем, как отправиться за заветной покупкой, все-таки не помешает получить предварительное разрешение лечащего врача. И особенно важно это в том случае, если у человека имеются какие-либо хронические недуги!
Если же изначально у человека не было никаких противопоказаний, но в процессе использования костюма-сауны его самочувствие стало значительно ухудшаться, от идеи худеть с его помощью дальше тоже необходимо отказаться.
И еще один важный нюанс – во всех без исключения случаях при регулярном ношении костюма-сауны следует уделять особое внимание состоянию кожных покровов, так как под действием пота они могут не только очень сильно раздражаться, но и воспаляться вплоть до появления мокнущих язвочек!

Читать еще:  Как качать мышцы при похудении

Как выбрать хороший костюм-сауну?

Качество костюма-сауны во многом определяется материалом, из которого он изготовлен. В настоящее время такие костюмы изготавливаются из:
Нейлона. Нейлон – это полиамид, способный похвастаться эластичностью, легкостью и впечатляющей износостойкостью. Костюмы из этого материала сохраняют презентабельный вид даже после бесчисленного количества стирок! Они великолепно отстирываются, очень быстро сохнут и совершенно не нуждаются в глажке! Однако и без минусов в данном случае тоже не обошлось, и минус этот весьма существенный – при продолжительном соприкосновении с кожными покровами (в особенности у обладателей чувствительной кожи) под действием пота и тепла на коже могут появиться обширные раздражения.
Неопрена. За этим названием скрывается синтетический каучук. Неопреновые костюмы эластичны, водонепроницаемы, мягкие и очень приятные к телу. Их пористая структура позволяет телу дышать, а прочность и впечатляюще высокая устойчивость к разного рода негативным внешним факторам делает их очень востребованными у потенциальных покупателей. Кстати, именно из неопрена изготавливается и спортивная одежда для единоборств, пляжного волейбола, парусного спорта, альпинизма, пейнтбола и страйкбола, а также непромокаемая туристическая экипировка!
Винила. Именно винил является наиболее распространенным материалом – чаще всего костюмы с эффектом сауны изготавливаются именно из винила. Данный материал наделен способностью блокировать отведение тепла от человеческого тела, и именно благодаря этой особенности во время спортивных тренировок и происходит слишком интенсивное потоотделение! Несмотря на то, что состав у винила полностью синтетический (в его основе лежат резина, пластик и смолы), этот уникальный в своем роде материал не вызывает аллергии, на удивление эластичен, не воспламеняется и не источает токсины, а также обладает весьма внушительной механической прочностью. А еще винил дает возможность производить одежду без натирающих тело швов, что тоже немаловажно!

Костюмы-сауны для похудения

Костюм-сауна

Костюм-сауна – эффективный инструмент для всех, кто желает срочно сбросить пару лишних килограммов. Принцип его работы прост и известен многим. Человеческий организм выделяет большой объём тепла во время интенсивных физических нагрузок. Разумеется, это тепло должно куда-то отводиться, но только не тогда, когда используется костюм для похудения. Его действие основано на блокировании отвода тепла и создании парникового эффекта. Для того, чтобы защититься от перегрева, организм человека выделяет пот.

Так становится понятным и название «костюм сауна для похудения», ведь именно тот же эффект мы получаем и в сауне. Разница лишь в том, что в нашем случае используется тепло нашего организма, идущее изнутри, в то время как в сауне тепло поступает снаружи.

Нужно ли это Вам?

Купить костюм-сауну нередко стремятся представительницы прекрасного пола. Они ошибочно полагают, что надев его и выполняя работу по дому или просто сидя на диване, они смогут похудеть. К сожалению, их ждёт большое разочарование, поскольку костюм «не работает», если Вы сами не прилагаете усилий и используете его как самостоятельный инструмент. Только перестроив свой образ жизни, начав правильно питаться и занимаясь спортом, в его образе Вы получите отличный катализатор, результативность которого несомненна.

Отличным примером являются спортсмены. Они нередко надевают костюм на тренировки, когда нужно срочно сбросить несколько лишних килограммов. И как видите, это работает!

Из чего шьют костюм-сауну?

Для того, чтобы костюм-сауна способствовал снижению веса, он не должен отводить влагу. Поэтому для его пошива подойдёт далеко не любой материал. То, что обычно считается достоинством, – воздухопроницаемость и натуральность – в данном случае будет большим недостатком.

Как правило, для пошива используется винил или нейлон. Эти синтетические виды материала обладают целым рядом качеств, которые и делают их идеальными в данном случае:

  • прочность;
  • эластичность;
  • устойчивость к изнашиванию;
  • водоотталкиваемость;
  • мягкость;
  • лёгкость;
  • приятные эстетические характеристики.

Особенности кроя

Костюм представляет собой куртку и брюки. Иногда куртка имеет капюшон. Она может застёгиваться на молнию и быть сплошной, но ворот её обязательно должен быть оснащён резинкой, которая обеспечит плотное прилегание. Такие же резинки предусмотрены на запястьях и лодыжках, благодаря им внутрь не проникает воздух.

Boxfit предлагает

В нашем магазине представлены модели костюмов-саун от таких именитых брендов, таких как Everlast, Adidas, Title, Ringside, Twins. При правильном подходе они помогут Вам добиться поставленных целей в сжатые сроки. Их эффективность не подлежит сомнению, поскольку доказана годами активного использования известными спортсменами.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector