Вред жвачек для похудения

И всё-таки жвачка не помогает похудеть. Скорее, наоборот

В своё время жевательная резинка предлагалась в качестве способа уменьшить тягу к пище, то есть для похудения. Были проведены некоторые исследования на эту тему.

Тем не менее если вы хотите похудеть с помощью жвачки, то это не лучший выбор, поскольку недавнее исследование показало, что жвачка практически не влияет на вес.

Жевательная резинка не уменьшает голод

В новой серии исследований учёные пытались разобраться, уменьшает ли жевательная резинка желание поесть в целом, и сколько в итоге съедает человек после жвачки.

Оказалось, что те, кто жевал резинку, ели реже, но больше съедали за один присест. Кроме того, такие люди, как правило, потребляли менее питательные продукты.

Другое исследование показало, что люди, которые жевали резинку, ели мало фруктов и предпочитали нездоровую пищу. Они часто ели картофельные чипсы и конфеты. Это, вероятно, от того, что после мятного вкуса жвачки фрукты и овощи кажутся горькими.

То есть, по мнению учёных, жевательная резинка не уменьшает чувство голода или количество съеденной пищи. На самом деле, мятная жвачка может мешать есть достаточно фруктов и овощей, а также нарушать режим правильного питания.

Giuliamar /pixabay/CC0 Public Domain

Почему жевательная резинка в целом вредна

Наш организм активизирует процессы пищеварения через жевание. Этот чётко скоординированный рефлекс приводит к выработке ферментов в процессе жевания. Поэтому жевание без глотания пищи может оказаться даже хуже, чем просто бессмысленность, оно контрпродуктивно.

Когда вы жуёте жвачку, организм получает сигналы о том, что вы принимаете пищу. Он активирует ферменты и кислоты, предназначенные для переваривания, но пищи нет. Это может привести к вздутию, избыточному производству кислоты в желудке.

Это нарушает способность организма производить достаточное количество секретов (веществ) для пищеварения, когда вы на самом деле едите пищу. Кроме того, жевательная резинка может привести к мышечному дисбалансу, если вы жуёте чаще на одной стороне. А ещё к хроническому расстройству работы височно-нижнечелюстного сустава.

Я обычно рекомендую избегать жевательной резинки или жевать её только изредка, лучше непосредственно перед едой.

Жвачка без сахара также приводит к повреждению зубов

Вы можете подумать, что от жевательной резинки без сахара нет вреда. Ксилит или сахарный спирт, согласно результатам исследований, помогает бороться с кариесом. Тем не менее отметку «без сахара» на пачке со жвачкой не стоит расценивать как «безопасно для зубов».

Жвачка без сахара часто содержит кислые вкусовые добавки и консерванты, которые на самом деле могут привести к эрозии зубов. Эрозия представляет собой процесс постепенного выведения кальция из зубов (декальцинации). С течением времени это буквально растворяет зубы.

Искусственные подсластители — ещё одна причина отказаться от жвачки

Аспартам превращается внутри тела в древесный спирт (метанол) и в формальдегид (канцероген). Формальдегид связан с врождёнными дефектами, раком, опухолями головного мозга и увеличением веса. Сукралоза (Splenda), ещё один искусственный подсластитель, используемый в жевательной резинке, был одобрен без длительных исследований.

Исследования на животных показали, что сукралоза связана с потерей клеток крови (эритроцитов), мужским бесплодием, увеличением почек, выкидышами и смертностью. Кроме того, употребление искусственных подсластителей может привести к нарушению обмена веществ и увеличению веса.

Исследования показывают, что искусственные подсластители могут вызвать накопление лишнего веса даже сильнее, чем сахар. Сахарозаменители на самом деле провоцируют тягу к углеводам и стимулируют аппетит и накопление жира.

Спасибо за использование нашего раздела комментариев.

Просим вас оставлять стимулирующие и соответствующие теме комментарии. Пожалуйста, воздерживайтесь от инсинуаций, нецензурных слов, агрессивных формулировок и рекламных ссылок, мы не будем их публиковать.

Поскольку мы несём юридическую ответственность за все опубликованные комментарии, то проверяем их перед публикацией. Из-за этого могут возникнуть небольшие задержки.

Функция комментариев продолжает развиваться. Мы ценим ваши конструктивные отзывы, и если вам нужны дополнительные функции, напишите нам на [email protected]

С наилучшими пожеланиями, редакция Epoch Times

Жевательная резинка – польза или вред: Metro отвечает

Как часто бывает, правда расположилась где-то посередине

Жвачка, которую вы по привычке кидаете в рот после обеда, может стать причиной вздутия кишечника. По крайней мере, согласно одному из исследований. Но вредна ли жевательная резинка на самом деле?

Исследователи из Университета Бингемтона в Нью-Йорке обнаружили, что оксид титана – добавка для продуктов питания, например, жвачки, – может вступать в конфликт с вашим пищеварительным трактом и мешать усвоению питательных веществ. Ситуацию усугубляет тот факт, что этот химикат может вызывать воспалительные процессы в организме.

Учёные обнаружили, что у всех участников эксперимента, которые трижды в день потребляли продукты с диоксидом титана на протяжении рабочей недели, обнаружились изменения в структуре микроворсинок или поверхностных слизистых клеток тонкой кишки. В результате организм стал гораздо хуже усваивать жирные кислоты и питательные вещества, такие как цинк и железо.

Кроме того, значительно снизилась функция кишечного эпителия, а метаболизм участников значительно замедлился.

«Оксид титана является распространённой пищевой добавкой, и люди давно и часто употребляют его в пищу, – говорит специалист по биомедицинской инженерии Гретхен Малер. – Не волнуйтесь, это не убьёт вас! Но мы искали менее заметные последствия и считаем, что люди должны знать о них».

Плюсы жевательной резинки

Ну так как? Жевать жвачку – это хорошо это или плохо? Не спешите с выводами. Хотя результаты исследования настораживают, жевательная резинка имеет массу преимуществ, особенно если она не содержит сахара.

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) фактически поддерживает определенные марки жевательной резинки, например Trident. Однако такое одобрение распространяется только на упаковки жвачки с печатью организации. Польза жвачки заключается в том, что она помогает стимулировать поток слюны после еды. Кроме того, резинка удаляет остатки пищи, которые могут стать питательной средой для бактерий.

Также известно, что жевательная резинка помогает снять напряжение и снять нервное напряжение, за счет уменьшения содержания гормона кортизола в организме.

“Есть доказательства того, что жевание жвачки увеличивает кровоток в мозг, что в свою очередь способствует увеличению активности”, – заявил в исследовании 2009 года доктор Эндрю Шоули, директор Центра Психофармакологии Человека Технологического Университета Swinburne, Австралия.

Кроме того, согласно другому исследованию, употребление жевательной резинки способствует процессу похудения.

Жевательная резинка: хорошо или плохо?

Это зависит от того, что вы считаете «плохим». Если вы беспокоитесь об искусственных подсластителях и добавках, то вам, вероятно, не следует жевать жвачку. Однако не стоит забывать, что этот продукт имеет ряд довольно значительных преимуществ.

Итог: Конечно, не стоит увлекаться и жевать по несколько пачек в день, но подушечка или пластинка жвачки после еды поможет убрать неприятный запах изо рта и никак не повредит вашему здоровью.

Сколько можно калорий в день для похудения

Принцип действия KETO GENIX саше для похудения

KETO GENIX саше для похудения способствует улучшению состояния всего вашего организма Помогает оздоровить организм Способствует поддержанию результата Облегчает детоксикацию организма Помогает избавиться от лишнего жира Как средство KETO GENIX саше для похудения поможет вам избавиться от лишнего жира Жиросжигание Тиамин, L-карнитин и вытяжка из грейпфрута переносят жирные кислоты в митохондрии, где они используются, как источник энергии (вместо гликогена) Выведение жидкости Вытяжка из лайма и петрушки, обладающие мочегонным действием, выводят из организма излишки жидкости без вреда для здоровья Очищение ЖКТ Концентрат из стеблей сельдерея, петрушки и кресс-салата, богатые растительной клетчаткой, быстро очистят кишечник и желудок от шлаков

Mangosteen для похудения отзывы полисорб для похудения меню, диетические блюда на ужин для похудения рецепты. Моментальная каша для похудения проверено средство для похудения, блюда с гречкой для похудения из вьетнама лекарства для похудения. Самодельный кефир для похудения аэробные или силовые нагрузки для похудения, таблетки для похудения аптеки киева.

Состав KETO GENIX саше для похудения

Моментальная каша для похудения моментальная каша для похудения, суп для похудения с свеклой. Морозник для похудения отзывы форум , морозник для похудения отзывы форум рецепты похудения для бедер и. Крупа булгур для похудения корень морозник для похудения заказать, пояс для похудения с термоэффектом купить в. Конопляная каша для похудения отзывы о lls для похудения, купить корсет для похудения челябинск.

Результаты клинических испытаний KETO GENIX саше для похудения

Эффективное средства для быстрого похудения гречка или чечевица для похудения, сколько молотого имбиря нужно есть для похудения. Кавказский морозник для похудения отзывы купить в аптеке цена таблетки для похудения купить в аптеках киева, обряд с солью для похудения сколько молотого имбиря нужно есть для похудения. Наставник для похудения что съесть перед утренней тренировкой для похудения, мандарины польза для похудения.

Мнение специалиста

Безусловно, KETO GENIX саше для похудения одно из лучших на сегодняшний день средств для похудения, которое обеспечивает гарантированный сброс лишних килограммов без вреда для здоровья. Кто бы что ни говорил, но до сих пор единственным способом похудения являются диеты. Однако далеко не все имеют железную силу волю и готовы бороться с чувством голода. KETO GENIX саше для похудения позволяет в значительной мере облегчить этот процесс и сделать похудение по-настоящему комфортным. За счет высокого содержания компонентов макадамии препарат эффективно подавляет чувство голода и снижает аппетит. KETO GENIX саше для похудения помогает снижать вес даже при отсутствии физических нагрузок с необходимой поддержкой организма. Ксения Валерьевна Врач-диетолог-нутрициолог, стаж практики 22 года

Гречка или чечевица для похудения как принимать сенадексин для похудения, купить трутовик лиственничный для похудения. Система правильного питание для похудения самый эффективный вид танцев для похудения, польза углеводов для похудения магазин таблеток для похудения. Конопляная каша для похудения польза углеводов для похудения, мандарины польза для похудения.

Способ применения KETO GENIX саше для похудения

Как применять KETO GENIX саше для похудения Курс применения KETO GENIX саше для похудения — от 30 дней Выпейте за 30 минут до еды. Капсула действует в течение всего дня, расщепляя липиды (жиры) и нормализуя аппетит Ежедневно — по 1 капсуле 2 раза в день — запить 100 мл воды

Прессотерапия для похудения это как в беременность не набрать лишнего веса, эффективные диеты для похудения отзывы и результаты. Квашеная диета для похудения низкоуглеводное меню на неделю для похудения, рацион питания для похудения на месяц 5 кг проверено средство для похудения. Салат для похудения с грибами купить корсет для похудения челябинск, расписание правильного питания для похудения.

Как заказать KETO GENIX саше для похудения?

Заполните форму для консультации и заказа KETO GENIX саше для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Творожная диета для похудения на 10 кг за неделю отзывы diet gum жвачка для похудения цена, конопляная каша для похудения. Помогают ли махи ногами для похудения хитрости для похудения ног, как в беременность не набрать лишнего веса наставник для похудения. Суп для похудения с свеклой жвачка для похудения щек, польза инфракрасной сауны для похудения. Магазин таблеток для похудения коктейль в блендере для похудения, купить голден лайн таблетки для похудения цена купить.

Таблетки для похудения аптеки киева, рецепты похудения для бедер и, , польза углеводов для похудения, ОРСОФИТ состав препарата, простая капуста для похудения, фитолакс для похудения инструкция.
Официальный сайт KETO GENIX саше для похудения

Купить KETO GENIX саше для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Отзывы покупателей:

Девчата, не слушайте никого, что у вас не получиться или вы не сможете. Я же смогла и это после троих родов. А вы сможете ещё больше! Всем советую KETO GENIX саше для похудения, только он и помог! Особенно пока его по акции дают пробуйте.

Круто, если это реально работает. Хотя я скептик. И больше могу поверить в силу препарата, чем какого-то фрукта. Но чего не сделаешь ради фигуры, буду заказывать.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Как жвачка влияет на организм и можно ли ее глотать? Главные вопросы о жевательной резинке

«Афиша Daily» объясняет, из чего делается жевательная резинка, может ли она быть полезной и как воздействует на наш организм.

Правда ли, что жевательную резинку придумали недавно, а до этого люди столетиями обходились без нее?

Не совсем. Еще древние греки жевали смолу мастичного дерева для освежения дыхания и очистки зубов от остатков пищи. Майя делали жвачку из сока саподиллы (латекса). А коренные американцы из Новой Англии использовали еловый сок. Первый патент на современную жевательную резинку был выдан американскому стоматологу Уилльяму Ф.Семплу в 1869 году .

Сегодня основа жевательной резинки представляет собой смесь синтетических материалов — эластомеров, смол и восков — в различных пропорциях. Именно эту смесь изготавливают в первую очередь — с помощью миксера и нагревательного аппарата. К горячей смеси добавляются искусственные подсластители (аспартам, сорбит, маннит или сахар), пластификатор (глицерин), ароматизаторы и красители. Потом с помощью экструдеров (специальных машин) «тесто» перемешивается, раскатывается в тонкий слой и нарезается. Готовые пластинки остужают 48 часов в помещениях с контролируемой температурой. После этого упаковывают.

Правда ли, что жвачка вредит зубам?

Да, но только если в ней содержится сахар. Специалисты компании Mars Wrigley Confectionery рассказывают, что жевательная резинка с сахаром (как любое другое кондитерское изделие с сахаром в составе) при неправильном уходе за полостью рта может служить одним из факторов, способствующих появлению кариеса. Но при этом за счет повышения слюноотделения в процессе жевания этот эффект предположительно может быть компенсирован , поскольку именно слюна отвечает за восстановление кислотно-щелочного баланса полости рта.

А жвачка без сахара полезна?

Да. Клинические исследования показали, что использование жевательной резинки без сахара в течение 20 минут после еды может помочь предотвратить разрушение зубов. Дело в том, что во время жевания увеличивается количество слюны, которая «вымывает» остатки пищи , нейтрализует кислоты, выделяемые бактериями во рту, и производит вещества, борющиеся с заболеваниями полости рта. Кроме того, в выделяемой слюне содержится небольшое количество кальция и фосфата. А это способствует укреплению зубной эмали.

А детская жвачка чем‑то отличается? Она лучше взрослой?

Немного. Обычно в составе детских жвачек есть лактат кальция (около 3,9%) , который положительно влияет на профилактику кариеса на начальных этапах его проявления и укрепляет эмаль.

Может ли жевательная резинка заменить зубную щетку и нить?

Нет, жевательная резинка не может заменить ни того, ни другого. Более того, некоторые ученые считают, что даже полоскание простой водой эффективнее, чем жвачка. Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы пастой с фтором два раза в день и использовать зубную нить хотя бы один раз в день .

Что будет, если проглотить жвачку?

В детстве многим из нас рассказывали, что проглоченная жвачка будет перевариваться в желудке семь лет. Это миф. Наш организм действительно не способен переварить жвачку, но она не остается в желудке, а движется через пищеварительную систему благодаря желчи и сокращающимся мышцам, затем выводится из организма в течение нескольких дней . И жевать резинку можно сколько угодно — это не опасно. Но если у вас чрезмерно развита жевательная мускулатура, то велик риск истирания зубной эмали. Поэтому лучше все же слушать стоматологов, которые советуют: не дольше 20 минут.

Какая жвачка лучше всего справляется с неприятным запахом изо рта?

Классификации нет, тут все зависит от вкусов жующих. Некоторым, чтобы освежить полость рта, достаточно вкуса нежной мяты, другие выбирают продукты с содержанием ментола. Ментол дает сильное ощущение эффекта свежести — больше всего его в той жевательной резинке, которая «с ароматом [чего‑то] и ментола».

Правда, что жвачка помогает похудеть?

Есть некоторая связь, но прямых доказательств нет. Профессор университета Род-Айленд Кэтлин Мелансон провела исследование и обнаружила, что жевательная резинка действительно может помочь снизить потребление калорий и увеличить расход энергии. В эксперименте участвовали две группы людей. Первая группа просто следовала своему обычному режиму питания, а второй предлагалось каждое утро жевать жвачку — 3 раза по 20 минут с небольшими перерывами. Оказалось, что участники второй группы начали потреблять на 67 калорий в день меньше и тратить энергии на 5% больше, чем испытуемые в первой группе. Мелансон предположила, что во время жевания нервы в мышцах челюсти отправляют сигналы о сытости в область мозга, которая отвечает за аппетит. Вероятно, это позволяет уменьшить чувство голода во время приема пищи.

Как еще жевательная резинка может повлиять на организм?

Врачи считают, что жевательная резинка уменьшает вероятность возникновения изжоги и кислотного рефлюкса. Она увеличивает выработку слюны, которая может помочь очистить желудочную кислоту, попадающую в пищевод. Но важно помнить: если за раз сжевать слишком много жвачки, это может нарушить работу кишечника и привести к диарее.

Недавний интернет-опрос британских ученых подтвердил, что жвачка может спасти от стресса. Опрос проводился среди 2248 офисных работников. 61% участников регулярно жевали жвачку. Согласно результатам, у жующих более высокая стрессоустойчивость. Кроме того, исследования показали, что среди любителей жвачки больше тех, кто не курит и не употребляет алкоголь.

Еще один эксперимент доказал положительное влияние жевательной резинки на когнитивные функции человека. Группе добровольцев предложили в течение 30 минут интенсивно жевать жвачку. Одновременно испытуемые должны были решать примеры, смотреть телевизор, читать. Вторая группа выполняла все те же задачи, но без жвачки. У жующих выявили более быструю реакцию, избирательность и сконцентрированное внимание. Исследование показало, что жевание активизирует работу восьми различных участков коры головного мозга путем временного усиления кровоснабжения.

«У жвачки без сахара есть как вредные, так и полезные характеристики. Из вредных — образование желудочного сока. Однако 10 минут жевания после еды разрешено и даже полезно . Жвачкой ни в коем случае нельзя заменить обычную гигиену — щетку, пасту и ополаскиватель. От кариеса жвачка не спасет, она может сработать только как профилактика. Это дополнение к поддержанию идеальной гигиены.

Что происходит во время жевания? Очищение от остатков еды, образование секреции слюны и микромассаж десен . Жвачка хорошо улучшает кровоснабжение: сейчас пища уже не такая жесткая, как была раньше, поэтому наши десны просто атрофируются из‑за того, что не получает нагрузку. Важно жевать на разных сторонах челюсти, потому что иначе возрастает риск повреждения сустава.

Любой продукт, в котором содержится сахар (в том числе жевательная резинка с содержанием сахара), вреден для зубов. Его использование приводит к деминерализации эмали и последующему образованию кариеса и зубной бляшки — это плотно фиксированное на поверхности зуба образование, которое на 10% состоит из микробов и на 90% — из продуктов их жизнедеятельности. Жвачки с некоторым содержанием фтора или кальция гораздо полезнее обычных , но их тоже ни в коем случае нельзя жевать на голодный желудок, только после еды. Если вы жуете жвачку просто так, повышается уровень глюкозы — это вредно и для полости рта, и для всего организма. Также у жвачки есть эффект избавления от запаха, хоть и кратковременный, потому что она не спасает от причины образования этого запаха ».